Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2014 18:38

H καλύτερη δίαιτα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Η καλύτερη δίαιτα-The best diet

Η παρακάτω δίαιτα είναι απολύτως υγιεινή και μπορεί να ακολουθηθεί και από όσους έχουν προβλήματα υγείας.

Χάστε γρήγορα και υγιεινά μέσα σε 2 εβδομάδες 6-9 κιλά.

Να πίνετε τουλάχιστον 12 ποτήρια νερό και να αποφεύγετε το αλκοόλ.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:        

Βάρος σώματος:                      

Προηγούμενο:

 

1η ΜΕΡΑ

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: πράσινη σαλάτα

 

2η ΜΕΡΑ

Πρωί:1 τοστ

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: σολομός με βραστά λαχανικά

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: σαλάτα βραστών λαχανικών

 

3η ΜΕΡΑ

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: σαλάτα πράσινη με τόνο

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: σαλάτα πράσινη με τόνο

 

4η ΜΕΡΑ

Πρωί: γάλα με 1 στρογγυλό ψωμάκι

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: πράσινη σαλάτα

 

5η ΜΕΡΑ

Πρωί:1 τοστ

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: μπιφτέκια με ντομάτα αγγούρι σαλάτα

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: ντομάτα αγγούρι ανθότυρο σαλάτα

 

6η ΜΕΡΑ

Πρωί: γάλα με δημητριακά

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: φιλέτο πέρκας με ψητά λαχανικά

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: ψητά λαχανικά

 

7η ΜΕΡΑ

Πρ: 2 αυγά σφιχτά κι ένα στρογγυλό ψωμάκι

11: Τσάι του βουνού

Μεσημέρι: κοτόπουλο ψητό ντομάτα αγγούρι σαλάτα

18: Τσάι του βουνού

Βράδυ: Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο

by Savvi Diet

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 3014 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2014 19:06
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.