Τετάρτη, 16 Απριλίου 2014 20:56

Σας πονάει η γνάθος;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Ασκήσεις για τη γνάθο για να ανακουφιστείτε από τον πόνο

Μία άσκηση που βοηθάει να ξεπιαστεί η γνάθος σας σας και να ανακουφιστείτε άμεσα!

-Ανοίξτε το στόμα όσο περισσότερο μπορείτε. Κλείστε το.

-Μετακινήστε τη γνάθο προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.

-Μετακινήστε τη γνάθο μπροστά και μετά πίσω.

Αυτές οι κινήσεις διευκολύνουν την κίνηση των αρθρώσεων, επιτρέποντάς σας να κινείστε και να εκτελείτε άνετα τις καθημερινές εργασίες.

Επίσης, εμποδίζουν το σφίξιμο των μυών, που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών.

Να θυμάστε ότι σε κάθε άσκηση πρέπει να κινείστε αργά και προσεκτικά.

Περαστικά...

Διαβάστε, επίσης,

Μετρήστε τον πόνο σας

Όλοι οι τρόποι για να θεραπεύσετε τον πόνο στη μέση

Μήπως έχετε πονόδοντο;

Οστικά μοσχεύματα στις γνάθους

Μήπως έχετε πόνο στο στομάχι;

Χρήσιμες πληροφορίες για τον πόνο

Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα

Έχετε πόνο στην πλάτη και στη μέση;

Άσκηση για το πιάσιμο του αυχένα

Σας πονάει ο αυχένας σας;

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 3589 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 16 Απριλίου 2014 21:19
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.