Πέμπτη, 11 Σεπτεμβρίου 2014 15:55

Δίαιτα για τους εργαζόμενους

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Δίαιτα με ένα νοστιμότατο ρόφημα

 

Είναι πολύ απλή και συνδυάζει σταφύλια και αγγούρι για ένα νοστιμότατο ρόφημα που αντικαθιστά τα γεύματα της ημέρας

Η δίαιτα φέρνει γρήγορα αποτελέσματα και διευκολύνει όσους εργάζονται, αφού για τρεις ημέρες δεν απαιτείται να μαγειρέψουν.

Η απώλεια βάρους είναι 6 κιλά σε 7 ημέρες.

Για το ρόφημα θα χρειαστείτε για 1 ημέρα:

  • τρία γιαούρτια
  • αγγούρι ψιλοκομμένο
  • σταφύλι σουλτανίνα

Εκτέλεση

Για κάθε γεύμα διαλύετε ένα γιαούρτι με λίγο παγωμένο νερό, προσθέτετε 10-15 ρόγες σταφυλιού και 6 φέτες αγγούρι.

Η δίαιτα για τους εργαζόμενους

-Ημέρα 1η, 2η και 3η

Πρωινό

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

11 π.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

18 μ.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Βράδυ

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

-Ημέρα 4η

Πρωινό

1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

11 π.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Μεσημέρι

120 γρ άπαχο κρέας ή  ψάρι ψητό, και μια σαλάτα με 2 ντομάτες, λίγο μαρούλι, 1 κρεμμύδι με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι, 1 φρούτο και 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

18 μ.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Βράδυ

1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

-Ημέρες 5η και 6η

Πρωινό

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

11 π.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

18 μ.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Βράδυ

Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

-Ημέρα 7η

Πρωινό

1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

11 π.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Μεσημέρι

120 γρ άπαχο κρέας ή  ψάρι ψητό, και μια σαλάτα με 2 ντομάτες, λίγο μαρούλι, 1 κρεμμύδι με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι, 1 φρούτο και 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

18 μ.μ.

1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη

Βράδυ

1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

by Savvi Diet

www.emedi.gr

 

 

 

 

 

Διαβάστηκε 899 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 11 Σεπτεμβρίου 2014 17:00
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.