Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2019 04:59

Σύνδρομο Werner

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Όταν κάποιος γερνάει γρήγορα

 

Το σύνδρομο Werner ή νόσος Werner ή ενήλικος προγηρία κληρονομείται με αυτοσωμικό υπολειπόμενο πρότυπο κληρονομικότητας.

Η προγηρία ενηλίκων χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση πρόωρης γήρανσης στους ενήλικες.

Έχει συνολική συχνότητα εμφάνισης μικρότερη από 1 στις 100.000 γεννήσεις, (αν και η επίπτωση στην Ιαπωνία και στη Σαρδηνία είναι υψηλότερη, επηρεάζοντας 1 στους 20.000-40.000 και 1 στους 50.000, αντίστοιχα). Τα προσβεβλημένα άτομα, συνήθως, αναπτύσσονται κανονικά μέχρι την εφηβεία. Το νεότερο άτομο που διαγνώστηκε ήταν έξι χρονών. Η μέση ηλικία θανάτου είναι 47-48 έως και 54 έτη, αντίστοιχα. Οι κύριες αιτίες θανάτου είναι η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος.

Συνήθης πορεία χρόνια.

Χαρακτηριστικά των ασθενών με σύνδρομο Werner 

Οι ασθενείς με σύνδρομο Werner εμφανίζουν επιβράδυνση της ανάπτυξης, βραχύ ανάστημα, πρόωρη γήρανση των μαλλιών και γκριζάρισμα, αλωπεκία (τριχόπτωση), ρυτίδωση, πρόωρη γήρανση πρόσωπου, ατροφία του δέρματος  με βλάβες τύπου σκληροδερμίας, με υπερκεράτωση, λιποδυστροφία με μη φυσιολογική απόθεση λίπους που οδηγεί σε λεπτά πόδια και βραχίονες και σοβαρές εξελκώσεις γύρω από τον Αχίλλειο τένοντα και τους αστραγάλους. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγή στη φωνή (αδύναμη, χονδροειδής, υψηλή), ατροφία των γονάδων που οδηγεί σε μειωμένη γονιμότητα, καταρράκτη (θόλωση φακών), πρόωρη αρτηριοσκλήρωση (πάχυνση και απώλεια ελαστικότητας των αρτηριών), αθηροσκλήρωση (αποκλεισμός των αιμοφόρων αγγείων), διαβήτη τύπου 2, οστεοπόρωση (απώλεια οστικής μάζας), τελαγγειεκτασία και κακοήθειες. Ο επιπολασμός των σπάνιων καρκίνων, όπως τα μηνιγγιώματα, αυξάνεται σε άτομα με σύνδρομο Werner.

Γονιδιακή έκφραση

Οι μεταβολές της μεταγραφής γονιδίου που εντοπίζονται στα κύτταρα είναι εντυπωσιακά παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται στην κανονική γήρανση. Στο επίπεδο της γονιδιακής έκφρασης, η έλλειψη πρωτεΐνης WRN προκαλεί αλλαγές στο πρότυπο της γονιδιακής έκφρασης που μοιάζει αισθητά με εκείνες της φυσιολογικής γήρανσης.

Μεθυλίωση DNA

Το αίμα των ασθενών με σύνδρομο Werner παρουσιάζει επιταχυνόμενες μεταβολές μεθυλίωσης του DNA που είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται σε φυσιολογική γήρανση σύμφωνα με ένα μοριακό βιοδείκτη γήρανσης γνωστού ως επιγενετικό ρολόι. 

Διάγνωση και κλινικά συμπτώματα

Η μετάλλαξη στο γονίδιο WRN που προκαλεί το σύνδρομο Werner είναι αυτοσωματική και υπολειπόμενη, πράγμα που σημαίνει ότι οι πάσχοντες πρέπει να κληρονομήσουν ένα αντίγραφο του γονιδίου από κάθε γονέα. Οι ασθενείς παρουσιάζουν γρήγορη πρόωρη γήρανση, που ξεκινάει από τη νεαρή ενηλικίωση.

Η διάγνωση βασίζεται σε έξι βασικά συμπτώματα: πρόωρη γήρανση των μαλλιών ή τριχόπτωση, παρουσία καταρράκτη, ατροφική επιδερμίδα, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών, αιχμηρά χαρακτηριστικά του προσώπου και ανώμαλη, ψηλή φωνή. Οι ασθενείς είναι, επίσης, κοντοί, λόγω της απουσίας της εφηβικής ανάπτυξης. Οι ασθενείς εμφανίζουν, επίσης, μειωμένη γονιμότητα. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι η πρόωρη γήρανση και η απώλεια μαλλιών. Αυτό είναι, επίσης, γενικά το αρχικό σύμπτωμα που παρατηρείται, με την τριχόπτωση να εμφανίζεται πρώτα στο τριχωτό της κεφαλής και στα φρύδια. 

Οι ασθενείς με σύνδρομο Werner έχουν συχνά δέρμα που λαμπερό και σφιχτό και μπορεί, επίσης, να είναι λεπτό ή σκληρό. Αυτό οφείλεται στην ατροφία του υποδόριου ιστού και τη δερματική ίνωση. Με τον καιρό, τα χαρακτηριστικά του προσώπου μπορεί να είναι πιο εμφανή λόγω αυτών των δερματικών παθήσεων. Άλλες σχετικές δερματικές παθήσεις είναι τα έλκη, που είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθούν σε ασθενείς με σύνδρομο Werner και προκαλούνται εν μέρει από το μειωμένο δυναμικό των κυττάρων του δέρματος για αντιγραφή.

Ο καταρράκτης είναι σαφώς διαφορετικός από αυτούς της φυσιολογικής γήρανσης. Συσχετίζεται με προβλήματα στο οπίσθιο φλοιό του φακού και  με τις υποκουλφιζόμενες περιοχές. Αυτοί οι καταρράκτες, γενικά θεραπεύονται με χειρουργική επέμβαση καταρράκτη, η οποία αποκαθιστά την φυσιολογική όραση. 

Τα συμπτώματα γίνονται εμφανή στα τέλη της εφηβείας. Οι περισσότεροι ασθενείς ζουν μέχρι περίπου 50 ετών. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες θανάτου είναι  η αθηροσκλήρωση και ο καρκίνος.

Οι ασθενείς με σύνδρομο Werner διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορες άλλες ασθένειες

Οι ασθενείς με σύνδρομο Werner διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση. Η αρτηριοσκλήρωση, η πάχυνση των αρτηριακών τοιχωμάτων λόγω συσσώρευσης χοληστερόλης, είναι η πιο κοινή επιπλοκή. Ενώ η φυσιολογική αθηροσκλήρωση ενέχει γενικά τις μεγάλες αρτηρίες, τα μικρότερα αρτηρίδια είναι πιθανότερο να επηρεαστούν στο σύνδρομο αυτό. Είναι πιθανές οι διαταραχές του νευρικού συστήματος. Η ατροφία του εγκεφάλου υπάρχει στο 40% των ασθενών. Η οστεοπόρωση, η απώλεια της πυκνότητας οστικής πυκνότητας που είναι συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σε αντίθεση με το φυσιολογικό πληθυσμό, ο ρυθμός οστεοπόρωσης είναι ιδιαίτερα υψηλός για τους άνδρες ασθενείς. Τα δερματικά έλκη εμφανίζονται σε περίπου 75% των ασθενών και μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Εάν τα δερματικά έλκη γίνονται κακώς μολυσμένα ή αναπτύσσουν γάγγραινα, απαιτούν συχνά ακρωτηριασμό. Σε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες σχετικές ασθένειες και επιπλοκές, αυτά τα έλκη δεν σχετίζονται με την κανονική γήρανση.

Οι ασθενείς διατρέχουν, επίσης, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ιδίως κακοήθους μελανώματος. Τα σαρκώματα μαλακών ιστών είναι τα πιο κοινά είδη καρκίνου. Άλλοι τύποι καρκίνου του δέρματος, άλλοι επιθηλιακοί καρκίνοι, όπως ο καρκίνος του θυρεοειδούς και του ήπατος, το μυελοδυσπλαστικό σύνδρομο και το κακοήθες ινώδες ιστιοκύτωμα είναι, επίσης, συχνοί. Οι μεταλλάξεις στο γονίδιο WRN, ιδιαίτερα οι πολυμορφισμοί ενός νουκλεοτιδίου (SNPs), σχετίζονται με πολλούς από τους καρκίνους και άλλες σχετιζόμενες ασθένειες. Οι πολυμορφισμοί WRN SNPs συσχετίζονται με καρκίνους, όπως τα σαρκώματα και τα μη Hodgkin λεμφώματα, καθώς και τον διαβήτη και τα καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως η αθηροσκλήρωση.

Αιτίες συνδρόμου Werner

Περίπου το 90% των ατόμων που παρουσιάζουν σύνδρομο Werner έχουν μεταλλάξεις στο γονίδιο WRN. Το WRN, το οποίο βρίσκεται στο χρωμόσωμα 8 στους ανθρώπους κωδικοποιεί την πρωτεΐνη WRNp, μια πρωτεΐνη 1432 αμινοξέων. Οι ελικάσες RecQ είναι ένας ειδικός τύπος ελικάσης που λειτουργεί σε μοναδικούς χρόνους κατά τη διάρκεια της επιδιόρθωσης του DNA των διαιρεμένων θραυσμάτων, τα οποία είναι μια μορφή βλάβης του DNA που έχει ως αποτέλεσμα τη διάσπαση και των δύο κλώνων DNA. Έτσι, οι ελικάσες RecQ είναι σημαντικές για τη διατήρηση της σταθερότητας του DNA και η απώλεια της λειτουργίας αυτών των ελικάσεων έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του συνδρόμου Werner. Υπάρχει, δηλαδή χρωμοσωμική αστάθεια.

Όταν λειτουργούν κανονικά, το γονίδιο WRN και η σχετιζόμενη πρωτεΐνη είναι σημαντικά για τη διατήρηση της σταθερότητας του γονιδιώματος. Το WRNp είναι ενεργό στο ξετύλιγμα του DNA και είναι ένα απαραίτητο βήμα για την επιδιόρθωση του DNA και την αντιγραφή του DNA.  Συγκεκριμένα, η πρωτεΐνη WRN έχει ένα σημαντικό ρόλο στην απόκριση σε δυσλειτουργίες αναπαραγωγής, ιδιαίτερα διχαλωτά διαλείμματα και μηχανήματα αναδιπλασιασμού. Το WRN μπορεί να επανενεργοποιήσει την αντιγραφή, εμποδίζοντας την εμφάνιση ανεπιθύμητων διεργασιών ανασυνδυασμού ή με την προώθηση του ανασυνδυασμού, ανάλογα με τον τύπο της βλάβης του DNA. Επιπλέον, η πρωτεΐνη WRN αλληλεπιδρά φυσικά με ή συνδέεται με αρκετές άλλες πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην επεξεργασία του DNA.  Για παράδειγμα, η πρωτεΐνη WRN συνδέεται με το RPA, το οποίο διεγείρει τη δραστικότητα ελικάσης του WRNp. Το WRNp, επίσης, αλληλεπιδρά φυσικά με το p53, ένα γονίδιο καταστολής του όγκου που σταματά τον σχηματισμό των όγκων και την εξέλιξη των καρκίνων, που αναστέλλει τη δραστηριότητα εξωνουκλεάσης του WRNp. Δεδομένου ότι η λειτουργία WRNp εξαρτάται από το DNA, είναι λειτουργική μόνο όταν εντοπιστεί στον πυρήνα.

Επιδράσεις στη κυτταρική δομή και λειτουργία

Οι μεταλλάξεις που προκαλούν σύνδρομο Werner συμβαίνουν όλες στις περιοχές του γονιδίου που κωδικοποιούν την πρωτεΐνη και όχι στις μη κωδικοποιητικές περιοχές. Υπάρχουν 35 διαφορετικές γνωστές μεταλλάξεις του WRN, οι οποίες αντιστοιχούν στα κωδικόνια σταματήματος, τις παρεμβολές ή τις διαγραφές που οδηγούν σε μετάλλαξη μετατόπισης πλαισίου. Αυτές οι μεταλλάξεις μπορούν να έχουν μια σειρά επιπτώσεων. Μπορούν να μειώσουν τη σταθερότητα του μεταγραφέντος αγγελιαφόρου RNA (mRNA), το οποίο αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο αποικοδομούνται. Με λιγότερα mRNA, λιγότερα είναι διαθέσιμα για μετάφραση στην πρωτεΐνη WRNp. Οι μεταλλάξεις μπορούν, επίσης, να οδηγήσουν στην περικοπή (μείωση) της πρωτεΐνης WRNp, οδηγώντας στην απώλεια της ακολουθίας σήματος πυρηνικής εντοπισμού, έτσι δεν μεταφέρεται πλέον στον πυρήνα όπου αλληλεπιδρά με το DNA. Αυτό οδηγεί σε μείωση της επισκευής του DNA. Επιπλέον, οι μεταλλαγμένες πρωτεΐνες είναι πιθανότερο να αποικοδομηθούν από το κανονικό WRNp. Εκτός από την πρόκληση ελαττωμάτων στην επισκευή του DNA, η ανώμαλη συσχέτισή του με την p53 καθορίζει τη λειτουργία της ρ53, οδηγώντας σε μείωση της απόπτωσης που εξαρτάται από το ρ53 και στην αύξηση της επιβίωσης αυτών των δυσλειτουργικών κυττάρων. Τα κύτταρα των προσβεβλημένων ατόμων έχουν, επίσης, μειωμένη διάρκεια ζωής στην καλλιέργεια,  έχουν περισσότερα διαλείμματα χρωμοσωμάτων και μετατοπίσεις και έχουν εκτεταμένες διαγραφές.

Οι ασθενείς με σύνδρομο Werner χάνουν την ενεργότητα της ελικάσης RecQ στην πρωτεΐνη WRN λόγω της απώλειας της περιοχής C-τελικού άκρου της, αλλά ο μηχανισμός με τον οποίο αυτό συμβαίνει είναι ασαφής. Η απώλεια της δραστικότητας ελικάσης μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες όσον αφορά τη σταθερότητα των κυττάρων και τη μετάλλαξη. Μια από τις συνέπειες αυτών των επιπτώσεων είναι τα τελομερή. Θεωρείται ότι η δραστικότητα ελικάσης WRN είναι σημαντική όχι μόνο για την επιδιόρθωση και τον ανασυνδυασμό του DNA αλλά και για τη διατήρηση του μήκους και της σταθερότητας των τελομερών. Έτσι, η ελικάση WRN είναι σημαντική για την πρόληψη της καταστροφικής απώλειας τελομερούς κατά την αντιγραφή του DNA. Σε ένα φυσιολογικό κύτταρο, τα τελομερή (τα άκρα των χρωμοσωμάτων) υφίστανται επανειλημμένα λίπανση κατά τη διάρκεια του κυτταρικού κύκλου, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει τη διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό του κυττάρου. Αυτό το γεγονός μπορεί να αντισταθμιστεί από την τελομεράση, ένα ένζυμο που επεκτείνει τα άκρα των χρωμοσωμάτων, αντιγράφοντας τα τελομερή και συνθέτοντας ένα πανομοιότυπο αλλά νέο άκρο που μπορεί να προστεθεί στο υπάρχον χρωμόσωμα. Ωστόσο, οι ασθενείς με σύνδρομο Werner εμφανίζουν συχνά επιταχυνόμενη μείωση του αριθμού των τελομερών, υποδεικνύοντας ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της απώλειας της δραστηριότητας της ελικάσης WRN και των τελομερών και της κυτταρικής αστάθειας. 

Χωρίς την πρωτεΐνη WRN, οι αλληλεπικαλυμμένες οδοί επιδιόρθωσης DNA και συντήρησης τελομερών αποτυγχάνουν να καταστέλλουν τον καρκίνο και τα συμπτώματα γήρανσης που παρατηρούνται σε ασθενείς με σύνδρομο Werner.  Εκτός από τη δυσλειτουργία του τελομερούς, η υπερ-έκφραση των ογκογονιδίων και η οξείδωση μπορούν να προκαλέσουν αυτόν τον τύπο απόκρισης. Το υψηλό άγχος προκαλεί μια συνεργιστική επίδραση, όπου τα κύτταρα γίνονται ακόμα πιο ευαίσθητα σε παράγοντες που αυξάνουν το κυτταρικό στρες και τους παράγοντες που βλάπτουν το DNA. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα παρουσιάζουν μια δραστική μείωση στην αντιδραστική διάρκεια ζωής και εισέρχονται σε ένα στάδιο γήρανσης, πρόωρα. Η συσσώρευση αυτών των κατεστραμμένων κυττάρων λόγω της μείωσης των τελομερών είναι ενδεικτική του γιατί τα συμπτώματα του συνδρόμου Werner εμφανίζονται σε ένα άτομο ηλικίας περίπου είκοσι ετών.

Προστασία του DNA από οξειδωτική βλάβη

Η πρωτεΐνη WRN έχει συγκεκριμένο ρόλο στην πρόληψη ή την επιδιόρθωση βλαβών του DNA που προκύπτουν από το χρόνιο οξειδωτικό στρες, ιδιαίτερα σε κύτταρα που αναπαράγονται αργά  και είναι σημαντική για την αντιμετώπιση των οξειδωτικών βλαβών του DNA που αποτελούν τη βάση της φυσιολογικής γήρανσης.

Ακόμη, υπάρχουν μεταβολές στην ανταλλαγή των γλυκοσαμινογλυκανών.

werner 1

Θεραπευτική αγωγή του συνδρόμου Werner

Είναι συμπτωματική, με τη διαχείριση των σχετιζόμενων ασθενειών και την ανακούφιση των συμπτωμάτων για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Τα δερματικά έλκη που συνοδεύουν μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορους τρόπους, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Οι τοπικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μικρά έλκη, αλλά δεν είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη εμφάνισης νέων ελκών. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την εμφύτευση μοσχεύματος δέρματος ή  ακρωτηριασμό ενός άκρου, εάν είναι απαραίτητο.

Οι ασθένειες που συνήθως σχετίζονται με το σύνδρομο Werner, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, αντιμετωπίζονται κατά γενικό τρόπο με τους ίδιους τρόπους, όπως και για ένα άτομο με σύνδρομο Werner.

Μια αλλαγή στη διατροφή και την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τον έλεγχο της αρτηριοσκλήρυνσης, και οι τακτικές εξετάσεις καρκίνου μπορούν να επιτρέψουν την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου.

Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που καταστέλλουν τις κυτοκίνες μπορεί να είναι μια πιθανή θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με σύνδρομο Werner. Τα αντιφλεγμονώδη αυτά, στοχεύουν το μονοπάτι σηματοδότησης p38, το οποίο μπορεί να ενεργοποιηθεί ως αποτέλεσμα της γονιδιωματικής αστάθειας και των πιεσμένων διχάλων αναδιπλασιασμού που είναι χαρακτηριστικές μεταλλάξεις στο σύνδρομο. Αυτή η ενεργοποίηση της p38 μπορεί να παίξει ρόλο στην έναρξη της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων, της γήρανσης του δέρματος, του καταρράκτη και του γκριζαρίσματος των μαλλιών. Η οδός p38 εμπλέκεται, επίσης, στην αντιφλεγμονώδη απόκριση που προκαλεί αθηροσκλήρωση, διαβήτη και οστεοπόρωση, τα οποία συνδέονται όλα με το σύνδρομο Werner. 

Τα συμπληρώματα διατροφής με  βιταμίνη C  αναστρέφουν την πρόωρη γήρανση και αρκετές δυσλειτουργίες των ιστών και επίσης, ομαλοποιούν διάφορους μοριακούς δείκτες σχετιζόμενους με την ηλικία όπως τα αυξημένα επίπεδα του παράγοντα μεταγραφής ΝΡ-κΒ. Επιπλέον, μειώνουν τη δραστικότητα των γονιδίων που ενεργοποιούνται στο σύνδρομο Werner και αυξάνουν τη γονιδιακή δραστηριότητα που εμπλέκεται στην αποκατάσταση ιστών. Η θεραπεία με βιταμίνη C είναι επωφελής για τη θεραπεία του συνδρόμου Werner του ανθρώπου.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αντιγήρανση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για αντιγήρανση

werner 2

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Ποιοι πρέπει να παίρνουν υαλουρονικό οξύ

Οι ορμόνες είναι το σημαντικότερο σύστημα στο σώμα

Πότε πρέπει να παίρνετε κράνμπερι

Αυξήστε το προσδόκιμο επιβίωσής σας

Η αναγεννητική ικανότητα των βλαστικών κυττάρων ενισχύεται από τη νηστεία

Η νηστεία μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Η διαλείπουσα νηστεία κάνει καλό στην υγεία

Πώς θεραπεύει η νηστεία

Νηστειοθεραπεία

Δίαιτα για όσους νηστεύουν

Η κουρκουμίνη στη θεραπεία του καρκίνου

Ποιοι πρέπει να πίνουν κομπούχα

Η βιταμίνη D χαρίζει μακροζωϊα

Ήλιος και βιταμίνη D

Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε

Πολυβιταμίνες για αντιγήρανση

Κάνετε ηλιοθεραπεία άφοβα

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για το σεξ

Πώς να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα

Η χαμηλή χοληστερόλη μειώνει τη διάρκεια ζωής

Να τρώμε ή να μην τρώμε για να μην γεράσουμε;

Καταπολεμήστε τα γηρατειά

Η αυξητική ορμόνη στην αντιγήρανση

Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι

To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε

Πολυβιταμίνες για αντιγήρανση

Μπορεί η αυξητική ορμόνη να επιβραδύνει την γήρανση;

Μπείτε σε πρόγραμμα αντιγήρανσης τώρα

Οι στατίνες σας κόβουν χρόνια ζωής

Πώς να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα

Διμεθυλαμινοαιθανόλη για αντιγήρανση

Να τρώμε ή να μην τρώμε για να μην γεράσουμε;

Η έλλειψη αργινίνης υπεύθυνη για το Alzheimer

Κοκτέιλ φαρμάκων επιβραδύνει τη γήρανση

Αλλαγές στον ηλικιωμένο

Πώς η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί πρόωρη γήρανση

Μελατονίνη

Οι επίλεκτοι

Τα μυστικά της μακροζωϊας υγιεινά και μη

Γιατί οι Κρητικοί ζουν περισσότερο

Το κόκκινο κρασί χαρίζει μακροζωία

Κοκτέιλ φαρμάκων επιβραδύνει τη γήρανση

Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

Οι ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου στην υγεία

Το τέλειο ερωτικό φιλί

Τι οφέλη μπορεί να έχετε από ένα φιλί

Η επιστήμη του πρώτου φιλιού

Κάθε μέρα πρέπει να είμαστε ερωτευμένοι

Μετρήστε το μήκος τελομερούς

Τα οφέλη από την Ν-ακετυλοκυστεΐνη στην υγεία

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 236 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2019 12:44
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κολχικό Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κολχικό

    Τα οφέλη στην υγεία από το κολχικό

     

    Το κολχικό ή κολχικό το φθινοπωρινό ή Colchicum autumnale L. ή κολχικό το τροόδιο ή Colchicum troodi ή κρόκος ο φθινοπωρινός ή κρόκος ο τροόδιος ανήκει στην οικογένεια των Λιλιίδων ή Λειριίδων.

    Ονομάζεται και αγριόκρινος ή χιονίστρα ή σπασόχορτο.

    Υπάρχει και το Colchicum pusillum Sieber.

    Είναι βολβώδη φυτά. Ανθίζουν από το Σεπτέμβριο μέχρι το Νοέμβριο. Τα άνθη τους είναι ρόδινα του πρώτου (Colchicum autumnale) και άσπρα του δεύτερου (Colchicum troodi), είναι μικρά χωνάκια σε μικρό μίσχο με 6 πέταλα. Τα φύλλα τους είναι μακρόστενα, σαρκώδη, πράσινα, γυαλιστερά και σχηματίζουν ροζέτα που αγκαλιάζει τον καρπό, που είναι κάψα με πολυάριθμους σπόρους.

    Τα άνθη είναι πολύ όμορφα, πολύ μεγάλα και πολύ ρόδινα. Το λουλούδι έχει και αρσενικά αναπαραγωγικά όργανα (6 στήμονες) και θηλυκά (3 ύπερους).

    Το συναντάμε σε βραχώδεις τοποθεσίες χαμηλού υψομέτρου.

    colchiko 1

    Χρήσιμα μέρη κολχικού

    Χρήσιμα μέρη είναι οι δηλητηριώδεις σπόροι του, οι ρίζες τα άνθη και οι βολβοί του.

    Δραστικές ουσίες κολχικού

    Περιέχει αλκαλοειδή, όπως η κολχικίνη, λιπαρές ουσίες, που αποτελούνται από γλυκερίδια ελαϊκού οξέος, άμυλο, γκόμμα, γαλλικό οξύ, ινουλίνη, ρητίνη, σάκχαρα και δεψικές ουσίες. Τα μικρότερα σπέρματα περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα κολχικίνης, φλαβονικές ουσίες και αλκαλοειδή. 'Εχει ισχυρή αντικαρκινική και αναλγητική δράση και χρησιμοποιείται και στην οδοντιατρική.

    Ιδιότητες κι ενδείξεις κολχικού

    Το κολχικό σε μικρές ποσότητες είναι κατάλληλο για την ουρική αρθρίτιδα, για το άσθμα, για την κατακράτηση υγρών και για τα προβλήματα των νεφρών.

    Είναι ένα πικρό, παυσίπονο και αντιφλεγμονώδες χόρτο.

    Είναι κατάλληλο για τη φλεβίτιδα.

    Είναι κατάλληλο για τη θεραπεία του καρκίνου του δέρματος.

    Σε μικρές δόσεις χρησιμοποιείται και στην οδοντιατρική.

    Ποσότητα 3 γραμμάρια είναι θανατηφόρα. Σε 3 ώρες εμφανίζεται κάψιμο στο στόμα και στο λαιμό, πυρετός, κοιλόπονος, έμετος, διάρροια και νεφρική ανεπάρκεια. Σε 72 ώρες, περίπου, εμφανίζεται πολλαπλή ανεπάρκεια, με υπογλυκαιμικό σοκ, λόγω της μεγάλης απώλειας νερού από τα κατεστραμμένα αγγεία και το πεπτικό σύστημα, λευκοπενία και αναιμία, από βλάβη του μυελού των οστών, μυϊκή αδυναμία και αναπνευστική ανεπάρκεια. Η θεραπεία είναι υποστηρικτική και η ανάρρωση ξεκινά σε 8 ημέρες και η πρόγνωση είναι κακή σε όσους έχουν προβλήματα με τα νεφρά και το ήπαρ. Δεν πρέπει να καταναλώνονται πάνω από 0,8 γραμμάρια σπόροι ανά ημέρα.

    Το εκχύλισμα των σπόρων έχει κυτταροστατικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται στις λευχαιμίες και στον καρκίνο.

    Είναι κατάλληλο γι την ουραιμία, την ιλαρά, τη γρίπη, την ευλογιά, την ανεμοβλογιά, την ηπατίτιδα, το πολύμορφο ερύθημα και άλλες παθήσεις από ιούς.

    colchiko 2

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κολχικό

    Βάμμα σπόρων

    Βάζετε 10 γραμμάρια σπόρους σε 100 γραμμάρια οινόπνευμα καθαρό και τα αφήνετε να χωνευτούν για 10 ημέρες και σουρώνετε. Το χρησιμοποιείτε για εντριβές σε ρευματικά, αρθριτικά, ποδάγρα και νευραλγίες. Εσωτερικά για θεραπευτικούς σκοπούς βάζετε 3 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, τρεις φορές την ημέρα. Σε τετραπλάσια δόση χρησιμοποιείται σε ρευματισμούς και πόνους στομάχου.

    Βολβοί

    Λιώνετε τους βολβούς να γίνουν πολτός, προσθέτετε γάλα και τους τοποθετείτε ως κατάπλασμα σε ρευματικούς πόνους.

    Τα καλύτερα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βότανα για την υγεία σας

    colchiko 3

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Η χρήση της κάνναβης στις απεξαρτήσεις Η χρήση της κάνναβης στις απεξαρτήσεις

    Η θεραπευτική χρήση της κάνναβης στις απεξαρτήσεις

    Γράφει η 

    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

    Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

    Η κάνναβη χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της εξάρτησης στο κρακ και στην κοκαϊνη.

    Η κάνναβη χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από το αλκοόλ, την ηρωϊνη, τις αμφεταμίνες, τα ηρεμιστικά, τα αναλγητικά, τα οπιοειδή κ.ά.

    Η κάνναβη έχει πολύ λιγότερες παρενέργειες και δεν προκαλεί σύνδρομο στέρησης.

    Η απουσία παρενεργειών, συνδρόμου στέρησης και η ευεργετική επίδραση της κάνναβης στους πόνους, στις εντάσεις, στην όρεξη και στη διάθεση κάνουν την κάνναβη πολύ ασφαλέστερο υποκατάστατο από τη μεθαδόνη και τη βουπρενορφίνη.

    Η νομιμοποίηση της κάνναβης για θεραπευτική και ψυχαγωγική χρήση θα μειώσει τις εξαρτήσεις από την ηρωϊνη, την κοκαϊνη, τις αμφεταμίνες, τα οπιοειδή και τα άλλα ναρκωτικά φάρμακα, αλλά και από το αλκοόλ.

    Τα βότανα και τα γιατρικά πρέπει να τα χρησιμοποιούν οι γιατροί για όφελος των χρηστών, σύμφωνα με την κρίση και δύναμή τους.

    Ο αριθμός των ατόμων που ζουν με εξάρτηση από τα οπιούχα αυξήθηκε σχεδόν κατά 500 τοις εκατό μεταξύ του 2010 και του 2016. Κατά τη διάρκεια του ίδιου εξαμήνου, ο αριθμός των ατόμων που ζητούσαν θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή για την εξάρτηση από οπιοειδή αυξήθηκε κατά 65%.

    Το πρόβλημα της εξάρτησης από τα οπιούχα είναι πολύ πραγματικό. Και είναι μια κατάσταση που αυξάνεται με ανησυχητικό ρυθμό κι έχει γίνει επιδημία. Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμες εξαιρετικά αποτελεσματικές επιλογές για τη θεραπεία εθισμών και εξαρτήσεων αυτού του τύπου, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής μαριχουάνας για την εξάρτηση από τα οπιοειδή.

    Τι είναι η εξάρτηση από τα οπιοειδή;

    Τα οπιούχα φάρμακα είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά εθιστικά.

    Αρκετά φάρμακα εμπίπτουν στην περιγραφή των οπιούχων, όπως: Abstral, Actiq, Codeine, Demerol, Dilaudid, Dolophine, Durogesic, Fentura, Matrifen, Tramal, Oxycodone, Lonalgal, Zaldiar κ.ά. Πολλά από τα φάρμακα που, συνήθως, συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του πόνου είναι τα φάρμακα με οπιοειδή. Ενώ είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για την εξουδετέρωση του πόνου, είναι, επίσης, πολύ εθιστικά - και η ανάπτυξη εξάρτησης από αυτά τα φάρμακα είναι πολύ εύκολη. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτά τα παυσίπονα με την ελπίδα να βρουν ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο τους.

    Η εξάρτηση από οπιοειδή έρχεται σε πολλές μορφές. Μερικοί άνθρωποι εξαρτώνται από τα οπιούχα μετά από ένα ατύχημα. Άλλοι το αναπτύσσουν μέσω της χρήσης παράνομων ναρκωτικών και της κατάχρησης. Ανεξάρτητα από το μονοπάτι, η εξάρτηση από τα οπιούχα μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Είτε ο πόνος ή το άγχος που αντιμετωπίζετε είναι αβάσταχτα δεν υπάρχει καμιά δικαιολογία να καταστρέψετε τη ζωή σας και να αναπτύξετε εξάρτηση από τα οπιούχα.

    exartisi 2

    Τα συμπτώματα της εξάρτησης από τα οπιούχα

    Οι φυσικές εκδηλώσεις μιας εξάρτησης από τα οπιοειδή εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους για κάθε άτομο. 

    Τα συμπτώματα της χρήσης οπιούχων:

    Δυσκοιλιότητα

    Υπνηλία

    Ψυχική νευρικότητα (αίσθηση κενού στο μυαλό)

    Ναυτία

    Επιβράδυνση της αναπνοής

    Τα συμπτώματα κατάχρησης οπιούχων ή υπερβολικής δόσης

    Εξαιρετική ωχρότητα στο πρόσωπο

    Νύχια ή χείλη με μπλε ή μοβ απόχρωση

    Αργή αναπνοή

    Βραδυκαρδία

    Αδυναμία να μιλήσει

    Αδυναμία να ξυπνήσει

    Έμετος ρουκετοειδής

    Ενώ ο εθισμός στα οπιούχα είναι θεραπεύσιμος, η απουσία θεραπείας αυξάνει τους κινδύνους υπερδοσολογίας, γεγονός που μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες.

    Αιτίες της εξάρτησης από οπιούχα

    Δυστυχώς, μία από τις πιο κοινές αιτίες της εξάρτησης από τα οπιοειδή είναι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο. Οι άνθρωποι που χρειάζονται ναρκωτικά για να διαχειριστούν τον πόνο από ένα ευρύ φάσμα αιτιών μπορεί να εξαρτηθούν από το φάρμακο.

    Πότε συνταγογραφούνται τα οπιούχα φάρμακα

    Αυτοκινητιστικά ατυχήματα

    Καρκίνος ή πόνος στη θεραπεία του καρκίνου

    Οδοντικός πόνος από μολύνσεις ή τραυματισμούς

    Τραυματισμοί

    Μετεγχειρητικός πόνος

    Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν την πορεία τους προς τον εθισμό στα οπιούχα μέσω της χρήσης παράνομων ναρκωτικών, όπως ηρωίνης, οπίου, μεθαδόνης και άλλων ναρκωτικών της μαύρης αγοράς. Τελικά, η αιτία του εθισμού στα οπιοειδή είναι οι υποδοχείς του εγκεφάλου που δέχονται τεχνητές ενδορφίνες, στις οποίες ο εγκέφαλός σας αρχίζει να βασίζεται για να αισθάνεται καλά.

    Αυτές οι ψευδείς ενδορφίνες μπορούν να εξαπατήσουν το σώμα σας να σταματήσει την παραγωγή των ενδορφινών του, οπότε χρειάζεστε το φάρμακο ή το παράνομο φάρμακο για να νιώσετε καλά. Καθώς αυτό συμβαίνει, το σώμα σας αναπτύσσει ανοχή στα οπιούχα και χρειάζεται περισσότερη δόση από αυτά για να παράγουν το ίδιο ευχάριστο αποτέλεσμα.

    Τύποι εξάρτησης από τα οπιοειδή

    Οι εξαρτήσεις από τα οπιούχα προέρχονται από τα παυσίπονα, την ηρωίνη και τη μεθαδόνη.

    Τα παυσίπονα με ειδική συνταγή: Αυτά τα φάρμακα, όπως η μορφίνη η φαιντανύλη κ.ά, συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία μέτριου έως σοβαρού πόνου και πρέπει να είναι μόνο βραχυπρόθεσμες λύσεις για τη διαχείριση του πόνου. Ακόμα κι αν ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες, μπορείτε να αναπτύξετε μια εξάρτηση από αυτά τα φάρμακα, επειδή είναι  πολύ εθιστικά.

    Ηρωϊνη: Μια άλλη ισχυρά εθιστική ουσία, η ηρωίνη ενέχει, επίσης, μεγαλύτερους κινδύνους που σχετίζονται με λοίμωξη, αποστήματα και καταστάσεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα, εκτός από τον πολύ αυξημένο κίνδυνο υπερδοσολογίας και εμφράγματος.

    Μεθαδόνη: Η μεθαδόνη είναι ένα φάρμακο που συχνά συνταγογραφείται για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των εξαρτήσεων από τα οπιούχα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτό γίνεται μια νέα εξάρτηση και το χρησιμοποιούν ως συμπλήρωμα και όχι ως εργαλείο για την εξάλειψη του αρχικού εθισμού.

    Επιδράσεις της εξάρτησης από τα οπιοειδή

    Τα στιγμιαία αποτελέσματα της εξάρτησης από τα οπιούχα για πολλούς ανθρώπους είναι η ευφορία που προκαλεί ευχαρίστηση και χαλάρωση από τη λήψη του φαρμάκου. Κάποιοι μπορεί να την αναφέρουν ως "μέτρια ευφορία", ενώ άλλοι τη συγκρίνουν με μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης. Τα συναισθήματα της ειρήνης και της ικανοποίησης είναι βραχύβια.

    Μόλις τελειώσει η αρχική ευχαρίστηση, οι περισσότεροι χρήστες βιώνουν μια αίσθηση ανησυχίας και διέγερσης μαζί με μια σειρά από άλλες δυσάρεστες εντυπώσεις.

    Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα και ανεπιθύμητες ενέργειες από τα οπιοειδή:

    Ανησυχία

    Δυσκοιλιότητα

    Διάρροια

    Έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή

    Αλλαγές διάθεσης

    Κατάθλιψη

    Και το χειρότερο, η συνεχής λαχτάρα για περισσότερη δόση.

    exartisi 4

    Η κάνναβη δρα θεραπευτικά  στην εξάρτηση από τα  οπιούχα

    Το 23% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν ηρωϊνη αναπτύσσουν εξάρτηση.

    Πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν κάθε μέρα από υπερβολικές δόσεις οπιοειδών.

    Οι θάνατοι από υπερβολική δόση που σχετίζονται με τα συνταγογραφούμενα  οπιοειδή είναι πολλοί.

    Τρέχουσες θεραπείες για την εξάρτηση από οπιοειδή και οι παρενέργειές τους

    Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την εξάρτηση από τα οπιούχα περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό φαρμάκων και εντατικής θεραπείας. Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί πρέπει να εφαρμόζουν ιατρικές θεραπείες για την αντιμετώπιση συνυπάρχουσων φυσικών και ψυχικών συνθηκών.

    Τα κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των εξαρτήσεων από τα οπιούχα περιλαμβάνουν:

    Βουπρενορφίνη
    Κλονιδίνη
    Μεθαδόνη
    Ναλτρεξόνη παρατεταμένης απελευθέρωσης

    Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα απαιτούν από τους ασθενείς να περάσουν από έναν πλήρη κύκλο αποτοξίνωσης πριν από τη χορήγηση και όλα τα φάρμακα πρέπει να συνδυαστούν με συμβουλευτική συμπεριφοράς.

    Στην περίπτωση υπερδοσολογίας οπιοειδούς, η ναλοξόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παροχή μιας ταχείας αντίδρασης για την αναστροφή της υπερδοσολογίας.

    Η ναλοξόνη διατίθεται σήμερα σε τρεις μορφές:

    Ενέσιμη
    Αυτοενέσιμη
    Ρινικό σπρέι

    Η εξάρτηση από τα οπιούχα μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για όσους δεν ζητούν βοήθεια. 

    Η ιατρική κάνναβη δείχνει ότι βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την εξάρτηση από τα οπιούχα.

    exartisi 1

    Πώς και γιατί η μαριχουάνα μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματική θεραπεία για την εξάρτηση από τα οπιοειδή

    Υπάρχει σχέση μεταξύ οπιοειδών και μαριχουάνας. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι δεν είναι το φάρμακο πύλης προς τον εθισμό στα οπιούχα. Το μεγαλύτερο μέρος των ατόμων που χρησιμοποιούν μαριχουάνα δεν προχωρούν σε «σκληρότερες» ουσίες. Αντίθετα, είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση σε φάρμακα για τον πόνο. Επιπλέον, μερικά στοιχεία δείχνουν ακόμη και ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης, η κανναβιδιόλη (CBD), βοηθά να σταματήσει ο πόθος που συνάδει με την εξάρτηση από τα οπιοειδή.

    Όσοι χρησιμοποιούν κάνναβη για να ανακουφίσουν τον πόνο τους, αποφεύγουν τα περισσότερα επιβλαβή, εθιστικά φάρμακα. 

    Για τα άτομα που χρησιμοποιούν οπιοειδή για να ανακουφίσουν τις επώδυνες καταστάσεις, η λήψη αυτών των εθιστικών φαρμάκων έχει αντίκτυπο στην ευημερία και την υγεία τους. Αντί για τα εθιστικά φάρμακα οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν ιατρική κάνναβη μαζί με οπιοειδή για να μειώσουν την ανάγκη τους για μεγαλύτερες δόσεις.

    Η μαριχουάνα για την εξάρτηση από τα οπιούχα μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στη διακοπή των οπιοειδών, ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζουν τα συμπτώματά τους.

    Η κάνναβη για την εξάρτηση από τα οπιούχα λειτουργεί με το ενδοκανναβινοειδές σας σύστημα (ECS) και το οπιοειδές σύστημα. Στη συνέχεια, το ECS αλληλεπιδρά με διάφορες περιοχές του οπιοειδούς σας συστήματος. Από την άλλη πλευρά, τα συνταγογραφούμενα οπιοειδή δεν αλληλεπιδρούν με το ECS σας, όπως κάνει η ιατρική κάνναβη.

    Οι ενώσεις κάνναβης:

    Αναστέλλουν το νευροπαθητικό πόνο

    Ενεργοποιούν την απελευθέρωση ενδορφινών 

    Μειώνουν τη συσσώρευση υγρών στο σημείο της βλάβης

    Αποκλείουν τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, παρόμοια με τα οπιοειδή

    Μειώνουν τις φλεγμονές που προκαλούν σωματικό πόνο

    Λειτουργούν σαν μυϊκοί χαλαρωτές και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία

    Η κάνναβη  μπλοκάρει τα σημεία πόνου και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Αλλά τα κανναβινοειδή στη μαριχουάνα, όπως τα CBD, THC, CBN και CBC, δουλεύουν, επίσης, μεθοδικά για να χαλαρώσουν τον κατεστραμμένο ιστό του σώματος και να μειώσουν τη φλεγμονή. Και η CBD έχει τη δυνατότητα να βοηθάει με τους χρόνιους πόνους που συχνά αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με εθισμό στα οπιοειδή.

    Η ιατρική κάνναβη για εξάρτηση από τα οπιοειδή είναι μια ασφαλέστερη επιλογή, επειδή δεν είναι σωματικά εθιστική και δεν έχει αναφορές θανάτου από υπερβολική δόση. Δεν δημιουργείται ανοχή στην κάνναβη, όπως με τα οπιοειδή.

    Μια ενδιαφέρουσα αποκάλυψη για την κάνναβη είναι ότι σε χώρες όπου η ιατρική μαριχουάνα είναι νόμιμη, παρατηρείται μείωση της χρήσης οπιοειδών. Η έρευνα προτείνει στα άτομα να στραφούν στη μαριχουάνα για τον έλεγχο του πόνου τους, και με αυτόν τον τρόπο να αποφύγουν τα πιο επικίνδυνα και εθιστικά συνταγογραφούμενα οπιοειδή.

    exartisi 3

    Ποιες παρενέργειες / συμπτώματα της εξάρτησης από τα οπιοειδή μπορεί να θεραπεύσει η ιατρική μαριχουάνα;

    Η ιατρική μαριχουάνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων εξάρτησης:

    Απόσυρση και απομόνωση 

    Δυσκολία στον ύπνο

    Δυσκοιλιότητα

    Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα

    Νάρκωση

    Ζάλη

    Ναυτία και έμετος

    Ορισμένες ενώσεις κανναβινοειδών, εκείνες που δεν έχουν ψυχοτρόπο αποτέλεσμα, μπορούν να επιτρέψουν στους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο τους χωρίς να αισθάνονται άσχημα.

    Λόγω της επιδημίας των οπιοειδών και της πιθανότητας εθισμού και υπερβολικής δόσης οπιούχων αναγνωρίστηκε πια η ιατρική κάνναβη ως ασφαλές και αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση του προβλήματος που μαστίζει τον κόσμο, σήμερα.

    Οι καλύτερες μέθοδοι θεραπείας της μαριχουάνας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των παρενεργειών και των συμπτωμάτων της εξάρτησης από τα οπιούχα

    Η εισπνοή ατμού ή καπνού από ένα αποξηραμένο λουλούδι μαριχουάνας είναι η τυπική μορφή κατανάλωσης κάνναβης (άτμισμα, κάπνισμα, waxes, διαχυτές κ.ά)

    Η χρήση κάνναβης σε τρόφιμα είναι κι αυτή αποτελεσματική μέθοδος και μεγάλης διάρκειας.

    Παίρνετε λίγες σταγόνες κάνναβης κάτω από τη γλώσσα σας, μαζί με βιολογικό ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

    Διαδερμικά έμπλαστρα με κάνναβη.

    Χάπια κάνναβης. 

    Υπόθετα κάνναβης.

    Τοπική εφαρμογή με κρέμα, βάλσαμο ή λοσιόν που εφαρμόζετε στην περιοχή που χρειάζεται ανακούφιση.

    Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε την κάνναβη για την απεξάρτηση από τα οπιοειδή.

    Γράφει η
    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά
    Ειδικός Παθολόγος- Ογκολόγος, MD, PhD

    Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά

    Η καλύτερη κάνναβη για να έχετε την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την καλύτερη κάνναβη για την υγεία σας

    reymatika 5

    Διαβάστε, επίσης,

    Βλάβες της Σπονδυλικής Στήλης και Κάνναβη

    Κάνναβη και αναλγησία

    Τα πιο εθιστικά ναρκωτικά

    Το άτμισμα κάνναβης είναι θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη

    Η κάνναβη στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα

    Οι χημειοθεραπείες και οι ακτινοθεραπείες προκαλούν καρκίνο

    Η απόλυτη θεραπεία για όλα τα προβλήματα υγείας

    Πρωινό για καρκινοπαθείς

    Οδηγός Συσχέτισης Κανναβινοειδών και Ασθενειών

    Διαγνωστικές εξετάσεις και Θεραπείες που βλάπτουν την Υγεία

    Διαγνωστικές εξετάσεις και Θεραπείες που βλάπτουν την Υγεία

    Σαλάτα Marijuana με σάλτσα ροδιού

    Κάνναβη και ακράτεια ούρων

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον ορθοκολικό καρκίνο

    Κάνναβη και Διαβήτης

    Σύνδρομο αντανακλαστικής συμπαθητικής δυστροφίας

    Κάνναβη και αθλητισμός

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Είναι κατάλληλη η ψυχεδελική θεραπεία για εσάς;

    Σύνδρομο αντανακλαστικής συμπαθητικής δυστροφίας

    Κάνναβη και αθλητισμός

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Είναι κατάλληλη η ψυχεδελική θεραπεία για εσάς;

    Το έλαιο κάνναβης στις δερματικές παθήσεις

    Να χρησιμοποιείτε κρέμες κάνναβης

    Θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας με ιατρική κάνναβη

    Οι κρέμες με κάνναβη έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα σας

    Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα

    Θυρεοειδίτιδα Hashimoto και κάνναβη

    Πνευμονική ίνωση και ιατρική κάνναβη

    Πότε πρέπει να χορηγείται ιατρική κάνναβη στα κατοικίδια

    Η νομιμοποίηση της ιατρικής κάνναβης θα προάγει την υγεία

    Ψυχεδελικά φάρμακα χαρισμένα από τη φύση

    Η κάνναβη είναι το καλύτερο παυσίπονο

    Αν διαγνωσθείτε με καρκίνο ανακτήσετε την υγεία σας με τη φαρμακευτική κάνναβη

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν φαρμακευτική κάνναβη

    Η κάνναβη μειώνει τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων

    Λιποσωμιακή κάνναβη

    Γιατί οι καρκινοπαθείς πρέπει να παίρνουν κάνναβη

    Συντονιστείτε με την συχνότητα της κάνναβης

    Η κάνναβη είναι καλύτερη από τα αντικαταθλιπτικά

    Οι κρέμες με κάνναβη έχουν πολλά οφέλη για το δέρμα σας

    Η κάνναβη φάρμακο για το εγκεφαλικό και την καρδιακή προσβολή

    Ένα πρωτόκολλο με κάνναβη για τη θεραπεία του καρκίνου

    Συμβουλευτείτε την EMEDI για να μην πονάτε

    Πώς η κάνναβη θεραπεύει τον καρκίνο

    Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

    Λάδι κάνναβης και καρκίνος

    Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε

    Η κάνναβη θεραπεύει τον καρκίνο

    Εξαιρετικές φυτικές πηγές πρωτεϊνών

    Ποιοι πρέπει να πίνουν φρέσκο χυμό μαριχουάνας

    Αντιφλεγμονώδης διατροφή

    Η κανναβιδιόλη βοηθάει στην ανακούφιση του πόνου

    Μυστικά για την καλύτερη θεραπεία στη σκλήρυνση κατά πλάκας

    Θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστεως με φυσικά μέσα

    Θεραπεύστε τον καρκίνο σας με φυσικά μέσα

    Η κάνναβη σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κάνναβη

    Κάνναβη και Κανναβινοειδή

    Το χασίς φάρμακο για τον καρκίνο μαστού

    Θεραπεία με ψυχοτρόπα φάρμακα

    Η κάνναβη είναι πολύτιμο φυτό

    Λιποσωμιακή κάνναβη

    Η κάνναβη προστατεύει τον εγκέφαλο από τη γήρανση

    Γιατί οι καρκινοπαθείς πρέπει να παίρνουν κάνναβη

    Διατροφικές συμβουλές για όσους παίρνουν κάνναβη για τη θεραπεία του καρκίνου τους

    Η κάνναβη θεραπεύει τον πονοκέφαλο

    Ποιοι πρέπει να πίνουν φρέσκο χυμό μαριχουάνας

    Η κανναβιδιόλη βοηθάει στην ανακούφιση του πόνου

    Κάνναβη και καρκίνος του μαστού

    Βρογχικό άσθμα και κάνναβη

    Η νομιμοποίηση της ιατρικής κάνναβης θα προάγει την υγεία

    Κοκαΐνη

    www.emedi.gr

     

  • Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριολίτσα Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριολίτσα

    Τα οφέλη της αγριoλίτσας στην υγεία

    Η Βίγκα η ελάσσων ή Vinca Minor ή αγριολίτσα ή αγριολίζα ανήκει στην οικογένεια των Αποκυνωδών ή Αποκυνίδων.

    Είναι φυτό ποώδες, πολύχρονο και αειθαλές, με ευλύγιστους βλαστούς.

    Τα φύλλα του φέρουν πολύ κοντό μίσχο και είναι αντίθετα, ωοειδή και λεία.

    Το στέλεχος είναι κοντό.

    agriolista 4

    Τα ανθισμένα στελέχη είναι όρθια, τα άνθη μοναχικά, κυανά, λιλά, με άσπρο κέντρο και βρίσκονται στη βάση των φύλλων, με 5 πέταλα και μικρούς μίσχους. Ανθίζει από το Φεβρουάριο μέχρι τον Μάιο.

    Υπάρχει και η Vinca major ή βίγκα η μείζων ή βίγκα ή ψιακί ή αγριόλιζα. 

    Το φυτό συμβολίζει την αιωνιότητα και την αγνότητα και προφυλάσσει από τα κακά πνεύματα, φέρνει την αγάπη και προφυλάσσει τις εγκύους από τις αποβολές. Όταν καίγεται με άλλα φυτά εμφανίζεται, μέσα από τους καπνούς, το πρόσωπο που λείπει.

    Απαντάται σε άκρες ρυακιών, ξέφωτα δασών και υγρότοπους.

    Τα άνθη της μοιάζουν με μπλε ματάκια που ανοίγουν τις πρώτες ημέρες της άνοιξης.

    Το φυτό είναι άοσμο, αλλά έχει μια γεύση πικρή που γίνεται άνοστη, όταν αποξηρανθεί.

    Χρήσιμα μέρη της αγριολίτσας

    Είναι τα άνθη και τα φύλλα με τους μίσχους.

    Δραστικές ουσίες αγριολίτσας

    Περιέχει αλκαλοειδή παράγωγα της ινδόλης, με κύριο συστατικό τη βινκαμίνη, τα φλαβονοειδή, τα οργανικά οξέα, όπως γαλακτικό οξύ, τα δεψικά υλικά, ταννίνη κ.ά.

    agriolista 3

    Ιδιότητες κι ενδείξεις της αγριολίτσας

    Είναι κατάλληλο βότανο για τον καρκίνο και τα καρκινικά έλκη.

    Ανακουφίζει από τα προβλήματα του στήθους.

    Είναι εμμηναγωγό και αντιδιαρροϊκό

    Επειδή, περιέχει αλκαλοειδή ρίχνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και καταπολεμά τον πονοκέφαλο, που οφείλεται σε σπασμό των αγγείων. 40 χιλιοστογραμμάρια είναι αρκετά και δεν έχουν καμιά παρενέργεια.

    Τα αλκαλοειδή είναι κατάλληλα και για τη λευχαιμία και για τη νόσο Hodgkin.

    Η αγριολίτσα έχει αιμοστατικές, αντισηπτικές, στυπτικές, τονωτικές, αντιφλεγμονώδεις, επουλωτικές, αντιπυρετικές, καταπραϋντικές, εφιδρωτικές και απογαλακτικές ιδιότητες.

    Είναι κατάλληλη για φλεγμονές αναπνευστικού, εμπύρετες καταστάσεις, νοσήματα στήθους και πνευμόνων, βήχα, φλέγματα, πυρετό, λευκόρροια, λοιμώξεις λαιμού, πλευρίτιδα, κι αιμοπτύσεις.

    Τη χρησιμοποιούν σε μαλάρια, σε αιμορραγίες περιόδου, σε αιματουρίες, σε δυσεντερία με κενώσεις που έχουν αίμα και συνοδεύεται με σπασμό του εντέρου.

    Είναι κατάλληλη για τραύματα.

    Χρησιμοποιείται σε υστερία, νευροπάθεια και σε νυχτερινούς εφιάλτες.

    Εξωτερικά χρησιμοποιείται με πλύσεις, για την περιποίηση κι επούλωση πληγών, σε δερματικά προβλήματα, όπως φαγούρα, εξανθήματα, αιμορραγίες, με γαργάρες σε φλεγμονές του αναπνευστικού, με εσωτερικές πλύσεις σε λευκόρροια και με εισπνοή του χυμού του φυτού σε ρινορραγίες.

    Σε κράμπες βοηθά η περιτύλιξη των ποδιών με βλαστούς αγριολίτσας.

    Χρησιμοποιείται για πλύσεις εντέρων σε έλκος, σε μαστίτιδες με καταπλάσματα.

    Ανανεώνει τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα.

    Χρησιμεύει στη βυρσοδεψία.

    agriolista 2

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με αγριολίτσα

    Χυμός

    Λειώνετε φύλλα του φυτού, τα σουρώνετε και παίρνετε το χυμό τους. Βρέχετε τα δάχτυλα με το χυμό και ρουφώντας από τη μύτη σταματά, αμέσως η ρινορραγία. 

    Συνταγή για την πλευρίτιδα

    Αναμειγνύετε ίσα μέρη χυμό αγριολίτσας και άσπρου κρασιού και δίνετε στον άρρωστο ένα ποτήρι από το μείγμα και τον σκεπάζετε καλά, μέχρι να αρχίσει να αναπνέει ελεύθερα. Την επόμενη μέρα το επαναλαμβάνετε σε σοβαρές καταστάσεις.

    Αφέψημα

    Αφήνετε 60 γραμμάρια ξηρά φύλλα και άνθη αγριολίτσας σε 1 λίτρο νερό να φουσκώσουν για μία ώρα, βράζετε για 20 λεπτά, το αφήνετε σκεπασμένο για 15 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 4 ποτήρια νερό για όλες τις ιδιότητες. Το αφέψημα αυτό χρησιμοποιείται και για εξωτερική χρήση. 2 κουταλιές αφέψημα σε 1 ποτήρι νερό πρωί και βράδυ είνα κατάλληλο για τον απογαλακτισμό.

    Κρασί

    Αφήνετε 100 γραμμάρια φύλλα σε 1 λίτρο καυτό κόκκινο κρασί, προσθέτετε 100 γραμμάρια βιολογικό μέλι και το διαλύετε καλά. Μόλις κρυώσει, το σουρώνετε και παίρνετε 1 ποτηράκι του λικέρ 4 φορές την ημέρα.

    Αφέψημα σε κρασί

    Βράζουμε 60 γραμμάρια ξηρά φύλλα σε ένα λίτρο κρασί για 15 λεπτά, σουρώνετε και χρησιμοποιείτε το κρασί για πλύσεις και γαργάρες σε ουλίτιδα, άφθες, πονεμένο λαιμό και τις αμυγδαλές. Το ίδιο κρασί το χρησιμοποιείτε για εξωτερικές πλύσεις σε πληγές και δερματικά προβλήματα.

    Κρέμα

    Λειώνετε φρέσκα φύλλα αγριολίτσας και τα δουλεύετε με λίπος ή υδατική κρέμα βάσης κι έχετε μια μαλακτική κρέμα και επουλωτική κρέμα που τη χρησιμοποιείτε για φλεγμονές του δέρματος και για περιποίηση πληγών που αιμορραγούν, γιατί σταματά την αιμορραγία και βοηθάει στη γρήγορη επούλωση. Είναι κατάλληλη και για καρκινικές πληγές.

    Σκόνη

    Κοπανίζετε ξηρά φύλλα αγριολίτσας και χρησιμοποιείτε τη σκόνη τους διαλύοντας ένα κουταλάκι του καφέ σε 1 ποτήρι νερό ή βιολογικό γάλα και πίνετε 3 ποτήρια την ημέρα.. Την ίδια σκόνη, ρουφώντας από τη μύτη, τη χρησιμοποιείτε σε ρινορραγίες. Δουλεμένη η σκόνη με ελαιόλαδο, για να γίνει κρέμα χρησιμοποιείται σε δερματικές φλεγμονές και στην περιποίηση πληγών.

    Άνθη

    Τα άνθη της αγριολίτσας είναι καθαρτικά, ιδιότητα που τη χάνουν αν ξηρανθούν. Τη διατηρούν, όμως, αν φρέσκα δεθούν σε σιρόπι, οπότε έχετε ένα καθαρτικό μέσο κατάλληλο για παιδιά και μεγάλους, ειδικά, σε χρόνια δυσκοιλιότητα. Αφήνετε τα φρέσκα φύλλα αγριολίτσας σε νερό, όσο να τα καλύψει, φέρνετε στο σημείο βρασμού, σβήνετε τη φωτιά, προσθέτετε το ανάλογο βιολογικό μέλι και δένετε το υγρό σε σιρόπι ή μαρμελάδα. Παίρνουν τα παιδιά 1 κουταλάκι γλυκού και οι ενήλικες 1 κουταλιά της σούπας νηστικοί.

    Τα καλύτερα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας.

    agriolista 1

    Διαβάστε, επίσης,

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Η μπύρα στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου Η μπύρα στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου

    Μπορεί η μπύρα να εμποδίσει τον καρκίνο;

     

    Οι χημικές ιδιότητες της μπύρας μπορεί να βοηθήσουν στη μάχη ενάντια στον καρκίνο, εξαιτίας των οξέων του λυκίσκου που έχουν και αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

    Telegraph

    Η μπύρα μειώνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά, για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και Αλτσχάιμερ, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τα οστά, θεραπεύει τον καταρράκτη και την αϋπνία.

    Ο λυκίσκος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για να αποτρέψει τον καρκίνο του μαστού στις γυναίκες  κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

    Μια κουταλιά της μπίρας, μόνο, χρειάζεται για να απελευθερωθεί η ντοπαμίνη στον ανθρώπινο εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο χαλαρό και επομένως πιο ικανό να κοιμηθεί.

    Ο λυκίσκος έχει χρησιμοποιηθεί ως ηρεμιστικό και ως αντιβακτηριακό.

    Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, ο λυκίσκος έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Συγκρίθηκαν τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα των διαφόρων λυκίσκων και διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση λυκίσκου (στην μπύρα) βοηθάει να σταματήσει η φλεγμονή επειδή παρεμβαίνει στις ενώσεις που προκαλούν φλεγμονή.

    mpira 1

    Η ξανθοχουμόλη ή xanthohumol-ΧΝ καταπολεμά τον καρκίνο του ήπατος και του κόλου.

    Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Μοριακών Επιστημών.

    Η Xanthohumol παράγεται από το humulus lupulus ή λυκίσκο. Πάνω από 20 χρόνια πριν, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η XN αναστέλλει την κυτταρική ανάπτυξη σε μια ποικιλία κυτταρικών σειρών καρκίνου.

    Τα ένζυμα στο ήπαρ και το μικροβίωμα του εντέρου τη μεταβολίζουν σε 8-prenylnaringenin ή το 8-PN, το πιο ισχυρό γνωστό φυτοοιστρογόνο.

    Τα παράγωγα που δεν μεταβολίζονται σε 8-PN, βραχυπρόθεσμα, είναι η DXN ή διυδροξανθοθουμόλη και η TXN ή τετραϋδροξανθοθουμόλη. Οι DXN και TXN είναι δραστικές στο μεταβολικό σύνδρομο. Τα δύο αυτά παράγωγα μειώνουν την πρόσληψη βάρους και βελτιώνουν τους βιοδείκτες του μεταβολικού συνδρόμου. Η XN αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό μιας ποικιλίας καρκινικών κυτταρικών γραμμών. Η ΧΝ διακόπτει την κυτταρική ανάπτυξη και να σκοτώνει δύο κυτταρικές σειρές καρκίνου του ήπατος και δύο κυτταρικές σειρές καρκίνου του παχέος εντέρου. επειδή η  κατανάλωση της XN και των παραγώγων της μπορεί να οδηγήσει σε υψηλές συγκεντρώσεις στο έντερο και στο ήπαρ.

    mpira 2

    Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η τρίτη πιο συχνή αιτία θανάτου που σχετίζεται με τον καρκίνο  και ο καρκίνος του ήπατος κατατάσσεται πέμπτος. Ωστόσο, η επίπτωση του καρκίνου του ήπατος έχει τριπλασιαστεί τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες.

    Και για τους δύο αυτούς καρκίνους, η ανακάλυψη νέων ενώσεων για πρόληψη και θεραπεία είναι επιτακτική ανάγκη.

    Σε όλες τις κυτταρικές σειρές που δοκιμάστηκαν, οι DXN και TXN ανέστειλαν την κυτταρική ανάπτυξη και προκάλεσαν τον κυτταρικό θάνατο, όπως και η XN. 

    mpira 3

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο  

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο

    karkinos stomatos 4

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Τρόφιμα για υγιή νεφρά

    Πώς το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε

    Φτιάξτε φρέσκια μπύρα μόνοι σας

    Να πίνετε μπύρα κάνει καλό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα σιτηρά

    Πώς να υπολογίζετε την κατανάλωση αλκοόλ

    Γιατί η μπύρα είναι απολαυστική όλες τις εποχές

    Μπύρα Vs Γυναίκα

    Πολλοί γιατροί συνιστούν την μπύρα

    Μάσκα με μπύρα για λαμπερά μαλλιά

    Η μπύρα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

    Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

    www.emedi.gr

     

     

  • Δυναμώστε μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη Δυναμώστε μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη

    Το αλογάκι της Παναγιάς για δυνατά μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη

     

    Απαραίτητα πρέπει καθημερινά να περπατάτε 30 λεπτά ημερησίως.

    Το πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να το ακολουθείτε 3 φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό για τη θωράκισή σας ενάντια στη γήρανση.

    Όσο πιο δυνατό γίνει το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα ζήσετε.

    Η άσκηση βοηθάει, επίσης, να ζήσετε περισσότερο.

    Επιπλέον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε γερά κόκαλα, αλλά και να διώξετε το στρες και να τονώσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

    qigong exercises

    Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα, τους ώμους, το στήθος και την πλάτη 

    alogaki

    Φέρτε τους πήχεις σας κατακόρυφα μπροστά σας με τα χέρια σε θέση προσευχής και τους αγκώνες στο ύψος των ώμων

    Τα μεσαία σας δάχτυλα θα πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με τους αγκώνες

    Ταλαντώστε τρία εκατοστά προς τα πάνω και τρία εκατοστά προς τα κάτω επί τριάντα δευτερόλεπτα

    Χτυπήστε τις παλάμες μεταξύ τους με τους αγκώνες κολλημένους είκοσι φορές, ενώ ισορροπείτε στο ένα πόδι.

    Αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε άλλες είκοσι φορές

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

    tsi gong 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

    Γιο-Γιο για προθέρμανση

    www.emedi.gr

     

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Οδηγίες για τη λήψη θυροξίνης Νορεπινεφρίνη »