Τρίτη, 07 Ιανουαρίου 2014 02:00

Γιατί πρέπει να μασάτε πολλές φορές την τροφή σας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Μασάτε πολλές φορές την τροφή σας

Οι έρευνες δείχνουν ότι αν κάποιος δεν μασάει την τροφή του διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Αυτό οφείλεται στο ότι αφενός όποιος δεν μασάει την τροφή του τρώει περισσότερο αφετέρου δεν διασπώνται οι τροφές και δίνουμε στον οργανισμό περισσότερη δουλειά.

Επίσης, αν θέλεi κάποιος να αδυνατίσει, πρέπει να φροντίσει  να μασάει κάθε μπουκιά όσο περισσότερο μπορεί. Με αυτόν τον τρόπο τρώει λιγότερο φαγητό.
Οι ειδικοί εκτιμούν πως η παρατεταμένη μάσηση αποτρέπει την υπερκατανάλωση φαγητού, επειδή παρέχει στον εγκέφαλο περισσότερη ώρα να αντιληφθεί πως χορτάσαμε. Επιπλέον, φαίνεται πως μειώνει τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, η οποία κυκλοφορεί στο πεπτικό σύστημα. Η παρατεταμένη μάσηση είναι ένας φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά.

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1282 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 06 Φεβρουαρίου 2014 09:54
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.