Σάββατο, 19 Μαρτίου 2016 11:46

Δροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Πολύ νόστιμο επιδόρπιο

Δροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

Κατάλληλη συνταγή για υπέρταση και δυσλιπιδαιμία

Υλικά

  • 1 μήλο καθαρισμένο
  • 1 αχλάδι καθαρισμένο
  • 1 μπανάνα ώριμη ξεφλουδισμένη
  • 2 φέτες ανανά
  • 1 φλιτζάνι ρώγες σταφυλιού χωρίς κουκούτσια
  • 4 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι βιολογικό
  • 1 κουταλιά σούπας μέλι
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά σούπας καρυδόψιχα χοντροκομμένη
  • 1 ματσάκι δυόσμο

Εκτέλεση

Κόβετε όλα τα φρούτα σε μικρά κομμάτια, τα βάζετε σε σαλατιέρα και τα περιχύνετε με το μισό λεμόνι.

Αναμιγνύετε στο μπλέντερ το γιαούρτι με το μέλι και τον δυόσμο.

Συνεχίζετε την ανάμειξη και προσθέτετε διαδοχικά το χυμό πορτοκαλιού, τον υπόλοιιπο χυμό λεμονιού και την καρυδόψιχα.

Βάζετε τα φρούτα στη σαλατιέρα, τα περιχύνετε με τη σάλτσα γιαουρτιού και σερβίρετε.

Θερμίδες: 882 kcal

Διαβάστε, επίσης,

Τι πρέπει να τρώμε για πρωινό

Η δίαιτα SCARSDALE

Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

Δίαιτα επαναφοράς

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Δίαιτα με σαλάτες

www.emedi.gr

 

 

 

Διαβάστηκε 975 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 19 Μαρτίου 2016 19:13
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.