Δευτέρα, 17 Αυγούστου 2015 14:45

Τροφές που δεν πρέπει να τρώτε όταν πονάτε

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Οι χειρότερες τροφές για τον πόνο

Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που πάσχει από μια χρόνια πάθηση και πονάει...

Ο πόνος σημαίνει φλεγμονή.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι τα φάρμακά σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο αφαιρώντας τις ακόλουθες φλεγμονώδεις τροφές:

1) Ζάχαρη

Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη είναι μία από τις χειρότερες τροφές για τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς σας. Τίποτα δεν βλάπτει το πεπτικό σύστημα όπως η ζάχαρη. Η χρόνια φλεγμονή συχνά ξεκινά στο έντερό σας που είναι το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Να θυμάστε ότι είμαστε ό, τι τρώμε και ό, τι απορροφά το έντερό μας.

2) Αλκοόλ

Το πολύ αλκοόλ μπορεί να βλάψει τη χλωρίδα του εντέρου σας, να προκαλέσει υπερανάπτυξη της μαγιάς, και να εμποδίσει την ικανότητα του σώματός σας να αποτοξινωθεί. Το αλκοόλ από τη φύση του είναι ένα μόριο σακχάρου σε συνδυασμό με ένα μόριο λίπους. Το αλκοόλ κατατάσσεται ως μία από τις χειρότερες τροφές για τον πόνο.

3) Σιτηρά

Τα σιτηρά είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθούν και προκαλούν φλεγμονή που οδηγεί σε σύνδρομο διαρροής του εντέρου. Το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο σε όσους έχουν ευαισθησία στη γλουτένη. Τα υψηλά επίπεδα φυτικών οξέων και λεκτινών στα δημητριακά, μπορούν να μειώσουν την ικανότητά του εντέρου να απορροφήσει το ασβέστιο, το μαγνήσιο, και άλλα βασικά μέταλλα. Τα δημητριακά είναι μια από τις χειρότερες τροφές για τον πόνο.

4) Φυτικά έλαια

Το έλαιο Canola ή κραμβέλαιο ή λάδι ελαιοκράμβης, το έλαιο σόγιας και αραβοσίτου είναι σε μεγάλο βαθμό γενετικά τροποποιημένα. Αυτά τα έλαια συμβάλλουν στην φλεγμονή και τον πόνο. Αυτά τα έλαια χρησιμοποιούνται σε εστιατόρια και προστίθενται σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Έχουν καταταχθεί ως μια από τις χειρότερες 5 τροφές για τον πόνο.

5) Παστεριωμένο γάλα

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων με ευαισθησία στη γλουτένη έχουν επίσης πρόβλημα με τα γαλακτοκομικά. Οι αγελάδες τρέφονται με χημικές ουσίες και δημητριακά που περιέχουν γλουτένη. Το γάλα έχει πρόσθετες ορμόνες, και η διαδικασία διατήρησης δημιουργεί την καζεΐνη, πρωτεΐνη που μπορεί να μιμηθεί τη γλουτένη. Επιπλέον, η διαδικασία της παστερίωσης επηρεάζει την μοριακή δομή του θρεπτικού περιεχομένου που βρίσκεται στο ακατέργαστο, μη παστεριωμένο γάλα. Όπως τα επεξεργασμένα έλαια, και τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά αποτελούν μία από τις χειρότερες τροφές για τον πόνο.

Διαβάστε, επίσης,

Τα κρυφά συστατικά τροφίμων επιδεινώνουν τις χρόνιες παθήσεις

Τα οφέλη από το τζίντζερ στην υγεία

Τα καλύτερα βότανα για τους πόνους της φλεγμονής

Να βάζετε δεντρολίβανο στα φαγητά σας

Ποιοι πρέπει να πίνουν φρέσκο χυμό μαριχουάνας

Αντιφλεγμονώδης διατροφή

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 956 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 25 Αυγούστου 2015 20:31
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.