Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014 09:49

Να τρώτε μία μπανάνα όταν αθλείστε

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Αθληθείτε φυσικά

Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν δοκιμάσει ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά, πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό.

Σύμφωνα όμως, με αμερικανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ο ασφαλέστερος, φυσικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσει ένας αθλητής την ενέργεια και την ενυδάτωση στο σώμα του είναι μία μπανάνα.

Οι μπανάνες είναι φρούτα πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες που χαρίζουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει σε έντονη άθληση. Επίσης, περιέχει και την κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων και υγιεινά σάκχαρα σε πολύ μικρότερη ποσότητα από τα κοινά ισοτονικά ποτά του εμπορίου.

Αθληθείτε φυσικά...

Διατροφή μετά την άθληση

Έλεγχος της αθλητικής απόδοσης

Οι καλύτερες βιταμίνες για τους αθλητές

Διατηρήστε με ένα βιοενεργειακό βραχιόλι την υγεία σας

Αθλητική εκπαίδευση σε μεγάλο υψόμετρο

Πώς οι αθλητές μπορούν να χάσουν βάρος

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1900 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.