Σάββατο, 22 Ιουνίου 2019 12:20

Τοστ με αβοκάντο και ντομάτα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Υγιεινή συνταγή για πρωινό

Τοστ με αβοκάντο και ντομάτα

Υλικά για 1 άτομο

1/2 αβοκάντο

1 φέτα πολύσπορο ψωμί ψημένο

2 κουταλιές της σούπας βιολογικό κρεμμύδι κομμένο σε κύβους

100 γραμμάρια βιολογικό κοτόπουλο ψημένο στη σχάρα

3 φέτες βιολογική ντομάτα

ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι

1 γκρέιπφρουτ

Εκτέλεση

Ψήνετε το κοτόπουλο

Απλώνετε το αβοκάντο στο ψωμί 

Από πάνω βάζετε το κρεμμύδι, τη ντομάτα και το ψημένο κοτόπουλο

Προσθέτετε όσο αλάτι θέλετε

Σερβίρετε με καθαρισμένες φέτες γκρέιπφρουτ από πάνω

By Sevvi Diet

toast avocando 2

Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία σας

apple oven 2

Διαβάστε, επίσης,

Υποτάσσοντας το Διαβήτη τύπου 2

Αραβική πίτα με παντζάρι, πιπεριές και χούμους

Υγιεινά σνακ για όλους

Εστιατόρια που σερβίρουν βιολογικά πιάτα

Σαλάτα Marijuana με σάλτσα ροδιού

Αβοκάντο

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 742 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Χρήσιμες πληροφορίες για το σκληρόδερμα Χρήσιμες πληροφορίες για το σκληρόδερμα

    Σκληρόδερμα

    Σκληρόδερμα (προοδευτική συστηματική σκλήρυνση) είναι μία χρόνια νόσος άγνωστης αιτιολογίας, που χαρακτηρίζεται από διάχυτη ίνωση, καταστροφικές αλλοιώσεις και αγγειακές διαταραχές του δέρματος, των δομικών στοιχείων των αρθρώσεων και άλλων οργάνων (νεφροί, πνεύμονες, καρδιά, γαστρεντερικό και σκελετικοί μύες). Στην πλειοψηφία τους οι εκδηλώσεις αυτές έχουν αγγειακά/αγγειοκινητικά χαρακτηριστικά (π.χ. φαινόμενο του Raynaud) αλλά αληθής αγειΐτιδα είναι σπάνια. Ποικίλλει από ήπια νόσος προσβάλλουσα το δέρμα, σε βαριά συστηματική, που επιφέρει το θάνατο σε λίγους μήνες 

    Επηρεαζόμενα συστήματα: Δέρμα, Νεφροί, Καρδιά, Γαστρεντερικό, Σκελετικοί μύες, Αγγεία

    Γενετική: Έχει παρατηρηθεί οικογενής κατανομή

    Επικρατέστερη ηλικία: 

    • Νέοι ενήλικες (16-40 χρόνια), μέση ηλικία (40-75 χρόνια)
    • Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται στην 3η με 5η δεκαετία

    Επικρατέστερο φύλο: Γυναίκες > Άνδρες (4:1)

    ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΚΛΗΡΟΔΕΡΜΑΤΟΣ

    • Σύνδρομο CREST (Calsinosis = ασβέστωση, Raynaud's phenomenon = φαινόμενο του Raynaud, Esophageal dysmotility = οισοφαγική δυσκινησία, Sclerodactyly = σκληροδακτυλία, Telangiectasia = τηλαγγειεκτασία)
    • Διάρροια
    • Έλκη θηλών δακτύλων
    • Ξηροί ρόγχοι στις βάσεις των πνευμόνων
    • Δυσφαγία
    • Δύσπνοια
    • Πόνος προσώπου 
    • Οίδημα, πάχυνση, δυσκαμψία δακτύλων 
    • Αγκυλώσεις 
    • Κριγμός κατά την κίνηση των τενόντων 
    • Οιδηματώδη άκρα χέρια
    • Υπέρχρωση 
    • Υπέρταση 
    • Δυσκαμψία αρθρώσεων 
    • Σμίκρυνση της μέγιστης διανοίξεως του στόματος 
    • Ναυτία και εμετός 
    • Περιφερική νευροπάθεια 
    • Πολυαρθραλγία
    • Εγγύς μυϊκή αδυναμία
    • Κνησμός
    • Φαινόμενο του Raynaud
    • Αποφολίδωση δέρματος
    • Σκληροδακτυλία
    • Υποδόριες ασβεστώσεις 
    • Αίσθημα πληρότητας κάτω από το στέρνο 
    • Τηλαγγειεκτασία
    • Αδυναμία
    • Απώλεια βάρους
    • Ξηροστομία

    ΑΙΤΙΑ ΣΚΛΗΡΟΔΕΡΜΑΤΟΣ

    • Άγνωστα
    • Πιθανές διαταραχές της ανοσολογικής αποκρίσεως 
    • Πιθανή κάποια συσχέτιση με εργασία σε ορυχεία χαλαζία, εργασία σε λατομεία, χρήση βινυχλωριδίου, υδρογονανθράκων 
    • Θεραπεία με βλεομυκίνη έχει ενοχοποιηθεί για ένα σύνδρομο που μοιάζει με σκληρόδερμα

    ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΣΚΛΗΡΟΔΕΡΜΑΤΟΣ

    ΔΙΑΦΟΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ 

    • Αλληλοεπικαλυπτόμενο σύνδρομο μεταξύ σκληροδέρματος/δερματομυοσίτιδας
    • Μεικτή νόσος του συνδετικού ιστού
    • Σύνδρομο τοξικού ελαίου
    • Σύνδρομο ηωσινοφιλίας - μυαλγίας

    ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ

    • Αυξημένη ΤΚΕ
    • Ορθοκυτταρική αναιμία
    • Ορθόχρωμη αναιμία
    • Θετικά ΑΝΑ
    • Πυρηνισκική χρώση

    ΠΑΘΟΛΟΓΟΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ

    • Δέρμα - οίδημα
    • Λεμφοκυτταρικά διηθήματα γύρω από τους ιδρωτοποιούς αδένες
    • Απώλεια τριχοειδών 
    • Υπερπλασία ενδοθηλίου 
    • Ατροφία θυλάκων τριχών 
    • Υποκατάσταση του χαλαρού υποδορίου ιστού από παχιές ίνες κολλαγόνου 
    • Αρθρικός υμένας - δημιουργία pannus, εναποθέσεις ινικής των μεσολοβιδιακών αρτηριών
    • Καρδιά - πάχυνση ενδοκαρδίου, διάμεση ίνωση του μυοκαρδίου 
    • Διατεταμένη καρδιά 
    • Καρδιακή υπερτροφία
    • Πνεύμονας - διάμεση πνευμονίτιδα, δημιουργία κύστεων 
    • Διάμεση ίνωση
    • Βρογχεκτασίες
    • Οισοφάγος - ατροφία οισοφάγου - ίνωση

    ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ 

    • ΗΚΓ - χαμηλά δυναμικά, πιθανώς μη ειδικές ανωμαλίες
    • Δοκιμασίες πνευμονικής λειτουργίας - ελάττωση διαχύσεως και ζωτικής χωρητικότητας 
    • Βιοψία δέρματος - εκσεσημασμένη πάχυνση επιδερμίδας, αποφρακτική αγγειοπάθεια 
    • Διαταραχές της αρχιτεκτονικής του τριχοειδικού δικτύου της κοίτης των ονύχων 

    scleroderma

    ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ

    • Ακτινογραφία άκρας χειρός - απορρόφηση των ακρολοφιών των τελικών φαλάγγων, ατροφία μαλακού ιστού, υποδόριες ασβεστώσεις 
    • Ακτινογραφία ανώτερου γαστρεντερικού - χάλαση οισοφάγου - ατονικές κινήσεις οισοφάγου
    • Βαριούχος υποκλυσμός - εκκολπώματα παχέος εντέρου, μεγάκολο
    • Ακτινογραφία θώρακος - διάχυτο δικτυοοζώδες πρότυπο, ίνωση στις πνευμονικές βλάβες άμφω
    • Σπινθηρογράφημα με θάλλιο-67 μπορεί να είναι θετικό σε πρώιμη, διάμεση νόσο (καλύτερα να μη γίνεται)

    ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΚΛΗΡΟΔΕΡΜΑΤΟΣ

    ΕΝΔΕΙΚΝΥΟΜΕΝΗ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

    ΓΕΝΙΚΑ ΜΕΤΡΑ

    • Η θεραπεία είναι συμπτωματική και υποστηρικτική 
    • Διαστολές οισοφάγου
    • Αποφυγή ψύχους, κατάλληλη ένδυση για το χειμώνα
    • Αποφυγή καπνίσματος (ουσιώδης)
    • Για χρόνια έλκη δακτύλων - αφαίρεση των ιστικών ρακών μετά πλύσιμο σε ημικανονικό διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου, δακτυλικός νάρθηκας για ακινητοποίηση
    • Φυσιοθεραπεία για διατήρηση της λειτουργικότητας και αύξηση της δύναμης 
    • Αποφυγή τραυματισμών δακτύλων
    • Προφύλαξη από συσκευές κλιματισμού
    • Θερμοθεραπεία για ελάττωση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων
    • Ανύψωση της κεφαλής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην ύφεση των συμπτωμάτων από το γαστρεντερικό
    • Δέρμα - χρήση μαλακτικών κρεμών, αλοιφών, ελαιούχων σαπώνων μπάνιου για πρόληψη ξηρότητας και ρήξεων 
    • Αιμοδιάλυση ίσως είναι αναγκαία με την πρόοδο της νόσου

    ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

    Παραμονή σε όσο γίνεται μεγαλύτερη δραστηριότητα αλλά αποφυγή της κόπωσης 

    ΔΙΑΙΤΑ

    • Μαλακή ελαφρά διατροφή με συχνά, μικρά γεύματα
    • Πόση άφθονων υγρών με τα γεύματα

    ΦΑΡΜΑΚΑ ΣΚΛΗΡΟΔΕΡΜΑΤΟΣ

    ΦΑΡΜΑΚΑ ΕΚΛΟΓΗΣ

    • Δεν υπάρχουν φαρμακευτικές θεραπείες αποδεδειγμένης αξίας, εκτός από τους αναστολείς μετατρεπτικού ενζύμου και για την υπερτασική νεφρική κρίση 
    • Κορτικοστεροειδή για βαρειά μυοσίτιδαή μεικτή νόσο του συνδετικού ιστού
    • Αντιβιοτικά - για δευτεροπαθείς λοιμώξεις του εντέρου
    • Διπυριδαμόλη ή ασπιρίνη σαν αντιαιμοπεταλιακός παράγων
    • Υδρόφιλες δερματικές αλοιφές για αντιμετώπιση του ξηρού δέρματος
    • Τοπικά κλινδαμικύνη ή ερυθρομυκίνη ή κρέμα Silvadene για πρόληψη υποτροπιαζουσών λοιμώξεων (συνήθως ακολουθούν συστηματική αντιβιοτική θεραπεία για λοίμωξη)
    • Ανοσοκατασταλτικά - χρησιμοποιούμενα από μόνα τους ή σε συνδυασμό με πλασμαφαίρεση για τη θεραπεία απειλητικού για τη ζωή ή δυνητικά καταστροφικού, επιφέροντος αναπηρία σκληροδέρματος 
    • Αγγειοδιασταλτικοί παράγοντες και αντιϋπερτασικά - για φαινόμενο του Reynaud
    • Η D-πενικιλλαμίνη - ελαττώνει την πάχυνση του δέρματος όπως και το ρυθμό δημιουργίας καινούργιων αγγειακών βλαβών 
    • Αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης για προσβολή νεφρού

    ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ

    Συχνή για τον έλεγχο της θεραπείας και την παροχή ψυχολογικής υποστήριξης

    ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

    • Νεφρική ανεπάρκεια 
    • Θάνατος
    • Αναπνευστική ανεπάρκεια 
    • Αγκυλώσεις 
    • Αναπηρία
    • Δυσκινησία οισοφάγου
    • Οισοφαγίτιδα από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

    ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΗ ΠΟΡΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΓΝΩΣΗ 

    • Ποικίλλει 
    • Πιθανή βελτίωση, αλλά η νόσος είναι ανίατη 
    • Η πρόγνωση είναι φτωχή αν παρουσιασθούν ενωρίς πνευμονικές, νεφρικές ή καρδιακές εκδηλώσεις

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    ΣΧΕΤΙΖΟΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

    • Ρευματοειδής αρθρίτιδα
    • Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος
    • Πολυμυοσίτιδα

    ΗΛΙΚΙΑΚΑ ΣΧΕΤΙΖΟΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

    Παιδιατρικό: Σπάνια σε αυτές τις ηλικίες

    Γηριατρικό: Όχι σπάνια μέχρι την ηλικία των 75 ετών

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα αυτοάνοσα νοσήματα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα αυτοάνοσα νοσήματα

    maxresdefault 44

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες πληροφορίες για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

    Χρήσιμες πληροφορίες για την πνευμονίτιδα εξ υπερευαισθησίας

    Πρωτοπαθής πνευμονική υπέρταση

    Χρήσιμες πληροφορίες για το φαινόμενο του Raynaud

    Περικαρδίτιδα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη Δυσφαγία

    Θεραπεία με δηλητήριο της μέλισσας

    Χρήσιμες πληροφορίες για την οξεία δυσφαγία

    Νόσοι του συνδετικού ιστού

    Η μυοσίτιδα

    Προοδευτική ατροφία του προσώπου

    Αντιπυρηνικά αντισώματα

    Φαινόμενο Raynaud

    Σκληρόδερμα

    Με τι ασχολείται ο ρευματολόγος

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Υπακτικών κατάχρηση Υπακτικών κατάχρηση

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κατάχρηση υπακτικών

    Από την κατάχρηση υπακτικών υπάρχει διάρροια που προκαλείται από χρήση φαρμάκων από τον ίδιο τον ασθενή ή από έναν ασθενή που προσποιείται διάρροια, με την προσθήκη υγρού (π.χ. ούρων) στα κόπρανα

    Επηρεαζόμενα συστήματα: Γαστρεντερικό, Νευρικό

    Επικρατέστερη ηλικία: 

    • 18 ως 40 χρόνων με ψυχογενή βουλιμία
    • 40 ως 60 χρόνων χωρίς βουλιμία

    Επικρατέστερο φύλο: Άνδρες < Γυναίκες

    ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗΣ ΥΠΑΚΤΙΚΩΝ

    • Διάρροια
    • Επιπρόσθετα συμπτώματα - κοιλιακό άλγος, άλγος στο ορθό, ναυτία, έμετος, απώλεια βάρους, μυϊκή αδυναμία, άλγος στα οστά
    • Επιπρόσθετα συμπτώματα - υπογλυκαιμία, μελάγχρωση δέρματος, πληκτροδακτυλία, κυκλικό οίδημα, νεφρικοί λίθοι, μελάνωση του κόλου
    • Τα σημεία και συμπτώματα θα επιμείνουν παρά τα χρόνια της έρευνας και της επανεκτίμησης

    ΑΙΤΙΑ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗΣ ΥΠΑΚΤΙΚΩΝ

    Πρόσληψη οποιουδήποτε υπακτικού

    Ψυχολογικοί παράγοντες

    • Ψυχογενής βουλιμία
    • Δευτερογενές όφελος
    • Υστερική συμπεριφορά
    • Απρόσφορη αντίληψη των "φυσιολογικών" συνηθειών του εντέρου
    • Χρόνια δυσκοιλιότητα

    ΔΙΑΓΝΩΣΗ 

    ΔΙΑΦΟΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ 

    Περιλαμβάνει οποιαδήποτε πηγή διάρροιας εκκριτικής ή ωσμωτικής πηγής

    ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ

    • Δοκιμασία ορού - υποκαλιαιμία
    • Η γενική ούρων μπορεί να μην είναι φυσιολογική 
    • Ηλεκτρολύτες και ωσμωτικότητα κοπράνων 
    • pH κοπράνων (η αλκαλοποίηση υποδηλώνει παρουσία φαινολοφθαλεΐνης)
    • Κόπρανα για τίτλους καθαρτικών 
    • Όγκος και ηλεκτρολύτες ούρων 

    ΠΑΘΟΛΟΓΟΑΝΑΤΟΜΙΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ

    • Μελάνωση κόλου
    • "Καθαρτικό κόλον" - αναφέρεται στη διάταση και την χαρακτηριστική εμφάνιση στο βαριούχο υποκλυσμό

    ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ 

    Έλεγχος σε δωμάτιο νοσοκομείου

    ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ

    • Βαριούχος υποκλυσμός - καθαρτικό κόλον

    ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ

    • Προσεκτική επιλογή, όταν θέλετε να αποκλείσετε άλλες νόσους
    • Προσπαθήστε να μην επαναλάβετε προηγούμενες εκτιμήσεις
    • Σιγμοειδοσκόπηση

    ΘΕΡΑΠΕΙΑ 

    ΕΝΔΕΙΚΝΥΟΜΕΝΗ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

    Μπορεί να χρειαστεί εισαγωγή στο νοσοκομείο

    ΓΕΝΙΚΑ ΜΕΤΡΑ

    • Διακόψτε τη χρήση καθαρτικών
    • Είναι ουσιώδης η ψυχολογική υποστήριξη
    • Σταδιακή αποδέσμευση από τη μακροχρόνια κατάχρηση καθαρτικών 
    • Αντιμετώπιση του ασθενούς ευγενικά και με υποστήριξη και κατανόηση
    • Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα

    image 54

    ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

    Πρόγραμμα σωματικής άσκησης

    ΔΙΑΙΤΑ

    Εξασφαλίστε καλές διατροφικές συνήθειες

    • Αυξήστε την πρόσληψη ινών 
    • Ικανοποιητικές θερμίδες, ειδικά σε βουλιμία

    ΦΑΡΜΑΚΑ 

    ΦΑΡΜΑΚΑ ΕΚΛΟΓΗΣ

    Βασίζονται στην ψυχολογική αξιολόγηση 

    Μη ερεθιστικά καθαρτικά, αν χρειάζεται

    • Λακτουλόζη 
    • Ίνες

    Προφυλάξεις: Οι ασθενείς θα προσπαθήσουν με έξυπνο χειρισμό, να κρύψουν το πρόβλημακαι συχνά μεγάλες ποσότητες καθαρτικών 

    Σημαντικές πιθανές αλληλεπιδράσεις: Αυξημένο ποσοστό σπλαχνικής ροής, μπορεί να επηρεάσει το ποσοστό της απορρόφησης φαρμάκων: αντιβιοτικών, ορμονών, κλπ. 

    ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ

    • Προσεκτική ψυχολογική συμβουλή 
    • Προσεκτική ιστορική υποστήριξη. Δείξτε ενδιαφέρον με συχνές επισκέψεις, όσο χρειάζεται

    ΠΡΟΛΗΨΗ/ΑΠΟΦΥΓΗ

    • Υποψία σε ασθενείς με εμμένουσα χρόνια διάρροια 
    • Παρακολουθήστε υιοθετώντας τακτική ιατρού, που ελπίζει σε καλά αποτελέσματα 
    • Αποφύγετε την ερευνητική χειρουργική 
    • Αποφύγετε τους επαναλαμβανόμενους ελέγχους

    ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

    • Κίνδυνος από τις πολλές δοκιμασίες και διεργασίες και χειρουργικές επεμβάσεις 
    • Κακή διατροφή
    • Ηλεκτρολυτικές διαταραχές (υπογλυκαιμία)
    • Θανατηφόρα ατυχήματα ειδικά σε παιδιά, στα οποία δόθηκαν καθαρτικά από τους γονείς
    • Νεφρικοί λίθοι
    • Οστεομαλακία
    • Υπολευκωματιναιμία
    • Στεατόρροια
    • Νόσοι ήπατος
    • Απώλεια μυϊκού τόνου
    • Καθαρτικόν κόλον

    ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΗ ΠΟΡΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΓΝΩΣΗ 

    • Παρατεταμένη πορεία
    • Η πρόγνωση σχετίζεται με την ψυχολογική αντίδραση

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    ΗΛΙΚΙΑΚΑ ΣΧΕΤΙΖΟΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

    Παιδιατρικό: 

    • Θάνατος 
    • Εξάρτηση από καθαρτικά εφ' όρου ζωής

    Γηριατρικό: 

    • Δεν είναι συνηθισμένο να ξεκινάει πάνω από την ηλικία των 60 χρόνων
    • Ακράτεια από το ορθό

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα για τη δυσκοιλιότητα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα για τη δυσκοιλιότητα

    Treatment for Laxative Abuse p6vzpq1vp2bix6azs9r06b56mm3hwnejx9ko3jew0w

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες πληροφορίες για το ορθοπρωκτικό απόστημα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη σκλήρυνση κατά πλάκας

    Οι παρενέργειες της χημειοθεραπείας στο πεπτικό σύστημα

    Υγρή παραφίνη

    Κνησμός δακτυλίου του πρωκτού

    Ραγάδα δακτυλίου

    Ποια φάρμακα απαγορεύονται στην μυασθένεια;

    Μήπως έχετε ακράτεια κοπράνων;

    Δυσκοιλιότητα

    Δισακοδύλη για άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

    www.emedi.gr

     

     

  • Smoothie Acai Smoothie Acai

    Smoothie Acai χωρίς ζάχαρη

     

    Ενεργειακό, αντιοξειδωτικό, πρωτεϊνούχο και αντικαρκινικό ρόφημα

    Smoothie Acai

    Vegan

    Χωρίς ζάχαρη

    smoothie acai 1

    Υλικά

    200 ml βιολογικό γάλα σόγιας με γεύση βανίλιας

    μια χούφτα mixed berries

    1 βιολογική φράουλα

    1 βιολογική μπανάνα

    Λίγο σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)

    Λίγοι βιολογικοί σπόροι κάνναβης

    Εκτέλεση

    Βάζουμε στο μπλέντερ, όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά, μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί και να γίνει λείο.
    Αδειάζουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι και απολαμβάνουμε.

    by Savvi Diet

    Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα

    smoothie acai 3

    Διαβάστε, επίσης

    Όλοι πρέπει να έχετε σπίτι σας βιολογικό έλαιο καρύδας

    Ποτό για την κόπωση

    Smoothie με καρύδα, γάλα κάνναβης και κεράσια

    Smoothie με αβοκάντο

    Μουσταλευριά

    Smoothie με μάνγκο και καρύδα

    Θεραπευτικοί χυμοί

    Υγιεινά σνακ για όλους

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Πώς θεραπεύει η νηστεία

    Τι να κάνετε αν αισθάνεστε αδυναμία και κόπωση

    Διατροφή για να διατηρήσετε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας

    Χυμός για να καθαρίσετε το έντερό σας

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καρότα

    Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

    Τι πρέπει να προσέχουν όσοι πίνουν νερό με λεμόνι

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

    Όλοι πρέπει να έχουν ένα αποχυμωτή στο σπίτι τους

    Μην πετάτε τις φλούδες από τα πορτοκάλια

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Smoothie με κέιλ και πιπέρι

    Είναι υγιεινός ο φρέσκος χυμός του εμπορίου;

    www.emedi.gr

  • Σουβλάκια κοτόπουλου με σος γιαουρτιού Σουβλάκια κοτόπουλου με σος γιαουρτιού

    Νόστιμα σουβλάκια κοτόπoυλου με πολλά μυρωδικά και σος γιαουρτιού

     

    Σουβλάκια κοτόπουλου με σος γιαουρτιού

    ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ: Το κοτόπουλο, το οποίο ανήκει στην κατηγορία του «άσπρου κρέατος» θεωρείται ως μια από τις καλύτερες πηγές ζωικής πρωτεΐνης, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ταυτόχρονα, έχει λιγότερα «κακά» λιπαρά (γνωστά και ως κορεσμένα) και χοληστερόλη σε σχέση με το κόκκινο κρέας. Επιπρόσθετα, λόγω του χαμηλού κόστους αγοράς του αποτελεί μια οικονομική επιλογή που μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς τρόπους. Ας μην ξεχνάμε, όμως, ότι και τα διάφορα μέρη του κοτόπουλου διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητά τους σε λίπος, με αποτέλεσμα το στήθος να αποτελεί περισσότερο υγιεινή επιλογή σε σχέση με το μπούτι, καθώς έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.

    ΓΙΑΟΥΡΤΙ: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά και μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γενικότερη κατάσταση υγεία σας. Το γιαούρτι συνεισφέρει στην πεπτική υγεία, στον έλεγχο του βάρους, σε γαστρεντερικές διαταραχές, όπως φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα, στην οστεοπόρωση και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

    ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ: Όταν χρησιμοποιούνται εξωτερικά, σαν αλοιφή, τα φύλλα του δεντρολίβανου μπορούν να ανακουφίσουν τους ρευματικούς πόνους, τα διαστρέμματα, τα τραύματα και το έκζεμα. Όταν λαμβάνεται εσωτερικά, μετά από κατάλληλη προετοιμασία, το δεντρολίβανο μπορεί να ανακουφίσει σε καταστάσεις δύσοσμων αερίων ή κολικών και να διεγείρει την απελευθέρωση χολής από τη χοληδόχο κύστη. Είναι μια καλή πηγή σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινών A, C και B6. Μερικά από τα πολλά οφέλη για την υγεία του δεντρολιβάνου περιλαμβάνουν: Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων, που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το δεντρολίβανο θεωρείται γνωστικό διεγερτικό και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης και της ποιότητας της μνήμης. Είναι, επίσης, γνωστό ότι ενισχύει την εγρήγορση, την ευφυΐα και την εστίαση. Το άρωμα του δεντρολίβανου έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της διάθεσης, την εκκαθάριση του μυαλού και την ανακούφιση από το άγχος σε άτομα με χρόνιο άγχος ή ανισορροπίες ορμονών του στρες. Το έλαιο του δενδρολίβανου είναι γνωστό ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέποντας τη φαλάκρα, το αργό γκριζάρισμα της πιτυρίδα και την ξηρότητα τριχωτού της κεφαλής. Το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται, συχνά, για προβλήματα πέψης, όπως καούρα, εντερικό αέριο, προβλήματα ήπατος και χοληδόχου κύστης και απώλεια όρεξης. Το δεντρολίβανο είναι ιδιαίτερα ισχυρό έναντι βακτηριακών λοιμώξεων. Βοηθάει στην πρόληψη λοιμώξεων από σταφυλόκοκκο. Τα θρεπτικά συστατικά στο δεντρολίβανο βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται συχνά από τον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες.

    ΘΥΜΑΡΙ: Το θυμάρι έχει αντιπαρασιτικές, αντισηπτικές, αντιμυκητιασικές και αντιρευματικές ιδιότητες. Τα εκχυλίσματα και άλλα παρασκευάσματα με βάση το θυμάρι χρησιμεύουν για τη θεραπεία ασθενειών, όπως το κοινό κρυολόγημα αλλά και οι επιληπτικές κρίσεις. Η συστηματική χρήση θυμαριού βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα πολλών ασθενειών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η χρόνια θυρεοειδίτιδα, ο λύκος, η ινομυαλγία, ο ίλιγγος κλπ. Το θυμάρι είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο και γι' αυτό συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής και της οξείδωσης των κυττάρων.

    ΡΙΓΑΝΗ: Θεραπεία διαταραχών της αναπνευστικής οδού, διαταραχών του γαστρεντερικού σωλήνα, των πόνων της περιόδου και των διαταραχών της ουροφόρου οδού. Το ελληνικό ριγανέλαιο βοηθάει την πέψη, χρησιμοποιείται ως αντιβίωση κι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

    ΣΚΟΡΔΟ:  Το σκόρδο αποτελεί για τη λαϊκή ιατρική ένα πολυδύναμο φάρμακο με μεγάλη αξία. Περιέχει αιθέριο έλαιο αποτελούμενο από αλλιίνη, αλλινάση, αλλικίνη, αχοένιο, σκορδινίνες, το αντιοξειδωτικό σελήνιο, ιώδιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο, φώσφορο, θειάφι και βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β6, C, και Ε. Περιέχει, επίσης, πτητικό έλαιο, γλίσχρασμα, γλυκοκινίνες και γερμάνιο, καθώς και άλλα χρήσιμα για τον οργανισμό στοιχεία, όπως λευκωματούχες ουσίες, λιπαρές, αμυλώδες και κυτταρίνη.

    ΛΑΙΜ: Απομακρύνει τις τοξικές ουσίες και τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και αποτοξινώνει. Βοηθά την πέψη και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσπεψίας και του έλκους στομάχου. Δρα ως αντιοξειδωτικό λόγω της βιταμίνης C. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ελέγχει την πίεση του αίματος. Λόγω του καλίου που περιέχει, ελέγχει την σύσπαση των μυών της καρδιάς και διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε κανονικά επίπεδα. Συμπληρώνει την θεραπεία του άσθματος και άλλων αναπνευστικών συμπτωμάτων. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση και βοηθά στη μείωση του φλέγματος στους αεραγωγούς και την πρόληψη των συμπτωμάτων της γρίπης. Προτείνεται στις έγκυες γυναίκες λόγω του φυλλικού οξέος που περιέχει και το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας εξαιτίας της περιεκτικότητας σε σίδηρο και βιταμίνη C που βοηθούν την απορρόφηση του σιδήρου. Ενισχύει τη λειτουργία της μνήμης. Διατηρεί την ισορροπία του pH στο σώμα. Βοηθά στην αντιμετώπιση του ουρικού οξέος και δρα ως διουρητικό. Το μαγνήσιο που περιέχει χαλαρώνει τους μύες, αποτρέποντας τις κράμπες και την υπερβολική κόπωση του σώματος. Συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών λόγω του ασβεστίου. Διατηρεί το δέρμα υγιές και λαμπερό, μειώνοντας τις ρυτίδες και τις κηλίδες και καταπολεμά την ακμή. Ενισχύει τη διάθεση και ενυδατώνει το σώμα. Βοηθά στην απώλεια βάρους και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πηκτίνη. Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, προστατεύει και διατηρεί υγιή τα μάτια. Καταπολεμά αποτελεσματικά τις αιμορροϊδες.

    ΠΑΠΡΙΚΑ: Βοηθά στην υγιή όραση, μειώνει τη φλεγμονή, βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης κι έχει αντικαρκινική δράση.

    ΠΙΠΕΡΙ: Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου. Βοηθά στην απώλεια βάρους. Καταπολεμά την ανάγκη για τσιγάρο: Συμβάλλει στην αποκατάσταση εγκεφαλικών βλαβών.

    lime and chicken 3

    Σουβλάκια κοτόπουλου με μυρωδικά, σος γιαουρτιού και 3 πιπέρια

    Υλικά για 4 άτομα

    3 στήθη βιολογικού κοτόπουλου

    Βιολογικό δεντρολίβανο

    Βιολογική ρίγανη

    Βιολογικό θυμάρι

    Βιολογική καπνιστή πάπρικα

    3 σκελίδες βιολογικό σκόρδο

    Ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι

    Βιολογικό ελαιόλαδο

    Χυμός από 1 βιολογικό λάιμ

    Βιολογικό λευκό πιπέρι

    Βιολογικό ροζ πιπέρι

    Βιολογικό μαύρο πιπέρι

    1 κεσεδάκι βιολογικό στραγγιστό ελληνικό γιαούρτι πλήρες

    Εκτέλεση

    -Κόβετε τα στήθη κοτόπουλου σε μακρόστενα κομμάτια και τα βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ

    Χτυπάτε στο μπλέντερ τη ρίγανη, τα πιπέρια, το χυμό λάιμ, το σκόρδο, το αλάτι, το ελαιόλαδο και την καπνιστή πάπρικα

    Ρίχνετε τη μαρινάδα στο κοτόπουλο και το αφήνετε να μαριναριστεί για 4 ώρες στο ψυγείο

    Περνάτε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ξύλινα καλαμάκια και τα ψήνετε στη σχάρα για 5 λεπτά από κάθε πλευρά, αλείφοντάς τα τακτικά με τη μαρινάδα

    Ανακατεύετε το γιαούρτι με τη μαρινάδα που περίσσεψε στο μπολ

    Πασπαλίζετε τα σουβλάκια με δεντρολίβανο, θυμάρι και ρίγανη και τα σερβίρετε με τη σος γιαουρτιού

    ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!

    by Savvi Diet

    Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα

    lime and chicken 1

    Διαβάστε, επίσης,

    Μπουκίτσες κοτόπουλου με λεμόνι και σπαράγγια

    Σπιτικό σάντουιτς με κοτοσαλάτα

    Νόστιμα και πικάντικα ζυμαρικά με κοτόπουλο

    Νόστιμα ρολάκια κοτόπουλου γεμιστά

    Νόστιμο κοτόπουλο με noodles

    Κοτόπουλο παρμεζάνα

    Πικάντικο ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με βασιλικό

    Κοτόπουλο piccata

    Το κοτόπουλο του στρατηγού Τσο

    Κοτόπουλο με κρέμα γλυκοπατάτας

    Υγιεινό κοτόπουλο ψητό με πατάτες

    Τροφές για όσους έχουν καρκίνο

    Κοτόσουπα

    Θεραπευτικό ρόφημα για το κρύωμα

    Είναι υγιεινές οι έτοιμες σούπες;

    Το χρονικό ενός καλοκαιρινού κρυολογήματος

    Μπούτι ή στήθος;

    Κοτόσουπα για το κρύωμα

    Δίαιτα με σούπες

    Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ

    Ζυμαρικά στο φούρνο με κοτόπουλο και λαχανικά

    www.emedi.gr

  • Προβιοτικά για την υγεία του δέρματος Προβιοτικά για την υγεία του δέρματος

    Τα οφέλη από τα προβιοτικά στην υγεία του δέρματος


    Η φροντίδα του δέρματος με φιλικά βακτήρια έχει πολλά οφέλη.

    Ένα ελληνικό γιαούρτι την ημέρα είναι ιδανικό για την υγεία του εντέρου, αλλά και κατάλληλο για τη φροντίδα του δέρματος.

    Τι είναι το μικροβίωμα του εντέρου;

    Είναι «το σύμπαν των διαφορετικών μικροοργανισμών που συμβιώνουν στο σώμα μας μαζί μας.

    derma probiotic 6

    Το μικροβίωμα του δέρματος

    Κάθε περιοχή του σώματός σας έχει το δικό του μοναδικό μικροβίωμα (κυρίως καλών) ιών, μυκήτων και βακτηρίων.

    Τα μικρόβια στο δέρμα σας, το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας, ρυθμίζει τη φλεγμονή και χρησιμεύει ως φράγμα ενάντια σε παθογόνους παράγοντες.

    Ορισμένα μικρόβια του δέρματος είναι ακίνδυνα ή ωφέλιμα. Τα καλά βακτήρια του δέρματος βοηθούν στην εξόντωση παθογόνων βακτηρίων, όπως ο ανθεκτικός στα αντιβιοτικά Staphylococcus aureus.

    Τα βακτήρια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην προώθηση της υγείας του δέρματος εμποδίζοντας τις λοιμώξεις να γίνουν πιο σοβαρές.

    Όταν τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα αναπαράγονται με φυσιολογικό ρυθμό, τότε το δέρμα είναι υγιές.

    Όταν όμως η ισορροπία της χλωρίδας του δέρματος διαταράσσεται, τότε τα φιλικά βακτήρια που ζουν στο δέρμα καταπιέζονται από τα παθογόνα και προκαλούν σοβαρά δερματικά προβλήματα. Έτσι το δέρμα γίνεται ευαίσθητο, ξηρό και εμφανίζεται ακμή.

    derma probiotic 5

    Από τι επηρεάζεται το μικροβίωμα του δέρματος

    Ατμοσφαιρική ρύπανση

    UV ακτινοβολία

    Αλλεργιογόνα

    Διατροφή

    Τρόπος ζωής

    Χημικά καλλυντικά

    Χημικά φάρμακα

    Χημικές ουσίες

    Τραυματισμοί δέρματος

    Στρες και άγχος

    Άλλα μικρόβια μπορούν να έχουν τόσο καλά όσο και κακά αποτελέσματα. Τα βακτήρια Cutibacterium acnes, για παράδειγμα, μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα σας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν και ακμή.

    Η χρόνια φλεγμονή, το στρες, οι αλλαγές στην περιποίηση του δέρματος και η διατροφή σας, μεταξύ άλλων παραγόντων, μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία στα μικρόβια και να προκληθούν λοιμώξεις ή δερματικές παθήσεις, όπως ακμή, έκζεμα και ροδόχρους ακμή. Γι΄αυτό είναι απαραίτητη η φροντίδα του μικροβιώματος του δέρματος.

    Η επιδερμίδα αποτελείται από πολλά διαφορετικά είδη κυττάρων, όπως, κερατινοκύτταρα που δημιουργούν τον προστατευτικό φραγμό, μελανοκύτταρα, κύτταρα Langerhans, αλλά και μαστοκύτταρα και μακροφάγα στο χόριο που βοηθούν την άμυνα και την προστασία του δέρματος.

    Η αυξανόμενη έρευνα υποδηλώνει ότι τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος με πρεβιοτικά, προβιοτικά και μεταβιοτικά βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των υγιών μικροβίων.

    Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εκζέματος, της ακμής, του ξηρού δέρματος, ακόμη και των ρυτίδων και του καρκίνου του δέρματος που συνδέονται με τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία.

    derma probiotic 1

    Τα προβιοτικά, τα πρεβιοτικά και τα μεταβιοτικά μπορούν όλα να βοηθήσουν στη βελτίωση του μικροβιώματος του δέρματός σας.

    Τα θρεπτικά συστατικά και το συνολικό περιβάλλον κάνουν τη διαφορά για ένα μικρόβιο να μπορεί να επιβιώσει και μπορεί να επηρεάσει αυτό που κάνει ένα παθογόνο μικρόβιο.

    Προβιοτικά

    Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που υποστηρίζουν τα υγιή βακτήρια στο σώμα σας. Γνωρίζουμε ότι ορισμένα βακτήρια είναι καλά για εμάς και τα λαμβάνουν ασθενείς, τα κακά βακτήρια πεθαίνουν. Η χρήση προβιοτικών τόσο σε χάπια όσο και σε τοπική μορφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος, της ακμής, του ξηρού δέρματος και της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

    Ορισμένα προβιοτικά έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή κεραμιδίων ή λιπιδίων (λιπών) στο δέρμα που παγιδεύουν την υγρασία αι διατηρούν υπό έλεγχο τα επίπεδα των βακτηρίων που προκαλούν ακμή.

    Τα άτομα με έκζεμα έχουν χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίων, οπότε η αντικατάστασή τους μπορεί να είναι πολύ σημαντική. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η εφαρμογή προβιοτικών προϊόντων φροντίδας του δέρματος μπορεί να μειώσει τις εστίες ακμής και να θεραπεύσει το ξηρό δέρμα και το έκζεμα.

    Αρκετές μικρές αλλά πολλά υποσχόμενες μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος και ακόμη και του καρκίνου του δέρματος.

    Το pH του δέρματος αυξάνεται με την ηλικία, καθιστώντας το πιο ξηρό και επιτρέποντας την ανάπτυξη περισσότερων «κακών» βακτηρίων.

    Η υπεριώδης βλάβη από τον ήλιο επηρεάζει, επίσης, την ικανότητα του δέρματος να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι φυσιολογικά υποπροϊόντα των σωματικών μας μεταβολικών διεργασιών που βλάπτουν τα κύτταρά μας.

    Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα προβιοτικά τροφοδοτούν υγιή βακτήρια για να εξισορροπήσουν το pH του δέρματος και να το προστατεύσουν από βλάβες των ελεύθερων ριζών.

    Ορισμένα βακτήρια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρκίνων του δέρματος και μπορεί να αλλάξουν μερικούς τρόπους ανάπτυξης του δέρματος, ώστε να έχει μια πιο υγιή εμφάνιση.

    Από τα φιλικά βακτήρια τα Bifidobacteria βελτιώνουν την ανοσία του δέρματος, καθυστερούν τη γήρανση και προλαμβάνουν τις δερματικές παθήσεις, όπως, το έκζεμα. Αλλά και οι Lactobacilli αντιμετωπίζουν τους παθογόνους μικροργαινισμούς, έχουν ανοσορρυθμιστική δράση, αντιφλεγμονώδη δράση κι ενισχύουν το φυσικό φραγμό του δέρματος.

    Πρεβιοτικά

    Τα πρεβιοτικά είναι λίπασμα για καλά βακτήρια. Τα πρεβιοτικά είναι μη πέψιμες ενώσεις που τρέφουν και υποστηρίζουν τα καλά βακτήρια και διατηρούν υπό έλεγχο τα κακά βακτήρια.

    Ενώ είναι, συνήθως, γνωστοί ως σύνθετοι υδατάνθρακες, τα πρεβιοτικά είναι στην πραγματικότητα οτιδήποτε χρησιμοποιείται για να διαμορφώσει το μικροβιακό περιβάλλον και να το αλλάξει με τρόπο που προάγει την υγεία.

    Δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρους ακμή και η ατοπική δερματίτιδα, καθώς και τα φάρμακα για την ακμή, όπως τα ρετινοειδή και το υπεροξείδιο του βενζολίου μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος που προστατεύει από τα κακά βακτήρια.

    Ορισμένα πρεβιοτικά βοηθούν στην εξισορρόπηση του pH του δέρματος ή στη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, το οποίο ενισχύει τα υγιή βακτήρια.

    Υπάρχουν και τοπικά πρεβιοτικά δέρματος. Κάθε προϊόν φροντίδας δέρματος που βελτιώνει το δέρμα πιθανότατα έχει ένα πρεβιοτικό όφελος. Τα λιπίδια στα ενυδατικά καλλυντικά, για παράδειγμα, υποστηρίζουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανάπτυξη υγιών βακτηρίων του δέρματος.

    Όταν χρησιμοποιείτε μια κοινή ενυδατική κρέμα και το δέρμα σας γίνεται λιγότερο ξηρό και κόκκινο, το μικροβίωμά σας βελτιώνεται. Με έναν τρόπο που μπορείτε να σκεφτείτε μια ενυδατική κρέμα ήδη αρχίζει να εκμεταλλεύεται την έννοια της πρεβιοτικής θεραπείας. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα και να μην βοηθήσετε το μικροβίωμα. Είναι αλληλένδετα.

    Πολλές εταιρείες φροντίδας δέρματος ρυθμίζουν τα συστατικά τους, ώστε να δίνουν στο μέγιστο όφελος για τα υγιή βακτήρια.

    Μεταβιοτικά

    Τα μεταβιοτικά είναι υποπροϊόντα ζύμωσης που παράγονται από βακτήρια που είναι καλά για εσάς.

    Ένα παράδειγμα είναι τα αντιμικροβιακά πεπτίδια ή αμινοξέα βραχείας αλυσίδας που απαντώνται φυσικά στο δέρμα και ενισχύουν την ανοσία του.

    Ένα άλλο παράδειγμα είναι τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, τα οποία τροφοδοτούν καλά μικρόβια και ενισχύουν την απορρόφηση νερού, νατρίου και ηλεκτρολυτών. Φαίνεται πραγματικά ότι είναι πολύ σημαντικά για το δέρμα και το σώμα δεν μπορεί να τα φτιάξει μόνο του.

    Εάν τα βακτήρια στο δέρμα σας δεν παράγουν αρκετά λιπαρά οξέα ή πεπτίδια, ένα τοπικό προϊόν με λιπαρά οξέα μπορεί να του δώσει ώθηση.

    derma probiotic 2

    Προϊόντα για την ενίσχυση του μικροβιώματος του δέρματος

    Βιολογικά καλλυντικά δέρματος

    Καθαριστικά, κρέμες, μάσκες, οροί κ.ά με προβιοτικά, πρεβιοτικά ή μεταβιοτικά. Μη χρησιμοποιείτε αντισηπτικά γιατί καταστρέφουν το φυσικό φραγμό.

    Διατροφή

    Η υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, σπόρους, ξηρούς καρπούς, ελληνικό γιαούρτι, κεφίρ, βιολογικό γάλα, διάφορα τυριά κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι κ.α προάγει την ανάπτυξη των φιλικών βακτηρίων. Επίσης, η αποφυγή ζάχαρης κι επεξεργασμένων τροφίμων θεωρείται επιτακτική.

    Συμπληρώματα διατροφής

    Τα συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά χαρίζουν ισορροπία στο μικροβίωμα του δέρματος.

    derma probiotic 7

    Συμπερασματικά, τα οφέλη των φιλικών βακτηρίων στην υγεία του δέρματος

    Πρόληψη και θεραπεία αλωπεκίας

    Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία

    Πρόληψη πρόωρης γήρανσης 

    Αντιρυτιδική προστασία

    Ενίσχυση του φραγμού του δέρματος

    Πρόληψη φωτογήρανσης

    Θεραπεία ξηροδερμίας

    Πρόληψη δυσχρωμιών, κηλίδων και υπερμελάγχρωσης δέρματος

    Ταχύτερη επούλωση πληγών και τραυματισμών δέρματος

    Θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως ατοπική δερματίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση, ακμή, ροδόχρους ακμή κ.ά

    Προστασία από τους περβαλλοντικούς ρύπους

    Βελτιώνουν τη χροια, την υφή δέρματος και θεραπεύουν την ερυθρότητα δέρματος

    Τα καλύτερα προβιοτικά για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προβιοτικά για την υγεία σας

    derma probiotic 4

    Διαβάστε, επίσης,

    Σταματήστε να παίρνετε χημικά φάρμακα για την υγεία του εγκεφάλου σας

    Πώς τα προβιοτικά βοηθούν στη μείωση του στρες

    Όλοι πια πάσχουν από κατάθλιψη

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα γαλακτοκομικά

    Είναι υγιεινή η μαγιά;

    Οι καλύτερες ουσίες για την κατάθλιψη, το άγχος και την ανησυχία

    Απλές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη

    Συμπληρώματα διατροφής για τη φλεγμονώδη νόσο εντέρου

    Προβιοτικά και καρκίνος

    Κατάθλιψη και γονίδια

    Εναλλακτικές λύσεις γάλακτος

    Να προτιμάτε το βιολογικό και αφιλτράριστο μηλόξυδο

    Αυξήστε τα φιλικά βακτήρια του εντέρου με το περπάτημα

    Τα προβιοτικά θεραπεύουν την οστεοπόρωση

    Η μεσογειακή διατροφή ιδανική για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου

    Προβιοτικά για τη διατήρηση της υγείας

    Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών

    Αν έχετε κατάθλιψη να παίρνετε προβιοτικά

    Τα προβιοτικά βελτιώνουν τον ύπνο και απαλλάσσουν από το άγχος

    Το άγχος και η κατάθλιψη θεραπεύονται με προβιοτικά

    Εξατομικευμένα προβιοτικά για τη δική σας ασθένεια

    Μείγμα βοτάνων EMEDI BIO για το ευερέθιστο έντερο

    Χυμός για να καθαρίσετε το έντερό σας

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βακτήρια

    Να παίρνετε τα προβιοτικά μόλις τελειώσει η αντιβίωση

    Τα κρυφά συστατικά τροφίμων επιδεινώνουν τις χρόνιες παθήσεις

    Πώς το έντερο επηρεάζει το δέρμα σας

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν προβιοτικά

    Προστατευθείτε από τα παράσιτα

    Να τρώτε γιαούρτι κάνει καλό

    Φτιάξτε νόστιμο ξινόγαλα

    Τα προβιοτικά θεραπεύουν τις νευροψυχιατρικές διαταραχές

    Τα προβιοτικά προστατεύουν από τον καρκίνο

    Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο

    Κακοσμία του στόματος

    Ορθομοριακή διατροφή για όσους κάνουν άσκηση

    Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Απώλεια βάρους με το μικροβίωμα του εντέρου

    Σύνδρομο διαρροής εντέρου

    H βλεννογονίτιδα

    Τα καλύτερα προβιοτικά

    Υγεία του πεπτικού συστήματος

    Τι είναι τα προβιοτικά

    Οι βιταμίνες για όσους παίρνουν πολύ αντιβίωση 

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης 

    Αντιμετωπίζοντας τις παρενέργειες των αντιβιοτικών 

    Κεφίρ

    Θεραπεία ασθενειών ανάλογα με το μικροβίωμα του εντέρου

    Προβιοτικά για καλή στοματική υγιεινή 

    Η λίστα με τα φιλικά βακτήρια

    Το καλύτερο γιαούρτι είναι ελληνικό

    Χρήσιμες συνταγές με μηλόξυδο 

    Τα καλύτερα προβιοτικά

    Προβιοτικά για καλή στοματική υγιεινή

    Ποιοι πρέπει να πίνουν κομπούχα

    www.emedi.gr

     

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Πατατοσαλάτα με αγιολί Κολοκύθια γεμιστά »