Δευτέρα, 19 Οκτωβρίου 2020 01:43

Να περπατάτε καθημερινά

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Το καθημερινό περπάτημα χαρίζει υγεία

 

Τα οφέλη από το καθημερινό περπάτημα στην υγεία

-Το περπάτημα δίνει ενέργεια

Το περπάτημα αυξάνει τη ροή του οξυγόνου, τα επίπεδα της επινεφρίνης, της νορεπινεφρίνης και της κορτιζόλης που είναι ορμόνες που αυξάνουν την ενέργεια. Να περπατάτε 1 ώρα καθημερινά.

-Το περπάτημα προστατεύει από τα καρδιοαγγειακά νοσήματα

Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και δυναμώνει την καρδιά.

-Το περπάτημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το περπάτημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

-Το περπάτημα προστατεύει από το σακχαρώδη διαβήτη

Το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία.

-Το περπάτημα μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις

Το περπάτημα λιπαίνει τις αρθρώσεις κι ενισχύει τους μυς που υποστηρίζουν τις αρθρώσεις. Το περπάτημα προστατεύει τις αρθρώσεις στα γόνατα και τα ισχία.

-Το περπάτημα ενισχύει τους πνεύμονες

Το περπάτημα αυξάνει τη ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων.

-Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους

Αν κάνετε δίαιτα για να αδυνατίσετε να περπατάτε, τουλάχιστον 1 ώρα καθημερινά.

-Το περπάτημα καθυστερεί τη γήρανση

Το καθημερινό περπάτημα έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας

walking daily 1

Διαβάστε, επίσης,

Οι κίνδυνοι για τα οστά σας

Μειώστε τον πόνο της αρθρίτιδας με τη διατροφή

Η γυμναστική δρα θεραπευτικά στην κατάθλιψη

Όλα τα κόλπα για να δυναμώσετε τα κόκαλά σας

Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι

Συμβουλές για την υγεία της καρδιάς σας

Αυξήστε τα φιλικά βακτήρια του εντέρου με το περπάτημα

Το γρήγορο περπάτημα είναι θεραπευτικό για την καρδιά

Η άσκηση γυμνάζει τον εγκέφαλο

Πότε πρέπει να κάνουν άσκηση οι καρκινοπαθείς

Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες

Εσείς πόσο δραστήριοι είστε;

Μήπως είστε βυθισμένοι;

Εσείς βαριέστε στο γυμναστήριο;

Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση

Δεν μπορείτε να ασκηθείτε;

Τα προβιοτικά θεραπεύουν την οστεοπόρωση

Τι σχέση έχει η καρδιά με το έντερο

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 571 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα