Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 21:53

Ασβέστιο κοραλλιών

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Τα οφέλη στην υγεία από το νερό των κοραλλιών

Σε ένα μικρό νησί την Οκινάουα στην Ιαπωνία υπάρχει ένα είδος κοραλλιού που ονομάζεται Sango. 

Αυτό το είδος κοραλλιού είναι μοναδικό, γιατί περιέχει ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο κ.ά

Η σκόνη από αυτό το κοράλλι έχει την ιδιότητα του φίλτρου νερού κι έτσι σας παρέχει, όπου και να είστε καθαρό και υγιεινό νερό.

1 γραμμάριο σκόνης από το κοράλλι Sango που αποστειρώνεται με όζον και εμπλουτίζεται με κολλοειδή άργυρο, τοποθετείται σε καλής ποιότητας νερό, χωρίς ανθρακικό και σας εξασφαλίζει πάντα καθαρό και υγιεινό νερό.

Τα οργανικά μέταλλα των κοραλλιών είναι ιδιαίτερα απορροφήσιμα, από το ανθρώπινο σώμα, γιατί γίνονται ιονικά όταν έρθουν σε επαφή με την υγρασία.

Το νερό κοραλλιών περιέχει 40% ασβέστιο και 74 άλλα ανόργανα στοιχεία που συνεργάζονται για την επίτευξη ομοιοστατικής ισορροπίας της χημείας του σώματος. 

Τα μέταλλα είναι το βασικό θεμέλιο για την υγεία. Είναι πολύτιμα για τα οστά και για πλήθος  ενζυματικών δραστηριοτήτων μέσα και έξω από τα κύτταρα μας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια μετάλλων, επειδή τα εδάφη έχουν εξαντληθεί μέσω των γεωργικών πρακτικών.

Ακόμη, οι ορθοπεδικοί χειρουργοί χρησιμοποιούν κομμάτια κοραλλιών για οστικά μοσχεύματα, επειδή τα οστά και οι τένοντες δέχονται εύκολα το κοράλλι.

Τα οφέλη στην υγεία από το νερό των κοραλλιών

-Δημιουργεί αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα. Το αλκαλικό περιβάλλον έχει ζωτική σημασία για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του σώματος. Όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, σε κυτταρικό επίπεδο, συμβαίνουν με συμμετοχή των ιόντων ασβεστίου. Τα νεφρά έχουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της συγκέντρωσης ιόντων Η ή του pH των σωματικών υγρών. Σε ένα υγιές άτομο, το pH του εξωκυττάριου υγρού ECF (Extra Cellular Fluid) διατηρείται εν γένει σε μάλλον στενό εύρος, με μέση κανονική τιμή 7,40 ± 0,02 στο αρτηριακό πλάσμα και 7,38 ± 0,02 στο μικτό φλεβικό πλάσμα. Η κλινική αξιολόγηση της κατάστασης οξέος-βάσης ενός ασθενούς γενικά βασίζεται σε εργαστηριακές μελέτες αρτηριακών δειγμάτων. Έτσι, ένα άτομο θεωρείται ότι έχει οξέωση όταν το αρτηριακό pH πέσει κάτω από 7,38 και αλκάλωση όταν το αρτηριακό pΗ ανέρχεται πάνω από 7,42. Ένας τέτοιος ακριβής έλεγχος του ρΗ είναι απαραίτητος λόγω των σημαντικών επιδράσεων των μεταβολών του pΗ στη διαμόρφωση των πρωτεΐνών, των ενζυματικών αντιδράσεων και της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος.  Οι κυριότερες απειλές για το pH των σωματικών υγρών είναι τα οξέα που σχηματίζονται στις μεταβολικές διεργασίες.

Αυτά τα μεταβολικά οξέα μπορούν εύκολα να χωριστούν σε 3 κατηγορίες.

-Πτητικά Οξέα. Διοξείδιο του άνθρακα. Το CO2, κύριο τελικό προϊόν στην οξείδωση των υδατανθράκων, των λιπών και των αμινοξέων, μπορεί να θεωρηθεί ως οξύ λόγω της ικανότητάς του να αντιδρά με νερό για να σχηματίσει ανθρακικό οξύ (H2CO3), το οποίο με τη σειρά του μπορεί να διαχωριστεί για να σχηματίσει Η και HCO3.

-Σταθερά οξέα: Θειικό οξύ και φωσφορικό οξύ. Το θειικό οξύ είναι ένα τελικό προϊόν της οξείδωσης των αμινοξέων που περιέχουν θείο μεθειονίνη και κυστεΐνη, ενώ σχηματίζονται φωσφορικά οξέα στον μεταβολισμό των φωσφολιπιδίων, των νουκλεϊνικών οξέων, των φωσφοπρωτεϊνών και των φωσφογλυκεριδίων. Σε αντίθεση με το CO2, το θειικό οξύ και το φωσφορικό οξύ είναι μη πτητικά και επομένως ονομάζονται σταθερά οξέα.

-Οργανικά οξέα. Τα οργανικά οξέα όπως το γαλακτικό οξύ, το ακετοξικό οξύ και τα Β-ΟΗ βουτυρικά οξέα σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών. Κανονικά, αυτά τα οξέα οξειδώνονται περαιτέρω σε CO2 και νερό και κατά συνέπεια δεν επηρεάζουν άμεσα το pΗ των σωματικών υγρών.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ pH

Τα νεφρά και οι πνεύμονες μοιράζονται την ευθύνη για τη ρύθμιση του pH των σωματικών υγρών. Ωστόσο, είναι τα ρυθμιστικά συστήματα των σωματικών υγρών που πραγματικά παρέχουν την πιο άμεση άμυνα έναντι αλλαγών στο pH. Αυτά τα ρυθμιστικά διαλύματα είναι ασθενή οξέα που υπάρχουν ως μίγμα μίας πρωτονιωμένης μορφής και μιας μη πρωτονιωμένης μορφής στην περιοχή φυσιολογικού ρΗ.

Ο οργανισμός αντιμετωπίζει την υπερβολική οξύτητα ή την υπερβολική αλκαλικότητα με τα ρυθμιστικά διαλύματα που υπάρχουν στο σώμα.

Η αλκαλοποίηση του σώματος δρα θεραπευτικά και στον καρκίνο.

alkaline water 2

-Η σκόνη κοραλλιών αυξάνει σημαντικά το βάρος του μηριαίου οστού, το περιεχόμενο κολλαγόνου και το σχηματισμό οστών κι ενισχύει την ευελιξία των οστών και τη σκληρότητα.

-Το κοράλι χρησιμοποιείται ως υλικό αντικατάστασης μοσχεύματος οστού. Όταν τοποθετηθεί σε επαφή με βιώσιμα οστά, το εμφύτευμα παρέχει ένα φυσικό περιβάλλον νέας ανάπτυξης οστού. Δεν έχει αναφερθεί ποτέ περίπτωση απόρριψης εμφυτεύματος από κοράλλι. 

-Δρα θεραπευτικά στην οστεοπόρωση.

-Η σκόνη κοραλλιών μετατρέπει το νερό σε ιοντική μορφή κι έτσι γίνεται βιοδιαθέσιμο και απορροφάται εύκολα από όλα τα κύτταρα.

-Προστατεύει το νερό από τις επιπβλαβείς προσμίξεις (βαρέα μέταλλα) και λοιμώξεις και καθαρίζει τον οργανισμό.

-Αυξάνει την ενέργεια και την αποδοτικότητα.

-Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους.

-Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

-Βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.

-Βελτιώνει τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

-Βοηθάει στη διατήρηση και βελτίωση της υγείας και στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού.

Αποκαθιστά τη γονιδιακή δομή του κυττάρου, αυξάνει την ενεργειακή ισορροπία του οργανισμού και αποτρέπει από την πρόωρη γήρανση και τις χρόνιες παθήσεις.

Είναι συμπλήρωμα διατροφής για ασβέστιο και μέταλλα

Χαρίζει θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα.

Χρησιμοποιείται σε καλλυντικά και προϊόντα υγιεινής, σε καλλυντικές κρέμες και σε οδοντόπαστες.

Βοηθάει στην αποκατάσταση του εδάφους και στη βελτίωση της ποιότητας του εδάφους και βελτιώνει το οξυγόνο του εδάφους και εξουδετερώνει το όξινο χώμα

Προωθεί την παραγωγή αζώτου στο έδαφος.

Εξαιρετικό φαγητό για πουλιά και άλλα ζώα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη κοραλλιών

Η ποσότητα της ημερήσιας τοποθέτησης σκόνης κοραλλιών στο εμφιαλωμένο νερό

1 επίπεδο επιτραπέζιο κουτάλι είναι περίπου 1.000 mg σκόνης κοραλλιών

Υγιείς Ελαφρά προβλήματα υγείας Σοβαρά πρβλήματα υγείας
Παιδιά 2g (800mg) 3g (1,200mg) 4g (1,600mg)
Ενήλικες 4g (1,600mg) 5g (2,000mg) 6g (2,400mg)
Ηλικιωμένοι 6g (2,400mg) 7g (2,800mg) 8g ( 3,200mg)

(Στην παρένθεση είναι η ποσότητα στοιχειακού ασβεστίου)

Τα καλύτερα συμπληρώματα για αλκαλοποίηση του οργανισμού

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα για αλκαλοποίηση του οργανισμού

alkaline water 3

Διαβάστε, επίσης,

Τράπεζα σπέρματος για κοράλλια

Κοραλλένιο εμφύτευμα διορθώνει προβλήματα των γονάτων

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 485 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 09 Οκτωβρίου 2018 10:22
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Κάστανα με μέλι και τσίπουρο

    Τα κάστανα με τσίπουρο και μέλι είναι ένα υγιεινό επιδόρπιο

     

    Τα κάστανα με τσίπουρο και μέλι είναι ένα γλυκό, εύπεπτο, αλκαλικό επιδόρπιο κι έχει πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, υδατάνθρακες και πρωτεϊνες

    Κάστανα με μέλι και τσίπουρο

    Υλικά για 8 άτομα

    1200 γραμμάρια βιολογικά κάστανα

    4 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι

    4 κουταλιές της σούπας βιολογικό τσίπουρο ή 4 κουταλιές της σούπας χυμό από βιολογικά λεμόνια

    Έκτέλεση

    Βράζετε τα κάστανα σε νερό μέχρι να γίνουν μαλακά.

    Τα καθαρίζετε και τα ρίχνετε σε γυάλινο βάζο στο οποίο έχετε ρίξει το μέλι και το τσίπουρο ή το λεμονοχυμό και τα αφήνετε να τραβήξουν μισή ώρα ή και περισσότερο.

    Τα σερβίρετε ζεστά, περίπου 150 γραμμάρια για κάθε άτομο.

    Τρώγεται μασώντας καλά.

    Τα κάστανα με τσίπουρο και μέλι είναι ένα υγιεινό επιδόρπιο ή υγιεινό πρωινό.

    Είναι επιδόρπιο ή πρωινό κατάλληλο για όλες της ηλικίες.

    Για τα βρέφη το δίνετε με λεμονοχυμό, αφού το πολτοποιήσετε με το ειδικό μπλέντερ για κρέμες.

    by Savvi Diet

    kastano 1

    Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία σας

    apple oven 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Ποτό για την κόπωση

    Επιδόρπιο με καρύδια, μπανάνα και μέλι

    Μουσταλευριά

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

    Γιατί οι Κρητικοί ζουν περισσότερο

    Οι καλύτερες πηγές σιδήρου

    Πρωτόκολλο αλκαλοποίησης του οργανισμού με σόδα και μελάσα

    Ιατρικές συνταγές με τη μαγειρική σόδα

    Τσικουδοκαζανέματα στην Κρήτη

    Είναι υγιεινό το βαλσάμικο;

    Σταφύλια

    Υγιεινή κομπόστα μήλο

    Μήλα ψητά

    Μπανάνα creme fraiche

    Φράουλα creme fraiche

    Επιδόρπιο με μπανάνα και ροδάκινο

    Να τρώτε χουρμάδες, είναι υγιεινοί

    Βιολογικό γάλα με νιφάδες και χουρμάδες

    Βιολογικό γάλα με νιφάδες και χουρμάδες

    Smoothie με μάνγκο και καρύδα

    Θεραπευτικοί χυμοί

    Υγιεινά σνακ για όλους

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Πώς θεραπεύει η νηστεία

    Τι να κάνετε αν αισθάνεστε αδυναμία και κόπωση

    Διατροφή για να διατηρήσετε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας

    Χυμός για να καθαρίσετε το έντερό σας

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καρότα

    Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

    Τι πρέπει να προσέχουν όσοι πίνουν νερό με λεμόνι

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

    Όλοι πρέπει να έχουν ένα αποχυμωτή στο σπίτι τους

    Μην πετάτε τις φλούδες από τα πορτοκάλια

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Smoothie με κέιλ και πιπέρι

    Είναι υγιεινός ο φρέσκος χυμός του εμπορίου;

    Υγιεινό ρυζόγαλο

    Κρέμα με σιμιγδάλι και γάλα

    www.emedi.gr

     

  • Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πολύτιμα για τους καρκινοπαθείς

    Οι περισσότερες ενώσεις καταστολής του καρκίνου βρίσκονται στα σταυρανθή λαχανικά

     

    Γράφει η 

    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

    Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

    Νέα έρευνα έχει συνδέσει μια ένωση που βρίσκεται στα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά με ένα από τα πιο ισχυρά γονίδια καταστολής των όγκων του σώματος.

    Οι ειδικοί εκτιμούν ότι  υπάρχουν έως και 100 φορές περισσότερα ένζυμα στα λαχανάκια Βρυξελλών από τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Τα ένζυμα είναι ειδικοί τύποι πρωτεϊνών που λειτουργούν ως καταλύτες για όλες τις λειτουργίες του σώματος. Η κατανάλωση περισσότερων βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων, αμινοξέων και βασικών λιπαρών οξέων από τα τρόφιμα και η καλή απορρόφησή τους εξασφαλίζουν ότι το σώμα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργούν όλες οι διαδικασίες του πιο αποτελεσματικά.

    Η σουλφοραφάνη είναι ένα ισχυρό αντιβιοτικό. Τα μικρά μπρόκολα έχουν πολύ υψηλότερη συγκέντρωση σουλφοραφάνης από ό, τι τα ώριμα. Η σουλφοραφάνη πυροδοτεί τα κύτταρα στο σώμα και της γαστρεντερικής οδού, να παράγει ένζυμα που προστατεύουν από τις ρίζες οξυγόνου, τις χημικές ουσίες που καταστρέφουν το DNA και από τις φλεγμονές στην οστεοαρθρίτιδα και στον καρκίνο.

    Τα σταυρανθή λαχανικά αλκαλοποιούν το σώμα. Πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου, συνδέονται με την υπερβολική οξύτητα στο σώμα. Η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων ξεκινά από την έλλειψη οξυγόνου και αυτά τα κύτταρα, μαζί με τους ιούς και τα βακτηρίδια, δεν μπορούν να ζήσουν σε ένα περιβάλλον πλούσιο σε αλκάλια και οξυγόνο.

    Τα σταυρανθή λαχανικά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη της γαστρίτιδας, των ελκών, του καρκίνου του στομάχου και ακόμη και της αλλεργίας και του άσθματος.

    Η μελέτη λέει ότι η ένωση, που ονομάζεται I3C ή ινδόλη-3-καρβινόλη, εμπλέκεται σε μια σύνθετη χημική αλυσιδωτή αντίδραση που ελευθερώνει τον καταστολέα όγκου για να κάνει τη δουλειά του. Η έρευνα υπογραμμίζει, επίσης, τον χημικό πόλεμο που γίνεται μέσα στο σώμα, καθώς αγωνίζεται να αποτρέψει την ανάπτυξη όγκων, ακόμη και όταν οι ίδιοι οι όγκοι αγωνίζονται για να αναπτυχθούν και να εξαπλωθούν.

    Το γονίδιο καταστολής του καρκίνου που ονομάζεται PTEN κωδικοποιεί μια πρωτεΐνη που ελέγχει την κυτταρική ανάπτυξη. Το γονίδιο PTEN είναι ένας από τους σημαντικότερους καταστολείς όγκων στη γενετική του καρκίνου.

    Η ινδόλη-3-καρβινόλη ή I3C αποκαθιστά τις δυνάμεις καταστολής του ογκογονιδίου PTEN.

    Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Science.

    Υπάρχουν άνθρωποι που πάσχουν από μια γενετική έλλειψη PTEN, η οποία, πέρα ​​από το να τους κάνει να αναπτύσσουν καρκίνο, προκαλεί και αναπτυξιακά ελαττώματα που μπορούν να οδηγήσουν σε διανοητική αναπηρία ή ψυχιατρική ασθένεια.

    Το PTEN είναι, επίσης, γνωστό ότι επηρεάζει την υγεία ευρύτερα. Όσοι έχουν φυσιολογικό PTEN αναπτύσσουν μικρότερα από τα φυσιολογικά σώματα, πιθανώς, λόγω του περιορισμού του PTEN στην πλεονάζουσα κυτταρική διαίρεση - αλλά είναι μεταβολικά υγιέστεροι από όσους έχουν ελαττωματικό PTEN και είναι πιο μεγαλόσωμοι και ζουν περισσότερο.

    Η ένωση προστασίας του PTEN, I3C, είναι  ήδη γνωστή στην επιστήμη και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αν και ο ακριβής μηχανισμός της είναι ένα μυστήριο.

    Εμφανίζεται φυσικά στα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τη ρόκα, το λάχανο και το κουνουπίδι. 

    Επίσης, η ινδόλη-3-καρβινόλη ή I3C στοχεύει  το WWP1 και διατηρεί τα βλαστοκύτταρα υγιή.

    Να προτιμάτε να τρώτε και βλαστούς και να διαλέγετε μικρά και βιολογικά σταυρανθή λαχανικά.

    stayranthi 1

    Οι βλαστοί ή φύτρα είναι τα λαχανικά όταν βγαίνουν από τους σπόρους τις πρώτες ημέρες.

    Τα λαχανικά όταν γεννιούνται έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και όλα τα ένζυμα και τις πρωτεϊνες.

    Επίσης, να μην καταναλώνετε άσπρο αλεύρι. 

    Τα οφέλη για την υγεία από τα σιτηρά εξαρτώνται, εξ ολοκλήρου, από τον τρόπο με τον οποίο καταναλώνονται. Οι επεξεργασμένοι κόκκοι δεν έχουν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά τους, καθώς, απομακρύνονται το πίτουρο και το φύτρο. Αυτό γίνεται για να είναι δυνατή η διατήρηση του κόκκου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Όταν παράγεται λευκό αλεύρι, πάνω από τις μισές βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Ε, το φυλλικό οξύ, ο φωσφόρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο σίδηρος και οι ίνες χάνονται.

    Η κατανάλωση επεξεργασμένων κόκκων έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και μπορεί να συμβάλλει άμεσα σε προβλήματα, όπως η παχυσαρκία, η υψηλή χοληστερόλη, οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η υπεργλυκαιμία και ο διαβήτης.

    Η καλή υγεία στηρίζεται στη διατροφή.

    stayranthi 2

     

    Τρώγοντας σταυρανθή λαχανικά και βλαστούς και φύτρα αποκομίζετε πολλά οφέλη για την υγεία σας

    -Οι ειδικοί εκτιμούν ότι υπάρχουν έως και 100 φορές περισσότερα ένζυμα στους βλαστούς από τα άλλα φρούτα και τα ώριμα λαχανικά. Τα ένζυμα είναι ειδικοί τύποι πρωτεϊνών που λειτουργούν ως καταλύτες για όλες τις λειτουργίες του σώματος. Η απορρόφηση των  περισσότερων βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων, αμινοξέων και βασικών λιπαρών οξέων από τα τρόφιμα που τρώτε εξασφαλίζει ότι το σώμα σας έχει τα θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσει ότι όλες οι διαδικασίες λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

    -Όλοι νομίζουν ότι οι πρωτεϊνες υπάρχουν μόνο στο κρέας, στο κοτόπουλο, στα ψάρια, στα αυγά και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα σταυρανθή λαχανικά και οι βλαστοί, αλλά και τα φύτρα είναι, επίσης, πλούσια σε πρωτεΐνες. Στην πραγματικότητα, μπορούν να περιέχουν μέχρι και 35% πρωτεΐνη. Η προσθήκη λαχανικών στη διατροφή σας θα σας δώσει την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεϊνών που απαιτείται από το σώμα σας και μειώνει, επίσης, το λίπος, τη χοληστερόλη και τις θερμίδες που υπάρχουν στα κρέατα. Τα σταυρανθή λαχανικά συνιστώνται, επίσης, ιδιαίτερα για τους vegans και τους χορτοφάγους.

    -Η ποιότητα και οι ίνες της πρωτεΐνης βελτιώνονται όταν αυτά φυτρώνουν. Οι πρωτεΐνες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βλάστησης και βελτιώνεται η θρεπτική αξία τους. Το αμινοξύ λυσίνη, για παράδειγμα, που είναι απαραίτητο για την πρόληψη ελκών και για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βλάστησης.

    -Οι ίνες, επίσης, όχι μόνο συνδέονται με τα λίπη και τις τοξίνες στο σώμα για να τις βγάλουν έξω, αλλά εξασφαλίζουν ότι το λίπος που διασπάται μετακινείται γρήγορα από το σώμα, πριν να μπορέσει να απορροφηθεί μέσω του τοιχώματος του εντέρου. Τα σταυρανθή λαχανικά, τα φύτρα και οι βλαστοί είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν λίγες θερμίδες και μπορούν να συνεισφέρουν θετικά σε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους και θα νιώθετε κορεσμό και δε θα πεινάτε.

    -Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες αυξάνεται δραματικά όταν τα σταυρανθή λαχανικά είναι μικρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις βιταμίνες Α, τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τη βιταμίνη C και E.

    -Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες ορισμένων σπόρων, κόκκων, φασολιών ή ξηρών καρπών αυξάνεται έως και 20 φορές, λίγες μόνο ημέρες από την βλάστηση. Οι έρευνες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βλάστησης, η βιταμίνη B1 αυξάνεται έως και 285%, η βιταμίνη B2 έως και 515% και η νιασίνη μέχρι και 256%.

    -Η ουσιαστική περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα αυξάνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βλάστησης. Η κατανάλωση περισσότερων βλαστών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκτήσετε περισσότερα από αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

    -Κατά τη διάρκεια της βλάστησης, τα μέταλλα δεσμεύουν τις πρωτεΐνες στους σπόρους, τους κόκκους, τα καρύδια ή τα φασόλια, καθιστώντας τις πιο χρήσιμες στο σώμα. Αυτό ισχύει για τα αλκαλικά μέταλλα, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και άλλα κι εξασφαλίζουν απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία. Η καλύτερη πέψη οφείλεται στην υψηλή ποσότητα ενζύμων που περιέχουν. Οι βλαστοί είναι πολύ χρήσιμοι για άτομα με προβλήματα πεπτικού ή φουσκώματα και είναι, επίσης, ιδανικοί για νεαρά παιδιά και ηλικιωμένους.

    -Τα σταυρανθή λαχανικά περιέχουν  οξυγόνο και η τακτική κατανάλωση ακατέργαστων βιολογικών τροφίμων που έχουν άφθονο οξυγόνο είναι πολύτιμη για την υγεία.

    -Τα βιολογικά τρόφιμα είναι μια καλή πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.

    -Τα σταυρανθή λαχανικά όταν τα καλλιεργείτε μόνοι σας, βοηθάτε το περιβάλλον και διασφαλίζετε ότι δεν παίρνετε ανεπιθύμητα φυτοφάρμακα, πρόσθετα τροφίμων και άλλες επιβλαβείς ουσίες που ενισχύουν το λίπος, και παρεμποδίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

    -Η ενέργεια που περιέχεται στους σπόρους, τους κόκκους, τα καρύδια ή τα όσπρια εκτονώνεται με τη βλάστηση.

    -Οι βλαστοί αλκαλοποιούν το σώμα σας. Πολλές ασθένειες, όπως ο καρκίνος έχουν συνδέονται με την υπερβολική οξύτητα στο σώμα. Η ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων ξεκινά από την έλλειψη οξυγόνου και αυτά τα κύτταρα, μαζί με τους ιούς και τα βακτηρίδια, δεν μπορούν να ζήσουν σε ένα περιβάλλον πλούσιο σε αλκάλια και οξυγόνο. Τα μπρόκολα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην πρόληψη της γαστρίτιδας, των ελκών, του καρκίνου του στομάχου και ακόμη και της αλλεργίας και του άσθματος.

    Τέλος, τα σταυρανθή λαχανικά και οι σπόροι για να φτιάξετε φύτρα και βλαστούς έχουν χαμηλό κόστος. 

    stayranthi 3

    Πώς να φτιάξετε βλαστούς;

    Βρείτε ένα γυάλινο βάζο μεγάλου μεγέθους, κατά προτίμηση με καπάκι.

    Κάντε μικρές τρύπες στο καπάκι με ένα σφυρί και ένα καρφί ή βάλτε αντί για καπάκι ένα πανί.

    Βάλτε μερικούς σπόρους στο κάτω μέρος του βάζου και καλύψτε με νερό για δώδεκα ώρες. Μπορείτε να προσθέσετε μόνο ένα είδος σπόρου ή ένα μείγμα από διάφορες ποικιλίες σπόρων. 

    Μετά από δώδεκα ώρες ξεπλύνετε τους σπόρους στο νερό (ιδανικά το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ούτε πολύ κρύο και ούτε πολύ ζεστό), στη συνέχεια αποστραγγίστε το νερό από τις τρύπες στο καπάκι, αφήνοντας τους σπόρους υγρούς αλλά χωρίς νερό.

    Επαναλάβετε τη διαδικασία έκπλυσης τουλάχιστον μία φορά κάθε 12 ώρες μέχρι να είναι έτοιμα τα νεαρά λαχανικά, συνήθως, σε 2 έως 4 ημέρες.

    Καταναλώστε, τα νεαρά λαχανικά αμέσως ή βάλτε τα σε γυάλινο δοχείο στο ψυγείο, όπου διατηρούνται καλά για αρκετές ημέρες.

    Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά

    Διαβάστε, επίσης,

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο 

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο 

    karkinos stomatos 4

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Διατηρήστε υγιή τα ανοσοποιητικά σας κύτταρα

    Τα οφέλη από την κουερσετίνη στην υγεία

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας

    Πως να αυξήσετε την προγεστερόνη σας φυσικά

    Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών

    Τροφές φάρμακα για τον καρκίνο

    Τα οφέλη από το κουνουπίδι στην υγεία

    Φυτοθρεπτικά συστατικά που θεραπεύουν τον καρκίνο

    Τα καλύτερα τρόφιμα κατά του καρκίνου

    Χρήσιμες πληροφορίες για τις υπερτροφές

    Θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστεως με φυσικά μέσα

    Το μπρόκολο είναι φάρμακο για τους πνεύμονες

    Οι καλύτερες τροφές για αλκαλοποίηση του οργανισμού

    Φύτρα σιταριού για τη θεραπεία του καρκίνου

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τριφύλλι

    Σιταρόχορτο

    Βλαστοί φασολιών

    www.emedi.gr

     

  • Γιατί όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό δε μπορούν να χάσουν βάρος

    Αν δε μπορείτε να χάσετε βάρος ελέγξτε τον θυρεοειδή σας

    Αν έχετε υποθυρεοειδισμό και θα προτιμούσατε να μην λαμβάνετε συνθετικές ή φυσικές θυρεοειδικές ορμόνες για το υπόλοιπο της ζωής σας, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε ένα φυσικό πρωτόκολλο θεραπείας για τον υποθυρεοειδισμό.

    Υπάρχουν πολλοί πια που ακολουθούν φυσικές θεραπείες για τις ασθένειές τους

    Για όσους έχουν υποθυρεοειδισμό και δεν μπορούν να χάσουν βάρος

    • Όλο και λιγότεροι χειρουργούν τον θυρεοειδή τους και όλο και λιγότεροι άνθρωποι παίρνουν φάρμακα για τον υποθυρεοειδισμό τους.
    • Οι περισσότεροι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό δεν συνειδητοποιούν ότι η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα οφείλεται σε κάποια συγκεκριμένη αιτία. Έτσι, δίνοντας παράλληλα ορμόνες του θυρεοειδή φεύγουν τα συμπτώματα, αλλά η αιτία συνεχίζει να υπάρχει.
    • Ο τρόπος ζωής, όπως οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη ύπνου, το άγχος καλά, κ.ά. είναι μερικές αιτίες που προκαλούν υποθυρεοειδισμό. Άλλες φορές αιτία είναι οι περιβαλλοντικές τοξίνες, αλλά και τα γονίδια.

    Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βοηθηθούν σε μεγάλο βαθμό, τροποποιώντας κάποιους από παράγοντες του τρόπου ζωής τους.


    Τι να κάνετε για να βρείτε την αιτία του υποθυρεοειδισμού σας

    Σε αντίθεση με τις συμβατικές ιατρικές θεραπείες, τα φυσικά πρωτόκολλα θεραπείας για τον υποθυρεοειδισμό, έχουν σαν προϋπόθεση να βρεθεί η  αιτία της διαταραχής. Εκτός από τις τυπικές εξετάσεις αίματος του  θυρεοειδούς αίματος, πρέπει να αξιολογηθούν και τα επινεφρίδιά σας και τα επίπεδα των ορμονών που εκκρίνονται από άλλες περιοχές του σώματος και μπορεί να προκαλούν δυσλειτουργία του θυρεοειδή.

    Αν ήδη έχετε αφαιρέσει τον θυρεοειδή σας αδένα ή έχετε πάρει ραδιενεργό ιώδιο θα είναι πιο δύσκολο έως αδύνατο να επαναφέρετε τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδή αδένα σας με φυσικό τρόπο.

    Ακόμη και η αυτοθεραπεία είναι πιθανή

    Να προτιμάτε ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής


    Τρόποι για να θεραπεύσετε τον υποθυρεοειδισμό σας και να χάσετε βάρος

    • Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό είναι η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως τα φυτοφάρμακα, τα οποία δρουν ως ορμόνες και προκαλούν  ενδοκρινικές διαταραχές και παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό και τη λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών. Ξεφορτωθείτε τα φυτοφάρμακα από το λιπώδη ιστό σας. Αυτά παρεμβαίνουν στη λειτουργία του θυρεοειδούς σας και προκαλούν υποθυρεοειδισμό. Οι τοξίνες που δημιουργούνται είναι υπεύθυνες για τον αργό μεταβολισμό. Έχει μεγάλη σημασία η αποτοξίνωση. Βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
    • Άλλος μεγάλος παράγοντας που επηρεάζει την λειτουργία του θυρεοειδούς είναι το χρόνιο στρες. Υπάρχει μια στενή αλληλεπίδραση μεταξύ των ορμονών του στρες και της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Όσο περισσότερο άγχος έχετε τόσο χειρότερη είναι η λειτουργία του θυρεοειδή σας. Αντιμετωπίστε το χρόνιο στρες και υποστηρίξτε τα επινεφρίδιά σας.
    • Ο επόμενος σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς είναι η χρόνια φλεγμονή. Η μεγαλύτερη πηγή αυτής της χρόνιας φλεγμονής είναι η γλουτένη, η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και λιγότερο στη σίκαλη, την όλυρα, και την βρώμη. Η γλουτένη είναι ένα πολύ συχνό αλλεργιογόνο που επηρεάζει περίπου το 10-20 τοις εκατό του πληθυσμού. 
    • Τέλος, οι διατροφικές ελλείψεις παίζουν μεγάλο ρόλο στη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτές είναι οι ελλείψεις ιωδίου, βιταμίνης D, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, σεληνίου, ψευδάργυρου, βιταμίνης Α, και  βιταμινών Β.
    • Η ορμόνη θυρεοειδούς δίνει μια πλήρη εικόνα του θυρεοειδούς. TSH πάνω από 3,0, σύμφωνα με τις νεώτερες οδηγίες ορίζεται ως υποθυρεοειδισμός. Οι περισσότεροι γιατροί πιστεύουν ότι μόνο πάνω από 5 ή 10 είναι ένδειξη για θεραπεία και πολλά εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν άσκοπα. Οι άλλες εξετάσεις, όπως Τ3 και Τ4 και ελεύθερη Τ3 και Τ4  και τα αντισώματα θυρεοειδή, θα πρέπει να ελέγχονται. Έλεγχος πρέπει να γίνεται και για δυσανεξία στη γλουτένη, τροφικές αλλεργίες, και για βαρέα μέταλλα, καθώς και για ανεπάρκειες της βιταμίνης D, σεληνίου, βιταμίνης Α, ψευδαργύρου, και ω-3 λιπαρών οξέων.
    • Υποστηρίξτε τον θυρεοειδή σας με τη βέλτιστη διατροφή, λαμβάνοντας τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο, ψευδάργυρο,  ωμέγα-3 λιπαρά,  σελήνιο, και πολλά άλλα.
    • Κάντε άσκηση. Η άσκηση ενισχύει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
    • Κάντε σάουνα. Η χρήση σάουνας και θερμότητας διώχνει τις αποθηκευμένες τοξίνες, οι οποίες εμποδίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
    • Αν είναι κατεστραμμένος ο θυρεοειδής σας πρέπει να λάβετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την υποστήριξη του θυρεοειδούς αδένα σας.

    Όλα τα φυσικά κόλπα για να θεραπεύσετε τον υποθυρεοειδισμό σας και να χάσετε βάρος

    Τα πιο συχνά συμπτώματα που συνδέονται με τον υποθυρεοειδισμό είναι η κόπωση, η μειωμένη ανοχή στο κρύο, η αύξηση του σωματικού βάρους, η βραχνάδα της φωνής, η δυσκοιλιότητα, η κακή συγκέντρωση και μνήμη, και η απώλεια μαλλιών. 

    -Καταναλώστε περισσότερο ιώδιο. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

    Μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα του ιωδίου στο σώμα σας με πλούσιες πηγές ιωδίου μέσω της διατροφής:

    • Γιαούρτι
    • Κρέας και θαλασσινά
    • Αυγά
    • Ραπανάκια
    • Μπανάνες
    • Μαϊντανός
    • Πατάτες
    • Πλιγούρι βρώμης
    • Ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι (2300mg είναι η ημερήσια δόση) 

    Μερικά συμπληρώματα ιωδίου μπορεί με τη μορφή ιωδιούχου καλίου ή νατρίου να σας βοηθήσουν.

    -Να λαμβάνετε 200-600mg συμπληρώματα με φύκια καθημερινά που βοηθούν στη μείωση του μεγέθους του θυρεοειδούς σε βρογχοκήλη. 200 έως 600 χιλιοστόγραμμα ημερησίως μπορεί να λαμβάνονται από το στόμα για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Τα φύκια προκαλούν αυξημένη παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς και αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη ασθενειών του θυρεοειδούς.  Σκεφτείτε άλλα πλούσια σε ιώδιο βότανα και τους ξηρούς καρπούς. Το ιώδιο βρίσκεται σε πολλά φυτά, στα καρύδια, και σε άλλα τρόφιμα.

    -Βότανα με αυξημένο ιώδιο

    • Το μαύρο ξύλο καρυδιάς. Η μαύρη καρυδιά είναι μια καλή πηγή οργανικού ιωδίου που βοηθά στην ενδυνάμωση και θρέψη του θυρεοειδούς αδένα. Είναι, επίσης, πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
    • Η τσουκνίδα. Η τσουκνίδα είναι μια άλλη πλούσια πηγή σε ιώδιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού λόγω της έλλειψης ιωδίου. Η τσουκνίδα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιαλλεργικές και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να ανακουφίσουν κάποια από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, όπως το οίδημα και η κατακράτηση υγρών. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε την τσουκνίδα είναι να κάνετε ένα τσάι από βότανα με μία κουταλιά της σούπας βότανα, που τα αφήνετε για 10 λεπτά σε βραστό νερό, και το καταναλώνετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
    • Chondrus crispus. Είναι  κόκκινα φύκια που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ιώδιο και άλλες βιταμίνες. Ο μοναδικός συνδυασμός του ιωδίου και των αντιοξειδωτικών είναι πολύ αποτελεσματικός στη θεραπεία των ήπιων μορφών του υποθυρεοειδισμού. Βάλτε 1-1 ½ κουταλάκια του γλυκού σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και πίνετε 3 φορές την ημέρα. Για να χρησιμοποιήσετε το βάμμα, πρέπει να παίρνετε 1-2 ml, 3 φορές την ημέρα.
    • Λιναρόσπορος. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο με νερό κάθε ημέρα με άδειο στομάχι. Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, και είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που απαιτούνται για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. 
    • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής, η οποία είναι πολύ σημαντική σε αυτοάνοσες συνθήκες, όπως στη νόσο του Graves και την θυρεοειδίτιδα του Hashimoto. 
    • Προσθέστε περισσότερο τζίντζερ στη διατροφή σας. Το τζίντζερ έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι, επίσης, μια καλή πηγή ψευδαργύρου, μαγνησίου και καλίου, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Η πιπερόριζα μπορεί να τρώγεται φρέσκια. Φέτες ρίζας τζίντζερ μπορεί να προστεθούν σε σούπες και άλλα φαγητά και δίνουν μια πικάντικη γεύση. Κάντε ένα τσάι από βότανα, προσθέτοντας μερικές φρέσκες φέτες τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό. Πίνετε αυτό το τσάι από βότανα 3-4 φορές την ημέρα. Το αποξηραμένο τζίντζερ μπορεί, επίσης, να καταναλωθεί.
    • Δοκιμάστε έξτρα παρθένο λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι ένα κορεσμένο λίπος που αποτελείται από λιπαρά οξέα μέσης αλύσου. Αυτά τα λιπαρά οξέα μέσης αλύσου είναι γνωστό ότι αυξάνουν το μεταβολισμό και προωθούν την απώλεια βάρους. Το λάδι καρύδας μπορεί, επίσης, να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολισμό. Με άλλα λόγια, μπορεί να εξουδετερώσει πολλά από τα αρνητικά αποτελέσματα του υποθυρεοειδισμού. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας στο γάλα σας και πάρτε το στο πρωινό σας. Ένας από τους λόγους που τα λιπαρά οξέα μακράς αλύσου στα φυτικά έλαια είναι τόσο επιβλαβή για το θυρεοειδή είναι ότι οξειδώνονται γρήγορα και αλλοιώνουν τη μετατροπή των θυρεοειδικών ορμονών Τ4 σε Τ3, η οποία είναι ενδεικτική του υποθυρεοειδισμού.Το λάδι καρύδας δεν απαιτεί το ένζυμο για την μετατροπή των φυτικών έλαίων και δεν εμποδίζει την μετατροπή της Τ4 σε Τ3. Αυτό δεν είναι μόνο επειδή είναι ένα σταθερό έλαιο, αλλά επίσης επειδή η επεξεργασία γίνεται διαφορετικά στο σώμα και δεν απαιτείται το ένζυμο, όπως στα μακράς αλύσου λιπαρά οξέα. Είναι το μόνο λάδι που δεν αποθηκεύεται υπό την μορφή λίπους, αλλά μετατρέπεται άμεσα σε ενέργεια, αυξάνοντας την λιποδιάλυση.
    • Δοκιμάστε 100-200 σιβηριανό ginseng δύο φορές την ημέρα. Το σιβηριανό ginseng, μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα του θυρεοειδούς, όπως η νόσος του Graves και η θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Πάρτε μια δόση 100-200 mg εκχυλίσματος Σιβηριανό Ginseng δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρωινό και πριν το μεσημεριανό γεύμα. Το Σιβηριανό ginseng ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών, βοηθώντας στη λειτουργία των επινεφριδίων και του θύμου αδένα. Αυτό το βότανο θα βοηθήσει, επίσης, να ανακουφιστείτε από ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, την κόπωση.
    • Πάρτε μία κουταλιά της σούπας λάδι νυχτολούλουδου καθημερινά. Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως γ-λινολενικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Αυτό το λιπαρό οξύ, επίσης, πιστεύεται ότι βοηθάει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και διεγείρει την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς. Μπορεί να θεραπεύσει τα προβλήματα που συνδέονται με υποθυρεοειδισμό, όπως η απώλεια μαλλιών και η βαριά εμμηνορροϊκή ροή. 
    • Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα με ashwagandha ή τσάι. Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο δημοφιλές στην ιατρική Ayurvedic που έχει δείξει πολύ καλά αποτελέσματα στη μείωση της κορτιζόλης και στην εξισορρόπηση ορμονών του θυρεοειδούς. Βοηθάει στην έκκριση των ορμονών του θυρεοειδούς και ως εκ τούτου βοηθά στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Πάρτε 200-1200 mg την ημέρα σε μορφή κάψουλας ή σε τσάι για  τα οφέλη της. Εκτός από την ορμονική ισορροπία, η ashwagandha βοηθάει τον οργανισμό να καταπολεμήσει το άγχος με τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και δρα και ως αντιφλεγμονώδες.
    • Πάρτε 25 mg gugglsterone τρεις φορές την ημέρα. Αυτή η ρητίνη πιστεύεται ότι βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του θυρεοειδούς, την αύξηση της καύσης του λίπους, και συνεπώς την απώλεια βάρους. Επίσης, αυξάνει τη θερμογένεση, δηλαδή την παραγωγή θερμότητας στο σώμα, το οποίο αυξάνει το μεταβολισμό. Το Kanchanara Guggul (Commiphora mukul) περιέχει ένα στεροειδές γνωστό ως gugglsterone.
    • Κάντε ηλιοθεραπεία. Απαιτούνται είκοσι λεπτά  καθημερινά. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα της βιταμίνης D σταθερά στο σώμα σας, και αυτό παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και του μεταβολισμού του ασβεστίου. Κάντε έναν περίπατο ή τζόκινγκ, για άσκησή. Η προστιθέμενη βιταμίνη D και η σωματική άσκηση θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας.
    • Να καταναλώνετε φυτικές ίνες, σύμπλεγμα βιταμινών Β και σίδηρο. Εκτός από την θεραπεία της δυσκοιλιότητας, που συνδέεται με τον υποθυρεοειδισμό, οι φυτικές ίνες θα σας βοηθούν να αισθάνεστε πλήρεις γρήγορα και αυτό θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Τα φασόλια, το πλιγούρι βρώμης και σιταριού είναι όλα πολύ πλούσιες πηγές φυτικών ινών, εκτός από τα συμπληρώματα διατροφής φυτικών ινών που υπάρχουν στο εμπόριο. Η βιταμίνη Β και ο σίδηρος βοήθεια ρυθμίζουν το πεπτικό σας σύστημα, πάρα πολύ, με τη μετατροπή των υδατανθράκων σε σάκχαρα και τη μεταφορά των αμινοξέων στα μαλλιά και το δέρμα σας. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βρίσκονται στα λαχανικά, τα οστρακοειδή, τα καβούρια, το κόκκινο κρέας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα αυγά.
    • Να αποφεύγετε τα σταυρανθή λαχανικά. Το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα γογγύλια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, και το κατσαρό λάχανο μπορεί να εμποδίσουν την ικανότητα του θυρεοειδούς να απορροφήσει το ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.  Αντ ' αυτών, να καταναλώνετε τροφές, όπως το αβοκάντο, τα τεύτλα, το σέλινο, τα καρότα, οι πιπεριές, τα αγγούρια, ντομάτες, πατάτες, κολοκύθα και κολοκυθάκια. Βότανα όπως το σκόρδο, το τζίντζερ, ο κόλιανδρος, το τσίλι, η μέντα και ο μαϊντανός είναι, επίσης, καλά για τον θυρεοειδή σας.
    • Αυξήστε την πρόσληψη των λαχανικών και των φρούτων που κάνουν αλκαλοποίηση. Οι τροφές περιέχουν ρυθμιστικούς παράγοντες που εξουδετερώνουν την οξύτητα του σώματός σας, λόγω του χαμηλού ρυθμού του μεταβολισμού. Καλά παραδείγματα είναι τα μήλα, οι μπανάνες, και ο ανανάς.
    • Πάρτε ένα συμπλήρωμα σεληνίου. Το σελήνιο είναι πολύ σημαντικό για την μετατροπή της Τ4 ορμόνης στην πιο ενεργή  Τ3 και έχει αντιφλεγμονώδη δράση, και μειώνει τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Το σελήνιο βρίσκεται στα καρύδια, στο σολομό, στον τόνο, στο άπαχο κρέας και στα δημητριακά ολικής αλέσεως, που, επίσης, περιέχουν μαγνήσιο. 

    -Κάντε βελονισμό. Αυτή η αρχαία κινεζική ιατρική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής απελευθέρωσης των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, ανακουφίζει από άλλα συμπτώματα, όπως άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη και κεφαλαλγία. Αυτό γίνεται με τον προσδιορισμό ορισμένων σημείων του σώματος που πρέπει να διεγερθούν. Μερικοί πιστεύουν ότι ο σπλήνας είναι ένα ιδιαίτερα ισχυρό σημείο πίεσης, γιατί είναι υπεύθυνο για την αλλαγή της πρόσληψης τροφής σε θρεπτικά συστατικά για το σώμα.

    -Να τρώτε μικρά γεύματα συχνά. Αντί να τρώτε δύο ή τρία μεγάλα γεύματα, να τρώτε πέντε ή έξι μικρά γεύματα για  να τονώσετε το μεταβολικό ρυθμό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, ειδικά σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Μειώστε την ποσότητα φαγητού στο μισό.

    -Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη, τα τηγανητά τρόφιμα, και το κόκκινο κρέας που περιέχει ορατό λίπος μπορεί να καταστείλουν τον θυρεοειδή αδένα και να εμποδίσουν την απελευθέρωση των ορμονών του θυρεοειδούς. Εκτός από την ικανότητά τους να καταστρέφουν τα κύτταρά σας, τα λίπη έχουν αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, επιτρέποντας τις υποτροπές της λοίμωξης. Αντικαταστήστε τα επιβλαβή λίπη με υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας, και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα θαλασσινά, στο λιναρόσπορο και στα καρύδια.

    -Αποφύγετε τη γλουτένη και τα προϊόντα σόγιας όπως σάλτσα σόγιας ή γάλα σόγιας. Η  σόγια μπορεί να αποδυναμώσει τη δύναμη του θυρεοειδούς αδένα σας και να μειώσει την ικανότητά του να παράγει ορμόνες ή ακόμα και απλά να λειτουργήσει και αυτό μπορεί να οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η γλουτένη μοιάζει με τα συστατικά των ιστών του θυρεοειδούς, γι 'αυτό καλό είναι να το αποφεύγετε, γιατί το σώμα μπορεί ακόμα να απελευθερώσει  αντισώματα κατά λάθος. Ευτυχώς, τα προϊόντα χωρίς γλουτένη και τα προϊόντα σόγιας γίνεται όλο και πιο διαδεδομένα - απλά φροντίστε να διαβάζετε τις ετικέτες σας πριν από την αγορά. 

    -Κάντε γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Υπάρχουν διάφορα asanas (ή στάσεις) που βοηθούν στη θεραπεία και τη βελτίωση του υποθυρεοειδισμό. Η Sarvangasana  θεωρείται η πιο αποτελεσματική γιόγκα θέτει για τον υποθυρεοειδισμό και επιτρέπει τη ροή του αίματος από τα πόδια στο λαιμό, όπου ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται. Αυτό θα βοηθήσει στην τόνωση και θρέψη του θυρεοειδούς αδένα και μπορεί να επιφέρει την απώλεια βάρους και να συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού του σώματος. Άλλες αποτελεσματικές ασκήσεις γιόγκα για τον υποθυρεοειδισμό είναι οι Matsyasana  και οι Setu bandha Sarvangasana, οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή οι pranayama, οι Anulom Vilom  και οι Ujjayi κ.ά.

    -Κάντε άσκηση. Η αεροβική άσκηση βοηθάει να αυξηθεί ο μεταβολικός ρυθμός σας, να καεί το λίπος, και να τονωθεί ο θυρεοειδής αδένας σας. Ορισμένες απλές αερόβιες ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, η ιππασία, το  ποδήλατο ή ακόμα και το σκοινάκι μπορεί να βοηθήσουν να χάσετε βάρος εάν τα κάνετε για περίπου 30 λεπτά τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό

     

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Το τσεκάπ που πρέπει να κάνουν τα παιδιά

    Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και θυρεοειδίτιδα Hashimoto

    Καροτιναιμία

    Χυμός για να ενισχύσετε τον θυρεοειδή σας

    Ιώδιο

    Αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα

    Όζοι του θυρεοειδούς

    Θυρεοειδίτιδες

    Θυρεοειδικές παθήσεις

    Διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό

    Υποθερμία

    Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης

    Φαινόμενο Raynaud

    Καρκίνος θυρεοειδούς

    Λεβοθυροξίνη σε ηλικιωμένους

    Οδηγίες για τη λήψη θυροξίνης

    Ανεξήγητη απώλεια βάρους

    Έχετε νωχελική διάθεση και έλλειψη ενέργειας;

    Διαβάστε τις αρρώστιες του σώματος στο δέρμα

    Τι είναι τα αντιθυρεοειδικά αντισώματα

    Συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού

    Υπερθυρεοειδισμός στην εγκυμοσύνη

    Τονώστε το μεταβολισμό σας

    www.emedi.gr