Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου 2018 18:39

Βιταμίνη Ε για την πρόληψη χολολιθίασης

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη Ε αν έχετε χολολιθίαση

Όσοι έχουν χολόλιθους έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Ε σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν χολόλιθους.

Οι χολόλιθοι κυμαίνονται σε μέγεθος. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μόνο ένα χολόλιθο, ενώ άλλοι αναπτύσσουν πολλούς χολόλιθους. Οι περισσότεροι χολόλιθοι δεν προκαλούν καθόλου συμπτώματα. Κατά μέσο όρο, τα συμπτώματα χρειάζονται περίπου οκτώ χρόνια για να αναπτυχθούν.

Η βιταμίνη Ε είναι κατάλληλη για όσους κάνουν άσκηση, για τον πόνο της μέσης, για την πρόληψη του καρκίνου και για τη νευρολογική και καρδιαγγειακή υγεία. Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης Ε είναι κρίσιμα για τους πολύ νέους.

Όσοι έχουν χολολιθίαση έχουν χαμηλότερη αναλογία άλφα-τοκοφερόλης / χοληστερόλης από ό, τι τα υγιή άτομα. Μια παρόμοια συσχέτιση παρατηρείται με τα επίπεδα γ-τοκοφερόλης. 

Το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου της χοληδόχου κύστης. Έτσι, η υψηλότερη βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού χολόλιθων.

Βέβαια, τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Ε θα μπορούσαν να είναι το αποτέλεσμα του υψηλότερου οξειδωτικού στρες σε εκείνους με χολολιθίαση. Η μειωμένη απορρόφηση βιταμίνης Ε σε άτομα με χολόλιθους και  η διαταραχή της έκκρισης της χολής στη νόσο της χοληδόχου κύστης συνδέεται με ανεπάρκεια των λιποδιαλυτών βιταμινών.

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι των χολόλιθων.

Να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη Ε ή να παίρνετε συμπληρωματικά βιταμίνη Ε αν έχετε χολολιθίση.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να διαλύσετε τους χολολίθους και για αποτοξίνωση 

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, για να διαλύσετε τους χολολίθους και για αποτοξίνωση

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

Ποιοι πρέπει να παίρνουν φυτικά ένζυμα

Πώς θεραπεύει η νηστεία

Να προσέχετε να μην παθαίνετε αφυδάτωση

Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

Γιατί κάποιος παθαίνει χολολιθίαση

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χολολίθους

Οι δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τους χολολίθους

Οι διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος από τους χολoλίθους

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

Τι μπορείτε να πάθετε από την χολολιθίαση

Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος από τους χολόλιθους στο συκώτι

Συνταγές για τους χολόλιθους

Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

Χολοκυστίτιδα

Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

Αιμολυτική αναιμία

Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

Οι τρανσαμινάσες αίματος

Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

Η επόμενη μέρα του ποτού

Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

Κίρρωση του ήπατος

Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

Κετογενική δίαιτα

Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

Γλουταθειόνη

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

Τσάι αγκινάρας

Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

Έλεγχος για ηπατίτιδα

Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

Νόσος του Wilson

Νόσος Gaucher

Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

Αλκαλική φωσφατάση

Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος από τους χολόλιθους

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 984 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 06 Ιανουαρίου 2019 19:52
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έκζεμα Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έκζεμα

    Συμπληρώματα διατροφής και βότανα για το έκζεμα

     

    Το έκζεμα είναι μια δερματική νόσος που το δέρμα έχει φλεγμονή και συνυπάρχει ερυθρότητα κι έντονος κνησμός.

    Το έκζεμα είναι δερματίτιδα. 

    Όσοι έχουν έκζεμα έχουν διαταραγμένο ανοσοποιητικό σύστημα και τα κύτταρα απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες ισταμίνης και άλλες ουσίες και προκαλείται φλεγμονή και κνησμός. Η φλεγμονή του δέρματος οδηγεί σε ξεφλούδισμα, απολέπιση, πάχυνση, δυσχρωμία, κνησμό και σχηματισμό κρούστας, αλλά και επιμόλυνση από βακτήρια, όπως σταφυλόκοκκο. Το ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω ελαττώματος στο μονοπάτι ACP-Alternative complement pathway δεν μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια και τους ξένους εισβολείς. Το ελάττωμα του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνδυασμό με το ξύσιμο και η παρουσία κατά 90% του Staphylococcus aureus στη χλωρίδα του δέρματος των ασθενών με έκζεμα οδηγούν σε σοβαρές μολύνσεις του δέρματος από σταφυλόκοκκο, αλλά και από τον ιό του απλού έρπητα και τον ιό των κονδυλωμάτων.

    Οι τύποι της δερματίτιδας:

    Ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα

    Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Δερματίτιδα εξ επαφής

    Αλλεργική δερματίτιδα

    Οι αιτίες του εκζέματος

    Υποχλωρυδρία στομάχου

    Σύνδρομο διαπερατότητας εντέρου

    Καντιντίαση

    Τροφικές αλλεργίες

    Έλλειψη ενζύμου δέλτα 6 δεσατουράση που μετατρέπει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα σε αντιφλεγμονώδεις προσταγλανδίνες.

    Αλλεργίες

    Στρες και χρόνια ένταση

    Το έκζεμα παρατηρείται και σε παιδιά (παιδικό έκζεμα) και προσβάλλει όσους παθαίνουν αλλεργίες, συχνά. Στα παιδιά εμφανίζεται, συνήθως, στο πρώτο έτος και στα 5 πρώτα έτη. Αν εμφανισθεί στο πρώτο έτος ζωής καλυτερεύει μέχρι την ηλικία των 2 ετών.

    Το ατοπικό έκζεμα είναι, συνήθως, κληρονομικό και συνυπάρχει, συχνά, με άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα και κνίδωση.

    Το ατοπικό έκζεμα, συνήθως, εμφανίζεται στο πρόσωπο, στους αγκώνες και πίσω από τα γόνατα.

    Οι ερεθιστικοί παράγοντες είναι ο κρύος ή ζεστός καιρός, η έκθεση σε αλλεργιογόνα, η ξηρή ατμόσφαιρα από τα κλιματιστικά για παράδειγμα, οι μολύνσεις και το στρες.

    Διάγνωση εκζέματος

    Αύξηση των επιπέδων των αντισωμάτων αλλεργίας IgE (80% των ασθενών)

    Ο αποκλεισμός των τροφικών αλλεργιογόνων βελτιώνει την εικόνα

    Οικογενειακό ιστορικό εκζέματος (2/3 των ασθενών)

    Συνύπαρξη άσθματος, αλλεργικής ρινίτιδος ή κνίδωσης

    Τροφικές αλλεργίες και έκζεμα

    Γάλα

    Αυγά

    Φιστίκια

    Σιτάρι

    Ψάρι

    Εσπεριδοειδή

    Σόγια

    Σοκολάτα

    Ντομάτες

    Τεχνητά χρώματα

    Συντηρητικά

    Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν σύνδρομο διαπερατότητας του εντέρου και τα τοιχώματα του εντέρου αποκτούν πόρους από τους οποίους άπεπτες τροφές μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος, πριν διασπαστούν σε αμινοξέα και διαταράσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούνται νέες αλλεργίες και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

    ekzama nat 1

    Συμπληρώματα διατροφής και βότανα για το έκζεμα

    -Ρίζα Burdock ή Arctium lappa

    Περιέχει ινουλίνη που ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway

    -Ρίζα πικραλίδας ή Taraxacum officinale

    Περιέχει ινουλίνη που ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway

    -Έλαιο νυχτολούλουδου ή evening primrose oil

    Περιέχει γάμμα λινολεϊκό οξύ και ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway. 3000 mg ελαίου νυχτολούλουδου παρέχουν 270 mg GLA.

    -Έλαιο μποράντζας ή borage oil

    Περιέχει γάμμα λινολεϊκό οξύ και ενεργοποιεί το μονοπάτι CP-Alternative complement pathway. Αλείφετε το δέρμα με λάδι μποράντζας τρεις φορές την ημέρα.

    -Ιχθυέλαιο και γάμμα λινολεϊκό οξύ

    Διατηρούν την υγρασία στο δέρμα δίνοντας επαρκείς ποσότητες βασικών λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες. Όσοι έχουν έκζεμα έχουν αλλοιωμένο τον μεταβολισμό των απαραίτητων λιπαρών οξέων και των προσταγλανδινών που παρασκευάζονται από τα λιπαρά οξέα. Όσοι έχουν έκζεμα έχουν υψηλά επίπεδα λινολεϊκού οξέος και χαμηλά επίπεδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μακρύτερης αλυσίδας, όπως το γάμμα λινολεϊκό οξύ, και το αραχιδονικό οξύ και  ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, δηλαδή το εικοσαπεντανοϊκό οξύ EPA |και το δοκοσαχεξανοϊκό οξύ DHA. Οι ασθενείς με έκζεμα έχουν μειωμένη δράση της δέλτα 6 δεσαρουτάσης που είναι ένα ένζυμο που εξαρτάται από τον ψευδάργυρο και μετατρέπει το λινολεϊκό οξύ σε γάμμα λινολεϊκό οξύ. Η χορήγηση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων  και η κατανάλωση λιπαρών ψαριών (σολομός, σαρδέλα, γαύρος) διορθώνει τις ανωμαλίες των προσταγλανδινών και συντελεί στην ενσωμάτωση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στις κυτταρικές μεμβράνες. Περισσότερο βοηθάει η αύξηση του DHA στα φωσφολιπίδια.

    -Λινέλαιο

    Το λινέλαιο περιέχει άλφα λινολεϊκό οξύ που είναι πρόδρομος των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Το λινέλαιο πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε EPA/DHA από τις βιταμίνες και τα μέταλλα του οργανισμού. Καλύτερα να καταναλώνετε λιναρόσπορο που αλέθετε στο μπλέντερ πριν τον φάτε, αφού τον έχετε αφήσει να μουλιάσει σε νερό την προηγούμενη νύχτα, γιατί το λινέλαιο οξειδώνεται γρήγορα και προκαλεί υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών στο σώμα. Επίσης το λινέλαιο περιέχει και πολλά ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και μπορεί να διαταράξει την αναλογία ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και να προκαλέσει φλεγμονή.

    ekzama nat 4

    -Βιταμίνη D

    Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D ενισχύει τα επίπεδα καθελσιδίνης, που είναι φυσικό αντιβιοτικό, που παράγει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και στοχεύει διάφορους μικροργανισμούς, αλλά και τον χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Απαιτούνται 3000 IU ανά ημέρα βιταμίνης D για 4 εβδομάδες.

    -Ψευδάργυρος

    Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον κατάλληλο μεταβολισμό των απαραίτητων λιπαρών οξέων και είναι απαραίτητος για τη δημιουργία της δέλτα 6 δεσμουτάσης που μετατρέπει το λινολεϊκό οξύ σε γάμμα λινολεϊκό οξύ.

    -Κουερσετίνη

    Τα φλαβονοειδή είναι φυσικά αντιισταμινικά και αντιαλλεργικά συστατικά. Η κουερσετίνη εμποδίζει το σχηματισμό και την απελευθέρωση ισταμίνης και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η κουερσετίνη είναι ιδανική για τις αλλεργίες και τη φλεγμονή. Η κουερσετίνη οδηγεί στην παραγωγή της κυτταρικής γλουταθειόνης που είναι βασικό ενδογενές αντιοξειδωτικό. Η κουερσετίνη σταθεροποιεί τα μαστοκύτταρα και βοηθά και στη μείωση του στρες και του άγχους. Το στρες μπορεί να ξεκινήσει τη μετανάστευση των ανοσοκυττάρων προς το δέρμα, όπως όταν συμβαίνει μια πληγή ή μόλυνση. Επίσης, το στρες αυξάνει τη διέγερση των μαστοκυττάρων για να εκκρίνουν φλεγμονώδη συστατικά, σε αλλεργίες, άσθμα, δερματικές και πεπτικές παθήσεις.

    -Γλυκόριζα

    Η γλυκόριζα ή licorice ή Glycyrrhiza glabra με εσωτερική χρήση έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση. Με τοπική χρήση το γλυκυρρητινικό οξύ ή glycyrrhetinic acid ξεπερνά τη δράση της κορτιζόνης, χωρίς τις παρενέργειες. 

    -Χαμομήλι

    Το εκχύλισμα χαμομηλιού είναι πολύ καλή τοπική θεραπεία για το έκζεμα και μειώνει τη φλεγμονή και τον κνησμό.

    -Coleus forskolli

    Είναι ισχυρό αντιισταμινικό βότανο

    ekzama nat 2

    -Σπόροι σταφυλιού ή Vitis vinifera

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Μύρτιλλο ή bilberry

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Γκίνγκο μπιλόμπα ή Ginkgo biloba

    Το εκχύλισμα γκίνγκο περιέχει φλαβονοειδή  και γκινγκολίδες ή ginkgolides που μπλοκάρουν τον παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων ή PAF που είναι σημαντικός χημικός διαμεσολαβητής στο έκζεμα.

    -Πράσινο τσάι

    Έχει αντιαλλεργικές και αντιισταμινικές ιδιότητες

    -Υδροχλωρική μπεταϊνη

    Όσοι έχουν έκζεμα έχουν χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι και υποχλωρυδρία.

    -Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

    Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για ένα υγιές δέρμα, για την καλή κυκλοφορία του αίματος και για την αναπαραγωγή όλων των κυττάρων.

    -Βιταμίνη Ε

    Η βιταμίνη Ε ανακουφίζει από τη φαγούρα και την ξηρότητα του δέρματος.

    -Βιταμίνη Α

    Η βιταμίνη Α διατηρεί μαλακό το δέρμα και βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα για το έκζεμα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε, τα καλύτερα συμπληρώματα για το έκζεμα

    ekzema 1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ταραξάκο

    Οι καλύτερες θεραπείες για τις αλλεργίες

    Θεραπεία με δηλητήριο της μέλισσας

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αλλεργίες

    Ο ήλιος είναι θεραπευτικός για το έκζεμα

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Ο κρίνος της Παναγίας

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα

    Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε το πεύκο

    Να χρησιμοποιείτε ριγανέλαιο σαν αντιβακτηριακό

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία

    Τα οφέλη από την κόκκινη πρόπολη στην υγεία

    Ατοπικό έκζεμα

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμινών;

    Χρήσιμες πληροφορίες για το έλαιο ηρανθέμων

    Οι καλύτερες βιταμίνες για το έκζεμα

    Φτάνει λίγο τζίντζερ για καλή υγεία

    Τα βότανα για το έκζεμα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τριφύλλι

    Υγεία του δέρματος

    Οι καλύτερες βιταμίνες για τη δερματίτιδα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τσουκνίδα

    Πώς το έντερο επηρεάζει το δέρμα σας

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν προβιοτικά

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια

    Φτιάξτε μόνοι σας επουλωτική αλοιφή

    Θεραπευτικό ρόφημα με λεβάντα

    Να πίνετε πολύ νερό

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κάνναβη

    Λάδι μασάζ με χαμομήλι

    Οι δερματολογικές παθήσεις στην τρίτη ηλικία

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μαϊντανό

    Αρσενικό

    Φτιάξτε μόνοι σας σαπούνια από λάδι καρύδας

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριοκυπάρισσο

    Τι είναι το δυσιδρωσικό έκζεμα

    Το πιο ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Διατροφή για τις φλεγμονές

    Τι να κάνετε αν υποφέρετε από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Μήπως έχετε δερματίτιδα εξ επαφής στα χέρια;

    Χρήσιμες συνταγές για το έκζεμα

    Σιταρόχορτο

    Τα βότανα για το έκζεμα

    Αγωγή με υδροθεραπεία 

    Ιατρικές συνταγές με αλόη

    Η λεβάντα

    Οι δερματοπάθειες των μεγάλων πόλεων

    Τι φταίει για την φαγούρα

    Που κάνει καλό το λάδι καρύδας

    Γάλα γαϊδούρας

    Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

    Χρόνια δερματίτιδα

    Κανέλα

    Ακροδερματίτιδα εντεροπαθητική

    Τι φταίει για την φαγούρα

    Πώς τα ακατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ μπορούν να σας αρρωστήσουν

    Η σμηγματόρροια

    Αντιμετώπιση της μυκητίασης με φυσικούς τρόπους

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Οι καλύτερες θεραπείες για τις αλλεργίες Οι καλύτερες θεραπείες για τις αλλεργίες

    Θεραπεία της αλλεργίας

     

    Όταν κάποιος έχει αλλεργία κι εντοπισθεί το αλλεργιογόνο πρέπει να το αποφεύγει και αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία.

    Τα συμβατικά φάρμακα για τις αλλεργίες

    Συνήθεις αλλεργίες: άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, έκζεμα, ατοπική δερματίτιδα, αναφυλαξία, αλλεργική επιπεφυκίτιδα, εποχιακή αλλεργία

    -Αντιισταμινικά

    Τα αντιισταμινικά εμποδίζουν την δράση της ισταμίνης και μειώνουν τα σημεία και συμπτώματα του άσθματος και της αλλεργίας. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της συμφόρησης, του φταρνίσματος, του κνησμού, της καταρροής και των υγρών ματιών κι ελέγχουν τη φαγούρα του δέρματος, το σπασμό των λείων μυών των πνευμόνων και τις εξάρσεις. Τα αντιισταμινικά φάρμακα, όμως έχουν πολλές παρενέργειες και προκαλούν υπνηλία, απώλεια συντονισμού των κινήσεων, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και δεν πρέπει να λαμβάνονται από όσους έχουν γλαύκωμα κλειστής γωνίας.

    -Αποσυμφορητικά

    Τα αποσυμφορητικά προκαλούν αγγειοσύσπαση των τριχοειδών και μειώνεται η έκκριση βλέννας και υγρών. Χορηγούνται από το στόμα, σα ρινικά σπρέι και ως κολλύρια. Περιέχουν ψευδοεφεδρίνη,  φαινυλεφρίνη, οξυμεταζολίνη, δεσοξυεφεδρίνη κ.ά. Τα αποσυμφορητικά και αυτά έχουν πολλές παρενέργειες και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, προκαλούν αρρυθμίες, άγχος, ζάλη, μέχρι και έμφραγμα του μυοκαρδίου.

    -Γλυκοκορτικοστερεοειδή

    Τα γλυκοκορτικοειδή έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και χορηγούνται από το στόμα, τοπικά, με εισπνοές, ενδοφλέβια, ενδομυϊκά ή σε ρινικά σπρέι. Ανακουφίζουν, μειώνουν τα συμπτώματα, μειώνουν την υπεραντιδραστικότητα και τη φλεγμονή, αλλά έχουν πάρα πολλές περενέργειες. Το σύνδρομο από τη διακοπή λήψεως κορτικοστεροειδών (rebound effect), γνωστό και ως «σύνδρομο του κόκκινου δέρματος», απαντάται συχνά: η πλήρης διακοπή των στεροειδών είναι υποχρεωτική και, παρότι αντιστρεπτή, η κατάσταση αυτή μπορεί να απαιτήσει δύσκολη και μακρά διαδικασία για να παρέλθει. Η χρήση κορτικοστεροειδών έχει αρκετές βαριές παρενέργειες, όπως: υπεργλυκαιμία, αντίσταση στην ινσουλίνη, σακχαρώδη διαβήτη, οστεοπόρωση, καταρράκτη, άγχος, κατάθλιψη, κολίτιδα, υπέρταση, υπογοναδισμός, υποθυρεοειδισμός, αμηνόρροια και αμφιβληστροειδοπάθεια. Επίσης, προκαλούν γαστρίτιδα, εμποδίζουν την ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος και την ανάρρωση, καθυστερούν την επούλωση, επιβαρύνουν μια λοίμωξη, προκαλούν τριχοφυϊα κ.ά. Μπορεί να προκαλέσουν ιατρογενές σύνδρομο Cushing, κατακράτηση νατρίου και ύδατος, υποκαλιαιμία, υπέρταση, οστεοπόρωση, πεπτικό έλκος, ψυχωσικές εκδηλώσεις, αύξηση ενδοφθάλμιας πίεσης και γλαύκωμα, καταρράκτη, ευαισθησία στις λοιμώξεις και εξάπλωση μικροβιακών φλεγμονών, αναστολή σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά, ενδοκρανιακή υπέρταση, απορρύθμιση σακχαρώδη διαβήτη, αναστολή της φλοιοεπινεφριδικής λειτουργίας, συγκάλυψη οξείας χειρουργικής κοιλίας (αθόρυβη περιτονίτιδα σε περιπτώσεις διάτρησης). Μπορεί να συγκαλύψουν κλινικά σημεία λοιμώξεων, να επιδεινώσουν συστηματικές μυκητιασικές λοιμώξεις ή να ενεργοποιήσουν μια λανθάνουσα αμοιβάδωση.

    -Ανταγωνιστές λευκοτριενίων

    Τα λευκοτριένια δημιουργούνται στα μαστοκύτταρα και άλλα λευκά αιμοσφαίρια και συμβάλλουν στην αλλεργική απάντηση. Οι ανταγωνιστές λευκοτριενίων αναστέλλουν το σχηματισμό λευκοτριενίων και χρησιμοποιούνται στην αλλεργική ρινίτιδα και το ήπιο επίμονο άσθμα. Έχουν κι αυτά παρενέργειες. Μερικές φορές προκαλείται ήπια ηπατική αντίδραση, έτσι, ώστε, ο περιοδικός ηπατικός έλεγχος είναι αναγκαίος. Έχει διαπιστωθεί σύνδρομο Churg-Strαuss (συστηματική αγγειΐτιδα, ηωσινοφιλία και άσθμα).

    -Νατριούχος χρωμολύνη ή χρωμογλυκικό οξύ

    Το χρωμογλυκικό οξύ χρησιμοποιείται σε εισπνοές και σε ρινικά σπρέι. Σταθεροποιεί τις μεμβράνες των μαστοκυττάρων κι εμποδίζεται η απελευθέρωση ισταμίνης. Έχεια αντικατασταθεί από τους ανταγωνιστές των υποδοχέων λευκοτριενίων.

    -Βήτα αγωνιστές

    Ενεργοποιούν επιλεκτικά τους βι και β2 αδρενεργικούς υποδοχείς (αλβουτερόλη, επινεφρίνη κ.ά) και χαλαρώνουν τους λείους μυς και προκαλούν βρογχοδιαστολή. Υπάρχουν οι μακράς δράσης και βραχείας, αλλά έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ταχυκαρδία, νευρικότητα, ανησυχία και τρόμο κ.ά.

    -Απευαισθητοποίηση της ανοσολογικής απόκρισης

    Γίνεται σταδιακή απευαισθητοποίηση με χορήγηση αυξανόμενων ποσοτήτων ειδικού αντιγόνου, για να παραχθούν τα προστατευτικά αντισώματα από το ανοσοποιητικό σύστημα. Γίνεται με διάφορες μεθόδους και υπάρχει κίνδυνος για αλλεργική αντίδραση, αλλά γίνεται από όσους διατρέχουν κίνδυνο για αναφυλακτικές αντιδράσεις.

    allergy scor 3

    Εναλλακτικές θεραπείες για τις αλλεργίες

    -Προβιοτικά

    Είναι γνωστό ότι τα παιδιά από μικρά πρέπει να έρχονται σε επαφή με τα μικρόβια για να διεγείρεται το ανοσοποιητικό σύστημα στο έντερο, οπότε το ανοσοποιητικό σύστημα ωριμάζει από μία Th-2 (Th: Τ-Βοηθητικά Κύτταρα) σε μία Th-1 κυριαρχούσα απάντηση. Τα υψηλότερα επίπεδα Bidifobacteria και Lactobacilli προστατεύουν από τις αλλεργίες. Άλλα φιλικά βακτήρια που θεραπεύουν τις αλλεργίες είναι ο Lactobacillus casei, o Bacillus clausii, ο Lactobacillus gasseri ο Bifidobacterium longum, ο Lactobacillus plantarum, o Lactobacillus rhamnosus, o Lactobacillus paracasei κ.ά.

    -Βιταμίνη D

    Οι υποδοχείς της βιταμίνης D βρίσκονται σε πολλούς ιστού και κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα., όπως στα μονοπύρηνα κύτταρα, στα Τ λεμφοκύτταρα και τα δενδριτικά κύτταρα που είναι σημαντικά για την αναγνώριση των αντιγόνων. Η βιταμίνη D επιδρά, επίσης, στη διαμόρφωση των κυτοκινών και μπορεί να μειώσει τον πολλαπλασιασμό των Th-1 & Th-2 κυττάρων και να μειώσει την παραγωγή των ιντερλευκινών και της ιντερφερόνης. Η βιταμίνη D βοηθάει και στην αναδιαμόρφωση των αεραγωγών σε περίπτωση άσθματος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ενισχύει την αντιμικροβιακή δραστηριότητα των πεπτιδίων και προάγει την ακεραιότητα του φραγμού του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με αυξημένη συχνότητα άσθματος, αλλεργιών, αλλεργίας σε τρόφιμα και περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα σε παιδιά και ενήλικες και με σοβαρή ατοπική δερματίτιδα, με χρόνια κνίδωση και εξανθήματα. Η λήψη βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο άσθματος κα αλλεργικής ρινίτιδας για το παιδί. Τα ελαττωμένα επίπεδα βιταμίνης D είναι υπεύθυνα για ατοπία, βρογχική υπεραντιδραστικότητα και άσθμα.

    -Βιταμίνη Ε

    Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και δρα ως μέσο δέσμευσης των ελευθέρων ριζών. Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες και αποτρέπει την πρόκληση ζημιάς στα σχετιζόμενα με τις μεμβράνες ένζυμα. Η βιταμίνη Ε εμποδίζει την ενεργοποίηση των ουδετερόφιλων που προκαλούν φλεγμονή του αναπνευστικού σε άσθμα και σταματά τον πολλαπλασιασμό των μαστοκυττάρων κι έτσι η βιταμίνη Ε είναι κατάλληλη για τις αλλεργίες για τον καρκίνο και την αθηροσκλήρωση, αλλά και άλλες ασθένειες, όπου τα μαστοκύτταρα έχουν βασικό ρόλο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα άσθματος στα παιδιά. Η πρόσληψη βιταμίνης Ε σε ατοπική δερματίτιδα βελτιώνει το ερύθημα και μειώνει τη φαγούρα,  την απολέπιση και την πάχυνση του δέρματος. Η βιταμίνη Ε μειώνει την παραγωγή λεμφοκυττάρων, IL-4, IL-5 και της IgE στον ορό αίματος και βελτιώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

    allergy scor 2

    -Βιταμίνη C

     Η βιταμίνη C αυξάνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως των Τ κυττάρων, των φαγοκυττάρων που καταστρέφουν τους παθογόνους οργανισμούς και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου που προκαλούν βλάβες στους ιστούς και ασθένειες. Όμως, η βιταμίνη C έχει και αντιισταμινικές ιδιότητες, αλλά και αντιφλεγμονώδεις.

    -Μαγνήσιο

    Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται από όλα τα κύτταρα του σώματος στο μεταβολισμό ενέργειας και στην πρωτεϊνοσύνθεση. Επίσης, παίζει ρόλο στην ανοσολογική απόκριση και καταστέλλει τη φλεγμονή.

    -Ιχθυέλαιο

    Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα DHA-δκοσαεξανοϊκό οξύ και EPA-εικοσαπεντανοϊκό οξύ έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιθρομβωτικές ιδιότητες γιατί ανταγωνίζονται το αραχιδονικό οξύ το οποίο μετατρέπεται σε φλεγμονώδη εικοσανοειδή. Το ιχθυέλαιο μειώνουν την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών, όπως η IL-1, IL-2 και ο TNF που εμπλέκονται στην ανοσολογική απόκριση. Η λήψη ιχθυέλαιου στην εγκυμοσύνη μειώνει τη συχνότητα του άσθματος στα παιδιά.

    -Κουερσετίνη

    Η κουερσετίνη είναι φλαβονοειδές και βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, στα μήλα, στο πράσινο τσάι και αλλού κι εμποδίζει τα λευκοτριένια, την απελευθέρωση ισταμίνης από τα μαστοκύτταρα και αμβλύνει τη φλεγμονώδη αντίδραση των κυττάρων του ανοσοποιητικού κατά την αναγνώριση του αντιγόνου.

    -Ροσμαρινικό οξύ

    Το ροσμαρινικό οξύ είναι φλαβονοειδές που βρίσκεται στα βότανα, όπως ο βασιλικός, το φασκόμηλο, η μέντα, το δενδρολίβανο κ.ά. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντικαρκινικές ιδιότητες και εμποδίζει τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες και σταθεροποιεεί τα μαστοκύτταρα και είναι κατάλληλο για τις αλλεργίες. Το ροσμαρινικό οξύ καταστέλλει τις κυτοκίνες και ανακουφίζει από τα συμπτώματα των αλλεργιών.

    -Εσπεριδίνη

    Η εσπεριδίνη που είναι κατάλληλη για τις φλεβικές διαταραχές μειώνει και τα αλλεργικά συμπτώματα και θεραπεύει τις αλλεργίες.

    -Σπιρουλίνα

    Η σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα της IL-4  και καταστέλλει τα επίπεδα της ισταμίνης στον ορό.

    Υπάρχουν πολλά βότανα που χρησιμοποιούνται για τις αλλεργίες, όπως η Boswellia, o Petasites hybridus, η τσουκνίδα ή Urtica dioica, η γλυκόριζα, η Yerba mate, η Magnolia lilifora, η Scutellaria baicalensis, η Trchosanthes kirilowii, η Angelica dahurica, η Picrorrhiza kurroa, ο Phyllanthus acidus, η Trifala, η Emblica officinalis, η Glycyrrhiza glabra, η Commiphora mukul και πολλά άλλα.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αλλεργίες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αλλεργίες

    allergies 2

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αλλεργίες

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν σπιρουλίνα

    Καφές ραδικιού

    Τα οφέλη από την κουερσετίνη στην υγεία

    Να χρησιμοποιείτε ριγανέλαιο σαν αντιβακτηριακό

    Αλλεργική επιπεφυκίτιδα

    Όλα όσα απαιτούνται για να καταπολεμήσετε το άσθμα

    Μήπως έχετε αλλεργία στα θειώδη άλατα;

    Μήπως έχετε αλλεργίες από τροφές;

    Συμπληρώματα διατροφής για τα εξανθήματα

    Φυσικό σπρέι για τα κατοικίδιά σας

    Τα αλλεργιογόνα στην εγκυμοσύνη προστατεύουν τα μωρά

    Τι είναι η κνίδωση;

    Πρόσθετα τροφίμων

    Κνίδωση

    Αναφυλαξία

    Μήπως έχετε συριγμό;

    Ότι μπορείτε να κάνετε αν η μύτη σας είναι βουλωμένη

    Φτιάξτε μόνοι σας κάψουλες για τις αλλεργίες

    Τι να κάνετε αν έχετε αλλεργίες

    Αν έχετε άσθμα να τρώτε πολλές φυτικές ίνες

    Μήπως έχετε μούχλα στο σπίτι σας;

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Διατροφή για τις φλεγμονές

    Πόσο υγιεινό είναι το γάλα που πίνουμε

    Τα συχνότερα αλλεργιογόνα

    Τι είναι τα RAST test;

    Αλλεργίες

    Αλλεργικά διαγνωστικά τεστ

    Πίνακας αλλεργιογόνων

    Αλλεργίες στα παιδιά

    Αλλεργία στα μάτια

    Νέο τεστ για την αλλεργία

    Οι τροφικές αλλεργίες

    Χρήσιμες πληροφορίες για την αλλεργική ρινίτιδα

    Είναι αποτελεσματική η ομοιοπαθητική;

    www.emedi.gr

     

    -

     

     

     

     

     

     

  • Πρόληψη χολολιθίασης Πρόληψη χολολιθίασης

    Απλές οδηγίες για την πρόληψη της χολολιθίασης

    Οδηγίες για την πρόληψη χολολιθίασης

    -Να κάνετε αποτοξίνωση ήπατος 2 φορές το χρόνο

    Αφότου αποβάλετε όλους τους χολόλιθους από το συκώτι σας με πολλές αποτοξινώσεις, να κάνετε αποτοξίνωση 2 φορές ετησίως. Την αποτοξίνωση πρέπει να την κάνετε δέκα ημέρες πριν ή μετά την αλλαγή εποχής. Κατά τις αλλαγές της εποχής το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες και τα άχρηστα υλικά και η αποτοξίνωση που θα κάνετε θα βοηθήσει περαιτέρω το φυσικό ρυθμό αποτοξίνωσης του οργανισμού. Μια καλή περίοδος είναι ο Μάρτιος ή ο Ιούνιος και επαναλαμβάνετε την αποτοξίνωση 6 μήνες μετά.

    galls 1

    -Να κάνετε συχνούς καθαρισμούς εντέρου

    Όταν το παχύ έντερο είναι συμφορημένο τα μικρόβια που αποσυνθέτουν τα άχρηστα υλικά παράγουν τοξικές ουσίες οι οποίες δεν προλαβαίνουν να αποβληθούν από το έντερο, εισέρχονται στο αίμα και μετά στο συκώτι και μειώνεται η λειτουργικότητά του και η απέκκριση της χολής και διαταράσσεται και η λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

    Όταν κάποιος καταναλώνει μόνιμα επεξεργασμένες τροφές χωρίς ίνες, το έντερο δυσκολεύεται να προωθήσει τον πυκνό χυμό και αυτός γίνεται σκληρός και δεν μπορεί να προωθηθεί. Υποβάλλεται σε ζύμωση και σήψη και αναπτύσσονται παθογόνοι μικροργανισμοί, παράσιτα και τοξικές ουσίες που μολύνουν το αίμα και τη λέμφο. Στη συνέχεια, σχηματίζεται ένα φράγμα που εμποδίζει το παχύ έντερο να απορροφήσει τις θρεπτικές ουσίες από την μάζα των τροφών. Περαιτέρω ατονεί ο περισταλτισμός του εντέρου και ακολουθούν οσφυαλγία, αυχεναλγία, πόνος στα άκρα, δερματικά εκζέματα, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, συχνά κρυολογήματα και ιώσεις, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εκκολπώματα κι εκκολπωματίτιδα, σύνδρομο διαρροής εντέρου και πόνος στο στομάχι. Το παχύ έντερο απορροφά μέταλλα και νερό. Όταν υπάρχουν σκληρά κόπρανα, το παχύ έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει και να αφομοιώσει αρκετά μέταλλα και βιταμίνες, παθαίνει συμφόρηση, δημιουργεί ανεπάρκειες κι ασθένειες.

    Πώς θα γίνει ο καθαρισμός του παχέος εντέρου;

    Κλύσματα ή υδροκαθαρμοί

    Κλύσματα που διαρκούν 30 λεπτά, βοηθούν να αποβληθούν μεγάλες ποσότητες εγκλωβισμένου υλικού που έχει συσσωρευτεί από πολλά χρόνια. 6 λίτρα νερό χρησιμοποιούνται για να καθαριστεί το παχύ έντερο. Επιπρόσθετα, οι ήπιες μαλάξεις στην κοιλιακή χώρα, βοηθούν να αποβληθεί το βλεννώδες και κοπρώδες υλικό, μαζί με το νερό.

    Πρέπει να γίνουν κλύσματα 3 φορές και μετά πρέπει να γίνει διατροφή και άσκηση, γιατί το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται στο έντερο. Η αποβολή των αποβλήτων από το παχύ έντερο και των χολόλιθων από το ήπαρ, είναι θεραπευτική για τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το AIDS και άλλες χρόνιες παθήσεις.

    Οξείδιο του μαγνησίου

    Το οξείδιο του μαγνησίου, ελευθερώνει οξυγόνο στην πεπτική οδό και προάγει τον καθαρισμό και αποβάλλεται το κοπρανώδες υλικό, τα παράσιτα και τη σκληρή βλέννα.

    Άλατα Epsom

    Τα άλατα Epsom καθαρίζουν το παχύ και το λεπτό έντερο. Αν υπάρχει δυσκολία στην απορρόφηση τροφίμων, αν τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη έχουν συμφόρηση, αν υπάρχει δυσκοιλιότητα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού θειϊκό μαγνήσιο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και πίνετε αυτό πριν το πρωινό νηστικοί. Μέσα σε 1 ώρα θα έχει καθαριστεί όλο το παχύ έντερο. Μπορεί να εμφανισθούν κράμπες και μετεωρισμός και λευκό επίχρισμα στη γλώσσα. Όλα είναι ένδειξη ότι το έντερό σας έχει καθαριστεί.

    Ρετσινόλαδο

    Πίνετε 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού ρετσινόλαδο με 1/3 ποτηριού ζεστό νερό νηστικοί ή πριν κοιμηθείτε. Είναι κατάλληλο και για παιδιά. Όποιος είναι αλλεργικός στα άλατα Epsom πρέπει να λαμβάνει ρετσινόλαδο ή κιτρικό μαγνήσιο. 

    Χυμός Aloe Vera

    Η αλόη τρέφει και αποτοξινώνει ταυτόχρονα. Μια κουταλιά της σούπας Aloe Vera χυμός πριν από κάθε γεύμα προάγει την αποβολή των άχρηστων προϊόντων και επάγει τη διατροφή των ιστών. Η Aloe Vera καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το AIDS, είναι χρήσιμη για τις δερματοπάθειες, τις αιματολογικές διαταραχές, την αρθρίτιδα, τις μολύνσεις, την καντιντίαση, τις κύστεις, το διαβήτη, τις οφθαλμικές διαταραχές, τα πεπτικά προβλήματα, τα έλκη, τις ηπατοπάθειες, τις αιμορροϊδες, την υπέρταση, τη νεφρολιθίαση κ.ά. Η αλόη περιέχει πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, C, E, φυλλικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, βάριο, θειϊκά άλατα, 18 αμινοξέα, ένζυμα και πολυσακχαρίτες. Να λαμβάνετε μόνο βιολογικό χυμό Aloe Vera 99,7%, χωρίς νερό. Η αλόη ρυθμίζει και το διαβήτη, γιατί αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας.

    Υποκλυσμός με συσκευές ή με το λάστιχο του ντους

    Οι υποκλυσμοί ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, τη διάταση στην κοιλιά, τον πυρετό, το κρυολόγημα, τον πονοκέφαλο, τη νεφρολιθίαση, τις σεξουαλικές διαταραχές, τους πόνους στην καρδιά, τον έμετο, την οσφυαλγία, την αυχεναλγία, τις νευρικές διαταραχές, το υπέρμετρα όξινο pH και την κόπωση. Επίσης, δρουν θεραπευτικά σε αρθρίτιδες, ρευματισμούς, ισχιαλγία και ουρική αρθρίτιδα. Χρησιμοποιήστε νερό, καλύτερα νερό πηγής, αφεψήματα βοτάνων, καφέ ή λάδι. 

    galls 5

    -Να κάνετε αποτοξίνωση νεφρών

    Αν υπάρχει άμμος, λίπος ή λίθοι στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη πρέπει να γίνει καθαρισμός των νεφρών. Τα νεφρά, επειδή διηθούν το αίμα είναι πολύ ευαίσθητα στη συμφόρηση, λόγω αφυδάτωσης, κακής διατροφής, κακής πέψης και στρες. Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να είναι κρύσταλλοι, λίθοι ή λίπος. Για να διαπιστώσετε αν έχετε άμμο ή πέτρες στα νεφρά, τραβήξτε το δέρμα κάτω από τα μάτια προς τα ζυγωματικά οστά. Αν έχετε προσεκβολές, βλατίδες κόκκινες ή λευκές ή αποχρωματισμό του δέρματος, τότε έχετε ψαμμίαση ή νεφρολιθίαση.

    Τα βότανα που πρέπει να λαμβάνετε για 30 ημέρες για να διαλύσετε τις πέτρες στα νεφρά (ουρικού οξέος, οξαλικού οξέος, φωσφορικά άλατα, αμινοξέα). Αν είχατε στο παρελθόν νεφρολιθίαση επαναλάβετε την αγωγή του μήνα αφήνοντας μεσοδιάστημα 6 εβδομάδων.

    Τα βότανα για τη θεραπεία της νεφρολιθίασης

    Origanum majorana ή μαντζουράνα 20 γραμμάρια

    Uncaria tomentosa ή Νύχι της Γάτας 20 γραμμάρια

    Symphytum officinale ή σύμφυτο 20 γραμμάρια

    Foeniculum vulgare ή μαραθόσπορος 40 γραμμάρια

    Chichoriu intybus ή κιχώριο 40 γραμμάρια

    Arcostaphylos ή αρκοστάφυλο 40 γραμμάρια

    Hydragea arborescens ή υδραγγεία ορτανσία (ρίζα) 40 γραμμάρια

    Eupatorium purpureum ή ευπατόριο 40 γραμμάρια

    Althaea officinais ή αλθαία 40 γραμμάρια

    Solidago virgaurea ή σολιντάγο ή χρυσόβεργα 40 γραμμάρια

    Εκτέλεση

    Φτιάξτε ένα μείγμα από τα παραπάνω βότανα και διατηρήστε τα σε αδιαφανές και αεροστεγές δοχείο.

    Πριν κοιμηθείτε, μουλιάστε 3 κουταλιές της σούπας σε 2 φλιτζάνια νερό. 

    Σκεπάστε τα φλιτζάνια και αφήστε τα όλη νύχτα.

    Το επόμενο πρωί βράστε το μείγμα και σουρώστε.

    Αν δεν μουλιάσετε τα βότανα πρέπει να τα βράσετε για 10 λεπτά.

    Να πίνετε λίγες γουλιές 10 φορές την ημέρα από αυτό το ζεστό ρόφημα, σκέτο, χωρίς γλυκαντικά, τουλάχιστον 1 ώρα μετά από κάποιο γεύμα.

    Τις πρώτες ημέρες τα ούρα θα είναι δύσοσμα και σκουρόχρωμα, γιατί θα αποβάλλονται οι τοξίνες από τα νεφρά.

    Αν αισθανθείτε πόνο στη μέση, οι κρύσταλλοι περνούν μέσα από τους ουρητήρες.

    Να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό πηγής την ημέρα.

    Να μην καταναλώνετε γλυκαντικές ουσίες, προϊόντα ζωϊκής προέλευσης, γαλακτοκομικά, τσάι, καφέ, αλκοόλ, ανθρακούχα ροφήματα, σοκολάτες και επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά.

    Να μασάτε λίγη φλούδα λεμονιού στην αριστερή πλευρά του στόματος και καρότο στη δεξιά πλευρά του στόματος 40 φορές την ημέρα, αφήνοντας ενδιάμεσα 1 ώρα για να τονώσετε τη νεφρική λειτουργία.

    Μπορεί να γίνεται και μαζί με την αποτοξίνωση ήπατος.

    Αν κάποιος έχει μεγάλες πέτρες στα νεφρά πρέπει να πίνει το χυμό 2 λεμονιών καθημερινά αραιωμένο σε 1 ποτήρι χλιαρό νερό για 14 ημέρες και μετά το χυμό μισού λεμονιού, καθημερινά.

    galls 6

    -Να πίνετε καθημερινά βρασμένο νερό

    Το ζεστό ιονισμένο νερό κάνει βαθιά αποτοξίνωση του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και εξισορροπεί τη χολή. Το νερό πρέπει να το βράζετε για 20 λεπτά, οπότε αυτό φιλτραρίζεται και παθαίνει κορεσμό από τα αρνητικά μόρια οξυγόνου. Να πίνεται πολλές γουλιές από αυτό το νερό, καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το νερό καθαρίζει από τα θετικά φορτισμένα ιόντα που δημιουργούν όξινο pH και εξαφανίζει τις τοξίνες. Οι τοξίνες και τα άχρηστα προϊόντα έχουν θετικό φορτίο και προσκολλώνται στο σώμα που από τη φύση του έχει αρνητικό φορτίο. Όταν τα αρνητικά ιόντα οξυγόνου εισέρχονται στον οργανισμό με το νερό προσελκύονται από το θετικά φορτισμένο τοξικό υλικό και τα άχρηστα προϊόντα γίνονται ουδέτερο υγρό υλικό που αποβάλλεται εύκολα από το σώμα. Η αποτοξίνωση των ιστών μπορεί να δημιουργήσει λευκό ή κιτρινωπό επίχρισμα στη γλώσσα από την αποβολή των άχρηστων προϊόντων. Αφότου βράσετε το νερό το βάζετε σε θερμός από ανοξείδωτο ατσάλι, για να διατηρείται το νερό καυτό και ιονισμένο. Πίνετε 2 γουλιές βρασμένο νερό κάθε μισή ώρα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, καυτό. Στο θερμός, το νερό παραμένει ιονισμένο για 12 ώρες ή όσο παραμένει ζεστό. Το νερό αυτό προκαλεί αποσυμφόρηση, διατηρεί την πηκτικότητα του αίματος στα σωστά επίπεδα και χαρίζει ενέργεια και διαύγεια. Για την ιστική αποτοξίνωση αρκούν 4 εβδομάδες. Αν θέλετε το κάνετε και συνέχεια.

    galls 7

    -Να λαμβάνετε ιονισμένα μέταλλα

    Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία κάνουν ισχυρή αλκαλοποίηση του οργανισμού. Τα ιονισμένα μέταλλα έχουν μέγεθος ένα άγκστρομ, ενώ τα ανόργανα είναι 10.000 φορές μεγαλύτερα. Τα ιονισμένα, υδατοδιαλυτά μέταλλα απορροφούνται εύκολα από τον οργανισμό. Τα ανόργανα μέταλλα στις ταμπλέτες και στα μεταλλικά νερά απορροφούνται λιγότερο από 1%. Για παράδειγμα, αν παίρνετε ανόργανα μόρια ασβεστίου αυτά εγκλωβίζονται στο αίμα και εναποτίθενται σε διάφορα μέρη του σώματος και δημιουργούν υπολείμματα με σοβαρά μηχανικά, λειτουργικά και δομικά προβλήματα και προβλήματα υγείας, όπως οστεοπόρωση, καρδιοπάθειες, καρκίνος, αρθρίτιδα, εγκεφαλικές διαταραχές, νεφρολιθίαση, χολολιθίαση κ.ά. Καλύτερα να λαμβάνετε συμπληρώματα ατμοποιημένα, φυτικά που όταν συνδυάζονται με το νερό του οργανισμού μετατρέπονται σε ιονισμένα, υδατοδιαλυτά μέταλλα.

    galls 8

    -Να πίνετε πολύ νερό πηγής

    Καθημερινά παράγεται 1,5 λίτρα χολή για την πέψη των τροφών. Επιπλέον, ο οργανισμός χρησιμοποιεί πολύ νερό για να διατηρήσει τον απαιτούμενο όγκο αίματος, να ενυδατώσει τα κύτταρα και τους συνδετικούς ιστούς, να αποβάλλει τις τοξικές ουσίες και να επιτελέσει πολλαπλές λειτουργίες. Το νερό δεν αποθηκεύεται, όπως το λίπος, άρα απαιτείται να πίνετε πολύ νερό. 

    Για να παράγεται αρκετή χολή και να υπάρχει ικανοποιητική ποσότητα αίματος πρέπει να πίνετε, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, ημερησίως. Το πρωί, όταν σηκώνεστε να πίνετε 1 ποτήρι χλιαρό νερό, για να διευκολύνετε τα νεφρά να αραιώσουν και να αποβάλλουν τα ούρα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα ούρα το πρωί είναι συμπυκνωμένα και πρέπει να αραιωθούν, για μην εναποτίθενται στην ουροδόχο κύστη και στα νεφρά άχρηστα προϊόντα. Μετά από το πρώτο χλιαρό ποτήρι νερό πείτε ένα άλλο ποτήρι ζεστό νερό με μισό λεμόνι βιολογικό σε φέτες κι 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι, για να αποτοξινώσετε τη γαστρεντερική σας οδό.

    Ακόμη, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και 2 και 1/2 ώρες μετά τα γεύματα να πίνετε χλιαρό νερό για την επιτέλεση των λειτουργιών του αίματος, της λέμφου και της χολής.  Κι επειδή τα σήματα πείνας και δίψας ενεργοποιούνται από το ίδιο σύστημα ορμονικής ενεργοποίησης, αν πεινάτε μπορεί να διψάτε απλά, γι΄αυτό να πίνετε πρώτα ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία περιβάλλοντος ή ζεστό και μετά να διαπιστώνετε αν εξακολουθείτε να πεινάτε.

    Όταν πίνετε αρκετό νερό πηγής γίνεται και σωστή ρύθμιση της πίεσης και χάνετε και βάρος αν είσαστε υπέρβαροι ή κερδίζετε βάρος αν είσαστε ελλιποβαρείς.

    Να πίνετε νερό πηγής, γι΄αυτό καλό είναι να έχετε σύστημα καθαρισμού νερού (με ηλεκτρικά ερεθίσματα για τη διάσπαση του διττανθρακικού ασβεστίου και μαγνησίου σε ανθρακικά με το παραπροϊόν του διοξείδιο του άνθρακα, που είναι οι διαλυτές μορφές αυτών των μετάλλων ή ιονιστές νερού, ή το φιλτράρισμα και η αντίστροφη όσμωση).

    Συνταγή για να αναπληρώσετε τα χαμένα μέταλλα

    Προσθέστε λίγους κόκκους ρύζι Basmati σε μια γυάλινη κανάτα με νερό και το αφήνετε για 1 μήνα. Το απεσταγμένο νερό μοιάζει με το νερό βροχής, αλλά δεν είναι ζωτικό. Όταν προσθέτετε 5 κόκκους ρύζι Basmati σε 4 λίτρα βρασμένο νερό θα βγουν μέταλλα και βιταμίνες. Το ίδιο θα συμβεί αν προσθέσετε στο γυάλινο δοχείο με το νερό ένα κρύσταλλο χαλαζία. Για να αφαιρεθεί το χλώριο από το νερό εκτός από το να το βράσετε, μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνη C. Ένα γραμμάριο βιταμίνη C μέσα στη μπανιέρα αποτρέπει τον ερεθισμό των πνευμόνων και του δέρματος από το χλώριο.

    Υπάρχουν πολλά συστήματα καθαρισμού του νερού.

    galls 9

    -Να προσέχετε τη διατροφή σας

    Να αποφεύγετε το πολύ αλκοόλ γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό.

    Το αλκοόλ μειώνει το νερό στα κύτταρα, το αίμα, τη λέμφο και τη χολή και παρακωλύεται η κυκλοφορία του αίματος και η αποβολή άχρηστων προϊόντων. Αν αφυδατωθεί και το νευρικό σύστημα προκαλείται παραλήρημα, απώλεια μνήμης, διαταραχές προσανατολισμού, οφθαλμικές διαταραχές, επιβράδυνση του ρυθμού αντίδρασης, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος κι επιβράδυνση των πεπτικών, μεταβολικών και ορμονικών διαδικασιών κι έτσι δημιουργούνται λίθοι στο συκώτι και στη χοληδόχο κύστη. Αλλά και ο πολύς καφές, το τσάι και τα ανθρακούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

    Η πολυφαγία πρέπει να αποφεύγεται.

    Να κάνετε νηστεία 1 φορά την εβδομάδα και να πίνετε μόνο υγρά, για να αναζωογονείται το πεπτικό σύστημα και να αποβάλλει όλα τα υπολείμματα των τροφών. Οι σούπες από λαχανικά, οι χυμοί λαχανικών και φρούτων, τα αφεψήματα βοτάνων και το νερό πηγής είναι κατάλληλα υγρά. Η πολυφαγία προκαλεί εντερική συμφόρηση, πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων και ζυμομυκήτων και προκαλεί χολολιθίαση.

    Να καταναλώνετε συχνά και μικρά γεύματα.

    Ο οργανισμός επιτελεί λειτουργίες με κιρκάδιους ρυθμούς. Ο ύπνος, η έκκριση ορμονών και πεπτικών χυμών και η αποβολή άχρηστων ουσιών εκτελούνται με συγκεκριμένο πρόγραμμα. Η κατανάλωση γευμάτων σε τακτά χρονικά διαστήματα διευκολύνει την παραγωγή κι έκκριση των σωστών ποσοτήτων χυμών για κάθε γεύμα και παράγεται η κατάλληλη ποσότητα χολής από τα ηπατικά κύτταρα. Πολλές μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία οφείλονται στην κατανάλωση των γευμάτων με ακατάστατους κιρκάδιους ρυθμούς. Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας να το καταναλώνετε το μεσημέρι και να μην τρώτε μετά τις 19.00. Να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές τροφές. Οι ζωϊκές πρωτεϊνες μειώνουν τη διαλυτότητα της χολής και δημιουργούν γόνιμο έδαφος για το σχηματισμό χολόλιθων.

    Να πίνετε 60 γραμμάρια χυμό καρότου πριν τα γεύματα για πρόληψη της χολολιθίασης και να μην καταναλώνετε καθόλου επεξεργασμένες, ραφιναρισμένες και τηγανητές τροφές.

    Να βγάλετε όλες τις light τροφές από τη διατροφή σας. Οι τροφές πρέπει να έχουν υψηλή ενζυματική ενέργεια για να μετατρέπονται σε ενέργεια και θρεπτικές ουσίες. Οι τροφές και τα ροφήματα με λίγες θερμίδες υπονομεύουν την έκκριση χολής, την πέψη και τις εκκριτικές λειτουργίες. Όταν κάποιος έχει υψηλές τιμές λιπιδίων στο αίμα σημαίνει ότι τα λίπη δεν χωνεύονται και δεν απορροφούνται κι έτσι η δίαιτα με ελάχιστα λίπη αυξάνει την παραγωγή χοληστερόλης, αφού ο οργανισμός έχει ανάγκη το λίπος κι έτσι προκαλούνται χολόλιθοι. Τα λίπη είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

    Να χρησιμοποιείτε μόνο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.

    Το ραφιναρισμένο αλάτι προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας, αλλά και χολόλιθους. Το ραφιναρισμένο αλάτι έχει πυριτικό άλας αλουμινίου και προκαλεί Αλτσχάιμερ κι έχει μόνο 2 ιχνοστοιχεία. Το ραφιναρισμένο αλάτι δεν μπορεί να διεισδύσει στις τροφές και να διαλυθεί και δεν αφομοιώνεται. Η προσθήκη μιας πρέζας ανεπεξέργαστου θαλασσινού αλατιού στο πόσιμο νερό αποκαθιστά τις αλκαλικές του ιδιότητες και του δίνει σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

    Τα οφέλη από το ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι στην υγεία:

    Δίνει στον οργανισμό πάνω από 80 απαραίτητα μέταλλα

    Σταθεροποιεί τους καρδιακούς παλμούς και ρυθμίζει την πίεση του αίματος

    Προλαμβάνει τις κράμπες

    Συμβάλλει στην πρόληψη κιρσών και φλεβίτιδας στα πόδια

    Αποσπά την υπέρμετρη οξύτητα από όλα τα κύτταρα του σώματος

    Συμβάλλει στην καλή ερωτική διάθεση

    Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς

    Προλαμβάνει την ουρική αρθρίτιδα

    Χρησιμεύει στην παραγωγή υδροηλεκτρικής ενέργειας στα κύτταρα

    Εξομαλύνει τον ύπνο και είναι φυσικό υπναγωγό

    Χρησιμεύει για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το έντερο

    Είναι φυσικό αντιισταμινικό

    Απομακρύνει τη συμφόρηση από τα ιγμόρεια

    Έχει αποχρεμπτική δράση και βοηθά σε άσθμα και σε κυστική ίνωση

    Αποτρέπει την υπέρμετρη έκκριση σάλιου. Αν έχετε έντονη σιελόρροια έχετε ανεπάρκεια αλατιού

    Δυναμώνει τα οστά. Το 20% του αλατιού βρίσκεται στα οστά. Η ανεπάρκεια αλατιού ή η κατανάλωση ραφιναρισμένου αλατιού προκαλούν οστεοπόρωση

    galls 4

    -Να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε

    Η κόπωση είναι αιτία όλων των παθήσεων. Η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, αλλά η κύρια αιτία είναι η έλλειψη καλής ποιότητας ύπνου. Μην ξεχνάτε ότι οι πιο σημαντικές διεργασίες αποτοξίνωσης και ανανέωσης εκτελούνται όταν κοιμάστε 2 ώρες πριν τα μεσάνυχτα. Ο ύπνος που κάνετε πριν τα μεσάνυχτα είναι ο βαθύς ύπνος και λαμβάνει χώρα από τις 22.00 έως τις 24.00. Στον βαθύ ύπνο δε βλέπετε όνειρα και το σώμα καταναλώνει 8% λιγότερο οξυγόνο. Αν χάνετε αυτόν το βαθύ ύπνο, τότε έρχεται η χρόνια κόπωση. Ο επαρκής ύπνος είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την αποκατάσταση της υγείας του σώματος και του νου. Να κοιμάστε 22.00 και να ξυπνάτε στις 6.00.

    Επίσης, πρέπει να μη δουλεύετε πολύ σκληρά και να ξεκουράζεστε. Η μόνιμη έκκριση αδρεναλίνης και άλλων στρεσογόνων ορμονών εξαντλούν το ήπαρ και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Να κάνετε τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα διαλογισμό, γιόγκα, άσκηση, να ακούτε μουσική, να έχετε καλλιτεχνικές δραστηριότητες, να έχετε επαφή με τη φύση και να προσεύχεστε. Το ένα τρίτο της ζωής πρέπει να το αφιερώνετε στον ύπνο, το άλλο τρίτο στην ψυχαγωγία και το άλλο τρίτο στην εργασία για να υπάρχει ισορροπία στο νου, το σώμα και το πνεύμα.

    galls 10

    -Να κάνετε τακτικά άσκηση

    Η τακτική άσκηση βελτιώνει την πέψη, εξισορροπεί τα συναισθήματα, βοηθάει να αποβληθούν οι τοξίνες, σας διατηρεί σε καλή φυσική κατάσταση και είναι φάρμακο για το στρες. Επίσης, όταν γίνεται με μέτρο η άσκηση τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη νευρομυϊκή δομή. Η προσκόμιση περισσότερου οξυγόνου στα κύτταρα προσφέρει ευεξία, αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Η αεροβική άσκηση βοηθάει και το συκώτι, γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη ροή του φλεβικού αίματος από το ήπαρ προς την καρδιά. Η καθιστική ζωή προκαλεί στάση του ήπατος και δημιουργία χολόλιθων. Η άσκηση είναι ιδανικός τρόπος για την πρόληψη της χολολιθίασης. Η άσκηση, όμως, πρέπει να είναι ήπια. Η υπέρμετρη άσκηση προκαλεί υπερέκκριση στρεσογόνων ορμονών και δεν γίνεται ανάπλαση, ενώ υπάρχουν δυσμενείς επιπτώσεις και για το καρδιοαγγειακό σύστημα, αλλά και για το θύμο αδένα, ο οποίος ατροφεί και δεν μπορεί να ενεργοποιήσει τα λεμφοκύτταρα και να ελέγξει τα ενεργειακά αποθέματα κι έτσι το σώμα παραμένει ευάλωτο σε διάφορα προβλήματα υγείας. Κατά την άσκηση πρέπει να νιώθετε χαρά και ικανοποίηση, να αναπνέετε από τη μύτη, για να μην αυξάνεται η αδρεναλίνη και να μην νιώθετε εξάντληση. Έτσι το γαλακτικό οξύ δεν θα αυξάνεται. Η άσκηση δεν πρέπει να σας κουράζει. Ακόμη και 10 λεπτά μπορεί να είναι ευεργετικά, φθάνει να μην κουράζεστε. Η υπέρμετρη άσκηση διαταράσσει την ηπατική λειτουργία, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει το γαλακτικό οξύ στο αίμα.

    galls 11

    -Απλή μάλαξη για την πρόληψη και θεραπεία των παθήσεων του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Μαλάξτε την κόψη της παλάμης, κοντά στη βάση του μικρού δακτύλου για να τονώσετε τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως.

    galls 12

    -Να μην αποφεύγετε τον ήλιο

    Όταν σας βλέπει ο ήλιος το σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D που έχει ιδιότητες ορμόνης, γιατί οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου αλληλεπιδρούν με μια μορφή χοληστερόλης που βρίσκεται στο δέρμα. Ο ήλιος μειώνει την πίεση του αίματος, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, αυξάνει το γλυκογόνο στο ήπαρ, εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος, βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, γιατί αυξάνει τα φαγοκύτταρα και τα λεμφοκύτταρα, αλλά και την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο και αυξάνει τις ορμόνες που συνδέονται με την ερωτική διάθεση και απόδοση. Πετάξτε όλα τα συμβατικά φάρμακα, τις επεξεργασμένες και ραφιναρισμένες τροφές και αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ και να καπνίζετε όταν είσαστε κάτω από τον ήλιο, γιατί εξαντλούνται τα μέταλλα του οργανισμού και καθίσταται το δέρμα ευπαθές στις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D συμβαίνει οστεοπόρωση, καρκίνος και κατάθλιψη. Ειδικά, όσοι έχουν σκουρόχρωμο δέρμα πρέπει να κάθονται περισσότερο στον ήλιο. Να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου μόνο όταν είναι απαραίτητο. Το καλοκαίρι αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο ανάμεσα στις 10.00 έως 15.00, ενώ το χειμώνα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία αυτή την ώρα. Να μην χρησιμοποιείτε αντηλιακά καθόλου. 30 λεπτά έκθεση στον ήλιο είναι ικανοποιητικά, για να παραχθεί βιταμίνη D. Η αποθήκευση της βιταμίνης D προλαμβάνει πολλές ασθένειες.

    galls 13

    -Να πίνετε βότανα που προστατεύουν τo συκώτι

    Να πίνετε επί 10 ημέρες βότανα που βελτιώνουν την ηπατική λειτουργία όταν υπάρχει οξεία πάθηση:

    Taraxacum officinale ή ρίζα Ταραξάκου 20 γραμμάρια

    Symphytum officinale ή ρίζα σύμφυτου 10 γραμμάρια

    Glycyrrhiza glabra ή γλυκόριζα 20 γραμμάρια

    Agrimonia eupatoria ή αγριμόνιο 20 γραμμάρια

    Dioscorea villosa ή διοσκορέα 20 γραμμάρια

    Berberis vulgaris ή φλοιός βερβερίδας 20 γραμμάρια

    Polymnia uvedalia ή πολυμνία 20 γραμμάρια

    Quercus robur ή φλοιός βελανιδιάς 20 γραμμάρια

    Silybum marianum ή γαϊδουράγκαθο 20 γραμμάρια

    Εκτέλεση

    Αναμειγνύετε τα ανωτέρω βότανα σε αυτές τις αναλογίες και προσθέτετε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα σε 750 ml νερό. Το αφήνετε για 6 ώρες ή όλη τη νύχτα και μετά βράζετε το μείγμα για 10 λεπτά και πίνετε 2 φλιτζάνια καθημερινά, με άδειο στομάχι. Άλλα βότανα που είναι προστατευτικά για το συκώτι είναι το λαπάχο ή Pau d' Arrco και το chaparral ή σαπαρράλ που είναι ηπατοπροστατευρτικό και καθαρίζει το αίμα κι έχει πολύ πικρή γεύση.

    galls 14

    -Να χρησιμοποιείτε καθημερινά ελαιόλαδο

    Ο καθαρισμός αίματος με το ελαιόλαδο είναι ευεργετική για τις παθήσεις του αίματος, για τις πνευμονικές διαταραχές, για τις ηπατικές διαταραχές, για τις παθήσεις των ούλων και των δοντιών, για τους πονοκεφάλους, για τις δερματοπάθειες, για τα πεπτικά έλκη, τις εντερικές διαταραχές, την ανορεξία, τις παθήσεις καρδιάς και νεφρών, την εγκεφαλίτιδα, τα νευρολογικά προβλήματα, την απώλεια μνήμης, τις γυναικολογικές διαταραχές και το οίδημα προσώπου.

    Να χρησιμοποιείται καλύτερα ελαιόλαδο βιολογικό.

    Το πρωί πριν το πρωινό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και περάστε το μέσα από τα δόντια σας αργά, για να ενεργοποιηθούν ένζυμα που προσελκύουν τις τοξίνες από το αίμα. Μετά όταν θα τα φτύσετε, μετά από 5 λεπτά, αυτό θα έχει γαλακτώδες ή λευκό ή κίτρινο χρώμα, γιατί θα είναι κορεσμένο από τις τοξίνες και τα επιβλαβή βακτήρια. Μπορείτε να το επαναλάβετε για άλλες 2 φορές και στο τέλος ξεπλένετε το στόμα σας με μισό κουταλάκι βιολογική σόδα ή ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι. Επίσης, καλό είναι να βουρτσίσετε τα δόντια σας και να ξύσετε τη γλώσσα σας. Η θεραπεία αυτή θα θεραπεύσει τα ούλα σας, θα λευκάνει τα δόντια σας και θα αποβάλλει τις τοξίνες.

    galls 15

    -Αν έχετε μεταλλικά σφραγίσματα αφαιρέστε τα όλα

    Τα σφραγίσματα από υδράργυρο εκλύουν τοξικά συστατικά που εισέρχονται στον οργανισμό. Το κάδμιο που χρησιμοποιείται στο ροζ χρώμα των τεχνητών οδοντοστοιχιών είναι, επίσης, τοξικό και προκαλεί υπέρταση. Το θάλλιο, στα σφραγίσματα προκαλεί πόνο στα πόδια και παραπληγία κι επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα, το δέρμα και το καρδιοαγγειακό σύστημα. Το νικέλιο κασι το χρώμιο είναι, ακόμη, καρκινογόνα, ακόμη και το ασήμι και ο χρυσός και ο λευκόχρυσος. Όλα προκαλούν καρκίνο του μαστού και κύστεις στους μαστού. Από τα τοξικά μέταλλα προκαλούνται αλλεργικές αντιδράσεις, ιγμορίτιδα, εμβοές, διόγκωση τραχηλικών αδένων, μετεωρισμός, σπληνομεγαλία, αρθρίτιδα, πονοκέφαλος, ημικρανία, οφθαλμικές παθήσεις, παράλυση και καρδιακή προσβολή. Αφαιρέστε όλα τα μεταλλικά σφραγίσματα από το στόμα σας γιατί διαβρώνονται και το σώμα τα απορροφά.

    galls 16

    -Να διασφαλίζετε τη συναισθηματική σας υγεία

    Κατανοήστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Μην τα καταστέλλετε. Να φέρνετε στη μνήμη σας καταστάσεις που σας πονούν για να τις ξεπερνάτε. Ακόμη κι αν αυτές οι άσχημες καταστάσεις διαδραματίσθηκαν στα παιδικά σας χρόνια όταν τις επεξεργάζεστε θα μετασχηματισθούν σε πηγή χαράς, αφθονίας και ανανέωσης για την υπόλοιπη ζωή σας.

    galls 17

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη χολολιθίασης

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη χολολιθίασης

    galls 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Η καλύτερη αποτοξίνωση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως

    Σταματήστε να κάνετε χολοκυστεκτομή

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο

    Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

    Η κακή διατροφή προκαλεί χολολιθίαση

    Γιατί κάποιος παθαίνει χολολιθίαση

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χολολίθους

    Οι δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από τους χολολίθους

    Οι διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος από τους χολoλίθους

    Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Τι μπορείτε να πάθετε από την χολολιθίαση

    Οι διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος από τους χολόλιθους στο συκώτι

    Συνταγές για τους χολόλιθους

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

    Χολοκυστίτιδα

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Αιμολυτική αναιμία

    Οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος από την χολολιθίαση

    Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

    Να τρώτε κάρδαμο για να κάνετε αποτοξίνωση από τις καρκινογόνες ουσίες

    Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

    Δίαιτα αποτοξίνωσης

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

    Προστατεύστε τα κύτταρά σας από τις τοξίνες

    Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Ενδοηπατική χολόσταση της κύησης

    Ηπατική τοξικότητα στον καρκίνο

    Ηπατοτοξικότητα από τη χημειοθεραπεία

    Οι τρανσαμινάσες αίματος

    Ηπατοτοξικότητα από την αγομελατίνη

    Η επόμενη μέρα του ποτού

    Δεν απαιτούνται πια βιοψίες για τις παθήσεις ήπατος

    Κίρρωση του ήπατος

    Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

    Κίνδυνος αναζωπύρωσης ηπατίτιδας από βιολογικές θεραπείες

    Οι βιταμίνες για τη θεραπεία της ηπατίτιδας

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για την ηπατική, νεφρική και μυϊκή λειτουργία

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Η τοξικότητα των κυτταροστατικών φαρμάκων

    Μην κάνετε προεγχειρητική χημειοθεραπεία για τις ηπατικές μεταστάσεις

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο

    Κετογενική δίαιτα

    Η ασπιρίνη προστατεύει το συκώτι

    Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

    Απεικονιστικές μέθοδοι στον καρκίνο ήπατος

    Βιοψία κατευθυνόμενη υπό αξονικό τομογράφο

    Η γ-γλουταμυλική τρανσφεράση

    Γλουταθειόνη

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ήπατος και των χοληφόρων

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγκινάρες

    Τσάι αγκινάρας

    Ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας

    Έλεγχος για ηπατίτιδα

    Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

    Νόσος του Wilson

    Νόσος Gaucher

    Οι χρησιμότερες πληροφορίες για τα λεμόνια

    Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας

    Αλκαλική φωσφατάση

    Πώς θεραπεύει το κίτρινο χρώμα

    Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος από τους χολόλιθους

    www.emedi.gr

     

  • Οι βιταμίνες για τους μώλωπες Οι βιταμίνες για τους μώλωπες

    Ποιες βιταμίνες θεραπεύουν τους μώλωπες;

    Η πορφύρα ή purpura είναι αιμορραγίες κάτω από την επιδερμίδα, που εμφανίζονται, χωρίς καθορισμένη αιτία ή που οφείλονται σε ελαφρούς τραυματισμούς.

    Οι μώλωπες θεραπεύονται με βιταμίνη Ε από το στόμα, σε δοσολογία 400-600 IU την ημέρα, μέχρι να εξαφανισθεί η πορφύρα.

    Οι μώλωπες είναι αιμορραγίες κάτω από το δέρμα, λόγω μεγαλύτερης ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων. Οι αλλαγές στο χρώμα σχετίζονται με την μετατροπή της αιμοσφαιρίνης του αίματος σε χολοχρωστικές.

    Οι μώλωπες προλαμβάνονται με επαρκείς προσλήψεις βιταμίνης C και βιοφλαβονοειδών, ιδιαίτερα γι΄αυτούς που ασχολούνται με αθλήματα σωματικής επαφής.

    Ένας  μώλωπας μπορεί να εμφανιστεί κάθε φορά που τα τριχοειδή αγγεία (μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία) κάτω από το δέρμα έχουν σπάσει από ένα τραύμα. Οι περισσότεροι μώλωπες  εξαφανίζονται μέσα σε μία έως τέσσερις εβδομάδες. Τα ανοσοκύτταρα που ονομάζονται μακροφάγα κάνουν πέψη των ερυθρών αιμοσφαιρίων που έχουν διαρρεύσει στον ιστό και τα υποπροϊόντα κάνουν το μώλωπα να αλλάζει χρώμα (μαύρο, μπλε, πράσινο, κίτρινο, καφέ).

    Αλλά γιατί είναι μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στους μώλωπες από άλλους;

    Ηλικία

    Οι μώλωπες είναι πολύ συχνοί στους ηλικιωμένους ενήλικες λόγω τριχοειδών παθήσεων, λεπτότερου δέρματος και βλάβης από τον ήλιο.

    Σωματικό λίπος

    Όσο υψηλότερο είναι το σωματικό λίπος ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι να υποστεί μώλωπες, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στους μώλωπες από τους άνδρες.

    Διαλυτικά αίματος

    Τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος, όπως η ασπιρίνη, τα αντιπηκτικά και ορισμένα συμπληρώματα διατροφής (ιχθυέλαιο και γκίνγκο) ή η έλλειψη βιταμινών Β12, C, K και φυλλικού οξέος, αυξάνουν την πιθανότητα για μώλωπες.

    Επίπεδο άσκησης

    Οι μώλωπες είναι, επίσης, συχνοί σε όσους ασκούνται (αθλητές). Αυτοί οι ορατοί μώλωπες είναι μικροσκοπικά δάκρυα στα αιμοφόρα αγγεία των μυών κάτω από το δέρμα εξαιτίας της ίδιας της δραστηριότητας, αλλά και εξαιτίας των προσκρούσεων.

    Κατανάλωση αλκοόλ

    Το αλκοόλ μπορεί να λειτουργήσει ως αραιωτικό του αίματος και να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης C.

    molopas 3

    Τι μπορείτε να κάνετε για τους μώλωπες

    Οι μώλωπες μπορεί να οφείλονται σε διαταραχή της πήξης αίματος ή ασθένεια του αίματος, λύκο, ηπατική νόσο ή κάποιους τύπους καρκίνου.

    Αν οι μώλωπες είναι ιδιαίτερα μεγάλοι ή επώδυνοι ή διαρκούν περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες και συνοδεύονται από μη φυσιολογική αιμορραγία αλλού (μύτη, ούλα κ.λπ.), πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

    Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τους μώλωπες:

    Τοποθετήστε ψυχρά και μετά θερμά επιθέματα

    Αν ο μώλωπας συνέβη μέσα στις τελευταίες 24 ώρες, βάλτε πάγο σε αυτόν για να επιβραδύνει τη ροή του αίματος. Στη συνέχεια ακολουθήστε το τυπικό πρωτόκολλο και ανυψώστε την πληγείσα περιοχή. Όταν μειωθεί το πρήξιμο, εφαρμόστε ένα ζεστό επίθεμα για να επιταχύνετε τη θεραπεία.

    Φροντίστε να πάρετε αρκετή βιταμίνη Κ - τη βιταμίνη πήξης! Βρείτε τη σε φυλλώδη πράσινα και άλλα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα λάχανα Βρυξελλών και το λάχανο.

    Το υπεροξείδιο του υδρογόνου χρησιμοποιείται για το λεύκανση του σιδήρου στα ερυθρά αιμοσφαίρια κι ελαφρύνει την εμφάνιση των μελανιών. 

    Προσπαθείτε να μην χτυπάτε και καθαρίστε το χώρο σας από τα περιττά πράγματα.

    Το ξύδι, ο μαϊντανός και οι φλούδες μπανάνας, χρησιμοποιούνται, επίσης, για τους μώλωπες.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τους μώλωπες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τους μώλωπες

    molopas 2

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Τραυματισμός κατά την άσκηση

    Βιοφλαβονοειδή

    Θρομβωτική θρομβοπενική πορφύρα

    Οι βιταμίνες για να μην κάνετε εύκολα μελανιές

    Συμβουλές για να καλύψετε τις μελανιές

    Θρομβοπενία

    Βότανα για τους μώλωπες

    Τι πρέπει να προσέχετε με τα αντιπηκτικά;

    Βαρφαρίνη

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη θρομβοφιλία

    Αιμολυτικό ουραιμικό σύνδρομο

    Πορφυρία

    Διαφορική διάγνωση κηλίδων του δέρματος

    www.emedi.gr

     

  • Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη σας φυσικά Πώς να αυξήσετε την προγεστερόνη σας φυσικά

    Θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την προγεστερόνη σας και ισορροπούν τις ορμόνες σας

    Η προγεστερόνη είναι ένας πολύ χρήσιμος ορμονικός σύμμαχος.

    Ωστόσο, πολλές γυναίκες με σημάδια ανισορροπίας ορμονών έχουν χρόνια χαμηλή προγεστερόνη, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό υπονομεύει την υγεία τους. 

    Η σημαντική αιχμή της προγεστερόνης στο δεύτερο μισό του κύκλου μιας γυναίκας μετά την ωορρηξία βοηθά για την προώθηση της κύησης. Κατά τη φυσική ισορροπία των ορμονών τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη λειτουργούν λίγο σαν το γιν και το γιανγκ στο σώμα σας. 

    Τα συμπτώματα της χαμηλής προγεστερόνης 

    Όταν η προγεστερόνη πέφτει πολύ χαμηλά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα ανισορροπίας ορμονών. Αυτά είναι:

    -Κυριαρχία των οιστρογόνων: Αυτή είναι μία από τις κύριες αιτίες της χαμηλής προγεστερόνης. Όταν τα οιστρογόνα είναι υπερβολικά υψηλά η προγεστερόνη είναι πολύ χαμηλή.Τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων είναι η κυτταρίτιδα, τα ινομυώματα μαστών και μήτρας, οι κιρσοί, η αύξηση βάρους γύρω από τους γοφούς και θέματα, όπως η οδυνηρή περίοδος, το φούσκωμα και οι μεταβολές της διάθεσης. Όταν κυριαρχούν τα οιστρογόνα υπάρχει, επίσης, ένας ισχυρός κίνδυνος για καρκίνο του μαστού, οπότε είναι σημαντικό να προστατευθείτε, αν υποψιάζεστε ότι έχετε χαμηλή προγεστερόνη. Η προγεστερόνη είναι ευεργετική για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.

    -Υπογονιμότητα ή προβλήματα εμμήνου ρύσεως: Τα οιστρογόνα αναπτύσσουν την επένδυση της μήτρας για να την προετοιμάσουν για σύλληψη. Αλλά η προγεστερόνη έχει, επίσης, σημαντικό ρόλο, για να εξασφαλίσει ότι η επένδυση θα παραμείνει εκεί για περίπου 14 ημέρες μετά την ωορρηξία (η ωχρινική φάση) σε περίπτωση που μείνετε έγκυος. Εάν συλλάβετε, η προγεστερόνη αυξάνεται. Εάν όχι, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν πάλι προκαλώντας την αποβολή της ενδομήτριας επένδυσης που γνωρίζουμε ως έμμηνο ρύση. Ωστόσο, όταν η προγεστερόνη είναι χρόνια χαμηλή, αυτή η διαδικασία παρουσιάζει δυσλειτουργίες και η αιχμή της προγεστερόνης μπορεί να μην εμφανιστεί. Τότε μπορεί να έχετε ακανόνιστες ή πολύ βαριές περιόδους ή προβλήματα κατά τη σύλληψη. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε προ-εμμηνορρυσιακές ημικρανίες και πιο έντονα συμπτώματα προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου.

    -Υψηλό άγχος και χαμηλή διάθεση: Η προγεστερόνη έχει και αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές ιδιότητες, λόγω των μεταβολιτών της - 5α- και 5β-αλλοπρεγνανολόνης. Αυτά συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων του GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ), ενός νευροδιαβιβαστή που έχει ηρεμιστική δράση στον εγκέφαλο.

    -Αϋπνία: Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης  συνδέονται με τον κακό ύπνο.

    -Αύξηση του σωματικού βάρους και κυτταρίτιδα: Εάν δεν έχετε προγεστερόνη, το σώμα σας δεν θα καίει τα αποθέματα λίπους για ενέργεια. Επιπλέον, ΧΆΝΕΤΕ τα αντικαταβολικά οφέλη της προγεστερόνης, τα οποία βοηθούν στην προστασία του μυϊκού σας ιστού, ιδιαίτερα όταν έχετε μια δύσκολη εβδομάδα. Το σώμα σας δεν καίει λίπος. Αντ 'αυτού, θα μπει η γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας, πράγμα που σημαίνει συχνά ότι το σώμα σας αρχίζει να διασπά τον μυϊκό ιστό σας για να παρέχει αυτήν την γρήγορη πηγή ενέργειας. Αυτό μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει στην παραγωγή κυτταρίτιδας.

    -Κατακράτηση υγρών: Η προγεστερόνη είναι ένα φυσικό διουρητικό - εμποδίζει τα κύτταρά σας να απορροφούν περίσσεια νατρίου και νερού, έτσι ώστε να συμβάλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Όταν πέφτει πολύ χαμηλά οι γυναίκες παραπονιούνται ότι έχουν κατακράτηση υγρών (ιδιαίτερα στα πόδια, τους αστραγάλους και την κοιλιά), νιώθουν τα δαχτυλίδια τους είναι πολύ σφιχτά στα δάχτυλά τους και πρήζεται το πρόσωπο και το στήθος.

    -Ομίχλη εγκεφάλου: Οι λειτουργίες του εγκεφάλου επωφελούνται από την προγεστερόνη. Συμμετέχει, επίσης, στην παραγωγή της θήκης μυελίνης, η οποία προστατεύει τα νευρικά σας κύτταρα. Είναι τόσο σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου η προγεστερόνη, γιατί βοηθάεις τους ανθρώπους να ανακάμπτουν από εγκεφαλικό τραύμα και εγκεφαλικό επεισόδιο.

    -Ανελαστικότητα στο δέρμα: Το δέρμα παραμένει εύπλαστο όταν υπάρχει αρκετή προγεστερόνη, που βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου.

    -Προβλήματα θυρεοειδούς: Η χαμηλή προγεστερόνη οδηγεί στην κυριαρχία των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να παρεμβληθεί στη μετατροπή της αδρανούς θυρεοειδούς ορμόνης Τ4 στην ενεργό θυρεοειδική ορμόνη Τ3. 

    -Οστικές διαταραχές: Η προγεστερόνη επηρεάζει το σχηματισμό νέου οστού με την τόνωση των ειδικών κυττάρων οστών που ονομάζονται οστεοβλάστες.

    -Νυχτερινές εφιδρώσεις: Η προγεστερόνη θεραπεύει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις.

    Η παραγωγή της προγεστερόνης

    Η προγεστερόνη παράγεται, κυρίως, στο ωχρό σώμα και στις ωοθήκες, αλλά μικρές ποσότητες παράγονται, επίσης, στα επινεφρίδια σας. Συμμετέχει στον ακόλουθο σημαντικό καταρράκτη, ο οποίος είναι κρίσιμος για την ισορροπία των γυναικείων ορμονών:

    Το σώμα σας χρησιμοποιεί χοληστερόλη για να κάνει pregnenolone-πρεγνενολόνη, η οποία συχνά ονομάζεται "η μητέρα όλων των ορμονών". Στη συνέχεια, η πρεγνενολόνη μετατρέπεται σε προγεστερόνη. Η Pregnenolone, είναι, επίσης, η πρόδρομη ορμόνη για τα οιστρογόνα και την τεστοστερόνη.

    Το άγχος είναι συχνή αιτία χαμηλής προγεστερόνης

    Μην υποτιμάτε την πτώση.

    Κάθε φορά που ανησυχείτε ή έγχετε άγχος εκκρίνονται αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες μάχης έχουν τεράστιες επιπτώσεις και οδηγούν σε χρόνια συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας σκέφτεται ότι είστε σε ένα μη ασφαλές περιβάλλον και πέφτουν τα επίπεδα προγεστερόνης για να διασφαλισθεί ότι η επένδυση της μήτρας σας δεν θα είναι φιλική προς την σύλληψη. Αυτό έχει νόημα, δεδομένου ότι τα σήματα του εγκεφάλου σας λένε ότι η ζωή σας απειλείται. Κάθε μήνα, όταν ένα ωάριο απελευθερώνεται και προκαλείται ωορρηξία. Όταν έχετε ωορρηξία, το σώμα σας παράγει περίπου 25mg προγεστερόνης καθημερινά όλη τη διάρκεια της γόνιμης φάσης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Πολλές γυναίκες δεν καταφέρνουν να φτάσουν αυτή την αιχμή της προγεστερόνης στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Αυτό σημαίνει μια τεράστια πτώση της ίδιας της ορμόνης που βοηθά στην προώθηση της ηρεμίας και είναι σημαντική για τη γονιμότητα και έναν σταθερό έμμηνο κύκλο.

    Πώς η κορτιζόλη και το άγχος μειώνει την προγεστερόνη: Και οι δύο αυτές ορμόνες παράγονται από την πρεγνενολόνη. Όταν είστε σε χρόνιο στρες, το σώμα εκτρέπει πάντα την διαθέσιμη πρεγνενολόνη για να παράγει υψηλότερες ποσότητες κορτιζόλης για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην υπάρχει αρκετή πρεγνενολόνη για να παραχθούν επαρκή επίπεδα προγεστερόνης, λόγω της επινεφριδιακής κόπωσης.

    Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε χαμηλή προγεστερόνη

    Η παρακολούθηση ορισμένων αλλαγών στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν έχετε χαμηλή προγεστερόνη.

    Τα ενδεικτικά σημεία είναι:

    Χαμηλή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης (περίπου 11 - 14 ημέρες από την περίοδο της ωορρηξίας στο μέσο κύκλο, μέχρι την εμμηνόρροια).
    Η ωχρινική φάση του κύκλου σας (από την ωορρηξία  μέχρι την περίοδο) είναι μικρότερη από τη ωοθυλακική φάση.
    Η εμμονή της βλέννα ωορρηξίας κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων του κύκλου είναι ένα σημάδι της Οιστρογονικής Κυριαρχίας. Εάν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι επαρκή, ο βλεννογόνος σας θα πρέπει να αλλάξει κι εκκρίνεται μια κολλητική ουσία, πιο στεγνή.
    Κάντε εργαστηριακές εξετάσεις. Η πιο ακριβής είναι η δοκιμή ούρων. Στο αίμα οι μετρήσεις δεν είναι τόσο ακριβείς οι μετρήσεις, όταν πρόκειται για στεροειδείς ορμόνες όπως η προγεστερόνη.

    Αυξήστε την προγεστερόνη σας με φυσικούς τρόπους

    Αν και η προγεστερόνη μπορεί να χορηγηθεί ως κρέμα για να βοηθήσει να αυξηθούν τα χαμηλά επίπεδα, προκαλεί παρενέργειες όπως αίσθημα παλμών στην καρδιά, υπνηλία ή ναυτία. Εάν υπερβείτε τη δόση και έχετε υπερβολική ποσότητα προγεστερόνης, μπορεί να αποθηκευτεί στο λιπώδη ιστό του σώματος και στη συνέχεια μπορεί να διαρκέσει τρεις έως έξι μήνες για να καθαρίσετε την περίσσεια.

    Σε όλες τις αιτίες της χαμηλής προγεστερόνης, όπως το συναισθηματικό άγχος, οι βακτηριακές, ιογενείς ή παρασιτικές λοιμώξεις, στο υπερβολικό αλκοόλ ή στην υστερεκτομή θα επωφεληθούν από τη φυσική προγεστερόνη για να συνεχίσουν τη ζωή τους.

    Μια δίαιτα που να υποστηρίζει την ισορροπία των ορμονών.

    Τα παρακάτω θρεπτικά μικροσυστατικά παρέχουν το περιβάλλον που απαιτείται για να ενισχυθούν τα επίπεδα προγεστερόνης:

    -Βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης και να διορθώσει τα προβλήματα ωχρινικής φάσης. Καλές πηγές: Camu camu (περουβιανό μούρο), γλυκοπατάτα, ακτινίδιο, φράουλες, πορτοκάλια, παπάγια και κολοκύθα. Πολλά άλλα λαχανικά ενισχύουν, επίσης, τη βιταμίνη C, όπως το μπρόκολο, τα χόρτα, οι ντομάτες, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα λεμόνια. Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού camu camu σε smoothies.

    -Ψευδάργυρος

    Αυτό το σημαντικό μέταλλο δεν είναι απλώς απαραίτητο για την ανοσία και το δέρμα σας. Ο ψευδάργυρος βοηθά, επίσης, την υπόφυση να απελευθερώσει τις ορμόνες που διεγείρουν τα ωοθυλάκια. Αυτά ενθαρρύνουν την ωορρηξία και δίνουν εντολή στις ωοθήκες σας να παράγουν περισσότερη προγεστερόνη, μόνο σε περίπτωση που μείνετε έγκυος. Καλές πηγές είναι τα στρείδια, οι γαρίδες, το βοδινό, το αρνί, το συκώτι, τα οστρακοειδή, το κόκκινο κρέας, τα κολοκύθα και τα καρύδια.

    -Μαγνήσιο

    Αυτό το σημαντικό μέταλλο όχι μόνο συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων προγεστερόνης, διατηρώντας σας πιο ήρεμες, αλλά βοηθά, επίσης, στην καταστροφή των ανταγωνιστικών μεταβολιτών των οιστρογόνων, μειώνοντας την κυριαρχία των οιστρογόνων. Καλές πηγές μαγνησίου είναι τα κάσιους, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, οι σπόροι κολοκύθας, τα μαυρομάτικα φασόλια, οι φακές και άλλα όσπρια, το κακάο, το σκουμπρί και το καστανό ρύζι ολικής αλέσεως.

    -Βιταμίνη Ε

    Η βιταμίνη Ε μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ωοθυλακιορρηξίας και στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης σε ορισμένες γυναίκες. Πηγές βιταμίνης Ε είναι οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα και τα  φουντούκια, τα αβοκάντο, το ελαιόλαδο, οι κόκκινες πιπεριές, τα χόρτα, η κολοκύθα, τα σπαράγγια, τα κολοκυθάκια, το μπρόκολο και το μάνγκο.

    -Βιταμίνη Β6

    Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και επίσης, βοηθούν το συκώτι σας να διασπά τα υποπροϊόντα οιστρογόνων, μειώνοντας την κυριαρχία των οιστρογόνων. Η λήψη βιταμινούχων συμπληρωμάτων  B6 μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, ενώ παράλληλα θα ενισχύσει την παραγωγή προγεστερόνης. Καλές πηγές είναι ο σολομός, ο τόνος, οι μπανάνες, το σπανάκι, τα καρύδια, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, η γλυκοπατάτα, τα φασόλια και τα δαμάσκηνα.

    -Xοληστερόλη

    Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη στο σώμα σας για να παρασκευάσει πρεγνενολόνη, η οποία όπως είπα είναι η μητρική ορμόνη. Η Pregnenolone συνεχίζει να βοηθάει στην παραγωγή προγεστερόνης, η οποία είναι πρόδρομος για άλλες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα. Καλές πηγές είναι το λάδι καρύδας,το  βούτυρο καρύδας, η γαλοπούλα και το κόκκινο κρέας, τα αυγά και το γιαούρτι οι ελιές και το ελαιόλαδο.

    -Θείο

    Τα σταυρανθή λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την κυριαρχία των οιστρογόνων. Είναι πλούσια σε γλυκοσινολικές ενώσεις, οι οποίες ενεργοποιούν την αποτοξίνωση φάσης 2 στο ήπαρ, βοηθώντας να απομακρύνονται οι μεταβολίτες οιστρογόνων από το σώμα σας. Αυτά είναι καλά νέα για την ισορροπία των ορμονών σας, επειδή εμποδίζουν τα παραπροϊόντα οιστρογόνων να κυκλοφορούν για πολύ καιρό, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων και να προκαλέσουν ορμονικές καταστροφές. Καλές πηγές θείου είναι το μπρόκολο, τα χόρτα, τα φραγκοστάφυλα, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

    -Φυτικές ίνες

    Οι ίνες είναι απαραίτητες για την καλή ορμονική ισορροπία. βοηθά με την κίνηση του εντέρου και την εκκένωση των μεταβολιζόμενων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των επιβλαβών οιστρογόνων που ανταγωνίζονται την προγεστερόνη από το έργο της. Καλές πηγές είναι ο λιναρόσπορος, το quinoa, το κεχρί,  ο μάρανθος, το τόφοθ, η βρώμη χωρίς γλουτένη.

    -L-αργινίνη

    Αυτό το αμινοξύ βρίσκεται στις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και βοηθά το σώμα σας να παράγει νιτρικό οξύ. Με τη σειρά του το νιτρικό οξύ, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία σας έτσι ώστε να αυξάνεται η κυκλοφορία. Αυτό στη συνέχεια διασφαλίζει ότι το ωχρό σωμάτιο και άλλα όργανα, όπως οι ωοθήκες σας έχουν βελτιωμένη ροή αίματος για  να παράγουν περισσότερη προγεστερόνη. Καλές πηγές είναι οι φακές και ρεβίθια, τα ψάρια, όπως σολομός, ο τόνος και η πέστροφα, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, το χοιρινό, οι σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε την προγεστερόνη σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε την προγεστερόνη σας

    Διαβάστε, επίσης,

    Οι ορμόνες κυβερνάνε το σώμα και το μυαλό μας

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του ενδομητρίου

    Ελέγξτε τις ορμόνες της σεξουαλικής ορμής

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την εμμηνόπαυση

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Έλεγχος της ισορροπίας του ανοσοποιητικού συστήματος

    Αδένωμα της υπόφυσης

    Ενδοκρινολογικές παθήσεις

    Χρήσιμες συμβουλές για όσες έχουν ορμονικές διαταραχές

    Πότε το γάλα αγελάδας είναι υγιεινό

    Σημεία έλλειψης βιταμινών και μετάλλων

    Τεστ για να ελέγξετε μόνες σας τις ορμόνες σας

    Ρυθμίστε τις ορμόνες σας για να φτιάξετε τη διάθεσή σας

    Τεστ για να ελέγξετε το θυρεοειδή σας στο σπίτι

    Πώς το χρόνιο στρες σας εμποδίζει να αδυνατίσετε

    Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

    Οι γυναικείες ορμόνες

    Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

    To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε

    Πολυβιταμίνες για αντιγήρανση

    Μπορεί η αυξητική ορμόνη να επιβραδύνει την γήρανση;

    Μπείτε σε πρόγραμμα αντιγήρανσης τώρα

    Οι στατίνες σας κόβουν χρόνια ζωής

    Πώς να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα

    Διμεθυλαμινοαιθανόλη για αντιγήρανση

    Να τρώμε ή να μην τρώμε για να μην γεράσουμε;

    Η έλλειψη αργινίνης υπεύθυνη για το Alzheimer

    Κοκτέιλ φαρμάκων επιβραδύνει τη γήρανση

    Αλλαγές στον ηλικιωμένο

    Πώς η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί πρόωρη γήρανση

    Μελατονίνη

    www.emedi.gr