Σάββατο, 14 Ιανουαρίου 2017 16:10

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας για να παρατείνετε τη ζωή σας

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα σας προστατεύει από τις ασθένειες.

Κάθε φορά ένα μικρόβιο, ένας ιός ή ένας μύκητας σας αρρωσταίνει, γιατί το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο. Η ασθένεια είναι μια ένδειξη ότι η άμυνά σας δεν είναι ισχυρή.

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι όταν η άμυνα είναι ισχυρή, οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την άμυνά σας για να παρατείνετε τη ζωή σας;

Συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ένα σύστημα που πρέπει να ενισχυθεί με πολλούς τρόπους για να σας προστατεύει:

-Ζήστε με έναν υγιή τρόπο ζωής

Διασκεδάστε, αλλά να προσπαθείτε να παραμένετε υγιείς με όλα αυτά που κάνετε. Για παράδειγμα, μην καπνίζετε, μην παίρνετε ναρκωτικά και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο, και απολαύσετε τη ζωή όσο πιο συχνά μπορείτε. Όταν είστε ικανοποιημένοι, και το σώμα σας είναι ευχαριστημένο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνει πιο αποτελεσματικά τη δουλειά του.

-Να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε τακτικά άσκηση

Οποτεδήποτε θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος. Για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, είναι το κλειδί, για να το βοηθήσει να κάνει τη δουλειά του αποτελεσματικά. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής. Από την άλλη η άσκηση υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά γυμνάζεστε, επίσης, για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη για εξαντλητικά προγράμματα άσκησης ή αυστηρή προπόνηση. Απλά κάνοντας μια βόλτα με έναν γρήγορο ρυθμό είναι αρκετό για να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από το να γίνει υποτονικό.

-Να κοιμάστε καλά 

Το σώμα σας χρησιμοποιεί το χρόνο που περνάτε στον ύπνο για να θεραπευθεί από την ασθένεια. Όταν δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα, το σώμα σας δεν μπορεί να αποκατασταθεί σωστά, πράγμα που οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. 

-Να έχετε και να διατηρείτε υγιείς τις σχέσεις σας με τους γύρω σας

Τα άτομα με ισχυρές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους έχουν καλύτερη υγεία. Η συναισθηματική ευεξία παίζει μεγάλο ρόλο στη σωματική ευεξία, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο να σταματήσετε και να μυρίσετε ένα λουλούδι, να αγκαλιάσετε αυτούς που αγαπάτε και να περάσετε αρκετό χρόνο με αυτούς που σας κάνουν να γελάτε.


Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Διαβάστε, επίσης,

Θέλετε να αποκτήσετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα;

Θεραπεία του καρκίνου με φυτικά ανοσοτροποποιητικά

Πώς θα θεραπεύσετε μόνοι σας τον καρκίνο σας

Να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες για τον καρκίνο σας

Εμπιστευθείτε το ογκολογικό συμβούλιο της EMEDI

Όλα μπορούν να θεραπευθούν

Να πίνετε τσάι

Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI

Πώς η κάνναβη θεραπεύει τον καρκίνο

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Φύλλα ελιάς για τις λοιμώξεις του χειμώνα

Εσάς σας αρέσει ο ύπνος;

Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

Αντιμετωπίστε τις ιώσεις τρώγοντας

Ανοσοανεπάρκεια

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1143 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 16 Ιουνίου 2017 18:44
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.