Σάββατο, 28 Δεκεμβρίου 2013 11:43

Δίαιτα για να χάσετε τα κιλά που πήρατε στις γιορτές

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Δίαιτα για μετά τις γιορτές-Diet after Christmas Holidays

Τις γιορτές οι περισσότεροι παίρνουν βάρος.

Αν υπερκαταναλώσατε τροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών, κάντε αυτή τη δίαιτα για να τα χάσετε γρήγορα.

Χάνετε 6 κιλά σε 2 εβδομάδες

Απαγορεύεται το αλκοόλ

Πρέπει να πίνετε πολύ νερό (12 ποτήρια την ημέρα)

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος:            Προηγούμενο: 

Διαιτολόγιο

1η μέρα

Πρ:1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: πράσινη σαλάτα

18:1 χυμός

Βρ: ψάρι ψητό και σαλάτα

 

2η μέρα

Πρ:1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: μπιφτέκια, σαλάτα μπρόκολο κουνουπίδι

18: 1 χυμός

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

 

3η μέρα

Πρ:1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: σαλάτα ντομάτα και αγγούρι

18: αγγουράκια και καρότα

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

 

4η μέρα

Πρ:1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: χοιρινή μπριζόλα και μπρόκολο κουνουπίδι

18:1 χυμός

Βρ: φιλέτο μοσχαρίσιο και σαλάτα μπρόκολο κουνουπίδι

 

5η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: ψάρι ψητό και χόρτα

18: αγγουράκια καρότα

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

 

6η μέρα

Πρ:1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: κοτόπουλο ψητό και λάχανο καρότο σαλάτα

18: αγγούρια καρότα

Βρ: πράσινη σαλάτα με γαλοπούλα

 

7η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: σαλάτα πράσινη με σολομό καπνιστό

18: 1 χυμός

Βρ: χωριάτικη σαλάτα

By Savvi Diet

 

 

Διαβάστηκε 946 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014 17:23
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Κατίκι Δομοκού Κοτόσουπα για το κρύωμα »