Τι μπορείτε να τρώτε σε όση ποσότητα επιθυμείτε αν θέλετε να χάσετε βάρος:

-Καστανό ρύζι, μη αποφλοιωμένο ρύζι ή πιλάφι με λαχανικά

-Μπιφτέκια με λαχανικά

-Λαχανόρυζο

-Σπανακόρυζο

-Κουσκούς με κολοκύθι, μελιτζάνα και μπρόκολο

-Πατάτες ψητές ή βραστές

-Φρέσκα φασολάκια

-Μπάμιες με φρέσκια ντομάτα

-Αρακάς, καλύτερα χωρίς πατάτες

-Γεμιστά με ντομάτες, πιπεριές, κολοκύθια με μη αποφλοιωμένο ρύζι κατά προτίμηση

-Φασολάδα με μπόλικο κρεμμύδι

-Ρεβίθια

-Φάβα

-Μπριάμ με μελιτζάνες, κολοκυθάκια, καρότα, πιπεριές και φρέσκια ντομάτα

-Αγκινάρες φρέσκες με λεμόνι. Είναι απίθανες

-Λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό

-Μελιτζάνες Ιμάμ Μπαϊλντί

-Μουσακάς χωρίς κιμά με μελιτζάνες, κολοκυθάκια, ντομάτα, σκόρδο 

-Ριζότο με μπρόκολο, καρότο, ντομάτα, κουκουνάρι και πιπεριές

-Μπιφτέκια με λαχανικά

-Σούπα λαχανικών με καρότα, κολοκυθάκια, σέλερι, πράσο, κρεμμύδι και πατάτα

Διαβάστε, επίσης,

Χάστε βάρος με ισορροπημένη διατροφή

Οι καλύτερες σαλάτες στην υγιεινή διατροφή

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά

Οι τροφές που πρέπει να μην τρώτε όταν είστε σε δίαιτα

Να τρώτε μόνο σε εστιατόρια που έχουν φυσικές τροφές

Τα καλύτερα Ελληνικά τοπικά φαγητά

Όταν τρώτε έξω

Δίαιτα οικονομική

www.emedi.gr