Τρίτη, 01 Σεπτεμβρίου 2015 18:02

Κάντε ψυχοθεραπεία με το σκύλο σας

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Γεμίστε τη ζωή σας με χαρά και θετική ενέργεια με τον σκύλο σας

Το άγχος και η πίεση που έχει η καθημερινότητά μας, μας κάνει να πιστεύουμε πως η ευτυχία είναι κάτι που είναι αδύνατο να το πετύχουμε.

Αν καταλάβουμε πως η ουσιαστική χαράς της ζωής βρίσκεται στις μικρές και απλές στιγμές μας τότε θα κατανοήσουμε και γιατί οι τεράποδοι φίλοι μας μας κάνουν ευτυχισμένους και πιο ικανοποιημένους και ευγνώμονες για όσα η ζωή μας έχει χαρίσει.

Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι έχουν σκύλο είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους δεν έχουν.

Ζήστε ευτυχισμένοι με το σκύλο σας:

1. Η ευτυχία υπάρχει στα απλά πράγματα. Ευτυχία είναι να ζείτε με τους ανθρώπους που αγαπάτε και σας αγαπούν και να κάνετε πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε. Ο σκύλος σας είναι ευτυχισμένος με έναν απλό περίπατο και με την επαφή του με τη φύση και με εσάς. Εσείς; Κάντε έναν περίπατο στην εξοχή, απολαύστε τη φύση, νιώστε ελεύθεροι, χαϊδέψτε τον σκύλο σας και σίγουρα θα νιώσετε κι ευτυχισμένοι.

2. Να ασχολείστε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Ακόμα κι αν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο να προσπαθείτε να ασχολείστε με πράγματα που σας ευχαριστούν. όπως, ο σκύλος σας είναι ευτυχισμένος με την βόλτα του, έτσι κι εσείς μπορείτε να γίνετε ευτυχισμένοι με την δική σας βόλτα ή με ένα χόμπι που σας ευχαριστεί.

3. Να υποδέχεστε τους ανθρώπους που αγαπάτε μόνο με χαμόγελο. Όταν λείπετε από το σπίτι είτε για λίγο είτε για περισσότερο ο σκύλος σας υποδέχεται με ενθουσιασμό. Η απεριόριστη χαρά  που θα νιώσετε όταν κάποιο αγαπημένο πρόσωπο έρθει στο σπίτι σας δίνει και σε αυτό το πρόσωπο αγάπη και θετική ενέργεια. Μιμηθείτε το σκύλο σας και υποδεχτείτε με χαμόγελο τον ή την σύντροφό σας, τα παιδιά σας και όσους αγαπάτε. 

4. Μην διστάζετε να εκφράζετε ανοιχτά την χαρά σας. Όταν είστε ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι να το δείχνετε. Ο σκύλος σας όταν είναι χαρούμενος κουνά την ουρά του και χοροπηδά. Κάντε το κι εσείς. Χαμογελάστε, εκφράστε αυτά που νιώθετε και μοιραστείτε την θετική σας ενέργεια με τους γύρω σας.

5. Διεκδικήστε αυτά που θέλετε. Όπως ο σκύλος σας διεκδικεί να μπει μέσα στο σπίτι όταν εσείς τον έχετε βγάλει έξω και γρατζουνάει την πόρτα έτσι κι εσείς ζητήστε αυτά που θέλετε από τους άλλους και μην περιμένετε οι άλλοι να τα μαντέψουν για εσάς.

6. Να κάνετε συνέχεια καινούριους φίλους. Οι σκύλοι πλησιάζουν συνεχώς καινούριους σκύλους. Κάντε κι εσείς καινούριες φιλίες, αφήστε καινούριους ανθρώπους να σας πλησιάσουν και αισθανθείτε πολύτιμοι και αναγκαίοι. 

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα κατοικίδιά σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα κατοικίδιά σας

Διαβάστε, επίσης,

Θεραπεία ασθενειών με τα χάδια

Τι να προσέχετε όταν βγάζετε τον σκύλο σας βόλτα

Είναι υγιεινό να φιλάτε τον σκύλο σας;

Ο σκύλος βοηθάει στην ανάγνωση

Εσείς τι προτιμάτε σκύλο η γάτα;

Τα κατοικίδια ωφελούν την υγεία μας

Τι πρέπει να προσέξετε όταν ο σκύλος σας κολυμπάει

Τα δηλητηριώδη φυτά για τους σκύλους

Προστατεύστε τον σκύλο σας από την λεϊσμανίαση

Έξυπνο κολάρο για τους σκύλους και τις γάτες σας

Γερμανικός Ποιμενικός

Γιατί μερικά σκυλιά κυνηγούν την ουρά τους;

Μάθετε να μιλάτε με τον σκύλο σας

Τροφές που δεν πρέπει να δίνετε στον σκύλο σας

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1758 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Κυριακή, 12 Ιουλίου 2020 20:59
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Ο σκύλος σας πρέπει να τρέφεται σωστά Ο σκύλος σας πρέπει να τρέφεται σωστά

    Όπως κι εσείς, έτσι και ο σκύλος πρέπει να τρέφεται σωστά

     

    Βιταμίνες για το Σκύλο σας

    Τα σκυλιά χρειάζονται βιταμίνες, όπως, ακριβώς και οι άνθρωποι. Χρειάζονται κι αυτά, όλα τα θρεπτικά συστατικά.

    Ένας ενήλικος σκύλος έχει ανάγκη 4,4g πρωτεΐνης ημερησίως, μαζί με 1,3g λίπους, 0,4g λινολεϊκού ή αραχιδονικού οξέος και 15,4g υδατανθράκων. Τα κουτάβια χρειάζονται διπλάσιες ποσότητες.

    Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη ενός σκύλου και για τη σωματική υγεία του. Καλύτερες είναι οι τροφές με υψηλή βιολογική αξία είναι: αβγά, κρέας, ψάρι, σόγια, γάλα και μαγιά. Αν θέλετε να δώσετε στον σκύλο σας αβγά, φροντίστε να είναι μαγειρεμένα. Το ωμό ασπράδι περιέχει αβιδίνη, η οποία παρεμποδίζει την απορρόφηση της βιοτίνης. Το γάλα, αν και είναι καλό για τα σκυλιά, συχνά προκαλεί διάρροια, άρα συστήνονται περισσότερο γιαούρτι και μυζήθρα.

    Ο οργανισμός των σκύλων χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες για ενέργεια, αλλά δεν πρέπει να περιέχονται σε ποσοστό πάνω από 50-60% στο φαγητό του.

    Τα λίπη, η πιο συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας, παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα για υγιές τρίχωμα και δέρμα. Η ανεπάρκειά τους μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη των κουταβιών και να έχει ως αποτέλεσμα τραχύ τρίχωμα και ευερέθιστο δέρμα. Ένα κουταλάκι του καφέ ελαιόλαδο στη ξηρά τροφή του σκύλου, μπορεί να βοηθήσει.

    13062018165719 0

    Τα μη ισορροπημένα συμπληρώματα μπορούν να βλάψουν τον σκύλο σας

    Ασβέστιο και φώσφορος, σε αναλογία 1.2 προς 1, πρέπει να περιλαμβάνονται στη δίαιτα του σκύλου. Αν η αναλογία δεν είναι σωστή, η ανώμαλη συσσώρευση μεταλλικών στοιχείων μπορεί να επηρεάσει τα οστά των κουταβιών που βρίσκονται στην ανάπτυξη, αλλά και των ενήλικων σκύλων. Για την κατάλληλη απορρόφηση των δύο αυτών μετάλλων, πρέπει, επίσης, να υπάρχει αρκετή βιταμίνη D. Επειδή η ισορροπία είναι πολύ σημαντική, βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα βιταμινών που του δίνετε, είναι ισορροπημένα.

    Υπερβολικές ποσότητες από οστεάλευρο ή μουρουνέλαιο μπορεί να καταλήξουν σε προβλήματα τόσο σοβαρά, όπως εκείνα που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε. Να τα δίνετε κατά διαστήματα.

    Το μουρουνέλαιο δεν συνιστάται ως τακτικό συμπλήρωμα, μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογία βιταμίνης D. Να το δίνετε κατά διαστήματα.

    Δίαιτες που αποτελούνται μόνο από κρέας δεν είναι καλές για το κατοικίδιό σας, επειδή η αναλογία ασβεστίου-φωσφόρου δεν είναι σωστή και δεν υπάρχουν αρκετές ποσότητες βιταμινών A, D και E.

    Εξαφανίστε τους ψύλλους με μαγιά μπίρας 

    Η μαγιά της μπίρας, ανακατεμένη με το φαγητό του σκύλου, θα βοηθήσει το αγαπημένο σας τετράποδο να απαλλαγεί από τους ψύλλους. Είναι εξίσου αποτελεσματική και με τις γάτε). Οι ψύλλοι σιχαίνονται τη μυρωδιά που αναδύει το σώμα του σκύλου σας, μετά από λήψη μαγιάς μπίρας.

    Μη δίνετε στο σκύλο σας συμπληρωματικές βιταμίνες A, D ή νιασίνη. Μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες στο ζώο, αν τις δίνετε, χωρίς δοσολογία, σύμφωνα με τα κιλά του σκύλου σας. 

    Συμβουλευτείτε τον Κτηνίατρό σας!!!

    skylia diatrofi 1

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τα κατοικίδια

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τα κατοικίδια

    somon ve pirincli mama

    Διαβάστε, επίσης,

    Οι καλύτερες τροφές για τα κατοικίδιά σας

    Μήπως η γάτα σας έχει πεπτικές διαταραχές;

    Πότε πρέπει να χορηγείται ιατρική κάνναβη στα κατοικίδια

    Φυσικό σπρέι για τα κατοικίδιά σας

    Νιτρικό κοβάλτιο

    Δεν πρέπει να χορηγούνται αντιβιοτικά στα ζώα

    Αν το κατοικίδιό σας έχει ευαισθησία στην τροφή

    Οι σκύλοι τρώνε λιγότερο το καλοκαίρι

    Τρόποι για μακροχρόνια υγεία για τις γάτες σας

    Να δίνετε υγιεινές τροφές στα κατοικίδιά σας

    Ζωοτροφές

    Τροφές που δεν πρέπει να δίνετε στο σκύλο σας

    Τι μπορεί να πάθει ένας σκύλος αν φάει σοκολάτα

    Ανθρακικό κοβάλτιο

    www.emedi.gr

     

     

  • Η νέα Σχολική Χρονιά ήδη ξεκίνησε Η νέα Σχολική Χρονιά ήδη ξεκίνησε

    Τρόποι για να είναι η επιστροφή  στα θρανία πιο εύκολη...

    Τρόποι για να είναι η επιστροφή  στα θρανία πιο εύκολη.

    • Τα παιδιά πρέπει, τώρα, να πηγαίνουν νωρίς για ύπνο. Η φυσιολογική ρουτίνα ύπνου βοηθάει στην ομαλή μετάβαση ξανά στη σχολική ζωή.

    Εκτός από την ευεργετική του δράση στη σωματική ξεκούραση, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της συμπεριφοράς και τις γνωστικές και συναισθηματικές λειτουργίες στο σύνολό τους.

    Η μη ικανοποιητική, δηλαδή, διάρκεια και ποιότητα ύπνου έχει συσχετιστεί με ένα πλήθος συμπτωμάτων και προβλημάτων με κυρίαρχα την αρνητική διάθεση, την υπνηλία, τις δυσκολίες στη μάθηση και στις δεξιότητες, τα προβλήματα προσοχής και απομνημόνευσης, την υπερκινητικότητα και τη συναισθηματική αστάθεια, την ευερεθιστότητα και την αδιαφορία. 

    Είναι σημαντικό όλα τα παιδιά και οι έφηβοι να καταλάβουν την αξία του ύπνου, δηλαδή ότι όταν κοιμούνται καλά θα λειτουργούν καλύτερα σε όλους τους τομείς της ζωής  τους.

    paidia ypnos sxoleio

    • Οργανώστε το χώρο μελέτης, μαζί με τα παιδιά σας. Το σχολείο ξαναρχίζει και πρέπει να υπάρχει οργάνωση για να υποστηριχθεί η απόδοση.

    Το παιδιά πρέπει να αποκτήσουν διάθεση για μελέτη και ο χώρος μελέτης πρέπει να είνai ζεστός, όμορφος και τακτικός. 

    Το γραφείο πρέπει να είναι μεγάλο και άνετο.

    Το γραφείο πρέπει να έχει θήκες για μολύβια και στυλό.

    Ο επαρκής φωτισμός είναι πολύ σημαντικός κατά τη μελέτη. Τοποθετήστε στο γραφείο ένα φωτιστικό LED.

    Πάνω στο γραφείο πρέπει να τοποθετήσετε κι ένα ρολόι, για να μη χάνει την αίσθηση του χρόνου όσο αυτό  διαβάζει.

     παιδι

    •  Μιλήστε με τα παιδιά σας για το άνοιγμα των σχολείων.

    Δώστε στο παιδί την ευκαιρία να μιλήσει για τις πρώτες μέρες στο σχολείο, για το περιβάλλον, για τους συμμαθητές για τους δασκάλους και τους καθηγητές. Νέα ξεκινήματα, νέα ερεθίσματα, νέες εμπειρίες. Μεταφέρετε τη θετική σας διάθεση και ξεκινήστε τις νέες προκλήσεις με χαμόγελο!

    brown elementary school recess today 160107 tease bb4fd611a4bdfb293b6d818bc34ec36e

    • Να τρώνε τα παιδιά σας κάθε πρωί, υγιεινό πρωινό! 

    Οι απαιτήσεις της παιδικής ηλικίας σε θρεπτικά συστατικά είναι μεγάλες. Ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό θα βοηθήσει τα παιδιά να έχουν καλή απόδοση στο σχολείο και στην άθληση και να κρατηθούν μακριά από τροφικούς πειρασμούς που πιθανώς να τα βλάψουν, ενώ παράλληλα θα θέσει τις βάσεις για την δημιουργία μιας υγιεινής διατροφικής συνείδησης.

    i simasia tou proinoy gia ta paidia 1309 M

    • Μάθετε στα παιδιά σας τους κανόνες υγιεινής: Δεν αγγίζουμε το πρόσωπο, βάζουμε συχνά αντισηπτικό, πλένουμε συχνά τα χέρια, μετά την τουαλέτα και πριν το φαγητό.

    Το πλύσιμο των χεριών είναι ο πιο βασικός και ευτυχώς απλός κανόνας. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο ταξιδεύουν τα μικρόβια από τον έναν οργανισμό στον άλλον, περνάει από τα χέρια. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να πλένουν τακτικά τα χέρια τους με χλιαρό νερό και σαπούνι, ιδίως, κάθε φορά που επιστρέφει από το σχολείο, μετά την τουαλέτα και πριν από το φαγητό. Ακόμα κι αν το παιδί είναι ακόμα μικρό, αρχίστε να του δείχνετε πώς να σκουπίζει μόνο του τη μύτη του με χαρτομάντιλο, όταν έχει συνάχι, και να το πετάει αμέσως στον κάδο απορριμμάτων, ή πώς να βήχει και να φταρνίζεται καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη του με το εσωτερικό του αγκώνα του. Κάθε πρωί το παιδί πρέπει να καθαρίζει τη μύτη του, με ισότονο ή υπέρτονο θαλασσινό νερό, γιατί η απομάκρυνση των βλεννωδών εκκρίσεων από τη μύτη μειώνει σε σημαντικό βαθμό τα μικρόβια. Καθώς μεγαλώνει, μάθετέ του να καθαρίζει τη μύτη φυσώντας και όχι ρουφώντας τη.

    importance of personal hygiene care flat lay view of child washing picture id1199637864

    • Όσο για τις μάσκες ευχόμαστε να ήρθαν για να φύγουν πολύ σύντομα!!!

    Η ηλικία του παιδιού είναι ένας σημαντικός παράγοντας, για τη χρήση της μάσκας, καθώς η ψυχοκινητική και νοητική εξέλιξη του παιδικού εγκεφάλου και της προσωπικότητας διαφοροποιείται σημαντικά ανάλογα με το ηλικιακό στάδιο. Η μάσκα μπορεί να δημιουργήσει αποξένωση, κλείσιμο στον εαυτό, άγχος, ανασφάλεια, φοβίες και αρνητικούς συνειρμούς για το σχολείο. Τα παιδιά δεν μπορούν να εξοικειωθούν με αυτή τη συμπεριφορά εύκολα. Οι εκπαιδευτικοί, που είναι υπεύθυνοι θα πρέπει, συχνά, να ελέγχουν το ρυθμό της αναπνοής των παιδιών, γιατί η μικρότερη ποσότητα εισπνεόμενου αέρα, μπορεί να γίνει απειλητική, καθώς, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στο αίμα και σε αύξηση της ενδοθωρακικής πίεσης. Η απειλή της ζωής του παιδιού μπορεί να γίνει κρίσιμη στο σημείο αυτό, καθώς, μπορεί να δυσχεραίνεται η καρδιακή λειτουργία, με κίνδυνο την εμφάνιση πνευμονικού οιδήματος ή ακόμη και την καρδιακή ανακοπή.

    maskes big 1

    sxoleia

    Τα καλύτερα συμπληρώματα για τα παιδιά

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα, για τα παιδιά

    72e8fdc5a549465e398c73fd3689c84f L

     Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον κοροναϊό

    Καλλιεργήστε τη δημιουργικότητα των παιδιών σας

    Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής

    Πώς να θεραπεύσετε τις ασθένειες που φέρνουν τα παιδιά από το σχολείο

    Φαρμακείο Πρώτων Βοηθειών

    Τι να διαλέξετε δημόσιο ή ιδιωτικό σχολείο για τα παιδιά σας;

    Μεταφραστής νοηματικής γλώσσας

    Να τα λέτε όλα και ότι γίνει

    Το bulling

    Είναι απαραίτητο το πρωινό για τον οργανισμό σας;

    Η διατροφή του μαθητή στο σχολείο

    Καλή σχολική χρονιά

    Ύπνος στην εφηβική ηλικία

    Μάθηση με το άγγιγμα

    Σχολικές εξετάσεις με αποτέλεσμα

    Σώπα μη μιλάς

    Σχολική φοβία

    Ποια σχολική τσάντα πρέπει να έχουν τα παιδιά

    Είναι τα βιντεοπαιχνίδια και το διαδίκτυο κατάλληλα για τα παιδιά;

    Ο πρωταθλητισμός στην παιδική ηλικία

    Μήπως δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;

    Παιδί χαμηλού αναστήματος

    Ο πονοκέφαλος στα παιδιά

    Νυχτερινή ενούρηση στα παιδιά

    Μυστικά για να γράφετε καλά στα διαγωνίσματα

    Έχετε παιδιά και μετακομίζετε συχνά;

    Πώς μπορεί να γίνει ανακύκλωση στα σχολεία

    Ψείρες οι ανεπιθύμητες

    Οι ανισότητες στην εκμάθηση της γλώσσας

    Eκλεκτική αλαλία

    Άρχισε το σχολείο και άρχισαν τα βάσανα

    Γιατί δεν αρέσει στα παιδιά το σχολείο;

    Ειδικές Μαθησιακές Δυσκολίες

    Ατομικό Δελτίο Υγείας Σχολείου

    www.emedi.gr

     

     

  • Κόλπα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας φυσικά Κόλπα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας φυσικά

    Πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη σας;

     

    Όσον αφορά την αύξηση της τεστοστερόνης σας, ο ποιοτικός ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση βάρους είναι τα κυριότερα μέτρα που πρέπει να πάρετε.

    Μερικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης.

    Η τεστοστερόνη είναι ανδρογόνο, μια ορμόνη του αρσενικού φύλου, αν και τα θηλυκά τη χρειάζονται, επίσης.

    Σε άνδρες, η χαμηλή τεστοστερόνη  σχετίζεται με χαμηλή λίμπιντο και κακή έκβαση στην υγεία, όπως, η ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου.

    Σε άνδρες και γυναίκες, η χαμηλή τεστοστερόνη σχετίζεται με την κατάθλιψη. 

    Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι άνδρες βλέπουν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης τους μειώνονται κατά 0,4% έως 1,6% ετησίως, και πολλά είναι οι άνδρες που εμφανίζουν χαμηλότερα από το μέσο όρο επίπεδα ακόμη και στα 30 τους.

    Ευτυχώς, ο ποιοτικός ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, η διαχείριση βάρους, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης.

    testo 1

    Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι διαφορετικά για όλους.

    Κάποιος, για παράδειγμα, με 345 ng/dL επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μπορεί να νιώθει κατάθλιψη και να μην μπορεί να χάσει βάρος, ενώ κάποιος άλλος με τιις ίδιες τιμές μπορεί να τρέχει σε μαραθώνιους και να νιώθει πλήρης και υγιής.

    Τα διάφορα εργαστήρια δίνουν πολύ διαφορετικές φυσιολογικές τιμές τεστοστερόνης.

    Άνδρες

    Βρέφη και παιδιά

    0-5 μηνών: 75-400 ng/dl

    6 μηνών-9 ετών: Λιγότερο από 7-20 ng/dl

    10-11 ετών: Λιγότερο από 7-130 ng/dl

    Έφηβοι

    12-13 ετών: Λιγότερο από 7-800 ng/dl

    14 ετών: Λιγότερο από 7-1.200 ng/dl

    15-16 ετών: 100-1.200 ng/dl

    Eνήλικες

    17-18 ετών: 500-1.200 ng/dl

    19 ετών και άνω: 240-950 ng/dl

    Γυναίκες

    Βρέφη και παιδιά

    0-5 μηνών: 20-80 ng/dl

    6 μηνών-9 ετών: Λιγότερο από 7-20 ng/dl

    10-11 ετών: Λιγότερο από 7-44/dl

    Έφηβοι

    12-13 ετών: Λιγότερο από 7-75 ng/dl

    14 ετών: Λιγότερο από 7-75 ng/dl

    15-16 ετών: Λιγότερο από 7-75 ng/dl

    Ενήλικες

    17-18 ετών: 20-75 ng/dl

    19 ετών και πάνω: 8-60 ng/dl

    Εάν είστε ενήλικας άντρας κι έχετε τιμές τεστοστερόνης κάτω από 300 ng/dl κι έχετε συμπτώματα, λάβετε τα μέτρα σας και μετά από λίγους μήνες ξαναελέγξτε τα.

    Αν κάποιος είχε υψηλά επίπεδα και έπεσαν κατακόρυφα, είναι διαφορετικό, από το να είχε πάντα μέτρια χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

    Κόλπα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας φυσικά

    ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

    Για να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, δεν χρειάζεστε μόνο τις κατάλληλες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.

    Πρέπει επίσης να κοιμάστε καλά, να ασκείστε και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος.

    1. Ύπνος

    Η έλλειψη ύπνου προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα, μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης και διευκολύνει την αύξηση του λίπους και η ίδια η αύξηση του λίπους μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Η απόκτηση επαρκούς ποιότητας ύπνου είναι πολύ σημαντική.

    2. Φυσική δραστηριότητα

    Η προπόνηση με αντίσταση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, 15-30 λεπτά μετά την άσκηση και μπορεί να ωφελήσει την παραγωγή τεστοστερόνης μακροπρόθεσμα, βελτιώνοντας τη σύνθεση του σώματος και μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. 

    Η υπερβολική προπόνηση, ωστόσο, είναι αντιπαραγωγική. Η παρατεταμένη άσκηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει πτώση της τεστοστερόνης σας. Η εξασφάλιση επαρκούς χρόνου αποκατάστασης θα σας βοηθήσει να λάβετε τα πλήρη οφέλη της σωματικής άσκησης.

    3. Διαχείριση βάρους

    Η αύξηση βάρους και οι σχετικές χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτης τύπου 2 συνδέονται στενά με μειώσεις της τεστοστερόνης, ιδιαίτερα στους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους άνδρες.

    Εάν αυξήσετε το βάρος (ως λίπος), η παραγωγή τεστοστερόνης σας μειώνεται. Ευτυχώς, εάν χάσετε βάρος, η παραγωγή τεστοστερόνης σας μπορεί να αυξηθεί.

    Όπως δείχνει αυτό το σχήμα, μελέτες παρατήρησης έχουν δει σταθερά αποτελέσματα: σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, όσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια βάρους, τόσο μεγαλύτερη είναι η αύξηση της τεστοστερόνης. [18]

    Η μέση απώλεια βάρους 9,8% συνδέεται με αύξηση τεστοστερόνης 2,9 nmol/L (84 ng/dL). Η μέση απώλεια βάρους 32% συνδέεται με αύξηση τεστοστερόνης 8,7 nmol/L (251 ng/dL).

    Δεν χρειάζεται να χάσετε πολλά κιλά για να δείτε αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης: μια απώλεια βάρους 5% μπορεί να αυξήσει τη συνολική τεστοστερόνη κατά 2 nmol/L (58 ng/dL). 

    Ο ποιοτικός ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και η διαχείριση βάρους υποστηρίζουν τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης και δρουν συνεργιστικά: Εάν δεν έχετε ύπνο, δυσκολεύεστε να ασκηθείτε είναι ευκολότερα να κερδίσετε λίπος. Εάν ασκείστε, είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Εάν το βάρος σας είναι υγιές, είναι πιο εύκολο να ασκηθείτε και πιο εύκολο να κοιμηθείτε.

    testo 2

    Συμπληρώματα διατροφής που αυξάνουν την τεστοστερόνη

    Λίγα συμπληρώματα διατροφής ωφελούν την παραγωγή τεστοστερόνης: βιταμίνη D, ψευδάργυρος και μαγνήσιο. 

    1. Βιταμίνη D

    Η βιταμίνη D βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Στην ιδανική περίπτωση, θα παράγατε όλη τη βιταμίνη D που χρειάζεστε μέσω της έκθεσης στο φως του ήλιου, αλλά εάν ζείτε μακριά από τον ισημερινό, έχετε σκοτεινό δέρμα ή απλώς περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας μέσα, χρειάζεται να κάνετε διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D και να πίνετε συμπληρώματα. Η βιταμίνη D περιέχεται, μόνο, σε λίγες πηγές τροφίμων, γι 'αυτό η βιταμίνη D είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα.

    2. Ψευδάργυρος

    Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Όπως το μαγνήσιο, έτσι και ο ψευδάργυρος χάνεται μέσω του ιδρώτα, Έτσι οι αθλητές και άλλοι άνθρωποι που ιδρώνουν πολύ είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Αν και ο διαιτητικός ψευδάργυρος βρίσκεται, κυρίως, σε ζωικά προϊόντα, οι πλούσιες σε ψευδάργυρο τροφές περιλαμβάνουν μερικά δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς.

    3. Μαγνήσιο

    Σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου και χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, μια αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου μπορεί να μεταφραστεί σε αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα (καθώς μία από τις λειτουργίες του μαγνησίου στο σώμα σας είναι να βοηθάει στη μετατροπή της βιταμίνης D στην ενεργή μορφή της.

    Ενώ είναι πιο συχνή στον ηλικιωμένο πληθυσμό, η ανεπάρκεια μαγνησίου δεν είναι σπάνια στους νεότερους ανθρώπους (ιδίως, αθλητές, αφού, ο ψευδάργυρος  και το μαγνήσιο χάνονται μέσω του ιδρώτα. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο.

    testo 4

    Άλλα συμπληρώματα που αυξάνουν τη λίμπιντο

    Η Maca, για παράδειγμα, μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο χωρίς να επηρεάσει την τεστοστερόνη. 

    Το πιο δημοφιλές «ενισχυτικό τεστοστερόνης» είναι το D-ασπαρτικό οξύ. Το D-ασπαρτικό οξύ παράγεται με φυσικό τρόπο στο σώμα από το μη-απαραίτητο αμινοξύ L-ασπαρτικό οξύ.

    Η τεστοστερόνη είναι η βασική ανδρική σεξουαλική ορμόνη, αλλά είναι, επίσης, σημαντική για τις γυναίκες.

    Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, την απώλεια λίπους και τη βέλτιστη υγεία.

    Ωστόσο, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες είναι τώρα χαμηλότερα από ποτέ και εν μέρει προκαλούνται από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής της σύγχρονης εποχής.

    Τα ενισχυτικά τεστοστερόνης είναι φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

    Λειτουργούν αυξάνοντας άμεσα την τεστοστερόνη ή τις σχετικές ορμόνες, αλλά μερικά αποτρέπουν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα.

    Πολλοί από αυτούς τους ενισχυτές έχουν ελεγχθεί επιστημονικά σε μελέτες σε ανθρώπους.

    testo 6

    Τα καλύτερα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης.

    -D-ασπαρτικό οξύ

    Το D-ασπαρτικό οξύ είναι ένα φυσικό αμινοξύ που μπορεί να ενισχύσει τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

    Η έρευνα δείχνει ότι ο πρωταρχικός τρόπος που λειτουργεί είναι η αύξηση της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων και της ωχρινοτρόπου ορμόνης.

    Αυτό είναι σημαντικό, επειδή η ωχρινοτρόπος ορμόνη κάνει τα κύτταρα Leydig στους όρχεις να παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη.

    Λήψη για 12 ημέρες D-ασπαρτικού οξέος αυξάνει την ωχρινοτρόπο ορμόνη, καθώς, και την παραγωγή και τη μεταφορά τεστοστερόνης σε όλο το σώμα.

    Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στην ποιότητα και την παραγωγή σπέρματος. Σε 90 ημέρες η χορήγηση D-ασπαρτικού οξέο σε άνδρες με μειωμένη παραγωγή σπέρματος, διπλασσιάζει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων από 8,2 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά ml σε 16,5 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά ml.

    Στους αθλητές σε προπόνηση αντίστασης 28 ημερών, όταν δίνονται 3 γραμμάρια D-ασπαρτικού οξέος την ημέρα, παρατηρείται αυξημένη δύναμη και μυϊκή μάζα.

    Η λήψη D-ασπαρτικού οξέος μπορεί να είναι πιο ευεργετική σε άτομα με χαμηλή τεστοστερόνη ή σε άτομα με μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, αλλά όχι απαραίτητα σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης.

    Το D-ασπαρτικό οξύ μπορεί να λειτουργήσει διεγείροντας ορισμένες βασικές ορμόνες που παράγουν τεστοστερόνη. Δόσεις 2-3 γραμμαρίων φαίνεται να είναι αποτελεσματικές για όσους έχουν ανεπάρκεια τεστοστερόνης.

    -Βιταμίνη D

    Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγεται στο δέρμα όταν εκτίθεται σε ηλιακό φως.

    Η ενεργή της μορφή λειτουργεί ως στερεοειδής ορμόνη στο σώμα.

    Σήμερα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού έχει πολύ μικρή έκθεση στο φως του ήλιου, με αποτέλεσμα χαμηλά ή ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D.

    Η αύξηση των αποθεμάτων βιταμίνης D μπορεί να ενισχύσει την τεστοστερόνη και να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.

    Υπάρχει στενή συσχέτιση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και χαμηλής τεστοστερόνης. Η ηλιοθεραπεία αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D και τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    3.300 IU βιταμίνη D κάθε μέρα διπλασιάζει τα επίπεδα βιταμίνης D αίματος και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης  κατά περίπου 20%, από 10,7 nmol l σε 13,4 nmol/l.

    Για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D, αυξήστε την έκθεση στον ήλιο. Μπορείτε, επίσης, να παίρνετε περίπου 3.000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

    Η βιταμίνη D είναι μια σημαντική βιταμίνη που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, ειδικά εάν τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι ανεπαρκή.

    -Tribulus Terrestris

    Το Tribulus (Tribulus terrestris) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη φυτική ιατρική.

    Βελτιώνει τη σεξουαλική ορμή και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    90 ημερών χορήγηση σε άνδρες με στυτική δυσλειτουργία βελτιώνει τη σεξουαλική υγείας και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 16%.

    Το tribulus έχει οφέλη σε εκείνους με χαμηλή τεστοστερόνη ή μειωμένη σεξουαλική λειτουργία, αλλά δεν φαίνεται να αυξάνει την τεστοστερόνη σε άτομα με φυσιολογικά ή υγιή επίπεδα.

    Το Tribulus μπορεί να βοηθήσει στη σεξουαλική ορμή και να βελτιώσει την υγεία του σπέρματος, καθώς και να αυξήσει την τεστοστερόνη σε άνδρες με μειωμένη σεξουαλική λειτουργία.

    -Fenugreek ή τριγωνέλλα η ελληνική

    Η Fenugreek είναι ένας άλλος δημοφιλής ενισχυτής τεστοστερόνης με βάση τα βότανα.

    Μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να λειτουργήσει μειώνοντας τα ένζυμα που μετατρέπουν την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα.

    Αθλητές που κάνουν οκτώ εβδομάδες προπόνηση αντίστασης τέσσερις φορές την εβδομάδα και λαμβάνουν 500 mg fenugreek ανά ημέρα, αυξάνουν τα επίπεδα της  ελεύθερης όσο και της ολικής τεστοστερόνης. Όσοι λαμβάνουν τριγωνέλλα  παρουσιάζουν, επίσης, μεγαλύτερη αύξηση της απώλειας λίπους και αύξηση της δύναμης.

    Άνδρες ηλικίας 25 έως 52 ετών που λαμβάνουν 600 mg fenugreek για έξι εβδομάδες αναφέρουν βελτίωση στη δύναμη μετά τη λήψη των συμπληρωμάτων με fenugreek. 

    500 mg fenugreek ανά ημέρα φαίνεται αποτελεσματικό για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο σε ανεπαρκείς όσο και σε υγιείς άνδρες.

    -Τζίντζερ

    Το τζίντζερ είναι ένα κοινό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική εδώ και αιώνες.

    Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    Το τζίντζερ έχει θετικά αποτελέσματα στα επίπεδα τεστοστερόνης και στη σεξουαλική λειτουργία. Παρατηρείται 17% αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης και διπλασιασμός στα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης.

    Επίσης, προκαλεί αύξηση του σπέρματος κατά 16%.

    Η κατανάλωση τζίντζερ είναι πολύ ασφαλής και παρέχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

    Το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και τον αριθμό σπερματοζωαρίων.

    -DHEA

    Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια φυσική ορμόνη μέσα στο σώμα.

    Παίζει ρόλο στην ενίσχυση της τεστοστερόνης και στον έλεγχο των επιπέδων των οιστρογόνων. Με βάση τα βιολογικά του αποτελέσματα, το DHEA έχει γίνει ένας εξαιρετικά δημοφιλής τρόπος για την ενίσχυση της τεστοστερόνης.

    Από όλα τα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης, το DHEA έχει την καλύτερη και εκτενέστερη έρευνα πίσω από αυτό.

    Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι 50-100 mg DHEA την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης έως και 20% σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο (19, 20, 17, 21).

    Ωστόσο, όπως και με τα περισσότερα συμπληρώματα, τα αποτελέσματα είναι μικτά. Αρκετές άλλες μελέτες χρησιμοποίησαν παρόμοια πρωτόκολλα δοσολογίας και δεν βρήκαν κανένα αποτέλεσμα (22 Αξιόπιστη Πηγή, 23 Αξιόπιστη Πηγή, 24 Αξιόπιστη Πηγή).

    Για αυτόν τον λόγο, οι επιδράσεις του DHEA στα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι σαφείς. Ωστόσο, η χρήση DHEA απαγορεύεται σε επαγγελματικά αθλήματα και επομένως δεν είναι κατάλληλη για ανταγωνιστικούς αθλητές (25).

    Όπως με ορισμένα από τα άλλα συμπληρώματα, μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με χαμηλά επίπεδα DHEA ή τεστοστερόνης.

    -DHEA

    Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια φυσική ορμόνη μέσα στο σώμα.

    Παίζει ρόλο στην ενίσχυση της τεστοστερόνης και στον έλεγχο των επιπέδων των οιστρογόνων. Με βάση τα βιολογικά του αποτελέσματα, το DHEA είναι ένας εξαιρετικά δημοφιλής τρόπος για την ενίσχυση της τεστοστερόνης.

    50-100 mg DHEA την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης έως και 20%.

    Η χρήση DHEA απαγορεύεται σε επαγγελματικά αθλήματα και επομένως δεν είναι κατάλληλη για ανταγωνιστικούς αθλητές.

    Όπως με ορισμένα από τα άλλα συμπληρώματα, μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με χαμηλά επίπεδα DHEA ή τεστοστερόνης.

    Περίπου 100 mg φαίνεται να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική ημερήσια δόση.

    Το αρχικό υλικό για τη σκόνη DHEA προέρχεται άγρια γιαμ. Οι φυτικές στερόλες (μια κατηγορία φυτικών ορμονών) εξάγονται από τα άγρια ​​γιαμ. Η πιο κοινή στερόλη είναι η διοσγενίνη, η οποία έχει μοριακή δομή πολύ παρόμοια με την DHEA. Στο εργαστήριο, το εκχύλισμα διοσγενίνης μετατρέπεται σε DHEA με αποκοπή μερικών πλευρικών αλυσίδων μέσω χημικών αντιδράσεων.

    -Ψευδάργυρος

    Γνωστός ως αφροδισιακός, ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που εμπλέκεται σε περισσότερες από 100 χημικές διεργασίες μέσα στο σώμα.

    Όπως και με τη βιταμίνη D, τα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα έχουν συσχετιστεί στενά με τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    Ο περιορισμός της πρόσληψης ψευδαργύρου από τρόφιμα μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε υγιείς άνδρες. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου σε άντρες αυξάνουν, επίσης, τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    Ο ψευδάργυρος αυξάνει την τεστοστερόνη και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. 

    Και στους αθλητές προπόνησηςαντίστασης αυξάνει την τεστοστερόνη.

    Η λήψη ψευδαργύρου είναι αποτελεσματική σε άτομα με χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου ή τεστοστερόνης ή σε άτομα που έχουν άγχος.

    -Ασβαγκάντα

    Επίσης, γνωστό, ως Withania somnifera, η ashwagandha είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται στην αρχαία ινδική ιατρική.

    Η Ashwagandha χρησιμοποιείται, κυρίως, ως προσαρμογόνο βότανο, που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα σας να χειριστεί το άγχος.

    5 γραμμάρια την ημέρα για περίοδο τριών μηνών αυξάνουν την ποιότητα σπέρματος σε στείρους άνδρες, προκαλείται 10-22% αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνουν την πιθανότητα σύλληψης κατά 14%.

    Η ashwagandha αυξάνει την απόδοση της άσκησης, τη δύναμη και την απώλεια λίπους, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης.

    Η ashwagandha προκαλεί αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σε άτομα με άγχος,  μειώνοντας την ορμόνη κορτιζόλης.

    Η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία και την ποιότητα σπέρματος.

    Η τεστοστερόνη είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία.

    Είναι ενδιαφέρον ότι, εκατοντάδες συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης είναι τώρα διαθέσιμα. Ωστόσο, μόνο λίγα έχουν σημαντική έρευνα πίσω από αυτά.

    Τα περισσότερα συμπληρώματα  έχουν μόνο αξιοσημείωτα οφέλη σε άτομα με προβλήματα γονιμότητας ή χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

    Μερικά ωφελούν ανταγωνιστικούς αθλητές ή άνδρες με σημαντικές μειώσεις στην τεστοστερόνη λόγω άγχους.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη σεξουαλική υγεία

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη σεξουαλική υγεία

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού

    Οι ορμόνες είναι το σημαντικότερο σύστημα στο σώμα

    Αυξήστε την τεστοστερόνη σας με φυσικούς τρόπους

    Αυξήστε την τεστοστερόνη σας με φυσικούς τρόπους

    Θεραπεία Live Cell για τον καρκίνο και άλλες ασθένειες

    Μεταβολική Θεραπεία Ασθενειών του Hans Nieper

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν φαρμακευτική κάνναβη

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Ανδρόπαυση και καρδιολογικά προβλήματα

    Αγριμόνιο

    Η κλιμακτήριος στους άντρες

    Η κλιμακτήριος στους άντρες

    Η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας για την καρδιά σας

    Βιολογικές αλλαγές των ανδρών στα 50

    Τα μυστήρια της στύσης

    Τα καλύτερα βότανα για τον προστάτη

    Η τεστοστερόνη σας κάνει κοινωνικούς

    Όρχεις

    Ο ορμονολογικός εργαστηριακός έλεγχος αίματος

    Τεστοστερόνη αίματος

    Διαγνωστική προσέγγιση γυναικομαστίας

    Λυγαριά

    Οι βιταμίνες για την ανδρική ανικανότητα

    Πώς οι άντρες μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλικότητά τους

    Έλεγχος γονιμότητας ανδρών

    Αναβολικά Ανδρογόνα Στεροειδή

    Όταν ένας άνδρας δεν έχει πέος

    Άντρες χωρίς όρχεις

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τρίβολο

    Λάδι για να μεγαλώσετε το πέος σας

    Συμπληρώματα διατροφής για καλύτερη σεξουαλική ζωή στους άνδρες

    Μια αράχνη μεγαλώνει το πέος σας

    Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

    Φάρμακα που προκαλούν στυτική δυσλειτουργία

    Κρουστικά κύματα για να αποκαταστήσετε τη στύση σας

    Βότανο για βελτίωση της σεξουαλικής υγείας των ανδρών

    Πεϊκές προθέσεις

    Προθέσεις πέους και πεοπλαστική

    Τα μυστήρια της στύσης

    Πώς η ουλίτιδα προκαλεί προβλήματα στη στύση

    Μέθοδος βελτίωσης της σεξουαλικής υγείας στους άνδρες

    Πώς προτιμούν το πέος οι γυναίκες

    Πώς οι άντρες μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλικότητά τους

    Άγχος επίδοσης και στύση

    Ρινικό σπρέι για αύξηση της λίμπιντο στους άνδρες

    Epimedium για έντονη ερωτική επιθυμία

    BodyWork για καλύτερο σεξ

    Σε μόνιμη στύση

    Δρεπανοκυτταρικά Σύνδρομα

    Συμπληρώματα διατροφής για καλύτερη σεξουαλική ζωή στους άνδρες

    Εσείς ποιος λέτε ότι περνάει χειρότερα;

    Χρήσιμες πληροφορίες για το πέος

    Εσείς πόσους πόντους τον έχετε;

    Οι μεγαλύτερες επιθυμίες ενός άνδρα

    Ασκήσεις Κέγκελ για σεξουαλική υγεία

    Εσείς μήπως τον έχετε μεγάλο;

    Άνδρες, μήπως το ηθικό είναι πεσμένο;

    Αυξήστε το πέος σας τουλάχιστον 3 εκατοστά

    Για πέη μικρότερα του φυσιολογικού

    Γυμνός στο μπαλκόνι

    Σεξ στο κρύο

    Επιμήκυνση πέους με ασκήσεις Kegel

    www.emedi.gr

  • Μήπως έχετε λιγούρες; Μήπως έχετε λιγούρες;

    Τι συμβαίνει όταν έχετε λιγούρες

     

    "Λιγούρες" - Τι μπορεί να Σημαίνουν

    Οι λιγούρες, που μερικές φορές μπορεί να σημαίνουν αλλεργίες, είναι συχνά ο τρόπος που διαλέγει η φύση για να σας ειδοποιήσει πως δεν παίρνετε σε ικανοποιητική ποσότητα συγκεκριμένες βιταμίνες ή μέταλλα.

    Συχνά, αυτή η χαρακτηριστική πείνα εμφανίζεται, επειδή το διαιτολόγιό σας, γενικά, δεν είναι αυτό που πρέπει.

    Οι πιο συχνές λιγούρες και πείνες!!!

    Φιστικοβούτυρο

    Σε πολλούς αρέσει το φυστικοβούτυρο και σε πολλούς λείπει!!! Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσια πηγή βιταμινών Β. Αν ονειρεύεστε, συνεχώς ότι τρώτε φυστικοβούτυρο ή αν ανοίγετε, συνεχώς, το ντουλάπι και κλέβετε φυστικοβούτυρο, φταίει το γεγονός ότι ζείτε μια περίοδο άγχους, έτσι ώστε η κανονική λήψη βιταμινών Β έχει γίνει ανεπαρκής. 50g φυστικοβούτυρο - 1/3 του φλιτζανιού - περιέχουν 284 θερμίδες!!! Γι, αυτό καλύτερα όταν έχετε άγχος να παίρνετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών συμπλέγματος Β, ώστε να γλιτώσετε από τα παραπανίσια κιλά.

    Μπανάνες

    Αν επιθυμείτε, συνεχώς, να τρώτε μπανάνες φταίει το γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται κάλιο. Μία μέση μπανάνα, περιέχει 555mg καλίου. Όσοι παίρνουν διουρητικά ή κορτιζόνη, που αδειάζουν το σώμα από το απαιτούμενο κάλιο, συχνά, λιγουρεύονται τις μπανάνες.

    Τυρί

    Αν, σας αρέσει να τρώτε πολύ τυρί,  ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από ασβέστιο και φώσφορο. Προσοχή!!! Μην καταναλώνετε κατεργασμένο κι επεξεργασμένο τυρί, κυρίως, από σωληνάρια, γιατί παίρνετε μαζί και αλουμίνιο. Να προτιμάτε τα βιολογικά τυριά. Αν θέλετε να παίρνετε ασβέστιο και φώσφορο και λιγότερες θερμίδες, καλύτερα, να τρώτε πολύ μπρόκολο, που έχει και αντικαρκινική δράση και πολύ λιγότερες θερμίδες από το τυρί.

    Μήλα

    Ένα μήλο το γιατρό τον κάνει πέρα γιατί, προσφέρει πολλές ουσίες, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο κι επιπλέον είναι θαυμάσια πηγή πηκτίνης, η οποία χαμηλώνει τη χοληστερίνη. Αυτή η λιγούρα για μήλα, μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση κεκορεσμένου λίπους.

    Βούτυρο

    Εκείνοι που λαχταρούν πιο συχνά το βούτυρο είναι οι χορτοφάγοι, επειδή καταναλώνουν ελάχιστα κεκορεσμένα λίπη. Από την άλλη μεριά, λιγούρα για αλατισμένο βούτυρο μπορεί να σημαίνει, απλώς, λιγούρα για σκέτο αλάτι.

    Κόκα Κόλα

    Η λαχτάρα για κόκα κόλα ή άλλη μάρκα κόλας σημαίνει, τις περισσότερες φορές, πείνα για ζάχαρη και εθισμό στην καφεΐνη. Το ποτό αυτό δεν έχει καμιά θρεπτική αξία, αλλά χρησιμοποιείται σα φάρμακο στην αφυδάτωση.

    Καρύδια

    Αν τρώτε, συνεχώς, καρύδια, σας λείπουν πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και λίπος. Αν, γενικά, προτιμάτε αλατισμένους ξηρούς καρπούς, ίσως αυτό που λιγουρεύεστε είναι το νάτριο και όχι οι ξηροί καρποί. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερους ξηρούς καρπούς σε περιόδους έντασης παρά σε στιγμές χαλάρωσης.

    Παγωτό

    Το παγωτό περιέχει πολύ ασβέστιο, αλλά και πολύ ζάχαρη. Υπογλυκαιμικοί και διαβητικοί τρελαίνονται για παγωτό, καθώς κι εκείνοι που αναπολούν την παιδική ηλικία.

    Τουρσί

    Όσοι λαχταράτε το τουρσί σας αρέσει το αλάτι και το κάλιο.

    Μπέικον

    Η λιγούρα για το μπέικον οφείλεται, συνήθως, στο λίπος του. Όσοι ακολουθούν αυστηρές δίαιτες, είναι πάντα πιο ευάλωτοι. Το κεκορεσμένο λίπος δεν είναι το μοναδικό μειονέκτημα του μπέικον, αλλά περιέχει, επίσης, άφθονα καρκινογενή νιτρώδη. Όσοι τρώνε πολύ  μπέικον, πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες C, A, D και Ε που εξουδετερώνουν τα νιτρώδη.

    craving 2

    Αβγά

    Εκτός, από πρωτεΐνη (1 αβγό  παρέχει 7g), κι επίσης περιέχει θείο, αμινοξέα και σελήνιο, αλλά και λίπος στον κρόκο και χολίνη που διαλύει τη χοληστερόλη και τα λίπη.

    Πεπόνι

    Το πεπόνι έχει γλυκιά γεύση και είναι πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη Α. 1/2 πεπόνι περιέχει 6,800 ΔΜ βιταμίνης Α. Επίσης, το πεπόνι περιέχει  βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιοτίνη και ινοσιτόλη κι έχει λίγες θερμίδες. Μισό πεπόνι περιέχει μόνο 60 θερμίδες.

    Ελιές

    Όσοι λιγουρεύονται τις ελιές τις πράσινες ή τις μαύρες, λιγουρεύονται το αλάτι. Αν τρώτε συνέχεια ελιές κάντε εξετάσεις για υπολειτουργία του θυρεοειδούς.

    Αλάτι

    Όσοι τρώνε πολύ αλάτι τους λείπει το νάτριο και πάσχουν από ανεπάρκεια ιωδίου και υπολειτουργία του θυρεοειδούς ή από τη νόσο του Addison ή παράδοξα από υπέρταση.

    Κρεμμύδια

    Η λαχτάρα για κρεμμύδια υποδηλώνει προβλήματα στους πνεύμονες ή στα ιγμόρεια.

    Σοκολάτα

    Όσοι τρελαίνονται για σοκολάτα είναι εθισμένοι τόσο στην καφεΐνη όσο και στη ζάχαρη (1/2 φλιτζάνι κακάο, περιέχει 2,5 έως 5 mg καφεΐνης). Αν θέλετε ν' αντικαταστήσετε  τη σοκολάτα, δοκιμάστε κάρομπ. Το κάρομπ ή Ψωμί του Άη-Γιάννη, κατασκευάζεται από τους εδώδιμους καρπούς της μεσογειακής χαρουπιάς.

    Γάλα

    Αν σας αρέσει το γάλα, ίσως χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου ή το σώμα σας να έχει ανάγκη από αμινοξέα, όπως τρυπτοφάνη, λευκίνη και λυσίνη. Οι νευρικοί αναζητούν, συνήθως, στο γάλα την τρυπτοφάνη, γιατί έχει θαυμάσια ηρεμιστικά αποτελέσματα.

    Κινέζικα φαγητά

    Φυσικά είναι νοστιμότατα, αλλά αυτό που λαχταρούν περισσότερο οι λάτρεις τους είναι το μονονατριούχο γλουταμινικό άλας (MSG). Όλοι όσοι έχουν ανεπάρκεια αλατιού, κυνηγούν τα κινέζικα φαγητά. Το MSG μπορεί να προκαλέσει ισταμινική αντίδραση σε ορισμένα άτομα και μπορεί να παρουσιαστούν πονοκέφαλοι και εξάψεις.

    Μαγιονέζα 

    Μια που είναι τροφή πλούσια σε λιπαρά, τη λαχταρούν, συνήθως, χορτοφάγοι και όσοι έχουν καταργήσει τα λιπαρά από τη διατροφή τους.

    craving 3

    Ταρτάκια φρούτων

    Επίμονη λιγούρα για ταρτάκια φρούτων υποδηλώνει, συχνά, προβλήματα στη χολή ή στο συκώτι σας.

    Μπογιές και χώμα

    Αυτά που συνηθίζουν να τρώνε μπογιές και χώματα, είναι τα μικρά παιδιά. Συχνά, το γεγονός υποδηλώνει ανεπάρκεια ασβεστίου, ανεπάρκεια σιδήρου ή βιταμίνης D. Επιβάλλεται ριζική αλλαγή των διαιτητικών συνηθειών του παιδιού σας. Η λιγούρα για μη φαγώσιμα αντικείμενα, είναι γνωστή ως Πίκα. Πρόκειται για μια "λιγούρα" την οποία βιώνουν και πολλές γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης, που θα πρέπει, όμως, να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση αυτών των ουσιών μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξη του εμβρύου.  

    Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

     

    craving 4

    Διαβάστε, επίσης,

    Υγιεινά σνακ για όλους

    Σνακ για να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα

    Γιατί μας αρέσουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα

    Τα ιδανικά σνακ για όταν έχετε λιγούρα

    Εμπιστευτείτε την υγεία σας στις βιταμίνες

    Υγιεινή μαγιονέζα

    Συστατικά που χαρίζουν πολλά χρόνια ζωής

    Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε καθημερινά

    Οι ουσίες που λαμβάνουμε από τις τροφές

    Τρόφιμα που κάνουν καλό στην υγεία

    Μεσογειακή δίαιτα - Emedi

    Γιατί η μεσογειακή διατροφή έχει αντικαρκινική δράση - Emedi

    Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

    Παραδοσιακή ελληνική διατροφή - Emedi

    Συνταγές για αλκαλοποίηση του οργανισμού

    Υγιεινό μαγείρεμα στο ταψί

    Υγιεινό μαγείρεμα στην κατσαρόλα

    Ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης

    Που κάνει καλό το χαμομήλι

    Ντολμαδάκια γιαλαντζί

    Τα πικρά θεραπεύουν τον καρκίνο

    Είναι υγιεινά τα γλυκά του κουταλιού;

    Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

    Φυσική αντικαρκινική ουσία

    Τι είναι τα φυτοχημικά

    Υγιεινή χωριάτικη σαλάτα

    Η νοστιμότερη φέτα

    Τα πιο νόστιμα γεμιστά

    Συμβουλές για πιο υγιεινά πιάτα

    Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα

    Το ελαιόλαδο προστατεύει τα κόκκαλα

    Τόνος με πράσα

    Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

    Τραχανάς

    Παντζάρια ψημένα στο αλουμινόχαρτο

    Παστέλι με αμύγδαλα μέλι και σουσάμι

    Φαγκρί ψημένο με μυρωδικά στη λαδόκολλα

    Μελιτζανοσαλάτα

    Κρεμμυδόσουπα

    Αστακομακαρονάδα

    Συκωταριά κρασάτη

    Κρέμα ντομάτας με δυόσμο

    Όσπρια

    Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων

    Κερκυραϊκή παστιτσάδα

    Γαύρος μαριναρισμένος με δυόσμο και φρέσκια ρίγανη

    Τα καλύτερα Ελληνικά τοπικά φαγητά

    Χρωματιστά γεύματα

    Η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής - Emedi

    Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο

    Το καλύτερο ελαιόλαδο είναι το ελληνικό

    Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα

    Γιατί η μεσογειακή διατροφή έχει αντικαρκινική δράση

    Η ιστορία της διατροφής

    www.emedi.gr

     

  • Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία

    Το αιθέριο έλαιο από πορτοκάλι είναι πολύ αρωματικό και φτιάχνει ωραία ατμόσφαιρα στο περιβάλλον.

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκάλι χαλαρώνει το μυαλό και το πνεύμα.

    Τα πορτοκάλια έχουν σχέση με τη γενναιοδωρία, την ευγνωμοσύνη και την αθωότητα, καθώς και τη γονιμότητα. Αυτόχθονα στην Κίνα και την Ινδία, τα πορτοκάλια τώρα καλλιεργούνται σε αφθονία εντός της Αμερικής, του Ισραήλ και στη Μεσόγειο.

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκάλι αποτελείται, σχεδόν, πλήρως από μια ουσία γνωστή ως d-limonene και δίνει στο φρούτο πορτοκάλι τη χαρακτηριστική του μυρωδιά και γεύση. Το αιθέριοι έλαιο πορτοκαλιού λαμβάνεται από το φλοιό των πορτοκαλιών σε μεγάλες ποσότητες με φυγοκέντρηση ή απόσταξη καθ 'όλη την παραγωγή χυμού πορτοκαλιού. Αποτελεί, σχεδόν, το 1% σε όγκο της συνολικής φλούδας του πορτοκαλιού. Παρόλο που η εμφάνισή του και η μυρωδιά του μοιάζουν πολύ με αυτό του χυμού πορτοκαλιού, είναι μη βρώσιμο και μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και σοβαρούς πόνους στο στομάχι, εάν καταναλώνεται αδιάλυτο, λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης του d-λιμονενίου. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων από ουσίες, όπως ο χυμός πορτοκαλιού αποδεικνύεται ότι δεν επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Λόγω του ισχυρού και ευχάριστου αρώματός του, το πορτοκαλί λάδι διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλές μεγάλες βιομηχανίες. Συμπεριλαμβάνεται, σχεδόν, πάντα, σε αρώματα, καθώς και οικιακά προϊόντα για την τόνωση ή ακόμη και την εξαφάνιση των δυσάρεστων οσμών. Μικρές ποσότητες μπορεί, επίσης, να προστεθούν σε ποτά και φαγητά, ιδιαίτερα σε κέικ. Περιέχεται σε διαλύτες ως επιλογή αντί τοξικές χημικές ουσίες, ιδιαίτερα σε τερεβινθίνη και ακετόνη, επειδή δεν είναι τοξική και είναι φιλική ουσία προς το περιβάλλον, φθηνή και μπορεί να διαλύσει τους λεκέδες αποτελεσματικά.

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού χρησιμοποιείται σε βιολογικό σπρέι φυτοφαρμάκων, ως εντομοαπωθητικό στα φυτά, λόγω του ενεργού συστατικού του, του d-limonene, το οποίο μπορεί να διαλύσει τα εξωτερικά μέρη των εντόμων, αλλά δεν έχει αρνητική επίδραση στα φυτά. Θεωρείται πραγματικά η πιο φυσική και αποτελεσματική τεχνική για την αποφυγή μολύνσεων από μυρμήγκια και τερμίτες και χρησιμοποιείται, επίσης, συχνά σε κουζίνες, όπου, δεν δημιουργεί προβλήματα υγείας σε σύγκριση με άλλα συχνά χρησιμοποιούμενα τοξικά εντομοαπωθητικά.

    orangeoil 6

    Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

    -Αντισπασμωδικό

    Οι σπασμοί μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα: συνεχής βήχας, μυϊκές κράμπες, διάρροια κι επιληψία. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού θεραπεύει τους μυϊκούς και νευρικούς σπασμούς.

    -Ηρεμιστικό

    Όταν πρέπει πραγματικά να ηρεμήσετε μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο ή αν είστε ευπαθής σε κάθε είδους φλεγμονή, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι φυσικό ηρεμιστικό που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Τα χημικά ηρεμιστικά φάρμακα που διατίθενται στην αγορά είναι κυρίως ηρεμιστικά που βασίζονται σε ναρκωτικά, όπως, το όπιο και άλλες συνθετικές μορφές. Αυτά, μακροπρόθεσμα, προκαλούν τεράστια βλάβη στην καρδιά και σε άλλα εσωτερικά όργανα. Είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό ηρεμιστικό, όπως, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Ανακουφίζει από το άγχος, τον θυμό, την κατάθλιψη, καθώς και από συγκεκριμένες σωματικές φλεγμονές.

    -Αφροδισιακό

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού έχει ήπιες αφροδισιακές ιδιότητες. Η συστηματική και τακτική χρήση θεραπεύει προβλήματα, όπως, ψυχρότητα, προβλήματα στύσης, ανικανότητα, έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ, καθώς και μειωμένη λίμπιντο.

    -Αντιφλεγμονώδες

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική ανακούφιση από τη φλεγμονή, είτε εσωτερική είτε εξωτερική: υπερβολική κατανάλωση μπαχαρικών, πυρετός, λοιμώξεις, αρνητικές επιπτώσεις αντιβιοτικών, αέρια, κατάποση τοξικών ουσιών ή ακόμη και ναρκωτικών. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού προκαλεί εξάλειψη του ερεθισμού και του πόνου στα γόνατα.

    -Χολαγωγό

    Ενθαρρύνει τις εκκρίσεις από όλους τους κατάλληλους αδένες, συμπεριλαμβανομένων των εξωκρινών και ενδοκρινών. Επομένως, χρησιμοποιείται, συνήθως, για την ενίσχυση της εμμήνου ρύσεως, της γαλουχίας, των έκκρισης χολής, της ισορροπίας των ορμονών, καθώς και της έκκρισης των ενζύμων.

    -Αντισηπτικό

    Όπου υπάρχει γδάρσιμο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα η πληγή να γίνει σηπτική ως αποτέλεσμα βακτηριακής λοίμωξης. Αυτό είναι πολύ πιο πιθανό όταν το τραύμα γίνει από ένα σίδερο, επειδή, τότε παραμένει η πιθανότητα να μολυνθεί από το μικρόβιο του τετάνου. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποτρέψουν τόσο τις σηπτικές, τις μυκητιασικές λοιμώξεις όσο και τέτανο, καθώς, αποτρέπει την ανάπτυξη μικροβίων και απολυμαίνει τις πληγές.

    -Αντικαταθλιπτικό

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού σας θυμίζει χαρούμενες στιγμές και σας χαρίζει ευχάριστες σκέψεις. Αυτός είναι ο λόγος που αυτό το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού χρησιμοποιείται τόσο συχνά στην αρωματοθεραπεία. Δημιουργεί ένα χαρούμενο, χαλαρό συναίσθημα και βελτιώνει τη διάθεση σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη ή ακόμα και μακροχρόνιο άγχος.

    -Διουρητικό

    Τα αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ανακουφίζει από τα υπερβολικά αέρια και απαλλάσσει από τις τοξίνες. Και πάλι, η θεραπεία είναι παρόμοια. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να ξεπλύνει αποτελεσματικά το σώμα από τις τοξίνες. Ενθαρρύνει την ούρηση, που απομακρύνει τις τοξίνες, όπως, το ουρικό οξύ, τα υπερβολικά άλατα, τους ρύπους, καθώς και το υπερβολικό νερό. Η διούρηση ενισχύει την όρεξη και ενθαρρύνει την πέψη. Συμβάλλει στην απώλεια λιπών, γεγονός που βοηθάει στην υγεία της καρδιάς.

    -Σαλμονέλωση

    Η σαλμονέλα είναι βακτήριο που προκαλεί τροφική δηλητηρίαση. Μερικά από τα συμπτώματα είναι: διάρροια, πόνος στο στομάχι και πυρετός. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό της σαλμονέλας.

    -Όμορφο δέρμα

    Ως κοινό συστατικό πολλών προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται για το ξηρό δέρμα. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιάς αναγνωρίζεται ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και ενισχύει το ευαίσθητο δέρμα. Ακόμα και η ακμή θεραπεύεται με τη χρήση πορτοκαλιού. Τρίψτε ελαφρά το δέρμα με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού δύο φορές την ημέρα για εξαιρετικό λαμπερό δέρμα.

    -Τονωτικό

    Τονώνει κάθε σύστημα που λειτουργεί σε ολόκληρο το σώμα, ισορροπεί το μεταβολικό σύστημα, δυναμώνει και ενισχύει την ανοσία.

    -Αντιφυσητικό

    Βοηθάει στην αποβολή των υπερβολικών αερίων μέσω του εντέρου. Τα αέρια, που σχηματίζονται μέσα στο έντερο κινούνται προς τα πάνω και σπρώχνουν τα εσωτερικά όργανα, δημιουργώντας πόνο στο στήθος, δυσπεψία και δυσφορία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς και να οδηγήσει σε οξύ πόνο στο στομάχι. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα από αυτά τα προβλήματα, επειδή χαλαρώνει τους κοιλιακούς και πρωκτικούς μύες, αφήνοντας έτσι το αέρια να διαφύγουν. Επιπλέον, εξαλείφει τα αέρια.

    -Νόσος Alzheimer

    Η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού βοηθάει στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας.

    -Εντομοκτόνο

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι ευεργετικό και απομακρύνει και σκοτώνει τις μύγες.

    -Εντομοαπωθητικό

    Τα πορτοκάλια περιλαμβάνουν γενικά ένα συστατικό που απομακρύνει τα έντομα, τα τσιμπούρια, τις μύγες, καθώς και τα κουνούπια. Βάλτε ένα κομμάτι βαμβακερό πανί μαζί με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού και τοποθετήστε το σε ντουλάπες και στα ντουλάπια για να απωθήσετε τους σκώρους. Μπορείτε, επίσης, να τρίψετε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού στο δέρμα σας για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Εάν υποφέρετε από τσιμπήματα εντόμων, η χρήση αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού θεραπεύει τον κνησμός και να δροσίζει την περιοχή.

    -Καλλυντικές χρήσεις

    Επειδή το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού έχει ευχάριστο άρωμα, πολλά καλλυντικά προϊόντα περιλαμβάνουν ίχνη πορτοκαλιού. Το αιθέριο έλαιο φτιαγμένο από φλούδες πορτοκαλιού χρησιμοποιείται σε σαπούνια, λοσιόν σώματος, κρέμες (αντιγηραντικές, συσφικτικές και αντιρυτιδικές). Μπορείτε, επίσης, απλά να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού στην αγαπημένη σας λοσιόν, σαπούνι, κρέμα, λάδι μασάζ και σε στοματικά διαλύματα.

    -Αγχολυτικό

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι γνωστό λόγω της αναζωογονητικής του φύσης που ηρεμεί το μυαλό και χαλαρώνει το άγχος. Διαθέτει ένα δροσιστικό άρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και ως εκ τούτου χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ένα αντίδοτο για την κατάθλιψη και το άγχος.

    -Αντικαρκινικό

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι γεμάτο D-λιμονένιο, ένα σούπερ θρεπτικό συστατικό που έχει αντικαρκινική δράση. Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού διορθώνει τις κυτταρικές μεταλλάξεις και εμποδίζει τη μετάσταση.

    orangeoil 1

    Θεραπευτικές χρήσεις αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού

    Για ακμή, κηλίδες, καθώς και για την καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος, βρέξτε ένα βαμβάκι και προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Τοποθετήστε προσεκτικά στην ακμή και τις κηλίδες ή τρίψτε προσεκτικά το πρόσωπο με το αιθέριο έλαιο.

    Για την καταπολέμηση της πλήξης και του λήθαργου, χρησιμοποιήστε 6 σταγόνες στο διαχυτή, το νεφελοποιητή ή τον εξατμιστήρα αιθέριων ελαίων και δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα στο χώρο.

    Για την  κυτταρίτιδα, αναμιγνύετε 3 σταγόνες με σε 30 γραμμάρια λάδι φορέα και κάνετε συχνά μασάζ στην περιοχή.

    Για λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα εμπλουτίστε τη λοσιόν του σώματός σας με 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού.

    Ενεργοποιήστε τις αισθήσεις προσθέτοντας 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού στο σφουγγάρι σας ή 10 σταγόνες στο νερό του μπάνιου σας.

    Για να ρίξετε τον πυρετό ή ακόμη και να ζεσταθείτε αν κρυώνετε, χρησιμοποιήσει 10 σταγόνες σε κρύο νερό μπάνιου για τον πυρετό ή σε ζεστό αν κρυώνετε ή να προσθέστε 3 σταγόνες σε 30 γραμμάρια λάδι φορέα και κάντε μασάζ.

    Για κρυολογήματα, βήχα, καθώς και γρίπη, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες στις εισπνοές ατμών. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιήσετε 3 σταγόνες στο λάδι φορέα και να τρίψτε το στήθος σας.

    Για δυσκοιλιότητα, προσθέστε 3 σταγόνες σε 30 γραμμάρια λάδι φορέα και κάντε μασάζ στην κάτω περιοχή της πλάτης.

    Για να ενθαρρύνετε τη δημιουργικότητα, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες στο διαχυτή.

    Για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, την κατάθλιψη, το φόβο, την πνευματική εξάντληση, τη νευρική υπερένταση και το στρες, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες στο διαχυτή ή κάντε εισπνοές ατμού. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε 10 σταγόνες στο νερό μπάνιου.

    Για να ανακουφίσετε την κατακράτηση υγρών, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες σε λάδι φορέα και κάντε μασάζ στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην πλάτη. Μπορεί, επίσης, μασάζ σε άλλες πληγείσες περιοχές.

    Για την ουλίτιδα, καθώς και τα έλκη στο στόμα, τοποθετήστε 3 σταγόνες στο ποτήρι, προσθέστε νερό και ανακατέψτε. Κάντε γαργάρες και φτύστε. Επαναλάβετε, όπως, απαιτείται.

    Για πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και στους μυς, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες σε λάδι φορέα και κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθούν θερμά επιθέματα.

    Για να μειώσετε το πρήξιμο που σχετίζεται με το έκζεμα καθώς και την ψωρίαση, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες σε λάδι φορέα και  κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή.

    Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του στρες λόγω εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, καθώς και προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χρησιμοποιήστε 3 σταγόνες στο διαχυτή. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει 10 σταγόνες σε νερό μπάνιου.

    Κάντε ένα φυσικό σπρέι για τις αράχνες αναμειγνύοντας 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, 5 σταγόνες σαπούνι και 1 λίτρο νερό.

    Προσθέστε 12 σταγόνες σε 1 κουταλιά της σούπας βότκα καθώς και 6 κουταλιές της σούπας νερό για το καθαριστικό σπρέι κουζίνας.

    Προσθέστε μερικές σταγόνες στο σφουγγάρι του μπάνιο, για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι και ξύπνιοι μετά από το ντους κάθε μέρα.

    Προσθέστε 10 σταγόνες σε ένα φυσικό καθαριστικό δαπέδου για να κάνετε το σπίτι να μυρίζει φρέσκο.

    Συνδυάστε μαζί με λάδι jojoba και βότκα για να φτιάξετε το δικό σας προσωπικό άρωμα.

    Προσθέστε 2 σταγόνες σε βαμβάκι και χτυπήστε απαλά σε τραύμα.

    Ανακατέψτε 3 σταγόνες μαζί με 30 γραμμάρια αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ στο δέρμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

    Ανακατέψτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μαζί με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και χρησιμοποιήστε το για να κάνετε μασάζ στην κοιλιακή περιοχή για να απελευθερώσετε τα παγιδευμένα αέρια του στομάχου. Αυτό το συγκεκριμένο λάδι ενισχύει, επίσης, την κυκλοφορία, καθώς, επίσης και βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας.

    Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

    Τα αιθέρια έλαια απορροφώνται στο σώμα, μέσω της μύτης και επίσης, επίσης των πόρων του δέρματος και των θυλάκων των μαλλιών. Από εκεί εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και κυκλοφορούν σε όλο το σώμα. Η ομορφιά της αρωματοθεραπείας είναι ότι απλώς εκμεταλλεύεστε την εισπνοή καθώς και την τοπική χρήση των αιθέριων ελαίων.

    Χρησιμοποιήστε το σαν λάδι μασάζ στις πληγείσες περιοχές του σώματος.

    Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα ζεστό μπάνιο.

    Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα αφρόλουτρο σώματος.

    Χρησιμοποιήστε το σαν αποσμητικό χώρου: τοποθετήστε μερικές σταγόνες λαδιού μαζί με νερό στη φιάλη ψεκασμού.

    Για να καταπολεμήσετε έναν πονόλαιμο: Βάλτε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο πορτοκάλι σε ζεστό νερό με αλάτι και κάντε καθώς γαργάρες.

    orangeoil 2

    Πώς να φτιάξετε σπιτικό αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού

    Θα χρειαστείτε…

    πορτοκάλια

    βότκα

    Αδιαφανές βάζο με καπάκι

    Οδηγίες

    Το πρώτο βήμα για την παραγωγή αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού είναι πάντα να ξεφλουδίζετε τα πορτοκάλια. Προσπαθήστε να βγάλετε όλα τα ίχνη λευκής επίστρωσης από το δέρμα του πορτοκαλιού. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερες φλούδες πορτοκαλιού χρησιμοποιούνται, τόσο πιο έντονο είναι το αιθέριο έλαιο.
    Τώρα, πάρτε ένα γυάλινο αδιαφανές βάζο με ένα κάλυμμα για να το κλείσετε αργότερα. Εισάγετε τη φλούδα πορτοκαλιού στην κατσαρόλα και προσθέστε λίγη βότκα μέχρι να καλύψει πλήρως τα κελύφη του δέρματος. Καλύψτε το γυάλινο βάζο και ανακινήστε έντονα για μερικά δευτερόλεπτα.
    Μόλις το κάνετε αυτό, πρέπει να βάλετε το γυάλινο βάζο σε δροσερό σκοτεινό μέρος, ώστε οι φλούδες πορτοκαλιού να μουλιάζουν μέσα στη βότκα για μια εβδομάδα τουλάχιστον. Κατά διαστήματα ανακινείτε το μπουκάλι για μερικά δευτερόλεπτα, ώστε να έχετε τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια πορτοκαλιού.
    Μετά από μια περίοδο 1 εβδομάδας, θα πρέπει να στραγγίξετε το μείγμα πορτοκαλιού και βότκας. Για να γίνει αυτό, πάρτε ένα μπολ, τοποθετήστε ένα φίλτρο καφέ πάνω από την κορυφή και ρίξτε το μείγμα, σε ένα μπολ σε καλά αεριζόμενο χώρο, ώστε το αλκοόλ να εξαφανιστεί.
    Λίγες μέρες αργότερα, μόλις παρατηρήσετε ότι το υγρό δεν μυρίζει αλκοόλ, έχετε το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού έτοιμο για συσκευασία και χρήση. Συσκευάστε το στο αδιαφανές βάζο με το καπάκι και, αν είναι δυνατόν, φυλάξτε το στο σκοτεινό μέρος, για να διατηρήσει όλες τις ιδιότητές του.

    Προσοχή!

    Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού εμφανίζει φωτοτοξικότητα.

    Έχει πικρή γεύση και όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε έμετο, ναυτία και απώλεια όρεξης.

    Τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    orangeoil 4

    Διαβάστε, επίσης,

    Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια

    Μην χρησιμοποιείτε συνθετικά αρώματα

    Κρέμα για την κυτταρίτιδα

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πορτοκάλια

    Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

    Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

    Είναι υγιεινός ο φρέσκος χυμός του εμπορίου;

    Δίαιτα με πορτοκάλια και τυρί

    Η βιταμίνη C καταπολεμά το οξειδωτικό stress

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα πορτοκάλια

    Πορτοκάλια ή Νεράντζια;

    Πορτοκαλόπιτα

    Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

    Το Φαρμακείο του Θεού

    Τροφές φάρμακα

    Φυσικές τροφές ενάντια στα λίπη

    Τι είναι τα φυτοχημικά

    Να τρώτε πορτοκάλια για πρόληψη της αρθρίτιδας

    www.emedi.gr