Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2017 14:09

Οι πολύτιμες λειτουργίες του δέρματος

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Το δέρμα σας είναι ζωντανό και πρέπει να παραμείνει

Το δέρμα αναπνέει, μεγαλώνει και αλλάζει.

Οι λειτουργίες του δέρματος:

  • Προστατεύει το σώμα από βακτήρια, ιούς και μολύνσεις.
  • Λαμβάνει θρεπτικά συστατικά.
  • Αποβάλλει τοξίνες με τον ιδρώτα.
  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Παράγει βιταμίνη D με τη βοήθεια του ήλιου.
  • Παρέχει πληροφορίες μέσω της αφής και του πόνου.

Το δέρμα είναι ζωντανό κι έχει δυναμική και αντανακλά ότι τρώμε και πίνουμε και αντιδρά την έκθεση σε διάφορα στοιχεία της φύσης, στην πoιότητα του ύπνου που κάνουμε και στη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας.

Το δέρμα αποτελείται από τρεις στιβάδες που βοηθούν το δέρμα να ανανεώνεται, να αντιδρά και να προστατεύεται:

-Την επιδερμίδα:

Είναι μια ελαστική εξωτερική στιβάδα που αναγεννάται διαρκώς και αποτελείται από:

  • Κερατινοκύτταρα: Τα κερατινοκύτταρα κατακλύζουν την επιδερμίδα και παράγονται στην βαθύτερη υποστιβάδα της επιδερμίδας και κινούνται προς τις εξωτερικές στιβάδες. Σταδιακά, καθώς κινούνται τα κερατινοκύτταρα υφίστανται διάφορες μεταβολικές διεργασίες και τελικά νεκρώνονται στην κεράτινη στιβάδα με κερατινοποίηση που διαρκεί 28 ημέρες και επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε.
  • Κεράτινη στιβάδα: Η κεράτινη στιβάδα είναι η εξωτερική υποστιβάδα της επιδερμίδας που βοηθάει στην διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Συγκροτείται από αρκετά στρώματα αφυδατωμένων κερατινικυττάρων, χωρίς οργανίδια που περιβάλλονται από λιπίδια.
  • Μελανοκύτταρα: Τα μελανοκύτταρα παράγουν τη χρωστική μελανίνη που προστατεύει από την ακτινοβολία UV και δίνει χρώμα στο δέρμα. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την παραγωγή μελανίνης και κάνει το δέρμα σκούρο και ηλιοκαμένο. Όταν η μελανίνη δεν είναι αρκετή για να απορροφήσει την υπεριώδη ακτινοβολία, σε μακρά και ξαφνική έκθεση στον ήλιο, το δέρμα καίγεται και υφίσταται βλάβη.

-Το χόριο ή κυρίως δέρμα

Είναι η δεύτερη κύρια στιβάδα του δέρματος που βρίσκεται κάτω από την επιδερμίδα και αποτελείται, κυρίως, από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Διαιρείται στην θηλώδη υποστιβάδα που περιέχει το αγγειακό δίκτυο και τη δικτυωτή στην οποία βρίσκονται τριχοφυείς αδένες, θύλακες των τριχών και εκκριτικοί αδένες.

  • Θύλακες της τρίχας

Από τους θύλακες της τρίχας, που είναι οι βολβοί της ρίζας αρχίζουν να μακραίνουν τα μαλλιά. Οι προστατευτικές τρίχες παίζουν ρόλο στην θερμοκρασία του σώματος.

  • Σμηγματογόνοι αδένες: Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν το σμήγμα που είναι μια λιπαρή ουσία που διατηρεί την τρίχα εύκαμπτη και αδιαβροχοποιεί το δέρμα. Το σμήγμα και ο ιδρώτας δημιουργούν ένα είδος προστατευτικού βιοφίλμ για το δέρμα.
  • Ιδρωτοποιοί αδένες: Οι ιδρωτοποιοί αδένες βοηθούν στην θερμορύθμιση του σώματος. Σε αυτούς παράγεται ο ιδρώτας που μέσω των ιδρωτοποιών αγωγών καταλήγει σε πόρους στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Είδος των ιδρωτοποιών αδένων είναι οι οσμηγόνοι ή αποκρινείς αδένες αδένες που υπάρχουν στις μασχάλες και στη γενετική περιοχή και είναι υπεύθυνοι για την οσμή του δέρματος.

-Υπόδερμα ή λιπώδης ή υποδόριος ιστός.

Είναι η τρίτη κύρια στιβάδα που αποτελείται από λιποκύτταρα που απορροφούν τους κραδασμούς, προστατεύουν τα οστά, τα εσωτερικά όργανα, τα αγγεία και τις νευρικές απολήξεις.

Η γήρανση προκαλεί μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης κι έτσι δημιουργούνται ρυτίδες. 

Η βαρύτητα προκαλεί χαλάρωση του δέρματος γύρω από τα μάτια και τα μάγουλα πέφτουν, το δέρμα γίνεται διάφανο, γιατί μειώνονται τα μελανοκύτταρα, πιο λεπτό και εύθραυστο κι έχει μεγαλύτερες πιθανότητες τραυματισμών και ανανεώνεται λιγότερο.


Τρόποι για να προστατεύσετε το δέρμα σας:

Να κοιμάστε καλά και ποιοτικά. 

Να βρίσκετε τρόπους διαχείρισης του στρες.

Να πίνετε 3 λίτρα νερό πηγής την ημέρα για να κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Να αποφεύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, γιατί και οι δυο συνήθειες αφυδατώνουν το δέρμα και δεν το αφήνουν να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά.

Να χρησιμοποιείτε μόνο βιολογικά καλλυντικά (φυσικούς καθαριστικούς παράγοντες, φυσικά έλαια και εκχυλίσματα φυτών). Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά με χημικά συστατικά.

Να κάνετε σωστή διατροφή, γιατί η τροφή επηρεάζει το δέρμα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε ω 3 λιπαρά οξέα που προστατεύουν το δέρμα από τον ήλιο και την ακμή και να αποφεύγετε τη ζάχαρη.


O κιρκάδιος ρυθμός του δέρματος

-Πρωί

Το πρωί εμφανίζονται συχνότερα οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Το πρωί το δέρμα δεν απορροφά καλά τα θρεπτικά συστατικά, γι΄αυτό να μην βάζετε μάσκες και ορούς τις πρωινές ώρες.

-Μεσημέρι

Το μεσημέρι η παραγωγή των κυττάρων του δέρματος είναι χαμηλή και γι΄αυτό τα δερματικά προβλήματα επιδεινώνονται. Επίσης, η παραγωγή λιπαρότητας, ιδίως στην Τ ζώνη είναι μεγαλύτερη και το δέρμα γυαλίζει. 

-Απόγευμα

Το δέρμα είναι πιο ήρεμο το απόγευμα. Το απόγευμα το δέρμα έχει την υψηλότερη θερμοκρασία. Οι πόροι είναι πιο ανοικτοί και ιδρώνετε περισσότερο. Μπορείτε να κάνετε λουτρό ή σάουνα για αποτοξίνωση. Ακόμη γύρω στις 16.00 είναι η καλύτερη ώρα απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών και μπορείτε να εφαρμόσετε μάσκες και ορρούς.

-Το βράδυ

Η αφυδάτωση είναι εντονότερη τη νύχτα. Άρα απαιτείται να βάζετε ενυδατικές κρέμες και ορούς πριν κοιμηθείτε. Η παραγωγή κυττάρων βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο τα μεσάνυχτα. Αν έχετε αλλεργίες ή ευαισθησίες θα πρέπει να προστατεύεστε. Το δέρμα είναι ευαίσθητο στην ισταμίνη και οι δερματίτιδες επιδεινώνονται. Αν κάνετε τεστ για αλλεργίες να το κάνετε όσο πιο αργά γίνεται μέσα στην ημέρα. Το δέρμα είναι πιο όξινο και πιο λιπαρό όταν κοιμάστε. Μην βάζετε όξινα απολεπιστικά πριν κοιμηθείτε.


Το δέρμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου

1η-4 η ημέρα:

Λιπαρό και ακνεϊκό δέρμα.

Το δέρμα σας είναι λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή και έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Επίσης, το δέρμα σας εμφανίζει αλλεργίες. Να γυμνάζεστε και να ιδρώνετε για να αποτοξινώνεστε και να μην αποφράσσονται οι πόροι. Να βάζετε τονωτική λοσιόν μετά την άσκηση για να απομακρύνετε τον ιδρώτα και την λιπαρότητα.

5η-10η ημέρα:

Ξηρό και φολιδωτό δέρμα.

Να πίνετε πολύ νερό και να καταναλώνετε υγιή λιπαρά.

11η-21η ημέρα:

Υγιές και καθαρό δέρμα.

Αν έχετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο οι ορμόνες θα προκαλέσουν λιπαρότητα, ερεθισμούς και κηλίδες στο δέρμα. Να κάνετε άσκηση, όπως γιόγκα για τη διαχείριση του στρες για να είναι το δέρμα σας καθαρό.

22η-28η ημέρα: 

Λιπαρό και ακνεϊκό δέρμα.

Το δέρμα σας είναι λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή και έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Επίσης, το δέρμα σας εμφανίζει αλλεργίες. Να γυμνάζεστε και να ιδρώνετε για να αποτοξινώνεστε και να μην αποφράσσονται οι πόροι. Να βάζετε τονωτική λοσιόν μετά την άσκηση για να απομακρύνετε τον ιδρώτα και την λιπαρότητα.

Τα καλύτερα προϊόντα για το δέρμα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για το δέρμα

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

Διαβάστε, επίσης,

Μάθετε να αναγνωρίζετε τα εξανθήματα του δέρματος

Βάμμα για την φαγούρα και τα εξανθήματα του δέρματος

Φωτοδερματίτιδα εξ επαφής

Λάδι για μετά το μπάνιο για ευαίσθητα δέρματα

Πώς να αναζωογονήσετε το δέρμα σας

Πρόσωπο χωρίς σκούρες κηλίδες και πανάδες

Ο ορός EMEDI για τη θεραπεία της ακμής

Συσφιγκτικός ορός στήθους

Τζελ ματιών για τους μαύρους κύκλους και τα πρησμένα μάτια

Λάδι για να μεγαλώσετε το πέος σας

Τζελ ματιών για τους μαύρους κύκλους και τα πρησμένα μάτια

Οι άντρες πρέπει να χρησιμοποιούν καλλυντικά;

Κρέμα νυκτός για ανάπλαση

Ενυδατική κρέμα ημέρας για λάμψη

Φτιάξτε μόνοι σας εξατομικευμένη μάσκα με άργιλο

Φτιάξτε μόνοι σας ενυδατική κρέμα προσώπου

Ορός σύσφιξης προσώπου

Γιατί να χρησιμοποιείτε συσκευή καθαρισμού προσώπου

Μάσκα προσώπου για να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματος

Μάσκα ενυδάτωσης με ρόδι

Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες

Τα οφέλη από το μαύρο κύμινο στην υγεία

Μάσκα προσώπου για λιπαρές επιδερμίδες με μαύρα στίγματα

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριοτριανταφυλλιά

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό

Υγεία του δέρματος

Τζελ σύσφιξης για την περιοχή των ματιών

Τα οφέλη από τα φύκια στην υγεία

Μάσκα καθαρισμού προσώπου με άργιλο

Τα οφέλη της μαύρης πεύκης στην υγεία

Που κάνει καλό ο χυμός αλόης

Αυτόλογη μεσοθεραπεία προσώπου

Λαμπερό δέρμα στις δύσκολες μέρες

Δερμοαπόξεση

Θεραπεία προσώπου με μικροκρυστάλλους

Σπιτικές συνταγές για απολέπιση

Κρέμες ματιών

Κρέμες νύχτας

Αλλεργικά διαγνωστικά τεστ

Εξαφανίστε τους μαύρους κύκλους

Οι τροφές που δεν κάνουν καλό στο δέρμα μας

Η ανανέωση του σώματος

Το υαλουρονικό οξύ

Η σόγια στην αντιγήρανση

Όλα τα μυστικά για να διώξετε τις ρυτίδες

Για υγιή μαλλιά, όμορφο δέρμα και δυνατά νύχια

Διαβάστε τις αρρώστιες του σώματος στο δέρμα

Το δερματικό σύστημα

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1924 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 24 Μαΐου 2019 16:28
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού

    Τα οφέλη στην υγεία από το βασιλικό πολτό

     

    Τι είναι ο βασιλικός πολτός;

    Ο βασιλικός πολτός εκκρίνεται από τους υποφαρυγγικούς αδένες των νεαρών εργατριών που είναι ηλικίας μέχρι 12 ημερών και χρησιμεύει για την τροφή της βασίλισσας και του γόνου εργατριών μέχρι την τρίτη ημέρα ή κηφήνα και συνεχώς του γόνου της βασίλισσας.

    Ο βασιλικός πολτός διαλύεται εν μέρει στο νερό και πλήρως στην αιθυλική αλκοόλη 9-12 ο.

    Ο βασιλικός πολτός είναι συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία διαφόρων φυσικών ασθενειών και χρόνιων παθήσεων.

    Το pH του βασιλικού πολτού είναι όξινο και μοιάζει με αυτό του στομάχου 3,5-4,5.

    vasilikos poltos 2

    Ο βασιλικός πολτός περιέχει ποικιλία θρεπτικών ουσιών

    Το 58-68% είναι νερό

    16% πρωτεϊνες που είναι εννέα γλυκοπρωτεΐνες γνωστές ως βασικές πρωτεΐνες του βασιλικού πολτού

    10% υδατάνθρακες, κυρίως, φρουκτόζη και λίγη γλυκόζη

    4,5% λιπίδια. Είναι λιπίδια με 8-10 άτομα άνθρακα, ενώ τα ζωικά ή φυτικά έχουν 14-20 άτομα άνθρακα και είναι υπεύθυνα για τις βιολογικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού. Τα κυρίαρχα λιπίδια είναι το trans-10-υδροξυ-2-δεκενοϊκό οξύ και το 10-υδροξυδεκανοϊκό οξύ . Το 10 υδροξυδεκανοϊκό οξύ αποτελεί δείκτη ποιότητας του βασιλικού πολτού και πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 1,8% επί του ξηρού

    Μεταλλικά άλατα, όπως K, Na, Zn, Fe, Cu και Mn.

    Πολλές βιταμίνες: θειαμίνη Β1, Ριβοφλαβίνη Β2, παντοθενικό οξύ Β5, πυριδοξίνη Β6, Νιασίνη Β3, Φυλλικό οξύ Β9, Ινοσιτόλη , Βιοτίνη Β7.

    Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα

    Περιέχει πολλά ένζυμα

    vasilikos poltos 1

    Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού

    Ο βασιλικός πολτός διατηρείται στο ψυγείο, γιατί εκτός ψυγείου σε 2 ημέρες καταστρέφεται.

    Να το κρατάτε στο στόμα σας όσο πιο πολύ γίνεται για να απορροφηθεί από τα αγγεία στόματος, γιατί καταστρέφεται από το γαστρικό υγρό.

    Προσοχή, για όσους έχουν αλλεργία. 

    Να λαμβάνετε το βασιλικό πολτό με ιατρική καθοδήγηση.

    -Ρυθμίζει τις ορμόνες σε εμμηνόπαυση. Μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση προκαλεί μείωση των κυκλοφορούντων ορμονών, με σωματικές και πνευματικές παρενέργειες, όπως πόνος, μειωμένη μνήμη, κατάθλιψη και άγχος. Ο βασιλικός πολτός είναι αποτελεσματικός στη μείωση της κατάθλιψης και στη βελτίωση της μνήμης μετά την εμμηνόπαυση. 800 mg βασιλικού πολτού για 12 εβδομάδες είναι αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου στην πλάτη και του άγχους.

    -Βοηθάει σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, και άλλες αρθρίτιδες, γιατί αυξάνει τη φυσική κορτιζόλη στο αίμα

    -Φροντίζει για την υγεία των γονάδων που είναι οι σεξουαλικοί αδένες κι ενισχύει το γεννητικό σύστημα και τα αναπαραγωγικά όργανα

    -Αυξάνει την τεστοστερόνη, ενισχύει τη γονιμότητα και βοηθά σε σεξουαλικές δυσλειτουργίες

    -Σε υπερτροφία προστάτη μειώνει το μέγεθος του προστάτη

    -Αυξάνει τα επίπεδα προγεστερόνης και βοηθά στην εγκυμοσύνη

    -Αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

    -Προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση γιατί μειώνει τα επίπεδα της τριιωδοθυρονίνης ή T3 και γενικά ρυθμίζει το ενδοκρινικό σύστημα

    -Ρυθμίζει το σάκχαρο αίματος με τη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής. Ο βασιλικός πολτός μπορεί επίσης να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Σε 6 μήνες προκαλείται μείωση κατά 20% του σακχάρου αίματος νηστείας σε υγιείς ανθρώπους που παίρνουν καθημερινά βασιλικό πολτό

    -Βοηθάει στην ανάπτυξη τα παιδιά: 1 δοσομετρικό κουταλάκι για τις πρώτες 7 ημέρες κάθε μήνα 

    -Βοηθάει στην υγεία, στη μακροζωϊα και στην ανάρρωση σε ενήλικες: 2 δοσομετρικά κουταλάκια για 2 μήνες, διακοπή για 3 μήνες και ούτω καθεξής. Είναι ανανεωτικό και αναγεννητικό του οργανισμού

    -Είναι κατάλληλος για αιμορραγίες, γιατί έχει αντιαιμορραγική δράση

    -Είναι ισχυρό αντιικό, αντιβακτηριδιακό, αντιβιοτικό τόσο με εσωτερική χρήση, όσο και τοπική για το δέρμα, που το κάνει νεανικό και πιο καθαρό. Μπορεί να βοηθήσει την επούλωση των πληγών και την επιδιόρθωση του δέρματος. Ο βασιλικός πολτός που χρησιμοποιείται τόσο στοματικά όσο και τοπικά - μπορεί να υποστηρίξει την επούλωση τραυμάτων και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος. Είναι γνωστό ότι έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να κρατήσει τα τραύματα καθαρά και απαλλαγμένα από μόλυνση. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για την επιδιόρθωση του δέρματος και αποκαθιστά τους ιστούς.

    -Σε ηπατομεγαλία μειώνει το μέγεθος και βάρος του συκωτιού, λόγω βελτίωσης της λειτουργίας του

    -Έχει ανοσορρυθμιστική δράση και βοηθά σε πολλά αυτοάνοσα νοσήματα

    -Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων.  Ο βασιλικός πολτός μπορεί να ενισχύσει τη φυσική ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σε ξένα βακτήρια και ιούς. Οι ειδικές πρωτεϊνες και τα λιπαρά οξέα προάγουν την αντιβακτηριακή δράση, η οποία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της λοίμωξης και να υποστηρίξει την ανοσολογική λειτουργία .

    -Ρυθμίζει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια και μειώνει την αθηροσκλήρωση. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου επηρεάζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Μειώνει σημαντικά την ολική και την «κακή» χοληστερόλη LDL κατά 28% και 23% αντίστοιχα. Οι ειδικές πρωτεΐνες μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, και προστατεύουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα.

    -Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Μειωμένα επίπεδα προ-φλεγμονωδών χημικών ουσιών απελευθερώνονται από τα ανοσοκύτταρα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με βασιλικό πολτό

    -Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Τα συγκεκριμένα αμινοξέα, λιπαρά οξέα και φαινολικές ενώσεις που απαντώνται σε βασιλικό πολτό φαίνεται να έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες

    -Μειώνει τη διάταση και το βάρος των νεφρών, γιατί βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία

    -Διατηρεί την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Όσοι παίρνουν βασιλικό πολτό έχουν χαμηλότερα επίπεδα ορμονών στρες και πιο ισχυρό κεντρικό νευρικό σύστημα, έχουν βελτιωμένη μνήμη και μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, απομακρύνονται ορισμένες χημικές αποθέσεις στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer. Οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες αποδίδουν την προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο και τον νευρικό ιστό στην αντιοξειδωτική ικανότητα του βασιλικού πολτού.

    -Προκαλεί αύξηση της έκκρισης δακρύων και θεραπεύει τη χρόνια ξηροφθαλμία. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να θεραπεύσει τα ξηρά μάτια όταν λαμβάνεται από το στόμα. Αυτή η ουσία που προέρχεται από μέλισσες μπορεί να αυξήσει την έκκριση δακρύων από τους δακρυϊκούς αδένες στα μάτια.

    -Κάνει αντιγήρανση. Ο βασιλικός πολτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με διάφορους τρόπους. Αυξάνει τη διάρκεια ζωής και βελτιώνει γνωστική απόδοση. όταν προστίθεται στα τοπικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος υποστηρίζει τη διατήρηση υγιούς και νεότερης εμφάνισης του δέρματος. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και την προστασία από τη βλάβη του δέρματος που σχετίζεται με την έκθεση στην ακτινοβολία UV.

    -Σε όσους κάνουν χημειοθεραπείες, ανοσοθεραπείες, ορμονοθεραπείες, στοχευμένες και ακτινοθεραπείες μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου. Η χημειοθεραπεία και άλλες συμβατικές θεραπείες του καρκίνου έχουν σημαντικές αρνητικές παρενέργειες, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η φλεγμονή και τα γαστρεντερικά προβλήματα. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να μειώσει μερικές από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με ορισμένες θεραπείες του καρκίνου. Ο τοπικά εφαρμοζόμενος βασιλικός πολτός  εμποδίζει τη βλεννογονίτιδα, μια παρενέργεια από την θεραπεία του καρκίνου που προκαλεί επώδυνες εξελκώσεις στην πεπτική οδό.

    Δοσολογία Βασιλικού Πολτού

    300-6000 mg ημερησίως.

    Τα καλύτερα προϊόντα μελισσών

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα μελισσών

    vasilikos poltos 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Γύρη σε κάψουλες

    Ενεργειακό ρόφημα με γύρη

    Το μέλι έχει ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες

    Το κερί της μέλισσας

    Μάσκα αντιγήρανσης με γύρη

    Φτιάξτε μόνοι σας ψωμί της μέλισσας

    Χρήσιμες πληροφορίες για την πρόπολη

    Μελισσοθεραπεία για καλή υγεία

    Τα οφέλη από την κόκκινη πρόπολη στην υγεία

    Διατροφή για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη

    Ανορεξία και καχεξία στον καρκίνο

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα προϊόντα μελισσών

    Eλληνικό Μέλι

    Τι είναι η γύρη ανθέων

    Βασιλικός πολτός

    Πρόπολη

    Θεραπεία ασθενειών με ζωικής προέλευσης προϊόντα

    Πώς θα καταλάβετε το νοθευμένο μέλι

    Είναι απαραίτητες οι μέλισσες για την υγεία μας;

    Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της πρόπολης

    Γύρη

    www.emedi.gr

  • Οι ιατρικές χρήσεις της πρόπολης Οι ιατρικές χρήσεις της πρόπολης

    Όλα τα οφέλη που έχει η πρόπολη στην υγεία

     

    Τι είναι η πρόπολη

    Η πρόπολη είναι μια ρητινώδης ουσία που μαζεύουν οι μέλισσες από τα μπουμπούκια και τους τρυφερούς βλαστούς των φυτών.

    Τα φυτά χρησιμοποιούν την πρόπολη για να προστατεύονται από τα έντομα και την ακτινοβολία.

    Η πρόπολη διαφέρει σε χρώμα και ιδιότητες ανάλογα με τα φυτά που προσεγγίζουν οι μέλισσες.

    Γιατί χρησιμοποιούν οι μέλισσες την πρόπολη στην κυψέλη:

    Προστασία από την ακτινοβολία

    Μόνωση

    Θεραπευτικά σαν φάρμακο

    Οι τύποι της πρόπολης

    Ευρωπαϊκή, Νότιας Αμερικής, Βόρειας Αμερικής κ.ά, ανάλογα με τη γεωγραφική προέλευση

    Βουνού, πεδιάδας, ερήμου κ.ά ανάλογα με το υψόμετρο

    Κόκκινη, πράσινη κ.ά ανάλογα με το χρώμα

    Το σημείο τήξης της πρόπολης είναι 65-100 o C. Είναι αδιάλυτη στο νερό και εν μέρει διαλυτή στην αλκοόλη, γι΄αυτό και κατασκευάζονται αλκοολικά διαλύματα πρόπολης.

    Τα δραστικά συστατικά της πρόπολης

    55% ρητινώδεις και βαλσαμικές ουσίες

    7,5-35% κερί

    10% πτητικά έλαια

    5% γύρη

    5% λιπαρά οξέα

    4.40-19% απόβλητα

    Τερπένια

    Ταννίνες

    Φλαβονοειδή

    Αλειφατικά οξέα

    Βιταμίνες

    Μεταλλικά στοιχεία

    propolis 4

    Οι ιατρικές χρήσεις της πρόπολης

    -Είναι χρήσιμη στην επούλωση πληγών. Χρησιμοποιήστε το αλκοολικό διάλυμα, όπως το ιώδιο στην πληγή, σε κοψίματα, χτυπήματα και άλλες πληγές. Η πρόπολη θα σταματήσει την αιμορραγία και θα βοηθήσει στην γρήγορη επούλωση.

    -Έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση. Ενεργοποιεί τα μακροφάγα και αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάτων. Είναι κατάλληλη για ορμονοεξαρτώμενους καρκίνους, όπως ο καρκίνος μαστού και ο καρκίνος του προστάτη, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης φλαβονοειδών που έχει. Είναι κατάλληλη και για πολλά άλλα είδη καρκίνων. Η πράσινη πρόπολη περιέχει και artepilin C που έχει ισχυρή αντικαρκινική δράση.

    -Έχει αντιλευχαιμική δράση. Για τη λευχαιμία είναι κατάλληλη η πράσινη και κόκκινη πρόπολη.

    -Είναι θεραπευτική για τις αλλεργίες. Η κόκκινη και η πράσινη πρόπολη δεν περιέχουν την ουσία prenyl caffeate που προκαλεί αλλεργία στο 3% του πληθυσμού. Έχει αντιισταμινική δράση.

    -Είναι αντιοξειδωτική.

    -Προάγει την υγεία της στοματικής κοιλότητας. Υπάρχουν οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα με πρόπολη.

    -Έχει αντιαιμορραγική δράση. Το κερί που περιέχει δουλεύει σα μεμβράνη που δεν αφήνει το αίμα να βγει.

    -Δίνει ενέργεια, αναζωογονεί και τονώνει.

    -Έχει αντιϊκή δράση. Εξουδετερώνει τον ιό του έρπητα. Λαμβάνεται συστηματικά και εφαρμόζεται τοπικά. Βοηθά στη γρίπη προληπτικά και θεραπευτικά.

    -Έχει ισχυρή αντιβιοτική δράση. Με την πρόπολη δεν δημιουργούνται ανθεκτικά στελέχει και παράλληλα τονώνεται και το ανοσοποιητικό σύστημα για να εξουδετερώσει τα μικρόβια. Επίσης, δεν καταστρέφει τη φιλική χλωρίδα του εντέρου.

    -Έχει ισχυρή δράση απέναντι σε μικρόβια, ιού, μύκητες, βακτηρίδια, μυκοβακτηρίδια, παράσιτα, τριχομονάδες κ.ά. Προστατεύει από τη φυματίωση. Το πλύσιμο σε χλιαρό νερό με πρόπλη εξαφανίζει τους μύκητες. Για τις τριχομονάδες υπάρχει σε κολπικά υπόθετα. Σε ωτίτιδες δρα προληπτικά και θεραπευτικά.

    -Είναι αποτοξινωτική. Ενεργοποιεί τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης.

    -Είναι κατάλληλη για προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος.

    -Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Η πρόπολη έχει διπλάσια δραστικότητα από την ασπιρίνη και τα μη στερεοειδή αντιφλεγμονώδη. Σε πονόδοντο βάλτε στο σημείο πόνου 20 σταγόνες κόκκινη ή πράσινη πρόπολη και θα ανακουφιστείτε, αμέσως.

    -Έχει ισχυρή αγχολυτική δράση. Μειώνει τα σωματικά συμπτώματα άγχους, όπως οι σπασμοί, η πίεση, η νευρικότητα κ.ά.

    -Έχει αναγεννητική δράση. Βοηθά στην αναγέννηση του επιθηλίου και του ενδοθηλίου.

    -Έχει στυπτική δράση. Χρησιμοποιείται εξωτερικά και είναι συστατικό πολλών καλλυντικών. Καθαρίζει και μαλακώνει το δέρμα.

    -Δρα θεραπευτικά στο ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Δρα κατά του Helicobacter Pylori και ταυτόχρονα προστατεύει από την οξύτητα του στομάχου.

    -Δρα θεραπευτικά στις παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος. Είναι θεραπευτική σε διάρροια, γαστρίτιδα, γαστροδωδεκαδακτυλικά έλκη, χρόνια κολίτιδα και βοηθάει στην πέψη.

    -Βοηθάει στις απεξαρτήσεις. Μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα και αλκοόλ.

    -Μειώνει την πίεση του αίματος. Έχει αντιυπερτασική δράση.

    -Είναι θεραπευτική για το γλαύκωμα. Μειώνει την πίεση του ματιού.

    -Χρησιμοποιείται σε ευρυαγγείες. Μειώνει τη διαπερατότητα των τριχοειδών.

    -Έχει ακτινοπροστατευτική δράση. Πρέπει να τη λαμβάνουν προληπτικά οι πιλότοι, οι ακτινοδιαγνώστες, οι ακτινοθεραπευτές και όσοι λαμβάνουν ακτινοβολία από διαγνωστικές εξετάσεις.

    -Έχει ανοσορρυθμιστική δράση. Αυξάνει την αντίσταση στις μολυσματικές ασθένειες και δρα θεραευτικά σε αυτοάνοσα νοσήματα.

    -Είναι κατάλληλη για την υγεία του δέρματος και για πολλές δερματικές παθήσεις. Χρησιμοποιείται σε έκζεμα, πυοδερματίτιδα, δερματίτιδα από ακτινοβολία, αλωπεκία, τριχόπτωση. Προάγει τη δημιουργία του κολλαγόνου και της ελαστίνης.

    -Έχει δράση τοπικού αναισθητικού. Αν σας τσιμπήσουν έντομα ή μέλισσες ανακουφίζει αμέσως σε τοπική χρήση.

    -Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.

    -Έχει πολλά μεταλλικά στοιχεία.

    Όλοι πρέπει να έχουν την αγαπημένη τους πρόπολη στο σπίτι. Απαιτείται συστηματική προληπτική χρήση 6 μήνες λήψη κι 1 μήνας διακοπή.

    Συνδυάστε την πρόπολη με ρόφημα τίλιου ή χαμομηλιού με μέλι και γύρη, σαν πρωινό ρόφημα.

    Η πρόπολη πρέπει να διατηρείται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος.

    Η καλύτερη πρόπολη για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την καλύτερη πρόπολη για την υγεία σας

    propolis 1

    Διαβάστε, επίσης,

    Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στα δόντια

    Στοματικό διάλυμα με πράσινη πρόπολη

    Μπισκοτάκια πρόπολης

    Χρήσιμες πληροφορίες για την πρόπολη

    Μελισσοθεραπεία για καλή υγεία

    Τα οφέλη από την κόκκινη πρόπολη στην υγεία

    Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της πρόπολης

    Τσάι για τη στοματίτιδα

    Θεραπεία για τις μυκητιάσεις νυχιών

    Οι εναλλακτικές θεραπείες στο άσθμα

    Τραχηλίτιδα

    Στοματίτιδα

    Στοματικό διάλυμα για την στοματίτιδα

    Στοματική υγιεινή εγκύων

    Φτιάξτε μόνοι σας βάμμα εχινάκειας

    Προστατίτιδα από ουρεόπλασμα

    Πρόπολη

    Όλα τα κόλπα για να θεραπεύσετε τον έρπητα

    Έχετε κρύωμα και γρίπη;

    Κόπωση και φυτά

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με Στελλάρια Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με Στελλάρια

    Τα οφέλη από τη Στελλάρια στην Υγεία

     

    Η Στελλαρία η μεσαία ή Στελλάρια η μεσαία ή Stellaria media χρησιμοποιείται σε καταπραϋντικά και επουλωτικά σκευάσματα για δερματικά προβλήματα και πληγές και ανήκει στην οικογένεια των Καρυοφυλλίδων..

    Η στελλάρια είναι μονοετές ζιζάνιο με μικρά λευκά άνθη σε σχήμα αστεριού, που φθάνει τα 40 εκατοστά ύψος. Είναι απλωτό ή ημιόρθιο. Έχει φύλλα ωοειδή, οξύκορφα, τα κάτω φύλλα είναι έμμισχα, ενώ τα πάνω είναι άμισχα. Τα άνθη του είναι μικρά άσπρα με μακρύ μίσχο και βρίσκονται στη βάση των άνω φύλλων. Ο καρπός του είναι ωοειδής κάψα. Ανθίζει από Δεκέμβριο μέχρι Ιούλιο.

    Προτιμά το υγρό έδαφος και την έντονη ηλιοφάνεια, αλλά αντέχει.

    Φυτέψτε τους σπόρους στο έδαφος οποτεδήποτε.

    Είναι καλή τροφή για τα κοτόπουλα.

    Γενικά φύεται σε σειρές από θάμνους, χαντάκια, άγονες ή χορτώδεις εκτάσεις.

    Συλλέγετε τα υπέργεια μέρη σε όλη την περίοδο ανάπτυξης και τη χρησιμοποιείτε φρέσκια ή αποξηραμένη.

    Τη σοτάρετε, όπως το σπανάκι και τη σερβίρετε με βούτυρο.

    Όταν τα μπουμπούκια της Στελλάριας ανοίξουν αποκαλύπτουν άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα είναι πηγή βιταμίνης C και τα βάζετε σε σαλάτες ή μαγειρεύονται ως λαχανικά.

    Είναι αγαπημένη τροφή για πουλιά και πουλερικά.

    Υπάρχει και η Stellaria cupaniana με ισομήκη σέπαλα και και πέταλα και βλαστούς γεμάτους αδενώδεις τρίχες και η Stellaria pallida με μικρά, σχεδόν ανύπαρκτα πέταλα.

    Χρήσιμα μέρη Στελλάριας

    Τα υπέργεια μέρη

    Δραστικά συστατικά Στελλάριας

    Βλεννώδη, σαπωνίνες, κουμαρίνες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Β και C, σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο, ψευδάργυρο, μόλυβδο και λεκιθίνη.

    stellaria 2

    Ιδιότητες κι ενδείξεις Στελλάριας

    Η Στελλάρια είναι στυπτικό, αντιρρευματικό, κατάλληλο για πληγές, αποχρεμπτικό, διαλυτικό, αιμοστατικό. μαλακτικό, καταπραϋντικό και ήπιο καθαρτικό.

    Συστήνεται σε αιμορροϊδες, αιμορραγίες, βρογχίτιδα, βήχα, βραχνάδα, κρυολογήματα και φλογώσεις στομάχου και εντέρου.

    Βοηθά στην αιμοποίηση, ρυθμίζει το θυρεοειδή αδένα, βοηθά στο αδυνάτισμα, αυξάνει την απορροφητικότητα των τοιχωμάτων των κυττάρων και τροφοδοτεί τον οργανισμό με ωφέλιμα συστατικά.

    Εξωτερικά ο χυμός και το έγχυμα χρησιμοποιούνται για δερματικές παθήσεις, αιμορροϊδες, πληγές, έκζεμα και αιμορραγίες.

    Είναι κατάλληλη για τον πονόλαιμό, το βήχα, τις φωνητικές χορδές και τα κρυολογήματα.

    Ωμή η στελλάρια αδυνατίζει.

    Γίνεται κατάπλασμα για επούλωση πληγών, για τους καλόγερους και για τους πόνους των αρθριτικών ρευματισμών.

    Τα φρέσκα φυτά σε ρόφημα είναι ισχυρό μέσο αποτοξίνωσης.

    Απομακρύνει την κόπωση και την εξασθένηση.

    Είναι κατάλληλη για τις παθήσεις του ουροποιητικού και τις φλεγμονές της κύστης.

    Η λεκιθίνη που περιέχει γαλακτοποιεί τα λίπη και βοηθά στη διάσπασή τους και μειώνονται τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

    stellaria 1

    Χρήσιμες Ιατρικές Συνταγές με Στελλάρια

    Έγχυμα ελαίου

    Γεμίστε ένα βάζο με φρέσκια στελλαρία και καλύψτε τελείως με ελαιόλαδο. Αφήστε το για 2 εβδομάδες. Κατόπιν στραγγίστε και χρησιμοποιήστε για εκζέματα ή εξανθήματα. Μπορείτε να προσθέσετε και 5 κουταλάκια γλυκού στο νερό της μπανιέρας αν έχετε έκζεμα.

    Κρέμα ή αλοιφή

    Χρησιμοποιείται φρέσκο λειωμένο φυτό ή ξηρό σε σκόνη δουλεμένα με ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν αλοιφή. Χρησιμοποιήστε τακτικά σε εξανθήματα με κνησμό και εκζέματα. Επίσης, καταπραϋνει μικρά εγκαύματα και βοηθά να απομακρυνθούν αγκάθια και σκλήθρες. Τοποθετήστε λίγο πάνω στη σκλήθρα, καλύψτε με τσιρότο και αφήστε όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί η σκλήθρα θα είναι επάνω στο τσιρότο.

    Έγχυμα

    Αφήνετε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο ξηρό φυτό σε 3 ποτήρια καυτό νερό για 10 λεπτά καλυμμένο, σουρώνετε και πίνετε 1 φλιτζάνι 3 φορές ημερησίως για μυϊκούς ρευματισμούς, λοιμώξεις ουροποιητικού ή εάν χρειάζεστε ένα καταπραϋντικό και καθαρτικό σκεύασμα. Ένα πιο δυνατό έγχυμα με μια χούφτα ξηρό φυτό σε 1/2 λίτρο καυτό νερό χρησιμοποιείται για εξωτερική χρήση και σαν κατάπλασμα στα μάτια σε καταρράκτη.

    Επιθέματα

    Πολτοποιήστε το φυτό, απλώστε το σε γάζα και εφαρμόστε σε εξανθήματα, αποστήματα, πληγές και ποδάγρα.

    Τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα  για την υγεία σας

    stellaria 3

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Οι βιταμίνες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα Οι βιταμίνες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνουν όσοι έχουν σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

     

    Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι χρόνια, ερυθρωπή και φολιδωτή ή λεπιδώδης φλεγμονή του δέρματος που, συχνά, εμφανίζεται μαζί με ακμή, ροδάνθη και ψωρίαση.

    Στα βρέφη η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα αντιδρά καλά σε θεραπεία με βιοτίνη, σε δοσολογία 5 χλγρ ημερησίως μέχρι την ίαση.

    Στους ενήλικες, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα αντιδρά σε θεραπεία με επαλείψεις πυριδοξίνης των 10 χλγρ ανά γραμμάριο υλικού βάσης, επιπρόσθετα με βιοτίνη χορηγούμενη από το στόμα.

    Τα καλύτερα προϊόντα για τις δερματίτιδες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για τις δερματίτιδες.

    smigma 3

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έκζεμα

    Ο ήλιος είναι θεραπευτικός για το έκζεμα

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Ατοπικό έκζεμα

    Υγεία του δέρματος

    Βιοτίνη

    Οι δερματολογικές παθήσεις στην τρίτη ηλικία

    Τι είναι το δυσιδρωσικό έκζεμα

    Τι να κάνετε αν υποφέρετε από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Η σμηγματόρροια

    www.emedi.gr

     

  • Αλλάξτε τη διατροφή σας το καλοκαίρι Αλλάξτε τη διατροφή σας το καλοκαίρι

    Ειδική διατροφή για το καλοκαίρι

     

    Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι περίοδοι καύσωνα το καλοκαίρι ταλαιπωρούν τον ανθρώπινο οργανισμό και προκαλούν δυσφορία κι έντονο αίσθημα κόπωσης.

    Η διατροφή το καλοκαίρι πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ενυδάτωση, ελαφρές κι εύπεπτες τροφές και πρόσληψη ηλεκτρολυτών.

    Ενυδάτωση

    Οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν τον οργανισμό να χάνει πολλά υγρά μέσω του ιδρώτα και μπορεί πολύ εύκολα να προκύψει αφυδάτωση. Να πίνετε πολύ νερό πηγής πριν διψάσετε τους καλοκαιρινούς μήνες. Τα υγρά που μπορείτε να πίνετε είναι νερό, φυσικούς χυμούς και κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη. Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως καρπούζι και φρέσκα φασολάκια που έχουν πολύ νερό. Παιδιά, ηλικιωμένοι και όσοι αθλούνται έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση το καλοκαίρι. Μην πίνετε αναψυκτικά με ζάχαρη, ΄πολλά αλκοολούχα ποτά και πολλά ποτά με καφεΐνη, γιατί αυξάνουν την διούρηση, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες και προκαλούν αφυδάτωση.  Αν παίρνετε διουρητικά σταματήστε τα ή μειώστε τη δοσολογία το καλοκαίρι. Στα παιδιά να δίνετε φυσικές γρανίτες από πουρέ φρούτων χωρίς ζάχαρη. Όταν γυμνάζεστε να πίνετε τακτικά νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης για να διατηρείται ο οργανισμός ενυδατωμένος.

    Γεύματα

    Κάθε φορά που τρώμε ενεργοποιείται ο μεταβολισμός για να μεταβολισθεί η τροφή και ο οργανισμός κάνει περισσότερες καύσεις. Έτσι, διεγείρεται η θερμογένεση και προκαλείται αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και όταν έχει ζέστη αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Να τρώτε ελαφρά κι εύπεπτα τρόφιμα που προκαλούν μικρή θερμογένεση, όπως φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, δημητριακά, ψάρια ελεύθερης αλιείας και βιολογικά αυγά. Τα λαχανικά περιέχουν νερό, βιταμίνες, ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία και βοηθούν τον οργανισμό να επιβιώσει στη ζέστη. Μην τρώτε βαριές σάλτσες και τηγανητά φαγητά που είναι δύσπεπτα και αυξάνουν τη θερμογένεση. Περιορίστε τα ζωικά τρόφιμα που περιέχουν πολύ συνδετικό ιστό, όπως το κόκκινο κρέας.

    Ηλεκτρολύτες

    Το νάτριο και το κάλιο συμβάλλουν στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Η πρόσληψη ηλεκτρολυτών μέσω της διατροφής είναι πολύ σημαντική το καλοκαίρι, γιατί υπάρχει μεγάλη εφίδρωση και διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών. Να βάζετε ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι στο φαγητό σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλούς ηλεκτρολύτες και κυρίως κάλιο (μπανάνες, πεπόνι, ροδάκινο, πατάτες κ.ά.).

    summer food 3

    Καλοκαιρινό διαιτολόγιο

    Πρωινό

    Κριτσίνια ή φρυγανιές ή παξιμάδι ολικής αλέσεως και τυρί, όπως κατσικίσια γραβιέρα ή κατίκι Δομοκού και 1 φυσικός χυμός φρούτων

    Σνακ 11 π.μ.

    1 φρούτο εποχής

    Γεύμα

    Ψάρι σχάρας, σαλάτα με λαχανικά εποχής και βραστή ή ψητή βιολογική πατάτα

    Σνακ 5 μ.μ.

    1 ντομάτα κι 1 αγγουράκι

    Δείπνο

    Σαλάτα με λαχανικά εποχής ή ένα υγιεινό σάντουιτς

    Επιδόρπιο

    1 υγιεινό ρυζόγαλο ή μια μπανάνα

    summer food 4

    Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία σας

    apple oven 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες συμβουλές για όσους έχουν διαβήτη

    Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι

    Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί στις διακοπές

    Η διατροφή μας το καλοκαίρι

    Καλοκαιρινή διατροφή - Emedi

    Οι καλύτεροι τρόποι για άσκηση το καλοκαίρι

    Το καλοκαίρι είναι δικό σας

    Καλοκαιρινή διατροφή παιδιών

    Αν αθλείστε το καλοκαίρι

    Το αλκοόλ το καλοκαίρι

    Μήπως πονάνε τα πόδια σας το καλοκαίρι;

    Να πίνετε πολύ νερό

    Ήρθε το καλοκαίρι

    Διατηρήστε τη σιλουέτα σας το καλοκαίρι

    Όταν τρώτε έξω

    Ήλιος και βιταμίνη D

    Οι καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σας

    Για όσους γυμνάζονται στην πισίνα

    Ασκήσεις στην πισίνα

    Φροντίστε τα μάτια σας το καλοκαίρι

    Φωτοδερματίτιδα εξ επαφής

    Προστατευτείτε από την αφυδάτωση το καλοκαίρι

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Μήπως πονάτε κατά την ούρηση;

    Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό

    Μην πίνετε το νερό που έχει μείνει όλη τη νύχτα σε ένα ποτήρι

    Φτιάξτε μόνοι σας αλκαλικό νερό

    Το ορθομοριακό νερό είναι το καλύτερο νερό

     Να πίνετε πολύ νερό

    Σημεία αφυδάτωσης

    Αφυδάτωση και υπερυδάτωση

    Πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι

    Ενυδάτωση με τροφές

    Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

    Τα χρωματιστά χάπια που θεραπεύουν την αφυδάτωση

    Το καλύτερο νερό

    Μάθετε να αξιολογείτε την γενική ούρων

    Θαλασσινό αλάτι

    Το θαλασσινό αλάτι στην ομοιοπαθητική

    Όταν ξυπνάτε το πρωί να πίνετε νερό με άδειο στομάχι

    Οι σκύλοι τρώνε λιγότερο το καλοκαίρι

    Να κοιμάστε με καλτσάκια και το καλοκαίρι

    www.emedi.gr

     

     

     

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τροπικός λειχήνας Ατοπικό έκζεμα »