Θα έχετε ακούσει πολλές δικαιολογίες από όσους δεν θέλουν να κόψουν το τσιγάρο...
Σίγουρα όποιος δεν θέλει να το κόψει ή του αρέσει να καπνίζει δεν είναι υποψήφιος για να το κόψει...
-Πολλοί καπνιστές λένε... Γιατί να σταματήσω το κάπνισμα... Αφού η ζημιά που ήταν να γίνει έγινε...
Τι γίνεται στον οργανισμό σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα;
Είκοσι λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, η αρτηριακή πίεση, οι σφύξεις και η θερμοκρασία επανέρχονται στα φυσιολογικά επίπεδα.
Μετά από 8 ώρες, τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτουν στα φυσιολογικά επίπεδα και το οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται.
Μετά από 24 ώρες η γεύση και η όσφρηση βελτιώνονται.
Μετά από 72 ώρες η αναπνοή γίνεται εύκολη γιατί οι μυς στο θώρακα χαλαρώνουν.
Μετά από 2 μήνες βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, επανέρχεται η ζωντάνια και ο πρώην καπνιστής μπορεί να ανεβαίνει σκάλες, να περπατά γρήγορα και να γυμνάζεται χωρίς να φουσκώνει και να λαχανιάζει. Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνει κατά 30%.
Μετά από 5 έτη μειώνεται ο κίνδυνος αιφνιδίου θανάτου από καρδιακή προσβολή στο μισό.
Μετά από 10 χρόνια αντικαθίστανται με φυσιολογικά τα προκαρκινικά κύτταρα που είχαν δημιουργηθεί με το κάπνισμα και ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό γίνεται ίδιος με αυτόν που έχουν όσοι δεν κάπνισαν ποτέ.
-Πολλοί καπνιστές λένε... Γιατί να σταματήσω το κάπνισμα... Το κάπνισμα είναι απόλαυση και διέξοδος από το άγχος και το στρες...
Όταν η νικοτίνη πέφτει σε χαμηλά επίπεδα έχετε αρχίσει να έχετε συμπτώματα στέρησης, να είστε νευρικοί και να έχετε άγχος. Όταν καπνίσετε και πάλι αυξάνονται τα επίπεδα νικοτίνης και νιώθετε λιγότερα νεύρα, στρες και άγχος. Με το κάπνισμα ικανοποιείται ο εθισμός στη νικοτίνη και η απόλαυση είναι λόγω του εθισμού.
-Πολλοί καπνιστές λένε... Δεν μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα...
Φτάνει να θελήσετε να το κόψετε και μετά τις πρώτες δύσκολες ημέρες όλα θα είναι πιο εύκολα.
-Πολλοί καπνιστές λένε... Κανείς δεν μπορεί να με βοηθήσει να κόψω το κάπνισμα...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα
- Φαρμακευτική αντιμετώπιση για την απεξάρτηση από τη νικοτίνη
- Υποκατάστατα νικοτίνης, όπως τσίχλες, δερματικά αυτοκόλλητα κ.ά για την αντιμετώπιση των στερητικών συμπτωμάτων που οφείλονται στην εξάρτιση από τη νικοτίνη.
- Υπάρχουν πολλά ιατρεία διακοπής καπνίσματος και γίνονται πολλά σεμινάρια.
Διαβάστε, επίσης,
Οι δέκα εντολές για την διακοπή του καπνίσματος
Όλο το βάρος στην πρόληψη καρκίνου
Τροφές για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας
Οι αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα
Σε ποιους ασθενείς πρέπει να γίνεται έλεγχος για φυματίωση
Οι βιταμίνες για τους βλεννογόνους
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καπνίζετε
Πρόσληψη βάρους κατά τη διακοπή καπνίσματος
To Zyban για τη διακοπή καπνίσματος
Βότανα για να κόψετε το κάπνισμα
Οι απαραίτητες βιταμίνες για όσους καπνίζουν
Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος
Για όσους έχουν κίνδυνο για καρκίνο από το κάπνισμα
Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν
Κόψτε το κάπνισμα τρώγοντας φρούτα
Δίαιτα και διακοπή καπνίσματος
Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος
Οι διαταραχές ύπνου στους καπνιστές
Συμπλήρωμα για τις έγκυες καπνίστριες
Είναι τελικά ασφαλή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
Πρόληψη καρκίνου του πνεύμονα με διακοπή καπνίσματος
Εμβόλιο για την διακοπή καπνίσματος
Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα
Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου
Νέα μέθοδος διακοπής καπνίσματος
Όσοι καπνίζουν πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα
Είναι τελικά ασφαλή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου
Το τεστ για την εξάρτηση από την νικοτίνη
Το μπρόκολο είναι φάρμακο για τους πνεύμονες
