Παρασκευή, 08 Νοεμβρίου 2013 19:41

Δίαιτα για πολυάσχολους

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)
Busy Diet-Δίαιτα για πολυάσχολους
Είναι για όσους έχουν πολλές υποχρεώσεις και δεν προλαβαίνουν ούτε να μαγειρέψουν, αλλά ούτε να φάνε. Όμως, θέλουν συγχρόνως να αδυνατίσουν γρήγορα και υγιεινά.
Η δίαιτα έχει διάρκεια 2 εβδομάδες και η απώλεια είναι περίπου 6 κιλά.
Ο τόνος, το ψάρι και ο σολομός μπορούν να αντικατασταθούν μόνο από κοτόπουλο.
 
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            
Βάρος σώματος:                                                     Προηγούμενο:     
 
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλυτζάνι γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 χυμός πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 τοστ και 1 πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Μπιφτέκια με χόρτα βραστά
 
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φρούτο εποχής, 1 φέτα ψωμί με μέλι
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 σαλάτα πράσινη με ψητό φιλέτο κοτόπουλο
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ:  1 τοστ και 1 πράσινη σαλάτα
 
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάππαρη
Απόγευμα: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Βράδυ: Ψάρι ψητό και χόρτα
 
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό:  1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι με φρούτα
Μεσημέρι: 1 πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Γίγαντες και σαλάτα λάχανο καρότο
 
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό:1 φλυτζάνι γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 χυμός πορτοκάλι
Μεσημέρι: 1 σαλάτα ανάμεικτη
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά αρεσκείας σας
 
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι με μέλι
Μεσημέρι: Βραστά λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ:  Κριθαράκι με ωμή ντομάτα τριμμένη και λίγο άπαχο τυρί
 
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: Τονοσαλάτα
Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο
Βράδυ: Μοσχάρι κατσαρόλας με μανιτάρια
by Savvi Diet
Διαβάστηκε 2741 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Eλληνικό Μέλι Δίαιτα για αιμορροΐδες »