Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014 09:47

Τσιζκέικ για δίαιτα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τσιζκέικ Dukan

 

Ένα υπέροχο Τσιζκέικ λεμονιού σύμφωνα με τη δίαιτα Dukan

Υλικά

  • 1 φακελάκι ζελέ λεμόνι χωρίς ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
  • 6 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
  • 1 λεμόνι
  • 250 γρ. fromage frais χωρίς λιπαρά
  • 4 κουταλιές της σούπας γάλα χωρίς λιπαρά
  • 6 αυγά
  • 14 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό

Εκτέλεση

  • Διαλύστε το ζελέ λεμονιού σε 300 ml καυτού νερού. Τοποθετήστε στη συνέχεια 4 κουταλιές της σούπας γάλα χωρίς λιπαρά, 6 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης, μια κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας και 4 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό σε ένα μπολ και ανακατέψτε.
  • Μόλις γίνει ένα ομοιογενές μείγμα απλώστε το στον πάτο ενός αντικολητικού ταψιού και βάλτε το στο φούρνο στου 200 βαθμούς για 15-20 λεπτά μέχρι να γίνει στεγνό και τραγανό.
  • Μόλις ψηθεί το βγάζετε από το φούρνο και το αφήνετε να κρυώσει.
  • Στη συνέχεια θα πάρετε το ξύσμα και θα στύψετε το χυμό ενός λεμονιού.
  • Χωρίστε σε ένα μπολ τους κρόκους από τα ασπράδια των αυγών.
  • Στο μπολ με τους κρόκους προσθέστε το frommage frais, μια κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας, 10 κουταλιές γλυκαντικό, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό από το λεμόνι.
  • Στη συνέχεια χτυπήστε τα ασπράδια πολύ καλά μέχρι να γίνουν μαρέγκα και αναμείξτε το με το υπόλοιπο μίγμα.
  • Τοποθετήστε όλο το μίγμα πάνω από τη βάση και αφήστε το στο ψυγείο μέχρι να δέσει.

Διαβάστε, επίσης,

Δίαιτα Ντουκάν

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1044 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014 10:29
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Σούπα για να πάρετε σίδηρο Διατροφή για την ακμή »