Τρίτη, 01 Οκτωβρίου 2013 17:15

Δίαιτα χαμηλών λιπαρών

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)
Low Fat diet-Δίαιτα χαμηλών λιπαρών
Αυτή η δίαιτα είναι για όσους θέλουν να μειώσουν τα προσλαμβανόμενα λιπαρά και συγχρόνως να χάσουν τα παραπανίσια τους κιλά.
Απαγορεύονται η μαγιονέζα, η κρέμα γάλακτος, τα dressing, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά που έχουν πλήρη λιπαρά.
Προτείνεται η κατανάλωση 2 φλιτζανιών πράσινο τσάι την ημέρα, που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Η δίαιτα έχει διάρκεια 2 εβδομάδες και η απώλεια είναι περίπου 4 κιλά.
 
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος:                                        Προηγούμενο:
 
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: ψάρι ψητό με πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ψητά μανιτάρια
 
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: κοτόπουλο ψητό με πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: κοτόπουλο ψητό και λαχανικά
 
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: μοσχάρι σούπα με λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: μοσχάρι φιλέτο ψητό με ψητά λαχανικά
 
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: ψαρόσουπα με λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ψαρόσουπα με λαχανικά
 
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: μπιφτέκια με άπαχο κιμά με ντομάτα σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ψητά λαχανικά
 
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: ψάρι ψητό στο φούρνο με λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ψητά μανιτάρια
 
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 4 κουταλιές δημητριακά με άπαχο γάλα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με 1 κ.γ. μέλι
Μεσημέρι: κοτόπουλο σουβλάκια με πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ψητό κοτόπουλο και ψητά λαχανικά
by Savvi Diet
Διαβάστηκε 934 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.