Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2014 22:56

Όταν η διατροφή συναντά την ομορφιά

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Λαμπερό πρόσωπο με σπιτικές μάσκες και σωστή διατροφή

Όταν είστε πλημμυρισμένοι με τις ανάσες μιας ισορροπημένης και γεμάτης ζωής, το πρόσωπό σας λάμπει...

Ας δείξουμε την αγάπη μας, σε ό,τι μοιάζει με καθρέφτη μας: στο πρόσωπό μας.

Ακόμη και οι συνηθισμένες, καθημερινές τροφές μπορούν να αποτελέσουν το μυστικό για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα!

Είναι εύκολες, απλές μάσκες φτιαγμένες από υλικά που σίγουρα υπάρχουν στη κουζίνα! 

Και αρκούν λίγα λεπτά για να ετοιμαστεί μια μάσκα ομορφιάς, που θα χαλαρώσει και θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα.


Οι μάσκες ομορφιάς για λάμψη

  • Μάσκα καρότου για καθαρό δέρμα

Καθημερινά μπορεί να χρησιμοποιείται η τονωτική λοσιόν με χυμό καρότου για μια καθαρή και δροσερή επιδερμίδα. Με την απαλή απολέπιση, απομακρύνεται το σμήγμα, καθώς καθαρίζουν οι πόροι. Η επιδερμίδα ζωντανεύει από τα θρεπτικά συστατικά του καρότου.

Συστατικά συνταγής: 2 Καρότα

Οδηγίες συνταγής: Καθαρίζουμε τα καρότα και τα βάζουμε στον αποχυμωτή για να πάρουμε το χυμό τους.

Εφαρμογή: Αφού πλύνουμε το πρόσωπό μας, το ταμπονάρουμε ελαφρά με μια πετσέτα. Εφαρμόζουμε το χυμό στα προβληματικά σημεία του προσώπου και αφήνουμε να δράσει για 15'. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό

  • Λαμπερό πρόσωπο και λαιμός με μάσκα ντομάτας

Το πρόσωπο γίνεται καθαρό και λαμπερό και αποκτά ζωντάνια με 2 συστατικά, που κρύβονται στην κουζίνα!

Συστατικά συνταγής: 1 ντομάτα, 2 κ.τ.σ. μέλι.

Οδηγίες συνταγής: Βάζουμε την ντομάτα στο μπλέντερ ή τη λιώνουμε την με τον τρίφτη. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε με το μέλι μέχρι να γίνει ένα μείγμα που κολλάει.

Εφαρμογή: Tο απλώνουμε σε πρόσωπο και λαιμό για 15'. Ύστερα ξεπλένουμε.


Υγιεινή διατροφή για λαμπερό, ενυδατωμένο δέρμα χωρίς σπυράκια.

  • Χυμός με ακτινίδια για λαμπερό δέρμα

Τα ακτινίδια περιέχουν τόση βιταμίνη C όσο και Β-καροτίνη σε σημαντικά ποσοστά. Η βιταμίνη C διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου, που διασφαλίζει την ελαστικότητα του δέρματος κι αποτελεί ένα super αντιοξειδωτικό, που προστατεύει την επιδερμίδα από την κόπωση και την αϋπνία. Συμβάλλει στην καταπολέμηση της θαμπάδας της επιδερμίδας και αποκαλύπτεται η φυσική της λάμψη.

Συστατικά συνταγής: 1 ακτινίδιο, 2 πορτοκάλια, 1 μήλο, παγάκια

Οδηγίες συνταγής: Καθαρίζετε τα φρούτα και τα περνάτε στο μίξερ με 2-3 παγάκια. Εναλλακτικά συνδυάζετε τα ακτινίδια με όλα τα εσπεριδοειδή, μαϊντανό, λάχανο ή φραγκοστάφυλο.

Η σωστή δόση: Ένα ποτήρι καθημερινά στο πρωινό σας. Για ποικιλία εναλλάσσετε ένα ακτινίδιο με φυσικό χυμό πορτοκαλιού ή μανταρινιού ή ό,τι άλλο από τα παραπάνω

  • Σαλάτα με αβοκάντο για την ξηρότητα του δέρματος

Το αβοκάντο έχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο κ.ά., ενώ το λάδι του είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Β, G και Ε. Το αβοκάντο είναι το ιδανικό βάλσαμο για να καταπολεμήσετε το «δέρμα του φιδιού», αλλά και την ξηρότητα στα μαλλιά. Τα αβοκάντο θεωρούνται τα πλέον λιπαρά φρούτα και όχι άδικα, αφού περιέχουν 30% από τα πιο πολύτιμα φυτικά (ανάμεσά τους και ολεϊκό οξύ). Χάρη στα έλαια αυτά, τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά για τη θρέψη και τη βαθιά επανόρθωση των ταλαιπωρημένων ιστών του δέρματος.

Συστατικά συνταγής: 1 μεγάλο και ώριμο αβοκάντο, 2-3 κ.σ. χυμό λεμονιού, 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, 1 σκελίδες σκόρδο τριμμένο, 5 σταγόνες ταμπάσκο, 1 κ.σ. φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Οδηγίες συνταγής: Καθαρίζουμε το αβοκάντο και το περιχύνουμε με το χυμό του λεμονιού. Με ένα πιρούνι το πολτοποιούμε, μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Ρίχνουμε το κρεμμυδάκι, το σκόρδο, το ταμπάσκο, το μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε. Το συνοδεύουμε με διάφορα λαχανικά.

Η σωστή δόση: Ένα αβοκάντο 2-3 φορές την εβδομάδα, εάν δεν έχετε σημαντικό πρόβλημα βάρους. Αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα παρακολούθησης βάρους, περιορίστε το αβοκάντο σε ένα την εβδομάδα και επιλέξτε να εμπλουτίζετε γευστικά τις σαλάτες σας μια κουταλιά ελαιόλαδο.

  • Γιαούρτι για δέρμα χωρίς σπυράκια

Το ελαιόλαδο αποτελεί τη βάση της μεσογειακής διατροφής, αλλά και είναι συνώνυμο του ελληνικού πολιτισμού. Είναι ο φυσικός χυμός του καρπού της ελιάς, σύμμαχος της ευεξίας και της μακροζωίας.

Το γιαούρτι είναι θαυματουργό φάρμακο ενάντια στο θαμπό δέρμα, στην ταλαιπωρημένη από την ακμή επιδερμίδα και τα αντιαισθητικά σπυράκια. Περιέχει λακτικό οξύ, το οποίο αποτελεί ένα πρώτης τάξεως καθαρτικό για τον οργανισμό. Η ουσία αυτή ενδυναμώνει την εντερική χλωρίδα, άρα συμβάλλει στην καλή λειτουργία των εντέρων με συνέπεια την απαλλαγή του οργανισμού από κάθε βλαβερή τοξίνη.

Συστατικά συνταγής: 3/4 φλιτζανιού γιαούρτι, 1 φλιτζάνι αγγούρι κομμένο σε κύβους, 1 1/2 κ.σ. ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι, 3/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο άνιθο, 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κ.σ. ξύδι λευκό, αλάτι και πιπέρι.

Οδηγίες συνταγής: Χτυπάμε στο μούλτι τον άνιθο με το αγγούρι, το κρεμμυδάκι και το πιπέρι μέχρι να ψιλοκοπούν αλλά όχι να διαλυθούν. Τα βάζουμε σε ένα μπολ και ανακατεύουμε με το γιαούρτι, το ελαιόλαδο και το ξύδι. Αλατοπιπερώνουμε και το αφήνουμε λίγο στο ψυγείο πριν το καταναλώσουμε.

Η σωστή δόση: 1-2 γιαουρτάκια την ημέρα θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει και βέβαια θα προστατεύσουν την οστική σας μάζα.

Εναλλακτικά: Ανακατέψτε το γιαουρτάκι με διάφορα φρούτα εποχής.

Διαβάστε, επίσης,

Μυστικά ομορφιάς για να έχετε λαμπερό πρόσωπο

Μάσκα προσώπου για τόνωση και λάμψη

Μάσκα για τις ευρυαγγείες

Μάσκα προσώπου για τις κοκκινίλες

Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

Οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή

Λαμπερό δέρμα

Λαμπερό δέρμα στις δύσκολες μέρες

Ακμή

Τα καλύτερα κόλπα για τα σπυράκια

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 1771 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 27 Φεβρουαρίου 2014 08:24
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.