Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2016 08:42

Το τάι τσι έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Τα οφέλη από το τάι τσι στην υγεία

Το τάι τσι είναι διαλογισμός εν κινήσει...

Το τάι τσι ξεκίνησε στην Κίνα και είναι βασικό πρόγραμμα άσκησης και συμπληρωματικό σε άλλες μεθόδους θεραπείας.

Το τάι τσι περιλαμβάνει κινήσεις χαμηλής έντασης και ασκείται ελάχιστη πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις, γι΄αυτό είναι κατάλληλο για μεγαλύτερους ενήλικες.


Τα οφέλη στην υγεία από το τάι τσι-Tai Chi

Μείωση του άγχους

Καλύτερη ισορροπία

Αύξηση της ευλυγισίας στους ηλικιωμένους

Μείωση του κινδύνου πτώσεως σε ηλικιωμένους

Βελτίωση της γενικής υγείας

Σε αρθρίτιδα

Σε ανάρρωση μετά από τραυματισμό

Αυξάνει την ενέργεια

Αυξάνει την αντοχή στην αεροβική άσκηση

Αυξάνει την κινητικότητα

Βοηθάει στην θεραπεία της υπέρτασης

Είναι κατάλληλη άσκηση για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Το τάι τσι μειώνει την χοληστερίνη

Είναι κατάλληλη άσκηση για όσους έχουν καρδιοαγγειακά νοσήματα

Καταπολεμάει την αϋπνία

Αυξάνει την πνευματικότητα


Πώς θα κάνετε τάι τσι

Εκτελούνται αργά και με χάρη μια σειρά κινήσεων και στάσεων και η μία κίνηση ακολουθεί την άλλη, χωρίς παύση.

Διαβάστε, επίσης,

Πώς να κάνετε Tai Chi

Τai chi

Άσκηση για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 850 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2016 09:09
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.