Όσοι από εσάς το καλοκαίρι ασχολείστε με σπορ εξωτερικού χώρου, όπως ποδόσφαιρο, βόλεϊ κ.α. πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Η αφυδάτωση είναι ένας μεγάλος κίνδυνος, αλλά δεν της δίνεται η δέουσα σημασία.
Μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δείξουν τα παιδιά και οι έφηβοι, οι οποίοι όπως είναι ενθουσιώδεις με τα σπορ ξεχνάνε να ενυδατωθούν.
Για να προλάβουμε την αφυδάτωση που εκδηλώνεται με κόπωση, ζάλη και άλλα συμπτώματα ηλίασης πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά πριν κατά αλλά και μετά την άθληση, να φοράμε αντηλιακό με ψηλό δείκτη προστασίας και φυσικά όταν είναι εφικτό καπέλο.
Διαβάστε, επίσης,
Χρήσιμες συμβουλές για τα αντηλιακά
Τα ιδανικά ροφήματα για την άσκηση
Οδηγίες για την ενυδάτωση στην άσκηση
Τα χρωματιστά χάπια που θεραπεύουν την αφυδάτωση
Οδηγός για την ασφάλεια στις διακοπές
www.emedi.gr