Τρίτη, 11 Δεκεμβρίου 2018 08:03

Μάτια που γερνούν

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

Συμβουλές για την προστασία των ματιών σας από τη γήρανση

Η εξασθένηση της όρασης σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας είναι διαδεδομένη.

Όμως, υπάρχουν τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια σας.

Για παράδειγμα, όσοι έχουν καταρράκτη έχουν παραισθήσεις και ο εγκέφαλος παρερμηνεύει τα δεδομένα που δέχεται ο εγκέφαλος, λόγω του παράδοξου τρόπου, με τον οποίο διαθλάται το φως.

Όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει, έχει προβλήματα που σχετίζονται με την ταχύτητα επεξεργασίας των οπτικών δεδομένων, την ευαισθησία στο φως και τη μείωση του οπτικού πεδίου.

Η όραση δεν έχει να κάνει μόνο με την οπτική αντίληψη, αλλά και με την λειτουργία των νεύρων. Κάποιος μπορεί να είναι σε θέση να δει αντικείμενα, αλλά να δυσκολεύεται να βγάλει συμπέρασμα από αυτό που βλέπει.

Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να δουν σε αμυδρό φωτισμό και να επανέλθει η όρασή τους μετά από πολύ έντονα φώτα, όπως από αυτοκίνητα που πλησιάζουν από το αντίθετο ρεύμα κι έτσι έχουν προβλήματα και στην οδήγηση.

Οι πληροφορίες του φωτός από τον εξωτερικό κόσμο μεταδίδονται, μέσω του κερατοειδή χιτώνα, που είναι το διαφανές κάλυμμα του ματιού. Ο κερατοειδής χιτώνας και ο φακός, που βρίσκεται πίσω από αυτόν, κάμπτουν το εισερχόμενο φως, ώστε αυτό να εστιαστεί στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας λειτουργεί σαν το φιλμ σε μια κάμερα. Υπάρχουν δύο είδη κυττάρων του αμφιβληστροειδή στο πίσω μέρος του ματιού, τα οποία συνδέονται με νευρώνες του εγκεφάλου και επιτρέπουν την οπτική ερμηνεία. Αυτά τα δύο είδη εγκεφαλικών κυττάρων στον αμφιβληστροειδή είναι τα ραβδία, που ανταποκρίνονται στο μαύρο και στο λευκό και τα κωνία που ανταποκρίνονται στο χρώμα. Οι πληροφορίες από τον αμφιβληστροειδή ταξιδεύουν, μέσω του οπτικού νεύρου, ώστε ο εγκέφαλος να προβεί στην επεξεργασία τους. Με την γήρανση φθάνει λιγότερο φως ως τον αμφιβληστροειδή και τα κωνία γίνονται λιγότερο ευαίσθητα, οπότε η νυχτερινή όραση ελαττώνεται κι έτσι μειώνεται η ικανότητα διάκρισης των πράσινων και μπλε μηκών κύματος.

older eyes 2

Ο κερατοειδής χιτώνας

Αυτό το εξωτερικό περικάλυμμα υγραίνεται με τα δάκρυα που περιέχουν χημικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτήρια και άλλα βλαβερά παράσιτα. Καθώς, ο άνθρωπος μεγαλώνει, παράγονται λιγότερα δάκρυα και λιγότερες αντιβακτηριδιακές χημικές ουσίες και υπάρχει κίνδυνος ξηροφθαλμίας και μολύνσεων. Επιπλέον, χάνεται η ικανότητα ανάπτυξης νέων κυττάρων στον κερατοειδή.

Ο φακός

Πίσω από τον κερατοειδή χιτώνα, ο φακός κυρτώνει ή εστιάζει το φως στο κέντρο. Όταν ο φακός αποκολλάται διασκορπίζει τις εισερχόμενες φωτεινές ακτίνες και θολώνει την όραση. Ο φακός είναι υπεύθυνος για το ένα τρίτο της εστίασης του φωτός που εισέρχεται στο μάτι. Οι κυρτώσεις ή οι διαθλάσεις του κερατοειδή ευθύνονται για τα υπόλοιπα 2/3. Η ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και να θολώσει τον φακό και να καεί το ευαίσθητο φιλμ και τα κύτταρα του αμφιβληστροειδή.

Όσοι έχουν μυωπία και δυσκολεύονται να δουν μακριά, θα πρέπει να κοιτούν το φεγγάρι, για να ασκήσουν και να εκπαιδεύσουν τα μάτια τους και να βλέπουν σε μεγάλη απόσταση. Η μάζα του φακού τριπλασιάζεται από την ηλικία των 20 έως την ηλικία των 70 ετών. Αυτός ο παχύτερος φακός προκαλεί μυωπία και κάποιος δεν μπορεί να δει μακριά. Ο παχύτερος φακός δεν μπορεί να μεταβάλει το σχήμα του ή να εστιάσει κοντά και προκαλείται έτσι πρεσβυωπία και υπάρχει αδυναμία στην κοντινή όραση και δυσκολία διάκρισης των χρωμάτων. Το γαλάζιο γίνεται πιο σκούρο, το κίτρινο πιο άτονο...

Το μάτι έχει ένα υδατοειδές υγρό που παραγεμίζει σε περίπτωση γλαυκώματος. Ο φακός γίνεται παχύτερος με τον καιρό κι έτσι χάνεται η ικανότητα εστίασης και μπορεί να προκληθεί και καταρράκτης και ο φακός καλύπτεται από ένα είδος σύννεφου. Ο καταρράκτης οφείλεται στο κάπνισμα, σε φάρμακα, όπως στερεοειδή και στην ακτινοβολία. Οι φακοί μπορούν να αφαιρεθούν και να αντικατασταθούν χειρουργικά, μέσα σε 20 λεπτά.

Η ίριδα

Η ίριδα περιλαμβάνει τους μυς που ελέγχουν την ποσότητα του φωτός που φθάνει στον αμφιβληστροειδή, χάρη στη συστολή και διαστολή της κόρης. Όσο μεγαλώνει κάποιος, ο μυς που ελέγχει τη διαστολή ατροφεί και η κόρη μικραίνει, επιτρέποντας την είσοδο στο ένα τρίτο του φωτός που επέτρεπε στην ηλικία των είκοσι ετών. Η υγεία του εγκεφάλου μπορεί να αναγνωριστεί από τα αντανακλαστικά της κόρης και από την αντίδραση στο φως.

Το υδατοειδές υγρό

Το υγρό αυτό είναι σημαντικό, επειδή διατηρεί το μάτι σφαιρικό. Η παραγωγή υγρού ενεργοποιείται κάθε ενενήντα λεπτά και μειώνεται με την ηλικία. Μετά την ηλικία των 65 ετών υπάρχει μια απώλεια 5% του υαλώδους υγρού που υπάρχει στο βολβό του ματιού, κάθε χρόνο. Όταν ελαττώνεται το υγρό αυτό, μικρά σωματίδια, τα οποία δεν μετακινούνταν, λόγω πίεσης, αρχίζουν να πλέουν μέσα του. Αυτό δημιουργεί, συνήθως, ακίνδυνα μαύρα στίγματα ή μυγάκια που χορεύουν στα μάτια σας. Οποιαδήποτε μεταβολή ή αιφνίδια αύξηση αυτών των μαύρων κηλίδων, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα με τον αμφιβληστροειδή. Όταν το υδατοειδές υγρό δεν μπορεί να παροχετευτεί από το μάτι, μέσω του καλύμματος, που είναι παρόμοιο με δίχτυ, δημιουργείται πίεση στο εσωτερικό του βολβού και διακόπτεται η παροχή αίματος προς το οπτικό νεύρο και αυτό είναι το γλαύκωμα. Αυτή η απόφραξη του αποχετευτικού δικτύου του υδατοειδούς υγρού, μπορεί να προκληθεί από αυξημένη αρτηριακή πίεση στις περιβάλλουσες φλέβες. Το γλαύκωμα προκαλεί απώλεια της περιφερικής όρασης, γιατί επηρεάζονται πρώτα τα εξώτερα νεύρα και μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση. 

Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας και η ωχρά κηλίδα

Είναι το μέρος του ματιού που φιλοξενεί τα κύτταρα ραβδία, για την ασπρόμαυρη όραση, που συνδέεται με την ικανότητα να βλέπετε τη νύχτα και τα κωνία για την έγχρωμη όραση, που συνδέεται με την ικανότητα να βλέπετε την ημέρα, που είναι νευρώνες που μεταφέρουν μηνύματα στον εγκέφαλο.

Μια λεπτή, κίτρινη μεμβράνη απλώνεται πάνω στον αμφιβληστροειδή, για να απορροφά τις επικίνδυνες ακτίνες που προκαλούν βλάβη στα ραβδία και τα κωνία. Το κεντρικό μέρος του αμφιβληστροειδή, όπου εστιάζεται περισσότερο η όραση, είναι το βοθρίο και η βλάβη στην περιοχή αυτή είναι το κύριο αίτιο της τύφλωσης σε ηλικίες άνω των 50 ετών.

Το κάπνισμα ή η υψηλή αρτηριακή πίεση αποκόπτουν τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον αμφιβληστροειδή, το νευρικό ιστό που στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο και μεταφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, στο πίσω μέρος του ματιού με σκοπό την επιδιόρθωση των βλαβών από την ακτινοβολία. Οι άνθρωποι με γενετική προδιάθεση, με ανοιχτόχρωμες ίριδες, υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλή HDL έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Η ακτινοβολία προκαλεί οξείδωση των χρωστικών του αμφιβληστροειδή και μείωση των αντιοξειδωτικών ουσιών, στη λεπτή, κιτρινωπή μεμβράνη που προστατεύει, με αποτέλεσμα τα ευαίσθητα αυτά κύτταρα να κινδυνεύουν να πάθουν βλάβη και από τις ελεύθερες ρίζες. Η διατροφή είναι σημαντική για τη σταδιακή αναδόμηση αυτών των αποθεμάτων αντιοξειδωτικών.

Από τα μάτια μπορείτε να διακρίνεται την υγεία του εγκεφάλου, μέσω του οπτικού νεύρου, την εικόνα των αιμοφόρων αγγείων, την πίεση, το διαβήτη και τη δημιουργία ανώμαλων αιμοφόρων αγγείων κάτω από τον αμφιβληστροειδή.

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι χρειάζονται τρεις φορές περισσότερο φως για να δουν. Όταν η κόρη μικραίνει με τα χρόνια ο αμφιβληστροειδής εργάζεται για να αντισταθμίσει την απώλεια.

Αν βλέπετε λάμψεις κάποια κύτταρα του αμφιβληστροειδή εκρήγνυνται και μπορεί να είναι ακίνδυνες ή να αποτελούν ένδειξη αποκόλλησης του αμφιβληστροειδή.

older eyes 3

Συμβουλές για την προστασία των ματιών σας

-Να φοράτε γυαλιά ηλίου σκούρα, κυρίως, όταν είστε στο βουνό ή στο νερό, γιατί γίνεται μεγαλύτερη διάθλαση ακτίνων και αντανάκλαση από το νερό και το χιόνι. 

-Οι θρεπτικές ουσίες για τα μάτια:

Λουτεϊνη: Βρίσκεται στο σπανάκι, στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και στο καλαμπόκι και εμποδίζει τις βλάβες, λόγω οξείδωσης στον αμφιβληστροειδή. Σα συμπλήρωμα διατροφής απαιτούνται 30 mg την ημέρα.

Βιταμίνη C: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C και άλλα βιοφλαβονοειδή που προστατεύουν τα μάτια.

Γλουταθειόνη: Τα αυγά, το σκόρδο, τα αβοκάντο, τα σπαράγγια και τα κρεμμύδια που περιέχουν γλουταθειόνη εξολοθρεύουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καταρράκτη. Σα συμπλήρωμα διατροφής απαιτούνται 500 mg την ημέρα.

Ν-ακετυλοκυστεϊνη: Αποτοξινώνει και προστατεύει τα μάτια σε δοσολογία 500 mg την ημέρα.

Οι θρεπτικές ουσίες για τον υγρό τύπο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, για τη μείωση του κινδύνου απώλειας της όρασης: 500 mg βιταμίνη C, 400 ΔΜ βιταμίνη Ε, 15 mg β-καροτίνη, 80 mg ψευδάργυρος και 2 mg χαλκός.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την προστασία των ματιών σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή όραση

older eyes 4

 

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών

Χρήσιμες συμβουλές για όσους έχουν διαβήτη

Οι κίνδυνοι από τους φακούς επαφής

Τραύματα ματιών

Αφήστε τα παιδιά σας να παίζουν έξω για πρόληψη της μυωπίας

Αν έχετε πρεσβυωπία δοκιμάστε τους πολυεστιακούς φακούς

Διάγνωση ασθενειών από τα μάτια

Οπτική τομογραφία συνοχής

Κάντε μόνοι σας τεστ για την όρασή σας

Το τεμπέλικο μάτι

Η νυκταλωπία

Προστατέψτε τα μάτια σας

Γυαλιά ηλίου για παιδιά

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 330 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 12 Δεκεμβρίου 2018 09:12
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Ποιοι πρέπει να παίρνουν υαλουρονικό οξύ Ποιοι πρέπει να παίρνουν υαλουρονικό οξύ

    Το συμπλήρωμα διατροφής της μακροβιότητας

     

    Το υαλουρονικό οξύ είναι το συμπλήρωμα διατροφής που καταπολεμά την γήρανση, όπως τις ρυτίδες, την εκφύλιση των αρθρώσεων, τα προβλήματα της όρασης. τον καρκίνο, το διαβήτη, τη νόσο Alzheimer κ.ά.

    Η διατήρηση των υψηλών επιπέδων υαλουρονικού οξέος στο σώμα, με τη διατροφή έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση.

    Το υαλουρονικό οξύ είναι βασικό συστατικό του δέρματος και παράγεται από τους ινοβλάστες. Η σύστασή του απαρτίζεται από ένα μόριο γλυκοζαμίνης κι ένα μόριο γλυκορουνικού οξέος. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά υδρόφιλο συστατικό. Ένα γραμμάριο υαλουρονικού οξέος μπορεί να κρατήσει έξι λίτρα νερό. Η υδρόφιλη ιδιότητά του είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της απαραίτητης υγρασίας του δέρματος και για την ενυδάτωσή του. Το υαλουρονικό οξύ ελέγχει το περιεχόμενο του νερού στους ιστούς, δεσμεύει μεγάλες ποσότητες υγρασίας, επιβραδύνει τη διάχυση του νερού από το χόριο προς την επιδερμίδα και αυξάνει, έτσι, την ενυδάτωση του δέρματος.

    Το υαλουρονικό οξύ είναι και λιπαντικός παράγοντας για το κολλαγόνο του δέρματος και προσφέρει ελαστικότητα και απορροφητικότητα. Η αποδόμηση του κολλαγόνου προκαλεί μείωση στον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος.

    Το υαλουρονικό οξύ αυξάνει την αντοχή του δέρματος σε βλαπτικούς εξωτερικούς παράγοντες κι ενισχύει την επούλωση και την ανάπλαση. Η ικανότητα του δέρματος να θεραπεύει τις πληγές μειώνεται με την ηλικία, λόγω ελάττωσης της κυτταρικής διαίρεσης που είναι σημαντική και λόγω μείωσης της ποσότητας του υαλουρονικού οξέος στο σώμα. Η μείωση του υαλουρονικού οξέος αρχίζει, περίπου, από την ηλικία των 20 ετών και μετά τα 40 γίνεται πολύ φανερή η πτώση. Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, ο όγκος του δέρματος μειώνεται, εμφανίζονται ρυτίδες και βαθουλώματα στα μάτια και στις παρειές και μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος.

    Το υαλουρονικό οξύ, ακόμη, προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

    Στόχος της αντιγήρανσης είναι η αύξηση του υαλουρονικού οξέος, γι΄αυτό πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να λαμβάνετε ένα καλό συμπλήρωμα υαλουρονικού οξέος.

    Η λήψη συμπληρωμάτων υαλουρονικού οξέος διεγείρει τους ινοβλάστες να παράγουν περισσότερο υαλουρονικό οξύ.

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος διατηρούν υγιείς τους ιστούς στα μάτια (υαλοειδής, αμφιβληστροειδής, κερατοειδής), τους ιστούς στις αρθρώσεις (γόνατα, ιερολαγόνιες, ώμοι, καρποί κ.ά) και τους ιστούς στο δέρμα.

    Το υαλουρονικό οξύ παρέχει υγρασία στα εσωτερικά στρώματα της επιδερμίδας κι ενυδατώνει το δέρμα και μειώνει τις ρυτίδες.

    Όποιοι έχουν κληρονομικές διαταραχές των συνδετικών ιστών έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις, τις βαλβίδες της καρδιάς και τα μάτια.

    Στην οστεοαρθρίτιδα υπάρχει μεγάλη έλλειψη υαλουρονικού οξέος.  Το υαλουρονικό οξύ συμμετέχει και στην αποκατάσταση του αρθρικού υγρού, βελτειώνει την γλοιότητα κι ελαστικότητα των ιστών κι επιδρά στη βιοσύνθεση των χόνδρων, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη κι αναλγητική δράση. Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος περιέχουν, συνήθως κι άλλα συστατικά, όπως υδρολυμένο κολλαγόνο τύπου ΙΙ, θειϊκή χονδροϊτίνη και βιταμίνη C.

    Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι ιδανικά για την υγεία του δέρματος και παρέχουν βαθιά ενυδάτωση, αλλά και βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων, αυξάνουν την επούλωση των ιστών, βοηθούν στην όραση στους ενήλικες και εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία των αρθρώσεων, ενδυναμώνοντας τους χόνδρους και περιορίζοντας τις φθορές τους. 

    Το υαλουρονικό οξύ παράγεται φυσικά από το σώμα.

    Οι μεγαλύτερες ποσότητες εντοπίζονται στο δέρμα, στον συνδετικό ιστό και στα μάτια.

    Η κύρια λειτουργία του είναι να διατηρεί το νερό για να κρατήσει τους ιστούς καλά λιπασμένους και υγρούς.

    Το υαλουρονικό οξύ έχει ποικίλες χρήσεις. Πολλοί άνθρωποι το λαμβάνουν ως συμπλήρωμα, αλλά χρησιμοποιείται επίσης σε τοπικούς ορούς, οφθαλμικές σταγόνες και ενέσεις.

    hyaloyro 1

    Τα οφέλη από τη λήψη υαλουρονικού οξέος:

    1. Προάγει την υγεία του δέρματος

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος κάνει το δέρμα πιο εύπλαστο.

    Περίπου το ήμισυ του υαλουρονικού οξέος στο σώμα είναι παρόν στο δέρμα, όπου δεσμεύεται με νερό για να διατηρήσει την υγρασία.

    Ωστόσο, η φυσική διαδικασία γήρανσης και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, στον καπνό και στη ρύπανση μπορούν να μειώσουν τις ποσότητες του υαλουρονικού οξέος στο δέρμα.

    Η λήψη συμπληρωμάτων υαλουρονικού οξέος μπορεί να αποτρέψει αυτή τη μείωση δίνοντας στο σώμα, επιπλέον ποσά για να ενσωματωθούν στο δέρμα. 240 mg ημερησίως για τουλάχιστον ένα μήνα, αυξάνουν σημαντικά την υγρασία του δέρματος και μειώνουν το ξηρό δέρμα σε ενήλικες.

    Το ενυδατωμένο δέρμα εμφανίζει και λιγότερες ρυτίδες, γι΄αυτό και τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος είναι ιδανικά για αντιγήρανση.

    Όταν εφαρμόζεται στην επιφάνεια του δέρματος, ο ορός υαλουρονικού οξέος μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες, την ερυθρότητα και τη δερματίτιδα.

    Τα πληρωτικά υαλουρονικού οξέος εφαρμόζονται για να κρατήσουν το δέρμα σταθερό και νεανικό.

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της υγρασίας του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Οι τοπικές θεραπείες μπορούν να καταπραΰνουν την ερυθρότητα και τη δερματίτιδα, ενώ οι ενέσεις μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα πιο σφριγηλή.

    2. Μπορεί να επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων

    Το υαλουρονικό οξύ διαδραματίζει, επίσης, βασικό ρόλο στην επούλωση πληγών.

    Είναι φυσικά παρόν στο δέρμα, αλλά οι συγκεντρώσεις του αυξάνονται όταν υπάρχει βλάβη που χρειάζεται να επισκευαστεί.

    Το υαλουρονικό οξύ βοηθά τα τραύματα να επουλώνονται ταχύτερα ρυθμίζοντας τα επίπεδα φλεγμονής και σηματοδοτώντας το σώμα για να χτίσει περισσότερα αιμοφόρα αγγεία στην κατεστραμμένη περιοχή.

    Η εφαρμογή του σε τραύματα του δέρματος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το μέγεθος των τραυμάτων και μειώνει τον πόνο ταχύτερα.

    Το υαλουρονικό οξύ έχει, επίσης, αντιβακτηριακές ιδιότητες, και συμβάλει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης όταν εφαρμόζεται απευθείας σε ανοιχτά τραύματα.

    Επιπλέον, είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των ούλων, επιταχύνοντας την επούλωση μετά από χειρουργική επέμβαση των δοντιών, εξαλείφοντας τα έλκη όταν χρησιμοποιείται τοπικά στο στόμα.

    Η εφαρμογή του υαλουρονικού οξέος απευθείας σε ανοιχτό τραύμα μπορεί να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης. 

    3. Καταπολεμά τον πόνο των αρθρώσεων με τη λίπανση

    Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται, επίσης, στις αρθρώσεις, όπου διατηρεί το χώρο μεταξύ των οστών καλά λιπασμένο.

    Όταν οι αρθρώσεις λιπαίνονται, τα οστά είναι λιγότερο πιθανό να αλέθουν το ένα το άλλο και να προκαλέσουν δυσάρεστο πόνο.

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος είναι πολύ χρήσιμα για τους ανθρώπους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, έναν τύπο εκφυλιστικής ασθένειας των αρθρώσεων που προκαλείται από τη φθορά των αρθρώσεων με την πάροδο του χρόνου.

    Η λήψη 200 mg ημερησίως για τουλάχιστον δύο μήνες μειώνει σημαντικά τον πόνο του γόνατος σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, ειδικά σε άτομα ηλικίας 40 έως 70 ετών.

    Το υαλουρονικό οξύ μπορεί, επίσης, να ενεθεί απευθείας στις αρθρώσεις για ανακούφιση από τον πόνο. Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων υαλουρονικού οξέος από το στόμα με ενέσεις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και να αυξήσει τον χρόνο μεταξύ των ενδοαρθρικών εγχύσεων.

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος είναι αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Μπορούν, επίσης, να χρησιμοποιηθούν ενέσεις, αλλά μπορεί να ενέχουν κινδύνους.

    4. Εξισορρόπηση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.

    Όταν συμβαίνει παλινδρόμηση οξέος, το περιεχόμενα του στομάχου γυρίζει στο λαιμό, προκαλώντας πόνο και βλάβη στην επένδυση του οισοφάγου.

    Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να κατευνάσει την κατεστραμμένη επένδυση του οισοφάγου και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης.

    Η εφαρμογή ενός μείγματος υαλουρονικού οξέος και θειικής χονδροϊτίνης σε ιστό του λαιμού που υπέστη βλάβη από οξύ βοηθάει να επουλωθεί πολύ πιο γρήγορα.

    Η λήψη ενός συμπληρώματος υαλουρονικού οξέος και θειικής χονδροϊτίνης μαζί με ένα συμπλήρωμα προφύλαξης από τα οξέα μειώνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης κατά 60% περισσότερο.

    5. Ανακουφίζει τα ξηρά μάτια 

    Περίπου 1 στους 7 ηλικιωμένους ενήλικες πάσχουν από συμπτώματα ξηροφθαλμίας λόγω μειωμένης παραγωγής δακρύων.

    Δεδομένου ότι το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικό στη συγκράτηση της υγρασίας, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας.

    Οι σταγόνες ματιών που περιέχουν 0,2-0,4% υαλουρονικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας και βελτιώνουν την υγεία των ματιών.

    Οι φακοί επαφής που περιέχουν υαλουρονικό οξύ βραδείας απελευθέρωσης αναπτύσσονται είναι θεραπεία για την ξηροφθαλμία.

    Επιπλέον, οι οφθαλμικές σταγόνες υαλουρονικού οξέος χρησιμοποιούνται συχνά, κατά τις χειρουργικές επεμβάσεις στα μάτια για τη μείωση της φλεγμονής και την ταχεία επούλωση των πληγών.

     

    Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται φυσικά στα μάτια και συχνά είναι ένα συστατικό σε οφθαλμικές σταγόνες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας. 

    6. Διατηρεί την αντοχή των οστών

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση του ποσοστού απώλειας οστού σε οστεοπενία. Οι υψηλές δόσεις υαλουρονικού οξέος μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών, των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την κατασκευή νέου οστίτη ιστού.

    Οι υψηλές δόσεις υαλουρονικού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστικής απώλειας.

    7. Ανακουφίζει από τον πόνο της ουροδόχου κύστης

    Περίπου το 3-6% των γυναικών πάσχουν από διάμεση κυστίτιδα ή επώδυνο σύνδρομο της ουροδόχου κύστης. Αυτή η διαταραχή προκαλεί κοιλιακό άλγος και ευαισθησία, μαζί με μια έντονη και συχνή επιθυμία για ούρηση. Ενώ τα αίτια της διάμεσης κυστίτιδας είναι άγνωστα, το υαλουρονικό οξύ βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της συχνότητας ούρων που σχετίζεται με αυτή την κατάσταση όταν εισάγεται κατευθείαν στην κύστη μέσω ενός καθετήρα.

    Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ουροδόχου κύστης όταν εισάγεται απευθείας στην κύστη μέσω καθετήρα.

    Το υαλουρονικό οξύ είναι γενικά πολύ ασφαλές στη χρήση, με λίγες αναφερόμενες παρενέργειες.

    Δεδομένου ότι το σώμα το παράγει φυσικά, οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι πολύ σπάνιες.

    Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος στο δέρμα ή στις αρθρώσεις έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Ωστόσο, οι αρνητικές αντιδράσεις σχετίζονται με τη διαδικασία της ένεσης...

    hyaloyro 2 

    Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια από τους περισσότερους ανθρώπους και παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

    Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό για τα οφέλη στο δέρμα, ειδικά για την ανακούφιση του ξηρού δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και επιταχύνοντας την επούλωση των πληγών.

    Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.

    Ακόμη, οι οφθαλμικές σταγόνες υαλουρονικού οξέος είναι κατάλληλες για την ανακούφιση της ξηροφθαλμίας, ενώ η εισαγωγή υαλουρονικού οξέος απευθείας μέσα στην κύστη μέσω καθετήρα βοηθά για τη μείωση του πόνου, σε διάμεση κυστίτιδα.

    Μερικά τρόφιμα υψηλά σε υαλουρονικό οξύ και τρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος:

    1. Ζωμός οστών

    2. Τροφές βασισμένες σε σόγια (tofu, tempeh και edamame)

    3. Ριζώδη λαχανικά (γλυκοπατάτες)

    4. Φρούτα εσπεριδοειδή. Όλα τα εσπεριδοειδή περιέχουν ναρινενίνη, η οποία αναστέλλει τη διάσπαση του υαλουρονικού οξέος στο σώμα (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ντομάτες, μπανάνες)

    5. Φυλλώδη Πράσινα Λαχανικά. Τα φυλλώδη χόρτα περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητος καταλύτης για να βοηθήσει με την παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα (αβοκάντο, καρποί με κέλυφος, φρούτα και σπόροι) 

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με υαλουρονικό οξύ

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με υαλουρονικό οξύ

    hyaloyro 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Για υγιείς αρθρώσεις και υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια

    Δώστε πνοή στο δέρμα σας

    Η γήρανση είναι αναστρέψιμη

    Χρήσιμες πληροφορίες για τις αρθρώσεις σας

    Ενέσιμα εμφυτεύματα για αντιγήρανση

    Φτιάξτε μόνοι σας υαλουρονικό οξύ

    Φωτοανανέωση για τις ρυτίδες

    Τι να προσέχετε με τα κοτόπουλα αν δεν έχετε το δικό σας κοτέτσι

    Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο

    Το υαλουρονικό οξύ για τις ρυτίδες

    Μήπως τρίζουν οι αρθρώσεις σας;

    Κυστεοουρητηρική παλινδρόμηση

    Πώς παράγεται το αίμα

    Η φυσικότητα είναι το ζητούμενο

    Ειδικές κρέμες προσώπου

    Το δερματικό σύστημα

    Αυτόλογη μεσοθεραπεία προσώπου

    www.emedi.gr

     

     

     

  • Σπίλος του ota Σπίλος του ota

    Είναι δυσχρωμία του ματιού και του προσώπου

     

    Ο σπίλος του ότα ή οφθαλμοδερματική μελανοκυττάρωση ή σπίλος φουσκινο-κυανός οφθαλμο-γναθικός, ICD-10 D22.3 ή συγγενής μελάνωση βολβού προκαλείται από την παγίδευση των μελανοκυττάρων στο άνω τρίτο του χορίου.

    Είναι κηλιδώδης αλλοίωση της πλευράς του προσώπου που περιλαμβάνει τα βλέφαρα και τους επιπεφυκότες, καθώς και το παρακείμενο δέρμα του προσώπου, τους σκληρούς, τους βολβικούς μύες και το περιόστεο.

    Τα ιστολογικά στοιχεία ποικίλλουν από αυτά μιας μογγολοειδούς κήλίδας μέχρι ενός μπλε σπίλου. Έχει βρεθεί στο πρόσωπο μονομερώς και περιλαμβάνει τις δύο πρώτες κλάδους του τριδύμου νεύρου. Ο σκληρός χιτώνας εμπλέκεται στα δύο τρίτα των περιπτώσεων (προκαλώντας αυξημένο κίνδυνο γλαυκώματος).

    Δεν πρέπει να συγχέεται με τη μογγολοειδή κηλίδα, η οποία είναι ένα σημάδι από τη γέννηση που προκαλείται από την παγίδευση των μελανοκυττάρων στο χόριο. Οι γυναίκες επηρεάζονται πέντε φορές πιο συχνά από τους άνδρες, και αυτό είναι σπάνιο στην Καυκάσια φυλή. Μπορεί να μην είναι συγγενής, και μπορεί να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια της εφηβείας.


    Θεραπεία του σπίλου του ota

    Ένα Q-switched λέιζερ έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία της κατάστασης.

    Η υδροκινόνη είναι, επίσης, χρήσιμη για τη μερική αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

    Επίσης, γίνεται κάλυψη με καλλυντικά.

     

    Τα καλύτερα προϊόντα για το δέρμα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για το δέρμα

     

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Απαλλαγείτε από τις γεροντικές κηλίδες

    Οι τρόποι για να απαλλαγείτε από τις πανάδες

    Μυστικά ομορφιάς για να έχετε λαμπερό πρόσωπο

    Φωτοανάπλαση για θεραπεία προσώπου

    Αποτρίχωση με laser

    Λαμπερό δέρμα

    Δερμοαπόξεση

    Μελάνωμα στο μάτι

    Χρόνιο γλαύκωμα

    Οξύ γλαύκωμα

    Γλαύκωμα

    www.emedi.gr

  • Εσείς έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Εσείς έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια;

    Αποτελεσματική αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια

     

    Οι κυριότερες αιτίες των μαύρων κύκλων είναι η ύπαρξη αλλεργιών, η συμφόρηση γύρω από τη μύτη και η κληρονομικότητα.

    Αποτελεσματική αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια!

    -Οι μαύροι κύκλοι είναι συχνά κληρονομικοί. Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να οφείλονται επίσης σε ελλιπή απορρόφηση πρωτεϊνών λόγω ανεπάρκειας υδροχλωρικού οξέως στο στομάχι, εξαιτίας έλλειψης βιταμίνης Β6 και φυλλικού οξέος. Πιθανόν λοιπόν να χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής.

    -Οι αλλεργίες αποτελούν την κυριότερη αιτία για την εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Εποχιακές αλλεργίες μπορούν συνήθως να αντιμετωπισθούν με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Η καλύτερη λύση για τις μόνιμες αλλεργίες είναι συνήθως η αποφυγή των αιτιών που τις προκαλούν. Άτομα με αλλεργίες, συνήθως, παρουσιάζουν έλλειψη βιταμινών Β6 και Β12 καθώς και φυλλικού οξέος.

    -Όταν κοιμόμαστε λίγες ώρες το δέρμα στο πρόσωπό μας γίνεται πιο ωχρό και μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Βρείτε τρόπο να συμπληρώνετε 8 ώρες ύπνου καθημερινά για 2 εβδομάδες και θυμηθείτε ότι το αλκοόλ και τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Επίσης, η έλλειψη ύπνου σε συνδυασμό με την έλλειψη βιταμινών μειώνουν τη δραστηριότητα των αδένων που παράγουν αδρεναλίνη. Η μείωση της δραστηριότητας αυτής προκαλεί μείωση της απορρόφησης της βιταμίνης Β6 και της δραστηριότητας των αδένων. Υπάρχουν ειδικές μάσκες ύπνου για το πρόσωπο που βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

    -Εφαρμόστε κρύα σακουλάκια, για περίπου 10-15 λεπτά, με παγάκια τσάι τυλιγμένα σε ύφασμα ή φέτες αγγουριού στα μάτια σας καθημερινά. Η τανίνη που περιέχει το τσάι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο και τον δυσχρωματισμό, ενώ οι ουσίες που περιέχονται στο αγγούρι ανανεώνουν την όψη του δέρματος γύρω από τα μάτια.

    -Να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά με κρύο νερό. Το κρύο νερό προκαλεί συστολή των αγγείων και συνεπώς μείωση του οιδήματος στην περιοχή.

    -Εφαρμόστε κρέμα ματιών που περιέχει βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και ρετινόλη. Οι μαύροι κύκλοι πιθανόν να οφείλονται στην έλλειψη της βιταμίνης Κ και C.

    -Αποφεύγετε να τρίβετε τα μάτια σας, γιατί το τρίψιμο ερεθίζει την περιοχή και μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή τριχοειδών αγγείων προκαλώντας το μαύρισμα της περιοχής.

    -Κρατήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και πιείτε αρκετό νερό καθημερινά. Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά (κυρίως πράσινα) και συμπληρώστε τη διατροφή σας με βιταμίνες αν είναι αναγκαίο. Επίσης, εφοδιάστε τον οργανισμό σας με άφθονο νερό καθημερινά.

    -Μειώστε τη λήψη αλατιού. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών σε διάφορα σημεία του σώματος συμπεριλαμβανομένων και των περιοχών κάτω από τα μάτια.

    -Κόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα δημιουργεί προβλήματα στο κυκλοφορικό που εντείνουν το πρόβλημα των μαύρων κύκλων.

    -Καλύψτε τους μαύρους κύκλους με καλλυντικά (κονσίλερ).

    -Η ένεση υαλουρονικού οξέος κάτω από τα μάτια βοηθάει πάρα πολύ στην εξαφάνιση των μαύρων κύκλων. Η θεραπεία διαρκεί μισή ώρα και πρέπει να επαναλαμβάνεται μία φορά το χρόνο.

    Τα καλύτερα προϊόντα για τους μαύρους κύκλους

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα προϊόντα για τους μαύρους κύκλους

    Διαβάστε, επίσης,

    Κρέμες ματιών

    Εξαφανίστε τους μαύρους κύκλους

    www.emedi.gr

  • Βιταμίνη Α Βιταμίνη Α

    Η βιταμίνη Α ή ρετινόλη

    Η βιταμίνη Α είναι μια βιταμίνη που απαιτείται από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού, υπό την μορφή ενός συγκεκριμένου μεταβολίτη, που είναι απαραίτητος τόσο για την όραση στο χαμηλό φως όσο και για την έγχρωμη όραση. Η Βιταμίνη Α στην οξειδωμένη μορφή της ρετινόλης το ρετινοϊκό οξύ, είναι ένας αυξητικός παράγοντας για τα επιθηλιακά και άλλα κύτταρα.

    Σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, η κύρια μορφή της βιταμίνης Α είναι ένας εστέρας, κυρίως το παλμιτικό ρετινύλιο, το οποίο μετατρέπεται σε ρετινόλη (χημικώς μία αλκοόλη) στο λεπτό έντερο. Το (ρετινοϊκό οξύ), είναι ένας μεταβολίτης που μπορεί να συντεθεί από βιταμίνη Α, έχει μόνο μερική δραστικότητα βιταμίνης Α, και δεν λειτουργεί στον αμφιβληστροειδή, όπως η ρετινόλη.

    Όλες οι μορφές της βιταμίνης Α

    Η βιταμίνη Α είναι η ρετινόλη. Η ρετινάλη είναι αλδεϋδη βιταμίνης Α ή Ρητιναλδεϋδη και είναι η μορφή της βιταμίνης Α, που είναι δραστική για τη διαδικασία της όρασης. Ρετινοειδή είναι η βιταμίνη Α και τα παράγωγά της και ρετινοϊκό οξύ είναι μορφή της βιταμίνης Α, που είναι δραστική για την ανάπτυξη και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων και του καρκίνου του δέρματος.

    Η βιταμίνη Α έχει δύο κύριες μορφές στα τρόφιμα:

    Ρετινόλη, η μορφή της βιταμίνης Α που απορροφάται από ζωικές πηγές τροφίμων που είναι μία κίτρινη λιποδιαλυτή ουσία.

    Καροτένια (άλφα-καροτένιο, βήτα-καροτίνη, γ-καροτίνη, βήτα-κρυπτοξανθίνη). Καθώς ορισμένα καροτενοειδή μπορούν να μετατραπούν σε βιταμίνη Α, έχουν γίνει προσπάθειες να προσδιοριστεί πόσα από αυτά στη δίαιτα είναι ισοδύναμα με μια συγκεκριμένη ποσότητα ρετινόλης. Η ρετινόλης ισοδύναμη δραστηριότητα  αντιστοιχεί σε 1 μg ρετινόλη, 2 μg β-καροτίνης σε έλαιο, 12 μg βήτα-καροτίνη από τη διατροφή, ή 24 μg των τριών άλλων προβιταμίνης-Α καροτενοειδών.

    Επειδή η μετατροπή της ρετινόλης από προβιταμίνη με τα καροτενοειδή στο ανθρώπινο σώμα  ρυθμίζεται από την ποσότητα της ρετινόλης που είναι διαθέσιμη στο σώμα, οι μετατροπές γίνονται μόνο για τους ανθρώπους με ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Η απορρόφηση των προβιταμινών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα των λιπιδίων που προσλαμβάνονται με την προβιταμίνη. Τα λιπίδια αυξάνουν την πρόσληψη της προβιταμίνης.

    Το συμπέρασμα που μπορεί να εξαχθεί από τη νεώτερη έρευνα είναι ότι τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμα για την λήψη βιταμίνης Α. Αυτό είναι σημαντικό για τους χορτοφάγους, όπου η τύφλωση τη νύχτα είναι συχνή.


    Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη

    Ηλικιακή

    ομάδα

    RDA

    Μονάδες

    πρόσληψης
    μg/ημέρα

    Ανώτατο

    όριο

    μg/ημέρα

    Βρέφη

    0–6 μηνών
    7–12 μηνών


    400
    500

    600
    600
    Παιδιά

    1–3 ετών
    4–8 ετών


    300
    400

    600
    900
    Άνδρες

    9–13 ετών
    14–18 ετών
    19 – >70 ετών


    600
    900
    900

    1700
    2800
    3000
    Γυναίκες

    9–13 ετών
    14–18 ετών
    19 – >70 ετών


    600
    700
    700

    1700
    2800
    3000
    Εγκυμοσύνη

    <19 ετών
    19 – >50 ετών


    750
    770

    2800
    3000
    Θηλασμός

    <19 ετών
    19 – >50 ετών


    1200
    1300

    2800
    3000

     


    Πηγές βιταμίνης Α

    Η βιταμίνη Α βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα:

    • συκώτι (μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι) (6500 μg 722%)
    • μουρουνέλαιο, χόρτα, πικραλίδα (5588 IU 112%)
    • καρότο (835 μα 93%)
    • μπρόκολο (800 μg 89%)
    • γλυκοπατάτα (709 μα 79%)
    • βούτυρο (684 μg 76%)
    • λάχανο (681 μg 76%)
    • σπανάκι (469 μg 52%)
    • κολοκύθα (400 μg 41%)
    • λάχανο (333 μg 37%)
    • τυρί Cheddar (265 μg 29%)
    • πεπόνι (169 μg 19%)
    • αυγό (140 μg 16%)
    • βερίκοκο (96 μg 11%)
    • παπάγια (55 μg 6%)
    • μάνγκο (38 μg 4%)
    • μπιζέλι (38 μg 4%)
    • μπρόκολο (31 μg 3%)
    • γάλα (28 μg 3%)
    • ανά 100 γραμμάρια του τροφίμου.
    • Μετατροπή της καροτίνης σε ρετινόλη ποικίλλει από άτομο σε άτομο και η βιοδιαθεσιμότητα της καροτίνης σε τρόφιμα ποικίλλει.

    Μεταβολικές λειτουργίες

    Η βιταμίνη Α παίζει λαμβάνει μέρος σε λειτουργίες σε όλο το σώμα, όπως:

    • Όραση
    • Μεταγραφή γονιδίων
    • Λειτουργία Ανοσοποιητικού
    • Εμβρυϊκή ανάπτυξη και αναπαραγωγή
    • Μεταβολισμό των οστών
    • Αιμοποίηση
    • Διαταραχές του δέρματος και κυτταρική υγεία
    • Αντιοξειδωτική δράση

    Όραση

    Ο ρόλος της βιταμίνης Α στην όραση σχετίζεται συγκεκριμένα με τη μορφή του αμφιβληστροειδούς. Μέσα στο μάτι,  είναι συνδεδεμένο με ροδοψίνη (ράβδοι) και ιωδοψίνη (κώνοι). Καθώς το φως εισέρχεται στο μάτι, η 11-cis μορφή ισομερίζεται προς την all-"trans" μορφή. Η all-«trans» μορφή διίσταται από την οψίνη. Αυτός ο ισομερισμός επάγει ένα νευρικό σήμα κατά μήκος του οπτικού νεύρου στο οπτικό κέντρο του εγκεφάλου. Μετά το διαχωρισμό από την οψίνη, η all-"trans"-μορφή ανακυκλώνεται και μετατρέπεται ξανά σε 11 - "cis"-μορφή με μια σειρά από ενζυματικές αντιδράσεις. Επιπλέον, ορισμένες από τiς all-«trans» μορφές αμφιβληστροειδούς μπορεί να μετατρέπονται σε all-"trans" μορφή ρετινόλης και στη συνέχεια να μεταφέρονται με μια δεσμευτική πρωτεΐνη της ρετινόλης (IRBP) στα επιθηλιακά κύτταρα χρωστικής. Περαιτέρω εστεροποίηση  επιτρέπει την αποθήκευση της all-trans-ρετινόλης μέσα στα επιθηλιακά κύτταρα για να επαναχρησιμοποιηθe;i όταν χρειάζεται. Το τελικό στάδιο είναι η μετατροπή της 11-cis σε οψίνη για  να μεταρρυθμίσουν την ροδοψίνη στον αμφιβληστροειδή. Η ροδοψίνη βοηθάει στην όραση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού (αντίθεση), καθώς και για τη νυχτερινή όραση. Γι' αυτόν τον λόγο μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α θα αναστείλλει την μετατροπή της ροδοψίνης και θα οδηγήσει σε ένα από τα πρώτα συμπτώματα, που είναι η τύφλωση τη νύχτα.


    Μεταγραφή γονιδίων

    Η βιταμίνη Α, με τη μορφή ρετινοϊκού οξέος, παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη μεταγραφή των γονιδίων. Μόλις η ρετινόλη έχει ληφθεί από ένα κύτταρο, μπορεί να οξειδωθεί σε ρετινοϊκό οξύ. Η φυσιολογική μορφή του ρετινοϊκού οξέος (all-trans-ρετινοϊκό οξύ), ρυθμίζει τη μεταγραφή του γονιδίου με σύνδεση προς τους υποδοχείς ρετινοϊκού στον πυρήνα -υποδοχείς οξέος (RAR)-που δεσμεύονται με το DNA ως ετεροδιμερή με τους υποδοχείς ρητινοειδούς "Χ" (RXR). Οι RAR και RXR πρέπει διμερίζονται πριν να μπορέσουν να συνδεθούν με το DNA. Οι RAR θα σχηματίσουν ένα ετεροδιμερές με τον RXR (RAR-RXR), αλλά δεν σχηματίζουν εύκολα ένα ομοδιμερές (RAR-RAR). Οι RXR, από την άλλη πλευρά, μπορούν να σχηματίσουν ένα ομοδιμερές (RXR-RXR) και θα σχηματίσουν ετεροδιμερή με πολλούς άλλους πυρηνικούς υποδοχείς, ρυθμίζοντας προς τα επάνω ή προς τα κάτω την έκφραση των γονιδίων-στόχων.


    Δερματολογία

    Η βιταμίνη Α, και πιο συγκεκριμένα, το ρετινοϊκό οξύ, φαίνεται να διατηρεί την κανονική υγεία του δέρματος με την ενεργοποίηση και τη διαφοροποίηση των γονιδίων των κερατινοκυττάρων (ανώριμα κύτταρα του δέρματος) σε ώριμα επιδερμικά κύτταρα.

    Για τη θεραπεία της ακμής, το πιο συχνά συνταγογραφούμενο φάρμακο ρετινοειδές είναι το 13-cis ρετινοϊκό οξύ (ισοτρετινοΐνη). Μειώνει το μέγεθος και την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Αν και είναι γνωστό ότι 40 mg της ισοτρετινοΐνης είναι  ισοδύναμα με 10 mg του ΑΤΡΑ - ο μηχανισμός της δράσης του φαρμάκου (Accutane) παραμένει άγνωστow και είναι ένα θέμα διαμάχης. Η ισοτρετινοΐνη μειώνει τον αριθμό βακτηρίων τόσο στους αγωγούς όσο και στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα της μείωσης σμήγματος, που είναι μία πηγή θρεπτικών ουσιών για τα βακτηρίδια. Η ισοτρετινοΐνη μειώνει τη φλεγμονή μέσω αναστολής της χημειοτακτικής απόκρισης των μονοκυττάρων και ουδετερόφιλων. Η ισοτρετινοΐνη  αναδιαμορφώνει τους σμηγματογόνους αδένες, προκαλώντας αλλαγές στην έκφραση γονιδίων που επάγουν εκλεκτικά την απόπτωση. Η ισοτρετινοΐνη είναι τερατογόνος με πολλές  παρενέργειες και η χρήση του απαιτεί ιατρική επίβλεψη.


    Συμπληρώματα ρετινοϊκού οξέος

    Αναστρέφουν τον νανισμό από ανεπάρκεια βιταμίνης Α, καθώς και τα πρώιμα στάδια της ξηροφθαλμίας.


    Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α

    Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α εκτιμάται ότι πλήττει περίπου το ένα τρίτο των παιδιών κάτω των πέντε ετών σε όλο τον κόσμο.

    Ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να συμβεί είτε ως πρωτογενής είτε ως δευτερογενής ανεπάρκεια.

    Μια πρωτογενής ανεπάρκεια βιταμίνης Α εμφανίζεται μεταξύ των παιδιών και των ενηλίκων που δεν καταναλώνουν επαρκή πρόσληψη της προβιταμίνης Α (καροτινοειδή από τα φρούτα και τα λαχανικά) ή προσχηματισμένη βιταμίνη Α από τα ζωικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο πρώιμος απογαλακτισμός από το μητρικό γάλα μπορεί, επίσης, να αυξήσει τον κίνδυνο της έλλειψης βιταμίνης Α.

    Η δευτερογενής ανεπάρκεια βιταμίνης Α συνδέεται με την χρόνια δυσαπορρόφηση των λιπιδίων, τη μειωμένη παραγωγή χολής και την απελευθέρωση, και χρόνια έκθεση σε οξειδωτικά, όπως ο καπνός του τσιγάρου, και ο χρόνιος αλκοολισμός. Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και εξαρτάται από την μικυλλιακή διαλυτοποίηση στο λεπτό έντερο, γεγονός που οδηγεί σε κακή χρήση της βιταμίνης Α από δίαιτες χαμηλού λίπους. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί, επίσης, να επηρεάσει την απορρόφηση, μεταφορά και το μεταβολισμό της βιταμίνης Α, επειδή είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της βιταμίνης Α ως πρωτεϊνη μεταφοράς και ως συμπαράγοντας στην μετατροπή της ρετινόλης του αμφιβληστροειδούς. Σε υποσιτισμένους πληθυσμούς, η χαμηλή πρόσληψη της βιταμίνης Α και ψευδάργυρου θα αυξήσουν τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Α. Μια άλλη μελέτη έδειξε  σημαντική μείωση της νοσηρότητας της ελονοσίας με συνδυασμένη βιταμίνη Α και συμπληρώματα ψευδαργύρου στο μικρά παιδιά. 

    Μία από τα πρώτες και ειδικές εκδηλώσεις της ανεπάρκειας της βιταμίνης Α είναι μειωμένη όραση, ιδιαίτερα σε συνθήκες μειωμένου φωτός - τύφλωση νύχτα και ξηροφθαλμία. Πρώτον, υπάρχει ξηρότητα του επιπεφυκότα, των δακρυϊκών αδένων και της βλέννας που εκκρίνει το επιθήλιο το οποίο αντικαθίσταται από ένα κερατινοποιημένο επιθήλιο. Έτσι δημιοργούνται αδιαφανές πλάκες (κηλίδες Bitot) και, τελικά, διάβρωση της τραχιάς επιφάνειας του κερατοειδούς με μαλάκωμα και  καταστροφή του κερατοειδούς (κερατομαλακία) και ολική τύφλωση. Επίσης, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων του αυτιού, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος), υπερκεράτωση (λευκά κομμάτια σε θύλακες των τριχών), κεράτωση και πλακώδη μεταπλασία του επιθηλίου στις διόδους του ανώτερου αναπνευστικού και της ουροδόχου κύστης σε κερατινοποιημένο επιθήλιο. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α οδηγεί και σε υποπλασία της αδαμαντίνης.

    Επαρκής, αλλά όχι υπερβολική βιταμίνη Α, είναι ιδιαίτερα σημαντική και για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Η υπερβολική βιταμίνη Α, μπορεί να προκαλέσει εκ γενετής ανωμαλίες και ως εκ τούτου δεν θα πρέπει να υπερβαίνεται η συνιστώμενη ημερήσια δόση.

    Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Α σε παιδιά κάτω των πέντε που βρίσκονται σε κίνδυνο ανεπάρκειας μειώνει τη θνησιμότητα κατά 24%.


    Τοξικότητα

    Υπερβιταμίνωση Α

    Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή,  επιτρέπει στα τοξικά επίπεδα της βιταμίνης Α να συσσωρεύονται.

    Σε γενικές γραμμές, η οξεία τοξικότητα συμβαίνει σε δόσεις των 25.000 IU/kg σωματικού βάρους, με χρόνια τοξικότητα με 4.000 IU/kg σωματικού βάρους ημερησίως για 6-15 μήνες. Σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, 4000 IU μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές βλάβες. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την τοξικότητα. Τα παιδιά μπορεί να φτάσουν σε τοξικά επίπεδα με 1.500 IU/kg σωματικού βάρους.

    Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει ναυτία, ευερεθιστότητα, ανορεξία (μειωμένη όρεξη), έμετο, θολή όραση, πονοκεφάλους, απώλεια μαλλιών, κοιλιακό πόνο και αδυναμία, υπνηλία, και αλλαγή της νοητικής κατάστασης.

    Στις χρόνιες περιπτώσεις, η απώλεια μαλλιών, το ξηρό δέρμα, η ξήρανση των βλεννογόνων, πυρετός, αϋπνία, κόπωση, απώλεια βάρους, κατάγματα οστών, αναιμία, και διάρροια μπορεί να είναι συμπτώματα που σχετίζονται με λιγότερο σοβαρή τοξικότητα. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι, επίσης, συχνά σε θεραπεία ακμής με ισοτρετινοΐνη.

    Χρονίως υψηλές δόσεις της βιταμίνης Α, καθώς επίσης και φαρμακευτικές ρετινοειδών, όπως το 13-cis ρετινοϊκό οξύ, μπορεί να παράγουν το σύνδρομο του ψευδοόγκου του εγκεφάλου. Αυτό το σύνδρομο περιλαμβάνει κεφαλαλγία, θόλωση της όρασης και σύγχυση και σχετίζεται με αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. 

    Χρόνια πρόσληψη 1.500 μονάδων προσχηματισμένης βιταμίνης Α μπορεί να σχετίζεται με οστεοπόρωση και κατάγματα ισχίου.   Η αλληλεπίδραση αυτή μπορεί να προκύψει επειδή οι βιταμίνες Α και D μπορεί να ανταγωνίζονται για τον ίδιο υποδοχέα και στη συνέχεια να αλληλεπιδρούν με την παραθυρεοειδή ορμόνη, η οποία ρυθμίζει το ασβέστιο.

    Τοξικές επιδράσεις της βιταμίνης Α έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη των εμβρύων.

    Οι θεραπευτικές δόσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής έχει αποδειχθεί ότι διαταράζουν την νευρική δραστηριότητα των κυττάρων εγκεφάλου. Το έμβρυο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην τοξικότητα βιταμίνης Α τοξικότητα κατά την περίοδο της οργανογένεσης.  Οι καροτενοειδείς μορφές (καρότα), δεν έχουν τέτοια συμπτώματα, παρά μόνο με συμπληρώματα και χρόνιο αλκοολισμό, αλλά η υπερβολική πρόσληψη β-καροτίνης μπορεί να οδηγήσει σε καροτιναιμία, η οποία προκαλεί πορτοκαλί-κίτρινο αποχρωματισμό του δέρματος. 

    Οι καπνιστές και χρόνιοι καταναλωτές οινοπνεύματος έχει παρατηρηθεί ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας λόγω καρκίνου του πνεύμονα, καρκίνο του οισοφάγου, γαστρεντερικό καρκίνο και καρκίνο του παχέος εντέρου. Ηπατική βλάβη έχει βρεθεί σε ανθρώπους με μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ χρήση  υψηλής δόσης συμπληρωμάτων βιταμίνης Α και β-καροτένιου.


    Η βιταμίνη Α και τα παράγωγά στην ιατρική χρήση

    Το ρετινύλιο παλμιτικό έχει χρησιμοποιηθεί σε κρέμες για το δέρμα, όπου διασπάται σε ρετινόλη και φαινομενικά μεταβολίζεται σε ρετινοϊκό οξύ, το οποίο έχει ισχυρή βιολογική δραστικότητα.

    Τα ρετινοειδή, (για παράδειγμα, 13-cis-ρετινοϊκό οξύ), αποτελούν μια κατηγορία χημικών ενώσεων που σχετίζονται χημικά με ρετινοϊκό οξύ, και χρησιμοποιούνται στην ιατρική για να ρυθμίζουν τις λειτουργίες γονιδίων και τη διαφοροποίηση επιθηλιακών κυττάρων.

    Η φαρμακευτική χρήση μεγάλων δόσεων παράγωγων ρετινοϊκού οξέος είναι σήμερα σε χρήση για τον καρκίνο, HIV, και τη δερματολογία. Σε υψηλές δόσεις, οι παρενέργειες είναι παρόμοιες με την τοξικότητα της βιταμίνης Α.

    Τα καλύτερα προϊόντα με βιταμίνη Α

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα προϊόντα με βιταμίνη Α

    vitamin alpha

    Διαβάστε, επίσης

    Πότε γίνεται εξέταση αίματος για βιταμίνη Α

    Βιβλιογραφία

    American Cancer Society: Retinoid Therapy

    wikipedia