Τρίτη, 07 Ιανουαρίου 2014 17:16

Μασάζ με βότσαλα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Μασάζ με βότσαλα για το χειμώνα, αλλά και για το καλοκαίρι

Η θεραπεία με πέτρες είναι το αρχαίο μασάζ που αναπτύχθηκε πριν από χίλια χρόνια από ιθαγενείς της Αμερικής και αυτό γίνεται με βότσαλα σε διάφορα μεγέθη.

  • Διαλέγετε από την παραλία λείες και στρογγυλές πέτρες με 2-10 εκατοστά διάμετρο όσο γίνεται πιο πλακουτσωτές.
  • Αν είσαστε στο σπίτι ζεσταίνετε τις πέτρες σε μπεν μαρί! Βάζετε νερό στην κάτω κατσαρόλα και στην πάνω στρώνετε μια πετσέτα. Τοποθετείτε τις πέτρες, χωρίς να ακουμπά η μία την άλλη και περιμένετε λιγάκι για να ζεσταθούν. Ιδανική θερμοκρασία είναι 50ο C. Δεν πρέπει να είναι καυτές, γιατί δεν θα μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε. Τις αφαιρείτε με μια κουτάλα και τις ακουμπάτε στο τραπεζάκι, δίπλα στο χώρο που θα κάνετε μασάζ.
  • Στη συνέχεια ετοιμάζετε το λάδι για το μασάζ. Φτιάχνετε ένα μείγμα με 20 ml λάδι βάσης και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
  • Αλείφετε την πλάτη αυτού που πονά με το λάδι.
  • Με τα λαδωμένα σας χέρια πιάνετε τις πέτρες, με προσοχή για να μην καίνε και τις γλιστράτε απαλά, κάνοντας κυκλικές κινήσεις πάνω στο δέρμα. Αν χρειαστεί να δουλέψετε πάνω από τα ρούχα, δεν λαδώνετε τις πέτρες.
  • Τις τοποθετείτε αμφοτερόπλευρα της σπονδυλικής στήλης, στους ώμους και το λαιμό, αλλά και στο κεφάλι, όπως στα ιγμόρεια και κάνετε απαλό μασάζ, για βαθιά χαλάρωση και ενεργοποίηση της φυσικής διαδικασία επούλωσης. Δέκα λεπτά είναι αρκετά για ανακούφιση.

Η μάλαξη με ζεστές πέτρες είναι κατάλληλη για το χειμώνα που κάνει κρύο, αλλά και για το καλοκαίρι δίπλα στην καυτή άμμο, όπου τα καυτά βότσαλα τα έχετε έτοιμα. Θα χρειαστεί μόνο να πάρετε το λάδι για το μασάζ σε ένα μπουκαλάκι μαζί σας.

Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας με ζεστές πέτρες είναι να ανοίξουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, να φύγει η ένταση των μυών και να επέλθει βαθιά χαλάρωση.

Το μασάζ μπορεί, ανάλογα με το πρόβλημα να περιλαμβάνει, αν είναι απαραίτητο και κρύα βότσαλα και είναι η καλύτερη θεραπεία για την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης, ειδικά, μετά από πολύ σκληρή προπόνηση, σε περίπτωση τοπικής φλεγμονής, όπως π.χ. στην ιγμορίτιδα βοηθώντας τα ιγμόρεια με την απορρόφηση του οιδήματος.

Η θεραπεία με πέτρες μπορεί να βοηθήσει στα ακόλουθα προβλήματα: μυϊκοί πόνοι, ρευματικές παθήσεις, αρθριτικές παθήσεις, σκλήρυνση κατά πλάκας, ινομυαλγία, αϋπνία,  πόνο και στη βελτίωση  της κυκλοφορίας του αίματος. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης, του άγχους, της έντασης και στην κατάθλιψη.

Διαβάστε, επίσης,

Πότε δεν κάνει να κάνετε μασάζ

Το μασάζ για τους μυϊκούς πόνους

Το καλύτερο λάδι για την κυτταρίτιδα

Μασάζ για μωρά

Καλό μασάζ και καλό σεξ

Αγιουρβέδα μασάζ σε βρέφη και παιδιά

Τρόποι βελτίωσης του κυκλοφορικού στα πόδια

Τεχνική για την καλή κυκλοφορία του αίματος

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1701 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 07 Ιανουαρίου 2014 18:31
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.