Παρασκευή, 31 Αυγούστου 2018 21:10

Διαλέξτε τα ανθοϊάματά σας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τα καλύτερα ανθοϊάματα για τις αθένειές σας

Οδηγός για τη χρήση ανθοϊαμάτων

Διαλέξτε τα ανθοϊάματά σας

Τα ανθοϊάματα είναι ένα φυσικός τρόπος να αποκτήσετε την εσωτερική αρμονία κι ευεξία.

Όταν νιώθετε αγχωμένοι, ανήσυχοι, απορροφημένοι, κουρασμένοι ή δεν είστε τελείως καλά, τα ανθοϊάματα Bach θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε το ρυθμό σας.

Τα ανθοϊάματα Bach σας βοηθούν να έχετε έναν συναισθηματικά ισορροπημένο και υγιή τρόπο ζωής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα ανθοϊάματα;

Προσδιορίστε τα συναισθηματικά συμπτώματα που αισθάνεστε...

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέχρι 7 ανθοϊάματα ταυτόχρονα ή και περισσότερα, αλλά καλύτερα διαλέξτε τα κυριότερα αρνητικά συναισθήματα που έχετε εκείνη τη στιγμή.

Τα ανθοϊάματα τα διαλέγετε από τις αρνητικές ενδείξεις.

Χρησιμοποιήστε 2-4 σταγόνες κάθε φορά από το κάθε ανθοϊαμα.

Χρησιμοποιούνται και με ψεκασμούς 2-4 ψεκασμούς αν το βάλετε σε κατάλληλο δοχείο, όπως το Recovery Remedy και το Recovery Remedy Plus.

Για άμεση δράση, απλά βάλτε 2-4 σταγόνες, ανάλογα με την ένταση των συναισθημάτων από το πρότυπο ανθοϊαμα, απευθείας στη γλώσσα ή προσθέστε το στο νερό ή σε άλλο ρόφημα της επιλογής και πιείτε το ή βάλτε το με νερό σε ψεκαστήρι για να ψεκαστείτε.

Για καλύτερα αποτελέσματα να επαναλαμβάνετε 4 φορές ημερησίως.

Μπορείτε να λαμβάνετε τα ανθοϊάματα όσο συχνά θέλετε και τα χρειάζεστε.

Είναι ασφαλή για τα παιδιά, για εγκύους, φυτά και για κατοικίδια.

Τα ανθοϊάματα Bach δεν είναι εθιστικά και μπορεί να ληφθούν για όσο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο και όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρηθεί υγιής η συναισθηματική ισορροπία.

Τα ανθοϊαματα Bach διατηρούνται σε αλκοόλη. Αν έχετε ευαισθησία στην αλκοόλη, αραιώστε ή εφαρμόστε τοπικά.

Recovery Remedy και Recovery Remedy Plus

Eίναι ένας ειδικός συνδυασμός για να βοηθήσει σε περιόδους κρίσης και επείγουσας ανάγκης. Περιέχει 5 ανθοϊάματα που επαναφέρουν την αίσθηση ηρεμίας, συγκέντρωσης κι ελέγχου κι έχει άμεσο αποτέλεσμα.

Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε σε περιόδους εντόνου άγχους και ανησυχίας.

Χρησιμοποιήστε το για να ηρεμήσετε από καθημερινές καταστάσεις, όπως κατά την οδήγηση με κίνηση ή το άγχος στην εργασία.

Χρησιμοποιείται σε σταγόνες, σπρέι ή κρέμα.

Είναι ένα πολύ καλό συμπλήρωμα για το άγχος. Αντιμετωπίζει τους φόβους, τις ανησυχίες και τα επαναλαμβανόμενα και αρνητικά πρότυπα σκέψης.

Το Recovery Remedy Plus περιέχει 8 ανθοϊάματα και είναι πιο δυνατό για τον ανήσυχο νου και βοηθάει να κοιμηθεί κάποιος που βρίσκεται υπό πίεση ή το μυαλό του υπερλειτουργεί.

bach 2

Οδηγός ανθοϊαμάτων

-Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Φοβίες-Αποκτήστε τόλμη και γενναιότητα-Μίμουλο ή Mimulus

Φοβάστε γνωστά πράγματα-Αποκτήστε τόλμη και γενναιότητα-Μίμουλο ή Mimulus

Είσαστε νευρικός-Αποκτήστε τόλμη και γενναιότητα-Μίμουλο ή Mimulus

Είσαστε ντροπαλός-Αποκτήστε τόλμη και γενναιότητα-Μίμουλο ή Mimulus

Ανησυχείτε-Αποκτείστε αισιοδοξία κι εμπιστοσύνη-Άγρια Λεύκη ή Aspen

Έχετε φοβίες για το αύριο-Αποκτείστε αισιοδοξία κι εμπιστοσύνη-Άγρια Λεύκη ή Aspen

Νιώθετε πανικό-Αποκτείστε ηρεμία-Ηλιάνθεμο ή Rock Rose

Νιώθετε τρόμο-Αποκτείστε ηρεμία-Ηλιάνθεμο ή  Rock Rose

Είστε κατατρομαγμένος-Αποκτείστε ηρεμία-Ηλιάνθεμο ή  Rock Rose

Έχετε φοβίες ότι θα είστε βίαιος-Αποκτείστε αυτοέλεγχο-Δαμασκηνιά ή Cherry Plum

Είσαστε υπερπροστατευτικός για τους άλλους-Νοιαστείτε και δείξτε εμπυστοσύνη στην πορεία της ζωής-Κόκκινη καστανιά ή Red chestnut

-Ζήστε καλά τη μέρα σας

Ζείτε στο παρελθόν-Ζήστε στο παρόν-Αγιόκλημα ή Honeysuckle

Είστε ονειροπόλος-Προσγειωθείτε-Κληματίδα ή Clematis

Είστε αφηρημένος-Συγκεντρωθείτε-Κληματίδα ή Clematis

Είστε αδιάφορος για το παρόν-Ενδιαφερθείτε για το τώρα-Κληματίδα ή Clematis

Αρνείστε να μάθετε από τα λάθη σας-Μάθετε από τα λάθη σας-Μάτια αγριοκαστανιάς ή Chestnut bud

Έχετε αυξανόμενες ανεπιυθμήτες σκέψεις-Αποκτήστε γαλήνη, ηρεμία και διαύγεια-Λευκή Καστανιά ή White chestnut

Είσαστε απαθής. Δείξτε ενθουσιασμό-Άγρια τριανταφυλλιά ή Wild rose

Έχετε παρατήσει τον εαυτό σας-Ζήστε τις χαρές της ζωής-Άγρια τριανταφυλλιά ή Wild rose

Έχετε απότομες αλλαγές διάθεσης-Νιώστε ισορροπία-Σινάπι ή mustard

Ξαφνικά νιώθετε βαθιά μελαγχολία-Αποκτήστε χαρά και διαύγεια-Σινάπι ή mustard

Νιώθετε ολική εξάντληση σώματος, νου και πνεύματος-Αποκτήστε πνευματική, σωματική και ψυχική ισορροπία-Ελιά ή Olive

-Προσεγγίστε τους γύρω σας

Είστε πολυλογάς-Μάθετε να είστε καλός ακροατής-Ρέικι ή Heather

Χρειάζεστε παρέα-Μάθετε να είστε ήρεμοι με την παρέα σας-Ρέικι ή Heather

Είσαστε ανυπόμονος-Αποκτήστε υπομονή-Έρωτας ή Impatiens

Είσαστε εκνευρισμένος-Καλμάρετε τα νεύρα σας-Έρωτας ή Impatiens

Είσαστε σε υπερένταση-Ηρεμήστε-Έρωτας ή Impatiens

Είσαστε επιφυλακτικός-Μάθετε να αφήνετε και τους άλλους να συμμετέχουν-Νεροβιολέτα ή Water violet

Είσαστε υπερόπτης-Μάθετε να υπολογίζετε τους γύρω σας-Νεροβιολέτα ή Water violet

Είσαστε απόμακρος-Μάθετε να ζείτε κοντά με τους ανθρώπους-Νεροβιολέτα ή Water violet

-Γνωρίστε τις δυνατότητες που έχει το μυαλό σας

Νιώθετε κούραση και βαριεστημάρα-Αποκτήστε ψυχική και σωματική δύναμη-Καρπίνος ή Hornbeam

Νιώθετε αποθαρρυμένος-Αποκτήστε θάρρος-Γεντιανή ή Gentian

Δεν έχετε αυτοπεποίθηση-Αποκτήστε πίστη στον εαυτό σας-Γεντιανή ή Gentian

Είσαστε απελπισμένος-Γεμίστε με ελπίδες-Ράχος ή Gorse

Είστε αξιολύπητος-Αποκτήστε ενθουσιασμό-Ράχος ή Gorse

Είσαστε αναποφάσιστος-Γίνεται αποφασιστικός- Σκλήρανθος ή Scleranthus

Νιώθετε αβεβαιότητα για τη ζωή σας-Βρείτε τον προσανατολισμό σας-Άγρια βρώμη ή Wild oat

Έχετε πολλούς ανεκπλήρωτους στόχους-Εκπληρώστε τους στόχους σας-Άγρια βρώμη ή Wild oat

Είσαστε εύκολα καθοδηγούμενοι από τους άλλους-Γίνετε ανεξάρτητος κι εμπιστευτείτε το ένστικτό σας-Κερατόστιγμα ή Cerato

bach 4

-Βρείτε τη χαρά και την ελπίδα

Έχετε πάθει σοκ από πένθος ή τρομάρα-Αποδεχτείτε το αναπόφευκτο γεγονός-Αστράκι ή Star of Bethlehem

Έχετε θυμό για κάποιον και μνησικακία-Συγχωρέστε κάποιον και αποδεχτείτε τον-Ιιά ή Willow

Νιώθετε συντετριμμένος-Ξαναμαζέψτε τα συντρίμμια σας-Φτελιά ή Elm

Νιώθετε ανεπαρκείς-Πιστέψτε στις δυνάμεις σας-Φτελιά ή Elm

Νιώθετε ενοχές-Πετάξτε τις ενοχές από πάνω σας-Πεύκο ή pine

Κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα λάθη σας-Αποκτήστε αυτοεκτίμηση-Πεύκο ή pine

Έχετε βαθύτατο εσωτερικό πόνο-Αποκτήστε ηρεμία και θεραπευτείτε-Ισπανική ήμερη καστανιά ή Sweet chestnut

Έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης-Αποκτήστε αυτοπεποίθηση-Λάριξ ή Larch

Περιμένετε ότι θα αποτύχετε-Πιστέψτε ότι θα πετύχετε-Λάριξ ή Larch

Έχετε φτάσει στα όριά σας  και έχετε αφοσιωθεί μόνο στο καθήκον-Μπορείτε να πετύχετε και χωρίς πίεση-Βελανιδιά ή Oak

Νιώθετε ντροπή-Σταματήστε να ντρέπεστε-Αγριομηλιά ή Crab apple

Σιχαίνεστε τον εαυτό σας-Νιώστε καθαρός και σπουδαίος-Αγριομηλιά ή Crab apple

-Ζήστε τη ζωή σας, όπως κυλάει

Είστε αλαζόνας-Μάθετε να είστε συμπονετικός-Αμπέλι ή Vine

Είσαστε κυριαρχικός και αυταρχικός-Μάθετε να είστε αγαπητός ηγέτης-Αμπέλι ή Vine

Είσαστε ισχυρογνώμων-Μάθετε να ακούτε και τις απόψεις των άλλων-Σταυροβότανο ή Vernain

Είσαστε φανατικός-Μάθετε ότι υπάρχουν πολλές θέσεις και να είστε ανοικτός-Σταυροβότανο ή Vernain

Είσαστε αγχωμένος-Ηρεμήστε-Σταυροβότανο ή Vernain

Δεν δέχεστε τις ιδέες των άλλων Μάθετε να είστε ανοιχτόμυαλοι-Οξυά ή Beech

Κάνετε συνέχεια κρητική στους άλλους-Μάθετε να είσαστε ανεκτικός-Οξυά ή Beech

Χειραγωγείστε εύκολα- Μάθετε να μην επηρεάζεστε από τις επιθυμίες των άλλων-Πικραλίδα ή Chicory

Θέλετε να παίρνετε πάντα από κάπου-Μάθετε να είστε ανιδιοτελής-Πικραλίδα ή Chicory

Καταπιέζετε πάντα τις δικές σας ανάγκες-Μάθετε να εκλπηρώνετε πρώτα από όλα τις δικές σας επιθυμίες-Νερό πηγής ή Rock water

-Σταθείτε όρθιοι στα πόδια σας

Έχετε αδυναμία στο βάζετε όρια σε όσα σας ζητούν-Να γίνεστε μέχρι εκεί που πρέπει εξυπηρετικός-Κενταύρια ή Centaury

Έχετε μεγάλη υπερευαισθησία στις αλλαγές-Μάθετε να είστε δυνατοί και να μην έχετε εξωτερικές επιρροές-Καρυδιά ή Wallnut

Έχετε μίσος-Σταματήστε να μισείτε τους άλλους-Αρκουδοπούρναρο ή Holly

Έχετε ζήλια-Σταματήστε να ζηλεύετε τους άλλους-Αρκουδοπούρναρο ή Holly

Θέλετε να εκδικηθείτε-Αντικαταστήστε την επιθυμία για εκδίκηση με αγάπη-Αρκουδοπούρναρο ή Holly

Έχετε κρυφές ανησυχίες και βασανίζεστε-Αποκτήστε ευθυμία και ηρεμία-Αγριμόνια ή Agrimony

Τα καλύτερα ανθοϊάματα για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα ανθοϊάματα για την υγεία σας

bach 3

 

Διαβάστε, επίσης,

Aνθοϊάματα Μπαχ

www.emedi.gr

 

 

 

 

 

Διαβάστηκε 529 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 01 Σεπτεμβρίου 2018 14:15
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

    Σάκος πυγμαχίας για δυνατά μπράτσα και ώμους

     

    Απαραίτητα πρέπει καθημερινά να περπατάτε 30 λεπτά ημερησίως.

    Το πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να το ακολουθείτε 3 φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό για τη θωράκισή σας ενάντια στη γήρανση.

    Όσο πιο δυνατό γίνει το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα ζήσετε.

    Η άσκηση βοηθάει, επίσης, να ζήσετε περισσότερο.

    Επιπλέον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε γερά κόκαλα, αλλά και να διώξετε το στρες και να τονώσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

    qigong exercises

    Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

    mpratsa 1

    Φέρτε τα χέρια και τους αγκώνες στο ύψος των ώμων και κάντε τα χέρια σας γροθιά, γυρνώντας τα έτσι, ώστε οι αρθρώσεις να κοιτούν προς τα έξω.

    Στριφογυρίστε τα χέρια σας κυκλικά, όσο πιο μακριά μπορείτε από το στήθος σας.

    Οι ώμοι σας πρέπει να παραμείνουν χαλαρωμένοι, μακριά από τα αυτιά σας.

    Κάντε το είκοσι φορές προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού και ύστερα είκοσι φορές προς την αντίθετη φορά.

    Για τους πιο προχωρημένους, κάντε άλλο ένα διπλό σετ, ισορροπώντας στα δάχτυλα των ποδιών σας.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    tsi gong 2

  • Γιο-Γιο για προθέρμανση

    Άσκηση προθέρμανσης πριν τη γυμναστική

     

    Απαραίτητα πρέπει καθημερινά να περπατάτε 30 λεπτά ημερησίως.

    Το πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να το ακολουθείτε 3 φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό για τη θωράκισή σας ενάντια στη γήρανση.

    Όσο πιο δυνατό γίνει το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα ζήσετε.

    Η άσκηση βοηθάει, επίσης, να ζήσετε περισσότερο.

    Επιπλέον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε γερά κόκαλα, αλλά και να διώξετε το στρες και να τονώσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

    qigong exercises

    Προθέρμανση πριν τη γυμναστική για να δυναμώσετε τους μυς σας.

    yo yo

    Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και με τα γόνατα ελαφρά λυγισμένα.

    Πλέξτε τα δάχτυλά σας και φέρτε τις παλάμες και τους αγκώνες σας στο ύψος των ώμων.

    Στρέψτε τις παλάμες σας προς τα έξω, ώστε να βλέπετε τις αρθρώσεις των δαχτύλων σας.

    Κρατώντας τον κορμό σας ευθύ, στραφείτε αργά προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, δέκα φορές από κάθε πλευρά, όσο νιώθετε άνετα.

    Να εισπνέετε πηγαίνοντας προς τη μια πλευρά και να εκπνέετε γυρνώντας προς την άλλη πλευρά.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    tsi gong 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Ολιστική Προσωπική Προπόνηση

    Τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα σας

    www.emedi.gr

     

     

  • Να τρώτε χουρμάδες, είναι υγιεινοί

    Οι χουρμάδες είναι πολύτιμοι για την υγεία

    Σερβίρετε σε μικρό μπολάκι 10 χουρμάδες για κάθε άτομο.

    Είναι απλό, θρεπτικό και νηστήσιμο επιδόρπιο.

    Οι χουρμάδες τρώγονται, συνήθως, σκέτοι, καθώς είναι εξαιρετικά εύγευστοι, αλλά μπορούν να καταναλωθούν και ως σνακ με γιαούρτι, δημητριακά και ξηρούς καρπούς.

    Οι χουρμάδες μπορούν να καταναλωθούν ως ενδιάμεσα γεύματα, δεκατιανό ή απογευματινό. Το γεγονός ότι προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή μας.

    Αυτά τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή ξηρά, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθούν για μαρμελάδα, αλλά και στην προετοιμασία υγιεινών γλυκών και κέικ.

    Ωστόσο, δεν θα πρέπει να υπερβάλλουμε με την κατανάλωση τους, ειδικά αν είμαστε υπέρβαροι, γιατί μόνο ένας χουρμάς έχει περίπου 20 θερμίδες.

    Συχνά συνδυάζονται με άλλα τρόφιμα, όπως αμύγδαλα, βούτυρο καρύδια ή μαλακό τυρί.

    Οι χουρμάδες είναι, επίσης, πολύ κολλώδεις, γεγονός που τους καθιστά χρήσιμους ως συνδετικό υλικό στα ψημένα προϊόντα, όπως τα μπισκότα και οι μπάρες. Μπορείτε να συνδυάσετε τους χουρμάδες με καρύδια και σπόρους για να κάνετε υγιεινά σνακ και μπάρες.

    Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους χουρμάδες για να γλυκάνετε σάλτσες, όπως σάλτσες και μαρινάδες, ή να τις συνδυάσετε με λεμόνι και πλιγούρι βρώμης ή να τους προσθέσετε σε δημοφιλή πιάτα. 

    Οι χουρμάδες είναι ένα πολύ υγιεινό φρούτο για τη διατροφή σας.

    Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία  προσφέρουν οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από τη βελτιωμένη πέψη έως τον μειωμένο κίνδυνο ασθενειών.

    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προσθέσετε τους χουρμάδες στη διατροφή σας. 

    dates 4

    Χουρμάδες είναι οι καρποί του φοινικόδεντρου και η καταγωγή τους είναι η Περσία.

    Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, διαθέτουν μεγάλη ενεργειακή αξία και καταναλώνονται, συνήθως, αποξηραμένοι.

    Οι χουρμάδες αποτελούν τη βασική τροφή των βεδουίνων, οι οποίοι ταξιδεύουν επί μέρες μέσα στην έρημο και χρειάζονται τροφές με υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο. Αποτελούν από τις πιο σημαντικές τροφές για τους λαούς της Ασίας και της βόρειας Αφρικής και καλλιεργούνται συστηματικά δώδεκα είδη και εκατοντάδες ποικιλίες.

    Οι χουρμάδες ενισχύουν την γονιμότητα.  Οι χουρμάδες αυξάνουν την παράγωγη σπέρματος, δρουν ορμονικά με την έκκριση τεστοστερόνης και περιέχουν αφροδισιακές ιδιότητες.

    Οι χουρμάδες είναι πολύ καλή πηγή καροτενοειδών, ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου, φωσφόρου και φυτικών ινών, γι’ αυτό και η βοήθειά τους είναι πολύτιμη σε όσους αντιμετωπίζουν γαστρεντερικά προβλήματα. Περιέχουν άλατα, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σελήνιο, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας ακόμα και κατά του καρκίνου. Επίσης, το κάλιο που περιέχουν βοηθάει τον οργανισμό μας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την καλή λειτουργία της καρδιάς.

    Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για άτομα που βρίσκονται στην ανάρρωση και για λεχώνες.

    Ο χουρμάς είναι εύγευστος και θρεπτικός, αναπληρώνει την χαμένη ενέργεια και αναζωογονεί αμέσως τον οργανισμό και ικανοποιεί την πείνα. 

    Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι χουρμάδες εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης LDL από το έντερο. Οι αδιάλυτες και οι διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχουν, βοηθούν στην κάθαρση του γαστρεντερικού συστήματος, βοηθώντας το έντερο να εργάζεται με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

    Η σημαντική ποσότητα μαγνησίου που περιέχουν τους καθιστά πολύτιμη τροφή για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, αρθρίτιδας, νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με τη φλεγμονή. Το μαγνήσιο βοηθά, ακόμη, στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως και το κάλιο, που επίσης περιέχεται άφθονο στους χουρμάδες. Και τα δύο στοιχεία προσφέρουν προστασία έναντι εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου.

    Οι χουρμάδες είναι, επίσης, πλούσιοι σε ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο και χαλκό, περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, οι τανίνες που περιέχουν, έχουν αντιμολυσματικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιαιμορραγικές ιδιότητες.

    Οι χουρμάδες περιέχουν φυσικά σάκχαρα τα οποία είναι υπό τη μορφή γλυκόζης και φρουκτόζης.

    Αποξηραμένοι χουρμάδες μουλιασμένοι σε νερό, στο οποίο προηγουμένως ήταν όλη τη νύχτα, είναι μια καλή λύση για την ενίσχυση της καρδιάς και των λειτουργιών της.

    Οι χουρμάδες είναι πολύ αποτελεσματική φυσική θεραπεία κατά της γήρανσης, αλλά, επίσης, είναι και μια φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο.

    Καταπραΰνουν τα νεύρα και έχει αποδειχθεί ότι λόγω των μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου που περιέχει, μπορεί να δράσει προληπτικά ενάντια στον καρκίνο.

    Οι χουρμάδες έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το σώμα, να μειώνουν τη χοληστερόλη, να προστατεύουν το στομάχι από παράσιτα και βακτήρια και να ρυθμίζουν την πέψη.

    dates 1

    Τα οφέλη των χουρμάδων στην υγεία

    Είναι πολύ θρεπτικοί

    Δεδομένου ότι είναι αποξηραμένοι, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι υψηλότερη από τα περισσότερα φρέσκα φρούτα. Το περιεχόμενο σε θερμίδες των χουρμάδων είναι παρόμοιο με αυτό των άλλων αποξηραμένων φρούτων, όπως οι σταφίδες και τα σύκα. Οι περισσότερες από τις θερμίδες στους χουρμάδες προέρχονται από υδατάνθρακες και από μια πολύ μικρή ποσότητα πρωτεΐνης. Παρά τις θερμίδες τους, οι χουρμάδες περιέχουν μερικές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. εκτός από μια σημαντική ποσότητα ινών.

    Μια μερίδα (100 γραμμάρια) παρέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

    Θερμίδες: 277

    Υδατάνθρακες: 75 γραμμάρια

    Ίνες: 7 γραμμάρια

    Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια

    Κάλιο: 20% 

    Μαγνήσιο: 14% 

    Χαλκός: 18% 

    Μαγγάνιο: 15% 

    Σίδηρος: 5% 

    Βιταμίνη Β6: 12% 

    Οι χουρμάδες έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν σε πολλά από τα οφέλη για την υγεία.

    Οι χουρμάδες περιέχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από τις ίνες και τα αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, είναι υψηλές σε θερμίδες, δεδομένου ότι είναι αποξηραμένα φρούτα.

    dates 5

    Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες

    Η λήψη αρκετών ινών είναι σημαντική για τη γενική υγεία. Οι ίνες μπορούν να ωφελήσουν την πεπτική σας υγεία, εμποδίζοντας τη δυσκοιλιότητα. Προωθεί την τακτική κίνηση του εντέρου. Οι ίνες  είναι ωφέλιμες για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Οι ίνες επιβραδύνουν την πέψη και μπορεί να βοηθήσουν στην αποτροπή των υπερβολικών αυξήσεων των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά από φαγητό. Οι χουρμάδες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος μετρά πόσο γρήγορα το σάκχαρο του αίματός σας αυξάνεται αφού τρώτε ένα συγκεκριμένο φαγητό. Οι χουρμάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ωφέλιμες για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και τον έλεγχο του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.

    Έχουν πολλά αντιοξειδωτικά 

    Οι χουρμάδες παρέχουν διάφορα αντιοξειδωτικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία είναι ασταθή μόρια που μπορεί να προκαλέσουν επιβλαβείς αντιδράσεις στο σώμα και να οδηγήσουν σε ασθένειες.  Σε σύγκριση με παρόμοια είδη φρούτων, όπως τα σύκα και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, οι χουρμάδες φαίνεται να έχουν το υψηλότερο ποσοστό αντιοξειδωτικών.

    Τα τρία ισχυρότερα αντιοξειδωτικά στους χουρμάδες:

    Φλαβονοειδή: Τα φλαβονοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση του κινδύνου διαβήτη, της νόσου Alzheimer και του καρκίνου.

    Καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή προάγουν την υγεία της καρδιάς και μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο των σχετιζόμενων με τα μάτια διαταραχών, όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.

    Φαινολικό οξύ: Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το φαινολικό οξύ μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

    Οι χουρμάδες περιέχουν διάφορους τύπους αντιοξειδωτικών που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η νόσος του Alzheimer και ο διαβήτης.

    dates 6

    Προωθούν την υγεία του εγκεφάλου

    Οι χουρμάδες μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι χρήσιμοι για τη μείωση των φλεγμονωδών δεικτών, όπως η ιντερλευκίνη 6 (IL-6), στον εγκέφαλο. Τα υψηλά επίπεδα IL-6 σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer. Επιπρόσθετα, οι χουρμάδες είναι χρήσιμοι για τη μείωση της δραστηριότητας των πρωτεϊνών του β-αμυλοειδούς, οι οποίες μπορούν να σχηματίσουν πλάκες στον εγκέφαλο. Όταν οι πλάκες συσσωρεύονται στον εγκέφαλο, μπορεί να διαταράξουν την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και στη νόσο του Alzheimer. Οι χουρμάδες βοηθούν στην καλύτερη μνήμη και ικανότητα μάθησης, καθώς και ελαττώνουν το άγχος. Οι ιδιότητες προώθησης της υγείας του εγκεφάλου των χουρμάδων αποδίδοντσαι στο περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών που  μειώνουν τη φλεγμονή. Οι χουρμάδες είναι χρήσιμοι για τη μείωση της φλεγμονής και την αποτροπή της σχηματισμού πλακών στον εγκέφαλο, κάτι που είναι σημαντικό για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer.

    Δίνουν ενέργεια και προωθούν τον τοκετό

    Προωθούν και να διευκολύνουν τον τοκετό σε έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωση αυτών των φρούτων καθ 'όλη τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης μπορεί να προωθήσει τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας και να μειώσει την ανάγκη για επαγόμενο τοκετό. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του χρόνου έλευσης του τοκετού. Αυτό οφείλεται σε ενώσεις που συνδέονται με τους υποδοχείς της ωκυτοκίνης και μιμούνται τις επιδράσεις της ωκυτοκίνης στο σώμα. Η ωκυυτοκίνη είναι μια ορμόνη που προκαλεί συστολές κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επιπλέον, οι χουρμάδες περιέχουν τανίνες, οι οποίες είναι ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διευκόλυνση των συσπάσεων.  Οι χουρμάδες μπορούν να προωθήσουν και να διευκολύνουν το φυσικό τοκετό σε έγκυες γυναίκες όταν καταναλώνονται κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

    Είναι εξαιρετικό φυσικό γλυκαντικό

    Οι χουρμάδες είναι μια πηγή φρουκτόζης, η οποία είναι ένας φυσικός τύπος ζάχαρης που βρίσκεται στα φρούτα. Για το λόγο αυτό, οι χουρμάδες είναι πολύ γλυκοί και έχουν επίσης μια λεπτή γεύση καραμέλας. Είναι ένα υγιές υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης σε συνταγές λόγω των θρεπτικών ουσιών, των ινών και των αντιοξειδωτικών που παρέχουν. Ο καλύτερος τρόπος για να αντικαταστήσετε τη λευκή ζάχαρη με χουρμάδες είναι να κάνετε τους χουρμάδες πάστα. Αναμειγνύετε τους χουρμάδες με νερό σε μπλέντερ και αντικαθιστάτε τη ζάχαρη στις συνταγές σε αναλογία 1:1. Οι χουρμάδες είναι ένα υγιές υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης σε συνταγές λόγω της γλυκιάς γεύσης, των θρεπτικών συστατικών, των ινών και των αντιοξειδωτικών.

    Άλλα Οφέλη για την Υγεία

    Υγεία των οστών: Οι χουρμάδες περιέχουν διάφορα ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του καλίου, του ασβεστίου και του μαγνησίου. Όλα αυτά έχουν μελετηθεί για τη δυνατότητα πρόληψης της οστεοπόρωσης.

    Έλεγχος σακχάρου στο αίμα: Οι χουρμάδες έχουν τη δυνατότητα να βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού τους δείκτη, των ινών και των αντιοξειδωτικών. Έτσι, η κατανάλωσή τους μπορεί να ωφελήσει τη διαχείριση του διαβήτη.

    Οι χουρμάδες είναι σίγουρο ότι αξίζει να προστεθούν στη διατροφή σας, καθώς είναι και θρεπτικές και νόστιμες.

    Τα καλύτερα βιολογικά τρόφιμα για να έχετε την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά τρόφιμα για να έχετε την υγεία σας

    dates 7

    Διαβάστε, επίσης,

    Βιολογικό γάλα με νιφάδες και χουρμάδες

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τζιτζιφιά

    Τα οφέλη που έχουν οι φυτικές ίνες για την υγεία

    Το κάλιο είναι πολύτιμο

    Δυσκοιλιότητα

    www.emedi.gr

     

  • Άγγιγμα ψυχής

    Η απτική επικοινωνία είναι κρίσιμη για την κοινωνία μας

    Ο φυσικός συντονισμός είναι πιο ευεργετικός σε μεγαλύτερες ομάδες λόγω της απτικής επικοινωνίας. Η απόδοση βελτιώνεται με κάθε πρόσθετο μέλος της ομάδας.

    Έτσι μια ομάδα ανθρώπων μπορεί να συνεργαστεί και να γίνει βελτίωση των αποτελεσμάτων της φυσικής αποκατάστασης με την εκπαίδευση των ασθενών σε ομάδες.

    Η απτική επικοινωνία, επίσης, ανάμεσα σε ζευγάρια βελτιώνει την απόδοση σε μια φυσική εργασία και στη μάθηση. 

    hug 4

    Η απτική επικοινωνία σε κρίσιμες για την κοινωνία ομάδες είναι απαραίτητη.

    Το άγγιγμα δίνει στον κόσμο ένα συναισθηματικό πλαίσιο. Προωθεί την ομαδική εργασία, δημιουργεί φιλίες και επηρεάζει τους ανθρώπους. Το άγγιγμα, μπορεί να καθοδηγήσει την ανάπτυξη περιοχών στον εγκέφαλό μας που διέπουν την κοινωνική συμπεριφορά και να μας δώσει την αίσθηση του εαυτού μας. Η αφή των άλλων μας κάνει να νιώθουμε ποιοι είμαστε.

    Οι συνεργάτες μαθαίνουν να συντονίζονται ως ομάδα μέσω του αγγίγματος γρήγορα και αποτελεσματικά.

    Το κλειδί για το φυσικό συντονισμό είναι η ικανότητα να επιτυγχάνεται ο στόχος της ομάδας μέσω της αφής.

    Η αφή σηματοδοτεί την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία και βοηθάει στη δημιουργία.

    Η αλληλεπίδραση παίζει θεμελιώδη ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι μόνο μια συναισθηματική ανθρώπινη έκφραση, αλλά και μια βιολογική ανάγκη.

    Το δέρμα, ο ανιχνευτής αφής,  είναι το μεγαλύτερο  όργανο. Ένας μέσος άνθρωπος έχει περίπου 5 ή 6 κιλά δέρμα. Εκτός από τη ρύθμιση της θερμοκρασίας και τη θωράκιση από τη μόλυνση και τον τραυματισμό, το δέρμα είναι μέσο επικοινωνίας με τον έξω κόσμο. 

    Το άγγιγμα βοηθάει την ταχύτερη ανάπτυξη σε πρόωρα βρέφη, μειώνει τον πόνο, ελαττώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης αυτοάνοσης νόσου, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στα παιδιά με διαβήτη, και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα σε άτομα με καρκίνο.

    hug 8

    Τα νεύρα που μεταφέρουν σήματα από την επιφάνεια του δέρματος στον εγκέφαλο εκτελούνται με διαφορετικές ταχύτητες.

    Οι νευρικές ίνες υψηλής ταχύτητας φέρνουν στιγμιαία νέα στον εγκέφαλο και βοηθούν να κινούμαστε με ασφάλεια στο περιβάλλον.

    Οι νευρικές ίνες αργής ταχύτητας όμως, με ίνες C, παραδίδουν μηνύματα με πιο αργό ρυθμό, με ταχύτητα 7 χιλιόμετρα την ώρα, και σε ένα δευτερόλεπτο μπορούν να ταξιδέψουν από τον αστράγαλο που αγγίζει κάποιος μέχρι τον εγκέφαλο.

    Το δέρμα λαμβάνει μηνύματα πίεσης ή δόνησης, θερμοκρασίας, κνησμού και πόνου.

    hug 9

     

    Οι βραδύτερες ίνες C οι C-tactile ίνες ενεργοποιούνται με τα χάδια.

    Οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν με διάφορα ξεχωριστά συναισθήματα μόνο μέσω της επαφής (θυμός, φόβος, αηδία, αγάπη, ευγνωμοσύνη, συμπάθεια). Ο άνθρωπος μπορεί να σηματοδοτήσει αξιόπιστα την αγάπη, την ευγνωμοσύνη και την συμπάθεια με την αφή. Η αφή μπορεί να μεταδώσει πιο θετικά συναισθήματα από το πρόσωπο.

    Οι περισσότεροι δέκτες αφής συγκεντρώνονται σε μέρη, όπως τα χείλη και τα δάχτυλα. Ωστόσο, οι ίνες CT εντοπίζονται μόνο στο τριχωτό δέρμα, σχεδόν παντού εκτός από τα χείλη, τις παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών  και συγκεντρώνονται στην κορυφή του κεφαλιού, του άνω κορμού, των βραχιόνων και των μηρών. Όπως και άλλοι νευρικοί δρόμοι αφής, οι ίνες CT συνδέονται στην περιοχή του εγκεφάλου που μας επιτρέπει να κατασκευάσουμε ένα μοντέλο του φυσικού κόσμου γύρω μας, τον σωματοαισθητικό φλοιό. Αλλά συνδέονται, επίσης, σε περιοχές όπως ο νησιωτικός φλοιός, ο οποίος συνδέεται με τα συναισθήματα.

    Οι ίνες CT ενεργοποιούν όλο αυτό το δίκτυο των περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη σκέψη για άλλους ανθρώπους και προσπαθούν να καταλάβουν ποιες είναι οι προθέσεις τους. Αυτές οι ίδιες περιοχές ανταποκρίνονται και σε άλλα κοινωνικά στοιχεία, όπως οι εκφράσεις του προσώπου. Αυτό το σύστημα αφής είναι ένας άλλος τρόπος για να γνωστοποιήσουμε τις κοινωνικές προθέσεις. Αυτές οι νευρικές ίνες ανταποκρίνονται με τον καλύτερο τρόπο σε χαμηλές δυνάμεις και χαμηλές ταχύτητες. Το κοινωνικό, συναισθηματικό άγγιγμα ενεργοποιείται περισσότερο από θερμές θερμοκρασίες, πράγμα που σημαίνει ότι η αφή από τα κρύα χέρια είναι λιγότερο ικανοποιητική και αποτελεσματική. Εξαιρετικά αποτελεσματική είναι και η επαφή ανάμεσα στους γονείς και το μωρό, ή ανάμεσα σε δύο εραστές.

    hug 3

    Το απαλό άγγιγμα προκαλεί απελευθέρωση ενδορφινών και στους ανθρώπους η πυκνότητα των υποδοχέων ενδορφίνης ενός ατόμου φαίνεται να αντιστοιχεί στο μέγεθος του κοινωνικού τους δικτύου.

    Το άγγιγμα μας επιτρέπει να επικοινωνούμε με μια σειρά συναισθημάτων. Η ευγνωμοσύνη, η συμπάθεια και η αγάπη μπορούν να αναπτυχθούν με το συντομότερο δυνατό άγγιγμα. Το άγγιγμα αξίζει χίλιες λέξεις όσον αφορά την κατανόηση του πώς κάποιος πραγματικά σας βλέπει.

    Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να ανακτήσουν τη χαμένη αίσθηση της ιδιοδεκτικότητας των άκρων εάν το χέρι ή το πόδι τους χαϊδεύεται σε τακτική βάση.

    Η συναισθηματική αφή αρχίζει από τη μήτρα. Ο στροβιλισμός του αμνιακού υγρού γύρω από το έμβρυο και οι τρίχες lanugo που καλύπτουν ένα έμβρυο μπορεί να παράσχουν κρίσιμη διέγερση σε έναν αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, καθοδηγώντας την κατασκευή περιοχών, όπως, ο νησιωτικός φλοιός. Τέτοια χάδια παρέχουν ένα είδος ικριώματος για τα "κοινωνικά" μέρη του εγκεφάλου, προωθώντας την ανάπτυξη συνάψεων και συνδέοντας δίκτυα σε βασικούς τομείς. Και αυτό το οικοδομικό έργο συνεχίζεται μετά τη γέννηση.

    Η συνεχής διέγερση είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και άλλων αισθητήριων συστημάτων, όπως η όραση. Εάν σκοπίμως αποκλείσετε την όραση στο ένα μάτι σύντομα μετά τη γέννηση, για παράδειγμα, τα τμήματα του εγκεφάλου που επεξεργάζονται την όραση από αυτό το μάτι δεν θα αναπτυχθούν ποτέ, ακόμα και αν ξεκλειδωθούν αργότερα.

    Η φυσική αλληλεπίδραση μεταξύ γονέων και βρέφους, παρέχει τις βασικές εισροές που θέτουν τα θεμέλια για έναν καλά προσαρμοσμένο κοινωνικό εγκέφαλο.

    Μπορούμε να χάσουμε την αίσθηση της αφής με διάφορους τρόπους, όπως όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα νεύρα, οπότε χάνεται η αίσθηση της ιδιοδεκτικότητας που είναι ένα είδος εσωτερικής αφής που μας βοηθά να εντοπίσουμε το σώμα μας στο διάστημα. Μπορεί κάποιος να αισθάνεται τον πόνο και τη θερμοκρασία, και το κινητικό νευρικό σύστημα να εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά να μην ξέρει πού είναι τα άκρα του εκτός αν τα κοιτάζει κι έτσι να μην μπορεί να κινηθεί. 

    Η αφή είναι βασικό στοιχείο της ανθρώπινης επικοινωνίας, αλλά σε αυτήν την εποχή της απομακρυσμένης ψηφιακής αλληλεπίδρασης χάνεται; 

    Η αγκαλιά επηρεάζει πραγματικά ολόκληρο το σώμα σε τέτοιο βαθμό που πολλοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είναι ισοδύναμο με την επίδραση πολλών διαφορετικών φαρμάκων που λειτουργούν ταυτόχρονα στο σώμα. Ακόμη και φαινομενικά ασήμαντες περιπτώσεις διαπροσωπικής αφής μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χειριστούν τα συναισθήματά τους με σαφήνεια και αποτελεσματικότερα.

    hug 1

    Πώς θεραπεύει η αγκαλιά

    Η αγκαλιά μειώνει την πίεση του αίματος, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει  τα επίπεδα αίματος της ορμόνης ωκυτοκίνης και τα τραύματα θεραπεύονται πολύ πιο γρήγορα και μειώνεται το στρες, αυξάνει τα όρια του πόνου και διεγείρει διάφορους τύπους θετικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης προάγει την ανάπτυξη και την επούλωση. Η ωκυτοκίνη μπορεί να απελευθερωθεί από διάφορους τύπους μη επιβλαβών αισθητήριων διεγέρσεων, για παράδειγμα με το άγγιγμα, τη ζεστασιά και την αγκαλιά.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το νευρικό σύστημα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το νευρικό σύστημα

    hug 6

    Διαβάστε, επίσης,

    Πώς ο σκύλος εκδηλώνει την αγάπη του

    Οι πρώτες ημέρες με το σκύλο σας

    Επωφεληθείτε από το στρες

    Το μέλλον ανήκει σ’ αυτούς που πιστεύουν στα όνειρά τους

    Η αγκαλιά προστατεύει από ασθένειες

    Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε

    Εσείς έχετε φυσιολογική θλίψη ή κατάθλιψη;

    Τα καλύτερα μυστικά για υγεία και ευεξία

    Πρέπει να είμαστε ενωμένοι

    Θεραπεία ασθενειών με τα χάδια

    Το θεραπευτικό άγγιγμα

    Η θεραπευτική αγκαλιά

    Δίκτυο αγάπης

    Ν' αγκαλιάζει κανείς ή να μην αγκαλιάζει;

    Κόλπα για να ανανεώσετε τη σχέση σας

    Μασάζ για μωρά

    Τι οφέλη μπορεί να έχετε από ένα φιλί

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βακτήρια

    Όλα όσα μπορείτε να κάνετε για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

    Μην φοβάστε όταν λερώνονται τα παιδιά σας

    Είναι υγιεινό να φιλάτε τον σκύλο σας;

    Μπορείτε να κολλήσετε καλή ή κακή διάθεση από τους φίλους σας

    www.emedi.gr

     

  • Push ups για όσους έχουν καρδιοαγγειακά νοσήματα

    Τα Push-ups κάνουν καλό στην καρδιά

     

    Οι ενεργοί, μεσήλικες άνδρες που μπορούν να ολοκληρώσουν περισσότερες από 40 ωθήσεις ή Push-ups έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως στεφανιαία νόσος και καρδιακή ανεπάρκεια, κατά τη διάρκεια 10 ετών παρακολούθησης, σε σύγκριση με εκείνους που είναι σε θέση να κάνουν λιγότερες από 10 ωθήσεις.

    Το τεστ των Push-ups είναι μια εύκολη και χωρίς κόστος μέθοδος για την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

    Οι αντικειμενικές εκτιμήσεις της σωματικής ικανότητας θεωρούνται ισχυροί παράγοντες πρόβλεψης της κατάστασης της υγείας.

    Ωστόσο, οι δοκιμασίες διαδρόμου ή τεστ κοπώσεως, είναι υπερβολικά δαπανηρές και χρονοβόρες για χρήση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ρουτίνας.

    Οι άνδρες που μπορούν να κάνουν περισσότερες από 40 ωθήσεις έχουν 96% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων σε σύγκριση με εκείνους που μπορούν να κάνουν λιγότερες από 10 ωθήσεις. Η ικανότητα ώθησης συσχετίζεται περισσότερο με τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων από ό, τι η αερόβια ικανότητα, όπως εκτιμήθηκε από μια δοκιμασία άσκησης κάτω από το μέγιστο.

    Η σημασία της φυσικής κατάστασης για την υγεία είναι μεγάλη!!!

    push up 3

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τα καρδιοαγγειακά νοσήματα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα καρδιοαγγειακά νοσήματα

    push up 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά

    Άσκηση για αρχάριους

    Γυμναστική για όσους δεν έχουν χρόνο

    Γυμναστείτε στο σπίτι

    Οι καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σας

    Γυμναστική για στήθος και χέρια

    Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση

    www.emedi.gr