Κυριακή, 07 Αυγούστου 2016 06:28

Προστατευτείτε από την αφυδάτωση το καλοκαίρι

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Το καλοκαίρι η αφυδάτωση είναι συχνή

 

Τι είναι η αφυδάτωση;

Αφυδάτωση είναι η σημαντική απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών από το σώμα.

Ποιες είναι οι αιτίες της αφυδάτωσης;

-Αιτίες που προκαλούν μείωση της πρόσληψης νερού: Πολυάσχολοι επαγγελματίες, ηλικιωμένοι με ψυχογενή μειωμένη πρόσληψη και ψυχιατρικά νοσήματα ή εγκεφαλικά.

-Αιτίες που προκαλούν αυξημένες απώλειες νερού: Υψηλές περιβαλλοντικές θερμοκρασίες, φάρμακα (διουρητικά), τοξικές ουσίες, νοσήματα (νεφρικά νοσήματα, διαβήτης, διάρροια, υπερθερμία, shock, έμετος, μεθαμφεταμίνη, αμφεταμίνη, καφεϊνη, αλκοολούχα ποτά, γαστρεντερίτιδα, χολέρα, σιγκέλωση, ηλεκτρολυτικές διαταραχές, υποσιτισμός, γλυκοζουρία, ουραιμία), εντατική άσκηση με εφίδρωση, χωρίς να καταναλώνεται αρκετό νερό, σε θερμό και υγρό περιβάλλον.

-Αιτίες που προκαλούν απώλεια αίματος: Αιμορραγία από τραυματισμού, γαστρορραγία κ.ά

-Αιτίες που προκαλούν παθολογική εξαγγείωση νερού: Εγκαύματα, παγκρεατίτιδα, ασκίτης, ειλεός.


Συμπτώματα αφυδάτωσης

-Ήπια αφυδάτωση

Δίψα

Μειωμένη ποσότητα ούρων

Σκούρα ούρα

Δυσκοιλιότητα

Κόπωση

Ευερεθιστότητα

Απουσία δακρύων

Κεφαλαλγία

Ξηροστομία

Ζάλη

Ορθοστατική υπόταση

Αϋπνία

-Σοβαρή αφυδάτωση

Πονοκέφαλος

Μυϊκές κράμπες

Υπόταση

Ζάλη

Λιποθυμία

Ορθοστατική υπόταση

Παραλήρημα

Απώλεια αισθήσεων

Οίδημα γλώσσας

-Χρόνια αφυδάτωση

Ουρολοιμώξεις λόγω των συμπυκνωμένων ούρων με αποτέλεσμα οι τοξίνες να προκαλούν βλάβη στο επιθήλιο του ουροποιητικού και αναπτύσσονται μικρόβια.

Καρδιοαγγειακά νοσήματα, γιατί η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό, λόγω αυξημένης γλοιότητας του αίματος.

Δυσπεπτικά ενοχλήματα, γιατί οι εκκρίσεις των πεπτικών χυμών του στομάχου και του εντέρου είναι μειωμένες.

Υπόταση ή υπέρταση, γιατί ο όγκος του αίματος δεν είναι επαρκής για να γεμίσει τις αρτηρίες και τις φλέβες. Έτσι δεν ρυθμίζεται σωστά η πίεση κι έτσι αυξημένη ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Περιοδοντίτιδα και ουλίτιδα, λόγω της μειωμένης έκκρισης σάλιου που παρέχει προστασία στα δόντια, ιδίως σε όσους ιδρώνουν πολύ ή αθλούνται.

Να πίνετε πολύ νερό το καλοκαίρι: νερό πηγής, φίλτρου, ορθομοριακό ή σε γυάλινα μπουκάλια.

Διαβάστε, επίσης,

Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

Μήπως πονάτε κατά την ούρηση;

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό

Μην πίνετε το νερό που έχει μείνει όλη τη νύχτα σε ένα ποτήρι

Φτιάξτε μόνοι σας αλκαλικό νερό

Το ορθομοριακό νερό είναι το καλύτερο νερό

 Να πίνετε πολύ νερό

Σημεία αφυδάτωσης

Αφυδάτωση και υπερυδάτωση

Πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι

Ενυδάτωση με τροφές

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

Τα χρωματιστά χάπια που θεραπεύουν την αφυδάτωση

Το καλύτερο νερό

Μάθετε να αξιολογείτε την γενική ούρων

Θαλασσινό αλάτι

Το θαλασσινό αλάτι στην ομοιοπαθητική

Όταν ξυπνάτε το πρωί να πίνετε νερό με άδειο στομάχι

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 700 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 07 Αυγούστου 2016 20:58
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.