Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 08:35

Καφές ραδικιού

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τα οφέλη του καφέ ραδικιού στην υγεία

Ο καφές από ρίζα ραδικιού είναι υγιεινή εναλλακτική λύση στον καφέ;

Ο καφές από κιχώριο έχει γεύση καφέ, αλλά είναι φτιαγμένος από ρίζα κιχωρίου.

Είναι δημοφιλής καφές και χρησιμοποιείται από όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης και μπορεί να συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της φλεγμονής, η μείωση του σακχάρου στο αίμα και η βελτίωση της υγείας του πεπτικού.

Τι είναι ο καφές ραδικιού;

Ο καφές ραδικιού είναι ένα ρόφημα που φτιάχνεται από τις ρίζες του φυτού κιχωρίου, το οποίο είναι ψημένο, αλεσμένο και παρασκευάζεται, όπως ο καφές.

Το κιχώριο είναι ένα φυτό που ονομάζεται πικραλίδα και χαρακτηρίζεται από ένα σκληρό, τριχωτό στέλεχος, με ανοιχτά μωβ άνθη και φύλλα που χρησιμοποιούνται, συνήθως, στις σαλάτες.

Ο καφές ραδικιού είναι παρόμοιος με τον καφέ, αλλά έχει μια γεύση που συχνά περιγράφεται ως ελαφρώς ξυλώδης γεύση καρυδιού.

Χρησιμοποιείται είτε μόνος του είτε αναμειγνύεται με τον καφέ για να συμπληρώσει τη γεύση του.

Η ρίζα του ραδικιού περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά

Η ρίζα του κιχωρίου είναι το κύριο συστατικό στον καφέ.

Για να γίνει αυτό, η ρίζα του ακατέργαστου κιχωρίου ψιλοκόβεται, ψήνεται και παρασκευάζεται σε καφέ.

Αν και οι ποσότητες μπορούν να ποικίλουν, συνιστάται γενικά η χρήση περίπου 2 κουταλιών σούπας (περίπου 11 γραμμάρια) ρίζας κιχωρίου  ανά 1 φλιτζάνι (235 χιλιοστόλιτρα) νερού.

Η ρίζα κιχωρίου (60 γραμμάρια) περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

Θερμίδες: 44

Πρωτεΐνη: 0,8 γραμμάρια

Υδατάνθρακες: 10,5 γραμμάρια

Λίπος: 0,1 γραμμάρια

Ίνες: 0,9 γραμμάρια

Μαγγάνιο: 7% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης-ΣΗΔ

Βιταμίνη Β6: 7% της ΣΗΔ

Κάλιο: 5% της ΣΗΔ

Βιταμίνη C: 5% της ΣΗΔ

Φώσφορος: 4% της ΣΗΔ

Φυλλικό οξύ: 3% της ΣΗΔ

Η ρίζα του κιχωρίου είναι μια καλή πηγή ινουλίνης, ενός τύπου πρεβιοτικής ίνας που συνδέεται με αυξημένη απώλεια βάρους και βελτιωμένη υγεία του εντέρου.

Περιέχει, επίσης, μαγγάνιο και βιταμίνη Β6, δύο θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου.

Ο καφές από ραδίκι είναι φτιαγμένος από τη ρίζα κιχωρίου και περιέχει ίνες, ινουλίνη, μαγγάνιο και βιταμίνη Β6.

kichorio 2

Τα οφέλη του καφέ ραδικιού στην υγεία

-Βελτιώνει την πεπτική υγεία

Η ρίζα της κιχωρίου είναι μια καλή πηγή ινών, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος.

Μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του μικροβιώματος του εντέρου, το οποίο πιστεύεται ότι έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία και την ασθένεια.

Αυτό συμβαίνει επειδή το κιχώριο περιέχει ίνες ινουλίνης, που είναι ένας τύπος προβιοτικού που προάγει την ανάπτυξη των ευεργετικών βακτηριδίων στο έντερο.

Τα συμπληρώματα με ινουλίνη μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση ορισμένων στελεχών υγιών βακτηρίων στο κόλον.

Το κιχώριο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Άτομα με δυσκοιλιότητα που λαμβάνουν ινουλίνη κιχωρίου, ανακουφίζονται.

Η κατανάλωση κιχωρίου αποτοξινώνει τον οργανισμό.

-Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Η ρίζα του κιχωρίου περιέχει ινουλίνη, ένα είδος ίνας που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση του τρόπου μεταβολισμού των υδατανθράκων και μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που μεταφέρει τη ζάχαρη από το αίμα στους μύες και τους ιστούς, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία εμφανίζεται με υψηλά επίπεδα ινσουλίνης για μεγάλες χρονικές περιόδους, μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα αυτής της ορμόνης και να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ινουλίνη μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. 10 γραμμάρια ινουλίνης ημερησίως βοηθούν να μειωθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά σχεδόν 8,5%.

-Βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής

Παρόλο που η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, πιστεύεται ότι η χρόνια φλεγμονή συμβάλλει σε παθήσεις, όπως η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Η ρίζα κιχωρίου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η ρίζα κιχωρίου μειώνει αρκετούς δείκτες φλεγμονής.

Ο καφές ραδικιού είναι φυσικός χωρίς καφεΐνη. Ο καφές ραδικιού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης.

Ο συνήθης καφές φτιάχνεται από κόκκους καφέ που ψήνονται, αλέθονται και παρασκευάζονται σε καφέ.

Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 95 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, αν και αυτό μπορεί να ποικίλει.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει ναυτία, άγχος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ανησυχία και αϋπνία.

Από την άλλη πλευρά, η ρίζα κιχωρίου είναι φυσική και χωρίς καφεΐνη. Για τον λόγο αυτό, ο καφές από κιχώριο αποτελεί εξαιρετικό υποκατάστατο του καφέ για όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης.

Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ρίζα κιχωρίου σε ζεστό νερό για να πιουν ένα ρόφημα, χωρίς καφεΐνη, ενώ άλλοι το ανακατεύουν σε μια μικρή ποσότητα κανονικού καφέ για να απολαύσουν ένα ρόφημα χαμηλότερης περιεκτικότητας σε καφεΐνη.

Ο καφές ραδικιού μπορεί να προκαλέσειμ σπάνια, αλλεργία και μπορεί να καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες, σε κανονικές ποσότητες και όχι υπερβολικές. Οι πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν αποβολή και  αιμορραγία.

Ο καφές από κιχώριο

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τον υγιεινό καφέ ραδικιού

kichorio 3

Διαβάστε, επίσης,

Καφές και καρκίνος

Κιχώριο

Ότι πρέπει να κάνετε αν είσαστε στην εμμηνόπαυση

Τα καλύτερα βότανα για το συκώτι σας

Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

Τσιγαριαστά χόρτα

Σταμναγκάθι

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1469 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 09 Οκτωβρίου 2018 10:26
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Ποιος δε θέλει να νιώθει και να είναι όμορφος

    Πώς να Διατηρηθείτε Όμορφοι και Όμορφες...

    Ομορφιά, προνόμιο της φύσης

    Κόλπα για να νιώθετε και να φαίνεστε όμορφοι και όμορφες

    Βιταμίνες για Υγιές Δέρμα

    Η εξωτερική σας εμφάνιση, εξαρτάται πολύ από το πόσο φροντίζετε τον εαυτό σας εσωτερικά.

    Σε ό,τι αφορά το δέρμα σας, οι βιταμίνες και η καλή διατροφή είναι απαραίτητες.

    Για να δείχνετε όσο το δυνατόν πιο όμορφοι, σιγουρευτείτε ότι παίρνετε 55 έως 65g πρωτεΐνης καθημερινά.

    Πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερησίως (τα φυτικά αφεψήματα μπορούν να αντικαταστήσουν μερικά ποτήρια νερό) και όσο για το γάλα και το γιαούρτι, περιοριστείτε στην κατηγορία των βιολογικών, τα οποία είναι πλήρη λιπαρών.

    Μην πλησιάζετε μη υγιεινές σοκολάτες, μη υγιεινούς ξηρούς καρπούς, μη υγιεινά αποξηραμένα φρούτα, ποτά τύπου Cola, μη υγιεινό καφέ, μη υγιεινό αλκοόλ, τσιγάρα και υπερβολικό αλάτι.

    Επίσης, μη χρησιμοποιείτε επεξεργασμένη ζάχαρη. Μικρές ποσότητες μελιού ή μαύρης μελάσας θα έχουν το ίδιο γλυκαντικό αποτέλεσμα και θα σας εξασφαλίσουν καλύτερη όψη.

    Να καταναλώνετε ανάλατους ξηρούς καρπούς ή με ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.

    Να καταναλώνετε βιολογικά αποξηραμένα φρούτα.

    Να μην πίνετε καθόλου αναψυκτικά.

    Να πίνετε, μόνο, ελληνικό καφέ, εσπρέσο αράμπικα (όχι σε κάψουλες) και φίλτρου υψηλής ποιότητας.

    Να πίνετε λίγο αλκοόλ και βιολογικό.

    Να μην καταναλώνετε επεξεργασμένο επιτραπέζιο αλάτι. Να χρησιμοποιείτε, μόνο, ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.

    Αν καπνίζετε, κόψτε το.

    Μια καλή αρχή για ένα υγιές, λαμπερό δέρμα, είναι ένα καθημερινό κοκτέιλ πρωτεϊνών. Μπορεί να αντικαταστήσει οποιοδήποτε γεύμα, αλλά, είναι ιδιαίτερα καλό και για πρωϊνό.

    omorfia 1

    Κοκτέιλ πρωτεϊνών για ομορφιά

    200 γραμμάρια πλήρες βιολογικό γάλα

    1 κουταλιά της σούπας, σκόνη διαιτητικής μαγιάς (περιέχει πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β)

    3 κουταλιές σούπας οξεόφιλου (προωθεί τα φιλικά βακτηρίδια)

    1 κουταλιά της σούπας λεκιθίνη σε κόκκους (διασπά τις αποθέσεις χοληστερόλης κάτω από το δέρμα)

    1 κουταλιά της σούπας σκόνη βιολογικής πρωτεΐνης

    1/2 κουταλιά της σούπας μαύρη μελάσα ή βιολογικό μέλι

    Σκόνη βιολογικού χαρουπιού, βιολογικές μπανάνες, βιολογικές φράουλες, ή οποιοδήποτε φρέσκο βιολογικό φρούτο προτιμάτε

    ΕΚΤΕΛΕΣΗ

    Ανακατέψτε στο μπλέντερ (προσθέστε 3-4 παγάκια αν θέλετε)

    omorfia 3

    ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ

    Φόρμουλα πολυβιταμινών και μετάλλων - 1 ημερησίως

    Λαμβάνεται μετά από κάθε γεύμα. Σημαντική για το χρώμα του δέρματος και για την υγεία του νευρικού συστήματος.

    Σύμπλεγμα βιταμινών Β, 100mg (βραδείας απορρόφησης) - 1 ημερησίως

    Λαμβάνεται μετά από κάθε γεύμα. Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β6 (πυριδοξίνη) μειώνουν τη λιπαρότητα του προσώπου και το σχηματισμό μαύρων στιγμάτων.

    Βήτα καροτίνη, 25.000 ΔΜ ημερησίως

    Παίρνετε 1 μετά από πρωινό και 1 μετά από δείπνο. Διατηρεί το δέρμα απαλό, λείο και χωρίς αρρώστιες. Ενισχύει την αντίσταση εναντίον των μολύνσεων.

    Βιταμίνη C από αγριοτριανταφυλλιά, 1000mg με βιοφλαβονοειδή - 3 ημερησίως

    Παίρνετε 1 μετά από κάθε γεύμα και την ώρα του ύπνου. Αναχαιτίζει την εξάπλωση της ακμής. Συντελεί στην επούλωση των πληγών, εξαφανίζει τις μελανιές και αποκαθιστά τις ουλές των ιστών. Εμποδίζει τη ρήξη των τριχοειδών αγγείων του προσώπου.

    Βιταμίνη Ε (ξηρή τροφή), 400 ΔΜ. 1-3 ημερησίως

    Παίρνετε μία μετά από κάθε γεύμα. Βελτιώνει την κυκλοφορία στα μικρά τριχοειδή αγγεία του προσώπου. Βοηθά στην επούλωση, καθώς και στην αντικατάσταση κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα του προσώπου. Συνεργάζεται με τη βιταμίνη C για να κάνει το δέρμα λιγότερο επιρρεπές στην ακμή. Χρησιμοποιήστε έλαιο βιταμίνης Ε (28.000 ΔΜ ανά 30 γραμμάρια) εξωτερικά, για την επούλωση των εγκαυμάτων, εκδορών και τραυματισμένων ιστών.

    Χηλικά πολυμέταλλα - 6 ημερησίως

    Λαμβάνετε 2 δισκία μετά από κάθε γεύμα (ή 3 κάθε πρωί και 3 βράδυ). Βοηθούν να διατηρηθεί στο αίμα η οξεοβασική ισορροπία, που είναι απαραίτητη για στιλπνό δέρμα. Το ασβέστιο δημιουργεί απαλό, λείο δερματικό ιστό, ο χαλκός χρειάζεται για το χρώμα του δέρματος, ο σίδηρος για να βελτιώσει το χλωμό δέρμα, το κάλιο για ξηρό δέρμα και ακμή, ο ψευδάργυρος για επούλωση εσωτερικών και εξωτερικών πληγών.

    Χολίνη και ινοσιτόλη, 1000mg ημερησίως μετά από ένα μεγάλο γεύμα (κόκκοι λεκιθίνης, 2 κουταλιές της σούπας ημερησίως μπορούν να αντικαταστήσουν τα δισκία χολίνης και ινοσιτόλης)

    Συντελεί στη γαλακτωματοποίηση της χοληστερόλης (αποθέματα λίπους ή ογκίδια κάτω απ' το δέρμα). Καθαρίζει τα νεφρά, πράγμα που βοηθά πολύ το δέρμα.

    Οξεόφιλος - 6 κουταλιές της σούπας ημερησίως

    Παίρνετε 2 κουταλιές της σούπας ή 6 κάψουλες μετά από κάθε γεύμα. Καταπολεμά τα δερματικά εξανθήματα που προκαλούν τα εχθρικά βακτηρίδια στον οργανισμό.

    Χλωροφύλλη - 3 κουταλιές της σούπας ή 9 ταμπλέτες ημερησίως

    Παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας ή 3 ταμπλέτες μετά από κάθε γεύμα. Μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης από βακτηρίδια. Έχει αντιβιοτική δράση. Είναι άριστο βοήθημα για την επούλωση των πληγών, αν πλυθείτε προσεκτικά με ένα υποκατάστατο σαπουνιού φτιαγμένο από το φυτό σύμφυτο το φαρμακευτικό ή Symphytum officinale ή στεκούλι ή χονδρούτσικο.

    Κυστεΐνη, 1g ημερησίως

    Λαμβάνεται ανάμεσα στα γεύματα με χυμό. Βοηθά στη διατήρηση εύπλαστου και νεανικού δέρματος.

    Αν το πρόσωπο σας είναι άσχημα σημαδεμένο, πρέπει να λαμβάνετε, επιπλέον, ψευδάργυρο (χηλικό), 15-50mg ημερησίως. Βοηθά στην ανάπτυξη και την ανάπλαση των τραυματισμένων ιστών.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την ομορφιά

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την ομορφιά

     shutterstock 1435549634

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Υψηλής ποιότητας καλλυντικά για το δέρμα σας

    Μάσκα αντιγήρανσης με γύρη

    Δώστε πνοή στο δέρμα σας

    Μάθετε να ελέγχετε τα γονίδιά σας για να παραμείνετε νέοι

    Η γήρανση είναι αναστρέψιμη

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν ψευδάργυρο

    Οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά, τα νύχια, τα οστά, τα δόντια και το δέρμα

    Πολύ καλή μάσκα για την ακμή

    Μάσκα για να αποκτήσετε απαλό δέρμα

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν β καροτίνη

    Βιταμίνη Ε

    Υγεία του δέρματος

    Οι καλύτερες βιταμίνες για τη δερματίτιδα

    Οι βιταμίνες για την ξηροδερμία

    Πώς το έντερο επηρεάζει το δέρμα σας

    Οι δερματολογικές παθήσεις στην τρίτη ηλικία

    Bιταμίνη Α

    Οι τροφές που δεν κάνουν καλό στο δέρμα μας

    Πόσιμο κολλαγόνο που θα φτιάξετε μόνοι σας

    Κολλαγόνο για υγεία και ομορφιά

    Τι είναι το δυσιδρωσικό έκζεμα

    Τι να κάνετε αν υποφέρετε από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Μήπως έχετε δερματίτιδα εξ επαφής στα χέρια;

    Οι βιταμίνες για τα έλκη

    Κρέμα σώματος για ουλές και ραγάδες

    Η σμηγματόρροια

    Πώς τα ακατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ μπορούν να σας αρρωστήσουν

    Δερματίτιδα Berloque

    Δερματίτιδα εξ επαφής από δηλητηριώδη κισσό

    Τα βότανα για το έκζεμα

    Χρόνια δερματίτιδα

    Βότανα για διάφορα προβλήματα υγείας

    Οι δερματοπάθειες των μεγάλων πόλεων

    Σκεφτείτε ΒΙΟ-λογικά

    www.emedi.gr

  • Προστατέψτε το συκώτι σας

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το συκώτι σας

     

    Το ήπαρ είναι πολύ ανθεκτικό όργανο!!!

    Το συκώτι μπορεί να αναγεννηθεί, εντελώς, μέσα σε μερικές εβδομάδες, ακόμη κι αν ένα σημαντικό τμήμα του αφαιρεθεί (το 70%).

    Το ήπαρ είναι το όργανο που παράγει ενέργεια, κάνει αποτοξίνωση κι έχει και πολλές άλλες λειτουργίες.

    sikoti bad 1

    Οι λειτουργίες του ήπατος:

    Σύνθεση αμινοξέων
    Γλυκονεογένεση (σύνθεση γλυκόζης από συγκεκριμένα αμινοξέα, γαλακτικό οξύ ή γλυκερόλη)
    Γλυκογονόλυση (η αποδόμηση του γλυκογόνου σε γλυκόζη)
    Γλυκογονογένεση ( η σύνθεση γλυκογόνου από γλυκόζη)
    Μεταβολισμός των πρωτεϊνών (σύνθεση και αποδόμηση)
    Σύνθεση χοληστερόλης
    Λιπογένεση (η παραγωγή των τριγλυκεριδίων)
    Το ήπαρ συνθέτει τους παράγοντες πήξης Ι (ινωδογόνο), ΙΙ (προθρομβίνη), V, VII, IX, X και ΧΙ, όπως και την πρωτεΐνη C, S και αντιθρομβίνη
    Το 1ο τρίμηνο της εμβρυϊκής ζωής είναι η κύρια θέση παραγωγής ερυθροκυττάρων. Περί την 32η εβδομάδα της κύησης ο μυελός των οστών αναλαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά αυτή τη διεργασία
    Το ήπαρ παράγει και εκκρίνει χολή, που απαιτείται για την γαλακτωματοποίηση του λίπους. Ένα μέρος της χολής παροχετεύεται απευθείας στο δωδεκαδάκτυλο, ενώ το υπόλοιπο αποθηκεύεται προσωρινά στη χοληδόχο κύστη
    Το ήπαρ επίσης παράγει τον ινσουλινόμορφο αυξητικό παράγοντα 1 (IGF-1), μια πολυπεπτιδική πρωτεϊνική ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην σωματική αύξηση στα παιδιά και συνεχίζει να έχει αναβολική δράση στους ενήλικες
    Το ήπαρ είναι μια σημαντική θέση παραγωγής θρομβοποιητίνης. Η θρομβοποιητίνη είναι μια γλυκοπρωτεϊνική ορμόνη που ρυθμίζει την παραγωγή αιμοπεταλίων από το μυελό των οστών
    Αποδόμηση ινσουλίνης και άλλων ορμονών
    Στο ήπαρ γίνεται η γλυκουρονίδωση της χολερυθρίνης, διευκολύνοντας την έκκρισή της με τη χολή
    Το ήπαρ αποδομεί ή τροποποιεί τοξικές ουσίες (π.χ. μέσω μεθυλίωσης), όπως επίσης και την πλειονότητα των φαρμακευτικών προϊόντων
    Το ήπαρ μετατρέπει την αμμωνία σε ουρία
    Το ήπαρ αποθηκεύει ένα πλήθος ουσιών, συμπεριλαμβανομένων της γλυκόζης (με μορφή γλυκογόνου), βιταμίνη Α (απόθεμα για 1-2 χρόνια), βιταμίνη D (για 1-4 μήνες), βιταμίνη Β12 (για 1-3 χρόνια), σίδηρο και χαλκό
    Το ήπαρ έχει, επίσης, ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς, το δικτυοενδοθηλιακό σύστημά του περιλαμβάνει πολλά ανοσοϊκανά κύτταρα, που λειτουργούν σαν κόσκινο για αντιγόνα, που μεταφέρονται μέσω της πυλαίας κυκλοφορίας
    Το ήπαρ συνθέτει αλβουμίνη, το κύριο ωσμωτικό συστατικό του πλάσματος του αίματος
    Συνθέτει αγγειοτενσινογόνο, μια ορμόνη υπεύθυνη για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, όταν ενεργοποιείται από τη ρενίνη, ένα ένζυμο που απελευθερώνεται όταν οι νεφροί ανιχνεύουν ελαττωμένη αρτηριακή πίεση

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του ήπατος:

    Εκχύλισμα σπόρων γαϊδουράγκαθου

    Εκχύλισμα ρίζας πικραλίδας

    Εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας

    sikoti bad 4

    Τα οφέλη από το εκχύλισμα σπόρων γαϊδουράγκαθου, ρίζας πικραλίδας και φύλλων αγκινάρας

    Προστατεύουν το συκώτι

    Αποτοξινώνουν το συκώτι από τα χημικά φάρμακα, το αλκοόλ, από τα βαρέα μέταλλα και άλλες τοξίνες

    Βοηθούν στην αναπαραγωγή νέων, υγιών ηπατικών κυττάρων

    Αποτοξινώνουν από το αλκοόλ και αναστρέφουν τις βλάβες του ήπατος από αυτό

    Βοηθούν σε χρόνιες ηπατικές παθήσεις

    Δρουν θεραπευτικά στις ηπατίτιδες

    Βοηθάει στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων λιπιδίων

    Μειώνει τα συμπτώματα δυσπεψίας

    Βοηθά κατά της ψωρίασης

    Τα καλύτερα συμπληρώματα για το συκώτι

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το ήπαρ

    sikoti bad 3

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Ασκίτης

    Σταματήστε να φαρμακώνεστε

    Το ταξίδι της τροφής

    Σε τι χρησιμεύει το συκώτι

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καστορέλαιο

    Πρόληψη χολολιθίασης

    Πρόδρομες ουσίες βιταμινών

    Να τρώτε αγκινάρες

    Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Τεστ για να ελέγξετε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος

    Καφές ραδικιού

    Καρκίνος ήπατος και κάνναβη

    Κάνναβη και παθήσεις του ήπατος

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν γαϊδουράγκαθο

    Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

    Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

    Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

    Δίαιτα αποτοξίνωσης

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

    Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

    Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

    Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

    Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

    Οι τρανσαμινάσες αίματος

    Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

    Η επόμενη μέρα του ποτού

    Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

    Κίρρωση του ήπατος

    Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

    Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

    Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

    Κετογενική δίαιτα

    Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

    Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

    Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

    Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

    Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

    Γλουταθειόνη

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

    Τσάι αγκινάρας

    Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

    Έλεγχος για ηπατίτιδα

    Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

    Νόσος του Wilson

    Νόσος Gaucher

    Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Αλκαλική φωσφατάση

    Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

    www.emedi.gr

     

     

  • Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έκζεμα

    Συμπληρώματα διατροφής και βότανα για το έκζεμα

     

    Το έκζεμα είναι μια δερματική νόσος που το δέρμα έχει φλεγμονή και συνυπάρχει ερυθρότητα κι έντονος κνησμός.

    Το έκζεμα είναι δερματίτιδα. 

    Όσοι έχουν έκζεμα έχουν διαταραγμένο ανοσοποιητικό σύστημα και τα κύτταρα απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες ισταμίνης και άλλες ουσίες και προκαλείται φλεγμονή και κνησμός. Η φλεγμονή του δέρματος οδηγεί σε ξεφλούδισμα, απολέπιση, πάχυνση, δυσχρωμία, κνησμό και σχηματισμό κρούστας, αλλά και επιμόλυνση από βακτήρια, όπως σταφυλόκοκκο. Το ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω ελαττώματος στο μονοπάτι ACP-Alternative complement pathway δεν μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια και τους ξένους εισβολείς. Το ελάττωμα του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνδυασμό με το ξύσιμο και η παρουσία κατά 90% του Staphylococcus aureus στη χλωρίδα του δέρματος των ασθενών με έκζεμα οδηγούν σε σοβαρές μολύνσεις του δέρματος από σταφυλόκοκκο, αλλά και από τον ιό του απλού έρπητα και τον ιό των κονδυλωμάτων.

    Οι τύποι της δερματίτιδας:

    Ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα

    Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Δερματίτιδα εξ επαφής

    Αλλεργική δερματίτιδα

    Οι αιτίες του εκζέματος

    Υποχλωρυδρία στομάχου

    Σύνδρομο διαπερατότητας εντέρου

    Καντιντίαση

    Τροφικές αλλεργίες

    Έλλειψη ενζύμου δέλτα 6 δεσατουράση που μετατρέπει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα σε αντιφλεγμονώδεις προσταγλανδίνες.

    Αλλεργίες

    Στρες και χρόνια ένταση

    Το έκζεμα παρατηρείται και σε παιδιά (παιδικό έκζεμα) και προσβάλλει όσους παθαίνουν αλλεργίες, συχνά. Στα παιδιά εμφανίζεται, συνήθως, στο πρώτο έτος και στα 5 πρώτα έτη. Αν εμφανισθεί στο πρώτο έτος ζωής καλυτερεύει μέχρι την ηλικία των 2 ετών.

    Το ατοπικό έκζεμα είναι, συνήθως, κληρονομικό και συνυπάρχει, συχνά, με άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα και κνίδωση.

    Το ατοπικό έκζεμα, συνήθως, εμφανίζεται στο πρόσωπο, στους αγκώνες και πίσω από τα γόνατα.

    Οι ερεθιστικοί παράγοντες είναι ο κρύος ή ζεστός καιρός, η έκθεση σε αλλεργιογόνα, η ξηρή ατμόσφαιρα από τα κλιματιστικά για παράδειγμα, οι μολύνσεις και το στρες.

    Διάγνωση εκζέματος

    Αύξηση των επιπέδων των αντισωμάτων αλλεργίας IgE (80% των ασθενών)

    Ο αποκλεισμός των τροφικών αλλεργιογόνων βελτιώνει την εικόνα

    Οικογενειακό ιστορικό εκζέματος (2/3 των ασθενών)

    Συνύπαρξη άσθματος, αλλεργικής ρινίτιδος ή κνίδωσης

    Τροφικές αλλεργίες και έκζεμα

    Γάλα

    Αυγά

    Φιστίκια

    Σιτάρι

    Ψάρι

    Εσπεριδοειδή

    Σόγια

    Σοκολάτα

    Ντομάτες

    Τεχνητά χρώματα

    Συντηρητικά

    Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο διαπερατότητας του εντέρου και τα τοιχώματα του εντέρου αποκτούν πόρους από τους οποίους άπεπτες τροφές μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος, πριν διασπαστούν σε αμινοξέα και διαταράσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούνται νέες αλλεργίες και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

    ekzama nat 1

    Συμπληρώματα διατροφής και βότανα για το έκζεμα

    -Ρίζα Burdock ή Arctium lappa

    Περιέχει ινουλίνη που ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway

    -Ρίζα πικραλίδας ή Taraxacum officinale

    Περιέχει ινουλίνη που ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway

    -Έλαιο νυχτολούλουδου ή evening primrose oil

    Περιέχει γάμμα λινολεϊκό οξύ και ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway. 3000 mg ελαίου νυχτολούλουδου παρέχουν 270 mg GLA.

    -Έλαιο μποράντζας ή borage oil

    Περιέχει γάμμα λινολεϊκό οξύ και ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway. Αλείφετε το δέρμα με λάδι μποράντζας τρεις φορές την ημέρα.

    -Ιχθυέλαιο και γάμμα λινολεϊκό οξύ

    Διατηρούν την υγρασία στο δέρμα δίνοντας επαρκείς ποσότητες βασικών λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες. Όσοι έχουν έκζεμα έχουν αλλοιωμένο τον μεταβολισμό των απαραίτητων λιπαρών οξέων και των προσταγλανδινών που παρασκευάζονται από τα λιπαρά οξέα. Όσοι έχουν έκζεμα έχουν υψηλά επίπεδα λινολεϊκού οξέος και χαμηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακρύτερης αλυσίδας, όπως το γάμμα λινολεϊκό οξύ, και το αραχιδονικό οξύ και  ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, δηλαδή το εικοσαπεντανοϊκό οξύ EPA |και το δοκοσαχεξανοϊκό οξύ DHA. Οι ασθενείς με έκζεμα έχουν μειωμένη δράση της δέλτα 6 δεσαρουτάσης που είναι ένα ένζυμο που εξαρτάται από τον ψευδάργυρο και μετατρέπει το λινολεϊκό οξύ σε γάμμα λινολεϊκό οξύ. Η χορήγηση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων  και η κατανάλωση λιπαρών ψαριών (σολομός, σαρδέλα, γαύρος) διορθώνει τις ανωμαλίες των προσταγλανδινών και συντελεί στην ενσωμάτωση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες. Περισσότερο βοηθάει η αύξηση του DHA στα φωσφολιπίδια.

    -Λινέλαιο

    Το λινέλαιο περιέχει άλφα λινολεϊκό οξύ που είναι πρόδρομος των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Το λινέλαιο πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε EPA/DHA από τις βιταμίνες και τα μέταλλα του οργανισμού. Καλύτερα να καταναλώνετε λιναρόσπορο που αλέθετε στο μπλέντερ πριν τον φάτε, αφού τον έχετε αφήσει να μουλιάσει σε νερό την προηγούμενη νύχτα, γιατί το λινέλαιο οξειδώνεται γρήγορα και προκαλεί υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών στο σώμα. Επίσης το λινέλαιο περιέχει και πολλά ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και μπορεί να διαταράξει την αναλογία ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και να προκαλέσει φλεγμονή.

    ekzama nat 4

    -Βιταμίνη D

    Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D ενισχύει τα επίπεδα καθελσιδίνης, που είναι φυσικό αντιβιοτικό, που παράγει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και στοχεύει διάφορους μικροργανισμούς, αλλά και τον χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Απαιτούνται 3000 IU ανά ημέρα βιταμίνης D για 4 εβδομάδες.

    -Ψευδάργυρος

    Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον κατάλληλο μεταβολισμό των απαραίτητων λιπαρών οξέων και είναι απαραίτητος για τη δημιουργία της δέλτα 6 δεσμουτάσης που μετατρέπει το λινολεϊκό οξύ σε γάμμα λινολεϊκό οξύ.

    -Κουερσετίνη

    Τα φλαβονοειδή είναι φυσικά αντιισταμινικά και αντιαλλεργικά συστατικά. Η κουερσετίνη εμποδίζει το σχηματισμό και την απελευθέρωση ισταμίνης και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κουερσετίνη είναι ιδανική για τις αλλεργίες και τη φλεγμονή. Η κουερσετίνη οδηγεί στην παραγωγή της κυτταρικής γλουταθειόνης που είναι βασικό ενδογενές αντιοξειδωτικό. Η κουερσετίνη σταθεροποιεί τα μαστοκύτταρα και βοηθά και στη μείωση του στρες και του άγχους. Το στρες μπορεί να ξεκινήσει τη μετανάστευση των ανοσοκυττάρων προς το δέρμα, όπως όταν συμβαίνει μια πληγή ή μόλυνση. Επίσης, το στρες αυξάνει τη διέγερση των μαστοκυττάρων για να εκκρίνουν φλεγμονώδη συστατικά, σε αλλεργίες, άσθμα, δερματικές και πεπτικές παθήσεις.

    -Γλυκόριζα

    Η γλυκόριζα ή licorice ή Glycyrrhiza glabra με εσωτερική χρήση έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση. Με τοπική χρήση το γλυκυρρητινικό οξύ ή glycyrrhetinic acid ξεπερνά τη δράση της κορτιζόνης, χωρίς τις παρενέργειες. 

    -Χαμομήλι

    Το εκχύλισμα χαμομηλιού είναι πολύ καλή τοπική θεραπεία για το έκζεμα και μειώνει τη φλεγμονή και τον κνησμό.

    -Coleus forskolli

    Είναι ισχυρό αντιισταμινικό βότανο

    ekzama nat 2

    -Σπόροι σταφυλιού ή Vitis vinifera

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Μύρτιλλο ή bilberry

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Γκίνγκο μπιλόμπα ή Ginkgo biloba

    Το εκχύλισμα γκίνγκο περιέχει φλαβονοειδή  και γκινγκολίδες ή ginkgolides που μπλοκάρουν τον παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων ή PAF που είναι σημαντικός χημικός διαμεσολαβητής στο έκζεμα.

    -Πράσινο τσάι

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Υδροχλωρική μπεταϊνη

    Όσοι έχουν έκζεμα έχουν χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι και υποχλωρυδρία.

    -Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

    Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για ένα υγιές δέρμα, για την καλή κυκλοφορία του αίματος και για την αναπαραγωγή όλων των κυττάρων.

    -Βιταμίνη Ε

    Η βιταμίνη Ε ανακουφίζει από τη φαγούρα και την ξηρότητα του δέρματος.

    -Βιταμίνη Α

    Η βιταμίνη Α διατηρεί μαλακό το δέρμα και βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα για το έκζεμα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε, τα καλύτερα συμπληρώματα για το έκζεμα

    ekzema 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ταραξάκο

    Οι καλύτερες θεραπείες για τις αλλεργίες

    Θεραπεία με δηλητήριο της μέλισσας

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αλλεργίες

    Ο ήλιος είναι θεραπευτικός για το έκζεμα

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Ο κρίνος της Παναγίας

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα

    Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε το πεύκο

    Να χρησιμοποιείτε ριγανέλαιο σαν αντιβακτηριακό

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία

    Τα οφέλη από την κόκκινη πρόπολη στην υγεία

    Ατοπικό έκζεμα

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμινών;

    Χρήσιμες πληροφορίες για το έλαιο ηρανθέμων

    Οι καλύτερες βιταμίνες για το έκζεμα

    Φτάνει λίγο τζίντζερ για καλή υγεία

    Τα βότανα για το έκζεμα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τριφύλλι

    Υγεία του δέρματος

    Οι καλύτερες βιταμίνες για τη δερματίτιδα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τσουκνίδα

    Πώς το έντερο επηρεάζει το δέρμα σας

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν προβιοτικά

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

    Φτιάξτε μόνοι σας επουλωτική αλοιφή

    Θεραπευτικό ρόφημα με λεβάντα

    Να πίνετε πολύ νερό

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κάνναβη

    Λάδι μασάζ με χαμομήλι

    Οι δερματολογικές παθήσεις στην τρίτη ηλικία

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μαϊντανό

    Αρσενικό

    Φτιάξτε μόνοι σας σαπούνια από λάδι καρύδας

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριοκυπάρισσο

    Τι είναι το δυσιδρωσικό έκζεμα

    Το πιο ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Διατροφή για τις φλεγμονές

    Τι να κάνετε αν υποφέρετε από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Μήπως έχετε δερματίτιδα εξ επαφής στα χέρια;

    Χρήσιμες συνταγές για το έκζεμα

    Σιταρόχορτο

    Τα βότανα για το έκζεμα

    Αγωγή με υδροθεραπεία 

    Ιατρικές συνταγές με αλόη

    Η λεβάντα

    Οι δερματοπάθειες των μεγάλων πόλεων

    Τι φταίει για την φαγούρα

    Που κάνει καλό το λάδι καρύδας

    Γάλα γαϊδούρας

    Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

    Χρόνια δερματίτιδα

    Κανέλα

    Ακροδερματίτιδα εντεροπαθητική

    Τι φταίει για την φαγούρα

    Πώς τα ακατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ μπορούν να σας αρρωστήσουν

    Η σμηγματόρροια

    Αντιμετώπιση της μυκητίασης με φυσικούς τρόπους

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ταραξάκο

    Τα οφέλη στην υγεία από την πικραλίδα

     

    Το Ταραξάκο το φαρμακευτικό ή Taraxacum officinale ή Dandelion (δόντια λονταριού από το σχήμα των φύλλων) αγριοράδικο ή πικραλίδα ή αφάκη ή αγριομάρουλο ή αγριομαρουλίδα ή πικροράδικο ανήκει στην οικογένεια των Συνθετών.

    Taraxacum sp. (Taraxacum alepicum, T. bithynicum, T. minimum)

    Είναι φυτό πολυετές, με κοντή και χοντρή ρίζα. Δεν έχει στέλεχος και απλώνεται σε έκταση 45 εκατοστά κι έχει ύψος 30 εκατοστά. Τα φύλλα είναι πτερόλοβα, με οδοντωτούς λοβούς που βρίσκονται σε ροζέττα γύρω από τη ρίζα του. Τα άνθη του είναι κεφάλια με χρυσοκίτρινα πέταλα και μακρύ μίσχο κι έχουν διάρκεια ζωής από την άνοιξη έως το φθινόπωρο. Ο καρπός του είναι αχαίνειο με άσπρο πάππο. Ανθίζει από τον Ιανουάριο μέχρι το Σεπτέμβριο. Δίνει σπόρο χωρίς εξωτερική γονιμοποίηση.

    Αντέχει σε πολλά εδάφη και αναπτύσσεται στον ήλιο και σε μερική σκιά. Οι σπόροι φυτεύονται την άνοιξη. Πολλαπλασιάζεται εύκολα μόνο του και φύεται σε σειρές θάμνων, σε όρια χωραφιών, σε άγονες περιοχές και σε σχισμές πεζοδρομίων.

    Συλλέξτε τα νεαρά φύλλα για σαλάτες την άνοιξη και τα μεγαλύτερα το καλοκαίρι για θεραπευτικά σκευάσματα. Το φθινόπωρο συλλέξτε τις ρίζες φυτών ηλικίας δύο ετών.

    Ο χυμός του θεραπεύει τα προβλήματα όρασης.

    Είναι κατάλληλο για τις παθήσεις του συκωτιού και της χολής και είναι ευεργετικό για όσους πάσχουν από ίκτερο.

    taraxakos 2

    Χρήσιμα μέρη πικραλίδας

    Ολόκληρο το φυτό Τα φύλλα της μαζεύονται πριν και κατά την άνθηση, τα άνθη μόλις ανοίξουν και η ρίζα πριν την ανθοφορία, όταν οι δραστικές ουσίες είναι σε μεγαλύτερη ποσότητα.

    taraxakos 3

    Δραστικές ουσίες αγριοράδικου

    Περιέχει πικρές ουσίες την ταραξακίνη, ινουλίνη, οργανικά οξέα, αλκοόλες, χλωροφύλλη, καουτσούκ, ταννίνη, βλεννώδεις ουσίες, ένζυμα, βιταμίνες A, C, E, D, σεσκιτερπενικές ουσίες, χολίνη,  φυλλικό οξύ, ασβέστιο, φώσφορο, θείο, σίδηρο, χλώριο, νάτριο, κάλιο κ.ά. Στα φύλλα υπάρχουν φλαβονοειδή γλυκοσίδια, κουμαρίνες, καροτινοειδή και κάλιο κι έχουν διουρητική δράση και διατηρούν την ισορροπία καλίου και νατρίου στον οργανισμό. Η ρίζα περιέχει ταραξακοσίδες και φαινολικά οξέα.

    taraxakos 4

    Ιδιότητες κι ενδείξεις πικραλίδας

    Το ταραξάκο είναι διουρητικό, αντισκορβουτικό, τονωτικό του ήπατος και του πεπτικού, χολαγωγό, ενεργοποιεί το πάγκρεας και τα χοληφόρα και η ρίζα είναι καθαρτική.

    Η πικραλίδα καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και τονώνει τον οργανισμό σε ατονία. Είναι ιδανική για τις χρόνιες παθήσεις ήπατος, όπως η υπερπλασία και η κίρρωση, αλλά και σε ίκτερο από απόφραξη των χοληφόρων από πέτρες ή άλλη αιτία.

    Είναι πολύ ωφέλιμη για όσους έχουν κατακράτηση υγρών.

    Είναι ευεργετική στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, γιατί προωθεί τα κατάλοιπα τροφών και διευκολύνει την πέψη διεγείροντας την έκκριση των γαστρικών υγρών.

    Βοηθά σε δυσκοιλιότητα.

    Είναι εμμηναγωγή.

    Σκοτώνει τα παράσιτα των εντέρων.

    Λόγω του ότι είναι διουρητική βοηθά σε ψαμμίαση, σε ρευματικά και ουρική αρθρίτιδα.

    Κατευνάζει τον πυρετό και ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο.

    Είναι καλή για αδυνάτισμα και συγχρόνως τονώνει και τον οργανισμό.

    Ρίχνει τη χοληστερόλη στο αίμα.

    Είναι κατάλληλη για τις παθήσεις της σπλήνας (ελονοσία), την αρτηριοσκλήρυνση, τις χρόνιες δερματικές παθήσεις με σπυράκια, την ακμή και τα δερματικά στίγματα από κακή λειτουργία του συκωτιού.

    Είναι κατάλληλη για λεμφαδενοπάθεια.

    Δρα θεραπευτικά σε διαβήτη. Οι μίσχοι των λουλουδιών της πικραλίδας βοηθούν τους διαβητικούς να ρίξουν το σάκχαρο, καθαρίζουν και τονώνουν τη λειτουργία του συκωτιού και της χολής και μειώνουν την κατακράτηση υγρών.

    taraxakos 5

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πικραλίδες

    Τα πλένετε και μασάτε 10 μίσχους την ημέρα. Μοιάζουν με πικρό μαρούλι. Κάνετε θεραπεία για 14 ημέρες για εξάντληση και ατονία και για δερματικά προβλήματα, όπως σκασίματα, ερεθισμούς, φαγούρα και λειχήνες και για 5 εβδομάδες αν έχετε λεμφαδενοπάθεια.

    Οι ρίζες πικραλίδας φρέσκες και ξηρές καθαρίζουν το αίμα, βοηθούν στη χώνεψη, στην έκκριση ιδρώτα, στη διούρηση και ανανεώνουν τον οργανισμό.

    Το γάλα από τα φύλλα και τη ρίζα πικραλίδας τοποθετείται φρέσκο σε κάλους και κρεατοελιές μέχρι να πέσουν.

    Το γάλα αποξηραμένο είναι καλό για το συκώτι, τη χολή και τον έντονο βήχα. Το γάλα της ρίζας όταν στεγνώσει γίνεται ένα είδος καουτσούκ.

    Ο φρέσκος χυμός πικραλίδας είναι τονωτικός, δροσιστικός και παρασιτοκτόνος. Μπορεί να δεθεί και σε σιρόπι.

    Για ερεθισμένα μάτια βοηθά το νερό όπου έχουν φουσκώσει τα λουλούδια της πικραλίδας.

    Για τους ρευματισμούς 30 γραμμάρια ρίζα σε 700 γραμμάρια νερό, να βράσει 20 λεπτά και πίνετε 1 κρασοπότηρο δυο φορές την ημέρα.

    Για τις φλεγμονές του στήθους και κατά του βήχα πίνετε αφέψημα 50 γραμμάρια σε 1 λίτρο νερό φύλλων ή ρίζας μαζί με βιολογικό γάλα βρασμένο και μέλι 1 ποτήρι πρωί κι 1 ποτήρι βράδυ.

    Θεραπευτικό ποτό με βάση το ταραξάκο: Χυμός ρίζας φρέσκιας πικραλίδας 100 γραμμάρια. οινόπνευμα 90 βαθμών 18 γραμμάρια, γλυκερίνη 15 γραμμάρια και  νερό 17 γραμμάρια.

    Σε αφέψημα οι πικραλίδες, με τσουκνίδες και αγριαψιθιές ξαναδίνουν δύναμη στους εξασθενημένους οργανισμούς, ύστερα από μακρινή αρρώστια και υπερκόπωση.

    taraxakos 7

    Φρέσκες πικραλίδες

    Οι πικραλίδες τρώγονται φρέσκιες σε σαλάτες ή βρασμένες με λαδολέμονο. Το νερό μέσα στο οποίο έχουν βράσεις οι πικραλίδες το πίνετε με λεμόνι. Να προσθέτετε 10 φύλλα πικραλίδας σε κάθε σαλάτα για τις ορεκτικές και τονωτικές ιδιότητες στον οργανισμό.

    Χυμός πικραλίδας

    Πλένετε καλά τα φύλλα πικραλίδας, τα λιώνετε, τα σουρώνετε και παίρνετε το χυμό που τον αναμειγνύετε με ίση ποσότητα χυμό καρότων. Τον χυμό αυτό μπορείτε να τον δέσετε σε σιρόπι, προσθέτοντας ίση ποσότητα μελιού. Όταν είναι έτοιμο το σιρόπι, προσθέτετε το χυμό ενός λεμονιού, αφήνετε να πάρει ακόμη μια βράση, το σβήνετε και το βάζετε ζεστό σε γυάλινα μπουκάλια και πίνουν τα παιδιά 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα διαλυμένη σε νερό και 4 κουταλιές της σούπας οι μεγάλοι.

    Σκόνη χυμού πικραλίδας

    Πλένετε καλά ολόκληρο το φυτό με τις ρίζες και τα άνθη, το λειώνετε, σουρώνετε και παίρνετε το χυμό και τον αφήνετε να ξηρανθεί και να γίνει κίτρινος. Τον αλέθετε και φυλάτε τη σκόνη και πίνετε μισό κουταλάκι διαλυμένο σε νερό 3 φορές ημερησίως.

    Κατάπλασμα πικραλίδας

    Λειωμένα φύλλα σε κατάπλασμα βοηθούν τις παθήσεις ματιών, τις αιμορροϊδες και τα δερματικά προβλήματα.

    Νερό λουλουδιών πικραλίδας

    Αφήνετε αρκετά άνθη να φουσκώσουν σε νερό για αρκετές ώρες, σουρώνετε πιέζοντας ελαφρά τα άνθη και το χρησιμοποιείτε για κομπρέσες σε ερεθισμένα μάτια.

    taraxakos 9

    Αφέψημα πικραλίδας

    Αφήνετε 30 γραμμάρια ξηρό φυτό, φύλλα, ρίζες και άνθη για 2 ώρες σε ένα λίτρο νερό κρύο. Μετά βάζετε στη φωτιά και αφήνετε να φθάσει σε σημείο βρασμού, αργά σε σιγανή φωτιά και βράζετε για 2 λεπτά. Σβήνετε, σκεπάζετε και αφήνετε για 20 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 1 ποτήρι δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Αν έχετε ίκτερο να μασάτε μαζί ένα φρέσκο φύλλο σπατζιάς ή φασκομηλιάς. Το αφέψημα είναι καλό για αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής, για την οστεοαρθρίτιδα, για τους ρευματισμούς, την ακμή, την ψωρίαση και το έκζεμα.

    Βάμμα πικραλίδας

    Αφήνετε ψιλοκομμένες ρίζες φυτού, χωρίς να το πιέζετε σε ένα μπουκάλι και καλύπτετε με οινόπνευμα. Αφήνετε στον ήλιο για 30 ημέρες, σουρώνετε πιέζοντας το φυτό και φυλάτε το υγρό που το χρησιμοποιείτε για εντριβές για τόνωση του κυκλοφορικού στα άκρα σε ψύξη και παράλυση. Πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού βάμμα ρίζας και φύλλων για αύξηση της ροής της χολής, για καθαρτικό και για να διαλυθούν οι πέτρες στη χολή.

    Έγχυμα πικραλίδας

    Πίνετε 1 φλιτζάνι έγχυμα φύλλων σε κυστίτιδα, κατακράτηση υγρών και υπέρταση.

    Μεικτό έγχυμα

    Αναμειγνύετε καλά ίσα μέρη ραδίκια, τσουκνίδα και αχίλλεια και από το μείγμα αφήνετε 1 κουταλάκι του καφέ σε κάθε ποτήρι ζεστό νερό για 10 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 3 ποτήρια την ημέρα. Το μείγμα αυτό βοτάνων είναι κατάλληλο για αποτοξίνωση και τόνωση του οργανισμού, κατά της κόπωσης, για ανανέωση του οργανισμού και για πνευματική διαύγεια.

    Σιρόπι λουλουδιών πικραλίδας

    Αφήνετε πέντε φούχτες κίτρινα άνθη πικραλίδας σε ένα λίτρο κρύο νερό και τα βάζετε να βράσουν σε σιγανή φωτιά για 10 λεπτά. Τα αφαιρείτε από τη φωτιά και τα αφήνετε σκεπασμένα για ένα ολόκληρο βράδυ. Το πρωί τα σουρώνετε πιέζοντας τα άνθη να βγάλουν το χυμό τους. Προσθέτετε 1 κιλό μαύρη ζάχαρη ή μέλι και δένετε σε σιρόπι σε σιγανή φωτιά, προσέχοντας να εξατμίζεται το νερό, χωρίς να κοχλάζει το μείγμα. Αφήνετε να βράσει μέχρι να δέσει το σιρόπι. Προσθέτετε το χυμό 2 λεμονιών και βράζετε για ακόμη 5 λεπτά και βάζετε το σιρόπι ζεστό στα μπουκάλια και το πίνετε ζεστό ή κρύο σα λεμονάδα.

    Καφές πικραλίδας ή κιχώριο

    Οι ρίζες του ξηρές και καβουρδισμένες αντικαθιστούν τον καφέ. Περιέχει ινουλίνη  που όταν διασπάται μοιάζει με την καφεϊνη. 

    Τα καλύτερα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    taraxakos 10

    Διαβάστε, επίσης,

    Πρόληψη χολολιθίασης

    Το τσάι που πρέπει να πίνετε ανάλογα με την ομάδα αίματος

    Τι να κάνετε αν αισθάνεστε αδυναμία και κόπωση

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καρότα

    Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

    Πώς θα καταλάβετε ότι κάνετε κατακράτηση υγρών

    Τα καλύτερα βότανα για αδυνάτισμα

    Πλήρης οδηγός για την αλκαλική δίαιτα

    Νεφρολιθίαση

    Δυσπεψία

    Να τρώτε άγρια χόρτα

    Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

    Καφές ραδικιού

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Διατηρήστε υγιή τα ανοσοποιητικά σας κύτταρα

    Τα ανοσοποιητικά σας κύτταρα μάχονται για καλό σκοπό

    Τα μακροφάγα είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι σε επιφυλακή, περιπολούν μέσα στο σώμα και ανιχνεύουν εισβολείς, όπως οι πρωτεϊνες, τα παράσιτα, τα καρκινικά κύτταρα, τα βακτήρια και τα ξένα σώματα.

    Όταν τα μακροφάγα εντοπίσουν έναν εισβολέα καλούν ενισχύσεις, δηλαδή, τα βοηθητικά κύτταρα Τ, τα οποία διεγείρουν άλλα λευκοκύτταρα, τα κύτταρα Β, που θα κατασκευάσουν μια επιφανειακή πρωτεϊνη, το αντίσωμα, που θα ενωθεί με ένα μόριο στην επιφάνεια του εισβολέα, το αντιγόνο. Τα λευκοκύτταρα κυκλοφορούν σε δέκα εκατομμύρια διαφορετικούς τύπους και ο καθένας τύπος φτιάχνει το δικό του μοναδικό αντίσωμα, περιμένοντας να φανεί ο συγκεκριμένος εισβολέας που αναγνωρίζει.

    Το σώμα έχει αυτά τα λευκοκύτταρα σε κάποιο κεντρικό σημείο και τα καλεί όποτε χρειαστεί. Η άνοση αντίδραση προκαλεί συμπτώματα έναντι σε κάποια μολυσματική επίθεση, τροφική δηλητηρίαση, γρίπη, ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων κ.ά.

    Το αντίσωμα είναι ένα λουκέτο που πρέπει να ξεκλειδωθεί, όταν το λευκοκύτταρο αναλάβει δράση. Το αντιγόνο είναι το κλειδί. Το κλειδί ταιριάζει στο λουκέτο του αντισώματος και τα λευκοκύτταρα αρχίζουν και πολλαπλασιάζονται με ταχύτητα για να υπερισχύσουν έναντι στον εισβολέα.

    Ο θύμος αδένας, που βρίσκεται πίσω από το στέρνο είναι το όργανο, όπου γεννιούνται και ωριμάζουν τα βοηθητικά Τ κύτταρα. Κάποια κύτταρα Τ καταστρέφουν άμεσα τους εισβολείς, ενώ άλλα ειδοποιούν άλλα ανοσοποιητικά κύτταρα για να αναλάβουν δράση. Όταν ο άνθρωπος είναι σε μικρή ηλικία ο θύμος είναι μεγάλος. Όσο, όμως, μεγαλώνει αυτός συρρικνώνεται. Αυτό συμβαίνει, γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ απαραίτητο στα παιδιά, περισσότερο, από ότι στην ώριμη ηλικία, γιατί μέχρι τότε έχει γίνει έκθεση σε πολλά μικρόβια και ιούς και υπάρχει ανθεκτικότητα σε αυτά. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, άνω των εβδομήντα ετών, η αποθήκη των κυττάρων Τ έχει αδειάσει και οι άνθρωποι γίνονται πιο ευαίσθητοι στις μολύνσεις. Γι΄αυτό μην αγχώνεστε για κάθε είδους μόλυνση. H έκθεση σε μικρόβια ενισχύει την ανοσία. Όταν γίνεται η μόλυνση το σώμα μετριάζει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος στις αλλεργίες, που είναι η αντίδραση του σώματος σε μια απειλή της ζωής. Γι΄αυτό και όσοι ζουν στις πόλεις έχουν μεγαλύτερη επίπτωση άσθματος, από ότι εκείνοι που ζουν στη φύση.

     immune1

    Ακόμη, η C-αντιδρώσα πρωτεϊνη, που παράγεται από το συκώτι είναι δείκτης οξείας ή χρόνιας φλεγμονής (ουλίτιδα, προστατίτιδα, κολπίτιδα κ.ά). Είναι σημαντικός δείκτης πρόγνωσης κινδύνου στο καρδιοαγγειακό σύστημα και όταν είναι αυξημένη υπάρχει κίνδυνος ρήξης πλάκας και θρόμβωσης.

    Είναι σημαντική η CRP, γιατί αποτελεί ένδειξη παρουσίας φλεγμονής ή άλλης μόλυνσης.

    Όταν δυσλειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα είτε τα κύτταρα δεν σκοτώνουν αρκετά όταν θα έπρεπε είτε σκοτώνουν υπερβολικά, ακόμη και κύτταρα που δεν θα έπρεπε να σκοτώνουν, δηλαδή είτε υπάρχει ανεπαρκής αντίδραση με αποτέλεσμα τη σοβαρή μόλυνση είτε υπάρχει υπερβολικά επιθετική αντίδραση με αποτέλεσμα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

    Τα μακροφάγα είναι άφθονα σε μέρη του σώματος που αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως στο δέρμα, στους πνεύμονες και στο τοίχωμα του εντέρου. 

    Τα κύτταρα Β και Τ αναγνωρίζουν τον εισβολέα και δίνουν οδηγίες στα κύτταρα που μάχονται τη συγκεκριμένη ασθένεια να την αντιμετωπίσουν, αναγνωρίζοντας προηγούμενες μολύνσεις. Όμως το σώμα χρειάζεται και νέους φρουρούς που θα μπορούν να αντιμετωπίσουν μια νέα απειλή, να φτιάξουν αντίδοτο σε αυτή, να αντιγραφούν γρήγορα και να νικήσουν το νέο εισβολέα. 

    Αφού, τα Τ και Β λεμφοκύτταρα τελειώσουν τη δουλειά τους, δεν χρειάζονται και συσσωρεύονται, καταστρέφεται ο πυρήνας τους και πεθαίνουν είτε νικήσουν είτε ηττηθούν, δηλαδή αυτοκτονούν, με έναν προγραμματισμένο θάνατο, που ονομάζεται απόπτωση. Αυτό γίνεται, γιατί το σώμα πρέπει να εξοικονομήσει ενέργεια, για τον επόμενο εισβολέα. Τα περισσότερα κύτταρα απενεργοποιούν τα γονίδιά τους που ορίζουν την απόπτωση, για χάρη της επιβίωσης του είδους. Όμως τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος πρέπει να αυτοκτονήσουν, για να εξοικονομηθεί ενέργεια για τον εγκέφαλο, την καρδιά, το συκώτι και άλλα όργανα. Ο κυτταρικός θάνατος είναι μέρος της ανάπτυξής μας από το εμβρυϊκό στάδιο, αφού αυτός είναι υπεύθυνος για τη διάλυση των μεμβρανών στα πόδια, για να διαχωριστούν τα δάκτυλα. Με την απόπτωση αφαιρούνται και τα πληγωμένα και ελαττωματικά κύτταρα. 

    Η απόπτωση είναι το κλειδί για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως του καρκίνου, γιατί αν τα κύτταρα αυτοκτονούσαν ο καρκίνος θα θεραπευόταν. Σε άλλες περιπτώσεις προτιμάται τα κύτταρα να μην παθαίνουν απόπτωση, όπως σε μια βλάβη στο χόνδρο του γόνατος. 

    immune2

    Συμβουλές για την υγεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος

    -Να διατηρείτε την υγεία του πνευμονογαστρικού σας συστήματος

    Με τη ρύθμιση των μηνυμάτων που μεταφέρονται προς τον εγκέφαλο, προστατεύεται ο οργανισμός από την υπερβολική αντίδραση στη φλεγμονή, από τις μολύνσεις και το στρες. Το πνευμονογαστρικό με τον τρόπο με τον οποίο εκκρίνει την ακετυλοχολίνη απενεργοποιεί όταν πρέπει τα μακροφάγα. Ο διαλογισμός και η άσκηση, επίσης, βοηθούν στην απώθηση και στη μείωση της σοβαρότητας ανοσολογικών καταστάσεων, όπως ο έρπητας ζωστήρας και ο απλός έρπης. Όσο περνούν τα χρόνια ο κίνδυνος εμφάνισής τους αυξάνει, λόγω του στρες και της κατάθλιψης. Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις χαλάρωσης βελτιώνουν την ανοσία.

    -Να κάνετε σωστή διατροφή

    Να τρώτε πολλές τροφές με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Η σωστή αναλογία ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρών οξέων μειώνει  τη φλεγμονή στο συκώτι. Οι λιναρόσποροι, η γλυστρίδα ή αντράκλα, ο μπακαλιάρος και η πέστροφα, τα αυγά που εμπλουτίζονται με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, το πλαγκτόν και τα καρύδια έχουν πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα με DHA. 

    Οι καλύτερες τροφές για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα:

    Μανιτάρια για να αυξηθούν τα φυσικά φονικά κύτταρα Τ

    Τζίνσενγκ που ενεργοποιεί τα φυσικά φονικά κύτταρα και άλλους παράγοντες του ανοσοποιητικού συστήματος

    Σταυρανθή λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών

    Κακάο και καφές ελληνικός και εσπρέσο αράμπικα για τα αντιοξειδωτικά

    Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

    Προβιοτικά όταν υπάρχουν προβλήματα πέψης. Τα βακτήρια από το στόμα που παράγουν γαλακτικό οξύ, θα βοηθήσουν τα ωφέλιμα βακτήρια να επαναποικίσουν τα σπλάχνα σας. Τα προβιοτικά καταπολεμούν τα αέρια στο σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, βοηθούν στην ουλίτιδα και ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γαλακτοβάκιλλοι μετατρέπουν τα σάκχαρα και τη λακτόζη και άλλους υδατάνθρακες σε γαλακτικό οξύ, που δίνει την ξινή γεύση στα γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι και χαμηλώνει το pH της τροφής και δεν αναπτύσσονται οργανισμοί που τη χαλάνε.

    Το βιολογικό γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο είναι τροφές που δρουν ως πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά είναι αφομοιώσιμες τροφικές ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα των υγιεινών βακτηρίων μέσα στο έντερο. Πρεβιοτικοί υδατάνθρακες υπάρχουν σε φρούτα και λαχανικά, όπως τις μπανάνες, τα μούρα, τα σπαράγγια, το σκόρδο, το σιτάρι, το πλιγούρι της βρώμης, το κριθάρι και άλλα αναποφλοίωτα δημητριακά, τους λιναρόσπορους, τις τομάτες, τα κρεμμύδια, τα ραδίκια, τα πράσινα λαχανικά και τα όσπρια.

    Να τρώτε δημητριακά και φασόλια για την αύξηση της ανοσίας των σπλάχνων.

    Να αυξήστε την ανοσία των σπλάχνων σας, για να αντιδρούν στους εξωτερικούς εισβολείς

    Να παίρνετε γλουταμίνη 25 γραμμάρια καθημερινά

    Να παίρνετε Ν-ακετυλοκυστεϊνη 600 mg καθημερινά

    Θα αποκαταστήσετε τα επίπεδα της αντιοξειδωτικής ουσίας γλουταθειόνης και τα σπλάχνα θα προστατευθούν από τις μολύνσεις και τις φλεγμονές

    -Να κάνετε βελονισμό που αυξάνει τη δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου, για να μειώνεται η φλεγμονώδης αντίδραση από τα λευκοκύτταρα και τις κυτοκίνες.

    Επίσης και η ύπνωση, η βιοανάδραση και οι χαλαρωτικές ασκήσεις διεγείρουν τη δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου.

    Τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

    Eκχύλισμα Σαμπούκου

    Βιταμίνη C

    Ασερόλα

    Ψευδάργυρος

    Eκχύλισμα Εχινάκειας

    Εκχύλισμα Θυμαριού

    Κόκκινη Πρόπολη

    Πράσινη Πρόπολη

    Ριγανέλαιο

    Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ

    Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο, στα ιχθυέλαια και στους ξηρούς καρπούς και μπορούν να ληφθούν και ως συμπληρώματα διατροφής

    Ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, στα σταφύλια και στα φυτά της οικογένειας Polygonaceae

    Κατεχίνες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι

    Κουερσετίνη που βρίσκεται στα κρεμμύδια, στις ντομάτες, στο σκόρδο και στα μήλα

    Λυκοπένιο που βρίσκεται στις τομάτες και στο κόκκινο γκρέιπφρουτ

    Κουρκούμη

    Τζίντζερ

    Βιοτίνη 300 mg ημερησίως

    Β6 4 mg ημερησίως

    Β12 800 mg ημερησίως

    Στρόντιο 340 mg ημερησίως

    Τι πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

    Τα απλά σάκχαρα

    Τα εμπλουτισμένα και αποφλοιωμένα δημητριακά

    Τα τρανς λιπαρά

    Το υπερβολικό αλκοόλ

    Τα μη βιολογικά κρέατα

    Τα ψάρια με υδράργυρο 

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να έχετε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να έχετε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

    immune4

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Να παίρνετε σερραπεπτάση για τη φλεγμονή και τον πόνο

    Αντιμετωπίστε τις μολύνσεις με φυσικό τρόπο

    Το νόμπελ ιατρικής 2018 και η EMEDI

    Φυσικές θεραπείες της πνευμονικής ίνωσης

    Αυξήστε το προσδόκιμο επιβίωσής σας

    Τα οφέλη από την Ν-ακετυλοκυστεΐνη στην υγεία

    Οι χημικές ανοσοθεραπείες έχουν πολλές παρενέργειες

    Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες της ζωής με διαλογισμό

    Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

    Θέλετε να αποκτήσετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα;

    Θεραπεία του καρκίνου με φυτικά ανοσοτροποποιητικά

    Πώς θα θεραπεύσετε μόνοι σας τον καρκίνο σας

    Να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες για τον καρκίνο σας

    Εμπιστευθείτε το ογκολογικό συμβούλιο της EMEDI

    Όλα μπορούν να θεραπευθούν

    Να πίνετε τσάι

    Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI

    Πώς η κάνναβη θεραπεύει τον καρκίνο

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Φύλλα ελιάς για τις λοιμώξεις του χειμώνα

    Εσάς σας αρέσει ο ύπνος;

    Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

    Αντιμετωπίστε τις ιώσεις τρώγοντας

    Ανοσοανεπάρκεια

    www.emedi.gr