Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου 2015 08:27

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πονοκέφαλο

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Τροφές που επιδεινώνουν τον πονοκέφαλο

Αυτά τα τρόφιμα είναι πιθανό να σας προκαλέσουν πονοκέφαλο

Εάν έχετε συχνούς πονοκεφάλους, θα μπορούσατε να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα

1 Τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη

Η τυραμίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά σε μερικές τροφές. Σχηματίζεται από τη διάσπαση των πρωτεϊνών στα τυριά. Ανάλογα με το επίπεδο της τυραμίνης, μπορείτε να προσδιορίσετε αν το τυρί είναι η αιτία του πονοκεφάλου του.

2 Ποτά που αυξάνουν την ροή του αίματος

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τη ροή του αίματος σας, και μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο.

3 Η κατανάλωση σοκολάτας

Το κακάο μπορεί να προστατεύσει τα νευρικά κύτταρα που προκαλούν ημικρανίες, αλλά σχεδόν το ένα τρίτο των πονοκεφάλων μπορεί να προκληθεί από τη σοκολάτα η οποία είναι έναυσμα για τον πονοκέφαλο. Έχει διαπιστωθεί ότι πριν από την ημικρανία οι άνθρωποι τείνουν στην καταναλώνουν γλυκά τρόφιμα. Γι' αυτό αποφύγετε ότι μπορεί να σας τον προκαλέσει.  

4 Το όξινο γλουταμινικό νάτριο

Τα πρόσθετα μπορούν, επίσης, να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ελέγξτε τις ετικέτες και αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν όξινο γλουταμινικό νάτριο, εκχύλισμα μαγιάς, υδρολυμένη ή αυτολυόμενη ζύμη, υδρολυμένες φυτικές πρωτεΐνες και καζεϊνικα άλατα νατρίου.

5 Το ψωμί

Το φρεσκοψημένο ψωμί με μαγιά, το ψωμί με προζύμι, το κέικ και ο καφές κάνουν κακό στην ημικρανία σας. Ακόμη και η πίτσα μπορεί να σας πειράξει ή τα κράκερ ή το ψωμί που περιέχει τυρί. Εάν συνδέσετε πονοκεφάλους αποφύγετε οποιοδήποτε από αυτά τα τρόφιμα.

6 Τις τανίνες

Οι τανίνες υπάρχουν στο κρασί, αλλά και στο τσάι. Αυτές οι ενώσεις δίνουν την  στυφή γεύση και για ορισμένα άτομα είναι έναυσμα για τον πονοκέφαλο.

7 Τα νιτρώδη

Τα χοτ-ντογκ και τα αλλαντικά, ή άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν νιτρώδη άλατα που προκαλούν ημικρανίες. Τα νιτρώδη άλατα προστίθενται για να κάνουν καλύτερη γεύση των τροφίμων και να διαρκούν περισσότερο.

Διαβάστε, επίσης,

Οι καλύτερες θεραπείες για την ημικρανία

Σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης

Διάγνωση ασθενειών από τα μάτια

Μήπως έχετε πονοκέφαλο όταν έχετε περίοδο;

Οι βιταμίνες για τις ημικρανίες

Αντιμετώπιση ημικρανιών

Τα γονίδια της ημικρανίας

Ο βελονισμός βοηθάει στον πονοκέφαλο

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τις ημικρανίες

Κληρονομικότητα και στις ημικρανίες

Έχετε πόνο στο κεφάλι;

Τα μωρά με κολικούς εμφανίζουν ημικρανίες

Το ιατρικό ιστορικό για τις κεφαλαλγίες

Αθροιστική κεφαλαλγία

Ημικρανίες από διαστολή αιμοφόρων αγγείων

Πώς οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τις ημικρανίες

Τα καλύτερα για τις ημικρανίες

Συσκευή που προλαμβάνει τις ημικρανίες

Τι είναι η ημικρανία;

Από τι πυροδοτούνται οι ημικρανίες;

Σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης

Διάγνωση ασθενειών από τα μάτια

Μήπως έχετε πονοκέφαλο όταν έχετε περίοδο;

Λάδι για ημικρανίες

Μπορείτε και μόνοι σας να θεραπευτείτε

Αντιμετώπιση ημικρανιών

Τα γονίδια της ημικρανίας

Ο βελονισμός βοηθάει στον πονοκέφαλο

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τις ημικρανίες

Κληρονομικότητα και στις ημικρανίες

Έχετε πόνο στο κεφάλι;

Τα μωρά με κολικούς εμφανίζουν ημικρανίες

Το ιατρικό ιστορικό για τις κεφαλαλγίες

Αθροιστική κεφαλαλγία

Ημικρανίες από διαστολή αιμοφόρων αγγείων

Πώς οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τις ημικρανίες

Τα καλύτερα για τις ημικρανίες

Συσκευή που προλαμβάνει τις ημικρανίες

Τι είναι η ημικρανία;

Από τι πυροδοτούνται οι ημικρανίες;

Διαβάστε ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα για τον πονοκέφαλο

Τα καλύτερα κέντρα πόνου

Μήπως κάθε πρωί ξυπνάτε με πονοκέφαλο και μπούκωμα;

Επικίνδυνοι πόνοι

Πώς οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τις ημικρανίες

Ο πονοκέφαλος στα παιδιά

Ο βελονισμός βοηθάει στον πονοκέφαλο

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 733 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 26 Οκτωβρίου 2015 09:23
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.