Σάββατο, 02 Αυγούστου 2014 15:25

Δίαιτα για την ελκώδη κολίτιδα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Διατροφή για την ελκώδη κολίτιδα

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που προκαλεί μακροχρόνια φλεγμονή και συμπτώματα έλκους ή πληγές στην πεπτική οδό. Η ελκώδης κολίτιδα επηρεάζει την εσωτερική επένδυση του παχέος εντέρου και του ορθού.

Αυτή η φλεγμονώδης νόσος μπορεί, μερικές φορές, ακόμη και να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε στένωση εντέρου, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διέλευση των κοπράνων. Μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε οίδημα του κόλου, έντονη διάρροια, πόνο στις αρθρώσεις και ουλές των χολικών αγωγών και του παγκρέατος.

Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Τα συμπτώματα αυτής της φλεγμονώδους νόσου μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρά και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περιόδους ύφεσης,  που τα συμπτώματα εξαφανίζονται, αλλά και περιόδους που τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή χρόνια.

Ενώ, δεν υπάρχει γνωστή αποτελεσματική θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα σημεία και τα συμπτώματα της νόσου και να οδηγήσουν σε μακροχρόνια ύφεση.

Η πρωτεΐνη NLRP12 ρυθμίζει τη φλεγμονή στο σώμα. Όταν η NLRP12 είναι χαμηλή, υπάρχουν χαμηλότερα επίπεδα φιλικών βακτηρίων, καθώς και υψηλά επίπεδα επιβλαβών βακτηρίων και φλεγμονών. Τα φιλικά βακτήρια σε άτομα με φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου με μειωμένη έκφραση NLRP12 μειώνουν τη φλεγμονή και μπορεί να αποκαταστήσουν τα υγιή βακτηρίδια, τερματίζοντας τον κύκλο και προσφέροντας θεραπεία σε εκείνους με ελκώδη κολίτιδα. 

Συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας

Τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να ποικίλουν, ανάλογα με τη σοβαρότητα της φλεγμονής και την εμφάνισή της. Συνήθως, αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν ήπια έως μέτρια συμπτώματα, αλλά η πορεία της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να διαφέρει και μερικοί άνθρωποι έχουν μακρές περιόδους ύφεσης. Τα συμπτώματα εξαρτώνται από τη θέση της φλεγμονής που προκαλεί νόσο.

Εάν έχετε ελκώδη κολίτιδα, μπορεί να έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

Διάρροια, συχνά με αίμα ή πύον

Κοιλιακό πόνο και κράμπες

Πόνο στο ορθό

Αιμορραγία από το ορθό

Επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα

Αδυναμία κένωσης 

Απώλεια βάρους

Σύνδρομο κόπωσης ή χρόνιας κόπωσης

Πυρετός

Μειωμένη ανάπτυξη (σε παιδιά)

Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες σοβαρές καταστάσεις υγείας και επιπλοκές:

Σοβαρή αιμορραγία

Διαρροή από το παχύ έντερο

Σοβαρή αφυδάτωση

Ηπατική νόσο

Οστεομαλάκυνση

Φλεγμονή του δέρματος, των αρθρώσεων και των οφθαλμών

Λύσεις στο βλεννογόνο του στόματος

Αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου

Μεγάκολο

Αυξημένο κίνδυνο θρόμβων αίματος σε φλέβες και αρτηρίες

 

Αιτίες της ελκώδους κολίτιδας

Η διατροφή και το άγχος αποτελούν τις αιτίες της ελκώδους κολίτιδας. Άλλη πιθανή αιτία είναι μια δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει έναν εισβάλλοντα ιό ή ένα βακτηρίδιο, μια ανώμαλη ανοσοαπόκριση αναγκάζει το ανοσοποιητικό σύστημα να προσβάλει τα κύτταρα στην πεπτική οδό.

Η ελκώδης κολίτιδα, συνήθως, ξεκινάει πριν από την ηλικία των 30 ετών, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν ανέπτυξαν την ασθένεια μέχρι μετά την ηλικία των 60 ετών. Έχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ελκώδους κολίτιδας εάν έχετε στενό συγγενή με τη νόσο, γονέα ή αδελφό. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου είναι ένα συγκεκριμένο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κυστικής ακμής, που ονομάζεται ισοτρετινοΐνη. 

Το άγχος μπορεί, επίσης, να προκαλέσει φλεγμονή. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε το άγχος, ιδιαίτερα το χρόνιο στρες, με άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις αναπνοής.

Να ακολουθείτε φυσικές θεραπείες για την ελκώδη κολίτιδα

Η συμβατική θεραπεία ελκώδους κολίτιδας, συνήθως, περιλαμβάνει είτε τη φαρμακευτική αγωγή είτε τη χειρουργική επέμβαση. Η φαρμακευτική αγωγή γίνεται με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως τα αμινοσαλικυλικά και τα κορτικοστεροειδή που έχουν πολλές παρενέργειες. Για παράδειγμα, μερικά αμινοσαλικυλικά, συμπεριλαμβανομένης της μεσαλαμίνης, της βαλσαλαζίδης και της ολσαλαζίνης, έχουν συσχετιστεί με προβλήματα νεφρών και παγκρέατος. Τα κορτικοστεροειδή, τα οποία χορηγούνται σε ασθενείς με μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα, έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως χαρακτηριστικό προσωπείο, αύξηση τριχοφυϊας προσώπου, νυχτερινοί ιδρώτες, αϋπνία και υπερκινητικότητα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, οστεοπόρωση, κατάγματα οστών, καταρράκτης, γλαύκωμα και αυξημένη πιθανότητα μόλυνσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά τα συμβατικά φάρμακα και οι θεραπείες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται, επίσης, για τη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας. Αυτά τα φάρμακα καταστέλλουν την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος που αρχίζει τη διαδικασία της φλεγμονής στην πρώτη θέση. Άλλα συμβατικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται είναι αντιβιοτικά σε πυρετό, φάρμακα κατά της διάρροιας, αναλγητικά και συμπληρώματα σιδήρου σε χρόνιες εντερικές αιμορραγίες και ανεπάρκεια σιδήρου. Φυσικά, η μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά, εκτός από τους άλλους κινδύνους.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξαλείψει την ελκώδη κολίτιδα, αλλά, συνήθως, περιλαμβάνει την αφαίρεση ολόκληρου του παχέος εντέρου και του ορθού. Η χειρουργική θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας όταν η νόσος περιορίζεται στο κόλον και το ορθό περιλαμβάνει την εκλεκτική επέμβαση με αναστόμωση που εξαλείφει την ανάγκη για κολοστομία. Σε αυτή την περίπτωση, κατασκευάζεται μια αναστόμωση, στο τέλος του λεπτού εντέρου και στη συνέχεια συνδέεται απευθείας με τον πρωκτό, επιτρέποντας την απόρριψη των αποβλήτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, γίνεται κολοστομία.

Για τη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας φυσικά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η διατροφή είναι η βασική θεραπεία. Ορισμένα τρόφιμα ενεργοποιούν μια επιθετική ανοσοαπόκριση και φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα, και αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή σας, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πικάντικα τρόφιμα και η ραφιναρισμένη ζάχαρη. Υπάρχουν, επίσης, ωφέλιμα τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, όπως τα ωμέγα-3 τρόφιμα και τα προβιοτικά τρόφιμα.

Δεν πρέπει να ακολουθείται αυστηρή δίαιτα, ειδικά όταν ο ασθενής είναι χωρίς συμπτώματα.

Πρέπει να ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να είναι επαρκής σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Η άσκηση είναι, επίσης, ένας σημαντικός παράγοντας στη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας. Η άσκηση μέτριας έντασης μειώνει το στρες, το οποίο αποτελεί τη βασική αιτία αυτής της φλεγμονώδους νόσου. Η άσκηση (ειδικά η γιόγκα και η κολύμβηση) διεγείρει, επίσης, την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη χαλάρωση.

Η χαλάρωση είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της ελκώδους κολίτιδας, επειδή τονώνει το σώμα και του επιτρέπει να χωνεύονται πιο εύκολα τα τρόφιμα. Οι πρακτικές διαλογισμού και η χαλαρωτική αναπνοή μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Η φαρμακευτική κάνναβη σε όλες τις μορφές λήψης είναι θεραπευτική για την ελκώδη κολίτιδα. Ανατομικές φυσιολογικές και φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει, ότι το ενδοκανναβοειδές σύστημα είναι πλατιά διανεμημένο σε όλα τα κοιλιακά σπλάχνα, σε ποικίλες περιοχές και με ιδιαίτερες επιδράσεις στα όργανα. Συνδέεται με τη ρύθμιση λήψης τροφής, της ναυτίας και εμέτου, της γαστρικής έκκρισης και γαστροπροστασίας, του γαστρεντερικού περισταλτισμού, της μεταφοράς ιόντων, της σπλαχνικής αίσθησης, της εντερικής φλεγμονής και του πολλαπλασιασμού των κυττάρων στο έντερο.

Τρόφιμα που επιδεινώνουν την ελκώδη κολίτιδα

Τα τρόφιμα που επιδεινώνουν την ελκώδη κολίτιδα εξαρτώνται, συνήθως, από το άτομο και τη θέση της φλεγμονής. Για μερικούς ανθρώπους, οι ίνες είναι ενοχλητικές κατά τη διάρκεια των φλεγμονών, επειδή τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι πιο δύσκολα να χωνευτούν. Η απομάκρυνση των  τροφίμων με ίνες, όπως τα καρύδια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ωμά φρούτα και λαχανικά από τη διατροφή ονομάζεται μερικές φορές δίαιτα με χαμηλά κατάλοιπα. Αν και αυτό μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα για να διευκολύνουν τον πόνο, τις κράμπες και άλλα συμπτώματα, δεν θεραπεύεται η φλεγμονή. Εάν τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά οδηγούν σε δυσφορία, μπορεί να βοηθήσει το ψήσιμό τους στον ατμό.  Μπορεί να γίνουν ψητά ή βραστά. Όταν ψήνονται για παράδειγμα το μπρόκολο και το κουνουπίδι γίνονται πιο εύπεπτα. Τα πικάντικα, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα, τα καφεϊνούχα και τα ανθρακούχα ποτά, επηρεάζουν, δυσμενώς, επίσης.

Συμπληρώματα διατροφής για την ελκώδη κολίτιδα

1. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που ονομάζεται εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) έχει τη δύναμη να καταπολεμά τη φλεγμονή. Αναστέλλει ορισμένες χημικές ουσίες στο σώμα  που ονομάζονται λευκοτριένια. Τα ιχθυέλαια είναι μια καλή πηγή  EPA. Τα EPA και DHA είναι καλή θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα.

2. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι βακτήρια που στηρίζουν το πεπτικό σύστημα και υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά θρεπτικά συστατικά και να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Τα προβιοτικά εξοντώνουν τα κακά βακτηρίδια, τους ζυμομύκητες και τους μύκητες. Δημιουργούν, επίσης, ένζυμα που καταστρέφουν τα κακά βακτηρίδια που μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή και λοιμώξεις. Τα προβιοτικά έχουν τη δύναμη να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσουν την πεπτική λειτουργία.

Η ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου είναι περίπου 85 τοις εκατό καλά βακτήρια και 15 τοις εκατό κακά βακτηρίδια. Εάν ο λόγος αυτός διαταραχθεί και υπάρχει δυσβίωση, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μια υπερβολική ισορροπία ενός συγκεκριμένου τύπου μύκητα, ζύμης ή βακτηρίων που επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό, με την κατανάλωση ορισμένων τύπων προβιοτικών τροφών και συμπληρωμάτων, μπορείτε να βοηθήσετε να επαναφέρετε αυτές τις αναλογίες στην ισορροπία.

Τα προβιοτικά δρουν λειτουργώντας ως φραγμός. Αυτά διατηρούν υγιή την εντερική οδό και εμποδίζουν τα βακτήρια να διεγείρουν μια ανοσοαπόκριση. Αυξάνουν, επίσης, την παραγωγή βλέννας, η οποία προστατεύει το σώμα από διεισδυτικά βακτήρια. Τα προβιοτικά μεταβάλλουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του βλεννογόνου και το καθιστούν περισσότερο αντιφλεγμονώδες και λιγότερο προφλεγμονώδες, γεγονός που καθιστά τα προβιοτικά τρόφιμα,  επίσης, εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα. Έχουν τη δύναμη να διεγείρουν τα δενδριτικά κύτταρα, ώστε να είναι ελαφρώς λιγότερο ευαίσθητα και ελαφρώς λιγότερο αντιδραστικά στα βακτηρίδια, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή που οδηγεί σε συμπτώματα ελκώδους κολίτιδας.

Τα προβιοτικά είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας εξαιτίας της ικανότητάς τους να διεγείρουν την παραγωγή βλέννας και να μεταβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα του βλεννογόνου που προκαλεί φλεγμονή.

Τα κορυφαία προβιοτικά και ζυμωμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν το κεφίρ, kimchi, natto, προβιοτικό γιαούρτι, miso, kombucha και τυριά.

3. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο

Ένα σημαντικό σύμπτωμα της ελκώδους κολίτιδας είναι η αναιμία, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα έλκη αιμορραγίας και η αιματηρή διάρροια μπορεί να προκαλέσουν αναιμία και για να την καταπολεμήσετε πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας. Εκτός από την πρόληψη της αναιμίας, ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη διατήρηση της γενικής ευημερίας, της ενέργειας και ενός υγιούς μεταβολισμού, επειδή βοηθά στην υποστήριξη της συνολικής κυτταρικής υγείας και εμπλέκεται σε πολλές ενζυμικές λειτουργίες. Μια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να παράγετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια που περιέχουν οξυγόνο. Ως εκ τούτου, το σώμα σας αγωνίζεται να μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο, τους ιστούς, τους μυς και τα κύτταρα σας, αφήνοντας σας αίσθηση εξάντλησης και αδυναμίας. Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα περιλαμβάνουν το συκώτι, το βόειο κρέας, τα φασόλια, τα μαύρα φασόλια, το σπανάκι και τους κρόκους αυγών.

4. Τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι μια άλλη σημαντική βιταμίνη για τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα, επειδή βοηθά το σώμα να δημιουργήσει νέα κύτταρα, συγκεκριμένα, παίζοντας ένα ρόλο στην αντιγραφή και σύνθεση του DNA. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος προκαλεί αναιμία, κακή ανοσολογική λειτουργία και κακή πέψη. Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος μειώνουν τον κίνδυνο κολοορθικής δυσπλασίας και καρκίνου σε ασθενείς με χρόνια ελκώδη κολίτιδα. Τα κορυφαία τρόφιμα σε φυλλικό οξύ είναι τα ρεβίθια, οι φακές, τα σπαράγγια, το αβοκάντο, τα τεύτλα και το μπρόκολο. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθούν όταν καταναλώνονται ωμά, οπότε αν παρατηρήσετε αύξηση των συμπτωμάτων όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, δοκιμάστε τα  ατμό ή τα ψητά.

5. Κουρκούμη

Η κουρκούμη ελέγχει τη φλεγμονή. Είναι στην πραγματικότητα μία από τις πιο αποτελεσματικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στον κόσμο! Συχνά, τα άτομα με συμπτώματα πεπτικού και στομάχου γίνονται δυσανεκτικά στις ιατρικές παρεμβάσεις, επειδή η χλωρίδα του στομάχου έχει ήδη υποστεί βλάβη και τα φάρμακα μπορούν να διαρρήξουν κυριολεκτικά την επένδυση του βλεννογόνου. Πολλοί ασθενείς είναι σε θέση να σταματήσουν να παίρνουν τα συνταγογραφούμενα κορτικοστεροειδή, επειδή η κατάστασή τους βελτιώθηκε πολύ με την κουρκουμίνη. Για πολλούς ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα, η λήψη κορτικοστεροειδών μειώνει τα συμπτώματα του πόνου τους αλλά καταστρέφει την εντερική επένδυση με την πάροδο του χρόνου, πράγμα που κάνει την κατάσταση χειρότερη. Ωστόσο, τα συμπληρώματα με κουρκουμίνη δεν έχουν αυτές τις παρενέργειες και λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της, βοηθάνε πραγματικά να θεραπευθεί το έντερο και υποστηρίζουν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων. Η κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με ελκώδη κολίτιδα να παραμείνουν σε ύφεση.  Αυτοί που λαμβάνουν κουρκουμίνη έχουν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά υποτροπής.

Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα μπορεί να έχουν πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα και ποτά:

αλκοόλ
καφεΐνη
ανθρακούχα ποτά
γαλακτοκομικά προϊόντα (για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή ευαίσθητα)
ωμά φρούτα και λαχανικά
σπόρους
αποξηραμένα φασόλια, μπιζέλια και όσπρια
αποξηραμένα φρούτα
τρόφιμα που περιέχουν θείο ή θειικό άλας
τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
κρέας
ξηρούς καρπούς και καρύδια
ποπ κορν
προϊόντα που περιέχουν σορβιτόλη (όπως κόμμι και καραμέλες χωρίς ζάχαρη)
επεξεργασμένη ζάχαρη
πικάντικα τρόφιμα

Στις ημέρες έξαρσης της νόσου και πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό:

ΠΡΟΤΙΜΕΙΣΤΕ

-Το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, φουντουκιού κ.ά

-Τα βιολογικά κρέατα, τα κοτόπουλα, το ψάρια κατά προτίμηση ψητά ή βραστά, τα οποία μπορείτε να παραλείψετε για κάποιο χρονικό διάστημα, όπως για 2-45 ημέρες 

-Το αυγά ολόκληρα με τον κρόκο βιολογικά

-Τις πατάτες βραστές ή στο φούρνο βιολογικές ή γλυκοπατάτες

-Τα κολοκυθάκια και καρότα βραστά

-Τυριά, όπως το κασέρι, το ανθότυρο, η γραβιέρα, το cottage κ.ά

-To κεφίρ και το βιολογικό γιαούρτι

-Φρούτα πολύ ώριμα χωρίς τη φλούδα και τους σπόρους 

-Το ελαιόλαδο

-Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι πιο εύπεπτα

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ

Να μην τρώτε καθόλου ζάχαρη

-Το σοκολατούχο γάλα

-Το αναποφλοίωτο ρύζι

-Το άσπρο ψωμί, και τα επεξεργασμένα δημητριακά

-Τα λαχανικά με πολλές ίνες και τα όσπρια

-Τα τυριά που είναι πικάντικα

-Τα άγουρα φρούτα με φλούδα και σπόρους

-Τις μαργαρίνες

-Όλα τα γλυκά

-Τις έτοιμες σάλτσες, τα πρόχειρα φαγητά και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Επειδή, η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να απορροφάτε θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας παίρνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Ορισμένα συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της ελκώδους κολίτιδας περιλαμβάνουν:

-Ασβέστιο - βελτιώνει την αντοχή των οστών και την έκκριση ορμονών
-Βιταμίνη D3 - καταπολεμά αυτοάνοσες ασθένειες και συμβάλλει στην υγεία των οστών
-Πολυβιταμίνη - εξασφαλίζει ότι παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα
-Προβιοτικά - παρέχουν καλά βακτήρια, μειώνουν τη φλεγμονή και ελαχιστοποιούν τις ανοσολογικές αντιδράσεις
-Ιχθυέλαιο - καταπολεμά τη φλεγμονή και εμποδίζει τις χημικές αντιδράσεις

Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την ελκώδη κολίτιδα

1. Να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή

Επειδή η ελκώδης κολίτιδα προκαλείται από μια ποικιλία τροφίμων, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε ποια τρόφιμα είναι προβληματικά για σας. Καταγράψτε για μερικές εβδομάδες ή μήνες, μέχρι να καταλάβετε ποια τρόφιμα επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας και ποια τρόφιμα τα καταπραΰνουν. Γράψτε τι τρώτε όλη την ημέρα και πώς το σώμα σας αντέδρασε σε αυτά τα τρόφιμα. Αυτό θα σας δώσει κάποια εικόνα για τις δικές σας ειδικές ευαισθησίες και δυσανεξίες.

2. Πίνετε άφθονο υγρό

Είναι συχνό τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα να είναι αφυδατωμένα. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό πηγής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αφυδάτωση. Είναι, επίσης, σημαντικό να αποφεύγεται η αφυδάτωση από το αλκοόλ και την καφεΐνη.

3. Βελονισμός

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται παραδοσιακά στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου στην Κίνα και εφαρμόζεται όλο και περισσότερο στις δυτικές χώρες. 

4. Αιθέρια Έλαια
Η χρήση αιθέριων ελαίων όπως η μέντα, το μάραθο και το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους. Προσθέστε μία σταγόνα από αυτά τα αιθέρια έλαια στο νερό πηγής, τρεις φορές την ημέρα ή τρίψτε δύο έως τρεις σταγόνες πάνω από την κοιλιά δύο φορές την ημέρα.

5. Να τρώτε μικρά γεύματα και να πίνετε Smoothies

Επειδή, οι κράμπες είναι ένα συχνό πρόβλημα στην ελκώδη κολίτιδα, δοκιμάστε να τρώτε πέντε  μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Είναι πιο εύκολο για το πεπτικό σύστημα να ασχολείται με μικρότερες ποσότητες τροφής και εάν το πεπτικό σύστημα είναι σε θέση να λειτουργήσει με αυτές τις μικρότερες μερίδες τροφίμων, είναι επίσης σε θέση να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Η κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων τροφίμων μειώνει τον πόνο και παρέχει στο σώμα μια διαρκή ροή βιταμινών και μετάλλων.

Τα Smoothies και τα ποτά αντικατάστασης γεύματος μπορεί, επίσης, είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε θρεπτικά συστατικά. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση του βάρους, τα προϊόντα smoothies παρέχουν θρεπτικά συστατικά και θερμίδες. Μειώνουν, επίσης, τις πιθανότητές αφυδάτωσης, καθώς, παρέχουν μια καλή ποσότητα υγρών.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την κολίτιδα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα συμπληρώματα διατροφής για την κολίτιδα

Διαβάστε, επίσης,

Ελκώδης κολίτιδα

Νόσος του Crohn

Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Δίαιτα για την δυσγευσία

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Υγεία του πεπτικού συστήματος

Τι είναι τα προβιοτικά

Μικροσκοπική κολίτιδα

Μεταμόσχευση κοπράνων

Ψυχολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν ιατρικές καταστάσεις

Ιπποφαές

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 2289 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 30 Μαΐου 2018 10:53
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τα καλύτερα προβιοτικά Πεπόνι »