Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2017 04:25

Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(7 ψήφοι)

Πώς η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

-Η πολυφαγία παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταβολή της σύστασης της χολής και σχηματίζονται χολόλιθοι.

Όταν κάποιος καταναλώνει μεγάλη ποσότητα τροφής ή συχνότερα από όσο χρειάζεται ο οργανισμός καταναλώνονται περισσότεροι πεπτικοί χυμοί και χολή. Κάποιες τροφές δεν πέπτονται και γίνονται πηγή επιβλαβούς μικροβιακής δραστηριότητας. Η ζύμωση και η σήψη των τροφών τροποποιεί το pH του εντερικού περιβάλλοντος το οποίο γίνεται όξινο και αναπτύσσονται ζυμομύκητες και παράσιτα. Οι τοξικές ουσίες αρχίζουν και συσσωρεύονται στην εντερική οδό και η λέμφος και το αίμα αρχίζουν να απορροφούν πολλές από αυτές. Το λεμφικό σύστημα παθαίνει συμφόρηση, αυξάνει η πηκτικότητα του αίματος και επιβαρύνεται το συκώτι και οι λειτουργίες απέκκρισης. Όταν διαταράσσεται η λειτουργία του εντέρου δαπανώνται τα χολικά άλατα και πυροδοτείται ο σχηματισμός των χολόλιθων, ιδίως σε ασθενείς που πάσχουν από ευερέθιστο έντερο και νόσο Crohn. Μειώνεται η ροή της λέμφου και του αίματος, μειώνεται η ροή του αίματος στα ηπατικά λόβια, αλλάζει η σύσταση της χολής και προκαλούνται χολόλιθοι, που προκαλούν ακόμη μεγαλύτερη συμφόρηση και διαταράσσεται ο μεταβολισμός του σώματος. Όσο περισσότερο τρώει κάποιος τόσο λιγότερα θρεπτικά συστατικά διατίθενται στα κύτταρα του σώματος. Η αδηφαγία προκαλεί κυτταρικό λιμό και ο ασθενής τρώει όλο και πιο συχνά. Η βουλιμία προκαλεί σοβαρό υποσιτισμό των κυττάρων και μεταβολικές διαταραχές. Όταν καταναλώνεται η τροφή σε μεγάλη ποσότητα το πεπτικό σύστημα δυσλειτουργεί. Οι πεπτικοί χυμοί του στομάχου αναμειγνύονται με την τροφή μόνο όταν το στομάχι είναι άδειο κατά το 1/4 τουλάχιστον. Το στομάχι μπορεί να επεξεργαστεί μόνο την τροφή που αντιστοιχεί με τα 3/4 του στομάχου. Να σταματάτε να τρώτε όταν νιώθετε ότι μπορείτε να φάτε λίγο ακόμη. Να νιώθετε πεινασμένοι όταν σταματάτε να τρώτε. Αυτό βελτιώνει τις πεπτικές λειτουργίες και προλαμβάνει το σχηματισμό των χολόλιθων.

-Τα τσιμπολογήματα καλό είναι να αποφεύγονται.

Τα ενδιάμεσα γεύματα που καταναλώνονται είναι γρήγορα γεύματα που έχουν χαμηλή διατροφική αξία και συχνότερα είναι επεξεργασμένα. Όσο πιο επεξεργασμένες και τροποποιημένες είναι οι τροφές τόσο λιγότερες θρεπτικές ουσίες περιέχουν και τόσο μεγαλύτερες ποσότητες πρέπει να καταναλώνουμε για την ικανοποίηση των διατροφικών αναγκών. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη της ευχαρίστησης από το γεύμα, που είναι απαραίτητη για την επιτυχή πέψη. Το βιολογικό ρολόι διαταράσσεται με την ακανόνιστη λήψη τροφής και τον ακανόνιστο κύκλο ύπνου και έγερσης και διαταράσσεται και η έκκριση ορμονών. Η παραγωγή χολής και πεπτικών χυμών είναι απαραίτητη για τη διάσπαση των τροφών και η λειτουργία της είναι καλύτερη το μεσημέρι. Τις πρωινές και απογευματινές ώρες η πεπτική ικανότητα του σώματος είναι μειωμένη. Γι΄αυτό  το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι το μεσημεριανό. Αν το μεσημεριανό γεύμα είναι μικρό η χοληδόχος κύστη δεν διοχετεύει όλο το περιεχόμενό της στο έντερο και μένει αρκετή χολή ώστε να σχηματισθούν οι χολόλιθοι. Η κατανάλωση ανεπαρκών γευμάτων το μεσημέρι προκαλεί διατροφικές ανεπάρκειες και κάποιος αρχίζει να καταναλώνει τροφές και ροφήματα για ταχεία ενεργειακή τόνωση, όπως σνακ και τροφές από άσπρο αλεύρι, σοκολάτες και ανθρακούχα ροφήματα που ενεργούν σαν τη ζάχαρη. Όταν καταναλώνονται σνακ δεν αδειάζει όλη η χοληδόχος κύστη κι έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος σχηματισμού χολόλιθων. Όταν υπάρχει μεγάλα επιθυμία για κατανάλωση τροφών ανάμεσα στα γεύματα. αυτό δείχνει ότι υπάρχουν διαταραχές της πέψης και του μεταβολισμού. Αν κάποιος φάει κάτι πρόχειρο 1-2 ώρες μετά από ένα γεύμα το στομάχι αφήνει άπεπτες τις προηγούμενες τροφές και ασχολείται με την καινούρια εισροή τροφής. Το προηγούμενο γεύμα υφίσταται ζύμωση και σήψη και αρχίζουν και κυκλοφορούν τοξίνες σε όλη την πεπτική οδό. Η καινούρια τροφή αναμειγνύεται με ανεπαρκείς ποσότητες πεπτικών χυμών και μένει κι αυτή άπεπτη και παράγονται όλο και περισσότερες τοξίνες και απορροφούνται όλο και λιγότερες θρεπτικές ουσίες, μειώνονται τα χολικά άλατα, αυξάνεται η χοληστερόλη και παράγονται χολόλιθοι. Αν σας πιάσει η λαχτάρα για γλυκό καλύτερα φάτε ένα φρούτο. ή πιείτε 1 ποτήρι νερό, γιατί μπορεί να είστε αφυδατωμένοι. Να τρώτε το μεσημεριανό σας, να αποτοξινώνετε το συκώτι σας και θα σταματήσει η βουλιμία για φαγητό και ο οργανισμός θα απορροφάει πολλά θρεπτικά συστατικά.

-Η κατανάλωση μεγάλου γεύματος το βράδυ δεν είναι υγιεινή.

Η έκκριση της χολής και των πεπτικών ενζύμων μειώνονται μετά τις 18.00. Γι΄αυτό το κρέας και οι δύσπεπτες πρωτεϊνες και οι δύσπεπτες τροφές δεν μπορούν να χωνευθούν το βράδυ και μετατρέπονται σε τοξίνες και προκαλούν συμφόρηση στον οργανισμό, πρώτα πρώτα στο έντερο και μετά στο αίμα και στη λέμφο και δεν πέπτονται και οι τροφές που καταναλώνονται με το πρωινό και δεν εκκρίνεται σωστά η χολή και δημιουργούνται χολόλιθοι στο ήπαρ. Το ίδιο συμβαίνει ανα καταναλώνεται τροφή, αμέσως, πριν την κατάκλιση. Αν κοιμάστε στις 22.00 μην τρώτε ποτέ μετά τις 18.00.

-Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεϊνών προκαλεί υπερτροφία στα τριχοειδή, τις αρτηρίες και στα κολποειδή τριχοειδή του ήπατος.

Η υπέρμετρη κατανάλωση πρωτεϊνών επηρεάζει το κυκλοφορικό σύστημα και η μείωση των πρωτεϊνών καθαρίζει τις αθηρωματικές πλάκες. Τα υπολείμματα πρωτεϊνης στα κολποειδή τριχοειδή εμποδίζουν τη χοληστερόλη να φεύγει από το αίμα κι έτσι η χοληστερόλη παραμένει στο αίμα και τα ηπατικά κύτταρα νομίζουν ότι υπάρχει έλλειψη χοληστερόλης και τα ηπατοκύτταρα αυξάνουν την παραγωγή της για την επούλωση των τραυματισμών των αρτηριών. Όταν, όμως οι μεμβράνες και τα κολποειδή τριχοειδή είναι φραγμένα από τα υπολείμματα η επιπλέον χοληστερόλη μπαίνει στο χοληδόχο πόρο για να διοχετευθεί στο λεπτό έντερο για απορρόφηση και εγκλωβίζεται εκεί και δεν αναμειγνύεται με τα χολικά άλατα και σχηματίζονται μικροί σβόλοι ή κρύσταλλοι που ανακατεύονται με τα άλλα συστατικά στο ήπαρ και στη χολή και σχηματίζονται πέτρες χοληστερόλης. Να καταναλώνετε λίγες πρωτεϊνες και πολύ λίπος για να μην αναπτύσσετε λίθους χοληστερόλης. Τα ηπατικά κύτταρα παράγουν το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης που χρειάζεται το σώμα καθημερινά για τις ποικίλες μεταβολικές διεργασίες. Τα λίπη βοηθούν στην πέψη και στην απορρόφηση των τροφών και για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Η αύξηση της παραγωγής χοληστερόλης σε υψηλά επίπεδα συμβαίνει μόνο όταν τα κολποειδή τριχοειδή φράξουν από τα πρωτεϊνικά υπολείμματα. Επίσης, όταν υπάρχει στρες, όταν καταναλώνεται υπέρμετρη ποσότητα αλκοόλ και το κάπνισμα αυξάνεται η παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα και καταστρέφονται τα ερυθροκύτταρα και εκλύονται πολλές πρωτεϊνες στο αίμα εκφυλισμένες, οι οποίες επικάθονται στα τοιχώματα των αγγείων και των κολποειδών του ήπατος και αυξάνεται η παραγωγή χοληστερόλης και σχηματίζονται χολόλιθοι. Για κάποια συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα να κόβετε τις ζωϊκές πρωτεϊνες για να κάνετε αποτοξίνωση στο συκώτι σας, Αν δεν μπορείτε να το κόψετε προτιμήστε λευκό κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και κουνέλι ελευθέρας βοσκής μία φορά την εβδομάδα. Ακόμη, μπορείτε να καταναλώσετε λίγα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα και 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι. Όσοι είναι χορτοφάγοι δεν εμφανίζουν καρδιοπάθειες, καρκίνο, οστεοπόρωση, χολολιθίαση, διαβήτη, αρθρίτιδα, παχυσαρκία και σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι πρωτεϊνες που χρειάζεται ο οργανισμός είναι λίγες, γιατί το 95% των πρωτεϊνών ανακυκλώνεται. Το ήπαρ, αλλά και όλα τα κύτταρα και ο πυρήνας συνθέτουν καινούριες πρωτεϊνες από τα αμινοξέα. Τα εγκεφαλικά κύτταρα παράγουν πρωτεϊνες, γνωστές ως νευροπεπτίδια ανάλογα με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Τα νευροπεπτίδια αυτά είναι οι νευροδιαβιβαστές και μέσω αυτών γίνεται η επικοινωνία σώματος, νου και συναισθημάτων. Η μικρή κατανάλωση πρωτεϊνών είναι αρκετή. Αντίθετα η υπερκατανάλωση πρωτεϊνης προκαλεί συμφόρηση στη λέμφο και τα κύτταρα και υπονομεύεται η ικανότητα των κυττάρων να παράγουν πρωτεϊνες. Οι πρωτεϊνες αποτελούνται από αλυσίδες αμινοξέων και τα αμινοξέα αποτελούνται από άζωτο, άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο που εισέρχονται στον οργανισμό με την εισπνοή. Όταν αυτά εισέρχονται στον οργανισμό χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα και σχηματίζονται πρωτεϊνες. Το μαγείρεμα, άλλωστε, των πρωτεϊνών καταστρέφει τις πρωτεϊνες και τις μετουσιώνει και δεν μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν τα κύτταρα. Οι πρωτεϊνες των φυτών (αβοκάντο, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι) είναι καλές. Τα φυτά προσλαμβάνουν άζωτο, υδρογόνο, άνθρακα και οξυγόνο και με τον ήλιο, το νερό και τα μέταλλα του εδάφους παρασκευάζουν υδατάνθρακες και πρωτεϊνες.

-Όσοι έχουν χολοκυστίτιδα πρέπει να κάνουν ειδική διατροφή.

Όσοι έχουν χολοκυστίτιδα πρέπει να αποφεύγουν τις λιπαρές τροφές, τα αυγά, το χοιρινό κρέας, τα κρεμμύδια, τα πουλερικά, το γάλα, τα γαλακτοκομικά, τους καφέδες, τις σοκολάτες, τα εσπεριδοειδή, το καλαμπόκι, τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς. Όταν η σύσταση της χολής διαταράσσεται, όπως και όταν διαταράσσεται η έκκρισή της σχηματίζονται χολόλιθοι και δεν πέπτονται σωστά οι τροφές. 

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται όταν δεν διαθέτονται επαρκή πεπτικά ένζυμα και χολή:

Γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως τυρί, ξινόγαλο, τα αυγά, το βούτυρο, οι ξηροί καρποί, το ξύδι, τα εσπεριδοειδή, τα ξινά φρούτα, τα άγουρα φρούτα, η καστανή ζάχαρη, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το πολύσπορο ψωμί, το καστανό ρύζι, τα όσπρια, το αλκοόλ, ο καφές, το μαύρο τσάι, τα αναψυκτικά, τα τεχνητά γλυκαντικά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα με συντηρητικά και χρώματα, τα φάρμακα, οι σοκολάτες, το κακάο και το ραφιναρισμένο αλάτι, τρόφιμα με ζάχαρη κ.ά.

-Να τρώτε μόνο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.

Το ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι περιέχει 92 φυσικά συστατικά. Το φυσικό θαλασσινό αλάτι από αποξηραμένο θαλασσινό νερό επιτρέπει στα υγρά να ρέουν ελεύθερα ανάμεσα στις μεμβράνες, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα σπειράματα των νεφρών. Αν το χλωριούχο νάτριο στο αίμα αυξηθεί πολύ, το νερό στους παρακείμενους ιστούς προσελκύεται στο αίμα που είναι πλούσιο σε αλάτι και επαναρροφάται το ενδοκυτταρικό υγρό. Όταν οι νεφροί είναι υγιείς απομακρύνουν το αλατούχο υγρό. Αν όμως λαμβάνεται επεξεργασμένο αλάτι τότε τα συσσωρευμένα υγρά εγκλωβίζονται στις αρθρώσεις, στους λεμφικούς πόρους και τα λεμφογάγγλια και οι νεφροί δεν μπορούν να αποβάλλουν το περιττό αλάτι. Προκαλείται αφυδάτωση και σχηματίζονται χολόλιθοι.  Το αλάτι είναι απαραίτητο για την πέψη των υδατανθράκων. Στη διαλυμένη και ιονισμένη μορφή το αλάτι βοηθά την πέψη και κάνει απολύμανση της γαστρεντερικής οδού και το σάλιο και οι γαστρικές εκκρίσεις διασπούν τις ίνες των υδατανθράκων. Η αποχή από το αλάτι μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Η διατροφή πρέπει να περιέχει αρκετό κάλιο σε φυσική μορφή για να είναι ευεργετικό το ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, όπως οι μπανάνες, το αβοκάντο, τα φασόλια, τα βερίκοκα, οι κολοκυθόσποροι, και πολλά άλλα λαχανικά και φρούτα. Το ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι έχει ευεργετική επίδραση σε κυτταρικό επίπεδο και αποτοξινώνει την γαστρεντερική οδό.

Διαβάστε, επίσης,

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να διαλύσετε τους χολολίθους και για αποτοξίνωση 

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, για να διαλύσετε τους χολολίθους και για αποτοξίνωση

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Γιατί κάποιος παθαίνει χολολιθίαση

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χολολίθους

Οι δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τους χολολίθους

Οι διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος από τους χολoλίθους

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

Τι μπορείτε να πάθετε από την χολολιθίαση

Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος από τους χολόλιθους στο συκώτι

Συνταγές για τους χολόλιθους

Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

Χολοκυστίτιδα

Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

Αιμολυτική αναιμία

Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

Οι τρανσαμινάσες αίματος

Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

Η επόμενη μέρα του ποτού

Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

Κίρρωση του ήπατος

Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

Κετογενική δίαιτα

Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

Γλουταθειόνη

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

Τσάι αγκινάρας

Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

Έλεγχος για ηπατίτιδα

Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

Νόσος του Wilson

Νόσος Gaucher

Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

Αλκαλική φωσφατάση

Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος από τους χολόλιθους

www.emedi.gr

 

 

Διαβάστηκε 1135 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 10 Ιανουαρίου 2019 11:05
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή

    Η καλύτερη διατροφή για όσους έχουν παχυσαρκία

    Γράφει ο

    Δρ. Παναγιώτης Δρακόπουλος N.D

    Φυσικοπαθητικής / Ομοιοπαθητικός

    Διατροφολόγος Θεραπευτής

    Διδάκτωρ στη Νεο Ιπποκρατική Σχολή Κύπρου

    Μέλος Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσιοπαθητικών

    paxysarkia 5

    Η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ ΕΛΥΣΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ

    Η ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

    Δεν μπορώ να καταλάβω, γιατί έπρεπε να ξοδέψει η Ευρωπαϊκή Ένωση 20.100.000 € και να ανακαλύψει ότι η Μεσογειακή Διατροφική Ζώνη θεραπεύει τη νόσο της παχυσαρκίας; Γιατί η Ευρωπαϊκή Ένωση δεν είπε ότι το πρόβλημα της παχυσαρκίας θα λυθεί με Μεσογειακή Διατροφή και διήγαγε αυτή την έρευνα βαπτίζοντάς την «Διογένης»; Η μελέτη Διογένης είναι ένα 5ετές Ευρωπαϊκό πρόγραμμα, περιλαμβάνοντας μία κοινοπραξία από 29 συνεργάτες σε όλη την Ευρώπη. Αποτελείται από παγκόσμιας κλάσης κέντρα που αφορούν τη διατροφή, τη γονιδιακή διατροφή, την υγεία, την επιδημιολογία, τη γενετική, τη φυσιολογία, την ψυχολογία και την τεχνολογία τροφίμων (1) (2).

    paxysarkia 3

    Το πρόγραμμα αποτελεί μέρος του 6ου Κοινοτικού Πλαισίου Στήριξης Έρευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης (2005-2009).

    Η ΕΡΕΥΝΑ ΔΙΟΓΕΝΗΣ
    (DiOGenes – Diet, Obesity & Gene)
    «Δίαιτα, Παχυσαρκία και Γονίδια»

    Τελείωσε η μεγαλύτερη διατροφική έρευνα στον κόσμο και έλυσε το αίνιγμα για τη νόσο της Παχυσαρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο έγκριτο περιοδικό για ιατρικές έρευνες New England Journal of Medicine (3), στην ιατρική βιβλιοθήκη της Αμερικής Pubmed (4) και στο ιατρικό περιοδικό παιδιατρικής Pediatrics (5).

    Η Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ) χρηματοδότησε με 20.100.000 € δέκα πανεπιστήμια οκτώ κρατών για την έρευνα Διογένης <<Δίαιτα, Παχυσαρκία και Γονίδια>> (1).

    Τα κράτη που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν: Ελλάδα, Δανία, Βουλγαρία, Τσεχία, Γερμανία, Αγγλία, Ολλανδία και Ισπανία (6).

    Τα ερευνητικά κέντρα που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν:

    1. Department of Social Medicine, Preventive Medicine and Nutrition Clinic, University of Crete, Heraklion, Crete Greece. Κλάδος Κοινωνικής Ιατρικής, Προληπτικής Ιατρικής και Κλινικής Διατροφής, Πανεπιστήμιο Κρήτης, Ηράκλειο, Κρήτη Ελλάδα.
    2. Department of Human Nutrition, Faculty of Life Sciences, University of Copenhagen, Copenhagen, Denmark. Κλάδος Διατροφής του Ανθρώπου, της Σχολής Θετικών Επιστημών Ζωής Πανεπιστήμιο Κοπεγχάγης, Κοπεγχάγη Δανία.
    3. Institute of Preventive Medicine, Center for Health and Society, Copenhagen, Copenhagen Denmark. Ινστιτούτο Προληπτικής Ιατρικής, Κέντρο για την Υγεία και την Κοινωνία, Κοπεγχάγη, Κοπεγχάγη Δανία.
    4. Department of Human Biology, Nutrition and Toxicology Research Institute Maastricht, University of Maastricht, Maastricht Netherlands. Τμήμα Ανθρώπινης Βιολογίας, Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής και Τοξικολογίας του Πανεπιστημίου Μάαστριχτ, Μάαστριχτ Ολλανδία.
    5. Human Nutrition Research, Elsie Widdowson Laboratory, Cambridge, United Kingdom. Έρευνα για Διατροφή του ανθρώπου, Εργαστηρίο Elsie Widdowson, Κέμπριτς, Κέμπριτς Ηνωμένο Βασίλειο.
    6. Department of Clinical Nutrition, German Institute of Human Nutrition, Nuthetal, Brandenburg Germany. Κλάδος Κλινικής Διατροφής, Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής Potsdam-Rehbruecke, Nuthetal, Πράντερβουργκ Γερμανία.
    7. Department of Endocrinology, Diabetes and Nutrition, Charité Universitätsmedizin Berlin, Berlin, Germany. Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Διαβήτη, και Διατροφής, Πανεπιστήμιο Charité Βερολίνο, Βερολίνο Γερμανία.
    8. Department of Physiology and Nutrition, University of Navarra, Pamplona, Spain. Τμήμα Φυσιολογίας και Διατροφής του Πανεπιστημίου της Ναβάρα, Παμπλόνα, Ισπανία.
    9. Department of Human Nutrition, Dietetics and Metabolic Diseases, National Transport Hospital, Sofia, Bulgaria. Τμήμα Ανθρώπινης Διατροφής, Ασθένειες Μεταβολισμού και Διατροφής, Εθνικό Νοσοκομείο Μεταφορών, Σόφια, Βουλγαρία
    10. Obesity Management Centre, Institute of Endocrinology, Prague, Czech Republic Κέντρο Διαχείρισης παχυσαρκίας, Ινστιτούτο Ενδοκρινολογίας, Πράγα, Δημοκρατία Τσεχίας.

    Η μεγαλύτερη διατροφική έρευνα που έγινε στον κόσμο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, έγινε στην Ε.Ε. και διερεύνησε τη διατροφή για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η μελέτη ονομάστηκε Διογένης, πραγματοποιήθηκε από δέκα ευρωπαϊκά ερευνητικά κέντρα και δείχνει ότι οι τρέχουσες διατροφικές συστάσεις (και όλοι ξέρουν ποιες είναι αυτές οι συστάσεις) δεν είναι σωστές για να αποτρέψουν την παχυσαρκία.

    Αν είναι να διατηρήσετε το βάρος σας ή την αποφυγή της επαναπρόσληψης βάρους μετά αδυνάτισμα, πρέπει να επιλέξετε το σωστό τύπο δίαιτας, εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής Thomas Meinert Larsen, Ph.D, από το Τμήμα Διατροφής για τον Άνθρωπο ΖΩΗ, στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, ο οποίος ήταν επικεφαλής της μελέτης Διογένης μαζί με τον καθηγητή Arne Astrup, DrMedS ο οποίος είναι επίσης επικεφαλής του Τμήματος ΖΩΗ στο πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, Δανία.

    Στην έρευνα συμμετείχαν 772 οικογένειες, εκ των οποίων οι 938 ήταν ηλικίας από 18 έως 65 ετών και οι 827 ήταν παιδιά (381 αγόρια και 446 κορίτσια) ηλικίας από 5 έως 17 ετών (5) (6).

    paxysarkia 1

    Η διατροφική έρευνα περιελάμβανε τους ακόλουθους πέντε τύπους δίαιτας:

    1. Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (13% της καταναλισκόμενης ενέργειας) και με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων

    2. Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητας πρωτεϊνών (13% της καταναλισκόμενης ενέργειας) και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων

    3. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (25% της καταναλισκόμενης ενέργειας) και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων

    4. Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (25% της καταναλισκόμενης ενέργειας) και με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων

    5. Η ομάδα ελέγχου ακολούθησε τις σημερινές διατροφικές συστάσεις χωρίς ειδικές οδηγίες σχετικά με τον γλυκαιμικό δείκτη (GI) των υδατανθράκων

    Τα αποτελέσματα της έρευνας για τα παιδιά έχουν δημοσιευτεί σ” ένα ξεχωριστό άρθρο στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό Pediatrics (5). Στις οικογένειες, υπήρχαν 827 παιδιά ηλικίας από 5 έως 17 ετών που συμμετείχαν στη διατροφική παρέμβαση. Τα παιδιά ακολούθησαν την ίδια διατροφή με τους γονείς τους. Περίπου 45% των παιδιών σε αυτές τις οικογένειες ήταν παχύσαρκα. Τα αποτελέσματα της μελέτης για τα παιδιά ήταν αξιοσημείωτα: Στην ομάδα των παιδιών που διατήρησε μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI) υδατάνθρακες, το λίπος τους μειώθηκε από 46% σε 39% μία μείωση περίπου 15% σε 6 μήνες.

    Η ανώτερη διατροφή

    Η μελέτη Διογένης δείχνει ότι οι τρέχουσες διατροφικές συστάσεις (55/15/30) δεν είναι σωστές για τη πρόληψη της παχυσαρκίας μεταξύ των υπέρβαρων ανθρώπων. Μια διατροφή που αποτελείται από υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (25% και όχι 15%) και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων είναι η καλύτερη λύση για τη παχυσαρκία και την εξασφάλιση ότι τα υπέρβαρα άτομα που έχουν χάσει βάρος θα μπορέσουν εύκολα να το διατηρήσουν με αυτή τη διατροφή και έτσι θα λυθεί το πρόβλημα της παχυσαρκίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

    Διατροφικές Συστάσεις

    Η διατροφική έρευνα του 6ου Κοινοτικού Πλαισίου Στήριξης της ΕΕ αναφέρει, ότι, οι επιστημονικές διατροφικές συστάσεις είναι:

    1. η δίαιτα πρέπει να είναι υψηλή σε περιεκτικότητα πρωτεΐνης (25% και όχι 15%) και να περιέχει άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

    2. η δίαιτα πρέπει να έχει πολλά φρούτα και λαχανικά, τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πολλές φυτικές ίνες και περιορισμό στη πρόσληψη ζάχαρης.

    Αυτές είναι οι οδηγίες της Διατροφικής Ζώνης και όπως αναφέρει ο εφευρέτης της Dr. Barry Sears, η Διατροφική Ζώνη είναι η εξέλιξη της Μεσογειακής Διατροφής.

    paxysarkia 2

    Το δελτίο τύπου της Ευρωπαϊκής Ένωσης που δημοσίευσε η Ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Κρήτης έγραψε (7):

    Τα πρώτα αποτελέσματα από τη διαιτητική μελέτη παρέμβασης Διογένης δείχνουν καθαρά ότι η αύξηση της πρωτεϊνικής πρόσληψης στη διατροφή μειώνει την επανάκτηση βάρους μετά από απώλεια βάρους, ενώ ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) των τροφών δεν είχε κανέναν ανιχνεύσιμο ρόλο στην επαναπρόσληψη βάρους. Συνεπώς, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι σημαντική για την πρόληψη της επανάκτησης βάρους, ενώ μια δίαιτα με τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη δεν παρέχει κανένα πλεονέκτημα.

    Η 6μηνη φάση της διαιτητικής παρέμβασης αποτελέσθηκε από 772 οικογένειες που τυχαιοποιήθηκαν σε ένα από 5 διατροφικά σχήματα:
    1. υψηλή πρωτεΐνη/ χαμηλό ΓΔ
    2. υψηλή πρωτεΐνη/ υψηλό ΓΔ
    3. χαμηλή πρωτεΐνη/ χαμηλό ΓΔ
    4. χαμηλή πρωτεΐνη/ υψηλό ΓΔ
    5. διατροφή ελέγχου βασισμένη σε εθνικές διατροφικές συστάσεις

    Η ανάλυση των αποτελεσμάτων μας δείχνει μια σημαντικά θετική επίδραση της υψηλής πρωτεϊνικής πρόσληψης στον έλεγχο της επανάκτησης βάρους, αλλά καμία τέτοια επίδραση δεν έχει ο Γλυκαιμικός Δείκτης ή η αλληλεπίδραση μεταξύ της πρωτεΐνης και του Γλυκαιμικού Δείκτη.
    Οι έρευνες που συμμετείχαν οι Έλληνες επιστήμονες (7) (8) (9)

    Πηγές Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης:

    1. Οι παρακάτω είναι διαθέσιμοι για συνεντεύξεις και περισσότερες διευκρινίσεις για τη μελέτη

    DiOGenes στην Κρήτη:

    Δρ Αντώνης Καφάτος, MD, Ομότιμος Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, Κλινική
    Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής, Επιστημονικός Υπεύθυνος της μελέτης DiOGenes στην
    Κρήτη

    Τηλ.: 2810 394595 begin_of_the_skype_highlighting 2810 394595 end_of_the_skype_highlighting,

    Fax: 2810 394604,

    e-mail: [email protected]

    Δρ Αγγελική Παπαδάκη, PhD, Διατροφολόγος, Μετα-διδακτορική ερευνήτρια Ιατρικής Σχολής

    Πανεπιστημίου Κρήτης, Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής
    Τηλ: 2810 394603 begin_of_the_skype_highlighting

    2810 394603 end_of_the_skype_highlighting,

    Fax: 2810 394604

    e-mail: [email protected] 

    1. http://www.diogenes-eu.org/TheProject/Default.htm 

    2. http://www.diogenes-eu.org/TheProject/Participants.asp 

    3. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1007137 

    4.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21105792 

    5.http://pediatrics.aappublications.org/cgi/content/abstract/peds.2009-3633v1 

    6. http://www.diogenes-eu.org/WeightLossStudy/Default.htm 

    7. http://www.diogenes-eu.org/News/080520-rs-DIO-RTD1_Crete.pdf

    8. http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa1007137 

    9. http://pediatrics.aappublications.org/content/126/5/e1143.short  

    Μετά από αυτή την μεγαλύτερη παγκοσμίως έρευνα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας θα πρέπει τα ΑΕΙ  στη διαιτολόγια και ΤΕΙ στη τεχνολογία τροφίμων και διατροφής  να αρχίσουν να διδάσκουν τη Μεσογειακή Διατροφική Ζώνη.  Η Μεσογειακή Διατροφική Ζώνη είναι η Ανώτερη Διατροφή της μεγαλύτερης διατροφικής έρευνας στον κόσμο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας: Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών 25% της καταναλισκόμενης ημερήσιας ενέργειας και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) υδατανθράκων.  
    drakopoylos 1
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    paxysarkia 4
     
    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
    Διαβάστε, επίσης,

    Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών

    Τροφές φάρμακα για τον καρκίνο

    Χάστε τα παραπάνω κιλά σας με κετογενική δίαιτα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη ζάχαρη

    Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος

    Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI

    Κετογενική δίαιτα

    Ποιες είναι καλύτερες οι φυτικές ή οι ζωικές πρωτεΐνες;

    Πώς οι αθλητές μπορούν να χάσουν βάρος

    Βάλτε τις πρωτεΐνες στο πρωινό σας

    Γιατί οι δίαιτες με πρωτεΐνες αδυνατίζουν;

    Τροφές για να χτίσετε τους μυς σας

    Διατροφή για την προπόνηση

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κινόα

    Δίαιτα για αύξηση των επιδόσεων στους αθλητές

    Η γερμανική δίαιτα Max Planck

    Δίαιτα max planck για τους διαβητικούς

    Οι ντομάτες καταπολεμούν τον καρκίνο και μειώνουν τη φλεγμονή

    Το ρολόι του σώματος πρέπει να λειτουργεί καλά

     
    Χάστε γρήγορα βάρος
     
    Η άσκηση του εγκεφάλου θεραπεύει τις διατροφικές διαταραχές
     
    Προγραμματίστε τα λιποκύτταρά σας και χάστε βάρος
     
    Το τεστ της μέσης
     
    Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία
     
    Που είναι το λίπος σας αποθηκευμένο;
     
    Οξέωση
     
    Διατροφή για να διατηρήσετε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας
     
    Που κάνει καλό το εκχύλισμα κανέλας
     
    Αν έχετε κίνδυνο για καρκίνο στο συκώτι
     
    Το τοπικό πάχος μπορεί να καταπολεμηθεί
     
    Κάψτε το λίπος σας τρώγοντας
     
    Μετατροπή του κακού λίπους σε καλό
     
    Μετατροπή του λίπους
     
    Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
     
    Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
     
    Η καισαρική τομή συμβάλλει στην παχυσαρκία των παιδιών
     
    Η παιδική παχυσαρκία είναι και κληρονομική
     
    Τα πολλά αντιβιοτικά στα παιδιά προκαλούν παχυσαρκία
     
    Γιατί οι παχύσαρκοι ζουν λιγότερο
     
    Κανείς δεν συμπαθεί τους παχύσαρκους
     
    Application για παχύσαρκους
     
    Μεταβολικό σύνδρομο
    Το πάχος είναι αιτία καρκίνου
    Παιδική και εφηβική παχυσαρκία
     
    Το σύνδρομο Prader-Willi
     
    Το τεστ της μέσης
     

  • Πρόληψη χολολιθίασης Πρόληψη χολολιθίασης

    Απλές οδηγίες για την πρόληψη της χολολιθίασης

    Οδηγίες για την πρόληψη χολολιθίασης

    -Να κάνετε αποτοξίνωση ήπατος 2 φορές το χρόνο

    Αφότου αποβάλετε όλους τους χολόλιθους από το συκώτι σας με πολλές αποτοξινώσεις, να κάνετε αποτοξίνωση 2 φορές ετησίως. Την αποτοξίνωση πρέπει να την κάνετε δέκα ημέρες πριν ή μετά την αλλαγή εποχής. Κατά τις αλλαγές της εποχής το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες και τα άχρηστα υλικά και η αποτοξίνωση που θα κάνετε θα βοηθήσει περαιτέρω το φυσικό ρυθμό αποτοξίνωσης του οργανισμού. Μια καλή περίοδος είναι ο Μάρτιος ή ο Ιούνιος και επαναλαμβάνετε την αποτοξίνωση 6 μήνες μετά.

    galls 1

    -Να κάνετε συχνούς καθαρισμούς εντέρου

    Όταν το παχύ έντερο είναι συμφορημένο τα μικρόβια που αποσυνθέτουν τα άχρηστα υλικά παράγουν τοξικές ουσίες οι οποίες δεν προλαβαίνουν να αποβληθούν από το έντερο, εισέρχονται στο αίμα και μετά στο συκώτι και μειώνεται η λειτουργικότητά του και η απέκκριση της χολής και διαταράσσεται και η λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

    Όταν κάποιος καταναλώνει μόνιμα επεξεργασμένες τροφές χωρίς ίνες, το έντερο δυσκολεύεται να προωθήσει τον πυκνό χυμό και αυτός γίνεται σκληρός και δεν μπορεί να προωθηθεί. Υποβάλλεται σε ζύμωση και σήψη και αναπτύσσονται παθογόνοι μικροργανισμοί, παράσιτα και τοξικές ουσίες που μολύνουν το αίμα και τη λέμφο. Στη συνέχεια, σχηματίζεται ένα φράγμα που εμποδίζει το παχύ έντερο να απορροφήσει τις θρεπτικές ουσίες από την μάζα των τροφών. Περαιτέρω ατονεί ο περισταλτισμός του εντέρου και ακολουθούν οσφυαλγία, αυχεναλγία, πόνος στα άκρα, δερματικά εκζέματα, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, συχνά κρυολογήματα και ιώσεις, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εκκολπώματα κι εκκολπωματίτιδα, σύνδρομο διαρροής εντέρου και πόνος στο στομάχι. Το παχύ έντερο απορροφά μέταλλα και νερό. Όταν υπάρχουν σκληρά κόπρανα, το παχύ έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει και να αφομοιώσει αρκετά μέταλλα και βιταμίνες, παθαίνει συμφόρηση, δημιουργεί ανεπάρκειες κι ασθένειες.

    Πώς θα γίνει ο καθαρισμός του παχέος εντέρου;

    Κλύσματα ή υδροκαθαρμοί

    Κλύσματα που διαρκούν 30 λεπτά, βοηθούν να αποβληθούν μεγάλες ποσότητες εγκλωβισμένου υλικού που έχει συσσωρευτεί από πολλά χρόνια. 6 λίτρα νερό χρησιμοποιούνται για να καθαριστεί το παχύ έντερο. Επιπρόσθετα, οι ήπιες μαλάξεις στην κοιλιακή χώρα, βοηθούν να αποβληθεί το βλεννώδες και κοπρώδες υλικό, μαζί με το νερό.

    Πρέπει να γίνουν κλύσματα 3 φορές και μετά πρέπει να γίνει διατροφή και άσκηση, γιατί το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται στο έντερο. Η αποβολή των αποβλήτων από το παχύ έντερο και των χολόλιθων από το ήπαρ, είναι θεραπευτική για τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το AIDS και άλλες χρόνιες παθήσεις.

    Οξείδιο του μαγνησίου

    Το οξείδιο του μαγνησίου, ελευθερώνει οξυγόνο στην πεπτική οδό και προάγει τον καθαρισμό και αποβάλλεται το κοπρανώδες υλικό, τα παράσιτα και τη σκληρή βλέννα.

    Άλατα Epsom

    Τα άλατα Epsom καθαρίζουν το παχύ και το λεπτό έντερο. Αν υπάρχει δυσκολία στην απορρόφηση τροφίμων, αν τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη έχουν συμφόρηση, αν υπάρχει δυσκοιλιότητα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού θειϊκό μαγνήσιο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πίνετε αυτό πριν το πρωινό νηστικοί. Μέσα σε 1 ώρα θα έχει καθαριστεί όλο το παχύ έντερο. Μπορεί να εμφανισθούν κράμπες και μετεωρισμός και λευκό επίχρισμα στη γλώσσα. Όλα είναι ένδειξη ότι το έντερό σας έχει καθαριστεί.

    Ρετσινόλαδο

    Πίνετε 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού ρετσινόλαδο με 1/3 ποτηριού ζεστό νερό νηστικοί ή πριν κοιμηθείτε. Είναι κατάλληλο και για παιδιά. Όποιος είναι αλλεργικός στα άλατα Epsom πρέπει να λαμβάνει ρετσινόλαδο ή κιτρικό μαγνήσιο. 

    Χυμός Aloe Vera

    Η αλόη τρέφει και αποτοξινώνει ταυτόχρονα. Μια κουταλιά της σούπας Aloe Vera χυμός πριν από κάθε γεύμα προάγει την αποβολή των άχρηστων προϊόντων και επάγει τη διατροφή των ιστών. Η Aloe Vera καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το AIDS, είναι χρήσιμη για τις δερματοπάθειες, τις αιματολογικές διαταραχές, την αρθρίτιδα, τις μολύνσεις, την καντιντίαση, τις κύστεις, το διαβήτη, τις οφθαλμικές διαταραχές, τα πεπτικά προβλήματα, τα έλκη, τις ηπατοπάθειες, τις αιμορροϊδες, την υπέρταση, τη νεφρολιθίαση κ.ά. Η αλόη περιέχει πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, C, E, φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, βάριο, θειϊκά άλατα, 18 αμινοξέα, ένζυμα και πολυσακχαρίτες. Να λαμβάνετε μόνο βιολογικό χυμό Aloe Vera 99,7%, χωρίς νερό. Η αλόη ρυθμίζει και το διαβήτη, γιατί αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας.

    Υποκλυσμός με συσκευές ή με το λάστιχο του ντους

    Οι υποκλυσμοί ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, τη διάταση στην κοιλιά, τον πυρετό, το κρυολόγημα, τον πονοκέφαλο, τη νεφρολιθίαση, τις σεξουαλικές διαταραχές, τους πόνους στην καρδιά, τον έμετο, την οσφυαλγία, την αυχεναλγία, τις νευρικές διαταραχές, το υπέρμετρα όξινο pH και την κόπωση. Επίσης, δρουν θεραπευτικά σε αρθρίτιδες, ρευματισμούς, ισχιαλγία και ουρική αρθρίτιδα. Χρησιμοποιήστε νερό, καλύτερα νερό πηγής, αφεψήματα βοτάνων, καφέ ή λάδι. 

    galls 5

    -Να κάνετε αποτοξίνωση νεφρών

    Αν υπάρχει άμμος, λίπος ή λίθοι στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη πρέπει να γίνει καθαρισμός των νεφρών. Τα νεφρά, επειδή διηθούν το αίμα είναι πολύ ευαίσθητα στη συμφόρηση, λόγω αφυδάτωσης, κακής διατροφής, κακής πέψης και στρες. Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι κρύσταλλοι, λίθοι ή λίπος. Για να διαπιστώσετε αν έχετε άμμο ή πέτρες στα νεφρά, τραβήξτε το δέρμα κάτω από τα μάτια προς τα ζυγωματικά οστά. Αν έχετε προσεκβολές, βλατίδες κόκκινες ή λευκές ή αποχρωματισμό του δέρματος, τότε έχετε ψαμμίαση ή νεφρολιθίαση.

    Τα βότανα που πρέπει να λαμβάνετε για 30 ημέρες για να διαλύσετε τις πέτρες στα νεφρά (ουρικού οξέος, οξαλικού οξέος, φωσφορικά άλατα, αμινοξέα). Αν είχατε στο παρελθόν νεφρολιθίαση επαναλάβετε την αγωγή του μήνα αφήνοντας μεσοδιάστημα 6 εβδομάδων.

    Τα βότανα για τη θεραπεία της νεφρολιθίασης

    Origanum majorana ή μαντζουράνα 20 γραμμάρια

    Uncaria tomentosa ή Νύχι της Γάτας 20 γραμμάρια

    Symphytum officinale ή σύμφυτο 20 γραμμάρια

    Foeniculum vulgare ή μαραθόσπορος 40 γραμμάρια

    Chichoriu intybus ή κιχώριο 40 γραμμάρια

    Arcostaphylos ή αρκοστάφυλο 40 γραμμάρια

    Hydragea arborescens ή υδραγγεία ορτανσία (ρίζα) 40 γραμμάρια

    Eupatorium purpureum ή ευπατόριο 40 γραμμάρια

    Althaea officinais ή αλθαία 40 γραμμάρια

    Solidago virgaurea ή σολιντάγο ή χρυσόβεργα 40 γραμμάρια

    Εκτέλεση

    Φτιάξτε ένα μείγμα από τα παραπάνω βότανα και διατηρήστε τα σε αδιαφανές και αεροστεγές δοχείο.

    Πριν κοιμηθείτε, μουλιάστε 3 κουταλιές της σούπας σε 2 φλιτζάνια νερό. 

    Σκεπάστε τα φλιτζάνια και αφήστε τα όλη νύχτα.

    Το επόμενο πρωί βράστε το μείγμα και σουρώστε.

    Αν δεν μουλιάσετε τα βότανα πρέπει να τα βράσετε για 10 λεπτά.

    Να πίνετε λίγες γουλιές 10 φορές την ημέρα από αυτό το ζεστό ρόφημα, σκέτο, χωρίς γλυκαντικά, τουλάχιστον 1 ώρα μετά από κάποιο γεύμα.

    Τις πρώτες ημέρες τα ούρα θα είναι δύσοσμα και σκουρόχρωμα, γιατί θα αποβάλλονται οι τοξίνες από τα νεφρά.

    Αν αισθανθείτε πόνο στη μέση, οι κρύσταλλοι περνούν μέσα από τους ουρητήρες.

    Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό πηγής την ημέρα.

    Να μην καταναλώνετε γλυκαντικές ουσίες, προϊόντα ζωϊκής προέλευσης, γαλακτοκομικά, τσάι, καφέ, αλκοόλ, ανθρακούχα ροφήματα, σοκολάτες και επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά.

    Να μασάτε λίγη φλούδα λεμονιού στην αριστερή πλευρά του στόματος και καρότο στη δεξιά πλευρά του στόματος 40 φορές την ημέρα, αφήνοντας ενδιάμεσα 1 ώρα για να τονώσετε τη νεφρική λειτουργία.

    Μπορεί να γίνεται και μαζί με την αποτοξίνωση ήπατος.

    Αν κάποιος έχει μεγάλες πέτρες στα νεφρά πρέπει να πίνει το χυμό 2 λεμονιών καθημερινά αραιωμένο σε 1 ποτήρι χλιαρό νερό για 14 ημέρες και μετά το χυμό μισού λεμονιού, καθημερινά.

    galls 6

    -Να πίνετε καθημερινά βρασμένο νερό

    Το ζεστό ιονισμένο νερό κάνει βαθιά αποτοξίνωση του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και εξισορροπεί τη χολή. Το νερό πρέπει να το βράζετε για 20 λεπτά, οπότε αυτό φιλτραρίζεται και παθαίνει κορεσμό από τα αρνητικά μόρια οξυγόνου. Να πίνεται πολλές γουλιές από αυτό το νερό, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το νερό καθαρίζει από τα θετικά φορτισμένα ιόντα που δημιουργούν όξινο pH και εξαφανίζει τις τοξίνες. Οι τοξίνες και τα άχρηστα προϊόντα έχουν θετικό φορτίο και προσκολλώνται στο σώμα που από τη φύση του έχει αρνητικό φορτίο. Όταν τα αρνητικά ιόντα οξυγόνου εισέρχονται στον οργανισμό με το νερό προσελκύονται από το θετικά φορτισμένο τοξικό υλικό και τα άχρηστα προϊόντα γίνονται ουδέτερο υγρό υλικό που αποβάλλεται εύκολα από το σώμα. Η αποτοξίνωση των ιστών μπορεί να δημιουργήσει λευκό ή κιτρινωπό επίχρισμα στη γλώσσα από την αποβολή των άχρηστων προϊόντων. Αφότου βράσετε το νερό το βάζετε σε θερμός από ανοξείδωτο ατσάλι, για να διατηρείται το νερό καυτό και ιονισμένο. Πίνετε 2 γουλιές βρασμένο νερό κάθε μισή ώρα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, καυτό. Στο θερμός, το νερό παραμένει ιονισμένο για 12 ώρες ή όσο παραμένει ζεστό. Το νερό αυτό προκαλεί αποσυμφόρηση, διατηρεί την πηκτικότητα του αίματος στα σωστά επίπεδα και χαρίζει ενέργεια και διαύγεια. Για την ιστική αποτοξίνωση αρκούν 4 εβδομάδες. Αν θέλετε το κάνετε και συνέχεια.

    galls 7

    -Να λαμβάνετε ιονισμένα μέταλλα

    Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία κάνουν ισχυρή αλκαλοποίηση του οργανισμού. Τα ιονισμένα μέταλλα έχουν μέγεθος ένα άγκστρομ, ενώ τα ανόργανα είναι 10.000 φορές μεγαλύτερα. Τα ιονισμένα, υδατοδιαλυτά μέταλλα απορροφούνται εύκολα από τον οργανισμό. Τα ανόργανα μέταλλα στις ταμπλέτες και στα μεταλλικά νερά απορροφούνται λιγότερο από 1%. Για παράδειγμα, αν παίρνετε ανόργανα μόρια ασβεστίου αυτά εγκλωβίζονται στο αίμα και εναποτίθενται σε διάφορα μέρη του σώματος και δημιουργούν υπολείμματα με σοβαρά μηχανικά, λειτουργικά και δομικά προβλήματα και προβλήματα υγείας, όπως οστεοπόρωση, καρδιοπάθειες, καρκίνος, αρθρίτιδα, εγκεφαλικές διαταραχές, νεφρολιθίαση, χολολιθίαση κ.ά. Καλύτερα να λαμβάνετε συμπληρώματα ατμοποιημένα, φυτικά που όταν συνδυάζονται με το νερό του οργανισμού μετατρέπονται σε ιονισμένα, υδατοδιαλυτά μέταλλα.

    galls 8

    -Να πίνετε πολύ νερό πηγής

    Καθημερινά παράγεται 1,5 λίτρα χολή για την πέψη των τροφών. Επιπλέον, ο οργανισμός χρησιμοποιεί πολύ νερό για να διατηρήσει τον απαιτούμενο όγκο αίματος, να ενυδατώσει τα κύτταρα και τους συνδετικούς ιστούς, να αποβάλλει τις τοξικές ουσίες και να επιτελέσει πολλαπλές λειτουργίες. Το νερό δεν αποθηκεύεται, όπως το λίπος, άρα απαιτείται να πίνετε πολύ νερό. 

    Για να παράγεται αρκετή χολή και να υπάρχει ικανοποιητική ποσότητα αίματος πρέπει να πίνετε, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, ημερησίως. Το πρωί, όταν σηκώνεστε να πίνετε 1 ποτήρι χλιαρό νερό, για να διευκολύνετε τα νεφρά να αραιώσουν και να αποβάλλουν τα ούρα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα ούρα το πρωί είναι συμπυκνωμένα και πρέπει να αραιωθούν, για μην εναποτίθενται στην ουροδόχο κύστη και στα νεφρά άχρηστα προϊόντα. Μετά από το πρώτο χλιαρό ποτήρι νερό πείτε ένα άλλο ποτήρι ζεστό νερό με μισό λεμόνι βιολογικό σε φέτες κι 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι, για να αποτοξινώσετε τη γαστρεντερική σας οδό.

    Ακόμη, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 2 και 1/2 ώρες μετά τα γεύματα να πίνετε χλιαρό νερό για την επιτέλεση των λειτουργιών του αίματος, της λέμφου και της χολής.  Κι επειδή τα σήματα πείνας και δίψας ενεργοποιούνται από το ίδιο σύστημα ορμονικής ενεργοποίησης, αν πεινάτε μπορεί να διψάτε απλά, γι΄αυτό να πίνετε πρώτα ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία περιβάλλοντος ή ζεστό και μετά να διαπιστώνετε αν εξακολουθείτε να πεινάτε.

    Όταν πίνετε αρκετό νερό πηγής γίνεται και σωστή ρύθμιση της πίεσης και χάνετε και βάρος αν είσαστε υπέρβαροι ή κερδίζετε βάρος αν είσαστε ελλιποβαρείς.

    Να πίνετε νερό πηγής, γι΄αυτό καλό είναι να έχετε σύστημα καθαρισμού νερού (με ηλεκτρικά ερεθίσματα για τη διάσπαση του διττανθρακικού ασβεστίου και μαγνησίου σε ανθρακικά με το παραπροϊόν του διοξείδιο του άνθρακα, που είναι οι διαλυτές μορφές αυτών των μετάλλων ή ιονιστές νερού, ή το φιλτράρισμα και η αντίστροφη όσμωση).

    Συνταγή για να αναπληρώσετε τα χαμένα μέταλλα

    Προσθέστε λίγους κόκκους ρύζι Basmati σε μια γυάλινη κανάτα με νερό και το αφήνετε για 1 μήνα. Το απεσταγμένο νερό μοιάζει με το νερό βροχής, αλλά δεν είναι ζωτικό. Όταν προσθέτετε 5 κόκκους ρύζι Basmati σε 4 λίτρα βρασμένο νερό θα βγουν μέταλλα και βιταμίνες. Το ίδιο θα συμβεί αν προσθέσετε στο γυάλινο δοχείο με το νερό ένα κρύσταλλο χαλαζία. Για να αφαιρεθεί το χλώριο από το νερό εκτός από το να το βράσετε, μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνη C. Ένα γραμμάριο βιταμίνη C μέσα στη μπανιέρα αποτρέπει τον ερεθισμό των πνευμόνων και του δέρματος από το χλώριο.

    Υπάρχουν πολλά συστήματα καθαρισμού του νερού.

    galls 9

    -Να προσέχετε τη διατροφή σας

    Να αποφεύγετε το πολύ αλκοόλ γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό.

    Το αλκοόλ μειώνει το νερό στα κύτταρα, το αίμα, τη λέμφο και τη χολή και παρακωλύεται η κυκλοφορία του αίματος και η αποβολή άχρηστων προϊόντων. Αν αφυδατωθεί και το νευρικό σύστημα προκαλείται παραλήρημα, απώλεια μνήμης, διαταραχές προσανατολισμού, οφθαλμικές διαταραχές, επιβράδυνση του ρυθμού αντίδρασης, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος κι επιβράδυνση των πεπτικών, μεταβολικών και ορμονικών διαδικασιών κι έτσι δημιουργούνται λίθοι στο συκώτι και στη χοληδόχο κύστη. Αλλά και ο πολύς καφές, το τσάι και τα ανθρακούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

    Η πολυφαγία πρέπει να αποφεύγεται.

    Να κάνετε νηστεία 1 φορά την εβδομάδα και να πίνετε μόνο υγρά, για να αναζωογονείται το πεπτικό σύστημα και να αποβάλλει όλα τα υπολείμματα των τροφών. Οι σούπες από λαχανικά, οι χυμοί λαχανικών και φρούτων, τα αφεψήματα βοτάνων και το νερό πηγής είναι κατάλληλα υγρά. Η πολυφαγία προκαλεί εντερική συμφόρηση, πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων και ζυμομυκήτων και προκαλεί χολολιθίαση.

    Να καταναλώνετε συχνά και μικρά γεύματα.

    Ο οργανισμός επιτελεί λειτουργίες με κιρκάδιους ρυθμούς. Ο ύπνος, η έκκριση ορμονών και πεπτικών χυμών και η αποβολή άχρηστων ουσιών εκτελούνται με συγκεκριμένο πρόγραμμα. Η κατανάλωση γευμάτων σε τακτά χρονικά διαστήματα διευκολύνει την παραγωγή κι έκκριση των σωστών ποσοτήτων χυμών για κάθε γεύμα και παράγεται η κατάλληλη ποσότητα χολής από τα ηπατικά κύτταρα. Πολλές μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία οφείλονται στην κατανάλωση των γευμάτων με ακατάστατους κιρκάδιους ρυθμούς. Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας να το καταναλώνετε το μεσημέρι και να μην τρώτε μετά τις 19.00. Να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές τροφές. Οι ζωϊκές πρωτεϊνες μειώνουν τη διαλυτότητα της χολής και δημιουργούν γόνιμο έδαφος για το σχηματισμό χολόλιθων.

    Να πίνετε 60 γραμμάρια χυμό καρότου πριν τα γεύματα για πρόληψη της χολολιθίασης και να μην καταναλώνετε καθόλου επεξεργασμένες, ραφιναρισμένες και τηγανητές τροφές.

    Να βγάλετε όλες τις light τροφές από τη διατροφή σας. Οι τροφές πρέπει να έχουν υψηλή ενζυματική ενέργεια για να μετατρέπονται σε ενέργεια και θρεπτικές ουσίες. Οι τροφές και τα ροφήματα με λίγες θερμίδες υπονομεύουν την έκκριση χολής, την πέψη και τις εκκριτικές λειτουργίες. Όταν κάποιος έχει υψηλές τιμές λιπιδίων στο αίμα σημαίνει ότι τα λίπη δεν χωνεύονται και δεν απορροφούνται κι έτσι η δίαιτα με ελάχιστα λίπη αυξάνει την παραγωγή χοληστερόλης, αφού ο οργανισμός έχει ανάγκη το λίπος κι έτσι προκαλούνται χολόλιθοι. Τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

    Να χρησιμοποιείτε μόνο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.

    Το ραφιναρισμένο αλάτι προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας, αλλά και χολόλιθους. Το ραφιναρισμένο αλάτι έχει πυριτικό άλας αλουμινίου και προκαλεί Αλτσχάιμερ κι έχει μόνο 2 ιχνοστοιχεία. Το ραφιναρισμένο αλάτι δεν μπορεί να διεισδύσει στις τροφές και να διαλυθεί και δεν αφομοιώνεται. Η προσθήκη μιας πρέζας ανεπεξέργαστου θαλασσινού αλατιού στο πόσιμο νερό αποκαθιστά τις αλκαλικές του ιδιότητες και του δίνει σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

    Τα οφέλη από το ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι στην υγεία:

    Δίνει στον οργανισμό πάνω από 80 απαραίτητα μέταλλα

    Σταθεροποιεί τους καρδιακούς παλμούς και ρυθμίζει την πίεση του αίματος

    Προλαμβάνει τις κράμπες

    Συμβάλλει στην πρόληψη κιρσών και φλεβίτιδας στα πόδια

    Αποσπά την υπέρμετρη οξύτητα από όλα τα κύτταρα του σώματος

    Συμβάλλει στην καλή ερωτική διάθεση

    Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς

    Προλαμβάνει την ουρική αρθρίτιδα

    Χρησιμεύει στην παραγωγή υδροηλεκτρικής ενέργειας στα κύτταρα

    Εξομαλύνει τον ύπνο και είναι φυσικό υπναγωγό

    Χρησιμεύει για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το έντερο

    Είναι φυσικό αντιισταμινικό

    Απομακρύνει τη συμφόρηση από τα ιγμόρεια

    Έχει αποχρεμπτική δράση και βοηθά σε άσθμα και σε κυστική ίνωση

    Αποτρέπει την υπέρμετρη έκκριση σάλιου. Αν έχετε έντονη σιελόρροια έχετε ανεπάρκεια αλατιού

    Δυναμώνει τα οστά. Το 20% του αλατιού βρίσκεται στα οστά. Η ανεπάρκεια αλατιού ή η κατανάλωση ραφιναρισμένου αλατιού προκαλούν οστεοπόρωση

    galls 4

    -Να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε

    Η κόπωση είναι αιτία όλων των παθήσεων. Η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, αλλά η κύρια αιτία είναι η έλλειψη καλής ποιότητας ύπνου. Μην ξεχνάτε ότι οι πιο σημαντικές διεργασίες αποτοξίνωσης και ανανέωσης εκτελούνται όταν κοιμάστε 2 ώρες πριν τα μεσάνυχτα. Ο ύπνος που κάνετε πριν τα μεσάνυχτα είναι ο βαθύς ύπνος και λαμβάνει χώρα από τις 22.00 έως τις 24.00. Στον βαθύ ύπνο δε βλέπετε όνειρα και το σώμα καταναλώνει 8% λιγότερο οξυγόνο. Αν χάνετε αυτόν το βαθύ ύπνο, τότε έρχεται η χρόνια κόπωση. Ο επαρκής ύπνος είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την αποκατάσταση της υγείας του σώματος και του νου. Να κοιμάστε 22.00 και να ξυπνάτε στις 6.00.

    Επίσης, πρέπει να μη δουλεύετε πολύ σκληρά και να ξεκουράζεστε. Η μόνιμη έκκριση αδρεναλίνης και άλλων στρεσογόνων ορμονών εξαντλούν το ήπαρ και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα διαλογισμό, γιόγκα, άσκηση, να ακούτε μουσική, να έχετε καλλιτεχνικές δραστηριότητες, να έχετε επαφή με τη φύση και να προσεύχεστε. Το ένα τρίτο της ζωής πρέπει να το αφιερώνετε στον ύπνο, το άλλο τρίτο στην ψυχαγωγία και το άλλο τρίτο στην εργασία για να υπάρχει ισορροπία στο νου, το σώμα και το πνεύμα.

    galls 10

    -Να κάνετε τακτικά άσκηση

    Η τακτική άσκηση βελτιώνει την πέψη, εξισορροπεί τα συναισθήματα, βοηθάει να αποβληθούν οι τοξίνες, σας διατηρεί σε καλή φυσική κατάσταση και είναι φάρμακο για το στρες. Επίσης, όταν γίνεται με μέτρο η άσκηση τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη νευρομυϊκή δομή. Η προσκόμιση περισσότερου οξυγόνου στα κύτταρα προσφέρει ευεξία, αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Η αεροβική άσκηση βοηθάει και το συκώτι, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη ροή του φλεβικού αίματος από το ήπαρ προς την καρδιά. Η καθιστική ζωή προκαλεί στάση του ήπατος και δημιουργία χολόλιθων. Η άσκηση είναι ιδανικός τρόπος για την πρόληψη της χολολιθίασης. Η άσκηση, όμως, πρέπει να είναι ήπια. Η υπέρμετρη άσκηση προκαλεί υπερέκκριση στρεσογόνων ορμονών και δεν γίνεται ανάπλαση, ενώ υπάρχουν δυσμενείς επιπτώσεις και για το καρδιοαγγειακό σύστημα, αλλά και για το θύμο αδένα, ο οποίος ατροφεί και δεν μπορεί να ενεργοποιήσει τα λεμφοκύτταρα και να ελέγξει τα ενεργειακά αποθέματα κι έτσι το σώμα παραμένει ευάλωτο σε διάφορα προβλήματα υγείας. Κατά την άσκηση πρέπει να νιώθετε χαρά και ικανοποίηση, να αναπνέετε από τη μύτη, για να μην αυξάνεται η αδρεναλίνη και να μην νιώθετε εξάντληση. Έτσι το γαλακτικό οξύ δεν θα αυξάνεται. Η άσκηση δεν πρέπει να σας κουράζει. Ακόμη και 10 λεπτά μπορεί να είναι ευεργετικά, φθάνει να μην κουράζεστε. Η υπέρμετρη άσκηση διαταράσσει την ηπατική λειτουργία, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει το γαλακτικό οξύ στο αίμα.

    galls 11

    -Απλή μάλαξη για την πρόληψη και θεραπεία των παθήσεων του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Μαλάξτε την κόψη της παλάμης, κοντά στη βάση του μικρού δακτύλου για να τονώσετε τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως.

    galls 12

    -Να μην αποφεύγετε τον ήλιο

    Όταν σας βλέπει ο ήλιος το σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D που έχει ιδιότητες ορμόνης, γιατί οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου αλληλεπιδρούν με μια μορφή χοληστερόλης που βρίσκεται στο δέρμα. Ο ήλιος μειώνει την πίεση του αίματος, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, αυξάνει το γλυκογόνο στο ήπαρ, εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος, βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, γιατί αυξάνει τα φαγοκύτταρα και τα λεμφοκύτταρα, αλλά και την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο και αυξάνει τις ορμόνες που συνδέονται με την ερωτική διάθεση και απόδοση. Πετάξτε όλα τα συμβατικά φάρμακα, τις επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες τροφές και αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και να καπνίζετε όταν είσαστε κάτω από τον ήλιο, γιατί εξαντλούνται τα μέταλλα του οργανισμού και καθίσταται το δέρμα ευπαθές στις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D συμβαίνει οστεοπόρωση, καρκίνος και κατάθλιψη. Ειδικά, όσοι έχουν σκουρόχρωμο δέρμα πρέπει να κάθονται περισσότερο στον ήλιο. Να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου μόνο όταν είναι απαραίτητο. Το καλοκαίρι αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο ανάμεσα στις 10.00 έως 15.00, ενώ το χειμώνα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία αυτή την ώρα. Να μην χρησιμοποιείτε αντηλιακά καθόλου. 30 λεπτά έκθεση στον ήλιο είναι ικανοποιητικά, για να παραχθεί βιταμίνη D. Η αποθήκευση της βιταμίνης D προλαμβάνει πολλές ασθένειες.

    galls 13

    -Να πίνετε βότανα που προστατεύουν τo συκώτι

    Να πίνετε επί 10 ημέρες βότανα που βελτιώνουν την ηπατική λειτουργία όταν υπάρχει οξεία πάθηση:

    Taraxacum officinale ή ρίζα Ταραξάκου 20 γραμμάρια

    Symphytum officinale ή ρίζα σύμφυτου 10 γραμμάρια

    Glycyrrhiza glabra ή γλυκόριζα 20 γραμμάρια

    Agrimonia eupatoria ή αγριμόνιο 20 γραμμάρια

    Dioscorea villosa ή διοσκορέα 20 γραμμάρια

    Berberis vulgaris ή φλοιός βερβερίδας 20 γραμμάρια

    Polymnia uvedalia ή πολυμνία 20 γραμμάρια

    Quercus robur ή φλοιός βελανιδιάς 20 γραμμάρια

    Silybum marianum ή γαϊδουράγκαθο 20 γραμμάρια

    Εκτέλεση

    Αναμειγνύετε τα ανωτέρω βότανα σε αυτές τις αναλογίες και προσθέτετε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα σε 750 ml νερό. Το αφήνετε για 6 ώρες ή όλη τη νύχτα και μετά βράζετε το μείγμα για 10 λεπτά και πίνετε 2 φλιτζάνια καθημερινά, με άδειο στομάχι. Άλλα βότανα που είναι προστατευτικά για το συκώτι είναι το λαπάχο ή Pau d' Arrco και το chaparral ή σαπαρράλ που είναι ηπατοπροστατευρτικό και καθαρίζει το αίμα κι έχει πολύ πικρή γεύση.

    galls 14

    -Να χρησιμοποιείτε καθημερινά ελαιόλαδο

    Ο καθαρισμός αίματος με το ελαιόλαδο είναι ευεργετική για τις παθήσεις του αίματος, για τις πνευμονικές διαταραχές, για τις ηπατικές διαταραχές, για τις παθήσεις των ούλων και των δοντιών, για τους πονοκεφάλους, για τις δερματοπάθειες, για τα πεπτικά έλκη, τις εντερικές διαταραχές, την ανορεξία, τις παθήσεις καρδιάς και νεφρών, την εγκεφαλίτιδα, τα νευρολογικά προβλήματα, την απώλεια μνήμης, τις γυναικολογικές διαταραχές και το οίδημα προσώπου.

    Να χρησιμοποιείται καλύτερα ελαιόλαδο βιολογικό.

    Το πρωί πριν το πρωινό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και περάστε το μέσα από τα δόντια σας αργά, για να ενεργοποιηθούν ένζυμα που προσελκύουν τις τοξίνες από το αίμα. Μετά όταν θα τα φτύσετε, μετά από 5 λεπτά, αυτό θα έχει γαλακτώδες ή λευκό ή κίτρινο χρώμα, γιατί θα είναι κορεσμένο από τις τοξίνες και τα επιβλαβή βακτήρια. Μπορείτε να το επαναλάβετε για άλλες 2 φορές και στο τέλος ξεπλένετε το στόμα σας με μισό κουταλάκι βιολογική σόδα ή ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι. Επίσης, καλό είναι να βουρτσίσετε τα δόντια σας και να ξύσετε τη γλώσσα σας. Η θεραπεία αυτή θα θεραπεύσει τα ούλα σας, θα λευκάνει τα δόντια σας και θα αποβάλλει τις τοξίνες.

    galls 15

    -Αν έχετε μεταλλικά σφραγίσματα αφαιρέστε τα όλα

    Τα σφραγίσματα από υδράργυρο εκλύουν τοξικά συστατικά που εισέρχονται στον οργανισμό. Το κάδμιο που χρησιμοποιείται στο ροζ χρώμα των τεχνητών οδοντοστοιχιών είναι, επίσης, τοξικό και προκαλεί υπέρταση. Το θάλλιο, στα σφραγίσματα προκαλεί πόνο στα πόδια και παραπληγία κι επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα, το δέρμα και το καρδιοαγγειακό σύστημα. Το νικέλιο κασι το χρώμιο είναι, ακόμη, καρκινογόνα, ακόμη και το ασήμι και ο χρυσός και ο λευκόχρυσος. Όλα προκαλούν καρκίνο του μαστού και κύστεις στους μαστού. Από τα τοξικά μέταλλα προκαλούνται αλλεργικές αντιδράσεις, ιγμορίτιδα, εμβοές, διόγκωση τραχηλικών αδένων, μετεωρισμός, σπληνομεγαλία, αρθρίτιδα, πονοκέφαλος, ημικρανία, οφθαλμικές παθήσεις, παράλυση και καρδιακή προσβολή. Αφαιρέστε όλα τα μεταλλικά σφραγίσματα από το στόμα σας γιατί διαβρώνονται και το σώμα τα απορροφά.

    galls 16

    -Να διασφαλίζετε τη συναισθηματική σας υγεία

    Κατανοήστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Μην τα καταστέλλετε. Να φέρνετε στη μνήμη σας καταστάσεις που σας πονούν για να τις ξεπερνάτε. Ακόμη κι αν αυτές οι άσχημες καταστάσεις διαδραματίσθηκαν στα παιδικά σας χρόνια όταν τις επεξεργάζεστε θα μετασχηματισθούν σε πηγή χαράς, αφθονίας και ανανέωσης για την υπόλοιπη ζωή σας.

    galls 17

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη χολολιθίασης

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη χολολιθίασης

    galls 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Σταματήστε να κάνετε χολοκυστεκτομή

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο

    Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

    Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

    Γιατί κάποιος παθαίνει χολολιθίαση

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χολολίθους

    Οι δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τους χολολίθους

    Οι διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος από τους χολoλίθους

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Τι μπορείτε να πάθετε από την χολολιθίαση

    Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος από τους χολόλιθους στο συκώτι

    Συνταγές για τους χολόλιθους

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

    Χολοκυστίτιδα

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Αιμολυτική αναιμία

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

    Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

    Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

    Δίαιτα αποτοξίνωσης

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

    Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

    Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

    Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

    Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

    Οι τρανσαμινάσες αίματος

    Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

    Η επόμενη μέρα του ποτού

    Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

    Κίρρωση του ήπατος

    Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

    Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

    Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

    Κετογενική δίαιτα

    Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

    Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

    Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

    Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

    Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

    Γλουταθειόνη

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

    Τσάι αγκινάρας

    Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

    Έλεγχος για ηπατίτιδα

    Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

    Νόσος του Wilson

    Νόσος Gaucher

    Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Αλκαλική φωσφατάση

    Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

    Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος από τους χολόλιθους

    www.emedi.gr

     

  • Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Η καλύτερη μέθοδος για την αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Τα υλικά για την αποτοξίνωση του  ήπατος και της χοληδόχου κύστεως 

    6 λίτρα βιολογικό χυμό μήλου ή cranberry ή μηλόξιδο, 2 κουταλιές της σούπας σε 1 ποτήρι νερό και πίνετε 4 ποτήρια καθημερινά για 6 ημέρες

    4 κουταλιές της σούπας άλατα Epsom διαλυμένα σε 4 ποτήρια νερό

    1/2 ποτήρι νερού βιολογικό ελαιόλαδο

    3/4 ποτήρι νερού ροζ γκρέιπφρουτ ή χυμός βιολογικός από λεμόνια και πορτοκάλια

    liver detox 2

    Εκτέλεση

    -Πίνετε καθημερινά και για 6 ημέρες 1 λίτρο χυμό μήλου.

    Το μηλικό οξύ μαλακώνει τους χολόλιθους και διευκολύνει την αποβολή τους, μέσω του χοληδόχου πόρου.

    Ο χυμός μήλου αποτοξινώνει και μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό και διάρροια, τις πρώτες ημέρες. Η ζύμωση που προκαλεί ο χυμός συμβάλλει στη διαστολή του χοληδόχου πόρου.

    Θα παρατηρήσετε καστανοκίτρινο χρώμα στο κοπρώδες υλικό, που είναι στάσιμη χολή που αποβάλλεται.

    Αν νιώθετε μεγάλη δυσφορία αραιώστε το χυμό μήλου με νερό.

    Να πίνετε το χυμό μήλου ανάμεσα στα γεύματα και μέχρι το απόγευμα. Να τον πίνετε σε απόσταση 2 ώρες από τα γεύματα.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο, αντί για χυμό μήλου.

    Επίσης, να λαμβάνετε βιολογική σόδα και να βουρτσίζεστε συχνά τα δόντια σας για να τα προστατέψετε από το οξύ.

    Να αποφεύγετε τα παγωμένα τρόφιμα, γιατί μειώνουν την αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης. Οι τροφές πρέπει να έχουν θερμοκρασία περιβάλλοντος. Για να βοηθήσετε το ήπαρ να προετοιμαστεί για την κύρια αποτοξίνωση, πρέπει να αποφεύγετε τροφές ζωϊκών πηγών, γαλακτοκομικά προϊόντα και τηγανητές τροφές.

    Επίσης, πρέπει να σταματήσετε, όταν κάνετε την αγωγή της ηπατικής αποτοξίνωσης, τα φάρμακα και τις βιταμίνες που δεν είναι εντελώς απαραίτητα. Θα συνεχίσετε να παίρνετε μόνο τη φαρμακευτική κάνναβη. Είναι σημαντικό να μην επιβαρύνετε το ήπαρ, με επιπλέον φορτίο και να μην επηρεαστεί έτσι η αποτελεσματικότητα της αποτοξίνωσης.

    Η διατήρηση μιας φυσιολογικής διατροφής είναι η καλύτερη λύση.

    Το κύριο και τελικό μέρος της αποτοξίνωσης είναι προτιμότερο να γίνεται το Σαββατοκύριακο, όταν δεν σας πιέζει ο χρόνος και οι υποχρεώσεις κι έχετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση. Η αποτοξίνωση καλύτερα να γίνεται στο διάστημα που μεσολαβεί ανάμεσα στη νέα σελήνη και στην πανσέληνο. Η ημέρα της νέας σελήνης  προάγει τον καθαρισμό και την ίαση.

    liver detox 1

    Την 6η ημέρα, το πρωί να φάτε κουάκερ, φρούτα εποχής ή χυμούς φρούτων. Το μεσημέρι να φάτε λαχανικά βιολογικά στον ατμό και ρύζι Basmati με ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι. Μετά τις 2 το μεσημέρι να πίνετε μόνο νερό.

    Στις 18.00 αναμείξτε 4 κουταλιές της σούπας άλατα Epsom σε 700ml νερό,  και χυμό βιολογικόυ λεμονιού, όσο θέλετε. Βγαίνουν 4 ποτήρια. Μετά την κατάποση του πρώτου ποτηριού βουρτσίζετε τα δόντια σας.

    Στις 20.00 πίνετε τη δεύτερη, ίδια δόση αλάτων Epsom.

    Στις 22.00 πίνετε το χυμό γκρέιπφρουτ ή το χυμό με λεμόνια και πορτοκάλια 3/4 νεροπότηρου και μαζί μισό ποτήρι βιολογικό ελαιόλαδο και αναμειγνύετε καλά. Πίνετε το μείγμα σε 5 λεπτά. Μετά ξαπλώνετε αμέσως. Το κεφάλι πρέπει να είναι πιο ψηλά από την κοιλιά, ανάμεσα σε 2 μαξιλάρια. Ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά, με τα γόνατα λυγισμένα προς το κεφάλι, για 20 λεπτά και η σκέψη σας είναι στο συκώτι σας. Βάλτε και μια κομπρέσα με καστορέλαιο στο συκώτι σας, αν θέλετε. Μην πιείτε νερό για 2 ώρες. Να ελέγξετε όταν πάτε στην τουαλέτα αν υπάρχουν λίθοι που επιπλέουν.

    Στις 6.30 πίνετε το τρίτο ποτήρι με άλατα Epsom κι 1 ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου πριν πιείτε τα άλατα. Μετά κάντε διαλογισμό ή γιόγκα ή ξανακοιμηθείτε.

    Στις 8.30 πίνετε το τέταρτο ποτήρι με άλατα Epsom.

    Στις 10.30 πίνετε φρέσκο χυμό και τρώτε 2 φρούτα κι ένα ελαφρύ γεύμα.

    Το πρωί ή και μέχρι το απόγευμα θα έχετε υδαρείς κενώσεις, με χολόλιθους πράσινους και υπολείμματα τροφής. Οι σκουρότεροι είναι παλιοί λίθοι και οι άσπροι ασβεστοποιημένοι. Αν παρατηρήσετε αφρό ή ίνες είναι μυτεροί κρύσταλλοι χοληστερόλης. 

    liver detox 5

    Μπορείτε να κάνετε 8-12 αποτοξινώσεις με μεσοδιάστημα 3-4 εβδομάδες. Όταν αποβληθούν οι χολόλιθοι να κάνετε αποτοξίνωση κάθε 6 μήνες.

    Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε υποκλυσμό με καφέ και μετά με νερό αν οι χολόλιθοι εγκλωβιστούν στο παχύ έντερο ή εναλλακτικά πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom με 1 ποτήρι ζεστό νερό μετά την ηπατική αποτοξίνωση.

    Αν δεν σας αρέσει ο χυμός μήλου ή cranberry μπορείτε να λαμβάνετε 15 ml βάμμα από μείγμα Λυσιμαχίας ή Herba Lysimachiae (Jin Qian Cao) και βουπλέουρο (Bupleurum falcatum ή Chai hu) που το λαμβάνετε κανονικά ξεκινώντας 9 ημέρες πριν από την ηπατική αποτοξίνωση.

    Αντί για άλατα Epsom μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιτρικό μαγνήσιο.

    Για δύσκολες περιπτώσεις πάρτε 20 σταγόνες εκχύλισμα Chanca Piedra για 3 εβδομάδες πριν την αποτοξίνωση ή αιθέριο έλαιο μέντας ή 3 φλιτζάνια χαμομήλι ή χυμό λεμόνι ή μείγμα βάμματος Λυσιμαχίας ή Herba Lysimachiae (Jin Qian Cao) και βουπλέουρο (Bupleurum falcatum ή Chai hu).

    Αν έχετε ναυτία να καταναλώνετε τζίντζερ.

    Με αυτή την αποτοξίνωση θα γλιτώσετε το χειρουργείο της χολοκυστεκτομής.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αποτοξίνωση του συκωτιού και της χοληδόχου κύστεως

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αποτοξίνωση του συκωτιού και της χοληδόχου κύστεως

    liver detox 3

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Σταματήστε να κάνετε χολοκυστεκτομή

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο

    Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

    Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

    Γιατί κάποιος παθαίνει χολολιθίαση

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χολολίθους

    Οι δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τους χολολίθους

    Οι διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος από τους χολoλίθους

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Τι μπορείτε να πάθετε από την χολολιθίαση

    Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος από τους χολόλιθους στο συκώτι

    Συνταγές για τους χολόλιθους

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

    Χολοκυστίτιδα

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Αιμολυτική αναιμία

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

    Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

    Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

    Δίαιτα αποτοξίνωσης

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

    Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

    Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

    Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

    Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

    Οι τρανσαμινάσες αίματος

    Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

    Η επόμενη μέρα του ποτού

    Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

    Κίρρωση του ήπατος

    Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

    Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

    Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

    Κετογενική δίαιτα

    Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

    Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

    Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

    Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

    Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

    Γλουταθειόνη

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

    Τσάι αγκινάρας

    Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

    Έλεγχος για ηπατίτιδα

    Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

    Νόσος του Wilson

    Νόσος Gaucher

    Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Αλκαλική φωσφατάση

    Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

    Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος από τους χολόλιθους

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι

    Η διαταραχή του βιολογικού ρολογιού έχει επιπτώσεις για την υγεία

     

    Οι προκαθορισμένοι βιολογικοί ρυθμοί του ανθρώπινου οργανισμού είναι συντονισμένοι με τους κιρκαδιανούς ρυθμούς της φύσης.

    Οι κιρκαδιανοί ρυθμοί συνδέονται με την κίνηση του πλανήτη γύρω από τον ήλιο και τον άξονά της και επηρεάζονται και από την κίνηση της σελήνης και των άλλων πλανητών σε σχέση με τη θέση της γης.

    Το ανθρώπινο σώμα ακολουθεί πάνω από χίλιους τέτοιους ρυθμούς το 24ωρο.

    Κάθε ρυθμός ελέγχει κάποια λειτουργία του οργανισμού, όπως οι παλμοί της καρδιάς, η πίεση του αίματος, η θερμοκρασία του σώματος, τα επίπεδα των ορμονών, η έκκριση των πεπτικών χυμών, ακόμη και το όριο αντοχής του πόνου.

    Οι ρυθμοί αυτοί είναι συντονισμένοι μεταξύ τους και ελέγχονται από τον βηματοδότη του εγκεφάλου που είναι ο υπεροπτικός πυρήνας που ελέγχει την ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων που καθορίζουν το ρολόι των βιολογικών μας ρυθμών.

    Εάν ένας ρυθμός διαταραχθεί, διαταράσσονται και οι υπόλοιποι.

    Η κυκλική εναλλαγή ημέρας και νύχτας ρυθμίζει τους φυσικούς κύκλους ύπνου κι εγρήγορσης και τις βασικές βιοχημικές διεργασίες. 

    bio clock 2

    Η εμφάνιση του φωτός του ήλιου την αυγή, πυροδοτεί την έκλυση ισχυρών ορμονών, των γλυκοκορτικοειδών, δηλαδή της κορτιζόλης και κορτοκοστερόνης. Η έκκρισή τους σηματοδοτεί την κιρκαδιανή διακύμανση. Οι ορμόνες αυτές ρυθμίζουν τον μεταβολισμό, τα επίπεδα του σακχάρου αίματος και τις ανοσοαπαντήσεις. Η αιχμή τους παρατηρείται ανάμεσα στις 4.00 π.μ. και 8.00 π.μ. και το χαμηλότερο επίπεδο παρατηρείται ανάμεσα στις 12 π.μ. και 3 π.μ.

    Αν τροποποιηθεί ο κύκλος ύπνου κι εγρήγορσης τροποποιείται και ο κύκλος της κορτιζόλης. Όταν μεταβάλλεται ο κύκλος ύπνου κι εγρήγορσης το σώμα κατακρατά τα άχρηστα προϊόντα που φυσιολογικά αποβάλλονται από 6.00 π.μ. έως 8.00 π.μ. Μάλιστα ο οργανισμός μπορεί να επαναρροφήσει μέρος των άχρηστων προϊόντων. Όταν διαταράσσονται οι φυσικοί κύκλοι ύπνου κι εγρήγορσης, οι βιολογικοί ρυθμοί του σώματος αποσυντονίζονται και προκαλούνται χρόνιες ηπατοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα και καρδιοπάθειες.

    Μάλιστα, η ανατάραξη του κύκλου κορτιζόλης προκαλεί οξέα προβλήματα. Τα εγκεφαλικά και οι καρδιακές προσβολές συμβαίνουν το πρωί και η πίεση ανεβαίνει το πρωί. Να κοιμάστε στις 22.00 και να σηκώνεστε στις 6.00. Το χειμώνα να κοιμάστε περισσότερο από ότι το καλοκαίρι.

    Ο οργανισμός μας διαθέτει βιολογικό ρολόι και κάθε όργανο στο σώμα μας διαθέτει ένα πρόγραμμα επιδιόρθωσης  και συντήρησης που λειτουργεί σε καθημερινή βάση.

    Αν νιώθετε πονοκέφαλο ή έλλειψη ενέργειας, κάποιο όργανο προσπαθεί να αποκαταστήσει τη βλάβη που έχει υποστεί και αυτό που νιώθετε ενδέχεται να είναι το αποτέλεσμα της ενέργειας που δαπανάται για την επιδιόρθωση.

    Ώρες αποκατάστασης εσωτερικών οργάνων

    – πνεύμονες: 3-5 πμ

    Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τις τοξίνες μεταξύ 3-5 το πρωί και γι’ αυτό όταν ξυπνάτε μερικές φορές μπορεί να βήχετε.

    – παχύ έντερο: 5-7 πμ

    Ένα υγιές παχύ έντερο χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά, δηλαδή να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες όλο το 24ωρο. Το πρωί είναι η πιο σημαντική στιγμή για να πίνετε άφθονο νερό προκειμένου να πραγματοποιηθεί αυτή τη διαδικασία.

    – στομάχι: 7-9 πμ

    Ενώ το παχύ έντερο χρειάζεται υγρά για να επιδιορθωθεί σωστά το πρωί, το στομάχι χρειάζεται ελάχιστα. Ξεκινήστε πίνοντας υγρά, νερό ή φρέσκο χυμό λαχανικών. Ωστόσο, αν είναι εφικτό, πίνετε μόνο υγρά το πρωί για καλύτερη υγεία.

    – σπλήνας: 9-11 πμ

    Ο σπλήνας συνεργάζεται με το ήπαρ και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας υγιής σπλήνας παράγει αντισώματα όταν υπάρχει λοίμωξη και βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή για πιθανούς εισβολείς.

    – καρδιά: 11 πμ-1 μμ

    Το σώμα σας απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες από την καρδιά και μερικές φορές μπορεί να παρατηρήσετε ταχυκαρδία, έκτακτες συστολές και ή φτερουγίσματα. Το 70% των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν όταν η καρδιά βρίσκεται σε περίοδο επιδιόρθωσης.

    – λεπτό έντερο: 1-3 μμ

    Από 1 ως 3 μμ είναι πιο πιθανό να παρουσιάσετε δυσπεψία, φούσκωμα και πόνο, λόγω επιδιόρθωσης, όταν δεν κάνετε σωστή διατροφή ή όταν έχετε άγχος.

    – ουροδόχος κύστη: 3-5 μμ

    Από τις 3 έως τις 5 μμ, ίσως, είστε κουρασμένοι, γιατί ο οργανισμός προσπαθεί να επιδιορθώσει τα νεφρά σας.

    – νεφρά: 5-7 μμ

    Από τις 5 έως τις 7 μμ, ίσως, είστε κουρασμένοι, γιατί ο οργανισμός προσπαθεί να επιδιορθώσει τα νεφρά σας.

    – πάγκρεας: 7-9 μμ

    Από τις 7 ως τις 9 μμ αν χρειάζεστε έναν υπνάκο νωρίς το απόγευμα οφείλεται στο πάγκρεας, το οποίο καθοδηγείται από τα νεφρά, ώστε να μπορέσει να επιδιορθωθεί.

    – αιμοφόρα αγγεία και αρτηρίες: 9-11 μμ

    Από τις 9 ως τις 11 μμ τα αιμοφόρα αγγεία επιδιορθώνονται. Η επίδραση αυτής της διαδικασίας στο σώμα είναι πονοκέφαλος κι αδυναμία.

    – χοληδόχος κύστη: 11 μμ-1 πμ

    Μεταξύ 11 μμ και 1 πμ γίνεται η επιδιόρθωση της χοληδόχου κύστεως, προκαλώντας αϋπνίες και τεντωμένα νεύρα. 

    – ήπαρ: 1-3 πμ

    Μεταξύ 1 πμ και 3 πμ αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε αυτό το χρονικό διάστημα, σημαίνει ότι τα οι άχρηστες ουσίες δεν επεξεργάζονται από το ήπαρ και ερεθίζουν το σώμα σας προκαλώντας αϋπνίες και τεντωμένα νεύρα. 

    Η μελατονίνη είναι από τις βασικότερες ορμόνες της επίφυσης. Η έκκρισή της αρχίζει από τις 21.30 και αρχίζει και προκαλεί υπνηλία. Η αιχμή της είναι στις 1.00 π.μ. και η χαμηλότερη τιμή της το μεσημέρι.. Η επίφυση ελέγχει τον ύπνο, την κινητική δραστηριότητα, την πίεση του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα, την υπόφυση και τον θυρεοειδή αδένα, αλλά και την κυτταρική ανάπτυξη, τη θερμοκρασία του σώματος και πολλές άλλες ζωτικές ζωτικές λειτουργίες. Όλα αυτά εξαρτώνται από την ισορροπία στον κύκλο της μελατονίνης. Όποιος πάει αργά για ύπνο ή δουλεύει νύχτα, διαταράσσει τον κύκλο αυτό και όλους τους ορμονικούς κύκλους.

    Εκτός από μελατονίνη, ο εγκέφαλος συνθέτει και σεροτονίνη, που είναι πολύ σημαντικός νευροδιαβιβαστής και ορμόνη που σχετίζεται με τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

    Η σεροτονίνη επηρεάζει τους ρυθμούς της ημέρας και της νύχτας, την ερωτική συμπεριφορά, τη μνήμη, την όρεξη, τον αυθορμητισμό, το φόβο και τις τάσεις αυτοκτονίας.

    Σε αντίθεση με τη μελατονίνη αυξάνει με το φως της ημέρας. Επίσης, διεγείρεται από τη ζάχαρη και την άσκηση.

    Αν σηκώνεστε αργά το πρωί, η ανεπαρκής έκθεση στο φως του ήλιου, μειώνει τα επίπεδα σεροτονίνης σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

    Επιπλέον, επειδή, η μελατονίνη αποτελεί προϊόν διάσπασης της σεροτονίνης, μειώνονται και τα επίπεδα μελατονίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

    Οποιαδήποτε παρέκκλιση από τους κιρκαδιανούς ρυθμούς προκαλεί ανωμαλίες στις εκκρίσεις των σημαντικών ορμονών του εγκεφάλου, μελοτινίνη και σεροτονίνη. Αυτό με τη σειρά του διαταράσσει την αρμονική λειτουργία όλου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού και της ισορροπίας του ενδοκρινικού συστήματος και προκαλούνται πονοκέφαλος, κατάθλιψη και καρκίνος.

    Η παραγωγή, επίσης, της αυξητικής ορμόνης που πυροδοτεί την ανάπτυξη στα παιδιά και συμβάλλει στην υγεία των μυών και του συνδετικού ιστού στους ενήλικες, εξαρτάται από τον ισορροπημένο κύκλο ύπνου. Ο ύπνος πυροδοτεί την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης. Η αιχμή της έκκρισής της λαμβάνει χώρα στις 11.00 μ.μ. εφόσον κοιμόμαστε πριν από τις 10 μ.μ. Αυτή η μικρή περίοδος  συμπίπτει με τον ύπνο χωρίς όνειρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδους του ύπνου, το σώμα αποτοξινώνεται και κάνει τη βασική αποκατάσταση και αναζωογόνηση. Αν κάποιος δεν κοιμάται σωστά, σταματά την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης. Όσοι εργάζονται νύχτα υποφέρουν από αϋπνία, στειρότητα, καρδιοαγγειακά νοσήματα και στομαχικές διαταραχές. Επιπλέον, τη νύχτα πέφτουν οι αποδόσεις και συμβαίνουν περισσότερα ατυχήματα.

    Όλες οι λειτουργίες του οργανισμού, έτσι και οι πεπτικές διεργασίες διέπονται από τους κιρκαδιανούς ρυθμούς. Οι εκκρίσεις της χολής και των πεπτικών χυμών φθάνουν στο απόγειό τους το μεσημέρι και στο ναδίρ τους τη νύχτα. Γι΄αυτό, καλύτερα να τρώτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το μεσημέρι και να επιλέγετε ελαφριά γεύματα για το πρωινό και το βραδινό. Έτσι, το σώμα πέπτει τις τροφές και απορροφά τις θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες για τη συντήρηση των λειτουργιών του οργανισμού. Για να μην διαταραχθεί η έκκριση πεπτικών χυμών το μεσημέρι να τρώτε το πρωινό πριν τις 8.00 π.μ. Επίσης, για να πέπτετε καλά το απογευματινό γεύμα πρέπει να τρώτε μέχρι τις 7.00 μ.μ.

    Τα άτακτα ωράρια γευμάτων προκαλούν συσσώρευση άπεπτων τροφών και λεμφική και κυκλοφορική συμφόρηση και σχηματίζονται χολόλιθοι.

    bio clock 5

    Το στρες, ακόμη, μειώνει την παραγωγή χοληστερόλης στον οργανισμό. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητο συστατικό των περισσότερων ιστών  και ορμονών  και λειτουργεί και σαν ορμόνη που αυξάνει σε σωματική και διανοητική ένταση. Η χοληστερόλη είναι μια από τις πρώτες ορμόνες που διαβιβάζονται σε μια τραυματισμένη περιοχή, προκειμένου να προάγουν την επούλωσή της. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητο συστατικό  όλων των ιστών  που σχηματίζονται κατά την επούλωση των πληγών, είτε πρόκειται για τραύμα στο δέρμα είτε για κάκωση σε αρτηριακό τοίχωμα.

    Ο εγκέφαλος καταπονείται όταν στεσάρεται. Η χοληστερόλη αυξάνεται κατά 300% και αλλοιώνεται η σύσταση της χολής και σχηματίζονται χολόλιθοι στο ήπαρ.

    Ο εγκέφαλος από το στρες αδυνατεί να επεξεργαστεί τον χείμαρρο των ερεθισμάτων, η πίεση του αίματος αυξάνεται για να κινηθούν στον εγκέφαλο περισσότερο οξυγόνο, γλυκόχη, χοληστερόλη, βιταμίνες και άλλες θρεπτικές ουσίες. Τα επινεφρίδια εκκρίνουν πολύ αδρεναλίνη για να προετοιμάσουν το σώμα για την αντίδραση μαχης και φυγής. Αυτό προκαλεί στένωση στα μεγάλα και μικρά αγγεία και προκαλείται έλλειψη νερού, σακχάρων και θρεπτικών ουσιών και αυξάνει η πείνα...

    Στη συνέχεια ο οργανισμός είναι κουρασμένος, καταπονημένος και εξαντλημένος. Εμφανίζονται πόνος στον αυχένα, στον ώμo, δίψα, υπνηλία, κατάθλιψη και αϋπνία. Επειδή η χοληστερόλη είναι το βασικό συστατικό των ορμονών που συνδέονται με το στρες, οι στρεσογόνες καταστάσεις δαπανούν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης για την παραγωγή αυτών των ορμονών και το ήπαρ αυξάνει την παραγωγή του. Έτσι, αν κάποιος δεν ασκείται, επιπλέον προκαλείται στάση στο χοληδόχο πόρο και σχηματίζονται και χολόλιθοι.

    bio clock 4

    Το στρες αλλοιώνει και τον βακτηριακό πληθυσμό της χολής και πυροδοτείται ο σχηματισμός χολόλιθων στο ήπαρ. Η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη εκκρίνεται σε μεγάλες ποσότητες από τα επινεφρίδια. Αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί, η πίεση του αίματος και συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία των εξωκρινών αδένων του πεπτικού συστήματος. Έτσι, παρακωλύεται η ροή των πεπτικών χυμών, όπως του υδροχλωρικού οξέος και της χολής, εξασθενείται ο περισταλτισμός του εντέρου, καθυστερεί η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και εμποδίζεται η αποβολή ούρων και κοπράνων.

    Όταν η τροφή δε χωνεύεται σωστά, μεγάλες ποσότητες άχρηστων ουσιών δεν φεύγουν από το σώμα, μέσω των απεκκριτικών οργάνων  και πλήττονται τα όργανα του σώματος και του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως. Αυτή η συμφόρηση προκαλεί μεγάλη καταπόνηση σε κυτταρικό επίπεδο και προκαλούνται ψυχοσωματικές παθήσεις. 

    Για την θεραπεία των ψυχοσωματικών παθήσεων απαιτούνται εκτεταμένοι καθαρισμοί του ήπατος, του παχέος εντέρου και των νεφρών και χαλάρωση, για να βελτιωθούν όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Τα συσταλμένα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, οι πεπτικοί χυμοί ρέουν, οι ορμόνες εξισορροπούνται και τα άχρηστα προϊόντα αποβάλλονται πιο εύκολα. 

    Άρα, τα καλύτερο φάρμακα για το στρες είναι η αποτοξίνωση, ο διαλογισμός, η χαλάρωση, το περπάτημα στη φύση, η γιόγκα, τα κατοικίδια, το παιχνίδι με τα παιδιά, η μουσική, η γυμναστική κ.ά.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αποτοξίνωση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αποτοξίνωση

    bio clock 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης

    Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

    Η δράση των γονιδίων μας είναι εποχική

    Εξατομικευμένη φαρμακευτική θεραπεία

    Μελατονίνη

    Jet lag

    Κόλπα για να μη νιώθετε εξάντληση

    Η κατάλληλη ώρα για την θεραπεία σας

    Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιούνται τα πεπτίδια

    Μήπως έχετε αϋπνία από κατάθλιψη;

    Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα για γυμναστική;

    Γιατί μας αρέσει να τρώμε το βράδυ

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Ο κίνδυνος ασθενειών ανάλογα με το σχήμα του σώματος Ο κίνδυνος ασθενειών ανάλογα με το σχήμα του σώματος

    Μάθετε τους κινδύνους για την υγεία σας ανάλογα με το σχήμα του σώματός σας

    Το σχήμα του σώματός σας μοιάζει με μήλο ή με αχλάδι;

    Τα άτομα με συγκεκριμένη κατανομή λίπους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου και εγκεφαλικού επεισοδίου. 

    Είτε μας αρέσει είτε όχι, ο καθένας μας συσσωρεύει λίπος.

    Στις γυναίκες συσσωρεύεται, συνήθως, γύρω από τους γοφούς, με αποτέλεσμα την εμφάνιση του σχήματος αχλαδιού.

    Στους άνδρες, το λίπος τείνει να συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά, με αποτέλεσμα την εμφάνιση του σχήματος μήλου.

    Το σπλαχνικό λίπος παρουσιάζει ισχυρούς δεσμούς με τον καρκίνο, την αντίσταση στην ινσουλίνη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα μεταβολικά προβλήματα.

    Είναι, επίσης, ένα λίπος που είναι πολύ δραστήριο και συνεχώς αντλεί δηλητήρια στην κυκλοφορία του αίματος.

    Όπως αποδεικνύεται, είναι πιο υγιεινό να έχει κάποιος σώμα σχήματος αχλαδιού παρά μήλου.

    Οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να αποθηκεύουν περίσσεια λίπους στο μεσαίο τμήμα του σώματος και να αναπτύξουν μια κοιλιά μεγάλη, είτε καταναλώνουν αλκοόλ είτε όχι. Οι γυναίκες κατά κανόνα αποθηκεύουν λίπος χαμηλότερα στο σώμα, γεγονός που είναι λιγότερο επικίνδυνο για την υγεία (μερικές μελέτες, στην πραγματικότητα, έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το είδος λίπους μπορεί ακόμη και να είναι προστατευτικό με κάποιους τρόπους). Λόγω αυτών των διαφορών μεταξύ των φύλων, οι ορμόνες φύλου, πιθανώς, βοηθούν να προσδιοριστεί το σημείο εναπόθεσης του λίπους. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν, επίσης, να έχουν σχήμα μήλου με όλους τους κινδύνους που συνεπάγονται. Μετά την εμμηνόπαυση, ιδιαίτερα, πολλές γυναίκες αρχίζουν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση. Η κληρονομικότητα και το επίπεδο δραστηριότητας επηρεάζουν, επίσης, το σχήμα του σώματός σας.

    Γιατί είναι κακό να έχει κάποιος σώμα σχήματος μήλου;

    Η κοιλιακή παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής LDL (κακής) χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων (λιπών στο αίμα), αρτηριακής πίεσης και σακχάρου, καθώς και της αντοχής στην ινσουλίνη και χαμηλής HDL (καλής) χοληστερόλης. Αυτή η συσσώρευση προβλημάτων είναι γνωστή ως μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και κάποιων καρκίνων. Η κοιλιακή παχυσαρκία, επίσης συνδέεται, με αυξημένη πρωτεΐνη C-αντιδρώσα (σημείο φλεγμονής) και ανωμαλίες πήξης αίματος, οι οποίες παίζουν ρόλο σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

    Το άρρεν φύλο συνδέεται με τη νευροφλεγμονή ή την ενεργοποίηση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος στον εγκέφαλο, όταν λαμβάνεται τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενώ το θήλυ φύλο δεν επηρεάζεται. Επίσης,  οι άντρες εμφανίζουν χαμηλή τεστοστερόνη και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, εκτός από την νευροφλεγμονή.

    Περιοδικό Frontiers in Immunology.

    Τα οιστρογόνα δεν είναι παράγοντας κινδύνου για νευροφλεγμονή. Οι γυναίκες προστατεύονται από την αύξηση του σωματικού βάρους όταν είναι μικρές λόγω των ωοθηκικών οιστρογόνων. Οι γυναίκες παίρνουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση λόγω της οξείας πτώσης των οιστρογόνων, με αποτέλεσμα την μείωση των παραμέτρων υγείας, και αύξηση της παχυσαρκίας.

    Μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν αύξηση του βάρους, όταν είναι σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υποδηλώνοντας ότι οι ωοθηκικές ορμόνες είναι πράγματι προστατευτικές έναντι της αύξησης του βάρους, αλλά, δεν εμφανίζουν ούτε νευροφλεγμονή ούτε μεταβολές στις αναπαραγωγικές ορμόνες, ότι προστατεύονται από άλλους παράγοντες, εκτός από τα οιστρογόνα των ωοθηκών.

    Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας

    Όσοι λαμβάνουν  δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αναπτύσσουν μεταβολικό σύνδρομο, που περιλαμβάνει διαβήτη τύπου 2 και μη ευαισθησία στην ινσουλίνη,  όπως και οι παχύσαρκοι άνθρωποι. Οι παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, χαμηλή λίμπιντο, χαμηλή ενέργεια και μειωμένη μυϊκή δύναμη. Οι παχύσαρκοι άνδρες εμφανίζουν σχεδόν 50% μείωση της τεστοστερόνης και του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Οι παχύσαρκες γυναίκες, επίσης, εμφανίζουν μείωση της γονιμότητας. 

    Πάνω από το 30% των ανθρώπων είναι παχύσαρκοι και πάνω από τα δύο τρίτα είναι υπέρβαροι. Η παχυσαρκία συσχετίζεται με πνευματική παρακμή και αυξημένο ποσοστό εγκεφαλικού επεισοδίου, εκτός από άλλα προβλήματα που επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. 

    Οι γυναίκες αποθηκεύουν το λίπος διαφορετικά από τους αντίστοιχους άνδρες. Τα θηλυκά αποθέτουν το λίπος υποδόρια, ακριβώς κάτω από το δέρμα, ενώ τα αρσενικά συσσωρεύουν το λίπος βαθύτερα, στη σπλαγχνική περιοχή του σώματος, που μπορεί να επηρεάσει τα εσωτερικά όργανα.

    Τελικά, ακόμα και στις γυναίκες, οι υποδόριες περιοχές κατακλύζονται από λίπος και η κοιλιακή περιοχή αρχίζει να εμφανίζει παχυσαρκία, γεγονός που οδηγεί σε νευροφλεγμονή.

    Ενώ, στο υπερβολικό βάρος, οι γυναίκες είναι πιο προστατευμένες από τους άνδρες, στους παράγοντες που προκαλούν νευροφλεγμονή, αυτή μπορεί να είναι μια εξελικτική προστασία για τις γυναίκες, οι οποίες πρέπει να βιώσουν περισσότερες αλλαγές στο βάρος, λόγω της εγκυμοσύνης. Αυτή η προστασία περιορίζεται σημαντικά όταν οι υπέρβαρες γυναίκες παθαίνουν παχυσαρκία και το λίπος συγκεντρώνεται γύρω από τη μέση.

    Πώς το κοιλιακό βάρος συνδέεται με την νευροφλεγμονή

    Το κοιλιακό λίπος, δηλαδή, το λίπος γύρω από τα σπλαχνικά όργανα, γίνεται πιο φλεγμονώδες με την εναπόθεση λίπους. Αυτό το λίπος στη συνέχεια στρατολογεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος από την κυκλοφορία να ενεργοποιούνται.

    Τα περιφερικά ανοσοκύτταρα, ιδιαίτερα τα μακροφάγα, διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, το προστατευτικό φράγμα που σταματά την εισροή των περισσότερων ενώσεων από το αίμα στον εγκέφαλο. Αυτή η διείσδυση περιφερικών ανοσοκυττάρων στον εγκέφαλο συμβαίνει επιπροσθέτως προς την ενεργοποίηση των κατοικούντων ανοσοκυττάρων. Ο εγκέφαλος θεωρείται προστατευμένη περιοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά η περιφερική φλεγμονή διαχέεται στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει νευρωνικά προβλήματα.

    Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος εκκρίνουν τις κυτοκίνες που είναι φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα. Αυτές οι κυτοκίνες ταξιδεύουν στο αίμα από τον λιπώδη ιστό και ενεργοποιούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που διασχίζουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου. Και άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος συμβάλλουν στη νευροφλεγμονή. 

    Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και προσέξτε το σωματικό βάρος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. 

    Σώμα με σχήμα μήλου:

    Γυμναστική: Εστίαση στο στήθος, το στομάχι και τα χέρια, καθώς, εδώ συσσωρεύεται το λίπος για άτομα με σχήμα μήλου.

    Σώμα με σχήμα αχλαδιού:

    Γυμναστική: Πολλές ασκήσεις στα πόδια θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε τους μηρούς σας. Η καρδιοαγγειακή αεροβική άσκηση είναι απαραίτητη. Επίσης, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση του ανώτερου σώματος με άσκηση με βαράκια ή λάστιχα.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την παχυσαρκία

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την παχυσαρκία

    sxima 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Που είναι το λίπος σας αποθηκευμένο;

    Αν έχετε κίνδυνο για καρκίνο στο συκώτι

    Το τοπικό πάχος μπορεί να καταπολεμηθεί

    Κάψτε το λίπος σας τρώγοντας

    Μετατροπή του κακού λίπους σε καλό

    Μετατροπή του λίπους

    www.emedi.gr