Τετάρτη, 06 Ιουλίου 2016 08:06

Ποιοι πρέπει να παίρνουν βιταμίνη Ε

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τα οφέλη στην υγεία από την βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τους ιστούς του σώματος από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες που είναι ασταθή μόρια που σχετίζονται με τον εκφυλισμό λόγω γήρανσης και χρόνιων ασθενειών.

Προστατεύει, επίσης, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι σημαντικά για την αναπαραγωγή.

Η βιταμίνη Ε απαντά σε 8 διαφορετικές μορφές και η πιο ενεργή μορφή της είναι η α-τοκοφερόλη.

Πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι τα φυτικά έλαια, το φύτρο σταριού, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το αβοκάντο, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα)

Η βιταμίνη Ε παρέχει προστασία σε καρδιοπάθειες, στον καρκίνο, στη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη,

Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι 22 IU από τροφές και 33 IU από συμπληρώματα διατροφής.

Διαβάστε, επίσης,

Διατροφή για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη

Διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου

Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του προστάτη

Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

Οι βιταμίνες για την περίοδο

Εξαφανίστε τα ογκίδια και τις κύστεις των μαστών

Διατροφή και καρκίνος

Διατροφή κατά του καρκίνου λάρυγγα

Έλαιο Jojoba

Ελιά και θεραπευτικές ιδιότητες

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1112 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 07 Ιουλίου 2016 18:08
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.