Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013 18:21

Κάψτε λίπος με σπριντ

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες και θα γυμνάσει τους μυς σας πολύ

 

Βρείτε μια επίπεδη περιοχή που να έχει μήκος 30 μέτρα, για να μπορείτε να αναπτύσσετε ταχύτητα. (π.χ. ένα γήπεδο μπάσκετ ή ποδοσφαίρου).

Κάντε χαλαρό περπάτημα για 5 λεπτά.

Μετά τρέξτε από τη μια άκρη στην άλλη.

Όσο πιο γρήγορα τρέξετε τόσο πιο πολλές θερμίδες θα κάψετε.

Ξεκουραστείτε κι επαναλάβετε.

Την άσκηση αυτή θα την κάνετε 1 φορά την εβδομάδα για 30 λεπτά.

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1245 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013 19:56
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.