Κυριακή, 07 Οκτωβρίου 2018 14:33

Ο κίνδυνος ασθενειών ανάλογα με το σχήμα του σώματος

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Μάθετε τους κινδύνους για την υγεία σας ανάλογα με το σχήμα του σώματός σας

Το σχήμα του σώματός σας μοιάζει με μήλο ή με αχλάδι;

Τα άτομα με συγκεκριμένη κατανομή λίπους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και εγκεφαλικού επεισοδίου. 

Είτε μας αρέσει είτε όχι, ο καθένας μας συσσωρεύει λίπος.

Στις γυναίκες συσσωρεύεται, συνήθως, γύρω από τους γοφούς, με αποτέλεσμα την εμφάνιση του σχήματος αχλαδιού.

Στους άνδρες, το λίπος τείνει να συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά, με αποτέλεσμα την εμφάνιση του σχήματος μήλου.

Το σπλαχνικό λίπος παρουσιάζει ισχυρούς δεσμούς με τον καρκίνο, την αντίσταση στην ινσουλίνη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα μεταβολικά προβλήματα.

Είναι, επίσης, ένα λίπος που είναι πολύ δραστήριο και συνεχώς αντλεί δηλητήρια στην κυκλοφορία του αίματος.

Όπως αποδεικνύεται, είναι πιο υγιεινό να έχει κάποιος σώμα σχήματος αχλαδιού παρά μήλου.

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να αποθηκεύουν περίσσεια λίπους στο μεσαίο τμήμα του σώματος και να αναπτύξουν μια κοιλιά μεγάλη, είτε καταναλώνουν αλκοόλ είτε όχι. Οι γυναίκες κατά κανόνα αποθηκεύουν λίπος χαμηλότερα στο σώμα, γεγονός που είναι λιγότερο επικίνδυνο για την υγεία (μερικές μελέτες, στην πραγματικότητα, έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το είδος λίπους μπορεί ακόμη και να είναι προστατευτικό με κάποιους τρόπους). Λόγω αυτών των διαφορών μεταξύ των φύλων, οι ορμόνες φύλου, πιθανώς, βοηθούν να προσδιοριστεί το σημείο εναπόθεσης του λίπους. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν, επίσης, να έχουν σχήμα μήλου με όλους τους κινδύνους που συνεπάγονται. Μετά την εμμηνόπαυση, ιδιαίτερα, πολλές γυναίκες αρχίζουν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση. Η κληρονομικότητα και το επίπεδο δραστηριότητας επηρεάζουν, επίσης, το σχήμα του σώματός σας.

Γιατί είναι κακό να έχει κάποιος σώμα σχήματος μήλου;

Η κοιλιακή παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής LDL (κακής) χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων (λιπών στο αίμα), αρτηριακής πίεσης και σακχάρου, καθώς και της αντοχής στην ινσουλίνη και χαμηλής HDL (καλής) χοληστερόλης. Αυτή η συσσώρευση προβλημάτων είναι γνωστή ως μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και κάποιων καρκίνων. Η κοιλιακή παχυσαρκία, επίσης συνδέεται, με αυξημένη πρωτεΐνη C-αντιδρώσα (σημείο φλεγμονής) και ανωμαλίες πήξης αίματος, οι οποίες παίζουν ρόλο σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το άρρεν φύλο συνδέεται με τη νευροφλεγμονή ή την ενεργοποίηση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος στον εγκέφαλο, όταν λαμβάνεται τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενώ το θήλυ φύλο δεν επηρεάζεται. Επίσης,  οι άντρες εμφανίζουν χαμηλή τεστοστερόνη και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, εκτός από την νευροφλεγμονή.

Περιοδικό Frontiers in Immunology.

Τα οιστρογόνα δεν είναι παράγοντας κινδύνου για νευροφλεγμονή. Οι γυναίκες προστατεύονται από την αύξηση του σωματικού βάρους όταν είναι μικρές λόγω των ωοθηκικών οιστρογόνων. Οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση λόγω της οξείας πτώσης των οιστρογόνων, με αποτέλεσμα την μείωση των παραμέτρων υγείας, και αύξηση της παχυσαρκίας.

Μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν αύξηση του βάρους, όταν είναι σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υποδηλώνοντας ότι οι ωοθηκικές ορμόνες είναι πράγματι προστατευτικές έναντι της αύξησης του βάρους, αλλά, δεν εμφανίζουν ούτε νευροφλεγμονή ούτε μεταβολές στις αναπαραγωγικές ορμόνες, ότι προστατεύονται από άλλους παράγοντες, εκτός από τα οιστρογόνα των ωοθηκών.

Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας

Όσοι λαμβάνουν  δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αναπτύσσουν μεταβολικό σύνδρομο, που περιλαμβάνει διαβήτη τύπου 2 και μη ευαισθησία στην ινσουλίνη,  όπως και οι παχύσαρκοι άνθρωποι. Οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, χαμηλή λίμπιντο, χαμηλή ενέργεια και μειωμένη μυϊκή δύναμη. Οι παχύσαρκοι άνδρες εμφανίζουν σχεδόν 50% μείωση της τεστοστερόνης και του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Οι παχύσαρκες γυναίκες, επίσης, εμφανίζουν μείωση της γονιμότητας. 

Πάνω από το 30% των ανθρώπων είναι παχύσαρκοι και πάνω από τα δύο τρίτα είναι υπέρβαροι. Η παχυσαρκία συσχετίζεται με πνευματική παρακμή και αυξημένο ποσοστό εγκεφαλικού επεισοδίου, εκτός από άλλα προβλήματα που επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. 

Οι γυναίκες αποθηκεύουν το λίπος διαφορετικά από τους αντίστοιχους άνδρες. Τα θηλυκά αποθέτουν το λίπος υποδόρια, ακριβώς κάτω από το δέρμα, ενώ τα αρσενικά συσσωρεύουν το λίπος βαθύτερα, στη σπλαγχνική περιοχή του σώματος, που μπορεί να επηρεάσει τα εσωτερικά όργανα.

Τελικά, ακόμα και στις γυναίκες, οι υποδόριες περιοχές κατακλύζονται από λίπος και η κοιλιακή περιοχή αρχίζει να εμφανίζει παχυσαρκία, γεγονός που οδηγεί σε νευροφλεγμονή.

Ενώ, στο υπερβολικό βάρος, οι γυναίκες είναι πιο προστατευμένες από τους άνδρες, στους παράγοντες που προκαλούν νευροφλεγμονή, αυτή μπορεί να είναι μια εξελικτική προστασία για τις γυναίκες, οι οποίες πρέπει να βιώσουν περισσότερες αλλαγές στο βάρος, λόγω της εγκυμοσύνης. Αυτή η προστασία περιορίζεται σημαντικά όταν οι υπέρβαρες γυναίκες παθαίνουν παχυσαρκία και το λίπος συγκεντρώνεται γύρω από τη μέση.

Πώς το κοιλιακό βάρος συνδέεται με την νευροφλεγμονή

Το κοιλιακό λίπος, δηλαδή, το λίπος γύρω από τα σπλαχνικά όργανα, γίνεται πιο φλεγμονώδες με την εναπόθεση λίπους. Αυτό το λίπος στη συνέχεια στρατολογεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος από την κυκλοφορία να ενεργοποιούνται.

Τα περιφερικά ανοσοκύτταρα, ιδιαίτερα τα μακροφάγα, διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, το προστατευτικό φράγμα που σταματά την εισροή των περισσότερων ενώσεων από το αίμα στον εγκέφαλο. Αυτή η διείσδυση περιφερικών ανοσοκυττάρων στον εγκέφαλο συμβαίνει επιπροσθέτως προς την ενεργοποίηση των κατοικούντων ανοσοκυττάρων. Ο εγκέφαλος θεωρείται προστατευμένη περιοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά η περιφερική φλεγμονή διαχέεται στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει νευρωνικά προβλήματα.

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος εκκρίνουν τις κυτοκίνες που είναι φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα. Αυτές οι κυτοκίνες ταξιδεύουν στο αίμα από τον λιπώδη ιστό και ενεργοποιούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που διασχίζουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου. Και άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος συμβάλλουν στη νευροφλεγμονή. 

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και προσέξτε το σωματικό βάρος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. 

Σώμα με σχήμα μήλου:

Γυμναστική: Εστίαση στο στήθος, το στομάχι και τα χέρια, καθώς, εδώ συσσωρεύεται το λίπος για άτομα με σχήμα μήλου.

Σώμα με σχήμα αχλαδιού:

Γυμναστική: Πολλές ασκήσεις στα πόδια θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε τους μηρούς σας. Η καρδιοαγγειακή αεροβική άσκηση είναι απαραίτητη. Επίσης, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση του ανώτερου σώματος με άσκηση με βαράκια ή λάστιχα.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την παχυσαρκία

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την παχυσαρκία

sxima 1

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Που είναι το λίπος σας αποθηκευμένο;

Αν έχετε κίνδυνο για καρκίνο στο συκώτι

Το τοπικό πάχος μπορεί να καταπολεμηθεί

Κάψτε το λίπος σας τρώγοντας

Μετατροπή του κακού λίπους σε καλό

Μετατροπή του λίπους

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 280 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 09 Οκτωβρίου 2018 10:30
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα