Πέμπτη, 03 Δεκεμβρίου 2015 09:07

Εσάς σας αρέσει ο ύπνος;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Όταν κοιμάστε τουλάχιστον μπορείτε να ονειρεύεστε

Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, αλλά και τη σοφία...

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την διατήρηση καλής υγείας. 

Όταν κοιμόμαστε καλύτερα, αισθανόμαστε και καλύτερα σε όλους τους τομείς...


Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε

Νεογέννητο: 14-17 ώρες

Βρέφος: 12-15 ώρες

Νήπιο: 11-14 ώρες

Παιδί προσχολικής ηλικίας: 10-13 ώρες

Μαθητής: 9-11 ώρες

Έφηβος: 8-10 ώρες

Νεαρός ενήλικας: 7-9 ώρες

Ενήλικας: 7-9 ώρες

Ηλικιωμένος: 7-8 ώρες


Συνήθεις αιτίες που διαταράσσουν τον ύπνο μας

  • Η οικονομική κρίση και τα οικονομικά μας προβλήματα
  • Ανησυχία για την εργασία μας
  • Ξενύχτι λόγω ίντερνετ ή τηλεόρασης
  • Κάποια ασθένεια
  • Το ροχαλητό του ή της συντρόφου
  • Ερωτικά ή συντροφικά προβλήματα
  • Ανησυχία για τα προβλήματα τα οικογενειακά
  • Ανησυχία για κάποιο πρόβλημα υγείας στην οικογένεια
  • Υπερβολική κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Ανησυχία με τα προβλήματα των παιδιών
  • Υπερβολική κατανάλωση φαγητού πριν από τον ύπνο
  • Άσκηση πριν από τον ύπνο
  • Ύπαρξη κάποιου ηλικιωμένου στο σπίτι που θέλει φροντίδα
  • Συζυγική γκρίνια

Στην παράλυση ύπνου το σώμα μας παραλύει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, προκειμένου να μην συμβούν όσα βλέπουμε στον ύπνο μας.

Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά! Μην χαλάτε τον ύπνο σας για τίποτε!

Διαβάστε, επίσης,

Όλα όσα μπορείτε να κάνετε για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Μήπως είσαστε στα όρια της κατάρρευσης;

Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία

Τσάι για το στρες και την αϋπνία

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πασιφλόρα

Βάμμα για το στρες και την αϋπνία

Το καλύτερο ρόφημα για την αϋπνία

Πασιφλόρα

Αντιστρές εναλλακτικές θεραπείες

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μαρούλια

Που κάνει καλό το χαμομήλι

Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο

Μήπως σας λείπει ύπνος;

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με παπαρούνες

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με φλόμο

Ομοιοπαθητική και αϋπνία

Εσείς μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ;

Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα

Το απόλυτο κόλπο για να κοιμηθείτε

To μαγνήσιο και τα οφέλη του

Εσείς παραμιλάτε στον ύπνο σας;

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

Τρόφιμα για να κοιμάστε καλά

Το τεχνητό φως επηρεάζει τον ύπνο

H αϋπνία σχετίζεται με τον καρκίνο

Πώς η διατροφή μας επηρεάζει τα όνειρά μας

Ύπνος στην εφηβική ηλικία

Σας ενοχλεί το φως όταν κοιμάστε;

Βοηθάει το αλκοόλ στον ύπνο;

Ο απαραίτητος ύπνος

Τα πολλά ξενύχτια οδηγούν σε κατάθλιψη

Όνειρα και υγεία

Μελατονίνη

www.emedi.gr

 

 

 

Διαβάστηκε 961 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 03 Δεκεμβρίου 2015 23:33
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.