Τρίτη, 16 Ιουνίου 2020 20:34

Τελικά πρέπει ή δεν πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Είναι απαραίτητοι οι υδατάνθρακες;

 

Οι υδατάνθρακες είναι οι βασικοί προμηθευτές της ενέργειες στο σώμα.

Οι υδατάνθρακες είναι, θεωρητικά, οι εχθροί της απώλειας βάρους.

Κατά τη διάρκεια της πέψης, τα σάκχαρα, αλλά και τα άμυλα που είναι τα κύρια είδη υδατανθράκων, διασπώνται σε γλυκόζη, που είναι το σάκχαρο αίματος. Αυτό το σάκχαρο αίματος παρέχει την βασική ενέργεια για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Η πραγματικότητα είναι ότι το καθημερινό διαιτολόγιο πρέπει να περιέχει, οπωσδήποτε υδατάνθρακες, έτσι, ώστε η πρωτεϊνη που είναι δομικό συστατικών των ιστών να μη χρησιμοποιείται για ενέργεια, αλλά να παραμένει διαθέσιμη για να επισκευάζει το σώμα.

Οι υδατάνθρακες έχουν τις ίδιες θερμίδες με τις πρωτεϊνες.

carbs 1

ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ!!! Αν καταναλώνετε περισσότερους υδατάνθρακες, απ' όσους μπορούν να μετατραπούν σε γλυκόζη ή γλυκογόνο που αποθηκεύεται στο συκώτι και τους μυς, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους.

Όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερα καύσιμα, το λίπος μετατρέπεται ξανά σε γλυκόζη και χάνετε βάρος.

Μην αποφεύγετε υπερβολικά τους υδατάνθρακες.

Είναι σημαντικοί για την καλή υγεία, όπως και άλλα συστατικά και έχουν, ανά γραμμάριο, ακριβώς 4 θερμίδες, όπως και οι πρωτεϊνες.

Συνιστώνται 50 gr υδατάνθρακες, προκειμένου να αποφευχθεί η οξυναιμία, που είναι μια οξειδωτική κατάσταση του αίματος, που συμβαίνει όταν το λίπος χρησιμοποιείται, πρωτίστως, ως ενέργεια.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας

carbs 2

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Είναι υγιεινό το αλεύρι σιταριού;

Αραβική πίτα με παντζάρι, πιπεριές και χούμους

Να τρώτε χουρμάδες, είναι υγιεινοί

Smoothie με μάνγκο και καρύδα

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πατάτες

Αποκτήστε ενέργεια και αποτοξινωθείτε

Διατροφικά σφάλματα που πρέπει να διορθώσετε

Να κάνετε κετογενική δίαιτα για να μειώσετε τις φλεγμονές

Κετογενική δίαιτα

Παραδοσιακή ελληνική διατροφή

Οι τροφές που πρέπει να μην τρώτε όταν είστε σε δίαιτα

Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα με υγιεινά

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας για να χάσετε βάρος

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 552 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 20 Ιουνίου 2020 10:00
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Μους κεράσι Είναι υγιεινή η μαγιά; »