Σάββατο, 14 Ιουλίου 2018 16:19

Αυξήστε τα φιλικά βακτήρια του εντέρου με το περπάτημα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Ένας τρόπος για να αυξήσετε τα ευεργετικά βακτήρια χωρίς τροφή ή συμπληρώματα διατροφής

Η άσκηση αδυνατίζει τη μέση κι ενισχύει την υγεία της καρδιάς.

Μπορεί, επίσης, να αυξήσει τα φιλικά βακτήρια του εντέρου σας.

Περιοδικό International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Η υγεία του εντέρου και η υγεία της καρδιάς είναι αλληλένδετες.

Η αναλογία των βακτηρίων που ονομάζονται firmicutes προς μια άλλη ομάδα, τα βακτηριοειδή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετρηθεί η συνολική υγεία και η σύνθεση του εντέρου.

Όσοι έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή ικανότητα έχουν υψηλότερη αναλογία firmicutes προς βακτηριοειδή.

Ενώ τα περισσότερα βακτήρια του εντέρου μπορούν να είναι ευεργετικά (ακόμα και τα βακτηριοειδή, σε ορισμένες περιπτώσεις), τα βακτήρια firmicutes συνδέονται με μεταβολικά υποπροϊόντα που βοηθούν στην αποτροπή διαρροής βακτηρίων από το έντερο στο σώμα. Αυτά τα μεταβολικά υποπροϊόντα συμβάλλουν στην ενίσχυση της εντερικής επένδυσης και βοηθούν στην πρόληψη του συνδρόμου διαρροής του εντέρου.

gut good 2

Η άσκηση δρα ως φάρμακο.

Η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιέστεροι και να ζήσουν περισσότερο.

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση των ευεργετικών βακτηριδίων στο έντερο.

Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία ατομικών ασκήσεων για τη βελτίωση της εντερικής και γενικότερης υγείας.

Τα καλύτερα προβιοτικά

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα προβιοτικά

gut good 3

Διαβάστε, επίσης,

Το γρήγορο περπάτημα είναι θεραπευτικό για την καρδιά

Η άσκηση γυμνάζει τον εγκέφαλο

Πότε πρέπει να κάνουν άσκηση οι καρκινοπαθείς

Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες

Εσείς πόσο δραστήριοι είστε;

Μήπως είστε βυθισμένοι;

Εσείς βαριέστε στο γυμναστήριο;

Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση

Δεν μπορείτε να ασκηθείτε;

Τα προβιοτικά θεραπεύουν την οστεοπόρωση

Τι σχέση έχει η καρδιά με το έντερο

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 711 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018 16:45
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.