Дървен материал от www.emsien3.com

The best bookmaker bet365

The best bookmaker bet365

Menu

Τρία φρούτα μαζί για να έχετε την υγεία σας

Τρία φρούτα μαζί για να έχετε την υγεία σας

Triphala Churna 

Τι είναι το triphala churna;

Το Triphala είναι τρία φρούτα σε ξηρή και κονιοποιημένη μορφή.

Το Triphala αποτελείται από τρεις καρπούς:

-Embilica officinalis ή malaki ή ινδικό φραγκοστάφυλο.

-Terminalia bellirica ή bibhitaki.

-Terminalia chebula ή haritaki που συλλέγεται όταν είναι ακόμα κίτρινο και ωριμάζει. 

Αυτά τα τρία φρούτα στεγνώνουν και στη συνέχεια αναμειγνύονται στις σωστές αναλογίες και ονομάζονται «triphala». 


Οφέλη για την υγεία από το triphala churna

  • Πεπτικά προβλήματα
  • Αποτοξίνωση
  • Βελτίωση της όρασης
  • Βελτίωση της κυκλοφορία του αίματος
  • Ενίσχυση της άμυνας
  • Μείωση της φλεγμονής
  • Θεραπεία της αναιμίας
  • Αφαιρεί τα λιπαρά
  • Βοηθάει στην απώλεια βάρους
  • Ανακουφίζει τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων
  • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
  • Θεραπεύει τις πληγές πιο γρήγορα
  • Αποτρέπει τις ιικές και βακτηριακές λοιμώξεις
  • Έχει αντιαλλεργικές ιδιότητες
  • Θεραπεύει τον καρκίνο
  • Θεραπεύει τους διαβητικούς
  • Θεραπεύει την ζάλη και την κινητική ασθένεια
  • Χρησιμοποιείται στα μωρά
  • Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονικών ανισορροπιών
  • Θεραπεύει την κακή αναπνοή

Οφέλη για το δέρμα

  • Αναζωογονεί το δέρμα
  • Μειώνει τους μαύρους κύκλους
  • Θεραπεύει το έκζεμα
  • Έχει πολλά οφέλη για τα μαλλιά
  • Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
  • Θεραπεύει την πιτυρίδα

Τα οφέλη για την υγεία από το Triphala Churna αναλυτικά

1. Πεπτικά προβλήματα

Το Triphala λειτουργεί ως καθαρτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση των κινήσεων του εντέρου. Τα άτομα με προβλήματα με το πεπτικό σύστημα ή με προβλήματα του εντέρου μπορούν να παίρνουν ένα κουτάλι Triphala πριν πάνε για ύπνο τη νύχτα. Μπορούν, επίσης, να παίρνουν ένα κουτάλι νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι για το φούσκωμα, τον πόνο στομάχι ή ακόμα και τη διάρροια. Το Triphala Churna καθαρίζει το στομάχι και εξασφαλίζει την καλύτερη κίνηση του εντέρου, ανακουφίζει από το μετεωρισμό, παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, από τον οισοφάγο έως τον πρωκτό, βελτιώνει και ενισχύει τους ορθούς κοιλιακούς μύες.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, να πίνετε ένα ποτήρι γεμάτο ζεστό νερό με 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη triphala κάθε βράδυ. Μπορεί να πιείτε νερό μετά από μισή ώρα, αλλά δεν μπορείτε να φάτε, τίποτε.

2. Αποτοξίνωση

Το Triphala αποτοξινώνει το σώμα και κάνει το δέρμα να λάμπει. Πίνετε ένα ποτήρι σκόνη Triphala και μίγμα νερού πριν πάτε για ύπνο, για να αποτοξινωθεί το σύστημά σας. Ανακατέψτε δύο κουταλάκια Triphala σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο τζίντζερ σε αυτό. Αφήστε το να σταθεί για περίπου 8 ώρες. Εναλλακτικά βράζετε μέχρι να μειωθεί στο μισό της αρχικής ποσότητας και προσθέστε μία φέτα λεμόνι. Για καλύτερα αποτελέσματα, το πίνετε, ενώ είναι ζεστό. Πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για τουλάχιστον μια εβδομάδα.

3. Βελτιώνει την όραση

Το Triphala είναι ένα ισχυρό τονωτικό για τα μάτια που θα κρατήσει τα μάτια σας υγιή και την όραση δυνατή. Απλά αναμίξτε και απολαύστε περίπου 2 κουτάλια σκόνης Triphala σε ζεστό νερό και αφήστε το για μια νύχτα. Το πρωί χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα για να καθαρίσετε τα μάτια σας. Αυτή η απλή θεραπεία θα κρατήσει τα μάτια σας υγιή και θα τα προστατεύει από τις μολύνσεις.

4. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Παίρνοντας την Triphala Churna μία φορά την ημέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονωθεί και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Βελτιώνει και αυξάνει τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Επίσης, αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

5. Αυξάνει την άμυνα του οργανισμού

Χάρη στα υπέροχα οφέλη αυτής της Ayurvedic θεραπείας, που περιλαμβάνουν τον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη θρέψη του σώματος, το Triphala βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος.

6. Μειώνει την Φλεγμονή

Η τακτική κατανάλωση του Triphala συμβάλλει στη μείωση της εσωτερικής και εξωτερικής φλεγμονής, η οποία μπορεί να οφείλεται στην κακή ανοσία ή έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. 

7. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά

Ο χυμός Triphala είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο θρέφει το σώμα και προφυλάσσει από την αναιμία. 

8. Αφαιρεί το υπερβολικό λίπος

Το Triphala βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λίπους από το σώμα, είτε αυτό είναι γύρω από την κοιλιά είτε οπουδήποτε αλλού. Βοηθά, επίσης, να ξεπλύνετε τις βλαβερές τοξίνες και το υπερβολικό λίπος που υπάρχει στο σώμα. 

9. Βοηθάει στην απώλεια βάρους

Η Triphala χρησιμεύει στην απώλεια βάρους και στην αφαίρεση του λίπους της κοιλιάς. Ο χυμός Triphala θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας και ελέγχει το κέντρο κορεσμού, προκαλώντας την έκκριση της χολοκυστοκινίνης. Αυτή η ορμόνη στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Για ταχύτερη απώλεια βάρους, να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας Triphala churna με ζεστό νερό τρεις φορές την ημέρα. 

10. Ανακουφίζει από τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων

Το Triphala έχει αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά και παρέχει, έτσι, ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα, από τον πόνο στις αρθρώσεις, την αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα. Παρέχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και ξεπλένει την περίσσεια ουρικού οξέος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Ανακατέψτε μισή κουταλιά της σούπας σκόνης triphala σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.

11. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Η λήψη σκόνης Triphala σας βοηθάει να απαλλαγείτε από τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης. Το Triphala έχει ιδιότητες ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Προωθεί την καλύτερη ροή του αίματος και διατηρεί τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο. Ο χυμός περιέχει, επίσης, απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως το λινελαϊκό οξύ, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπουν τα καρδιακά προβλήματα. Οι αντισπασμωδικές ιδιότητές του μειώνουν τις αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.

12. Επουλώνει τις πληγές ταχύτερα

Το Triphala έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες και το καθιστούν αποτελεσματικό στην επιτάχυνση της επούλωσης τραυμάτων. Αυτό το αντιφλεγμονώδες βοηθάει στη θεραπεία και την πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις και σε βρογχίτιδα.

13. Προλαμβάνει τις ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις

Είτε πρόκειται για το κοινό κρυολόγημα είτε για τον ιό HIV, η λήψη του Triphala μπορεί να αποτρέψει από τις βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. 

14. Δεν προκαλεί αλλεργίες

Το Triphala churna μπορεί να ληφθεί, χωρίς να προκαλέσει καμία επιβλαβή αλλεργική αντίδραση.

15. Προστατεύει από τον καρκίνο

Αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.

16. Είναι καλό για τους διαβητικούς

Έχει υπογλυκαιμικά αποτελέσματα, τα οποία καθιστούν ευκολότερη την πρόσληψη ινσουλίνης από τα κύτταρα και, ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να παίρνετε αντιδιαβητικά φάρμακα και ινσουλίνη.

17. Θεραπεύει την ζάλη και την ταξιδιωτική ναυτία

Θεραπεύει την ταξιδιωτική ναυτία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να παίρνετε δύο γραμμάρια (περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού) Triphala churna κάθε φορά που αισθάνεστε ζάλη. Μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο κάθε πρωί εάν είστε ένα σταθερό θύμα ζάλης.

18. Είναι καλό για τα μωρά

Δώστε στα παιδιά σας μια μικρή ποσότητα triphala churna με γάλα, μέλι ή ακόμα και νερό για την αντιμετώπιση ορισμένων βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων, όπως το κρυολόγημα, το βήχα και τον πυρετό, καθώς και την ενίσχυση της ανοσία. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε μόνο 1/2 κουταλάκι για παιδιά κάτω από την ηλικία ενός και ένα κουταλάκι του γλυκού για τα μεγαλύτερα.

19. Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονικών ανισορροπιών

Διατηρήσετε τις ορμόνες σας υπό έλεγχο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα κουταλάκι τσαγιού τριαφάλα. Καταναλώστε το δύο ώρες μετά το δείπνο και λίγο πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών και θα σας απαλλάξει από το άγχος. Το Triphala churna έχει, επίσης, θετική επίδραση στους ενδοκρινούς αδένες μας, ειδικά στο θυρεοειδή.

20. Θεραπεύει την κακή αναπνοή

Η σκόνη Triphala είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες της Αγιουρβέδα για αυτή την ενοχλητική κακή αναπνοή. Αποφύγετε την κακή αναπνοή αναμειγνύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού τριφαλάς με  μέλι και πιπιλίστε το. Εναλλακτικά, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού triphala churna με αλάτι σε ζεστό νερό και κάνετε γαργάρες, κάθε πρωί για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.

21. Αναζωογονεί το δέρμα

Αυτή η θαυματουργή σκόνη αναζωογονεί, ενυδατώνει, λειαίνει και μαλακώνει το δέρμα. Αυτό συμβαίνει λόγω της έντονης παρουσίας πολλών αντιοξειδωτικών ενώσεων που υπάρχουν στο Triphala που βοηθούν στη θανάτωση των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή. Αυτό το χαρακτηριστικό και η μαλακτική του ιδιότητα, κάνουν το Triphala ιδανικό για το ξηρό και λεπιοειδές δέρμα. Θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε τρεις φορές το μήνα για καλύτερα αποτελέσματα.

22. Μειώνει τους μαύρους κύκλους

Χρησιμοποιώντας νερό με triphala για να πλένετε τα μάτια σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο ματιών και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα σκόνης triphala στο νερό και πλύνετε προσεκτικά τα μάτια σας. Θα αναζωογονήσει τα μάτια σας και θα μειώσει το πρήξιμο.

23. Θεραπεί το έκζεμα

Μπορείτε να εφαρμόσετε νερό triphala απευθείας πάνω από τη μολυσμένη περιοχή για να απαλύνετε και να θεραπεύσετε το έκζεμα.

24. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών

Μήπως πάσχετε από τριχόπτωση; Ανακατέψτε το Triphala churna με νερό. Μπορείτε είτε να το καταναλώσετε είτε να το εφαρμόσετε τοπικά για να τονωθεί η ανάπτυξη των τριχών. Οι μαλακτικές του ιδιότητες κλείνουν την υγρασία στα μαλλιά σας και σας σώζουν από την απειλή της αλωπεκίας.

25. Εξαφανίζει την πιτυρίδα

Η χρήση σκόνης triphala ως μάσκα μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε ακόμη και από την πιό επίμονη πιτυρίδα μέσα σε λίγο χρόνο. Απλά ανακατέψτε 2 κουταλιές σκόνης triphala σε 4-5 κουταλιές της σούπας νερό και κάντε μασάζ με την πάστα απαλά στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ξεπλύνετε το μετά από 20-30 λεπτά.

Η Embilica officinalis ή το ινδικό φραγκοστάφυλο. είναι πλούσια σε βιταμίνη C, και βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και λειτουργεί ως ένα αντιοξειδωτικό και βοηθά στην απορρόφηση της τροφής για τη βελτίωση της πέψης. Η βιταμίνη C συμβάλλει στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου στο αίμα και είναι κατάλληλη για όσους πάσχουν από αναιμία. Η βιταμίνη C, επίσης, διεγείρει την χοληδόχο κύστη και το ήπαρ. Βοηθά στην βελτίωση της πέψης και στην αποτοξίνωση του σώματος. Είναι, επίσης, μια καλή θεραπεία για κορίτσια και γυναίκες που υποφέρουν από προβλήματα εμμήνου ρύσεως. Επίσης καλό για το ουροποιητικό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα και αφαιρεί τις βλέννες από τους πνεύμονες. Επίσης, καθώς διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την απορρόφηση μετάλλων που διατηρούν το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια σας υγιή.

Η Terminalia chebula είναι ιδανική για τα μάτια και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, όπως ο καταρράκτης και το γλαύκωμα. Βελτιώνει και βοηθά τη διαδικασία επούλωσης. Ως εκ τούτου, τα τραύματα ή τα έλκη θεραπεύονται πιο γρήγορα. Επίσης, είναι κατάλληλη για κάθε είδους δερματικά προβλήματα ή ασθένειες, αλλά και καθαρίζει το σπλήνα και το συκώτι. Διεγείρει το μυαλό  και βελτιώνει την υγεία του δέρματος και είναι ένα θαυμάσιο φάρμακο κατά της γήρανσης.

Η Terminalia bellirica καθαρίζει το αίμα, καίει και απομακρύνει το υπερβολικό σωματικό λίπος μαζί με τις επιβλαβείς τοξίνες, βελτιώνει την όραση και έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ενισχύει, επίσης, τα μαλλιά από τις ρίζες και μειώνει την πτώση των μαλλιών και το γκριζάρισμα.

Το Triphala Churna καθαρίζει το έντερο και καθαρίζει το αίμα και προστατεύει από ασθένειες λόγω κακής διατροφής και μειωμένης ανοσίας.


Πώς να φτιάξετε  το Triphala Churna στο σπίτι

Κάποιος μπορεί να πάρει τα τρία φρούτα, να τα στεγνώσει στη σκιά και τον ήλιο σωστά, να τα αλέσει και να τα αναμίξει στο σπίτι.

Υλικά Triphala Churna

  • Terminalia chebula ή harad: 40 γραμ
  • Terminalia bellirica ή baheda: 80 g
  • Embilica officinalis ή amla: 80 g
  • 1 γουδί

Κονιοποιήστε με το γουδί, ξεχωριστά το κάθε βότανο. Αναμίξτε αυτές τις σκόνες.
Μεταφέρετε το νέο μίγμα σε γυάλινο βάζο και φυλάξτε το για μελλοντική χρήση (γράψτε ημερομηνία παραγωγής).

Συνταγές με Triphala Churna

Triphala με λεμόνι - Προσθέστε μια κουταλιά της Triphala σε ένα ποτήρι νερό. Μπορείτε να το ανακατέψετε με λεμόνι ή/και μέλι,
Triphala με τσάι - Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι με τη σκόνη για να πάρετε τα οφέλη της. Βράζετε το νερό και πίνετε, αφού προσθέσαμε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού στο μείγμα για καλή γεύση, αν θέλετε.
Triphala σε δισκία / κάψουλες - Αν σας ενοχλεί η πικρή σκόνη, μπορείτε να πάρετε δισκία ή κάψουλες. Μπορείτε να πάρετε ένα δισκίο ή μια κάψουλα τρεις φορές την ημέρα.
Triphala για πλύσεις ματιών - Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την Triphala churna για να πλένετε τα μάτια σας. Απλά βάλτε 2 κουταλάκια του γλυκού αυτού του μείγματος σε χλιαρό νερό όλη τη νύχτα και το φιλτράρετε το πρωί. Πλύνετε τα μάτια σας με το μείγμα.
Triphala ως μάσκα προσώπου- Κάνετε μάσκα προσώπου χρησιμοποιώντας triphala. Χρησιμοποιήστε την μία φορά την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα. Ζεσταίνετε 3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και προσθέστε 1 1/2 κουταλιές σκόνης triphala σε αυτό. Εφαρμόστε την πάστα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Ξεπλύνετε το μετά από 10-15 λεπτά. Με τακτική χρήση, το δέρμα σας θα γίνει ομαλό και απαλό. Κατάλληλη μάσκα για λάμψη και αντιγήρανση.

Τι πρέπει να προσέχετε με την Triphala

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες πρέπει να παίρνουν το βότανο στη δοσολογία που ορίζει ο γιατρός, γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές ή μπορεί να περάσει υπερβολική ποσότητα στο γάλα και στο μωρό.
Μην δίνετε στο μωρό σας περισσότερο από 1/2 κουταλάκιαυτής της σκόνης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια.
Ποτέ μην καταναλώνετε περισσότερο από την συνιστώμενη ποσότητα Triphala churna, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια και αφυδάτωση.
Εάν είστε διαβητικός, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε το triphala.
Δεδομένου ότι το triphala είναι εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες, η υπερβολική χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε φουσκώματα. Επομένως, εάν πάσχετε ήδη από γαστρικά προβλήματα, πάρτε ήπιες δοσολογίες.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να καταναλώσετε τη σκόνη νωρίς το πρωί σε άδειο στομάχι με ζεστό νερό. Ένας άλλος τρόπος είναι να καταναλώσετε τη σκόνη τη νύχτα περίπου 2 ώρες πριν από τον ύπνο με ζεστό νερό. Είναι καλύτερο να γνωρίζετε τη δοσολογία που λειτουργεί για σας. Το Triphala ανοίγει το δρόμο για καλή υγεία. Κάποιος μπορεί να παίρνει απλά μια κουταλιά κάθε μέρα για να έχει την υγεία του.

Δεν αλληλεπιδρά με τα φάρμακα όταν υπάρχει απόσταση τουλάχιστον 12 ωρών. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Triphala.


Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το πεπτικό σας σύστημα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος


Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αποτοξίνωση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα αποτοξινωτικά συμπληρώματα διατροφής

Διαβάστε, επίσης,

Θεραπεία για τα μουδιάσματα στα άκρα

Αντιμετώπιση κοιλιακών προβλημάτων στις διακοπές

www.emedi.gr

 

 

 

Τελευταία τροποποίηση στιςΤετάρτη, 31 Μαΐου 2017 14:54
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
επιστροφή στην κορυφή


Σχετικά με το EMEDI

Εφημερεύοντα Φαρμακεία