Τρίτη, 30 Ιουνίου 2015 15:01

Μήπως ξεχνάτε εύκολα;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(5 ψήφοι)

Τι να κάνετε αν πάει να καεί ο εγκέφαλός σας

Νιώθετε ότι ξεχνάτε πολλές φορές και δεν θυμόσαστε ονόματα γνωστών σας, το νούμερο του τηλεφώνου σας ή όταν πάτε στο σουπερμάρκετ να ψωνίσετε ξεχνάτε τα μισά πράγματα;

Αυτά είναι σημάδια που δείχνουν ότι το μυαλό σας χρειάζεται βοήθεια και απαιτείται να το ξαναφέρετε στην σωστή του φυσική κατάσταση.

Το μυαλό σας, όπως και τα υπόλοιπα μέρη του σώματος χρειάζεται εξάσκηση. Μετά την ηλικία των 30 ετών το μυαλό χάνει τη νεανική του δύναμη.


Συμβουλές για να διατηρείτε το μυαλό σας σε φόρμα:

  • Να κινείστε, συνεχώς. Κάθε κίνηση που κάνουν τα μυϊκά κύτταρα ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και αυτό το κυκλοφορικό που αιματώνει καλά τον εγκέφαλο.
  • Να περπατάτε ξυπόλητοι. Η επαφή των πελμάτων σας με το έδαφος ενεργοποιεί τα πολυάριθμα αισθητικά κύτταρα των πελμάτων που στέλνουν πολλά ερεθίσματα στον εγκέφαλο και τον ενεργοποιούν.
  • Να περπατάτε στον ήλιο, χωρίς καπέλο για 15 λεπτά. Ο ήλιος βοηθά στην έκκριση σημαντικών ουσιών που ρυθμίζουν πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού. Παράδειγμα είναι η μελατονίνη που ρυθμίζει τον καλό ύπνο.
  • Να διαβάζετε κάποιες φορές ανάποδα. Όταν δυσκολεύεται ο εγκέφαλος ενεργοποιείται η κυκλοφορία αίματος και αυξάνεται η αιμάτωσή του.
  • Κάντε αριθμητικές πράξεις με το μυαλό και όχι με αριθμομηχανή. Είναι το καλύτερο τεστ για το μυαλό.
  • Κάντε ασκήσεις για την όσφρηση. Μάθετε να ξεχωρίζετε τα φυτά από τη μυρωδιά τους.
  • Κάντε άσκηση για την γεύση. Η γευσιγνωσία τροφών, κρασιών και διαφόρων γεύσεων βοηθάει στην εκπαίδευση των αισθήσεων.
  • Κάντε παρέα με ανθρώπους που δεν συμφωνούν με τις απόψεις σας. Οι συζητήσεις μαζί τους είναι καλή άσκηση για το μυαλό σας.
  • Να τινάζετε κατά τακτά χρονικά διαστήματα τα χέρια σας για 30 δευτερόλεπτα. Η κίνηση αυτή γυμνάζει την εξωτερική επιφάνεια του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνη για την κίνηση.
  • Να περπατάτε σε δύσβατα μονοπάτια ή να χορεύετε παραδοσιακούς χορούς. Ρυθμίζεται το μυαλό όσον αφορά τις κινήσεις του σώματος, αλλά και την ισορροπία.
  • Να κάνετε συνεχώς όνειρα για τη ζωή σας. Με τον τρόπο αυτό συνεχίζει να λειτουργεί σωστά ο εγκέφαλός σας.

Διαβάστε, επίσης,

Γλουταμινικό μονονάτριο

Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

Τα πεπτίδια για την απώλεια μνήμης

Το δεντρολίβανο βελτιώνει την μνήμη

Τροφή για το μυαλό

Οι απαραίτητες βιταμίνες για το Αλτσχάιμερ

Τα ηρεμιστικά προκαλούν άνοια

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β για το Αλτσχάιμερ

Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια

Πρόληψη άνοιας με την άσκηση

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Λεκιθίνη

Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Μελατονίνη

Χρήσιμες πληροφορίες για τα ψάρια

Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων

Αλουμίνιο

Τα επικίνδυνα συστατικά στα εμβόλια

Νόσος Alzheimer

Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;

Μελισσόχορτο

Που ωφελεί το κόκκινο κρασί

Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια

Ακετυλοχολίνη

Aκεταλδεΰδη

Υπάρχει κίνδυνος από το αλουμίνιο;

Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer

Αδενοσυλομεθειονίνη

Νορεπινεφρίνη

Καρνοσίνη

Gingko biloba

Bexarotene για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Η λεπτίνη προστατεύει από το Αλτσχάιμερ

Κουρκουμίνη

Παγκοσμιοποίηση και καρκίνος

Αν είσαστε καχύποπτοι θα πάθετε άνοια

Τροφές φάρμακα

Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Συνένζυμο Q10

Συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων

Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι

Το νέο διαγνωστικό τεστ για τη νόσο Alzheimer

Ειδική θεραπεία για την άνοια

To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε

Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια

Παπούτσια με GPS

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν γεννάει αγόρι;

Τι είναι η γύρη ανθέων

Βασιλικός πολτός

Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

Τα γηριατρικά σύνδρομα

Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα

Φθόριο και υγεία

Τσουκνίδα

Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής

Τα συμπληρώματα διατροφής για την υπερκινητικότητα στα παιδιά

Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Να πίνετε πολύ νερό

Η επίδραση της αγάπης στον εγκέφαλο ενός παιδιού

Μήπως πάει να καεί ο εγκέφαλός σας;

Εγκεφαλική γυμναστική

Πώς γυμνάζεται ο εγκέφαλος

Οι απίστευτες δυνατότητες του ανθρώπινου εγκέφαλου

Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία

Πώς αποθηκεύει ο εγκέφαλος τις λέξεις;

Τα δύσκολα επαγγέλματα κάνουν πρόληψη άνοιας

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 2160 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 18 Σεπτεμβρίου 2016 20:02
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.