Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2019 12:03

Ο ήλιος είναι τροφή για το σώμα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Η Υπεριώδης Ακτινοβολία είναι τροφή για το Σώμα

 

Η αξία του μεγαλύτερου αντικειμένου στο ηλιακό μας σύστημα

Ο ήλιος μας βοηθά να βλέπουμε.

Ο ήλιος βοηθά τα φυτά να μεγαλώνουν.

Ο ήλιος βοηθάει στην πρόληψη καρκίνου.

Ο ήλιος βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ο ήλιος εκτοξεύει υπεριώδεις ακτίνες τις UVA, UVB και UVC.

Οι UVC μπλοκάρονται από την ατμόσφαιρα.

Οι UVB σταματούν στο επίπεδο του δέρματος και χαρίζουν μαύρισμα, αλλά και εγκαύματα και καρκίνο αν κάποιος το παρακάνει.

Οι UVA εισχωρούν βαθιά στο δέρμα και αν κάποιος το παρακάνει, προκαλούν ρυτίδες, εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος.

Επίσης, το πολύ ηλιακό φως καταστρέφει τη βιταμίνη Β9, δηλαδή το φυλλικό οξύ, που είναι απαραίτητο για να μπορέσει το σώμα να αντιγράψει σωστά το DNA και επίσης, καταπολεμά και τις γενετικές ανωμαλίες.

sun 3

Πώς και πότε προκαλούν βλάβες οι υπεριώδεις ακτίνες;

Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν το συνδετικό ιστό, γιατί αποδομεί τη δομική πρωτεϊνη του σώματος, το κολλαγόνο.

Οι υπεριώδεις ακτίνες εξουδετερώνουν την ικανότητα επιδιόρθωσης των βλαβών και των ελευθέρων ριζών που είναι φορτισμένες χημικές ενώσεις που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα και καταστρέφουν και το κολλαγόνο.

Οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, μεταβάλλοντας το DNA κι εμποδίζοντας το σώμα να επιδιορθώσει τις βλάβες. Οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν τα σκαλοπάτια της έλικας του DNA και τα κοντάρια της σκάλας του DNA κολλούν μεταξύ τους και έτσι δεν λειτουργεί σωστά ή δεν σχηματίζεται.

Οι υπεριώδεις ακτίνες προκαλούν λέπτυνση των τοιχωμάτων των επιφανειακών αγγείων και προκαλούν μώλωπες, αιμορραγίες και ευρυαγγείες στο δέρμα.

Η ηλιακή ακτινοβολία που διαπερνά το όζον ερεθίζει τα μάτια με τις οπτικές ακτίνες και το δέρμα με τις υπεριώδεις ακτίνες. Τα υπεριώδη μήκη κύματος είτε φθάνουν στο χόριο είτε προχωρούν βαθύτερα στους ιστούς και προκαλούν χημικές μεταβολές, όπως τη δημιουργία της βιταμίνης D ή την εξάντληση του φυλλικού οξέος. Το παχύτερο στρώμα όζοντος αντανακλά περισσότερες υπεριώδεις ακτίνες.

Όμως, γιατί και πότε έχουμε ανάγκη τις υπεριώδεις ακτίνες:

Το φυσικό φως του ήλιου δημιουργεί ενεργή βιταμίνη D, την οποία χρειαζόμαστε για την υγεία των οστών, γιατί βοηθά στη ρύθμιση ασβεστίου. Συμβάλλει, επίσης, στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας τη καρδιάς, του νευρικού συστήματος, της διαδικασίας πήξης του αίματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Η ανεπαρκής έκθεση σε UVB  και η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζονται με τον καρκίνο. Οι UVB ενεργοποιούν τη βιταμίνη D, από τη χοληστερόλη και γι΄αυτό τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Λόγω της έλλειψης ηλιακού φωτός, δεν υπάρχει αρκετή ενεργή βιταμίνη D, οπότε το σώμα ανεβάζει τη χοληστερόλη για να μετατραπεί σε όσο το δυνατόν περισσότερη ενεργή βιταμίνη D. Αν έχετε χαμηλά επίπεδα εισχώρησης UVB ακτίνων, τότε πρέπει να υπάρχει υψηλή χοληστερόλη για να μετατρέπεται πιο εύκολα σε βιταμίνη D. Σε όσους έχουν χαμηλή έκθεση στον ήλιο,  αυξάνεται η Apo E4 κι έτσι δημιουργείται περισσότερο χοληστερόλη και έτσι βιταμίνη D. Όπου δεν υπάρχουν υψηλά επίπεδα UVB το δέρμα πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμο και να υπάρχει λιγότερη μελανίνη για να εισχωρούν πιο εύκολα οι υπεριώδεις ακτίνες UVB. Αν το δέρμα είναι ανοιχτόχρωμο, όμως και εισδύει πολύ φως καταστρέφονται τα επίπεδα φυλλικού οξέος και προκαλούνται νευρολογικά προβλήματα και τα παιδιά γεννιούνται με προβλήματα νευρικού σωλήνα, όπως, η δισχιδής ράχη.

Η τέλεια ισορροπία είναι η λύση. 

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη D

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη D

sun 2

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με φυλλικό οξύ

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με φυλλικό οξύ

sun 1

Διαβάστε, επίσης,

Ραχίτιδα

Πρόδρομες ουσίες βιταμινών

Ο ήλιος είναι θεραπευτικός για το έκζεμα

Αυξήστε το προσδόκιμο επιβίωσής σας

Υψηλές δόσεις βιταμινών D για τη θεραπεία του καρκίνου

Χρήσιμες πληροφορίες για την ηλιοθεραπεία

Κάνετε ηλιοθεραπεία άφοβα - Emedi

Φυσικά αντηλιακά EMEDI BIO

Λάδι καρύδας

Όσοι έχουν σκούρο δέρμα θέλουν περισσότερο ήλιο

Τα καλύτερα τρόφιμα κατά του καρκίνου

Κάντε αποτοξίνωση με ηλιοθεραπεία

Η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο

Η βιταμίνη D δείκτης για τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης

Οι απώλειες βιταμινών στα επεξεργασμένα τρόφιμα

Ήλιος και βιταμίνη D

Η βιταμίνη D στην πρόληψη καρκίνου μαστού 

Η βιταμίνη D

Ο ήλιος κάνει καλό στο άσθμα

Γυμνοί στη θάλασσα

Η δράση των γονιδίων μας είναι εποχική

Εξατομικευμένη φαρμακευτική θεραπεία

Μελατονίνη

Χρήσιμες συμβουλές για τα ηλιακά εγκαύματα

Χρήσιμες συμβουλές για τα αντηλιακά

Ποια ουσία πρέπει να περιέχουν τα αντηλιακά

Οι επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στην υγεία

Οστεομαλακία

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 762 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2019 14:14
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα