Κυριακή, 30 Απριλίου 2017 23:07

Η κάνναβη είναι καλύτερη από τα αντικαταθλιπτικά

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(8 ψήφοι)

Κάνναβη και κατάθλιψη

Γράφει η 

Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

Η κάνναβη είναι ακίνδυνη και δεν προκαλεί εθισμό και εξάρτηση.

Οι ψυχεδελικές ουσίες δημιουργούν ένα είδος συνείδησης διαφορετικό...

Ψυχεδελικές είναι οι ουσίες οι οποίες, χωρίς να προκαλούν εθισμό ή εξάρτηση, μείζονες διαταραχές, σύγχυση, αποπροσανατολισμό ή αμνησία, εκδηλώνουν σκέψεις, συναισθήματα και αντιληπτικές αλλαγές που σπάνια εμφανίζονται αλλιώς, εκτός από τα όνειρα, τη νοητική και θρησκευτική έκσταση, τις ξαφνικές ολοζώντανες και ακούσιες μνήμες και την οξεία ψύχωση.

Οι ψυχεδελικές ουσίες έχουν τη δυνατότητα να θεραπεύουν ασθένειες και ψυχολογικά τραύματα, αλλά, κυρίως, αναδιοργανώνουν τον εγκέφαλο και μετατοπίζουν σε άλλο επίπεδο την σκέψη. Η μέτρηση της δραστηριότητας των νευρώνων έχει αποκαλύψει ότι τα ψυχεδελικά φάρμακα πραγματικά μεταβάλλουν την κατάσταση του εγκεφάλου, δημιουργώντας ένα διαφορετικό είδος συνείδησης.

Οι ψυχεδελικές ουσίες, όπως η κάνναβη, διευκολύνουν την επικοινωνία σε ολόκληρο τον εγκέφαλο.

Τα "ψυχεδελικά" είναι ουσίες  που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και θεωρείται ότι προκαλούν ψυχοσωματικές αντιδράσεις και έχουν την ικανότητα να διευρύνουν την ανθρώπινη ευαισθητοποίηση πέρα ​​από τους συνήθεις τρόπους αντίληψης.  Στέλνουν σε ένα ταξίδι πέρα ​​από το χρόνο και το διάστημα, πέρα ​​από τη ζωή και το θάνατο.

Η κεταμίνη, το LSD και η ψιλοκυβίνη που είναι μια παραισθησιογόνος ένωση σε μανιτάρια, η ayahuasca, το κράτομ, αλλά και η κάνναβη είναι ψυχεδελικές ουσίες.

Τα ψυχεδελικά φάρμακα δεν προκαλούν εθισμό και δεν έχουν παρενέργειες, όπως τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά.

Ένας στους δέκα ενήλικες επηρεάζεται από την κατάθλιψη κάθε χρόνο.

Η κατάθλιψη είναι επιδημία. 

Η κατάθλιψη είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο και είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας παγκοσμίως.

Περισσότεροι από 300 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη επηρεάζει όλες τις ηλικίες, αλλά πιο συχνά αναπτύσσεται σε εφήβους και νέους 20 και 30 ετών.

Περισσότερες γυναίκες από ότι οι άνδρες διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι περισσότερες γυναίκες ζητούν βοήθεια για την πάθηση.

kannavi eikona 1

Ιατρική μαριχουάνα και κατάθλιψη

Υπάρχουν δύο κατηγορίες κατάθλιψης. Αυτή που υπάρχει στο δομικό στοιχείο της προσωπικότητας σε κάποιους ασθενείς και ονομάζεται ενδογενής κατάθλιψη και αυτή που δημιουργείται ως αντίδραση σε κάποια ψυχοτραυματικά γεγονότα και ονομάζεται αντιδραστική κατάθλιψη.

Σε αντίθεση με μια φυσική διαταραχή, όπως το γλαύκωμα ή η νόσος του Parkinson, η κατάθλιψη μπορεί να μην είναι φανερή σε έναν ασθενή. Οι πάσχοντες μπορεί να αισθάνονται δυστυχισμένοι ή δυσαρεστημένοι και δεν έχουν ιδέα γιατί.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης, επειδή οι ασθενείς με αυτή την πάθηση πάσχουν από επίμονα συναισθήματα μελαγχολίας και απώλειας ενδιαφέροντος. Η κατάσταση επηρεάζει πολλούς τομείς της καθημερινής ζωής, όπως το πώς κάποιος σκέφτεται, αισθάνεται ή συμπεριφέρεται. Οι καθημερινές δραστηριότητες καθίστανται δύσκολες. Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σκέψεις αυτοκτονίας, καθώς ο ασθενής αισθάνεται μερικές φορές ότι η ζωή δεν αξίζει,

Οι κύριοι τύποι κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Ανησυχία και άγχος: Οι ασθενείς ανησυχούν για πιθανά συμβάντα ή απώλεια ελέγχου που προκαλεί ανησυχία και καταθλιπτικά συναισθήματα.

Μανιοκατάθλιψη: Η κατάθλιψη που περιλαμβάνει μανιακά χαρακτηριστικά, όπως αυξημένη αυτοεκτίμηση, αύξηση της ενέργειας και ομιλία.

Μελαγχολία: Σοβαρή κατάθλιψη που προκαλεί την έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που κάποτε έδιναν ευχαρίστηση. Πιο συχνές το πρωί.

Άτυπη κατάθλιψη: Κατάθλιψη που δεν παρουσιάζει κάποια χαρακτηριστικά. Οι ασθενείς μπορούν να απολαύσουν ευτυχισμένα γεγονότα και έχουν αυξημένη όρεξη. Μπορεί να αισθάνονται βάρος στα χέρια ή τα πόδια.

Ψυχωσική κατάθλιψη: Οι ψευδαισθήσεις συνοδεύσουν αυτή τη μορφή κατάθλιψης.

Κατατονική κατάθλιψη: Η κατάθλιψη που επηρεάζει σοβαρά τη λειτουργία των κινήσεων, με αποτέλεσμα αυτές να είναι άσκοπες και αργές.

Κατάθλιψη εγκυμοσύνης κι επιλόχειος κατάθλιψη: Η κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν (μετά τον τοκετό).

Εποχιακή κατάθλιψη: Κατάθλιψη που προκαλείται από αλλαγές στις εποχές ή το μειωμένο ηλιακό φως.

Αιτίες κατάθλιψης

1. Κοινωνικές πηγές

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ένα τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν, όπως οι καταχρήσεις, το διαζύγιο, ο εκφοβισμός, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, οι οικονομικές δυσκολίες και άλλες εξωτερικές δυνάμεις που προκαλούν στο άτομο αισθήματα άγχους ή θλίψης.

2. Βιολογικοί Παράγοντες

Υπάρχουν φυσικές αλλαγές στον εγκέφαλο των ατόμων με κατάθλιψη.

3. Βιοχημεία εγκεφάλου

Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα και ο νους βρίσκουν ισορροπία. Εάν οι υποδοχείς κανναβινοειδών ή οι νευροδιαβιβαστές δεν στέλνουν σήματα σωστά, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τη σταθερότητα της διάθεσης ενός ατόμου.

4. Ορμόνες

Εάν οι ορμόνες στο σώμα ενός ατόμου δεν είναι σε ισορροπία αυτό προκαλεί κατάθλιψη. Οι ανισορροπίες των ορμονών μπορεί να εμφανιστούν λόγω θυρεοειδικών προβλημάτων, εμμηνόπαυσης, εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό) ή λόγω άλλων συνθηκών.

5. Κληρονομικά χαρακτηριστικά

Εάν ένας συγγενής πρώτου βαθμού είχε κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, αλκοολισμό ή έχει αυτοκτονήσει, η κατάθλιψη είναι πιο πιθανή. Οι ερευνητές προσπαθούν να ανακαλύψουν συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να εμπλέκονται στην αιτία αυτών των καταστάσεων.

Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει κατάθλιψη:

Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, εξάρτηση, αυτοκριτική και απαισιοδοξία

Ομοφυλοφυλία και σχετικές καταστάσεις

Αλκοόλ ή κατάχρηση ουσιών

Χρόνιες νόσοι

Πολλά χημικά φάρμακα

Συμπτώματα και παρενέργειες της κατάθλιψης

Επειδή η κατάθλιψη επηρεάζει τους ανθρώπους τόσο βαθιά, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ασχολείται κάποιος με τους άλλους στην καθημερινή του ζωή, όπως στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο, και μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις.

Υπάρχουν πέντε κατηγορίες συμπτωμάτων κατάθλιψης:

1. Αλλαγές στη διάθεση

Αλλαγές διάθεσης

Θλίψη και καταθλιπτική διάθεση

Ανησυχία

Απελπισία

Απάθεια

Κενότητα

Ενοχές

Δυσαρέσκεια

Συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

Απώλεια ενδιαφέροντος

Απώλεια της ευχαρίστησης στη ζωή

Εκνευρισμός

2. Διαταραχές ύπνου

Υπερβολικός ύπνος (υπερυπνία)

Αδυναμία ύπνου (αϋπνία)

Δυσκολία στον ύπνο

Πρόωρη αφύπνιση

3. Γενικά συμπτώματα 

Κούραση

Υπερβολική πείνα

Απώλεια της όρεξης

Απώλεια βάρους ή περιιτό βάρος

Ανησυχία

Έλλειψη ενέργειας

4. Συμπεριφορικές παρενέργειες 

Νευρικότητα

Υπερβολικό κλάμα

Απομόνωση

Ευερεθιστότητα

Εκρήξεις θυμού

Ελάττωση της ομιλίας και των κινήσεων

5. Γνωστικές διαταραχές

Σκέψεις αυτοκτονίας

Επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Δυσκολία συγκέντρωσης

Προβλήματα μνήμης

Δυσκολία λήψης αποφάσεων

Η κατάθλιψη να εκδηλωθεί με διαφορετικό τρόπο από τον ένα ασθενή στον άλλο.

Σοβαρές επιπλοκές εξαιτίας της κατάθλιψης:

Ανεξήγητα σωματικά προβλήματα, όπως πονοκέφαλος και πόνος στην πλάτη

Παχυσαρκία οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη

Κατάχρηση αλκοόλ ή  ναρκωτικών

Δυσκολίες στις σχέσεις

Αυτοακρωτηριασμός

Αυτοκτονικά συναισθήματα ή απόπειρες αυτοκτονίας

Διάγνωση κατάθλιψης

Τη διάγνωση της κατάθλιψης την κάνουν:

Κλινικοί ψυχολόγοι

Ψυχίατροι

Ιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης 

Ιατροί των επειγόντων περιστατικών

Τα βασικά συμπτώματα που οι ιατροί επαγγελματίες αναζητούν για τη διάγνωση της κατάθλιψης είναι η θλίψη και η απώλεια ενδιαφέροντος, τα οποία συμπτώματ διαρκούν σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Αυτά τα συμπτώματα πρέπει, επίσης, να έχουν προκαλέσει δυσφορία ή βλάβη.

Για να επιτευχθεί μια διάγνωση κατάθλιψης απαραίτητα πρέπει να γίνουν:

Φυσική εξέταση

Εργαστηριακές εξετάσεις

Ψυχιατρική αξιολόγηση

Θεραπεία Κατάθλιψης

-Φάρμακα

Τα συμβατικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα έχουν πολλές παρενέργειες.

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): Ανακουφίζουν από την κατάθλιψη και το άγχος. Οι παρενέργειες είναι ξηροστομία, ναυτία, υπνηλία, διέγερση, ζάλη και σεξουαλικά προβλήματα.

Αντικαταθλιπτικά: Μπορεί να ανακουφίσουν τα καταθλιπτικά συναισθήματα και να ανυψώσουν τη διάθεση του ασθενούς. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, αύξηση βάρους, υπνηλία, αϋπνία και θολή όραση.

Αγχολυτικά: Μπορεί να ανακουφίσουν την ένταση και το άγχος, καθώς και να προάγουν τον ύπνο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι μειωμένη αρτηριακή πίεση, επιβράδυνση της αναπνοής, ζάλη και προβλήματα μνήμης.

Αντιψυχωσικά: Αυτοί οι τύποι φαρμάκων βοηθούν πολλές ψυχιατρικές παθήσεις. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν θολή όραση, ξηροστομία, ζάλη, μυϊκούς σπασμούς και αύξηση βάρους.

-Ψυχολογική θεραπεία

Ψυχοθεραπεία: Επιτρέπει στους ασθενείς να μιλάνε για τα συναισθήματά τους.

Συμπεριφορική θεραπεία: Αυτό εστιάζει στην τροποποίηση αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών και στην τροποποίηση των αρνητικών συμπεριφορών που σχετίζονται με τον ψυχολογικό πόνο.

Η κάνναβη είναι θεραπευτική για την κατάθλιψη

Ενώ στις ενδογενείς καταθλίψεις η κάνναβη δεν έχει, μεγάλη θεραπευτική δράση, στις αντιδραστικές καταθλίψεις, δρα απελευθερωτικά μετακινώντας τη συνείδηση.

Η ιατρική κάνναβη βοηθά στην αϋπνία, στην κόπωση και στην ανορεξία. αυξάνει τη θετικότητα και μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα.

Τρόποι λήψης μαριχουάνας για την κατάθλιψη

Κάπνισμα 

Έλαιο κάνναβης

Διαδερμικά έμπλαστρα

Βρώσιμα προϊόντα κάνναβης

Χάπια κάνναβης

Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά

Η καλύτερη πιστοποιημένη κάνναβη για την κατάθλιψη 

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τη βιολογική φυτική ιατρική κάνναβη την κατάθλιψη 

Η δοσολογία θα καθοριστεί σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, θα επιλεγούν για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Κινέζικο βότανο για την κατάθλιψη και τη βελτίωση της μνήμης

Να μιλάτε για τα προβλήματά σας για να μην πάθετε κατάθλιψη

Να είσαστε κοντά στα παιδιά σας

Αν έχετε κατάθλιψη να παίρνετε προβιοτικά

Τα προβιοτικά βελτιώνουν τον ύπνο και απαλλάσσουν από το άγχος

Το άγχος και η κατάθλιψη θεραπεύονται με προβιοτικά

Να τρώτε μανιτάρια αν πάσχετε από κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη στους άνδρες

Θεραπεία της κατάθλιψης με μανιτάρια

Το άγχος και η κατάθλιψη θεραπεύονται με προβιοτικά

Κουρκουμίνη για την μείζονα κατάθλιψη

Κεταμίνη για την κατάθλιψη

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το νευρικό σύστημα

Εσείς έχετε φυσιολογική θλίψη ή κατάθλιψη;

Θεραπεία της κατάθλιψης με ασπιρίνη

Βάμμα για το στρες και την αϋπνία

Η Ροντιόλα είναι φάρμακο για την κατάθλιψη

Τα προβιοτικά θεραπεύουν τις νευροψυχιατρικές διαταραχές

Να τραγουδάτε γιατί κάνει καλό στην υγεία

Τα πεπτίδια για την κατάθλιψη

Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

Διώξτε την κατάθλιψη με βαλσαμόχορτο

Botox και κατάθλιψη

Πρόχειρο φαγητό και κατάθλιψη

Ανεπάρκεια του φλοιού των επινεφριδίων

Eποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Όλοι οι Έλληνες έχουν ψυχικές διαταραχές

Συμπτώματα που δείχνουν ότι πάσχετε από κατάθλιψη

Κάντε ψυχοθεραπεία με τον σκύλο σας

Κάντε αποτοξίνωση με ηλιοθεραπεία

Μήπως έχετε συχνά ψευδαισθήσεις;

Κράτομ

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 3721 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 22 Αυγούστου 2019 06:16
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Οι βιταμίνες για τη σχιζοφρένεια Οι βιταμίνες για τη σχιζοφρένεια

    Οι βιταμίνες που θεραπεύουν τη σχιζοφρένεια

     

    Η σχιζοφρένεια είναι ομάδα ψυχοδιανοητικών διαταραχών.

    Όσοι έχουν σχιζοφρένεια εμφανίζουν:

    -Διαταραχή των λογικών συνειρμών

    -Περιορισμένη κλίμακα συναισθηματικών αντιδράσεων

    -Αυτισμό

    -Ανάμεικτα συναισθήματα σε βαθμό που είναι αδύνατη η εργασία

    sxizo 1

    Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας

    -Φυλλικό οξύ υψηλής δυναμικότητας

    -Πυριδοξίνη

    -Βιταμίνη C

    -Βιταμίνη Β12 υψηλής βιοδιαθεσιμότητας

    -Σύμπλεγμα βιταμινών Β

    -Μεγαβιταμινική θεραπεία: Είναι η θεραπεία ορισμένων παθήσεων με δόσεις  πολύ πιο πάνω από τα επίπεδα που υπάρχουν στην ισορροπημένη διατροφή. Οι βιταμίνες χρησιμοποιούνται ως φάρμακα, χωρίς να έχουν παρενέργειες. Η μεγαβιταμινική θεραπεία χρησιμοποιείται με επιτυχία στη σχιζοφρένεια, στη γεροντική άνοια, στον καρκίνο, στον αυτισμό, στην αρθρίτιδα, στα κρυολογήματα και τις ιώσεις, στις καρδιοπάθειες, στο σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, σε διαταραχές μάθησης, σε αναπνευστικές μολύνσεις κ.ά.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την ψυχική υγεία

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την ψυχική υγεία

    sxizo 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα κανναβινοειδή είναι οι προστάτες της ομοιόστασης και της υγείας

    Ιατρική κάνναβη και σχιζοφρένεια

    Κάνναβη και μανιοκατάθλιψη

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κατάθλιψη

    Οδηγός Συσχέτισης Κανναβινοειδών και Ασθενειών

    Η κάνναβη μειώνει τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων

    Όσοι έχουν ψυχικές διαταραχές πρέπει να λαμβάνουν σύμπλεγμα βιταμινών Β

    Υγεία του νευρικού συστήματος

    Οι καλλιτέχνες είναι επιρρεπείς στις ψυχικές ασθένειες

    Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών

    Τα οφέλη της γιόγκα στις ψυχιατρικές παθήσεις

    Χρήσιμες πληροφορίες για το φυλλικό οξύ

    Διακρανική διέγερση μέσω συνεχούς ρεύματος

    Το σύνδρομο Asperger

    Μήπως έχετε συχνά ψευδαισθήσεις;

    Ντοπαμίνη

    www.emedi.gr

  • Τροφές και ουσίες που μπορούν να μειώσουν φυσικά τη χοληστερόλη Τροφές και ουσίες που μπορούν να μειώσουν φυσικά τη χοληστερόλη

    Τι ακριβώς ανεβάζει και τι κατεβάζει τη χοληστερόλη σας

     

    Όλοι γνωρίζουν πως η χοληστερόλη ευθύνεται για την αρτηριοσκλήρυνση και για τις καρδιακές προσβολές.

    Πόσοι, όμως, γνωρίζουν ότι η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την υγεία μας;

    Περίπου, τα δύο τρίτα της χοληστερόλης του σώματός μας παράγονται στο συκώτι ή στο έντερο. Τη χοληστερόλη τη βρίσκουμε, εκεί, αλλά και στον εγκέφαλο, στα επινεφρίδια και στα έλυτρα των νευρικών ιστών.

    Οι λειτουργίες της χοληστερόλης

    Η χοληστερόλη του δέρματος μετατρέπεται σε βασική βιταμίνη D, όταν την αγγίξουν οι υπεριώδεις ηλιακές ακτίνες.

    Η χοληστερόλη βοηθά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και όσους περισσότερους υδατάνθρακες λαμβάνουμε, τόσο αυξάνεται η παραγωγή χοληστερόλης.

    Η χοληστερόλη είναι η κύρια ουσία των απαραίτητων επινεφριδιακών στερεοειδών ορμονών, όπως, η κορτιζόνη.

    Οι λιποπρωτεϊνες μεταφέρουν τη χοληστερόλη στο αίμα μας

    Οι χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνες (LDL) μεταφέρουν το 65% της χοληστερόλης του αίματος και την εναποθέτουν στις αρτηρίες, όπου ενώνονται με άλλες ουσίες και γίνεται η αθηρωματική πλάκα.

    Οι πολύ χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνες (VLDL) μεταφέρουν μόνο γύρω στο 15 % της χοληστερόλης του αίματος, αλλά είναι οι ουσίες που χρειάζεται να χρησιμοποιεί το συκώτι για την παραγωγή των LDL. Όσο περισσότερες είναι οι VLDL, τόσο περισσότερεςLDL, παράγει το συκώτι και τόσο πιο πολύ αυξάνει ο κίνδυνος καρδιακών ασθενειών.

    Οι υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνες (HDL) μεταφέρουν γύρω στο 20% της χοληστερόλης του αίματος, αποτελούνται, κυρίως, από λεκιθίνη και διαλύουν της αθηρωματικές πλάκες.

    Όσο υψηλότερη HDL έχετε, τόσο λιγότερο κινδυνεύετε από καρδιακές παθήσεις.

    Να τρώτε αβγά κάνουν καλό!!!

    Τα αυγά έχουν τα τελειότερα πρωτεϊνικά συστατικά, περιέχουν λεκιθίνη που βοηθά στην αφομοίωση του λίπους και ανεβάζουν τα επίπεδα της HDL.

    Στο αίμα μετρούνται τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης/την καλή χοληστερόλη = Αθηρωματικός Δείκτης

    Επίσης, μετρώνται και τα τριγλυκερίδια

    Η μείωση των τριγλυκεριδίων βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.

    Η πρόσληψη λίπους καθημερινά πρέπει να είναι το 20% επί του συνόλου των προσλαμβανομένων θερμίδων και από αυτά το 10% θα πρέπει να είναι κορεσμένα λίπη.

    Τα κορεσμένα λίπη προέρχονται από τις ζωικές πηγές, κυρίως, με εξαίρεση το φοινικέλαιο και τα υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα φυτικά έλαια. 

    Τα ζωικά λίπη περιέχουν χοληστερόλη.

    Τα ακόρεστα λίπη (μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα) προέρχονται από φυτικές πηγές που δεν περιέχουν χοληστερόλη. Αλλά, ένα αβοκάντο που δεν περιέχει χοληστερόλη χαρίζει 30 γραμμάρια λίπος.

    Να λαμβάνετε λιποτροπικά συμπληρώματα διατροφής

    Η μεθειονίνη, η χολίνη, η ινοσιτόλη και η βεταϊνη είναι λιποτροπικοί παράγοντες κι εμποδίζουν την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο συκώτι.

    Τα λιποτροπικά συμπληρώματα διατροφής αυξάνουν, επίσης, την παραγωγή του συκωτιού σε λεκιθίνη, η οποία κρατά τη χοληστερόλη σε διαλυτή μορφή, αποτοξινώνει το συκώτι και αυξάνει την άμυνα του οργανισμού σε ασθένειες, βοηθώντας το θύμο αδένα να επιτελέσει τις λειτουργίες του.

    'Οσοι λαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνες έχουν ανάγκη από μεθειονίνη και χολίνη για να μεταβολίσουν τις πρωτεϊνες.

    Τα λιποτροπικά βοηθούν το συκώτι να παράγει λεκιθίνη κι εμποδίζουν τη χοληστερόλη να δημιουργήσει επικίνδυνες εναποθέσεις στις αρτηρίες κι έτσι μειώνεται ο κίνδυνος επικίνδυνων καρδιακών προσβολών, αρτηριοσκλήρυνσης και χολολιθίασης.

    Τα λιποτροπικά επιτρέπουν στη χοληστερόλη να κυκλοφορεί, χωρίς να δημιουργεί προβλήματα.

    Ακόμη, τα λιποτροπικά διεγείρουν, μέσω, του θύμου αδένα, την παραγωγή αντισωμάτων, την ανάπτυξη και δραστηριοποίηση των φαγοκυττάρων που σκοτώνουν τους ιούς και τα βακτήρια και την καταστροφή καρκινικών ιστών.

    Τα λιποτροπικά λαμβάνονται μαζί με το φαγητό.

    Όσοι καταναλώνουν πολύ κρέας πρέπει να λαμβάνουν λιποτροπικά συμπληρώματα διατροφής που υγροποιούν και ομογενοποιούν τα λίπη. Όσοι λαμβάνουν πολλές πρωτεϊνες, ακόμη, πρέπει να λαμβάνουν λιποτροπικά, για νά αποτοξινώνουν τις αμίνες που είναι προϊόντα του πρωτεϊνικού μεταβολισμού. Τα λιποτροπικά σκευάσματα είναι κατάλληλα και για όσους έχουν χολολιθίαση.

    cholesterol too 5

    Τι ανεβάζει τη χοληστερόλη σας

    Άγχος

    Επεξεργασμένη ζάχαρη

    Κάπνισμα

    Μόλυνση περιβάλλοντος

    Φάρμακα (π.χ. αντισυλληπτικά δισκία)

    Υπερλιπιδαιμία είναι τα αυξημένα λιπαρά οξέα στο αίμα.

    Υπερχοληστερολαιμία είναι τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

    cholesterol too 1

    Τι κατεβάζει τη χοληστερόλη σας

    Ενεργός άνθρακας

    Καρότα

    Κριθάρι

    Χρώμιο

    Πίτουρο καλαμποκιού

    Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι κ.ά)

    Μελιτζάνες

    Evening Primose Oil  (νυχτολούλουδο με μεγάλες ποσότητες γ-λινολεϊκού οξέος σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε)

    Σπόροι τριφυλλιού

    Φυτικές ίνες

    Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα EPA & DHA (ιχθυέλαια)

    Σκόρδο

    Πιπερόριζα

    Φακές

    Φασόλια

    Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο, φυστικέλαιο) και ελαιοκράμβη (γογγύλι, κανόλα)

    Νιασίνη

    Πίτουρο βρόμης

    Κρεμμύδια

    Μήλα και γκρέιπφρουτ (πηκτίνη)

    Φυτοστερόλες (βήτα σιτοστερόλη, στιγμαστερόλη, καμπεστερόλη)

    Πολυακόρεστα έλαια (ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο)

    Κόκκινες πιπεριές

    Πίτουρο ρυζιού

    Σπόροι σόγιας

    Αβοκάντο

    Ξηροί καρποί

    Αλκοόλ

    Βιταμίνη C

    Βιταμίνη Ε

    Γιαούρτι

    Ρεσβερατρόλη

    Κράνμπερι

    Κόκκινη πρόπολη

    cholesterol too 4

    Να μην καταναλώνετε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

    Τα προϊόντα με χαμηλή χοληστερόλη, μπορεί να είναι γεμάτα με λίπος. Η χοληστερόλη δε χρησιμοποιείται για ενέργεια, αλλά για να μεταφέρει λίπος στα κύτταρα, σε όλο το σώμα.

    Τα πολυακόρεστα έλαια (ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο, σογιέλαιο) μειώνουν και την καλή και την κακή χοληστερόλη.

    Τα μονοακόρεστα έλαια (ελαιόλαδο, φυστικέλαιο, έλαιο από γογγύλια) μειώνουν την κακή χοληστερόλη και αυξάνουν την καλή.

    Προσοχή!!! Τα επεξεργασμένα πολυακόρεστα έλαια υδρογονώνονται και μετατρέπονται τα ακόρεστα λίπη σε κορεσμένα. Η βιταμίνη Ε (400 ΔΜ καθημερινά) σαςβοηθά να αποφεύγετε την υπεροξείδωση λιπιδίων στο αίμα. Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση σταυρανθών λαχανικών για να αντικαταστήσετε τα πολυακόρεστα λίπη με μονοακόρεστα και αποφύγετε να καταναλώνετε προϊόντα που περιέχουν υδρογονωμένα έλαια.

    Να μην καταναλώνετε συνθετικά λίπη, όπως η πολυεστερική σακχαρόλη, για να μειώσετε το λίπος.

    Να μην καταναλώνετε απομιμήσεις λιπαρών, που είναι ευμετάβλητα στη ζέστη, όπως, αυτά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή παγωμένων γλυκών.

    Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

    Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι μια μοναδική ουσία των ψαριών και των ιχθυελαίων, EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δεκαεξανοϊκό οξύ)

    Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βρίσκονται, επίσης, σε φυτικά έλαια, όπως το σογέλαιο, το λάδι από γογγύλια και το έλαιο από λιναρόσπορους και είναι κατάλληλα για χορτοφάγους, αλλά η μετατροπή σε EPA και DHA γίνεται πολύ πιο αργά.

    Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:

    Θεραπεύουν και καθυστερούν την αθηροσκλήρωση

    Μειώνουν την κακή χοληστερόλη και τα τριιγλυκερίδια

    Μειώνουν την πυκνότητα αίματος και προστατεύουν από καρδιακές προσβολές κι εγκεφαλικά επεισόδια

    Μειώνουν την πίεση αίματος

    Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

    Ανακουφίζουν σε ρευματοειδή αρθρίτιδα

    Προστατεύουν το σώμα από τον ερυθηματώδη λύκο

    Προστατεύουν από νεφρικές ασθένειες

    Προστατεύουν από ημικρανίες

    Προστατεύουν από νεφρικές ασθένειες

    cholesterol too 6

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υπερχοληστερολαιμία

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υπερχοληστερολαιμία

    cholesterol too 2

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα αυγά είναι κατάλληλα για υγιεινή διατροφή

    Αλεύρι σόγιας

    Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πολύτιμα για τους καρκινοπαθείς

    Τα οφέλη στην υγεία από τη ρεσβερατρόλη

    Πρόληψη χολολιθίασης

    Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Πότε πρέπει να παίρνετε κράνμπερι

    Τι σχέση έχει η χοληστερόλη με τον καρκίνο;

    Σταματήστε να κάνετε έλεγχο για τη χοληστερίνη

    Οι στατίνες σας κόβουν χρόνια ζωής

    Όλες οι αλήθειες για τις καρδιακές παθήσεις

    Η χαμηλή χοληστερόλη μειώνει τη διάρκεια ζωής

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία της καρδιάς σας 

    Γιατί δεν πρέπει να τρώτε γκρέιπφρουτ μαζί με τις στατίνες

    Νέο φάρμακο για την υπερχοληστερολαιμία

    Πρόληψη εμφράγματος

    Ποια είναι η καλύτερη στατίνη;

    Νόσος των Καρωτίδων

    Αθηροσκλήρωση

    Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την χοληστερίνη

    Μεταβολικό σύνδρομο

    Άνδρες, μήπως το ηθικό είναι πεσμένο;

    Μεταβολικό σύνδρομο

    www.emedi.gr

     

  • Τα οφέλη στην υγεία από το αρωματικό κερί χαμομηλιού Τα οφέλη στην υγεία από το αρωματικό κερί χαμομηλιού

    Κερί με άρωμα χαμομήλι

     

    Τα οφέλη στην υγεία από το αρωματικό κερί χαμομηλιού

    Το χαμομήλι ανακουφίζει από τα συμπτώματα κατάθλιψης

    Το χαμομήλι μειώνει το άγχος

    Το χαμομήλι ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης το πρωί

    Το χαμομήλι βοηθάει για έναν ποιο ποιοτικό ύπνο

    Τα κεριά που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας

    Με τα αρωματικά κεριά μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, αυτοθεραπεία, συγκέντρωση και να δημιουργήσετε ένα ρομαντικό περιβάλλον

    candle xamo 1

    Μην αφήνετε ποτέ αναμμένο κερί χωρίς επίβλεψη

    Να κρατάτε τα κεριά μακριά από παιδιά και κατοικίδια ζώα

    Να αφήνετε απόσταση τουλάχιστον 2 εκατοστά μεταξύ δύο αναμμένων κεριών

    Να μην ανάβετε κεριά κοντά σε εύφλεκτα υλικά

    Τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    candle xamo 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Μη χρησιμοποιείτε συνθετικά αρώματα

    Η αρωματοθεραπεία στη σύγχρονη θεραπεία ασθενειών

    Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με χαμομήλι

    Αντιστρές θεραπεία με χαμομήλι

    Να πίνετε τσάι

    Να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια κάθε μέρα

    Τσάι για το στρες και την αϋπνία

    Αποτοξινωτικό μπάνιο

    Που κάνει καλό το χαμομήλι

    Τα καλύτερα βότανα για τις στομαχικές διαταραχές

    Πρόσωπο χωρίς ακμή

    Τραυματισμοί από προσθετικές εργασίες στα δόντια

    Όλα τα κόλπα για να σταματήσετε τη διάρροια

    Λάδι μασάζ με χαμομήλι

    Ιατρικές συνταγές για ερεθισμένα μάτια

    Εναλλακτικές θεραπείες για την αμυγδαλίτιδα

    Οι αιμορροΐδες

    Φαρυγγίτιδα

    Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο

    Αντιμετωπίστε την ακμή με βότανα

    Στοματικό διάλυμα για την περιοδοντίτιδα

    Μήπως σας λείπει ύπνος;

    Μωροκαλλυντικά

    Μάσκες μαλλιών

    Κολικοί νεογέννητων

    Κριθαράκι στο μάτι

    Βότανα για διάφορα προβλήματα υγείας

    Γιατί η μεσογειακή διατροφή έχει αντικαρκινική δράση

    Θεραπευτικά θερμόλουτρα

    Δυσκοιλιότητα

    Έχετε καούρες στο στομάχι;

    Το καλύτερο ρόφημα για τον πονοκέφαλο

    Οι άφθες και η αντιμετώπισή τους

    Τριχόπτωση

    Ψύξη

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Είναι υγιεινή η μαγιά; Είναι υγιεινή η μαγιά;

    Η μαγιά είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές οργανικού σιδήρου

     

    Η μαγιά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης και μια από τις καλύτερες πηγές φυσικών βιταμινών του συμπλέγματος Β.

    Ακόμη, είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές οργανικού σιδήρου και περιέχει πολλά μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.

    Η μαγιά συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης σε συνδυασμό με τη λεκιθίνη.

    Η μαγιά βοηθάει στην υποχώρηση της ουρικής αρθρίτιδας.

    Η μαγιά καταπραϊνει το νευροπαθητικό πόνο.

    magia 3

    Οι κυριότεροι τύποι μαγιάς

    -Μαγιά μπίρας

    Η μαγιά από λυκίσκο είναι διαιτητική μαγιά.

    -Υγρή μαγιά

    Η υγρή μαγιά παράγεται από βότανα, γκρέιπφρουτ και πορτοκάλια και χρησιμοποιείται στην Ελβετία και Γερμανία.

    -Μαγιά των αρτοποιών

    Η ζωντανή μαγιά εξαφανίζει τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β από το έντερο κι εξαφανίζει πολλές βιταμίνες από το σώμα. Η διαιτητική μαγιά θερμαίνεται και είναι πιο υγιεινή.

    -Μαγιά ορού γάλακτος  ή γουέι

    Είναι παραπροϊόν γάλακτος και τυριού και είναι ο πιο εύγευστος τύπος μαγιάς.

    -Μαγιά Τορούλας

    Είναι ζυμομύκητες Torulopsis utilis. Είναι είδος μαγιάς που είναι λιγότερο πικρή από τη μαγιά του ψωμιού και τις ποικιλίες μαγιάς μπύρας και περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες σε χλγρ ανά 100 γραμμάρια αποξηραμένου προϊόντος: θειαμίνη 15, ριβοφλαβίνη 5, πυριδοξίνη 3,5, νικοτινικό οξύ 50, παντοθενικό οξύ 10, βιοτίνη 0,1, φυλλικό οξύ 3. Είναι πλούσια πηγή RNA και DNA που αποτελούν το 12% της ξηρής μαγιάς.

    Η μαγιά περιέχει όλες τις σημαντικότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εκτός της βιταμίνης Β12, αν και υπάρχει μαγιά εμπλουτισμένη με βιταμίνη Β12.

    Περιέχει, ακόμη, δεκαέξι αμινοξέα, δεκατέσσερα μέταλλα και δεκαεπτά βιταμίνες, εκτός από βιταμίνη A, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C.

    Η μαγιά είναι πρωτεϊνική τροφή, είναι πλούσια σε φώσφορο και απαιτείται και η λήψη περισσότερου ασβεστίου. Αν και ο φώσφορος συνεργάζεται με το ασβέστιο, ο φώσφορος δημιουργεί ανεπάρκεια ασβεστίου, γι΄αυτό απαιτείται αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου.

    Όταν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β λαμβάνονται μαζί με μαγιά αυξάνεται η αποτελεσματικότητά τους.

    Η μαγιά λαμβάνεται με νερό ή χυμό και λαμβάνεται μεταξύ των γευμάτων.

    Αν νιώθετε έλλειψη ενέργειας και κόπωση πάρτε μια κουταλιά της σούπας μαγιά και θα νιώσετε καλύτερα μέσα σε λίγα λεπτά και τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν ώρες.

    Η μαγιά κόβει την όρεξη και είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας με ένα ποτήρι νερό και πιείτε το πριν το φαγητό και θα σας κοπεί η όρεξη.

    magia 1

    Τα οφέλη της διαιτητικής μαγιάς και πώς να την ενσωματώσετε σε μια υγιεινή διατροφή

    Η διατροφική μαγιά προέρχεται από ένα είδος μαγιάς γνωστό ως Saccharomyces cerevisiae.

    Υπάρχει μια άλλη μορφή αυτού του είδους ζύμης, που ονομάζεται μαγιά ζυθοποιίας. Αν και οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μερικές φορές τους όρους εναλλακτικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διαιτητική μαγιά δεν είναι η ίδια με τη μαγιά μπύρας.

    Όπως υποδηλώνει το όνομα, η μαγιά μπύρας είναι υποπροϊόν της διαδικασίας παρασκευής μπύρας και αναπτύσσεται στο λυκίσκο. Οι κατασκευαστές μπορούν να καλλιεργήσουν θρεπτική ζύμη σε διάφορες πηγές, όπως μελάσα, ορό γάλακτος και ζαχαρότευτλα.

    Η θρεπτική μαγιά είναι παρόμοια με τη μαγιά που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι στο ψήσιμο, αλλά υποβάλλεται σε διαδικασία θέρμανσης και ξήρανσης που την καθιστά ανενεργή.

    Η διαιτητική μαγιά είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και συνήθως, χωρίς γλουτένη.

    Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για άτομα με τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, καθώς και για άτομα με περιορισμένη διατροφή.

    Έχει, επίσης, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και δεν περιέχει ζάχαρη ή σόγια.

    Η θρεπτική μαγιά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης.

    Συνήθως, το ένα τέταρτο του φλιτζανιού της διαιτητικής μαγιάς περιέχει:

    60 θερμίδες

    8 γραμμάρια (g) πρωτεΐνης

    3 g ίνες

    11,85 χιλιοστόγραμμα (mg) θειαμίνης ή βιταμίνης Β1

    9,70 mg ριβοφλαβίνης ή βιταμίνης Β2

    5,90 mg βιταμίνης Β6

    17,60 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης Β12

    Περιέχει επίσης βιταμίνη Β3, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο.

    Τα οφέλη που  προσφέρει η διαιτητική μαγιά στους ανθρώπους:

    -Ενίσχυση της ενέργειας

    Η διαιτητική μαγιά, συνήθως, εμπλουτίζεται με βιταμίνη Β12. Η βιταμίνη Β-12 μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ενέργειας, καθώς, η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και κόπωση.

    Η διατροφική μαγιά είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για χορτοφάγους και vegans εάν έχει προσθέσει βιταμίνη Β-12, καθώς αυτή η βιταμίνη εμφανίζεται, κυρίως, σε ζωικά προϊόντα.

    Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 2,4 mcg βιταμίνης Β-12 την ημέρα. Μόνο το ένα τέταρτο ενός φλιτζανιού διατροφικής μαγιάς παρέχει πάνω από επτά φορές αυτό το ποσό.

    -Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

    Ο S. cerevisiae, το στέλεχος της μαγιάς στη θρεπτική μαγιά, μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από μια βακτηριακή λοίμωξη. Είναι, επίσης, χρήσιμο στη θεραπεία της διάρροιας.

    -Προώθηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών

    Η διαιτητική μαγιά μπορεί να καταπολεμήσει τα εύθραυστα νύχια και την τριχόπτωση. Μπορεί, επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και στη βελτίωση άλλων κοινών δερματικών προβλημάτων, ιδιαίτερα στην εφηβεία.

    -Βελτιώνει την ευαισθησία στη γλυκόζη

    Η μαγιά που είναι εμπλουτισμένη με χρώμιο, η οποία συνήθως είναι μαγιά μπύρας, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα νηστείας.

    -Υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης

    Η θρεπτική μαγιά μπορεί, επίσης, να υποστηρίξει μια υγιή εγκυμοσύνη. Όλες τις γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη πρέπει να λαμβάνουν 400-800 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα για να αποτρέψουν συγγενείς ανωμαλίες και να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Η διατητική μαγιά ενισχυμένη  με φυλλικό οξύ, είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για τις έγκυες γυναίκες.

     

    Η θρεπτική μαγιά υπάρχει είτε με τη μορφή νιφάδων είτε ως σκόνης. Έχει μια αλμυρή, γλυκιά ή γεύση ή γεύση τυριού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα σε μια ποικιλία πιάτων, όπως ζυμαρικά, λαχανικά και σαλάτες.

    Μερικοί τρόποι χρήσης της διαιτητικής μαγιάς:

    Πασπαλίζοντας το ποπ κορν, αντί για βούτυρο ή αλάτι

    Ανακατεύοντάς το σε ριζότο, αντί για παρμεζάνα

    Vegan εναλλακτική λύση για μια σάλτσα τυριών

    Συστατικό σε βίγκαν μακαρόνια και τυρί

    Ανακατεύοντάς σε κρεμώδεις σούπες για επιπλέον θρεπτικά συστατικά

    Προσθέτοντάς τα σε ομελέτα ή tofu

    Ανακατεύοντας το σε γέμιση

    Υπάρχουν κίνδυνοι;

    Παρά όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η διαιτητική μαγιά, αυτό το συμπλήρωμα δεν είναι κατάλληλο για όλους. Οι ερευνητές έχουν συστήσει στα άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, γλαύκωμα και υπέρταση να καταναλώνουν λιγότερο συχνά τη διαιτητική μαγιά, επειδή, θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά τους.

    Τα άτομα με ευαισθησία στη ζύμη ή αλλεργία θα πρέπει, επίσης, να προσέχουν.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα βιταμινών του συμπλέγματος Β

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα των βιταμινών του συμπλέγματος Β

    magia 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη μαγιά

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε τοξικότητα από τη μούχλα

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βακτήρια

    Ψευδάργυρος

    Χρήσιμες πληροφορίες για το σελήνιο

    Ρύζι κόκκινης μαγιάς για τη χοληστερίνη

    Το μηλόξυδο θεραπεύει τα πάντα

    Καλύτερο το λάδι καρύδας από την οδοντόπαστα

    Μάθετε αν το σώμα σας είναι υπερβολικά όξινο

    Πότε η μαγειρική σόδα θεραπεύει τον καρκίνο

    Τα κρυφά συστατικά τροφίμων επιδεινώνουν τις χρόνιες παθήσεις

    Τα προβιοτικά θεραπεύουν τις νευροψυχιατρικές διαταραχές

    Βιοτίνη

    Τα οφέλη για την υγεία από το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

    Χάστε βάρος με μηλόξυδο

    Χρήσιμες πληροφορίες για το φυλλικό οξύ

    Αυγά και ζεστό ζυμωτό ψωμί

    Πυριδοξίνη

    Ριβοφλαβίνη

    Θειαμίνη

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Καντιτίαση

    Η βιταμίνη D

    Σούπα για να πάρετε σίδηρο

    Συμπληρώματα σιδήρου

    Σύμπλεγμα βιταμινών Β

    Η δίαιτα Budwig

    Προβιοτικά για καλή στοματική υγιεινή

    Σπιτικό ψωμί

    Πολλοί γιατροί συνιστούν την μπύρα

    Πότε είναι απαραίτητο το χρώμιο στον οργανισμό;

    Aκεταλδεΰδη

    Κόπωση και φυτά

    Τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους

    Η πιο νόστιμη λαγάνα

    Όλα τα κόλπα για να θεραπεύσετε τον έρπητα

    Κρυπτοκοκκίαση

    www.emedi.gr

     

  • Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο πεύκου Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο πεύκου

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου έχει πολλά οφέλη για την υγεία

    Το γλυκό, δροσιστικό άρωμα του πεύκου προκαλεί οράματα ζεστασιάς και χαλάρωσης.

    Είναι ένα ισχυρό άρωμα που θυμίζει το περπάτημα μέσα στα δάση κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου.

    Το αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τα πεύκα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την ψυχική υγεία.

    Χρησιμοποιείται, επίσης, σε προϊόντα περιποίησης του δέρματο, γιατί έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου καθαρίζει τις επιφάνειες. 

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου προέρχεται από τις βελόνες του πεύκου ή Pinus sylvestris. 

    Το άρωμα του πεύκου είναι αναζωογονητικό και, συνήθως συνδέεται με την οικογένεια και τη ζεστασιά.

    Οι βελόνες πεύκου αφαιρούνται από τα κλαδιά και υποβάλλονται σε απόσταξη ατμού για την παραγωγή αιθέριου ελαίου πεύκου.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις μονοτερπενίων που του δίνουν το καθαριστικό αποτέλεσμα.

    Οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν τα κουκουνάρια και το έλαιο από κουκουνάρια σε μαγειρικά πιάτα.

    Το πεύκο είναι, επίσης, το κύριο συστατικό σε πολλά προϊόντα καθαρισμού οικιακής χρήσης.

    Χρησιμοποιείται, συχνά, σε αρώματα, σαπούνια και καλλυντικά.

    Το άρωμα του αιθέριου ελαίου πεύκου είναι ισχυρό.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου αναμιγνύεται καλά με εσπεριδοειδή, όπως, έλαιο πορτοκαλιού, έλαιο νερόλι και έλαιο γκρέιπφρουτ. Συνδυάζεται, επίσης, καλά με άλλα έλαια δέντρων, όπως έλαιο τσαγιού, έλαιο ευκαλύπτου και έλαιο κυπαρισσιού. Το αιθέριο έλαιο πεύκου μπορεί, επίσης, να αναμιγνύεται με αιθέριο έλαιο λεβάντας.

    pine 1

    Τα οφέλη για την υγεία από το αιθέριο έλαιο πεύκου

    -Είναι καθαριστικό οικιακής χρήσης

    Ένα από τα κύρια οφέλη του ελαίου είναι η ικανότητά του να καθαρίζει τις επιφάνειες.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι ένα απολυμαντικό και διαθέτει, επίσης κι αντισηπτικές ιδιότητες.

    Μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη των αρνητικών κατά gram βακτηρίων, όπως η σαλμονέλα, ο ιός έρπητα και ο ιός της κοινής γρίπης. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του E. coli καθώς και του Candida albicans. Το αιθέριο έλαιο πεύκου χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του τυφοειδούς πυρετού, της χολέρας και του κοκίτη.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι βασικό συστατικό σε πολλά οικιακά καθαριστικά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες επιφάνειες, όπως νεροχύτες, πάγκους και δάπεδα.

    Φτιάξτε το δικό σας καθαριστικό με αιθέριο έλαιο πεύκου

    Αναμείξτε 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου, 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού και 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού σε ένα μεγάλο μπουκάλι ψεκασμού. Γεμίστε το με απεσταγμένο νερό. Ψεκάστε ελεύθερα σε σκληρές, μη πορώδεις επιφάνειες για καθαρισμό.

    Κάντε ένα καθαριστικό δαπέδου προσθέτοντας 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου σε έναν κάδο σφουγγαρίστρας. Γεμίστε με νερό. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο πεύκου για να καθαρίσετε γλάστρες και σκεύη με κολλημένα τρόφιμα. Προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου σε μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα. Καθαρίστε τα σκεύη χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι.

    -Είναι αποτελεσματικό στις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου έχει αντιβακτηριδιακές, αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα και στη βελτίωση της αναπνοής. Το αναζωογονητικό άρωμα λειτουργεί ως αποσυμφορητικό για την εξάλειψη της βλέννας σε κρυολογήματα και γρίπη.

    Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο πεύκου στην αρωματοθεραπεία για να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας. Προσθέστε 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου πεύκου στο διαχυτή σας για 30 έως 60 λεπτά δύο φορές την ημέρα. 

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Χρησιμοποιήστε ατμόλουτρο αιθέριου ελαίου πεύκου για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση στο στήθος.  Προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου σε μια κατσαρόλα με νερό και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Σκύψτε πάνω από το ζεστό νερό και αναπνέετε βαθιά για 5 λεπτά, καθώς, το άρωμα ανοίγει τους αεραγωγούς σας.

    Προσθέστε 15 σταγόνες ελαίου πεύκου και 15 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε 100 γραμμάρια λάδι jojoba ή αμυγδάλου και κάντε μασάζ στο στήθος και στην πλάτη για ανακούφιση από τη βρογχίτιδα.

    pine 4

    -Είναι αποτελεσματικό για τις παθήσεις του δέρματος

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση και οι μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως το πόδι του αθλητή. Τα αντιοξειδωτικά στο αιθέριο έλαιο πεύκου βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας και της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. Αυτό το αιθέριο έλαιο λειτουργεί, επίσης, για τη βελτίωση της  υγρασίας στο δέρμα. Το εκχύλισμα πεύκου μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία φράγματος του δέρματος και στην αύξηση της ενυδάτωσης. Μερικές από αυτές τις ενώσεις μπορεί, επίσης, να αυξήσουν την παραγωγή κολλαγόνου και να διεγείρουν την παραγωγή υαλουρονικού οξέος, που είναι δύο συστατικά που είναι κοινά στις αντιγηραντικές κρέμες.

    Μία από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης είναι η παρουσία ελεύθερων ριζών. Αυτές οι μη φορτισμένες χημικές ουσίες καταστρέφουν το σώμα και προκαλούν οξειδωτικό στρες που καταστρέφει τα κύτταρα. Στα κύτταρα του δέρματος, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να οδηγήσουν σε ρυτίδες, μελάγχρωση του δέρματος και λεπτές γραμμές. Το αιθέριο έλαιο πεύκου βοηθά στην πρόληψη αυτών των σημείων γήρανσης χάρη στην αντιοξειδωτική του ικανότητα. Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν για να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.

    Ενυδατικό λάδι πεύκου

    Συνδυάστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου, με 2 σταγόνες λάδι φορέα και εφαρμόστε τοπικά σε μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις στο δέρμα. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε το λάδι σε συνδυασμό με λάδι φορέα, πριν κοιμηθείτε, ως ενυδατική κρέμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας για να βοηθήσετε στον ύπνο και τη χαλάρωση, ενώ το δέρμα σας θεραπεύεται.

    pine 5

    -Βελτιώνει τη διάθεση

    Το άρωμα του αιθέριου ελαίου πεύκου ηρεμεί τα νεύρα και αναζωογονεί τη διάθεση. Το αιθέριο έλαιο πεύκου λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και μειώνει την απελευθέρωση της ορμόνης του στρες της κορτιζόλης. Το αναζωογονητικό άρωμά του έχει θερμαντικές ιδιότητες που προκαλούν αισθήματα άνεσης και χαλάρωσης. Το άρωμα του πεύκου θυμίζει το έλαιο δέντρου τσαγιού και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ανάκλησης της μνήμης και στην αύξηση της εγρήγορσης.

    Ξεκινήστε τη μέρα σας  με τη διάχυση μερικών σταγόνων αιθέριου ελαίου πεύκου σε υγραντήρα ή νεφελοποιητή. Το αναζωογονητικό άρωμα πεύκου θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Χαλαρώστε μετά από μια κουραστική ή αγχωτική μέρα με ένα λουτρό με αιθέριο έλαιο πεύκου. Προσθέστε 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου στον εξατμιστήρα αιθέριων ελαίων για να φρεσκάρετε το χώρο, αλλά και να απολαύσετε τις ευεργετικές ιδιότητές του, ως χαλαρωτικό για αϋπνίες και νευρικότητα και αναζωογονητικό του εγκεφάλου.

    Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο καρύδας. Παραμείνετε στο νερό για 15 έως 20 λεπτά. Φροντίστε να εστιάσετε στις βαθιές αναπνοές και στην εισπνοή του αρώματος.

    -Ανακουφίζει τον πόνο

    Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αιθέριου ελαίου πεύκου βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος που προκαλεί πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις. Η φλεγμονή στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο και αρθρίτιδα. Το αιθέριο έλαιο πεύκου ηρεμεί τους μυς των αρθρώσεων, βοηθώντας στη μείωση της δυσκαμψίας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι, επίσης, αναλγητικό, βοηθώντας στην αναστολή των υποδοχέων πόνου και στη μείωση της σοβαρότητας του πόνου.

    Χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο πεύκου για να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς και για τους πονοκεφάλους. Ανακατέψτε 5 σταγόνες λάδι πεύκου με 60 γραμμάρια έλαιο φορέα και απλώστε σε σημεία πόνου. Τρίψτε απαλά, αλλά σταθερά με κυκλική κίνηση για 5 λεπτά ή μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Για τον πονοκέφαλο, κάντε απαλό μασάζ με 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου αναμεμειγμένο με 2 σταγόνες λάδι φορέα.

    pine 3

    Παρόλο που το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι γενικά μη ερεθιστικό, μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα. Άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες στο πεύκο μπορεί να παρουσιάσουν δερματικό εξάνθημα. Πραγματοποιήστε ένα δερματικό τεστ mini-patch και περιμένετε 24 ώρες. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να εφαρμόσετε αιθέριο έλαιο πεύκου σε μεγαλύτερες ποσότητες. Συνδυάστε πάντα το αιθέριο έλαιο πεύκου με έλαιο φορέα, όπως το ελαιόλαδο, το έλαιο καρύδας ή το έλαιο jojoba όταν το εφαρμόζετε τοπικά. Κρατήστε το λάδι μακριά από ευαίσθητες βλεννογόνους, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων, της μύτης και του στόματος.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου είναι ασφαλές για τη μαγειρική. Η από του στόματος κατανάλωση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι επικίνδυνη όταν δεν γίνεται σωστά ή προσεκτικά. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τα αιθέρια έλαια ή έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο πεύκου από το στόμα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αιθέριου ελαίου πεύκου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά. Μην λαμβάνετε το αιθέριο έλαιο πεύκου από το στόμα εάν πάσχετε από νεφρική νόσο. Χρησιμοποιείτε το αιθέριο έλαιο πεύκου μόνο σε μικρές ποσότητες.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου έχει οφέλη για την υγεία και για το σπίτι. Ενυδατώνει την επιδερμίδα, βελτιώνει την ποιότητα του αέρα και μειώνει τη ρύπανση στο σπίτι. Αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και δεν έχει παρενέργειες.

    Το αιθέριο έλαιο πεύκου χαρίζει συναισθήματα ικανοποίησης.

    Τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    pine 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Διαλέξτε τα ανθοϊάματά σας

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε το πεύκο

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πεύκο - Emedi

    Λάδι για μασάζ με πεύκο - Emedi

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αιθέρια έλαια

    Φυσικοί τρόποι για να μεγαλώσετε το στήθος σας

    Οι καλύτερες θεραπείες για την κυτταρίτιδα

    Λάδι για μασάζ στο στήθος

    Κόλπα για να είναι το μωρό σας πάντα γελαστό

    Μάθετε να κάνετε μασάζ

    Λάδι για ημικρανίες

    Κόλπα για το χρόνιο πόνο

    Καλό μασάζ και καλό σεξ

    Σας πονάει ο αυχένας σας;

    Μασάζ για μωρά

    Το καλύτερο λάδι για την κυτταρίτιδα

    Το μασάζ για τους μυϊκούς πόνους

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πεύκο

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αιθέρια έλαια

    www.emedi.gr