Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2014 19:54

Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Σας πονάει η μέση και δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα;

 

Όσοι έχουν πόνο στη μέση από εμμένουσα οσφυαλγία από εκφύλιση στη σπονδυλική στήλη δεν χρειάζεται να αποφεύγουν  τη φυσική δραστηριότητα.

Οι νέες μελέτες δείχνουν ότι η εκφύλιση είναι αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας των κυττάρων που απαρτίζουν τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η έκπτωση της λειτουργίας των κυττάρων είναι γενετικά προκαθορισμένη και σχετίζεται με την πρόοδο της ηλικίας και όχι με την έντονη σωματική δόνηση ή συχνή άρση βάρους (2 % των περιπτώσεων).


Αντιμετώπιση οσφυαλγίας χωρίς φάρμακα

  • Υδροθεραπεία με εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού
  • Διόρθωση της στάσης του σώματος με ασκήσεις Feldenkrais

Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια μοναδική προσέγγιση στην ανθρώπινη κίνηση και εκμάθηση σε όποιον θέλει να επανασυνδεθεί με τις φυσικές δυνατότητες του, να κινηθεί, να σκεφτεί και να αισθανθεί... Eίναι ένα διδακτικό σύστημα, το οποίο χρησιμοποιεί την κίνηση, για να επιτύχει βελτίωση όλων των λειτουργιών του σώματος και απευθύνεται σε όλους όσοι ενδιαφέρονται να βελτιώσουν τον τρόπο της δράσης τους και τις ικανότητές τους.
Aπ’ αυτήν μπορούν να επωφεληθούν μουσικοί, ηθοποιοί, χορευτές, αλλά και άτομα με συγκεκριμένα κινητικά προβλήματα ή μυικά σύνδρομα (σωματικές ασκήσεις που αφορούν στην επίγνωση, τη δύναμη, την ευελιξία, την ευαισθησία και τη συγκέντρωση, ασκήσεις για να αναπτυχθούν τα αισθητήρια όργανα και να βελτιωθεί η αντίληψη για το χώρο και το χρόνο και το χώρο, να εξασκηθούν οι μηχανισμοί του σώματος και να υποστηριχθούν οι ικανότητες έκφρασης, οδηγίες δράσης με τη
βοήθεια των οποίων θα επιδιωχθεί ένας καλύτερος τρόπος ζωής και χορό για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

Παρακολουθήστε τις ασκήσεις στα πολυμέσα...

 


Βότανα κατά της οσφυαλγίας

  • Σύμφυτο πολτοποιημένο  που τοποθετείται στην μέση ως σαν κατάπλασμα
  • Αρπαγόφυτο από το στόμα ως αφέψημα, με προσοχή γιατί ερεθίζει το στομάχι
  • Λουϊζα ως αφέψημα
  • Λευκή ιτιά ως αφέψημα

Διαβάστε, επίσης,

Βότανα για τα οστά και τις αρθρώσεις

Χειροπρακτική

Θερμική νευρόλυση

Δια χειρός θεραπεία

Νευροπαθητικός πόνος

Νευροτροποποίηση για τον χρόνιο πόνο

Ενδείξεις βελονισμού

Oστεοαρθρίτιδα

Δισκοπλαστική

Αντιμετώπιση δισκοκήλης με ένεση τζελ

Τι είναι ο βελονισμός;

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 7450 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2014 20:25
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Πολυμέσα