Σάββατο, 02 Μαρτίου 2019 12:46

Πώς να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Τρόποι για να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό

Θέλετε να αποφύγετε τη γήρανση και να έχετε το μυαλό σας κοφτερό;

Πρέπει να κάνετε σωστή διατροφή, να προσέχετε την οδοντιατρική υγιεινή και την κοινωνική σας  ζωή.

Οι καλύτεροι τρόποι για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή.

Μετά την ηλικία των 45 ετών, οι βασικές σας γνωστικές ικανότητες αρχίζουν να μειώνονται. Καθώς μεγαλώνουμε, οι κρίσιμες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται με τη μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη αρχίζουν να συρρικνώνονται και να μην επικοινωνούν πλέον μεταξύ τους τόσο αποτελεσματικά, όσο κάποτε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο γρήγοροι όσο κάποτε. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ανακαλέσετε πού αφήσατε τα κλειδιά σας και περισσότερη προσπάθεια για να βοηθήσετε τα παιδιά σας με τις μαθηματικές τους εργασίες.

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές για τη διατήρηση του εγκεφάλου σας σε εγρήγορση, για περισσότερο χρόνο. 

Φροντίστε τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλος χρειάζεται καλή προπόνηση για να παραμείνει ισχυρός. Τα παιχνίδια ηλεκτρονικών υπολογιστών βοηθούν στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας. Μπορείτε να βρείτε δραστηριότητες που ενισχύουν αυτό που είναι γνωστό ως γνωστικό αποθεματικό ή εφεδρική νοητική ικανότητα, ένα είδος επιπλέον παραγεμίσματος που επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να υποστεί περισσότερη βλάβη προτού αισθανθείτε τα αποτελέσματα. Η έννοια έχει χρησιμοποιηθεί για να εξηγήσει γιατί δύο άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ και το ίδιο ποσό βλαβερών πλακών πρωτεΐνης στον εγκέφαλό τους δεν μπορεί να επηρεαστούν εξίσου. Αυτό το γνωστικό αποθεματικό συνδέεται με υψηλότερο IQ και μεγαλύτερο εκπαιδευτικό και επαγγελματικό επίπεδο. Αυτό εξηγεί γιατί, με την καλύτερη εκπαίδευση, τα ποσοστά άνοιας έχουν μειωθεί στις ανεπτυγμένες χώρες (ακόμη και αν έχουν αυξηθεί οι απόλυτοι αριθμοί επειδή οι άνθρωποι ζουν περισσότερο). Αλλά ανεξάρτητα από την εκπαίδευσή σας, υπάρχει ακόμα χρόνος να υιοθετηθούν δραστηριότητες που φέρνουν τα ίδια οφέλη. Μια επιλογή είναι να είστε κοινωνικά ενεργοί, να ακούτε μουσική και να μαθαίνετε ξένες γλώσσες. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έπαιζαν ένα όργανο ως παιδιά, ακόμη και για μερικά χρόνια, τείνουν να προστατεύονται αργότερα στη ζωή από την παρακμή στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ακοή. Και οι άνθρωποι που μιλούν περισσότερες από μία γλώσσες αναπτύσσουν αργότερα, κατά μέσο όρο, άνοια απ 'ό, τι οι μονογλωσσικοί. Η μουσική εκπαίδευση και η ομιλία μιας δεύτερης γλώσσας βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, απαιτώντας λιγότερη ενέργεια για να επιτευχθούν τα ίδια γνωστικά καθήκοντα. 

brain acid 3

Να κάνετε άσκηση τακτικά

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας ικανότητα. Η άσκηση βοηθάει στην προώθηση ενός υγιούς εγκεφάλου και νου. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο. Μερικές φορές αναφέρεται ως εγκεφαλικό λίπασμα, γιατί προκαλεί τη δημιουργία νευρώνων στον ιππόκαμπο, ένα μέρος του εγκεφάλου που συμβάλλει στην εδραίωση των αναμνήσεων και δημιουργεί νέες συνδέσεις μεταξύ τους. Αυξάνει, επίσης, τον αριθμό των μιτοχονδρίων, των εργοστασίων ενέργειας των κυττάρων, μέσα στον εγκέφαλο. Μαζί, αυτές οι αλλαγές φαίνεται να ενισχύουν τον εγκέφαλο κατά της άνοιας και της νόσου του Alzheimer, μέσω της αυξημένης ροής αίματος στην περιοχή. Η μέτρια άσκηση όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση μεταξύ τριών και πέντε ημερών την εβδομάδα για 45 έως 60 λεπτά φαίνεται να είναι αρκετή.

Η άσκηση είναι φάρμακο για το μυαλό, ειδικά η αερόβια άσκηση και βοηθά στη μείωση της γνωστικής ικανότητας που σχετίζεται με την άνοια, τη νόσο του Πάρκινσον και την κατάθλιψη και αυτό οφείλεται στην άντληση αίματος που φέρνει στον εγκέφαλό σας περισσότερο οξυγόνο, αυξητικούς παράγοντες, όπως και στους μυς, στους πνεύμονες και στην  καρδιά.

Συγκεκριμένα, η άσκηση υψηλής έντασης, η αερόβια άσκηση, η προπόνηση με βάρη, η γιόγκα κ.ά επηρεάζουν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου.

Για παράδειγμα, τα βάρη βοηθούν στη βελτίωση των πολύπλοκων σκέψεων, της επίλυσης προβλημάτων και της πολλαπλής εναρμόνισης. Η  άσκηση προκαλεί τους νευρώνες του ιπποκάμπου να αντλήσουν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας (BDNF), ο οποίος προάγει την ανάπτυξη νέων νευρώνων και βελτιώνει τη μνήμη. Οι ηλικιωμένοι που κάνουν αερόβια άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο και  καλύτερες επιδόσεις σε δοκιμές μνήμης. Όσοι έχουν υψηλότερα επίπεδα BDNF στο αίμα έχουν τις μεγαλύτερες αυξήσεις σε αυτή την περιοχή του εγκεφάλου.

Η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της νόσου του Alzheimer και άλλων μορφών άνοιας.

Τα βάρη έχουν θετική επίδραση στη χωρική μνήμη, την ικανότητα να θυμάστε το περιβάλλον και την αίσθηση του τόπου και στην εκτελεστική λειτουργία, στη μνήμη συσχετισμού, η οποία χρησιμοποιείται για πράγματα όπως η σύνδεση του ονόματος κάποιου με το πρόσωπο, ενώ η αερόβια άσκηση δείχνει βελτιώσεις στη λεκτική μνήμη, την ικανότητα να θυμάστε τη λέξη που έχετε στην άκρη της γλώσσας σας. 

Ο συνδυασμός βαρών και αερόβιας άσκησης είναι ιδιαίτερα ισχυρός επειδή η προπόνηση δύναμης ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενός μορίου που ονομάζεται ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας-1 (IGF-1), μια αυξητική ορμόνη που παράγεται στο ήπαρ και είναι γνωστό ότι επηρεάζει την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου, για την προώθηση της ανάπτυξης νέων νευρώνων και αιμοφόρων αγγείων. Από την άλλη πλευρά, η αερόβια άσκηση ενισχύει κυρίως, τον BDNF. Η άσκηση δύναμης μειώνει, επίσης, τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, ένα φλεγμονώδες μόριο που αυξάνεται στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων ενηλίκων με άνοια. Συνδυάζοντας την αερόβια άσκηση με την κατάρτιση δύναμης, παίρνετε ένα πιο ισχυρό νευροβιολογικό κοκτέιλ. 

Αν θέλετε τα παιδιά να επικεντρωθούν για μια ώρα - σε μια δοκιμή μαθηματικών, ας πούμε - το καλύτερο στοίχημα είναι να τα αφήσετε να τρέξουν γρήγορα  πρώτα.  20 λεπτά γρήγορο περπάτημα έχει άμεσες επιπτώσεις στην προσοχή των παιδιών, την εκτελεστική λειτουργία και τα επιτεύγματα στα μαθηματικά και στις δοκιμασίες ανάγνωσης.  Ένας γρήγορος περίπατος μπορεί, επίσης, να βοηθήσει τα παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας κι έλλειψης προσοχής να επικεντρωθούν.

Η καθαρά αερόβια άσκηση κρατά τα παιδιά επικεντρωμένα, δίνοντάς τους τα διαλείμματα να περπατούν ή να μετακινούνται κάθε 2 ώρες και είναι ο καλύτερος τρόπος για να προωθηθεί η μάθηση.

Αντίθετα, η άσκηση που είναι ιδιαίτερα δομημένη και επικεντρώνεται σε συγκεκριμένες δεξιότητες, όπως ο πρωταθλητισμός ή ασκήσεις για τη βελτίωση του συντονισμού, παρεμποδίζει την προσοχή.

Η παρεγκεφαλίδα - η λεπτή ρυτιδωμένη δομή στη βάση του εγκεφάλου, ασχολείται με το συντονισμό της κίνησης, αλλά τώρα αναγνωρίζεται ότι έχει και ρόλο και στην προσοχή. Η άσκηση περίπλοκων κινήσεων ενεργοποιεί την παρεγκεφαλίδα και, συνεργάζεται με τον μετωπιαίο λοβό και μπορεί να βελτιώσει την προσοχή. Τα παιδιά που έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο και βασικά γάγγλια εκτελούν καλύτερα σε εξετάσεις προσοχής. Τα βασικά γάγγλια είναι μια ομάδα δομών σημαντικών για την κίνηση και τη συμπεριφορά που κατευθύνεται από το στόχο - μετατρέποντας τις σκέψεις σε πράξεις. Συνδέονται με τον προμετωπιαίο φλοιό για να επηρεάσουν την προσοχή, την παρεμπόδιση και τον εκτελεστικό έλεγχο.

Για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας η  αύξηση του όγκου των βασικών γαγγλίων μετά από ασκήσεις συντονισμού με εξισορρόπηση, συγχρονισμό των κινήσεων των βραχιόνων και των ποδιών και χειρισμό υποστυλωμάτων, όπως σχοινιά και μπάλες, αλλά όχι από αερόβια άσκηση  βελτιώνουν την οπτική-χωρική επεξεργασία, που απαιτείται για τη διανοητική προσέγγιση των αποστάσεων -για παράδειγμα, να είναι σε θέση να εκτιμήσουν αν έχουν χρόνο να περάσουν το δρόμο πριν φτάσει ένα αυτοκίνητο.

Η αναρρίχηση δέντρων, και το περπάτημα χωρίς παπούτσια έχουν μεγάλη επίδραση στη μνήμη.

Οι σύντομες εκρήξεις δραστηριότητας μπορούν να βοηθήσουν να περιορισθούν οι πόθοι, όπως το πολύ φαγητό, το αλκοόλ κ.ά. Η άσκηση αυτή μειώνει τα επίπεδα της "ορμόνης της πείνας", της γκρελίνης. Αυτή είναι υπεύθυνη για να λέει στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει το φαγητό - στον υποθάλαμο - ότι το στομάχι είναι άδειο. Όταν γεμίσει, η παραγωγή γκρελίνης σβήνει και η πείνα πέφτει. Μετά από πιο έντονα διαστήματα άσκησης, τα επίπεδα γκρελίνης είναι χαμηλότερα.

Ο ιππόκαμπος συρρικνώνεται, καθώς, γερνάμε, οδηγώντας σε τυπικούς αγώνες με τη μνήμη. Αλλά η αερόβια άσκηση δεν εμποδίζει μόνο αυτή την απώλεια - την αναστρέφει, επιβραδύνοντας τα αποτελέσματα της γήρανσης. Ο εγκέφαλος χρειάζεται λιγότερη ενέργεια για να ολοκληρώσει ορισμένα καθήκοντα μετά από άσκηση και γίνεται πιο αποτελεσματικός.

Η καλύτερη άσκηση είναι αυτή που θα κάνετε πραγματικά.

brain acid 5

Να διατηρείτε την υγεία των αυτιών σας

Τα άτομα με ήπια απώλεια ακοής είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν γνωστικά προβλήματα. Η μειωμένη ακοή εμποδίζει την ικανότητα των ανθρώπων να θυμούνται τις πληροφορίες που μόλις άκουσαν. Όταν κάποιος αγωνίζεται να ακούσει, η επιπλέον συγκέντρωση έρχεται σε βάρος άλλων πνευματικών διαδικασιών. Η ήπια έως μέτρια απώλεια ακοής επηρεάζει μεταξύ 40 και 50% των ατόμων ηλικίας άνω των 65 ετών, αλλά είναι, συνήθως, εύκολο να διορθωθεί. Το πιο συνηθισμένο είδος απώλειας ακοής μπορεί να διορθωθεί με ακουστικό βοήθημα που ενισχύει τις συχνότητες στις οποίες τα αυτιά δεν είναι ευαίσθητα. Μπορείτε, επίσης, να προστατέψετε τα αυτιά σας κρατώντας την ένταση όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακούγοντας μουσική σε συχνότητες που δεν μπορεί να βλάψουν τα νεύρα στα αυτιά. 

Να φροντίζετε την υγεία των δοντιών σας

Υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της απώλειας των δοντιών και της πτώσης της γνωστικής λειτουργίας. Αυτό είναι μέρος μιας ευρύτερης σύνδεσης μεταξύ της φλεγμονής, της αντίδρασης του σώματος σε τραυματισμό ή επίθεση κατά της υγείας του εγκεφάλου. Η φλεγμονή μπορεί να είναι μια φυσική και χρήσιμη διαδικασία. Αν κοπείτε σε κάποιο σημείο στο πόδι, η περιοχή θα ζεσταθεί γρήγορα και θα γίνει κόκκινη, καθώς, τα αιμοφόρα αγγεία θα διασταλούν και θα απελευθερώνουν υγρά και ανοσοκύτταρα για να απομακρύνουν τα ξένα μικρόβια. Ωστόσο, ορισμένες πτυχές της σύγχρονης ζωής, ιδιαίτερα το στρες, μπορούν να προκαλέσουν μια χρόνια φλεγμονώδη αντίδραση, η οποία εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Αυτό δεν είναι χρήσιμο και όσο περισσότερο διαρκεί περισσότερο, τόσο χειρότερα είναι τα αποτελέσματά του. Η φλεγμονή στον εγκέφαλο αυξάνει τη δραστηριότητα ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται γλουταμικό. Αυτό οδηγεί στη συρρίκνωση των επιμέρους εγκεφαλικών κυττάρων και στη μείωση του σχηματισμού τους και είναι μέρος του καταρράκτη που μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή εγκεφαλικών κυττάρων και στην άνοια. Η απώλεια των δοντιών, λοιπόν, είναι απλά μια άλλη υπόδειξη για το βαθύτερο πρόβλημα της φλεγμονής. Αυτό, συνήθως, προκύπτει από τη φτωχή στοματική υγεία, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα τα φλεγμονώδη ούλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η καλύτερη φροντίδα των δοντιών σας είναι μια εγγυημένη διαδρομή για καλύτερη γνωστική λειτουργία. Εξίσου σημαντικό είναι να διαχειριστείτε σωστά το άγχος σας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι πρακτικές διαλογισμού και ευαισθητοποίησης μπορούν να βοηθήσουν με τη λύση της φλεγμονής. Ο διαλογισμός της προσοχής συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους των ηλικιωμένων. Η καλή υγιεινή των δοντιών χαρίζει σημαντικές βελτιώσεις στη μνήμη και τη λεκτική ευχέρεια. 

brain acid 2

Βρείτε τον σκοπό σας

Η αυθεντικότητα, η αίσθηση ότι μπορείτε να είστε ο αληθινός εαυτός σας στη δουλειά, είναι, επίσης, καλά για το μυαλό σας. Η εύρεση ενός σκοπού στη ζωή είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αποτραπεί η ψυχική παρακμή. Όταν η ζωή έχει κατεύθυνση και οι ενέργειές μας καθοδηγούνται από γενικούς στόχους τείνουν να αποδίδουν καλύτερα στη μνήμη και στα γνωστικά καθήκοντα.  Η αίσθηση του σκοπού μπορεί να προσφέρει κίνητρα και  ωθεί τους ανθρώπους σε δραστηριότητες που βοηθούν στην οικοδόμηση και στην αύξηση του γνωστικού αποθεματικού. Τείνει να σας κάνει πιο δραστήριους και πιο κοινωνικούς και βελτιώνεται η συνολική υγεία και η υγεία του εγκεφάλου. Η εύρεση του σκοπού δεν απαιτεί απαραίτητα να σταματήσετε την εργασία σας και να γίνετε μέλος του Ερυθρού Σταυρού. Απλά η εργασία σας πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τις βασικές αξίες σας. Ο εθελοντισμός με τοπικές οργανώσεις, επίσης, μπορεί να βοηθήσει.

Να παραμένετε με την οικογένειά σας

Όσοι είναι παντρεμένοι έχουν μειωμένο κίνδυνο νοητικής πτώσης και άνοιας. Οι κοινωνικές επαφές που σας αρέσουν βοηθούν, επίσης.

Να κοιμάστε καλά

Κατά τον ύπνο ο εγκέφαλος αφαιρεί το βιοχημικό κουβάρι που συσσωρεύεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό περιλαμβάνει τις πρωτεΐνες που μπορούν να συγκεντρωθούν στις αποκαλυπτικές πλάκες και τα μπερδέματα που παρατηρούνται σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Alzheimer. Η  λειτουργία του ύπνου βοηθάει στον καθαρισμό του εγκεφάλου. Είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε τον ύπνο σοβαρά και να αναπτύξουμε στρατηγικές για να κοιμόμαστε καλά. Η σύσταση είναι να κοιμάστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ. Γνωρίζουμε, επίσης, ότι οι διαφορετικές φάσεις του ύπνου έχουν διάφορες λειτουργίες. Για παράδειγμα, ο βαθύς, μη ταχύς ύπνος είναι γνωστό ότι εμπλέκεται στη δημιουργία νέων αναμνήσεων. Μη καταναλώνετε πολύ αλκοόλ, να καπνίζετε λιγότερο και να αποφεύγετε το φως μικρού μήκους κύματος από τα τηλέφωνα και τα τάμπλετς που διαταράσσουν την παραγωγή της ορμόνης ρύθμισης του ύπνου του σώματος, της μελατονίνης. Ένας άλλος  παράγοντας είναι η σωστή θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σας, που πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 21 ° C.

brain acid 4

Να κάνετε υγιεινή διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή, η οποία συνιστά να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, φαίνεται να σας κρατάει υγιείς, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου και μπορεί να αποτρέψει τη γνωστική παρακμή, επίσης. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα μούρα, το κόκκινο κρασί και ο περιορισμός  των γλυκών και τα τηγανητών τροφίμων βοηθούν. Τα μούρα περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, χημικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Το ίδιο ισχύει και για τα φυλλώδη λαχανικά. Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά ή ζάχαρη είναι μη κατάλληλα λόγω της συσχέτισης τους με τη φλεγμονή στον εγκέφαλο και στο σώμα. 

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του εγκεφάλου

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του εγκεφάλου

brain acid 6

Διαβάστε, επίσης,

Μήπως δεν κοιμάστε καλά;

Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών

Αποκτήστε καλύτερη μνήμη κι ενισχύστε τη μάθηση

Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας

Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας

Πώς η μουσική και ο διαλογισμός προστατεύουν από την άνοια

Η μουσική επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα

Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Το νέο διαγνωστικό τεστ για τη νόσο Alzheimer

Ειδική θεραπεία για την άνοια

Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s

Η λεπτίνη προστατεύει από το Αλτσχάιμερ

Bexarotene για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Gingko biloba

Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer

Ακετυλοχολίνη

Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια

Πρόληψη άνοιας με την άσκηση

Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Θεραπεία με τανγκό

Πρωτοβουλία για την χαρτογράφηση του ανθρωπίνου εγκεφάλου

Η συντροφικότητα στην τρίτη ηλικία είναι πολύτιμη

Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Νόσος Alzheimer

Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;

Που ωφελεί το κόκκινο κρασί

Μέθοδος για να παραμείνει κάποιος σε εγρήγορση

Φάρμακα και ηλικιωμένοι

Τηλεϊατρική

Ειδική θεραπεία για την άνοια

Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s

Ηλεκτρικοί παλμοί για τη βελτίωση των μαθησιακών δυσκολιών

Που κάνει καλό το λάδι καρύδας

Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια

Παπούτσια με GPS

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Οδηγίες για να τα βγάζετε πέρα με τους ηλικιωμένους

Σεξ για ηλικιωμένους

Εσείς ξέρετε να γερνάτε;

Η θεραπευτική δύναμη του χορού

To facebook κάνει καλό στους ηλικιωμένους

Τα αυγά είναι καλή τροφή για τα παιδιά

Βότανα που βελτιώνουν τη γνωστική ικανότητα

Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια - Emedi

Διατροφή για όσους έχουν Αλτσχάιμερ - Emedi

Πρόληψη Alzheimer

Ομοιοπαθητική για όσους ξεχνάνε

Υδροκεφαλία σε ενήλικες

Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

Θέλετε να ανακτήσετε τις αναμνήσεις σας;

Μπείτε σε πρόγραμμα αντιγήρανσης τώρα

Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να καταπολεμηθεί με συμπληρώματα διατροφής

Πρωτόγαλα

Ψηφιακή αμνησία έχουμε πια όλοι

Οι στατίνες σας κόβουν χρόνια ζωής

Βελτιώστε τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας με λάδι καρύδας

Μουσικοθεραπεία

Χρήσιμες πληροφορίες για τις εγκεφαλικές διαταραχές

Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία

Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Μήπως ξεχνάτε εύκολα;

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη γήρανση

Η υπνική άπνοια είναι επικίνδυνη

Τα πεπτίδια για την απώλεια μνήμης

Αν ζείτε κοντά σε ηλεκτροφόρα καλώδια κινδυνεύετε

Τα προβιοτικά θεραπεύουν τις νευροψυχιατρικές διαταραχές

Τροφή για το μυαλό

Τα δύσκολα επαγγέλματα κάνουν πρόληψη άνοιας

Η έλλειψη αργινίνης υπεύθυνη για το Alzheimer

Πώς τα αντιυπερτασικά προστατεύουν από την άνοια

Κρατήστε το μυαλό σας σε φόρμα

Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο

Η λεπτίνη προστατεύει από το Αλτσχάιμερ

Παπούτσια με GPS

Gingko biloba

Καρνοσίνη

Νόσος Huntington

Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer

Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια

Βελτιώστε τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας με λάδι καρύδας

Νόσος Alzheimer

Η νόσος Alzheimer και η στεφανιαία νόσος έχουν την ίδια αιτία

Η οικογενής αμυλοειδική νευροπάθεια

Νόσος Alzheimer

Nόσος Prion

Bexarotene για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Το νέο διαγνωστικό τεστ για τη νόσο Alzheimer

Οι απαραίτητες βιταμίνες για το Αλτσχάιμερ

Μήπως ξεχνάτε περισσότερο όσο μεγαλώνετε;

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 417 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 02 Μαρτίου 2019 15:34
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού

    Τα οφέλη στην υγεία από το βασιλικό πολτό

     

    Τι είναι ο βασιλικός πολτός;

    Ο βασιλικός πολτός εκκρίνεται από τους υποφαρυγγικούς αδένες των νεαρών εργατριών που είναι ηλικίας μέχρι 12 ημερών και χρησιμεύει για την τροφή της βασίλισσας και του γόνου εργατριών μέχρι την τρίτη ημέρα ή κηφήνα και συνεχώς του γόνου της βασίλισσας.

    Ο βασιλικός πολτός διαλύεται εν μέρει στο νερό και πλήρως στην αιθυλική αλκοόλη 9-12 ο.

    Ο βασιλικός πολτός είναι συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία διαφόρων φυσικών ασθενειών και χρόνιων παθήσεων.

    Το pH του βασιλικού πολτού είναι όξινο και μοιάζει με αυτό του στομάχου 3,5-4,5.

    vasilikos poltos 2

    Ο βασιλικός πολτός περιέχει ποικιλία θρεπτικών ουσιών

    Το 58-68% είναι νερό

    16% πρωτεϊνες που είναι εννέα γλυκοπρωτεΐνες γνωστές ως βασικές πρωτεΐνες του βασιλικού πολτού

    10% υδατάνθρακες, κυρίως, φρουκτόζη και λίγη γλυκόζη

    4,5% λιπίδια. Είναι λιπίδια με 8-10 άτομα άνθρακα, ενώ τα ζωικά ή φυτικά έχουν 14-20 άτομα άνθρακα και είναι υπεύθυνα για τις βιολογικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού. Τα κυρίαρχα λιπίδια είναι το trans-10-υδροξυ-2-δεκενοϊκό οξύ και το 10-υδροξυδεκανοϊκό οξύ . Το 10 υδροξυδεκανοϊκό οξύ αποτελεί δείκτη ποιότητας του βασιλικού πολτού και πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 1,8% επί του ξηρού

    Μεταλλικά άλατα, όπως K, Na, Zn, Fe, Cu και Mn.

    Πολλές βιταμίνες: θειαμίνη Β1, Ριβοφλαβίνη Β2, παντοθενικό οξύ Β5, πυριδοξίνη Β6, Νιασίνη Β3, Φυλλικό οξύ Β9, Ινοσιτόλη , Βιοτίνη Β7.

    Περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα

    Περιέχει πολλά ένζυμα

    vasilikos poltos 1

    Οι ιατρικές χρήσεις του βασιλικού πολτού

    Ο βασιλικός πολτός διατηρείται στο ψυγείο, γιατί εκτός ψυγείου σε 2 ημέρες καταστρέφεται.

    Να το κρατάτε στο στόμα σας όσο πιο πολύ γίνεται για να απορροφηθεί από τα αγγεία στόματος, γιατί καταστρέφεται από το γαστρικό υγρό.

    Προσοχή, για όσους έχουν αλλεργία. 

    Να λαμβάνετε το βασιλικό πολτό με ιατρική καθοδήγηση.

    -Ρυθμίζει τις ορμόνες σε εμμηνόπαυση. Μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση προκαλεί μείωση των κυκλοφορούντων ορμονών, με σωματικές και πνευματικές παρενέργειες, όπως πόνος, μειωμένη μνήμη, κατάθλιψη και άγχος. Ο βασιλικός πολτός είναι αποτελεσματικός στη μείωση της κατάθλιψης και στη βελτίωση της μνήμης μετά την εμμηνόπαυση. 800 mg βασιλικού πολτού για 12 εβδομάδες είναι αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου στην πλάτη και του άγχους.

    -Βοηθάει σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, και άλλες αρθρίτιδες, γιατί αυξάνει τη φυσική κορτιζόλη στο αίμα

    -Φροντίζει για την υγεία των γονάδων που είναι οι σεξουαλικοί αδένες κι ενισχύει το γεννητικό σύστημα και τα αναπαραγωγικά όργανα

    -Αυξάνει την τεστοστερόνη, ενισχύει τη γονιμότητα και βοηθά σε σεξουαλικές δυσλειτουργίες

    -Σε υπερτροφία προστάτη μειώνει το μέγεθος του προστάτη

    -Αυξάνει τα επίπεδα προγεστερόνης και βοηθά στην εγκυμοσύνη

    -Αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

    -Προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση γιατί μειώνει τα επίπεδα της τριιωδοθυρονίνης ή T3 και γενικά ρυθμίζει το ενδοκρινικό σύστημα

    -Ρυθμίζει το σάκχαρο αίματος με τη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής. Ο βασιλικός πολτός μπορεί επίσης να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Σε 6 μήνες προκαλείται μείωση κατά 20% του σακχάρου αίματος νηστείας σε υγιείς ανθρώπους που παίρνουν καθημερινά βασιλικό πολτό

    -Βοηθάει στην ανάπτυξη τα παιδιά: 1 δοσομετρικό κουταλάκι για τις πρώτες 7 ημέρες κάθε μήνα 

    -Βοηθάει στην υγεία, στη μακροζωϊα και στην ανάρρωση σε ενήλικες: 2 δοσομετρικά κουταλάκια για 2 μήνες, διακοπή για 3 μήνες και ούτω καθεξής. Είναι ανανεωτικό και αναγεννητικό του οργανισμού

    -Είναι κατάλληλος για αιμορραγίες, γιατί έχει αντιαιμορραγική δράση

    -Είναι ισχυρό αντιικό, αντιβακτηριδιακό, αντιβιοτικό τόσο με εσωτερική χρήση, όσο και τοπική για το δέρμα, που το κάνει νεανικό και πιο καθαρό. Μπορεί να βοηθήσει την επούλωση των πληγών και την επιδιόρθωση του δέρματος. Ο βασιλικός πολτός που χρησιμοποιείται τόσο στοματικά όσο και τοπικά - μπορεί να υποστηρίξει την επούλωση τραυμάτων και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος. Είναι γνωστό ότι έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να κρατήσει τα τραύματα καθαρά και απαλλαγμένα από μόλυνση. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για την επιδιόρθωση του δέρματος και αποκαθιστά τους ιστούς.

    -Σε ηπατομεγαλία μειώνει το μέγεθος και βάρος του συκωτιού, λόγω βελτίωσης της λειτουργίας του

    -Έχει ανοσορρυθμιστική δράση και βοηθά σε πολλά αυτοάνοσα νοσήματα

    -Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων.  Ο βασιλικός πολτός μπορεί να ενισχύσει τη φυσική ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σε ξένα βακτήρια και ιούς. Οι ειδικές πρωτεϊνες και τα λιπαρά οξέα προάγουν την αντιβακτηριακή δράση, η οποία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της λοίμωξης και να υποστηρίξει την ανοσολογική λειτουργία .

    -Ρυθμίζει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια και μειώνει την αθηροσκλήρωση. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου επηρεάζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Μειώνει σημαντικά την ολική και την «κακή» χοληστερόλη LDL κατά 28% και 23% αντίστοιχα. Οι ειδικές πρωτεΐνες μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, και προστατεύουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα.

    -Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Μειωμένα επίπεδα προ-φλεγμονωδών χημικών ουσιών απελευθερώνονται από τα ανοσοκύτταρα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με βασιλικό πολτό

    -Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Τα συγκεκριμένα αμινοξέα, λιπαρά οξέα και φαινολικές ενώσεις που απαντώνται σε βασιλικό πολτό φαίνεται να έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες

    -Μειώνει τη διάταση και το βάρος των νεφρών, γιατί βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία

    -Διατηρεί την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Όσοι παίρνουν βασιλικό πολτό έχουν χαμηλότερα επίπεδα ορμονών στρες και πιο ισχυρό κεντρικό νευρικό σύστημα, έχουν βελτιωμένη μνήμη και μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, απομακρύνονται ορισμένες χημικές αποθέσεις στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer. Οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες αποδίδουν την προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο και τον νευρικό ιστό στην αντιοξειδωτική ικανότητα του βασιλικού πολτού.

    -Προκαλεί αύξηση της έκκρισης δακρύων και θεραπεύει τη χρόνια ξηροφθαλμία. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να θεραπεύσει τα ξηρά μάτια όταν λαμβάνεται από το στόμα. Αυτή η ουσία που προέρχεται από μέλισσες μπορεί να αυξήσει την έκκριση δακρύων από τους δακρυϊκούς αδένες στα μάτια.

    -Κάνει αντιγήρανση. Ο βασιλικός πολτό μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με διάφορους τρόπους. Αυξάνει τη διάρκεια ζωής και βελτιώνει γνωστική απόδοση. όταν προστίθεται στα τοπικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος υποστηρίζει τη διατήρηση υγιούς και νεότερης εμφάνισης του δέρματος. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και την προστασία από τη βλάβη του δέρματος που σχετίζεται με την έκθεση στην ακτινοβολία UV.

    -Σε όσους κάνουν χημειοθεραπείες, ανοσοθεραπείες, ορμονοθεραπείες, στοχευμένες και ακτινοθεραπείες μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου. Η χημειοθεραπεία και άλλες συμβατικές θεραπείες του καρκίνου έχουν σημαντικές αρνητικές παρενέργειες, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η φλεγμονή και τα γαστρεντερικά προβλήματα. Ο βασιλικός πολτός μπορεί να μειώσει μερικές από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με ορισμένες θεραπείες του καρκίνου. Ο τοπικά εφαρμοζόμενος βασιλικός πολτός  εμποδίζει τη βλεννογονίτιδα, μια παρενέργεια από την θεραπεία του καρκίνου που προκαλεί επώδυνες εξελκώσεις στην πεπτική οδό.

    Δοσολογία Βασιλικού Πολτού

    300-6000 mg ημερησίως.

    Τα καλύτερα προϊόντα μελισσών

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα μελισσών

    vasilikos poltos 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Γύρη σε κάψουλες

    Ενεργειακό ρόφημα με γύρη

    Το μέλι έχει ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες

    Το κερί της μέλισσας

    Μάσκα αντιγήρανσης με γύρη

    Φτιάξτε μόνοι σας ψωμί της μέλισσας

    Χρήσιμες πληροφορίες για την πρόπολη

    Μελισσοθεραπεία για καλή υγεία

    Τα οφέλη από την κόκκινη πρόπολη στην υγεία

    Διατροφή για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη

    Ανορεξία και καχεξία στον καρκίνο

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα προϊόντα μελισσών

    Eλληνικό Μέλι

    Τι είναι η γύρη ανθέων

    Βασιλικός πολτός

    Πρόπολη

    Θεραπεία ασθενειών με ζωικής προέλευσης προϊόντα

    Πώς θα καταλάβετε το νοθευμένο μέλι

    Είναι απαραίτητες οι μέλισσες για την υγεία μας;

    Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της πρόπολης

    Γύρη

    www.emedi.gr

  • Σύνδρομο Marchiafava-Bignami Σύνδρομο Marchiafava-Bignami

    Η ασθένεια Marchiafava-Bignami οφείλεται στο αλκοόλ

    Η ασθένεια Marchiafava-Bignami ή νόσος Marchiafava είναι μια προοδευτική νευρολογική νόσος του αλκοολισμού, που χαρακτηρίζεται από απομυελίνωση του corpus callosum ή μεσολοβίου και νέκρωση και επακόλουθη ατροφία.

    Παρατηρείται προοδευτική εκφύλιση του μεσολοβίου.

    red wine bad 2

    Συμπτώματα και σημεία συνδρόμου Marchiafava-Bignami 

     

     

    Έλλειψη συνείδησης, επιθετικότητα, επιληπτικές κρίσεις, κατάθλιψη, ημιπάρεση, αταξία, απραξία, προοδευτική διανοητική εκφύλιση, σύγχυση, ψευδαισθήσεις, τρόμος, δυσκαμψία, κώμα κλπ.

     

    Στη μαγνητική εγκεφάλου παρατηρούνται βλάβες στο μεσολόβιο ή corpus callosum.

    Η πορεία είναι χρόνια και προϊούσα.

    Αιτίες συνδρόμου Marchiafava-Bignami 

    Συνδέεται κλασικά με τον χρόνιο αλκοολισμό, ειδικά με την κατανάλωση κόκκινου κρασιού και ορισμένες φορές με τις σχετικές διατροφικές ανεπάρκειες.

    Ο αλκοολισμός μπορεί, επίσης, να προκαλέσει έλλειψη θειαμίνης, η οποία, επίσης, παρατηρείται ότι προκαλεί μεταβολική νόσο του εγκεφάλου.

    Μηχανισμός νόσου Marchiafava

    Τα άτομα με τη νόσο έχουν, συνήθως, ιστορικό αλκοολισμού, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

    Ο μηχανισμός της ασθένειας δεν είναι πλήρως κατανοητός, αλλά πιστεύεται ότι προκαλείται από ανεπάρκεια του συμπλέγματος βιταμίνης Β, υποσιτισμό ή κατάχρηση αλκοόλ.

    Η βλάβη στον εγκέφαλο μπορεί να εκτείνεται στη γειτονική λευκή ύλη και μερικές φορές να βγαίνει μέχρι τις υποφλοιϊκές περιοχές.

    red wine bad 3

    Διάγνωση συνδρόμου Marchiafava-Bignami 

    Η ασθένεια Marchiafava-Bignami διαγιγνώσκεται συνήθως με τη χρήση μιας μαγνητικής τομογραφίας επειδή η πλειοψηφία των κλινικών συμπτωμάτων είναι μη συγκεκριμένες. 

    Ο ασθενής έχει, συνήθως, ιστορικό αλκοολισμού ή υποσιτισμού και μερικές φορές υπάρχουν νευρολογικά συμπτώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση.

    Η νόσος μπορεί να διαφοροδιαγνωσθεί από άλλες νευρικές ασθένειες λόγω της συμμετρίας των βλαβών στο corpus callosum, καθώς, επίσης και του γεγονότος ότι αυτές οι αλλοιώσεις δεν επηρεάζουν τις άνω και κάτω άκρες.

    Υπάρχουν δύο κλινικοί υποτύποι του συνδρόμου Marchiafava-Bignami 

    Τύπος Α - Ο λήθαργος και το κώμα κυριαρχούν. Η ακτινολογική απεικόνιση δείχνει ότι εμπλέκεται ολόκληρο το μεσολόβιο. Αυτός ο τύπος σχετίζεται, επίσης, με συμπτώματα των ανώτερων κινητικών νευρώνων.

    Τύπος Β - Αυτός ο τύπος έχει φυσιολογική ή μόνο ελαφρά βλάβη της ψυχικής κατάστασης και η ακτινολογική απεικόνιση δείχνει μερικές βλάβες στο μεσολόβιο.

    Θεραπευτική αγωγή συνδρόμου Marchiafava-Bignami 

    Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τα άτομα. Ορισμένες θεραπείες λειτουργούν εξαιρετικά καλά με ορισμένους ασθενείς και καθόλου με άλλους.

    Θεραπεία με θειαμίνη και χορήγηση συμπλέγματος βιταμινών Β.

    Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να διακοπεί.

    Μερικοί ασθενείς επιβιώνουν, αλλά με υπολειμματική εγκεφαλική βλάβη και άνοια.

    Άλλοι παραμένουν σε κώμα που τελικά οδηγεί σε θάνατο.

    Διατροφική συμβουλευτική συνιστάται, επίσης.

    Η θεραπεία είναι συχνά παρόμοια με εκείνη που χορηγείται για το σύνδρομο Wenicke-Korsakoff ή για τον αλκοολισμό.

    Ο τύπος Α έχει ποσοστό θνησιμότητας 21% και ποσοστό μακροχρόνιας αναπηρίας 81%.

    Ο τύπος Β έχει ποσοστό θνησιμότητας 0% και ποσοστό μακροχρόνιας αναπηρίας 19%. 

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για όσους πίνουν αλκοόλ

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα για τον αλκοολισμό

    red wine bad 4

    Διαβάστε, επίσης,

    Σύνδρομο ανεπάρκειας μαγνησίου

    Χρήσιμες πληροφορίες για την πελλάγρα

    Οξεία ηπατική ανεπάρκεια

    Τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τον αλκοολισμό

    Τα πεπτίδια για τον αλκοολισμό

    Ταχεία διάγνωση του αλκοολισμού

    Μην κόβετε το αλκοόλ απότομα

    Ομοιοπαθητική για τον αλκοολισμό

    Τα πεπτίδια για την πρόληψη του καρκίνου

    Σύνδρομο Korsakoff

    Αλκοολική μυοκαρδιοπάθεια

    Τρομώδες παραλήρημα

    Οξεία τοξική κατάσταση από αλκοόλ

    Πόσο πίνουν οι Έλληνες

    Τεστ για να διαπιστώσετε αν κινδυνεύετε από τον αλκοολισμό

    Όποιος έχει κατάθλιψη πίνει ή όποιος πίνει πέφτει σε κατάθλιψη;

    Το πολύ αλκοόλ είναι αιτία διαζυγίου

    Η φιναστερίδη κατά του αλκοολισμού

    Yπασβεστιαιμία

    www.emedi.gr

     

  • Ιατρική κάνναβη και σχιζοφρένεια Ιατρική κάνναβη και σχιζοφρένεια

    Ιατρική μαριχουάνα και σχιζοφρένεια

    Γράφει η 

    Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά 

    Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD

    Περίπου το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει σχιζοφρένεια, ανεξαρτήτως εθνικού, φυλετικού ή οικονομικού περιβάλλοντος.

    Η σχιζοφρένεια συγκαταλέγεται στις συνήθεις αιτίες της αναπηρίας.

    Περίπου το 25% των ατόμων με σχιζοφρένεια ανακάμπτουν πλήρως, το 50% βελτιώνεται σε 10 χρόνια και το 25% δεν βελτιώνεται με το χρόνο.

    Περίπου το 75% των ατόμων με σχιζοφρένεια, την αναπτύσσουν μεταξύ των ηλικιών 16 και 25 ετών.

    Είναι εντυπωσιακή η δράση των συστατικών του φυτού Cannabis Sativa στις ψυχικές λειτουργίες και διαταραχές, επειδή δρουν σαν κλειδιά για διάφορες αντίθετες ψυχικές λειτουργίες του οργανισμού κι εμφανίζουν εξισορροπιστική επίδραση για τη διατήρηση και αποκατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας.

    Η δράση τους στην ψυχική σφαίρα είναι δράση ΓΙΝ-ΓΙΑΝΓΚ και διατηρούν την ομοιόσταση και προάγουν την υγεία.

    Η THC ενισχύει τις ενεργητικές πλευρές του ψυχισμού, τις διεγερτικές στην κίνηση των στοιχείων της αντίληψης, της αίσθησης, της σκέψης, που όταν υπερβούν το μέτρο της ανοχής ή εμπειρίας του χρήστη από τη δοσολογία, εμφανίζονται, σε ισχυρές δόσεις, ψυχοτρόπα συμπτώματα, όπως άγχος, διαταραχή των αισθήσεων, παράνοια, φόβος κ.ά.

    Η CBD από την άλλη εξουδετερώνει τις ψυχικές επιδράσεις της THC και μειώνοντας το άγχος προκαλεί χαλάρωση, ηρεμία και αναστολή της διέγερσης.

    Η κανναβιδιόλη ή CBD είναι ένα μη ψυχοτρόπο συστατικό με ευεργετική θεραπευτική αξία.  Η CBD κατευνάζει τις επιδράσεις της THC που προκαλεί ψυχοτρόπα συμπτώματα και έχει και κατευναστική επίδραση στα συμπτώματα των ψυχώσεων (παράνοια, διέγερση, απόσυρση κ.ά). 

    Η CBD είναι χρήσιμη θεραπεία για τις ψυχώσεις και πολύ ανώτερη και ακίνδυνη σε σχέση με τα ψυχοφάρμακα.

    Η Indica χρησιμοποιείται, συχνά, για να ηρεμήσει, να ανακουφίσει από το άγχος και να ανακουφίσει την αϋπνία. Τα στελέχη Indica μειώνουν το άγχος και έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

    Η Sativa αυξάνει τη διάθεση και δρα ως διεγερτικό. Τα στελέχη Sativa διεγείρουν και ανυψώνουν τη διάθεση. 

    Η χρήση της CBD σαν αντιψυχωσικό φάρμακο έχει πλεονεκτήματα σε σχέση με τα κυκλοφορούντα ψυχοφάρμακα και δεν έχει παρενέργειες.

    Αν και η σχιζοφρένεια δεν έχει ίαση, τα συμπτώματα είναι διαχειρίσιμα με υποστηρικτικές υπηρεσίες και φάρμακα. Ωστόσο, τα αντιψυχωσικά φάρμακα που συνταγογραφούνται σήμερα για τη θεραπεία της πάθησης έχουν πολλές παρενέργειες, όπως ο  μειωμένος έλεγχος των μυών, η αύξηση βάρους, η αδυναμία, η αργή κίνηση, η κόπωση, η αδυναμία ομιλίας, η αδιαφορία, το τρέμουλο και διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και ο θυμός, αλλά και πολλές άλλες.

    Οι παρενέργειες αυτές περιορίζουν τη συμμόρφωση του ασθενούς, καθώς, πολλοί προτιμούν τα συμπτώματα της διαταραχής παρά τις θεραπείες. Έτσι, οι περισσότεροι ασθενείς στρέφονται στην ιατρική μαριχουάνα για τη σχιζοφρένεια για να διαχειριστούν την κατάστασή τους, χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσουν τις ανεπιθύμητες παρενέργειες των αντιψυχωσικών φαρμάκων.

    sxizofreneia 4

    Τι είναι η σχιζοφρένεια;

    Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή διαταραχή που επηρεάζει τον εγκέφαλο. Ο ασθενής έχει ψευδαισθήσεις και ακούει φωνές που δεν υπάρχουν και μιλάει, χωρίς νόημα και είναι δύσκολο να φροντίσει τον εαυτό του ή να εργαστεί.

    Τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, συνήθως, αρχίζουν μεταξύ 16 και 30 ετών και οι άντρες έχουν αυτά τα συμπτώματα νωρίτερα από τις γυναίκες. Συνήθως, η νόσος δεν αναπτύσσεται, μετά την ηλικία των 45 ετών.

    Η σχιζοφρένεια εμφανίζεται με τρεις κύριους τύπους συμπτωμάτων:

    Ψυχωσικά: Τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν τη σκέψη. Μπορεί να περιλαμβάνουν παραληρητικές ιδέες, ψευδαισθήσεις, παράξενες κινήσεις και δυσκολία στην οργάνωση σκέψεων.

    Αρνητικά: Αυτά τα συμπτώματα δυσκολεύουν στις καθημερινές δραστηριότητες και στην έκφραση συναισθημάτων. Ο ασθενής αποσύρεται ή εμφανίζει κατάθλιψη.

    Γνωστικά: Αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν τη διαδικασία σκέψης. Μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία λήψης αποφάσεων, χρήσης πληροφοριών και διαταραχή της προσοχής.

    Δεν υπάρχει γνωστή αιτία της σχιζοφρένειας. Το περιβάλλον, η χημεία του εγκεφάλου και τα γονίδια μπορεί να είναι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη σχιζοφρένειας.

    Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο πολλών συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας. Επίσης, γίνεται αποκατάσταση, ανάπτυξη δεξιοτήτων και εκπαιδεύεται η οικογένεια.

    Η αποσύνδεση των συναισθημάτων και της σκέψης είναι το κύριο χαρακτηριστικό της σχιζοφρένειας.

    Η σχιζοφρένεια είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου.

    Τύποι σχιζοφρένειας

    Οι τύποι της σχιζοφρένειας είναι:

    Παρανοειδής

    Αποδιοργανωτική

    Κατατονική

    Αδιαφοροποίητη

    Υπολειμματική

    Τύπος Ι και τύπος ΙΙ με αντίστοιχα τα θετικά και τα αρνητικά συμπτώματα

    Παραφρενία

    Απλή σχιζοφρένεια

    Συμπτώματα της σχιζοφρένειας

    Μια σειρά προβλημάτων που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια εμπίπτουν στη συμπεριφορά, στη γνωστική σκέψη και στα συναισθήματα.

    Τα συμπτώματα ποικίλουν, αλλά, συνήθως, περιλαμβάνουν:

    Παραληρητικές ιδέες: Οι ψευδαισθήσεις είναι ψευδείς πεποιθήσεις που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να σκέφτεται ότι συγκεκριμένα σχόλια ή χειρονομίες στρέφονται προς αυτόν, ότι τον παρενοχλούν ή τον τραυματίζουν, ότι κάποιος τον επιθυμεί, ότι έχει εξαιρετική φήμη ή ικανότητα ή ότι μια μαζική καταστροφή θα συμβεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια έχουν αυταπάτες.

    Ψευδαισθήσεις: Οι ψευδαισθήσεις περιλαμβάνουν, συνήθως, ομιλίες ή πράξεις που δεν συμβαίνουν. 

    Αποδιοργανωμένη σκέψη και ομιλία: Μπορεί να έχει κάποιος μειωμένη επικοινωνία και οι απαντήσεις σε ερωτήσεις είναι εντελώς ή εν μέρει άσχετες. Σε σπάνιες περιπτώσεις ή σε προχωρημένη σχιζοφρένεια, αυτά που λέει κάποιος δεν έχουν κανένα νόημα.

    Διάθεση: Πολλά συναισθήματα εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, του θυμού, της γενικής δυσαρέσκειας, του αισθήματος απομόνωσης από τον εαυτό του, απώλειας ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, ακατάλληλης συναισθηματικής αντίδρασης ή αυξημένης διάθεσης.

    Μη φυσιολογική συμπεριφορά κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων: Είναι δύσκολο να εκτελέσει κάποιος τα καθήκοντά του δεδομένου ότι η συμπεριφορά του δεν είναι εστιασμένη στο στόχο. Η συμπεριφορά του μπορεί να περιλαμβάνει παράξενες ή ανάρμοστες στάσεις, αντίσταση στις οδηγίες, υπερβολικές και άχρηστες κινήσεις ή πλήρη έλλειψη ανταπόκρισης.

    Αρνητικά συμπτώματα: Αυτό αναφέρεται στην έλλειψη ή τη μειωμένη ικανότητα να λειτουργεί κάποιος σωστά. Μπορεί να φαίνεται ότι στερείται συγκίνησης, γιατί δεν αλλάζει τις εκφράσεις του προσώπου του, δεν μπορεί να έχει βλεμματική επαφή ή να μιλάτε με μονότονη φωνή ή μπορεί να παραβλέπει την προσωπική του υγιεινή. Μπορείτε να αποσυρθεί κοινωνικά, να χάσει το ενδιαφέρον για τις καθημερινές του δραστηριότητες ή δεν μπορεί να αισθανθεί ευχαρίστηση.

    Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο, με την πάροδο του χρόνου, με υφέσεις και περιόδους επιδείνωσης. Μπορεί, επίσης, κάποιος να έχει μερικά συμπτώματα συνεχώς.

    Μακροπρόθεσμες επιδράσεις της σχιζοφρένειας

    Εάν η σχιζοφρένεια δεν θεραπευθεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα που επηρεάζουν κάθε τομέα της ζωής.

    Ορισμένες επιπλοκές που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια είναι:

    Αυτοτραυματισμός

    Σκέψεις αυτοκτονίας, απόπειρες ή αυτοκτονία

    Κατάθλιψη

    Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και διαταραχές άγχους

    Κοινωνική απομόνωση

    Αδυναμία σχολικής φοίτησης ή εργασίας

    Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ

    Απώλεια μνήμης

    Ιατρικά προβλήματα και προβλήματα υγείας

    Επιθετική συμπεριφορά 

    Η άμεση θεραπεία μπορεί να θέσει τα συμπτώματα υπό έλεγχο προτού αναπτυχθούν σοβαρές επιπλοκές. Η θεραπεία μπορεί, επίσης, να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη υγεία.

    Οι διαθέσιμες θεραπείες για τη σχιζοφρένεια και οι παρενέργειές τους

    Ο στόχος της θεραπείας είναι να εξαλειφθούν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, αφού η αιτία είναι ακόμα άγνωστη.

    Αντιψυχωσικά

    Ο γιατρός συνταγογραφεί αντιψυχωσικά φάρμακα είτε σε χάπια είτε σε υγρή μορφή.

    Μπορούν να χορηγούνται και αντιψυχωσικές ενέσεις μία ή δύο φορές το μήνα.

    Όταν κάποιος ξεκινάει τα αντιψυχωσικά, μπορεί να παρατηρήσει ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά αυτές είναι, συνήθως, προσωρινές και θα εξαφανιστούν μετά από αρκετές ημέρες.

    Τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς περιλαμβάνουν:

    Αλοπεριδόλη

    Χλωροπρομαζίνη

    Περφεναζίνη

    Φλουφαιναζίνη

    Τα αντιψυχωσικά δεύτερης γενιάς περιλαμβάνουν:

    Μπρεχπιπραζόλη ή Brexpiprazole

    Αριπιπραζόλη

    Ιλοπεριντόνη ή Iloperidone

    Ασεναπίνη

    Κλοζαπίνη

    Καριπραζίνη

    Με τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε διαταραχές κινητικότητας, όπως η όψιμη δυσκινησία και οι ανεξέλεγκτες αυτόματες μυϊκές κινήσεις.

    Τα αντιψυχωσικά δεύτερης γενιάς μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους με αποτέλεσμα προβλήματα υγείας, όπως το μεταβολικό σύνδρομο.

    Ψυχοκοινωνικές Θεραπείες

    Οι ψυχοκοινωνικές θεραπείες είναι χρήσιμες. Αυτές οι θεραπείες βοηθούν κάποιον να ακολουθήσει τις δραστηριότητες της ζωής. Με την ψυχοκοινωνική θεραπεία, είναι λιγότερο πιθανό κάποιος να πάθει υποτροπή ή να νοσηλευτεί.

    Διάφορες ψυχοκοινωνικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

    Οικογενειακή θεραπεία

    Ατομική θεραπεία

    Επαγγελματική αποκατάσταση και υποστηριζόμενη απασχόληση

    Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων

    Όταν κάποιος έχει σχιζοφρένεια, πιθανότατα θα χρειαστεί καθημερινή υποστήριξη. 

    Ηλεκτροσπασμοθεραπεία

    Εάν κάποιος δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ηλεκτροσπασμοθεραπεία, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχει και κατάθλιψη. Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και απώλεια μνήμης. Συνήθως, αυτή η απώλεια μνήμης βελτιώνεται μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας μέσα σε λίγους μήνες. Μπορεί κατά τις ημέρες της θεραπείας με ηλεκτροσπασμοθεραπεία, να εμφανισθούν μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος, ναυτία ή πόνος γνάθου.

    Όταν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή αν κάποιος πάθει κρίση, ίσως χρειαστεί να νοσηλευτεί για να εξασφαλίσει ασφάλεια, επαρκή ύπνο, σωστή διατροφή και βασική υγιεινή.

    Πώς και γιατί η μαριχουάνα είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη σχιζοφρένεια

    Ένα από τα κύρια δραστικά συστατικά της μαριχουάνας, η κανναβιδιόλη (CBD), προσφέρει αντιψυχωσικά αποτελέσματα, καθώς ενεργοποιεί τους υποδοχείς CB2 του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος. Σύμφωνα με μελέτες, οι ψυχωσικές διαταραχές συνδέονται με αλλοιώσεις του ανοσοποιητικού συστήματος που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος. Καθώς, το CBD ενεργοποιεί τους υποδοχείς CB2, βοηθάει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και συνεπώς, μειώνει τα ψυχωτικά συμπτώματα.

    Πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η CBD προσφέρει ανακούφιση από τη σχιζοφρένεια διευκολύνοντας τα γνωστικά συμπτώματα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χορήγηση της CBD εξασθενεί την κοινωνική απόσυρση και τα γνωστικά ελλείμματα των ατόμων με σχιζοφρένεια.

    Οι ερευνητές βρήκαν, επίσης, ότι η CBD βοηθά στην επαναφορά των φυσιολογικών επιπέδων της μνήμης, της κατανόησης και της κοινωνικής συμπεριφοράς. Η  CBD δεν μεταβάλλει την πρόσληψη τροφής ή το σωματικό βάρος, που είναι δύο συχνές παρενέργειες των παραδοσιακών αντιψυχωσικών.

    Σε κάποιους ασθενείς η ιατρική μαριχουάνα μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. 

    Σύμφωνα με μία μελέτη, το 90% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν μαριχουάνα δεν εθίζονται. Επιπλέον, δεν υπάρχει γνωστή δοσολογία μαριχουάνας που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Είναι δυνατή η υπερβολική δόση για τα περισσότερα φάρμακα που χορηγούνται στους ανθρώπους με σχιζοφρένεια. Δεδομένου ότι ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι σχετικά υψηλός μεταξύ των ατόμων με σχιζοφρένεια, που παίρνουν τα κλασσικά αντιψυχωσικά φάρμακα.

    Ποιες παρενέργειες  και συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορεί να θεραπεύσει η ιατρική μαριχουάνα;

    Γενική δυσαρέσκεια

    Θυμός ή αυξημένη διάθεση

    Απώλεια ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος

    Κατάθλιψη και άγχος

    Μη φυσιολογική συμπεριφορά, απρόβλεπτη διέγερση κ.λπ.

    Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ

    Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή 

    Κούραση

    Ακατάλληλη συναισθηματική αντίδραση

    Κοινωνική απόσυρση

    Με τη χρήση ιατρικής κάνναβης για τη σχιζοφρένεια, οι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπίσουν όλα αυτά τα συμπτώματα.

    sxizofreneia 2

    Το CBD δεν είναι μόνο εξίσου αποτελεσματικό με τα παραδοσιακά αντιψυχωσικά φάρμακα, αλλά είναι απαλλαγμένο από τις  ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούν τα αντιψυχωσικά. Τα αντιψυχωσικά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν διαταραχές κίνησης που είναι περιστασιακά μόνιμες και μειώνουν, επίσης, την ευχαρίστηση και τα κίνητρα του ασθενούς. Τα νεότερα φάρμακα, συχνά, οδηγούν σε αύξηση διαβήτη και αύξηση βάρους. Αυτό δεν συμβαίνει με τη CBD.

    Η CBD αυξάνει, επίσης, τα επίπεδα στο αντιανταμίδιο, που είναι ένα μόριο που βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.

    Δεν μειώνει μόνο το άγχος, αλλά, επίσης, ανακουφίζει από το άγχος. 

    Οι ασθενείς με σχιζοφρένεια καλύτερα να μην λαμβάνουν THC, που διεγείρει το μυαλό.

    Η CBD η μη ψυχοδραστική ένωση είναι ένα ισχυρό αντιψυχωτικό.

    Η CBD εξαλείφει, επίσης, τις επιπτώσεις της THC. 

    Ένας από τους καλύτερους τρόπους χρήσης κάνναβης για τη σχιζοφρένεια είναι με το έλαιο CBD. 

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο CBD σε ατμιστές, σε σταγόνες, σε κάψουλες κ.ά

    Πάντα να λαμβάνετε τη φαρμακευτική κάνναβη κάτω από την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού σας.

    Η κανναβιδιόλη, ένα συστατικό της Cannabis Sativa είναι ένα αντιψυχωσικό φάρμακο.

    Ενώ, οι υψηλές δόσεις Δ9 THC προκαλούν άγχος και ψυχωτικόμορφα συμπτώματα, αυτά μειώνονται σημαντικά από την κανναβιδιόλη ή CBD.

    Η CBD έχει επιδράσεις όμοιες με τα αντιψυχωτικά φάρμακα και είναι θεραπεία ασφαλής και καλά ανεκτή για τη σχιζοφρένεια.

    Η κανναβιδιόλη ασκεί αυτή την αντιψυχωτική δράση με την ενίσχυση του Ενδοκανναβινοειδούς συστήματος, είτε με τη μίμηση των δράσεων των ενδοκαννιβινοειδών, είτε με την παρεμπόδιση της καταστροφής τους.

    Η κανναβιδιόλη αναστέλλει τη λειτουργία του ενζύμου FAAH που αποδομεί την Ανανταμίδη. Έτσι, μετά τη χορήγησηCBD, τα επίπεδα της ανανταμίδης στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό ανεβαίνουν. Επειδή, τα επίπεδα ανανταμίδης όσο ανεβαίνουν, τόσο τα ψυχωτικά συμπτώματα μειώνονται, αποδείχθηκε ότι κανναβιδιόλη αυξάνει την Ανανταμίδη και είναι κατάλληλη για τα ψυχωτικά συμπτώματα.

    Η θεραπεία με κανναβιδιόλη έχει σημαντικά λιγότερα εξωπυραμιδικά συμπτώματα, λιγότερη απόκτηση βάρους και λιγότερη σεξουαλική δυσλειτουργία.

    sxizofreneia 3

    Επιπλέον, η κανναβιδιόλη είναι καλά ανεκτή και δεν επηρεάζει την ηπατική ή καρδιακή λειτουργία.

    Όταν η κανναβιδιόλη αυξάνει τα επίπεδα της Ανανταμίδης υπάρχει κλινική βελτίωση.

    Αντίθετα, η THC δεν μιμείται μόνο την ανανταμίδη, αλλά και την αραχιδονογλυκερόλη ή 2-AG που είναι και αυτό βασικό ενδοκαννιβινοειδές.. Στον εγκέφαλο βρίσκεται  η 2-AG σε 200 φορές μεγαλύτερη συγκέντρωση από την Ανανταμίδη. Η δράση της αραχιδονογλυκερόλης είναι η διέγερση και η αυξημένη εγρήγορση.

    Η αντιψυχωσική δράση πραγματοποιείται με το Ενδοκανναβινοειδές Σύστημα, μέσω των υποδοχέων PPAR ή Peroxisome Proliferator Activated Receptors που βρίσκονται μέσα στον πυρήνα των κυττάρων. Αυτοί οι υποδοχείς συνδέονται με το DNA και προωθούν ή εμποδίζουν την αντιγραφή γονιδίων. Η ενεργοποίησή τους από το Ενδοκανναβινοειδές σύστημα και συγκεκριμένα από την Κανναβιδιόλη, διατηρεί υγιή τον ψυχισμό, ενώ η υπολειτουργία των PPAR συνδέεται με τη σχιζοφρένεια.

    Η κάνναβη ενισχύει τις νευρογνωστικές λειτουργίες, αυξάνει τις συγκεντρώσεις των νευροαναπτυξιακών και νευροτροφικών παραγόντων NGF ή Nerve Growth Factor και BDNF ή Brain Derived Neurotrophic Factor. Η κάνναβη έχει νευροπροστατευτικές και νευροαναγεννητικές ιδιότητες.

    Η κάνναβη τονώνει τα θετικά συναισθήματα, όπως ψευδαισθήσεις και διαταραχές σκέψεις και μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα, όπως η απάθεια, η κοινωνική απόσυρση, η κινητοποίηση κ.ά.

    Όσοι ασθενείς με σχιζοφρένεια λαμβάνουν ιατρική κάνναβη έχουν καλύτερη συναισθηματική μνήμη και λειτουργία προμετωπιαίων λοβών.

    sxizofreneia 1

    Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις ψυχώσεις

    Πατήστε, εδώ για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις ψυχώσεις

    psychosi 5

    Η καλύτερη πιστοποιημένη κάνναβη για τις ψυχώσεις 

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τη βιολογική φυτική ιατρική κάνναβη για τη θεραπεία των ψυχώσεων  


    Διαβάστε, επίσης,

    Κάνναβη και μανιοκατάθλιψη

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κατάθλιψη

    Οδηγός Συσχέτισης Κανναβινοειδών και Ασθενειών

    Η κάνναβη μειώνει τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων

    Όσοι έχουν ψυχικές διαταραχές πρέπει να λαμβάνουν σύμπλεγμα βιταμινών Β

    Υγεία του νευρικού συστήματος

    Οι καλλιτέχνες είναι επιρρεπείς στις ψυχικές ασθένειες

    www.emedi.gr

     

  • Η χειρωνακτική εργασία βοηθάει τον εγκέφαλο Η χειρωνακτική εργασία βοηθάει τον εγκέφαλο

    Η εργασία με τα χέρια  κάνει θαύματα στον εγκέφαλο

     

    Η χρήση των χεριών είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς διάθεσης και η έλλειψη αυτού του είδους δραστηριότητας οδηγεί σε συναισθήματα ευερεθιστότητας, απάθειας και κατάθλιψης.

    Όταν κάποιος χρησιμοποιεί τα χέρια σε μια εργασία που δεν απαιτεί μεγάλη γνωσιακή προσπάθεια και πολύ σκέψη, δίνει στο μυαλό μια ευκαιρία να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί. Όσοι κάνουν πνευματική εργασία χρησιμοποιούν συνεχώς τον εγκέφαλό τους και σπάνια σταματούν για  ένα διάλειμμα.

    Υπάρχει μια τεράστια αίσθηση ανακούφισης και ευχαρίστησης όταν κάποιος κάνει κάτι με τα χέρια του που δεν απαιτεί απαιτεί πολύ σκέψη. Είναι υπέροχο. Όταν ο εγκέφαλος είναι «εκτός σύνδεσης», του δίνεται η ευκαιρία να δουλέψει για προβλήματα στο υποσυνείδητο.

    Όταν κάποιος σταματήσει να ασχολείται παντελώς με ένα πρόβλημα ή θέμα που αντιμετωπίζει και το μυαλό του σταματήσει ν' ασχολείται με αυτό, η λύση εμφανίζεται, συχνά, μαγικά.

    Η παραγωγική εργασία με τα χέρια είναι βαθιά ευχάριστη. Με την βελτίωση της τεχνολογίας, σήμερα, απαιτείται ελάχιστη σωματική προσπάθεια. Πατάμε ένα κουμπί αντί να καθαρίζουμε τα πιάτα ή τα ρούχα. Συνολικά, υπάρχει ελάχιστη σωματική δραστηριότητα από ό, τι θα ήταν βέλτιστο για το σώμα και το μυαλό μας.

    working hands 4

    Πώς γίνεται η ενεργοποίηση της θεραπευτικής δύναμης του εγκεφάλου:

    Αυτό που αναζωογονεί το κρίσιμο κύκλωμα επιβραβεύσεων που βασίζεται στην προσπάθεια, το καύσιμο, παράγεται κάνοντας συγκεκριμένους τύπους σωματικών δραστηριοτήτων, ειδικά εκείνων που εμπλέκουν τα χέρια. Είναι σημαντικό οι ενέργειες αυτές να παράγουν αποτέλεσμα με την αίσθηση και την αφή, όπως το πλέξιμο ή η φροντίδα του κήπου. Αυτές οι ενέργειες και οι σχετικές σκέψεις, τα σχέδια και τα τελικά αποτελέσματα αλλάζουν τη φυσιολογία και τη χημική σύνθεση του κύκλου επιβραβεύσεων που κατευθύνεται από την προσπάθεια, ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο, με τη συναισθηματική αίσθηση ευημερίας που οδηγεί σε ανταμοιβές που βασίζονται στην προσπάθεια. 

    Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται με την εμφάνιση της κατάθλιψης, συμβάλλοντας σε ασυνήθιστα υψηλά ποσοστά διαταραχών της διάθεσης. Οι επιβραβευμένες από την προσπάθεια ανταμοιβές και άλλες διαδραστικές εμπειρίες παράγουν πολύ πιο έντονες και διαδεδομένες αντιδράσεις στον εγκέφαλο, από ότι οι νευροχημικές αλλοιώσεις που παράγονται από ένα αντικαταθλιπτικό χάπι. Με τη σωματική δραστηριότητα κάποιος ασκεί περισσότερο έλεγχο στο περιβάλλον και νοιώθει πιο συνδεδεμένος με τον κόσμο. Αυτό μειώνει το στρες και το άγχος και, το πιο σημαντικό, ενισχύει την ανθεκτικότητα έναντι της εμφάνισης της κατάθλιψης. 

    Τι κάνετε, συνήθως, όταν αισθάνεστε κολλημένοι ή έχετε άγχος.

    Οι περισσότεροι το ρίχνουν στο φαγητό, άλλοι παρακολουθούν Netflix, άλλοι χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης κ.ο.κ. Όλα αυτά μπορεί να είναι χαλαρωτικά, σίγουρα, αλλά συχνά κάποιος αρχίζει κι αισθάνεται λύπη αργότερα χωρίς να έχει σημαντική εγκεφαλική ανακούφιση.

    Αν, όμως, αρχίσει να ασχολείται με τη ζωγραφική, το πλύσιμο των πιάτων, την κηπουρική ή άλλες χειρωνακτικές εργασίες είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται ο εγκέφαλος και το σώμα του, για να ξεκουραστεί.

    Η εργασία με τα χέρια  κάνει θαύματα στον εγκέφαλο

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τον εγκέφαλό σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον εγκέφαλό σας

    working hands 3

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Το χαμόγελο μας κάνει ευτυχισμένους

    Εσείς έχετε ελαστική σκέψη;

    Πώς να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό

    Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών

    Αποκτήστε καλύτερη μνήμη κι ενισχύστε τη μάθηση

    Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας

    Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας

    Η άσκηση του εγκεφάλου θεραπεύει τις διατροφικές διαταραχές

    Πώς μεταβάλλεται η μνήμη

    Θέλετε να ανακτήσετε τις αναμνήσεις σας;

    www.emedi.gr

     

     

  • Το χαμόγελο μας κάνει ευτυχισμένους Το χαμόγελο μας κάνει ευτυχισμένους

    Το αληθινό χαμόγελο κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι

     

    Το χαμόγελο μπορεί πραγματικά να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.

    Γνωρίζατε ότι το χαμόγελό σας μπορεί να αποτελεί πρόβλεψη για το πόσα χρόνια θα ζήσετε και ότι ένα απλό χαμόγελο έχει μετρήσιμη επίδραση στη γενική σας ευημερία και υγεία;

    Οι περισσότεροι από μας δεν γεννιούνται αιώνιοι αισιόδοξοι, αλλά είναι θετικοί και ευγνώμονες. Με την αίσθηση του χιούμορ μας, τον τρόπο που αντιδρούμε σε μια δεδομένη κατάσταση, σε κάποιους βγαίνει αυτόματα να είναι πιο ευχάριστοι.

    Πραγματικά, όταν νιώθουμε ευγνωμοσύνη για όλα μας δόθηκαν μέχρι σήμερα μας κάνει ευτυχισμένους και αυτό μας βοηθά να χαμογελάμε, ακόμη, περισσότερο.

    Όταν οι εγκέφαλοί μας αισθάνονται την ευτυχία, παράγονται ενδορφίνες και τα νευρωνικά σήματα μεταδίδονται στους μυς του προσώπου για να προκαλέσουν ένα χαμόγελο. Αυτή είναι η αρχή του βρόχου της θετικής ανάδρασης της ευτυχίας. Όταν οι χαμογελαστοί μυς συστέλλονται, πυροδοτούν ένα σήμα πίσω στον εγκέφαλο, διεγείροντας το σύστημα ανταμοιβής και αυξάνουν περαιτέρω το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας ή των ενδορφινών.

    Με λίγα λόγια, όταν ο εγκέφαλός μας αισθάνεται χαρούμενος, χαμογελάμε. Όταν χαμογελάμε, ο εγκέφαλός μας αισθάνεται πιο ευτυχισμένος.

    Οι εκφράσεις του προσώπου μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές τις εκφράσεις.

    Οι δεσμοί μεταξύ της εσωτερικής μας εμπειρίας και του σώματός μας.

    Η αλλαγή της έκφρασης του προσώπου μας μπορεί να μεταβάλλει τα συναισθήματα που αισθανόμαστε και τη συναισθηματική ανταπόκρισή μας στον κόσμο.

    Μπορούμε να αισθανόμαστε λίγο πιο ευτυχισμένοι αν απλά χαμογελάμε.

    Οι εκφράσεις του προσώπου έχουν μικρή επίδραση στα συναισθήματά μας. Για παράδειγμα, το χαμόγελο κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και το συνοφρύωμα τους κάνει να αισθάνονται πιο λυπημένοι και θυμωμένοι.

    smile 2

    smile 1

    Οι άνθρωποι πρέπει να χαμογελούν για να είναι ευτυχισμένοι και το μυαλό και το σώμα αλληλεπιδρούν για να διαμορφώσουν τη συνειδητή εμπειρία συναισθημάτων.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη διάθεση

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη διάθεση

    smile 5

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Το χαμόγελο αντίδοτο στην κατάθλιψη

    Φενγκ Σούι για καλύτερη ζωή

    Γιόγκα γέλιου

    Δεν σκέφτομαι, άρα δεν υπάρχω

    Προγραμματιστείτε θετικά

    Είμαστε καλά;

    Μπορεί μια ασθένεια να έχει θετική πλευρά;

    Τι βοηθάει περισσότερο στη ζωή το IQ ή η συναισθηματική νοημοσύνη

    Η βλεμματική επαφή είναι σημαντική στις διαπροσωπικές μας σχέσεις

    Κερδίστε πόντους

    Εσείς έχετε διερευνητική ματιά;

    Όλοι οι άνθρωποι είναι σημαντικοί στην ζωή μας

    Κόλπα για να κερδίσετε τους γύρω σας

    H ασυμφωνία είναι εποικοδομητική

    Γελάστε κάνει καλό

    Εσείς ξέρετε να μιλάτε τη γλώσσα του σώματος;

    Εσείς τι διαλέγετε σοβαροφάνεια ή σοβαρότητα;

    Kόλπο για να κάνετε καινούριες γνωριμίες

    Κερδίστε την εμπιστοσύνη των άλλων

    Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας τώρα που υπάρχει κρίση

    Πώς να κάνετε φίλους στις κοινωνικές εκδηλώσεις

    Κάντε μια καινούρια αρχή

    Η φιλοδοξία αντίδοτο στην οικονομική κρίση

    Μάθετε να επιμένετε

    Αν φοβάστε την αποτυχία

    Ο δρόμος για την ευτυχία

    Εσείς μπορείτε να προσαρμόζεστε στις καταστάσεις;

    Οργανώστε τη μέρα σας

    Αποκτήστε θετική ενέργεια

    www.emedi.gr