Κυριακή, 02 Δεκεμβρίου 2018 10:28

Για υγιείς αρθρώσεις και υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τα κατάλληλα συμπληρώματα για την υγεία των αρθρώσεων και του δέρματος

 

Το υαλουρονικό οξύ είναι κατάλληλο για τις αρθρώσεις και για αντιγήρανση.

Το υαλουρονικό οξύ παράγεται φυσιολογικά στο σώμα για την ενυδάτωση και λίπανση των ιστών.

Το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικά υδρόφιλο μόριο κι ένα γραμμάριο υαλουρονικού οξέος συγκρατεί, σχεδόν, έξι λίτρα νερό και προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και ελαστικότητα στο δέρμα.

Το υαλουρονικό οξύ είναι συστατικό σημαντικό για τη λειτουργία των αρθρώσεων και καθορίζει τη λίπανση και την προστασία τους από τριβές και φθορά.

Από την ηλικία των 25 τών, η παραγωγή υαλουρονικού και κολλαγόνου στο σώμα μας αρχίζει να μειώνεται, με αποτέλεσμα να αρχίσουν να φθείρονται αρθρώσεις, χόνδροι και μυς και το δέρμα να χάνει όγκο και να αφυδατώνεται.

kollagen 5

Ο ρόλος του υαλουρονικού ξέος

-Δέρμα

Ενυδατώνει

Αυξάνει την ελαστικότητα

Προλαμβάνει τη δημιουργία ρυτίδων

Βοηθά στην επούλωση και αποτρέπει τη δημιουργία ουλών

-Μυοσκελετικό σύστημα

Λιπαίνει τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να μειώνονται οι τριβές και να βελτιώνεται η κινητικότητα των αρθρώσεων

Προστατεύει τις αρθρώσεις, τους μυς και τους χόνδρους από τη γήρανση

Μειώνει τις φλεγμονές και παρέχει ανακούφιση από τους πόνους

-Όραση

Ενυδατώνει τα μάτια και βοηθά να παραμείνουν καθαρά, υγρά και υγιή

Καρδιοαγγειακό σύστημα

Το υαλουρονικό οξύ είναι το λιπαντικό που λιπαίνει τις βαλβίδες της καρδιάς

kollagen 3

Το κολλαγόνο τύπου 1 & 2

Το κολλαγόνο είναι η βασική πρωτεϊνη του συνδετικού ιστού και είναι απαραίτητο για τη συντήρηση των αρθρώσεων, των οστών και των μυών. Αντιπροσωπεύει το 30% των πρωτεϊνών του σώματος και το 75% των πρωτεϊνών του δέρματος.

Το κολλαγόνο τύπου1 προσφέρει λαμπερό κι ελαστικό δέρμα, δυνατά μαλλιά και νύχια και προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές και τα σημάδια της γήρανσης

Το κολλαγόνο τύπου 2 απαιτείται για τη διατήρηση και αποκατάσταση του χόνδρου των οστών, των αρθρώσεων και των μυών και ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων

Η βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την αύξηση και επιδιόρθωση του συνδετικού ιστού και την παραγωγή κολλαγόνου. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από ιώσεις και κρυολογήματα, ενώ είναι και ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από τις ζημιές που συμβαίνουν από τις ελεύθερες ρίζες.

Η εσπεριδίνη

Είναι φλαβονοειδές με αντιοξειδωτική δράση κι ενισχύει το τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων, εξασφαλίζει την υγιή ροή αίματος και προστατεύει τα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες.

Ποιοι πρέπει να παίρνουν υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, βιταμίνη C και εσπεριδίνη

Όσοι προσέχουν την εμφάνισή τους

Όσοι θέλουν να αναζωογονήσουν την εμφάνισή τους και κάνουν αντιγήρανση

Όσοι έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις τους

Όσοι θέλουν να δυναμώσουν τα μαλλιά και τα νύχια τους

Όσοι καπνίζουν, γιατί το υαλουρονικό οξύ, το κολλαγόνο και η βιταμίνη C καταστρέφονται από το κάπνισμα

Όσοι είναι πάνω από 50 για τη διατήρηση της υγείας των ματιών, του καρδιοαγγειακού συστήματος, των οστών, των αρθρώσεων, των χόνδρων και των μυών

Όσοι αθλούνται συστηματικά για την αναπλήρωση του μυϊκού ιστού και τη γρήγορη αντιμετώπιση τραυματισμών 

Όσοι έχουν κόπωση

Όσοι ταλαιπωρούνται, συχνά, από ιώσεις και κρυολογήματα

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις σας

kollagen 1

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για υγιή μαλλιά, δέρμα και νύχια

kollagen 4

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Δώστε πνοή στο δέρμα σας

Η γήρανση είναι αναστρέψιμη

Χρήσιμες πληροφορίες για τις αρθρώσεις σας

Φτιάξτε μόνοι σας υαλουρονικό οξύ

Φωτοανανέωση για τις ρυτίδες

Τι να προσέχετε με τα κοτόπουλα αν δεν έχετε το δικό σας κοτέτσι

Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

Το υαλουρονικό οξύ για τις ρυτίδες

Μήπως τρίζουν οι αρθρώσεις σας;

Κυστεοουρητηρική παλινδρόμηση

Πώς παράγεται το αίμα

Η φυσικότητα είναι το ζητούμενο

Ειδικές κρέμες προσώπου

Το δερματικό σύστημα

Αυτόλογη μεσοθεραπεία προσώπου

Θεραπεία για τις ουλές

Το υαλουρονικό οξύ

Τι να κάνετε με τις ρυτίδες στο λαιμό

Τα βλαστοκύτταρα στην πλαστική χειρουργική

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 329 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 02 Δεκεμβρίου 2018 11:55
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Μειώστε τον πόνο της αρθρίτιδας με τη διατροφή

    Η κατάλληλη διατροφή μειώνει τους πόνους της αρθρίτιδας

    Η διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες βοηθάει στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας

    Μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να μειώσει τον έντονο πόνο που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα, την πλέον εξέχουσα μορφή αρθρίτιδας, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας που δημοσιεύθηκαν αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό Pain Medicine.

    Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι αποτελεσματική στη μείωση της έντασης του πόνου, σε ενήλικες ηλικίας 65-75 ετών που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. 

    Η δίαιτα που έχει λίγους υδατάνθρακες αυξάνει την ποιότητα ζωής και μειώνει τα επίπεδα ορού της  αδιποκίνης λεπτίνης που είναι δείκτης του οξειδωτικού στρες.

    Μειώστε τον πόνο με μια αλλαγή στη διατροφή, γιατί οι φαρμακευτικές αγωγές για τον πόνο προκαλούν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες.

    Η κατάλληλη διατροφή με λίγους υδατάνθρακες μειώνει και τον κίνδυνο και για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο και βοηθάει και στην απώλεια βάρους.

    Επειδή, δεν υπάρχει θεραπευτική αγωγή, για παράδειγμα, για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος εκτός από την αντικατάσταση του γόνατος, ο επίμονος πόνος, συνήθως, αντιμετωπίζεται με οπιοειδή, ακεταμινοφαίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία όλα έχουν πολλές παρενέργειες, εάν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    Οι ανεπιθύμητες  παρενέργειες των χημικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα προβλήματα στο ήπαρ ή στα νεφρά, τα στομαχικά έλκη και ο πόνος, οι καούρες, οι αλλεργικές αντιδράσεις, όπως το εξάνθημα, το οίδημα και ο συριγμός και η τάση για αιμορραγία.

    Τα οπιοειδή μπορεί να λειτουργούν καλά για τον βραχυπρόθεσμο έντονο πόνο, αλλά έχουν περιορισμένη χρησιμότητα μακροπρόθεσμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν λειτουργούν καλύτερα από τα φυσικά φάρμακα, όπως η φαρμακευτική κάνναβη.

    Η δίαιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη χρήση των αναλγητικών και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.

    Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος για να λειτουργήσει σωστά. Το σώμα μπορεί να διασπάσει τους υδατάνθρακες αμέσως μετά την κατανάλωση ή αργότερα για να δώσει την ενέργεια του σώματος. Οι υδατάνθρακες που δεν χρησιμοποιούνται αμέσως αποθηκεύονται στους μυς και το συκώτι για να χρησιμοποιηθούν αργότερα, αλλά εάν το σώμα δεν χρησιμοποιεί τους αποθηκευμένους υδατάνθρακες, τότε τους μετατρέπει σε λίπος.

    arthritida food 2

    Τα καλύτερα τρόφιμα που έχουν λίγους υδατάνθρακες

    Άπαχο κρέας

    Ψάρι

    Αυγά

    Μπρόκολο και κουνουπίδι

    Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

    Ξηροί καρποί και σπόροι

    Βούτυρο

    Ελαιόλαδο και λάδι καρύδας

    Βρώσιμα προϊόντα κάνναβης

    Δίαιτες, όπως η μεσογειακή διατροφή, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες,  έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή σε ασθενείς με αρθρίτιδα και τον αυτοαναφερόμενο πόνο στην οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μειώνοντας την πρόσληψη των επεξεργασμένων υδατανθράκων, το οξειδωτικό στρες μειώνεται και βελτιώνεται ο λειτουργικός πόνος.

    Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μειώνει την ένταση του πόνου και τη δυσφορία.

    Η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μειώνει, επίσης, σημαντικά το οξειδωτικό στρες και την αδιποκίνη λεπτίνη σε σύγκριση με τις άλλες δίαιτες. Η μείωση του οξειδωτικού στρες σχετίζεται με μειωμένο λειτουργικό πόνο στις καθημερινές δραστηριότητες.

    Η οστεοαρθρίτιδα θεωρείται φυσιολογική συνέπεια της γήρανσης, που προκαλείται από τη φθορά στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να είναι αναστρέψιμη.  Οι χονδροπροστατευτικοί παράγοντες προάγουν την αποκατάσταση του χόνδρου διεγείροντας τον αναβολικό μεταβολισμό των χονδροκυττάρων και / ή αναστέλλοντας τις καταβολικές διεργασίες που απαντώνται στην οστεοαρθρίτιδα. 

    Τα αντιοξειδωτικά με γνωστές χονδροπροστατευτικές ικανότητες είναι το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), η τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), η δισμουτάση υπεροξειδίου (SOD) και η καταλάση και άλλα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο χόνδρο, και διαμορφώνουν τις ανοσολογικές λειτουργίες, ώστε να αντισταθούν στα αυτοάνοσα νοσήματα, μειώνουν τις προφλεγμονώδεις προσταγλανδίνες, αναστέλλουν τα αποικοδομητικά ένζυμα και προκαλούν άμεση αναβολική διέγερση των χονδροκυττάρων από τη βιταμίνη C.

    Ο χόνδρος των αρθρώσεων μπορεί να επισκευαστεί με τη χρήση ενός συνδυασμού θειικής γλυκοζαμίνης (750 mg 2 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 6 εβδομάδες), MSM (2-3 γραμμάρια την ημέρα) και Χονδροϊτίνης (400 mg 3 φορές την ημέρα). 

    arthritida food 4

    Χρησιμοποιήστε φυσικά αντιφλεγμονώδη για να αποτρέψετε βλάβες και να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον πόνο.

    Η Boswellia (Λιβάνι) μειώνει τον  πόνο αρθρίτιδας κατά περισσότερο από 80% και είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Χρησιμοποιήστε 900-1.000 mg την ημέρα.

    Ο φλοιός της ιτιάς είναι η αρχική φυσική πηγή ασπιρίνης και συνδυάζει πολλές φυσικές ενώσεις και είναι πιο αποτελεσματική και έχει αποδειχθεί ότι δεν προκαλεί αιμορραγία στομάχου που προκαλείται από τα φάρμακα αρθρίτιδας. 

    Το DMSO είναι οργανική ένωση που περιέχει θείο και παράγεται από το MSM και μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά ή εξωτερικά. Το DMSO μπορεί να βοηθήσει σε τραυματισμούς, όπως διάστρεμμα των αστραγάλων και σε πόνους σε μυς και αρθρώσεις, ακόμα και σε κατάγματα. Είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις όταν συνδυάζεται με καψαϊκίνη, η οποία αυξάνει την αποτελεσματικότητα.

    Η κουρκουμίνη είναι καλά ανεκτή και ασφαλής σύμφωνα με κλινικές μελέτες, ακόμα και σε δόσεις των 4-8γρ/ ημέρα. Η επιτρεπόμενη καθημερινή πρόσληψη (ADI) ορίζεται σε 0-3mg/kg ΣΒ. Είναι πολύ αποτελεσματική για την αρθρίτιδα, ιδίως αν συνδυάζεται με πιπερίνη και τζίντζερ.

    Η γεμμοθεραπεία είναι μία μορφή φυτικής φαρμακοθεραπείας που μαζί με την κλασική φυτοθεραπεία και την ομοιοπαθητική, αποτελούν τις συνηθέστερες μορφές εναλλακτικών φαρμακοθεραπειών.

    Η γεμμοθεραπεία στέκεται ανάμεσα στην κλασική φυτοθεραπεία και την ομοιοπαθητική, γιατί τα γεμμοθεραπευτικά προϊόντα είναι θεραπεύματα που προέρχονται από φυτικά φαρμακευτικά εκχυλίσματα διαλυμένα σε γλυκολικό φορέα και είναι ελαφρώς δυναμοποιημένα (βασική ομοιοπαθητική τεχνική).

    Στη θεραπευτική αγωγή χρησιμοποιούνται γλυκερινικά εμβρέγματα οφθαλμών και άλλων εμβρυακών φυτικών κυττάρων. Oμιλούμε για φυτική γεμμοθεραπεία, η οποία εισάγει τους νεαρούς βλαστούς και τις ανθισμένες κορυφές στη θεραπευτική. Τα γεμμοθεραπευτικά διαφέρουν από τα αλκοολούχα μητρικά βάμματα στις ιδιότητές τους γιατί παρουσιάζουν άλλα δραστικά συστατικά που δεν περιέχει το ώριμο φυτό.

    Έτσι, δημιουργήθηκαν οι ειδικές παρασκευές, 50 περίπου, από εμβρυϊκά κύτταρα δέντρων και θάμνων, τις οποίες ονόμασαν Macerates Glycerine, επειδή στο μίγμα του εμβρέγματος υπάρχει μια ποσότητα γλυκερίνης. Τα εμβρέγματα αυτά χορηγούνται υπό δεκατιαία αραίωση D1. Η δοσολογία κυμαίνεται από 30-150 σταγόνες το 24ωρο, κατά περίπτωση.

    Μέση δοσολογία βοτάνων 30 σταγόνες σε λίγο νερό 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν το φαγητό

    Μέση δοσολογία γεμμοθεραπευτικών 50 σταγόνες σε λίγο νερό 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν το φαγητό

    Βότανα για την αρθρίτιδα

    Curcuma longa 

    Harpagophytum procumbens

    Boswellia serrata

    Spiraea ulmaria (παραμορφωτική αρθρίτιδα)

    Uncaria tomentosa

    Filipendula

    Apium graveolens (χόνδροι)

    Asparagus (χόνδροι)

    Ruscus aculeatus (χόνδροι)

    Foeniculum (χόνδροι)

    Petroselinium (χόνδροι)

    Equisetum arvense (τραύμα), (οστεοπόρωση)

    Trigonella foenum graecum (οστεοπόρωση)

    Γεμμοθεραπεία

    Medicago sativa (χόνδροι)

    Seve de Bouleau (χόνδροι)

    Abies pectinata  (τραύμα), (οστεοπόρωση)

    Pinus Montana  (τραύμα)

    Ribes nigrum

    Vitis Vinifera (παραμορφωτική αρθρίτιδα)

    Betula pubescens

    Fraxinus excelsior

    Ampelopsis weitchii (παραμορφωτική αρθρίτιδα)

    Rosa canina

    Rutus Fructicosus (παραμορφωτική αρθρίτιδα)

    Harpagophytum procumbens

    Sequola giganteam  (τραύμα)

    Επαναφέρετε τη λειτουργία των αρθρώσεων με τέντωμα, άσκηση, απώλεια βάρους και θερμότητα.

    Ασκηθείτε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα.

    Το κολύμπι, το περπάτημα και η γιόγκα είναι καλές επιλογές. Χρησιμοποιήστε μια θερμοφόρα για έως και 20 λεπτά τη φορά για ανακούφιση.

    arthritida food 3

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι η απάντηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε μια διαταραχή. Οι μικρότερες αρθρώσεις επηρεάζονται πρώτα, αλλά, μπορούν να επηρεαστούν και τα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά.

    Τα ωμά τρόφιμα, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια και οι σπόροι θα πρέπει να αποτελούν το 60 έως 70 τοις εκατό της διατροφής, όπως και το πράσινο τσάι.

    Ορισμένα είδη εντερικών βακτηριδίων συνδέονται με την ανάπτυξη και εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

    Το πιο σημαντικό είναι να εξαλείψετε τα τρόφιμα, όπως η ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι, τα μεταποιημένα κρέατα και τα αναψυκτικά. Αυτά τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς, επιδεινώνουν τη διαδικασία της φλεγμονής και την καταστροφή του αμυντικού μηχανισμού του σώματος.

    Τροποποιήστε τη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας καρύδια, φρούτα και πράσινα λαχανικά, που βοηθούν στον έλεγχο της φλεγμονής. Προσθέστε ωμό σκόρδο, πράσινο τσάι και συμπληρώματα ιχθυελαίου, τα οποία μειώνουν και τους δείκτες της φλεγμονής.

    Η γιόγκα και η πραναγιάμα είναι ιδανικές για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, γιατί βοηθούν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αρθρίτιδα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την αρθρίτιδα

    arthritida food 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Κάνναβη και ρευματοειδής αρθρίτιδα

    Τα οφέλη στην υγεία από τη ρεσβερατρόλη

    Κάνναβη και αναλγησία

    Διατροφή για την οστεοαρθρίτιδα

    Μήπως έχετε ρευματισμούς

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν υαλουρονικό οξύ

    Τα οφέλη για την υγεία από το πιπέρι καγιέν

    Boswellia Serrata το ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες

    Μεταβολική Θεραπεία Ασθενειών του Hans Nieper

    Ολική αρθροπλαστική γόνατος με τη βοήθεια υπολογιστή

    Συμβουλευτείτε την EMEDI για να μην πονάτε

    Τα οφέλη της σερραπεπτάσης στην υγεία

    Θεραπευτικό αιθέριο έλαιο λιβανιού

    Έμπλαστρα για τις φλεγμονώδεις παθήσεις του μυοσκελετικού

    Μέλι με κουρκουμίνη

    Πυκνογενόλη

    Βότανα για την αρθρίτιδα και τον πόνο των αρθρώσεων

    Τα καλύτερα βότανα για τους πόνους της φλεγμονής

    Πώς θα αναγεννηθεί ο χόνδρος στο γόνατό σας

    Σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης

    Τα καλύτερα κέντρα πόνου

    Σύνδρομο οπισθίων αρθρώσεων σπονδυλικής στήλης

    Αντιμετώπιση του πόνου με φυτικά αντιφλεγμονώδη

    Βιοανάδραση για την αρθρίτιδα

    Ο βελονισμός για την αρθρίτιδα

    Η καλύτερη θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα

    Χειρουργική χεριού

    Εξάρθρημα ώμου

    Ρήξη χιαστών

    Αρθροπλαστική γόνατος

    Αρθροπλαστική ισχίου

    Σε ποιους ασθενείς η αρθροπλαστική δεν έχει καλά αποτελέσματα

    Σημεία βλάβης μηνίσκου

    Θεραπεία μηνίσκου χωρίς χειρουργείο

    Χονδροπάθεια της επιγονατίδας

    Aρθροσκόπηση του γόνατος

    Διάστρεμμα αστραγάλου

    Αποκαταστάσεις αθλητικών κακώσεων

    Αρθροσκόπηση Αγκώνα

    Ρήξη χιαστών

    Κοραλλένιο εμφύτευμα διορθώνει προβλήματα των γονάτων

    Oστεοαρθρίτιδα

    www.emedi.gr

  • Δυναμώστε μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη

    Το αλογάκι της Παναγιάς για δυνατά μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη

     

    Απαραίτητα πρέπει καθημερινά να περπατάτε 30 λεπτά ημερησίως.

    Το πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να το ακολουθείτε 3 φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό για τη θωράκισή σας ενάντια στη γήρανση.

    Όσο πιο δυνατό γίνει το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα ζήσετε.

    Η άσκηση βοηθάει, επίσης, να ζήσετε περισσότερο.

    Επιπλέον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε γερά κόκαλα, αλλά και να διώξετε το στρες και να τονώσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

    qigong exercises

    Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα, τους ώμους, το στήθος και την πλάτη 

    alogaki

    Φέρτε τους πήχεις σας κατακόρυφα μπροστά σας με τα χέρια σε θέση προσευχής και τους αγκώνες στο ύψος των ώμων

    Τα μεσαία σας δάχτυλα θα πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με τους αγκώνες

    Ταλαντώστε τρία εκατοστά προς τα πάνω και τρία εκατοστά προς τα κάτω επί τριάντα δευτερόλεπτα

    Χτυπήστε τις παλάμες μεταξύ τους με τους αγκώνες κολλημένους είκοσι φορές, ενώ ισορροπείτε στο ένα πόδι.

    Αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε άλλες είκοσι φορές

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    tsi gong 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

    Γιο-Γιο για προθέρμανση

    www.emedi.gr

     

  • Κάνναβη και ρευματοειδής αρθρίτιδα

    Ιατρική μαριχουάνα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

    Γράφει η 

    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

    Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

    Η πιο κοινή αιτία αναπηρίας παγκοσμίως είναι η αρθρίτιδα. Εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή τη διαταραχή. 

    Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας και το κοινό χαρακτηριστικό όλων είναι ο πόνος και η φλεγμονή των αρθρώσεων.

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται διαφορετικά από πολλούς άλλους τύπους αρθρίτιδας. Είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, σε αντίθεση με μια διαταραχή της άρθρωσης, και προκαλεί φλεγμονή σε όλους τους συνδετικούς ιστούς του σώματος.

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος που προκαλεί πόνους, δυσκαμψία και οίδημα των αρθρώσεων, μειώνοντας τη λειτουργία τους.

    Καθώς, ο αριθμός των πασχόντων συνεχίζει να ανεβαίνει, οι ασθενείς αναζητούν ανακούφιση. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία, αλλά εάν η κατάσταση αντιμετωπισθεί, νωρίς, είναι δυνατή η παρατεταμένη περίοδος ύφεσης.

    Η ιατρική μαριχουάνα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Όχι μόνο ενεργεί ως αποτελεσματικό αναλγητικό, αλλά δρα και θεραπευτικά. 

    reymatika 3

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια και το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον υγιή σωματικό ιστό.

    Η αρθρίτιδα επηρεάζει περισσότερο τους ηλικιωμένους. Στην πραγματικότητα, η μέση ηλικία εμφάνισης είναι από 30 έως 60 ετών. Υπάρχουν, ακόμη και περιπτώσεις παιδιών που έχουν νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα.

    Καθώς, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στις αρθρώσεις του σώματος, αυτές διογκώνονται και φλεγμαίνουν, προκαλώντας χρόνιο πόνο.

    Οι πιο σημαντικές αρθρώσεις στο σώμα που επηρεάζονται, συνήθως:

    Χέρια

    Καρποί

    Αγκώνες

    Πόδια

    Αστράγαλοι

    Γόνατα

    Καθώς αυτή η συστηματική διαταραχή εξελίσσεται, μπορεί να αποδυναμώσει άλλα μέρη του σώματος, όργανα και συστήματα, όπως:

    Οστά και χόνδρο γύρω από την άρθρωση

    Κλειδώσεις

    Τένοντες

    Μάτια

    Αιμοφόρα αγγεία

    Πνεύμονες

    Καρδιά

    Νεφρά

    Πεπτικό σύστημα

    Νευρικό σύστημα

    Η πρόοδος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι, συνήθως, αργή. Εντούτοις, μόλις υπάρξει βλάβη, είναι μη αναστρέψιμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έγκαιρη διάγνωση και η έναρξη της θεραπείας είναι τόσο σημαντικές.

    Κανένα τεστ δεν μπορεί να επιβεβαιώσει μια διάγνωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συνήθως, ο γιατρός  ή ένας ρευματολόγος, θα πρέπει να το επιβεβαιώσει χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό των ακόλουθων αποτελεσμάτων:

    Ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση

    Εργαστηριακές εξετάσεις αίματος

    Απεικόνιση, όπως ακτίνες Χ ή μαγνητική τομογραφία

    Ρευματοειδής παράγοντας και άλλες εξετάσεις για ρευματικά νοσήματα

    reymatika 6

    Οι γιατροί εκτιμούν ότι το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ρευματοειδή αρθρίτιδα

    Η κατάσταση επηρεάζει όλες τις εθνικότητες.

    Η μέση ηλικία εμφάνισης κυμαίνεται μεταξύ 30 και 60 ετών.

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει τρεις φορές περισσότερες τις γυναίκες από τους άνδρες.

    Μπορεί να προκληθεί βλάβη των οστών και των χόνδρων, εάν δε διαγνωστεί έγκαιρα.

    Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο «σωματοφύλακας» του ανθρώπινου σώματος και μας προστατεύει από επιθέσεις, όπως λοιμώξεις, ξένα σώματα και πληγές. Η φλεγμονή είναι ένα κοινό παραπροϊόν του ανοσοποιητικού συστήματος σε δράση.

    Σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει εξειδικευμένα κύτταρα και χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας εσφαλμένη φλεγμονή στις αρθρώσεις του σώματος.

    Η αρθρική μεμβράνη (αρθρικός υμένας), ένας προστατευτικός ιστός που συνδέει τις αρθρώσεις, πυκνώνει και φλεγμαίνει. Η φλεγμονή του αρθρικού υμένα είναι το σήμα κατατεθέν της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ονομάζεται ρευματοειδής υμενίτιδα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η αρθρίτιδα αναπτύσσεται τόσο μέσα όσο και έξω από την άρθρωση. Αυτό προκαλεί βλάβη και σε άλλα μέρη του σώματος.

    Οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν, στη ρευματοειδή αρθρίτιδα:

    -Γενετική:

    Το σύμπλεγμα γονιδίου ανθρώπινου λευκοκυττάρου έχει αποδειχθεί ότι καθιστά τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στην ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ο μοναδικός νουκλεοτιδικός πολυμορφισμός (SNP) είναι μια παραλλαγή γονιδίου που κάνει τα Τ-κύτταρα να διορθώνουν τις ανωμαλίες πολύ γρήγορα. Το γονίδιο SNP υπάρχει, συχνά, σε οικογένειες.

    -Περιβαλλοντικοί παράγοντες:

    Παθητικό κάπνισμα

    Μόλυνση του αέρα

    Εντομοκτόνα

    Βακτηριακά ή ιικά προβλήματα

    -Φύλο:

    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει 70 τοις εκατό περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες.

    -Ηλικία:

    Η διαταραχή επηρεάζει, συνήθως, τους μεσήλικες.

    -Οικογενειακό ιστορικό:

    Όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε κίνδυνο.

    Συμπτώματα και παρενέργειες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

    Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν τη δυνατότητα να είναι πιο σοβαρά από άλλα είδη αρθρίτιδας, καθώς, αναπτύσσεται η κατάσταση. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό οι ασθενείς να αρχίσουν να θεραπεύουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. 

    Τα πρώτα συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας:

    Κούραση

    Ακαμψία

    Απροσδόκητη απώλεια βάρους

    Κατά τη διάρκεια της εξέλιξης της διαταραχής, τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Οι ασθενείς περνούν από περιόδους αυξημένων συμπτωμάτων ή φλεγμονής, σε μεγάλα χρονικά διαστήματα όπου δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα  ή ύφεση.

    Είναι ενδιαφέρον ότι η ρευματοειδούς συνήθως επηρεάζει το σώμα συμμετρικά. Εάν υπάρχουν επιπλοκές σε μια πλευρά του σώματος, αυτές συχνά αντικατοπτρίζονται στην άλλη πλευρά.

    Τα συνήθη συμπτώματα της ρευματοειδούς περιλαμβάνουν:

    Πόνος

    Πρήξιμο

    Ακαμψία

    Ερυθρότητα

    Μυϊκοί πόνοι

    Κούραση

    Ελαφρύς πυρετός

    Απώλεια της όρεξης

    Απώλεια βάρους

    Αδυναμία

    Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λειτουργίας, σοβαρές παραμορφώσεις ή ακόμα και αναπηρία.

    Τα συμπτώματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές επιπλοκές είναι:

    Διάβρωση των αρθρώσεων

    Απώλεια οστών ή διάβρωση

    Δυσκολία στην αναπνοή

    Ξηρά μάτια και στόμα

    Προβλήματα οφθαλμών, όπως μειωμένη όραση, κάψιμο, φαγούρα ή έκκριση υγρών

    Μικρά κομμάτια κάτω από το δέρμα πάνω από οστεώδεις περιοχές, επίσης γνωστά ως ρευματοειδή οζίδια

    Νευρική βλάβη που προκαλεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή καυσαλγία

    Αναιμία

    Ο πόνος που σχετίζεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να εμποδίζει τους ασθενείς στις καθημερινές τους δραστηριότητες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την εργασία ενός ατόμου, τις προσωπικές σχέσεις και ακόμη και την ψυχολογική υγεία.

    Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, συνήθως, υποφέρουν από ψυχικές ασθένειες όπως:

    Κατάθλιψη

    Ανησυχία

    Χαμηλή αυτοεκτίμηση

    Συναισθήματα αδυναμίας

    Η κατάσταση αυτή δεν είναι θανατηφόρα. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο εξαιτίας των επιπλοκών που προκύπτουν, καθώς και των παρενεργειών που σχετίζονται με τη θεραπεία.

    Τρέχουσες διαθέσιμες θεραπείες για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και οι παρενέργειές τους

    Δεν υπάρχει θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι κρίσιμης σημασίας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εμφανιστεί μόνιμη βλάβη των οστών ή του χόνδρου εντός του πρώτου έτους. Οι ιατρικές θεραπείες επιτρέπουν στους ασθενείς να συνεχίσουν να ζουν.

    Οι στόχοι οποιουδήποτε προγράμματος αγωγής στη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι:

    Η μείωση της φλεγμονής

    Η διαχείριση των συμπτωμάτων

    Η ανακούφιση από τον πόνο

    Οι παρατεταμένες περίοδοι απαλλαγής από τα συμπτώματα

    Η βελτίωση της ποιότητα ζωής

    Υπάρχουν πολλές θεραπείες για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα:

    Φάρμακα

    Υπάρχουν πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.

    Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) διευκολύνουν τη διόγκωση, αλλά δεν αποτελούν μια μακροπρόθεσμη λύση. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν βλάβη στο ήπαρ ή το στομάχι, χτύπημα στα αυτιά, προβλήματα στο στομάχι και καρδιακά προβλήματα.

    Τα αντιρρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs) διακόπτουν τις επιθέσεις που προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μπορεί να διαρκέσουν έως και έξι μήνες για να έχουν αποτέλεσμα. Το κύριο μειονέκτημα είναι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο καθιστά τους ασθενείς ευάλωτους σε λοίμωξη. Μια άλλη παρενέργεια είναι η βλάβη του ήπατος.

    Τα στεροειδή φάρμακα είναι ταχείας δράσης αντιφλεγμονώδη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως βραχυχρόνιες θεραπείες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν αλλαγές στον ύπνο ή στη διάθεση, πρήξιμο των ποδιών, αύξηση βάρους, μώλωπες και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

    Φυσικές Θεραπείες

    Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι εξίσου σημαντικός με τη φαρμακευτική αγωγή για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι ασκήσεις, όπως η γιόγκα και το περπάτημα μειώνουν τη φλεγμονή. Είναι, επίσης, σημαντικό οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα να διατηρούν ένα υγιές βάρος, καθώς το υπερβολικό βάρος αυξάνει τους παράγοντες κινδύνου.

    Οι φυσιοθεραπευτές συνεργάζονται με τους ασθενείς για να καθορίσουν ένα σχήμα προπόνησης που να διατηρεί τις αρθρώσεις λειτουργικές και ευέλικτες. Το μόνο μειονέκτημα σε αυτό είναι ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να βρίσκουν σωματική δραστηριότητα εξαιρετικά επώδυνη.

    Χειροπρακτική Θεραπεία

    Εκείνοι με πόνο που προκαλείται από θέματα ευθυγράμμισης μπορούν να επωφεληθούν από αυτές τις θεραπείες, οι οποίες επικεντρώνονται στο χειρισμό των προσβεβλημένων αρθρώσεων για να φέρουν ανακούφιση.

    Χειρουργική επέμβαση

    Η επεμβατική χειρουργική χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία δραστικών προβλημάτων και σοβαρών βλαβών στις αρθρώσεις. Οποιεσδήποτε παραμορφώσεις που προκαλούνται από την ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι μη αναστρέψιμες, αλλά η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποκαταστήσει κάποιες ικανότητες που μπορεί να έχουν χαθεί. Μπορεί, επίσης, να επισκευάσει ορισμένα τμήματα της άρθρωσης.

    Οι πιο συνηθισμένες χειρουργικές επεμβάσεις στη ρευματοειδή αρθρίτιδα:

    Αντικατάσταση άρθρωσης

    Σύντηξη ιστών

    Επισκευή τενόντων

    Ολιστικά διορθωτικά μέτρα:

    Μασάζ και επισκέψεις σε σπα και ιαματικά λουτρά

    Βελονισμός

    Συμπληρώματα, όπως η κουρκουμίνη και η Boswellia

    Δίαιτα για τα αυτοάνοσα νοσήματα

    reymatika 2

    Πώς η ιατρική μαριχουάνα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα;

    Είναι σημαντικό για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα να διαχειριστούν την κατάστασή τους, με ασφαλέστερες και οικονομικότερες εναλλακτικές λύσεις. Η χρήση ιατρικής μαριχουάνας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι μια φυσιολογική θεραπεία που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει ορισμένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι δεν υπάρχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες που εντοπίζονται στα παραδοσιακά φάρμακα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

    Η κανναβιδιόλη CBD προστατεύει τις αρθρώσεις από βλάβες και σταματάει τις διαταραχές.

    Ο συνδυασμός THC και CBD για 5 εβδομάδες βελτιώνει τον πόνο σε κίνηση και ηρεμία, την ένταση του πόνου και τη φλεγμονή και την ποιότητα ύπνου και δεν έχει παρενέργειες.

    Η θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας με κανναβινοειδή παρέχει απελευθέρωση από τα συμπτώματα του πόνου και τη διόγκωση των αρθρώσεων και σταματά την καταστροφή των αρθρώσεων και την εξέλιξη της ασθένειας.

    Εκείνοι που χρησιμοποιούν κάνναβη για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα βιώνουν άριστα αποτελέσματα κι έχουν:

    Βελτιωμένη κίνηση

    Μείωση του πόνου

    Λιγότερη ανάγκη για άλλες μορφές φαρμάκων

    Οι ερευνητικές μελέτες στον τομέα αυτό δείχνουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η ιατρική μαριχουάνα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα και πιο συγκεκριμένα τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η κάνναβη έχει αποδείξει ιδιότητες ανακούφισης του πόνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλα παυσίπονα, με ασφάλεια και αποτελεσματικό έλεγχο του πόνου που προκαλείται από την ρευματοειδή αρθρίτιδα.

    Ένα από τα βασικά συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι η φλεγμονή. Η μαριχουάνα δρα αντιφλεγμονώδης. Αυτό παρέχει στους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα ανακούφιση από τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις.

    Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα ελέγχει τη γενική ομοιόσταση κάθε ατόμου και λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ του σώματος και του νου. Ορισμένες καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα, κάνουν το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα να χάνεται. Οι ενώσεις που βρίσκονται στους υποδοχείς κανναβινοειδών στοχεύουν στην κάνναβη και υπάρχουν στο αρθρικό τμήμα των αρθρώσεων, φέρνοντας στοχευμένη ανακούφιση από τα οδυνηρά συμπτώματα.

    reymatika 4

    Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας που θεραπεύονται από την ιατρική μαριχουάνα

    Τα παρακάτω συμπτώματα παρουσιάζουν μεγάλες βελτιώσεις λόγω της κάνναβης.

    Πόνος στις αρθρώσεις

    Οι κανναβινοειδείς ενώσεις τετραϋδροκανναβινόλη (THC) και κανναβιδιόλη (CBD) που βρίσκονται στη μαριχουάνα έχουν αποδεδειγμένες ιατρικές ιδιότητες. Μεταξύ αυτών είναι η ανακούφιση του πόνου. Ορισμένα στελέχη μαριχουάνας μπορούν να στοχεύσουν στον πόνο και να φέρουν την απαραίτητη ανακούφιση.

    Φλεγμονή

    Πολλαπλά κανναβινοειδή στη μαριχουάνα δουλεύουν για να μειώσουν τη φλεγμονή. Αυτά είναι οι CBD και THC, καθώς και CBC, CBDa, CBG, CBN και THCa.

    Κούραση

    Λόγω του χρόνιου πόνου και της γενικής δυσφορίας που προκαλείται από την ρευματοειδή αρθρίτιδα, η κόπωση είναι ένα συχνό σύμπτωμα σε πολλούς ασθενείς. Το στέλεχος Indica της μαριχουάνας είναι γνωστό για τις ιδιότητες που έχει να προκαλεί ύπνο. Και ένας ασθενής είναι πολύ πιο πιθανό να έχει περισσότερες πιθανότητες ύφεσης, αν κοιμάται καλά.

    Ψυχολογικά συμπτώματα

    Εάν οι ασθενείς βρίσκονται στη μέση της έξαρσης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μπορεί, επίσης, να υποφέρουν από αισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Η χρόνια φύση της διαταραχής μπορεί να αναγκάσει τους ασθενείς να αισθάνονται απελπισμένοι. Η ιατρική μαριχουάνα αποδεικνύεται ότι ανακουφίζει τόσο το άγχος όσο και την κατάθλιψη και δίνει στους ασθενείς μια βελτιωμένη εικόνα της ζωής.

    reymatika 1

    Διαθέσιμες μέθοδοι θεραπείας

    Επειδή η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονικά προβλήματα, δεν συνιστάται το κάπνισμα προϊόντων κάνναβης.

    Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις, όπως:

    Σταγόνες: Χορηγούνται κάτω από τη γλώσσα και αυτός ο τρόπος κατάποσης απελευθερώνει φάρμακα κάνναβης απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.

    Βρώσιμη κάνναβη: Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τους ασθενείς να βιώσουν το αποτέλεσμα όταν καταναλώνουν βρώσιμα υλικά μαριχουάνας, αλλά τα αποτελέσματα διαρκούν περισσότερο. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερους χρόνους ανακούφισης.

    Άτμισμα: Το Vaping είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους χρήσης κάνναβης επειδή έχει τα γρήγορα οφέλη του καπνίσματος, χωρίς τους κινδύνους.

    Τοπικά και διαδερμικά έμπλαστρα: Οι κρέμες και τα επιθέματα κάνναβης μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στις οδυνηρές αρθρώσεις. Το φάρμακο εισχωρεί στο δέρμα ακριβώς πάνω από την πληγείσα περιοχή.

    Γράφει η
    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά
    Ειδικός Παθολόγος- Ογκολόγος, MD, PhD

    Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά

    Η καλύτερη κάνναβη για να έχετε την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την καλύτερη κάνναβη για την υγεία σας

    reymatika 5

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τους ρευματισμούς

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τους ρευματισμούς

    reumatismoi 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Μήπως έχετε ρευματισμούς

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Πώς θεραπεύει η νηστεία

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Οι αλλεργίες είναι σε έξαρση

    Τα οφέλη από το μαύρο κύμινο στην υγεία

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Υγρά πεπτίδια

    Bupleurum kakiskalae

    Κάππαρη

    Σαμπούκος ο Έβουλος

    Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

    Papimi

    Να παίρνετε σερραπεπτάση για τη φλεγμονή και τον πόνο

    Γιατί η κάνναβη θεραπεύει κάθε ασθένεια

    Χρήσιμες πληροφορίες για τις αρθρώσεις σας

    Boswellia Serrata το ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες

    Πώς τα βακτήρια του στόματος προκαλούν ρευματοειδή αρθρίτιδα

    Ρευματοειδής αρθρίτιδα

    Συμβουλευτείτε την EMEDI για να μην πονάτε

    Πώς να κάνετε σεξ αν έχετε αρθρίτιδα

    Βότανα για την αρθρίτιδα και τον πόνο των αρθρώσεων

    Τα καλύτερα βότανα για τους πόνους της φλεγμονής

    Κάνναβη και αναλγησία

    Κάνναβη και ινομυαλγία

    www.emedi.gr

  • Μάσκα αντιγήρανσης με γύρη

    Μάσκα προσώπου με γύρη

     

    Μάσκα αντιγήρανσης με γύρη

    Υλικά

    1/2 ώριμο αβοκάντο

    2 κουταλιές σούπας γύρη

    1 κουταλιά σούπας μέλι

    1/4 φλιτζάνι γάλα γαϊδουριού

    Εκτέλεση

    Χτυπάτε όλα τα υλικά σε μίξερ σε θερμοκρασία δωματίου

    Καθαρίζετε καλά το πρόσωπό σας και το λαιμό

    Απλώνετε τη μάσκα με τα δάχτυλα και την αφήνετε για 20 λεπτά

    Μετά απομακρύνετε πλένοντας το πρόσωπό σας και το λαιμό σας με ζεστό νερό

    by Savvi beauté

    Τα καλύτερα φυσικά και βιολογικά καλλυντικά

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά και φυσικά καλλυντικά

    giri 1

    Διαβάστε, επίσης,

    Περιποίηση επιδερμίδας για όσους πίνουν αλκοόλ

    Τζελ για τα μάτια για τις ρυτίδες

    Αβοκάντο

    Να κάνετε μάσκα ενυδάτωσης 2 φορές την εβδομάδα

    Μάσκα προσώπου για πλούσια ενυδάτωση

    Μάσκα σύσφιξης προσώπου

    Φτιάξτε μόνοι σας εξατομικευμένη μάσκα με άργιλο

    Πολύ καλή μάσκα για την ακμή

    Μάσκα για να αποκτήσετε απαλό δέρμα

    Μάσκα προσώπου για να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματος

    Μάσκα προσώπου για λιπαρές επιδερμίδες με μαύρα στίγματα

    Γιαπωνέζικη συνταγή για ανιγήρανση

    Μάσκα καθαρισμού προσώπου με άργιλο

    Μάσκα προσώπου για τα μαύρα στίγματα

    Μάσκα για λεύκανση προσώπου

    Μάσκα τριαντάφυλλου για μεικτά δέρματα

    Μάσκα κατά του στρες

    Μάσκα μπανάνας για λιπαρά δέρματα

    Φτιάξτε μόνοι σας προϊόντα ομορφιάς

    Μάσκα προσώπου για τόνωση και λάμψη

    Μάσκα για τις ευρυαγγείες

    Ενυδατική μάσκα προσώπου

    Αλόη Βέρα

    www.emedi.gr

     

  • Οι κίνδυνοι υγείας στα κομμωτήρια

    Η περιποίηση στα κομμωτήρια και τα ινστιτούτα περιποίησης άκρων ενέχει πολλούς κινδύνους

    Είναι φανερό πως στα κομμωτήρια και στα ινστιτούτα περιποίσης άκρων αιωρούνται σε υψηλές συγκεντρώσεις σωματίδια από σπρέι, διαλυτικά, κόλες, ρητίνες, πλαστικοποιητές, αρώματα, μαλακτικά, βαφές, βερνίκια, καθαριστικά, οξυζενέ, σαμπουάν κ.ά.

    Η έκθεση αφορά όσους λαμβάνουν τις περιποιήσεις, αλλά και κυρίως, τους επαγγελματίες που τις προσφέρουν.

    Οι επικίνδυνες ενώσεις στα κομμωτήρια και στα ινστιτούτα περιποίησης άκρων

    Αιωρούμενα σωματίδια

    Πτητικές οργανικές ενώσεις, όπως τολουόλιο, ξυλόλιο και ακετόνη

    Διοξείδιο του άνθρακα

    Μονοξείδιο του άνθρακα

    Φορμαλδεϋδη

    Η συστηματική έκθεση σε αυτές τις χημικές ενώσεις έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία

    kommotiria 4

    Η έκθεση στο τολουόλιο προκαλεί ερεθισμό της αναπνευστικής οδού, κόπωση, σύγχυση, αδυναμία, ναυτία και απώλεια μνήμης.

    Η έκθεση στο ξυλόλιο προκαλεί ερεθισμό των ματιών, πονόλαιμο, άγχος, αδυναμία συγκέντρωσης και αίσθηση δηλητηρίασης.

    Η φορμαλδεϋδη προκαλεί ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος, ξηρότητα και ερεθισμό του λαιμού, αιμορραγία μύτης, πονοκέφαλο, απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης, ναυτία, ζάλη, κάψιμο, φαγούρα και πόνο στα μάτια. Η φορμαλδεϋδη χρησιμοποιείται σε βερνίκια, ακρυλικά και σκληρυντικά νυχιών.

    Η ακετόνη προκαλεί ερεθισμό στη μύτη, στο λαιμό, στην τραχεία και στους πνεύμονες και είναι αιτία βήχα και συριγμού. Η ακετόνη χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, νυχιών, σπρέι, για την αραίωση βερνικιών και για την αφαίρεση χρωστικών ουσιών.

    Τα αιωρούμενα σωματίδια στο εσωτερικό περιβάλλον είναι υπεύθυνα για βήχα, δυσκολία στην αναπνοή και άσθμα. Τα αιωρούμενα σωματίδια προέρχονται από σπρέι, καθαριστικά, λακ, αρωματικά χώρου, τσιγάρα, θεραπείες κερατίνης κ.ά 

     kommotiria 1

    Κύριοι κίνδυνοι για την επαγγελματική ασφάλεια και υγεία στα κομμωτήρια και στα ινστιτούτα περιποίησης άκρων

    Μια επίσκεψη σε ένα κομμωτήριο, συνήθως συνδέεται με τη φροντίδα σε ένα χαλαρό περιβάλλον.

    Ωστόσο, το κομμωτήριο μπορεί να έχει σοβαρούς κινδύνους για όσους εργάζονται εκεί για πολλές ώρες.

    Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (EU-OSHA) έχει αναγνωρίσει ότι οι κομμωτές εκτίθενται σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία στην εργασία και ότι η βελτίωση των συνθηκών εργασίας πρέπει να αποτελεί μείζονα προτεραιότητα.

    Το κόστος των ασθενειών που σχετίζονται με την εργασία εκτιμάται ότι ανέρχεται περίπου σε πέντε δισεκατομμύρια ευρώ, ετησίως, μόνο στην ΕΕ.

    Μια μελέτη του Ηνωμένου Βασιλείου ανέφερε ότι το 70% των κομμωτών υποφέρουν από επαγγελματικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους.

    Μια μελέτη της Δανίας συνέκρινε τα δερματικά νοσήματα στη βιομηχανία κομμωτικής με τις μέσες δερματικές παθήσεις σε όλους τους κλάδους της οικονομίας. Για κάθε 10.000 εργαζόμενους, 57 περιπτώσεις αναφέρθηκαν στον τομέα της κομμωτικής με έξι ως μέσο όρο σε όλα τα επαγγέλματα.

    Σε μια γαλλική μελέτη διαπιστώθηκε ότι, ενώ οι κομμωτές αντιπροσωπεύουν περίπου το 1% του συνόλου του εργατικού δυναμικού, το 20% των γυναικών που πάσχουν από άσθμα που σχετίζεται με την εργασία είναι κομμώτριες.

    Η Διεθνής Υπηρεσία για την Έρευνα στον Καρκίνο, θεωρεί τις επαγγελματικές εκθέσεις (ως χημικά προϊόντα) σε κομμωτές ή γυναίκες ότι είναι  πιθανώς καρκινογόνα για τον άνθρωπο (Ομάδα 2Α) (λεμφώματα, καρκίνος μαστού, καρκίνος πνεύμονα κ.ά).

    Εκτιμάται, επίσης, ότι οι μυοσκελετικές διαταραχές είναι πέντε φορές πιο διαδεδομένες στους κομμωτές.

    Τα προβλήματα υγείας και ασφάλειας στον τομέα οδηγούν σε απουσίες, χαμηλότερη παραγωγικότητα και πρώιμη έξοδο από τον κλάδο (κάτω των 35 ετών), έχει κόστος για την κοινωνία (αυξημένη ζήτηση για υπηρεσίες κοινωνικής ασφάλισης και υγειονομικής περίθαλψης) και αρνητικό αντίκτυπο στην κερδοφορία των επενδύσεων στην επαγγελματική κατάρτιση των νέων κομμωτών.

    Αυτά τα προβλήματα υγείας μπορούν να αμφισβητηθούν αποτελεσματικά με την εισαγωγή μέτρων που, συνήθως, κοστίζουν πολύ λίγα. Για παράδειγμα, η αγορά και η χρήση γαντιών κοστίζει μόνο περίπου το 1% του μέσου ετήσιου κύκλου εργασιών.

    Η τοποθέτηση ρυθμιζόμενων σε ύψος περιστρεφόμενων καρεκλών και αντιολισθητικών δαπέδων είναι, επίσης, χαμηλού κόστους παρεμβάσεις.

    Όπως, συμβαίνει σε όλους τους χώρους εργασίας, προκειμένου να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε κατάλληλα τους κινδύνους επαγγελματικής ασφάλειας και υγείας, πρέπει πρώτα να εντοπίσουμε τους κινδύνους στο χώρο εργασίας και να τους συνδέσουμε με την πιθανότητα εμφάνισης. Στη συνέχεια θα πρέπει να προταθούν και να εφαρμοστούν τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται εκτίμηση κινδύνου και είναι επαναληπτική.

    kommotiria 3

    Οι κύριοι κίνδυνοι που αντιμετωπίζουν τα κομμωτήρια είναι δυνατόν να χωριστούν σε κατηγορίες. 

    -Εργονομικοί παράγοντες

    Η εργονομία είναι η επιστήμη που σχεδιάζει την οργάνωση της εργασίας, το περιβάλλον και τον εξοπλισμό, με στόχο την προσαρμογή τους στον εργαζόμενο. Ο όρος «εργονομικοί παράγοντες» αναφέρεται γενικά σε καταστάσεις, όπου υπάρχει αδυναμία (φυσική και γνωστική) ανάμεσα στον εργαζόμενο και το εργασιακό περιβάλλον. Η έλλειψη εργονομίας στο σχεδιασμό εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε σωματική δυσφορία, επίμονο πόνο σε μέρη του σώματος ή σωματική και ψυχική εξάντληση. Τα φυσικά συμπτώματα, συνήθως, προκύπτουν από σταθερές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις διαφόρων τμημάτων του σώματος ή, εναλλακτικά, από τη συγκράτηση άκαμπτων στάσεων (παρατεταμένων ή περιορισμένων).

    -Επικίνδυνες ουσίες

    Ερεθιστικά και αλλεργικά εκζέματα επαφής μπορεί να προκληθούν από παρατεταμένη ή επανειλημμένη επαφή με νερό και επικίνδυνες ουσίες που βλάπτουν το δέρμα εξαιτίας της συγκεκριμένης εργασίας, με τα χημικά, στα κομμωτήρια. Οι  εργασίες συνεπάγονται δραστηριότητες στις οποίες οι εργαζόμενοι εκτελούν εργασία σε υγρό περιβάλλον για σημαντικό μέρος των ωρών εργασίας τους, φορούν γάντια στεγανά σε υγρά ή πλένουν τα χέρια συχνά ή εντατικά. Η δουλειά στο επάγγελμα του κομμωτηρίου περιλαμβάνει, για παράδειγμα, το τρίψιμο των μαλλιών και τη χρήση πολλών χημικών.

    -Βιολογικοί παράγοντες - υγιεινή

    Βιολογικοί παράγοντες, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και τα σπόρια των μυκήτων, μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και ασθένειες. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εφαρμόζονται αυστηρά μέτρα υγιεινής. Ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη συγκράτηση αυτών των μικροοργανισμών είναι η χρήση οικολογικών απολυμαντικών.

    -Φυσικοί παράγοντες (μικροκλίμα, θόρυβος, φωτισμός)

    Οι παράμετροι του μικροκλίματος (θερμοκρασία δωματίου και υγρασία, ρυθμός εσωτερικής ανταλλαγής αέρα κ.λπ.) πρέπει να προσαρμόζονται, ώστε να παρέχουν τη μέγιστη άνεση τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους πελάτες. Ένα αγχωτικό μικροκλίμα μπορεί να προκαλέσει εργατικά ατυχήματα και δυσφορία. Επομένως, η σωστή συντήρηση του συστήματος κλιματισμού είναι σημαντική. Οι χώροι εργασίας πρέπει να φωτίζονται επαρκώς από φυσικό ή τεχνητό φως.

    -Ηλεκτρικοί κίνδυνοι

    Ένα κομμωτήριο είναι εξοπλισμένο με μια ποικιλία ηλεκτρικών συσκευών. Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται, συνήθως, σε υγρές συνθήκες και υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ηλεκτροπληξίας. Για το λόγο αυτό, η συντήρηση του ηλεκτρικού εξοπλισμού είναι ζωτικής σημασίας. Η σωστή οργάνωση από αυτή την άποψη συνεπάγεται ότι τα υποπόδια, ο εξοπλισμός, οι κρεμάστρες, οι οθόνες προϊόντων, τα ράφια περιοδικών κλπ δεν εμποδίζουν την ελεύθερη διέλευση. Επιπλέον, προκειμένου να αποφευχθούν τα ατυχήματα πρέπει να ληφθεί μέριμνα, ώστε τα ηλεκτρικά καλώδια ή τα κορδόνια να μην διασχίζουν το πάτωμα του σαλονιού.

    -Ατυχήματα και πτώσεις

    Ένα κομμωτήριο πρέπει να είναι ευρύχωρο και οργανωμένο, έτσι ώστε να παρέχει ελεύθερη κίνηση τόσο του προσωπικού όσο και των πελατών. Η επαφή με στεγνωτήρες μαλλιών και ατμοποιητές ή άλλες επιφάνειες που μπορεί να έχουν ζεστές επιφάνειες μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα. Πρέπει, επίσης, να αποφεύγεται η συνεχής επαφή με το υπερβολικό ζεστό νερό. Είναι σημαντικό όλα τα εργαλεία, όπως τα ψαλίδια, τα ξυράφια ή οι μηχανές κουρέματος να χειρίζονται προσεκτικά, να διατηρούνται σε καλή κατάσταση και να αποθηκεύονται με προστατευτικά καλύμματα.

    -Κίνδυνος φωτιάς

    Και οι τρεις παράμετροι που απαιτούνται για την εκκίνηση και τη διάδοση πυρκαγιάς συνυπάρχουν στο περιβάλλον εργασίας ενός κομμωτηρίου: θερμές ηλεκτρικές επιφάνειες, εύφλεκτα προϊόντα και αέρας.
    Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος πυρκαγιάς, πρέπει να απομονώσουμε τη μία παράμετρο από την άλλη. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την κατάλληλη αποθήκευση των προϊόντων μαλλιών, των αερολυμάτων και των διαλυτών μακριά από τις θερμές επιφάνειες ή θερμά σκεύη, κατά προτίμηση σε πυροσβεστικά ντουλάπια.

    -Ψυχοκοινωνικοί παράγοντες

    Οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες που μπορούν να παρεμποδίσουν τις εργασιακές πρακτικές και να προωθήσουν το άγχος περιλαμβάνουν τον εκφοβισμό, τη σεξουαλική ή φυλετική παρενόχληση, τον εκφοβισμό, τις απειλές, τη λεκτική κατάχρηση και, σε ακραίες καταστάσεις, τις φυσικές επιθέσεις. Σύμφωνα. με τους ευρωπαϊκούς κανονισμούς, οι εργοδότες έχουν καθήκον να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με αυτά τα θέματα και να διαθέτουν ένα ασφαλές εργασιακό περιβάλλον και να προσφέρουν κατάρτιση.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αποτοξίνωση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγίλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για αποτοξίνωση

    kommotiria 2

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Παράγοντες κινδύνου για καρκίνο που σχετίζονται με την εργασία

    Επαγγελματικοί καρκίνοι

    Μήπως έχετε πόνο σε τένοντα;

    Νέα θεραπεία για τις παθήσεις χεριών

    Οι καλλιτέχνες είναι επιρρεπείς στις ψυχικές ασθένειες

    Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

    Πολλαπλούν μυέλωμα

    Ψυχώσεις και επαγγέλματα

    www.emedi.gr