Παρασκευή, 07 Μαρτίου 2014 17:08

Κόλπο για να μειώσετε την αύξηση του σακχάρου μετά το γεύμα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Οι διαβητικοί μπορούν να μειώσουν τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία με έξυπνα κόλπα

Υιοθετήστε μια χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή.  Περιορίστε τους υδατάνθρακες στα  20 έως 30 γραμμάρια ανά ημέρα, και όλοι όσοι παίρνετε πρέπει να είναι από πράσινα λαχανικά, όπως το αγγούρι, το μπρόκολο, το μαρούλι και το σπανάκι. 

Εάν δεν αντέχετε τις δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες να τρώτε υδατάνθρακες που πέπτονται αργά δεδομένου ότι δημιουργούν πιο σταθερές αιχμές του σακχάρου στο αίμα από ότι οι γρήγορα αφομοιωμένοι υδατάνθρακες. 

Αποφύγετε το άσπρο αλεύρι και τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Καλύτερα να καταναλώνετε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Αυτό, θα βοηθήσει να κρατηθεί χαμηλά το σάκχαρό σας μετά το γεύμα.

Κάποιες τεχνικές χαλάρωσης μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα. Οι ασκήσεις αργών αναπνοών, για 40 λεπτά μετά από ένα γεύμα, μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό και αυτό πυροδοτεί την απελευθέρωση επιπλέον ποσότητας ινσουλίνης.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Λιραγλουτίδη

Ο ρόλος των οστών στον διαβήτη

Σάκχαρο αίματος

Πηγή ασπίδας για τον διαβήτη οι ξηροί καρποί

Οι ινκρετίνες στη θεραπεία του διαβήτη

Νέα φάρμακα για τον διαβήτη

Γιατί όσοι έχουν διαβήτη κινδυνεύουν από καρκίνο εντέρου

Γιατί πρέπει να μασάτε πολλές φορές την τροφή σας

Γιατί η κανέλα είναι κατάλληλη για τον διαβήτη

Οι διαβητικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σκιαγραφικά

Σακχαρώδης διαβήτης στα κατοικίδια

Ινσουλίνη που αδυνατίζει για άτομα με διαβήτη

Πώς επηρεάζεται η ψυχολογία στον διαβήτη;

Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη

Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια

Διαιτολόγιο για διαβητικούς

Διαβητικό πόδι

Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν

Μεταβολικό σύνδρομο

Δίαιτα max planck για τους διαβητικούς

www.emedi.gr

 

 

 

Διαβάστηκε 3064 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 19 Αυγούστου 2019 19:21
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ο ρόλος των οστών στον διαβήτη Μελατονίνη »