Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου 2018 10:03

Η διαλείπουσα νηστεία κάνει καλό στην υγεία

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία

Η διαλείπουσα νηστεία επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας, αντί για τα σάκχαρα και υπάρχουν τεράστια οφέλη για την υγεία.

1. Η νηστεία βελτιώνει τον μεταβολισμό 

Η διαλείπουσα νηστεία δίνει στο πεπτικό σύστημα μια ανάπαυση, και αυτό μπορεί να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας για να καίει τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Εάν η πέψη σας είναι κακή, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να μεταβολίζετε τα τρόφιμα και να καίτε λίπος. Οι διαλείπουσες νηστείες μπορούν να ρυθμίσουν την πέψη σας και να προωθήσουν την υγιή λειτουργία του εντέρου, βελτιώνοντας έτσι τη μεταβολική σας λειτουργία. Η νηστεία έχει αποδειχτεί ότι έχει θετική επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη κι επιτρέπει την καλύτερη ανοχή των υδατανθράκων. Μετά από περιόδους νηστείας, η ινσουλίνη γίνεται πιο αποτελεσματική στην ικανότητα των κυττάρων να απορροφούν τη γλυκόζη από το αίμα.

2. Προωθεί τη μακροζωϊα

Όσο λιγότερο τρώτε όσο περισσότερο θα ζήσετε. Η διάρκεια ζωής των ανθρώπων αυξάνει λόγω της διατροφής. Μια από τις κύριες επιπτώσεις της γήρανσης είναι ο βραδύτερος μεταβολισμός. Όσο πιο νεανικό είναι το σώμα σας, τόσο πιο γρήγορος και αποτελεσματικότερος είναι ο μεταβολισμός σας. Όσο λιγότερο φαγητό καταναλώνετε, τόσο λιγότερο είναι το φορτίο του πεπτικού συστήματος. Ο περιορισμός των θερμίδων κατά 25 τοις εκατό ή περισσότερο επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η διαλείπουσα νηστεία βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή μειώνει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες, καταπολεμά τις φλεγμονές στο σώμα και σταματά τον σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων. Στη φύση, όταν τα ζώα αρρωσταίνουν, σταματούν να τρώνε και επικεντρώνονται στην ηρεμία. Αυτό είναι ένα πρωταρχικό ένστικτο για να μειωθεί το άγχος στο εσωτερικό σύστημα, ώστε το σώμα τους να μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Δεν πρέπει να τρώτε, όταν είσαστε άρρωστοι.

4. Η νηστεία συνεισφέρει στην αυτοθεραπεία

Η νηστεία βοηθά πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με τη ζωή κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, της γιόγκα και των πολεμικών τεχνών, κλπ. Χωρίς τροφή στο πεπτικό σύστημα, υπάρχει περισσότερη ενέργεια στον οργανισμό, γιατί το πεπτικό σύστημα είναι ένα από τα πιο απορροφητικά συστήματα της ενέργειας στο σώμα. Η νηστεία μας επιτρέπει να αισθανόμαστε καλύτερα τόσο συνειδητά όσο και σωματικά. Με ένα ελαφρύτερο σώμα και ένα καθαρότερο μυαλό νιώθουμε πιο ευαισθητοποιημένοι και ευγνώμονες για τα πράγματα γύρω μας και υπάρχει μεγαλύτερη ειρήνη και ηρεμίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές μετά την πρώτη ημέρα της νηστείας.

Διαβάστε, επίσης,

Πώς θεραπεύει η νηστεία

Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο

Γιατί μας αρέσουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα

Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

Τι μπορεί να πάθετε από την έλλειψη βιταμινών

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Ιατρικές συνταγές με ψύλλιο

Μοριακή διατροφή

Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

Απώλεια βάρους με το μικροβίωμα του εντέρου

Οι βιταμίνες για τον πεπτικό σωλήνα

Υγεία του πεπτικού συστήματος

Προβιοτικά για καλή στοματική υγιεινή

Τι είναι τα προβιοτικά

Δίαιτα για αιμορροΐδες

Κόλπα για να απαλλαγείτε από την δυσκοιλιότητα

Αντιμετωπίζοντας τις παρενέργειες των αντιβιοτικών

Θεραπεία ασθενειών ανάλογα με το μικροβίωμα του εντέρου

Δίαιτα για αιμορροΐδες

Η λίστα με τα φιλικά βακτήρια

Όταν έχετε διάρροια

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

Σύνδρομο διαρροής εντέρου

Η κοιλιοκάκη

Μήπως έχετε ακράτεια κοπράνων;

Τα συμπληρώματα διατροφής για την αχλωρυδρία στομάχου

Αλόη Βέρα

Ιατρικές συνταγές με αλόη

Οι απαραίτητες βιταμίνες για την προστασία από τη ρύπανση

Νηστειοθεραπεία

Τα καλύτερα προβιοτικά

Υγεία του ανοσοποιητικού

Μήπως έχετε πολλά αέρια;

Διατροφή και καρκίνος

Δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος

Γιατί πρέπει να μασάμε σωστά;

Δίαιτα για όσους νηστεύουν

Ουρικό οξύ αίματος

Για όσους συνηθίζουν να νηστεύουν

Ένας έξυπνος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας

Αν έχετε αυξημένο ουρικό οξύ

Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών

Τροφές φάρμακα για τον καρκίνο

Χάστε τα παραπάνω κιλά σας με κετογενική δίαιτα

Χρήσιμες πληροφορίες για τη ζάχαρη

Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος

Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI

Κετογενική δίαιτα

Ποιες είναι καλύτερες οι φυτικές ή οι ζωικές πρωτεΐνες;

Πώς οι αθλητές μπορούν να χάσουν βάρος

Βάλτε τις πρωτεΐνες στο πρωινό σας

Γιατί οι δίαιτες με πρωτεΐνες αδυνατίζουν;

Τροφές για να χτίσετε τους μυς σας

Διατροφή για την προπόνηση

Χρήσιμες πληροφορίες για την κινόα

Δίαιτα για αύξηση των επιδόσεων στους αθλητές

Η γερμανική δίαιτα Max Planck

Δίαιτα max planck για τους διαβητικούς

Πώς η υπερβολική γλυκόζη μπορεί να σας γεράσει

Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε

Να κάνετε κετογενική δίαιτα για να μειώσετε τις φλεγμονές

Χρήσιμες πληροφορίες για τη ρεσβερατρόλη

Η καλύτερη κουρκουμίνη για την υγεία σας

Μεταβολική Θεραπεία Ασθενειών του Hans Nieper

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

Θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστεως με φυσικά μέσα

Κρέμα αντιγήρανσης με EGF και ρεσβερατρόλη

Το κόκκινο κρασί καίει το λίπος και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Προστατέψτε την ακοή σας με κόκκινο κρασί

Οι καλύτερες τροφές για να ρίξετε την κακή χοληστερίνη

Καταπολεμήστε τα γηρατειά

Σταφύλια

Να παίρνετε σιταρόχορτο αν έχετε καρκίνο

Βότανα για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου

Πλήρης οδηγός για την αλκαλική δίαιτα

Η βιταμίνη Β17 έχει αντικαρκινικές ιδιότητεςΌλοι πρέπει να έχουν ένα αποχυμωτή στο σπίτι τους

Τα πικρά θεραπεύουν τον καρκίνο

Σιταρόχορτο

Θεραπεία του καρκίνου με φυτικά ανοσοτροποποιητικά

Πρωτοπαθές σάρκωμα του πνεύμονα

Λάδι κάνναβης και καρκίνος

Πλήρης οδηγός για την αλκαλική δίαιτα

Όλα τα κόλπα για τον πονόδοντο

Carnivora για τον καρκίνο

Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI

Φύτρα σιταριού για τη θεραπεία του καρκίνου

Θεραπεία του καρκίνου με φυτικά ανοσοτροποποιητικά

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 772 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 01 Μαρτίου 2018 10:00
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.