Τρίτη, 18 Μαΐου 2021 14:56

Δίαιτα 6 εβδομάδων για να αδυνατίσετε πριν τις διακοπές

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Πολύ αποτελεσματική δίαιτα για πλήρη επαναφορά του φυσιολογικού βάρους πριν τις καλοκαιρινές διακοπές

 

Δίαιτα 6 εβδομάδων για να αδυνατίσετε πριν τις διακοπές

Reset Diet - Δίαιτα επαναφοράς στο φυσιολογικό βάρος

                                                                  ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            
Βάρος σώματος και λίπος:                                                     Προηγούμενο:     
 
ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
-Τα καλύτερα φρούτα για τη δίαιτα
Μήλο
Πορτοκάλι
Μανταρίνι
Αχλάδι
Ακτινίδιο
-Οι καλύτερες σαλάτες για τη δίαιτα
Χόρτα
Ντομάτα
Αγγούρι
Κολοκυθάκια
Σπανάκι
Σέλινο
Μπρόκολο
Λάχανο
Κουνουπίδι
Μαρούλι
Καρότα (περιορισμένη ποσότητα)
-Ελαιόλαδο
Επιτρέπονται 2 κουταλιές σούπας την ημέρα
-Τα καλύτερα τυριά για τη δίαιτα
Cottage
Γραβιέρα
Έμενταλ
Τυριά τριγωνάκια
--Ποσότητα κρέατος, κοτόπουλου και ψαριού
Μερίδα εστιατορίου 150 gr
-Ζάχαρη
Απαγορεύεται (μόνο στέβια, τρεχαλόζη και ξυλιτόλη)
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
Αλκοόλ
Γλυκά
Τηγανιτά
Παστά
Κοκκινιστά
Σνακς
Κακάο
Ζάχαρη
Αλλαντικά
Αναψυκτικά
reset diet 1
Reset Diet - Δίαιτα επαναφοράς στο φυσιολογικό βάρος
 
ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ
 
ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΤΑ ΕΞΗΣ ΑΣΧΕΤΟΥ ΣΕΙΡΑΣ
2 ποτήρια πλήρες γάλα
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
2 φρούτα
2 σαλάτες ωμές ή βραστές
1 φρυγανιά σικάλεως
1 κουταλάκι γλυκού μέλι
4 ποτήρια χυμό λαχανικών ή τσάι ή αφεψήματα ή χαμομήλι
1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 φρυγανιά κι 1 ποτήρι χυμός
Μεσημέρι
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κοτόπουλο με Σαλάτα
2 ΗΜΕΡΕΣ: Ψάρι με Σαλάτα
1 ΗΜΕΡΑ: 1 Αυγό με Σαλάτα κι 1 Φρούτο
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κρέας με Σαλάτα
Απόγευμα
1 Φρούτο
Βράδυ
1/2 μερίδα από το μεσημεριανό
Ή
2 Φρούτα 
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 ποτήρι γάλα κι 1 φρούτο
Μεσημέρι
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κοτόπουλο με Σαλάτα
2 ΗΜΕΡΕΣ: Ψάρι με Σαλάτα
1 ΗΜΕΡΑ: 100 γραμμάρια Τυρί και 2 φρυγανιές
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κρέας με Σαλάτα
Απόγευμα
1 Φρούτο
Ή
1 ποτήρι χυμό
Βράδυ
Σαλάτα κι 1 Φρούτο
Ή
1 Φρούτο και 1 φρυγανιά κι 1 μικρό κομμάτι τυρί 30 γραμμάρια
3η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 ποτήρι γάλα κι 1 φρούτο
Μεσημέρι
2 ΗΜΕΡΕΣ: Φασολάκια με τυρί
1 ΗΜΕΡΑ: Κρέας με Σαλάτα
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κοτόπουλο με Σαλάτα
2 ΗΜΕΡΕΣ: Ψάρι ή Τόνος με Σαλάτα
Απόγευμα
1 Φρούτο
Βράδυ
Σαλάτα με 1-2 Φρυγανιές
Ή
Σαλάτα με 1 Φρυγανιά κι 1 Φρούτο
Ή
1 Αυγό και 1 Φρυγανιά κι 1 Φρούτο
reset diet 2
4η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 ποτήρι Χυμός Πορτοκάλι με 1 Φρυγανιά σικάλεως κι 1 κουταλάκι γλυκού Μέλι
Μεσημέρι
1 ΗΜΕΡΑ: Φακές και 5 Ελιές
2 ΗΜΕΡΕΣ: Αρακάς (χωρίς πατάτες) και 1 Φρυγανιά
2 ΗΜΕΡΕΣ: Θαλασσινά (βραστά ή σχάρας) με Σαλάτα ωμή ή βραστή
2 ΗΜΕΡΕΣ: Μπάμιες και 1 Φρυγανιά
Απόγευμα
1 Φρούτο
Βράδυ
1 Φρούτο
Ή
Σαλάτα
Ή 
1 ποτήρι Χυμό Πορτοκάλι
5η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 ποτήρι Χυμός Πορτοκάλι 
Ή
Γάλα πλήρες και 1 φρυγανιά σικάλεως
Μεσημέρι
1 ΗΜΕΡΑ: Ψάρι ψητό με Σαλάτα
1 ΗΜΕΡΑ: Μακαρόνια με λίγο τυρί
Ή
Μακαρόνια με Σάλτσα ντομάτας
1 ΗΜΕΡΑ: Ψάρι ψητό με Σαλάτα
1 ΗΜΕΡΑ: 2 αυγά βραστά και σαλάτα ωμή
Ή
Ομελέτα με ντομάτα, πιπεριά και μανιτάρια
1 ΗΜΕΡΑ: Φακές κι 1 κομμάτι τυρί
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και Σαλάτα
Απόγευμα
1 Φρούτο
Ή
Ζελέ φρούτων με κομμάτια φρούτων
Βράδυ
2 Φρούτα
Ή
Σαλάτα βραστή και 1 Φρυγανιά
Ή 
1 ποτήρι Χυμό Πορτοκάλι
Ή
Γιαούρτι κι 1 Ακτινίδιο
6η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Πρωί
1 ποτήρι Χυμός Πορτοκάλι 
Ή 
Γάλα με 1 Φρυγανιά σικάλεως κι 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι
2 ΗΜΕΡΕΣ: Μπάμιες κι 1 κομμάτι τυρί
1 ΗΜΕΡΑ: Τονοσαλάτα (τόνος σε νερό, ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, πιπεριά, κρεμμύδι)
2 ΗΜΕΡΕΣ: Κρέας με Σαλάτα
1 ΗΜΕΡΑ: Μακαρόνια με λίγο τυρί
Ή
Μακαρόνια με Σάλτσα ντομάτας
Απόγευμα
1 Φρούτο
Βράδυ
1 Φρούτο κι 1 γιαούρτι
Ή
2 Φρούτα
Ή 
Κρέας ψητό και σαλάτα
Ή
1 Αυγό και 1 Ντομάτα
Η απώλεια βάρους είναι πάνω από 10 κιλά!!!
Καλή Επιτυχία
By Savvi Diet
reset diet 3
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Είναι υγιεινή η μαγιά;

Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα

Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα

Κάψτε το λίπος με έναν χυμό

Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή

Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια

Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό

Καφές ραδικιού

Χάστε γρήγορα βάρος

Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα

Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας

Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε

Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Σούπα για αδυνάτισμα

Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα

Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία

Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους

Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε

www.emedi.gr

 
 
Διαβάστηκε 134 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 27 Μαΐου 2021 02:26
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα