Παρασκευή, 27 Μαΐου 2016 08:28

Να κοιμάστε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Ευεργετική για το μυαλό είναι η σιέστα

Ένας 30λεπτος υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να επιδιορθώσει πλήρως τις βλάβες από μια προηγούμενη άυπνη νύχτα.

Ο ημίωρος ύπνος κατά την διάρκεια της ημέρας ανακουφίζει από το στρες και δίνει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα με αποκατάσταση των ορμονών στα φυσιολογικά επίπεδα.

Ο ημίωρος ύπνος είναι πολύ ευεργετικός για όσους εργάζονται με βάρδιες και για όσους υποφέρουν από αϋπνίες.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Διαβάστε, επίσης,

Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

Οι εναλλασσόμενες βάρδιες βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού

Σύνδρoμo Burn Out

Μελατονίνη

Νυχτερινή εργασία και καρκίνος

Μήπως σας λείπει ύπνος;

Οι αρνητικές συνέπειες της κορτιζόλης

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1068 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 27 Μαΐου 2016 18:07
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.