Σάββατο, 23 Μαρτίου 2019 08:23

Ο θηλασμός προάγει την υγεία του εντέρου του μωρού

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Το μητρικό γάλα προάγει την ανάπτυξη του εντερικού μικροβιώματος στα βρέφη

 

Τα βακτήρια δεν είναι οι μόνοι μικροοργανισμοί που περνούν από τις μητέρες στα μωρά με το μητρικό γάλα, αλλά μεταφέρονται και μύκητες.

Αυτό μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην εκκίνηση της αποικίας μικροοργανισμών στο έντερο ενός βρέφους, που αποτελούν μέρος ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.

Οι μύκητες είναι σημαντικοί για την ανάπτυξη αλλεργιών ή νόσων αργότερα στη ζωή.

Περιοδικό Journal Applied and Environmental Microbiology.

Το μητρικό γάλα παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μια ποικιλία από αντιοξειδωτικά.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο θηλασμός μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης διάρροιας, γρίπης και αναπνευστικών λοιμώξεων κατά τη βρεφική ηλικία και προστατεύει ταυτόχρονα από την ανάπτυξη αλλεργιών, διαβήτη τύπου 1, σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες ασθένειες, αργότερα στη ζωή.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι τα βρέφη που τρέφονται με ξένα γάλατα κινδυνεύουν από υποσιτισμό.

Τα μωρά που τρέφονται με ξένα γάλατα έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση από τα μωρά που θηλάζουν, αργότερα στη ζωή τους.

thilasmos 2

Ο πιο συχνός μύκητας στο μητρικό γάλα είναι ο Malassezia, ένα γένος μυκήτων που απαντώνται σε αδένες που παράγουν σμήγμα στο δέρμα και τα μαλλιά, και ο Davidiella, ένα γένος μυκήτων που απαντάται στον κόλπο.

Οι τοπικές διαφορές υποδηλώνουν ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η διατροφή ή ο γεωγραφικός τόπος παίζουν ρόλο στη μυκητιακή σύνθεση του μητρικού γάλακτος.

Αυτό είναι σημαντικό, επειδή οι μητέρες μεταφέρουν ένα μοναδικό μίγμα βακτηρίων και μυκήτων στα νεογνά.

Ο Saccharomyces boulardii είναι ένας μύκητας που χορηγείται σήμερα σε βρέφη για να μειώσει τη σοβαρότητα της διάρροιας.

Και άλλοι μύκητες  μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της υγείας των νεογνών.

Τα καλύτερα προβιοτικά για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προβιοτικά για την υγεία σας

thilasmos 1

Διαβάστε, επίσης,

Η καισαρική τομή συμβάλλει στην παχυσαρκία των παιδιών

Χρήσιμες πληροφορίες για την καισαρική τομή

Χρήσιμες πληροφορίες για το ανθρώπινο μητρικό γάλα

Τα σουτιέν προκαλούν καρκίνο στο μαστό

Αντλίες μαστού για σίτιση

Η διατροφή και η άσκηση κατά τον θηλασμό

Η διαμάχη για τον θηλασμό

Ο ρόλος του στηθόδεσμου στην πτώση μαστών

Δίαιτα μετά την εγκυμοσύνη

Συμβουλές για τους γονείς των διδύμων

Διάγνωση ασθενειών από το μητρικό γάλα

Η μαστίτιδα κατά τον θηλασμό

Άσκηση και θηλασμός

Διαφορική διάγνωση έκκρισης θηλής

Διάγνωση ασθενειών από το μητρικό γάλα

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 59 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Εναλλακτικές λύσεις γάλακτος Εναλλακτικές λύσεις γάλακτος

    Ποιες εναλλακτικές λύσεις γάλακτος αξίζει να δοκιμάσετε

    Οι κίνδυνοι κατανάλωσης παστεριωμένου, αγελαδινού, μη βιολογικού γάλακτος είναι αυξημένοι όταν, αυτό καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    Το παστεριωμένο γάλα δημιουργεί ανισορροπίες στις αναλογίες σημαντικών μετάλλων κι επηρεάζει την εξέλιξη και τα ποσοστά επίπτωσης της οστεοπόρωσης.

    Ποιες εναλλακτικές λύσεις στο γάλα υπάρχουν και ποιες είναι πραγματικά υγιείς;

    Τα επεξεργασμένα γάλατα που καταναλώνονται περισσότερο από τον κόσμο δεν έχουν καμία πραγματική θρεπτική αξία.

    Το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα περιέχει πολύ λίγο μαγνήσιο που χρειάζεται στην κατάλληλη αναλογία για να απορροφήσει το ασβέστιο. Οι περισσότεροι συμφωνούν ότι ένα ελάχιστο ποσοστό Mag είναι 2 προς 1 και κατά προτίμηση 1 προς 1. Έτσι, το γάλα που έχει αναλογία Cal / Mag  10 προς 1, είναι ακατάλληλο. Μπορείτε να βάλετε 1200 mg γαλακτικού ασβεστίου στο στόμα σας, αλλά θα είστε τυχεροί αν απορροφήσετε το ένα τρίτο του στο σύστημά σας. Πάνω από το 99% του ασβεστίου του σώματος βρίσκεται στον σκελετό, για να παρέχει μηχανική ακαμψία. Το παστεριωμένο γάλα οδηγεί μια πρόσληψη ασβεστίου χαμηλότερη από τη φυσιολογική και ο σκελετός χρησιμοποιείται ως αποθεματικό για να καλύψει τις ανάγκες. Η μακροχρόνια χρήση του σκελετικού ασβεστίου για την κάλυψη αυτών των αναγκών οδηγεί σε οστεοπόρωση.

    Μαζί με το γάλα αμυγδάλου, το γάλα σόγιας είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εναλλακτικές λύσεις γαλακτοκομικών προϊόντων γάλακτος. Θεωρείται υψηλότερη σε πρωτεΐνες και ίνες από ό, τι σχεδόν οποιοδήποτε γάλα στην αγορά, αλλά τα οφέλη αυτά, γενικώς, αντισταθμίζονται από τους πολυάριθμους κινδύνους για την υγεία.

    Οι παλιές εναλλακτικές λύσεις, όπως η σόγια, το ρύζι και το γάλα καρύδας, υπάρχουν τώρα στα ράφια των σουπερμάρκετ με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα από αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια macadamia, βρώμη, μπιζέλια, λινάρι, κάνναβη κ.ά. Μπορείτε, ακόμη, να αγοράσετε γάλα από πατάτες ή μπανάνες.

    Τα γάλατα αμυγδάλου και κάσιους έχουν λιγότερες από τις μισές θερμίδες που βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα, αλλά είναι χαμηλότερα σε πρωτεΐνες.

    Το γάλα καρύδας και κάνναβης έχουν πλούσια υφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και περιλαμβάνουν, επίσης, μια μικρή ποσότητα διαιτητικών ινών που δεν υπάρχουν στο αγελαδινό γάλα.

    Τα γάλατα βρώμης και ρυζιού είναι υψηλότερα σε υδατάνθρακες από ότι το αγελαδινό γάλα και έχουν και πολλές φυτικές ίνες.

    Τα γάλατα που παράγονται από όσπρια, όπως τα μπιζέλια, τα σπέρματα σόγιας και τα φιστίκια, προσφέρουν, επίσης, αμινοξέα που δεν απαντώνται σε καλλιέργειες δημητριακών.

    Κάθε είδος εναλλακτικού γάλακτος έχει τα θρεπτικά οφέλη και τους περιορισμούς του.  

    Σχεδόν όλα αυτά τα προϊόντα είναι εμπλουτισμένα. Σε πολλά μη γαλακτοκομικά γάλατα έχουν προστεθεί βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 και ασβέστιο για να τα κάνουν πιο ομοειδή με το αγελαδινό γάλα.

    Οι εναλλακτικές λύσεις για το γάλα είναι υγιείς μόνο αν συνδυαστούν με μια ισορροπημένη διατροφή, αν και το ίδιο ισχύει και για το γαλακτοκομικό γάλα.

    Σε λίγα από αυτά τα εναλλακτικά γάλατα έχει προσθέσει ιώδιο, το οποίο βοηθά στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. 

    Το γάλα ρυζιού είναι μια επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες στα γαλακτοκομικά, στους ξηρούς καρπούς, στη γλουτένη και τη σόγια, αλλά έχει πολύ λιγότερη πρωτεΐνη από το αγελαδινό γάλα και αν δεν είναι βιολογικό, έχουν σημαντικές ποσότητες γλυκαντικών για τη βελτίωση της γεύσης. Είναι, επίσης, ένα από τα πιο περιβαλλοντικά δαπανηρά εναλλακτικά γάλατα που παράγονται. Όταν πλημμυρίζουν οι ορυζώνες για την τόνωση της ανάπτυξης των φυτών, η βυθισμένη βιομάζα αποσυντίθεται χωρίς οξυγόνο, παράγοντας το ισχυρό αέριο μεθάνιο του θερμοκηπίου. Το ρύζι έχει πολύ μεγαλύτερο αποτύπωμα άνθρακα από ό, τι άλλα σιτηρά.

    Φυσικά, οι αγελάδες είναι, επίσης, πολύ κακές για το περιβάλλον. Το αποτύπωμα άνθρακα για την παραγωγή αγελαδινού γάλακτος ποικίλλει από χώρα σε χώρα, αλλά στις δυτικές χώρες είναι, συνήθως, περίπου διπλάσιο από εκείνο της παραγωγής φυτικών εναλλακτικών ουσιών. Η παραγωγή, συσκευασία και μεταφορά αγελαδινού γάλακτος εκπέμπει το 4% όλων των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου που προκαλούνται από τον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα, τα θηλάζοντα βοοειδή αποτελούν την κύρια πηγή αερίων θερμοκηπίου μεταξύ όλων των ζώων και των πουλερικών. Αυτές οι εκπομπές περιλαμβάνουν το μεθάνιο που συσσωρεύεται στο πεπτικό σύστημα της αγελάδας και στη συνέχεια εξορύσσεται ή εκπέμπεται από την κοπριά του. Το διοξείδιο του άνθρακα και το οξείδιο του αζώτου απελευθερώνονται, επίσης , από οποιεσδήποτε εκτάσεις καθαρίζονται για ζωοτροφές. Τα λιπάσματα που χρησιμοποιούνται για την καλλιέργεια ζωοτροφών αυξάνουν περαιτέρω τις εκπομπές αερίων θερμοκηπίου.

    Ο άνθρακας δεν είναι ο μοναδικός περιβαλλοντικός παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί. Τα καρύδια χρειάζονται σχεδόν το ίδιο ποσό νερού για να παραχθεί γάλα. Επίσης, η παραγωγή 1 λίτρου γάλακτος σόγιας απαιτεί 297 λίτρα νερού. Αυτό περιλαμβάνει το νερό που καταλήγει στο ίδιο το γάλα, το νερό που εξατμίζεται κατά τη διάρκεια της παραγωγής και το νερό που μολύνεται από αυτές τις διαδικασίες. Αποτελεί, επίσης, το νερό που χρησιμοποιείται για να κάνουν τα σάκχαρα και τα άμυλα να είναι γευστικά και να σταθεροποιήσουν το γάλα.

    Από τα φυτά που χρησιμοποιούνται για τα εναλλακτικά γάλατα, η χρήση νερού είναι η υψηλότερη για τους καρπούς με κέλυφος, το λινάρι και τη σόγια, και η χαμηλότερη είναι για την καρύδα, τη βρώμη, το ρύζι και την κάνναβη.

    Τα εναλλακτικά γάλατα είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τα παραδοσιακά γαλακτοκομικά, αλλά η αυξανόμενη δημοτικότητά τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. 

    Τα περισσότερα εναλλακτικά γάλατα διατηρούνται στο ψυγείο σε σφραγισμένο δοχείο για δύο ή τρεις ημέρες.

    Απλά ανακινείτε πάλι πριν πιείτε.

    enallaktiko gala 3

    Τα καλύτερα εναλλακτικά γάλατα

    -Γάλα Αμυγδάλου

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια: 28kcal

    Πρωτεϊνη: 1.5g

    Υδατάνθρακες: 0.8g

    (εκ των οποίων σάκχαρα) 0g

    Λακτόζη: 0g

    Λίπη: 3.2g

    (εκ των οποίων κορεσμένα): 0.3g

    Χοληστερίνη: 0g

    Φυτικές ίνες: 0.8g

    Αλάτι: 0g

    Αλλεργιογόνα: Περιέχει αμύγδαλα

    Ελεύθερο γαλακτοκομικών και γλουτένης

    -Γάλα Βρώμης

    Το γάλα βρώμης χωρίς γλουτένη γίνεται με δημητριακά ολικής αλέσεως, διαλυτές φυτικές ίνες, βοηθά να κρατήσετε την καρδιά σας σε εξαιρετική κατάσταση, όταν καταναλώνεται τακτικά. 

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια 44 kcal. 187kJ

    Πρωτεΐνη 0.5g

    Υδατάνθρακες 7,3 g

    εκ των οποίων σάκχαρα 5,3 g

    Λακτόζη 0g

    Λίπος 1.4g

    εκ των οποίων κορεσμένα 0.3g

    Χοληστερόλη 0g

    Φυτικές ίνες 0.7g

    εκ των οποίων βήτα-γλυκάνη 0.4

    Αλάτι 0.1g

    Περιέχει φυσικά σάκχαρα από βρώμη

    Ελεύθερο από γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη.

    Άγλυκο

    -Γάλα Καρύδας

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια 53 kcal ή 223kJ

    Πρωτεΐνη 0,1 g

    Υδατάνθρακες 10,4 g

    εκ των οποίων σάκχαρα 4,2 g

    Λακτόζη 0g

    Λίπος 1.2g

    εκ των οποίων κορεσμένα 1.0 g

    Χοληστερόλη 0g

    Φυτικές ίνες 0.7g

    Αλάτι 0.1g

    Ελεύθερος από γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη

    Χωρίς γλουτένη

    Χωρίς γαλακτοκομικά

    Άγλυκο

    Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

    Χαμηλά λιπαρά

    Kosher

    Non-GM

    -Γάλα Κάσιους

    Κάσιους μαλακό και κρεμώδες. Εμείς απλά τα ψήνουμε ελαφρά για να φέρει έξω την πλήρη γεύση του, στη συνέχεια το συνδυάζουμε με νερό πηγής και μια πρέζα αλάτι της θάλασσας – και τίποτε άλλο.

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια 28 kcal ή 117kJ

    Πρωτεΐνη 0.9g

    Υδατάνθρακες 1.4g

    εκ των οποίων σάκχαρα 0,3 g

    Λακτόζη 0g

    Λίπος 2.1g

    εκ των οποίων κορεσμένα 0.4 g

    Χοληστερόλη 0g

    Φυτικές ίνες 0.2g

    Αλάτι 0.1g

    Αλλεργιογόνα: Περιέχει κάσιους.

    Χωρίς γλουτένη

    Χωρίς γαλακτοκομικά

    Άγλυκο

    Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

    Χαμηλά λιπαρά

    Kosher

    Non-GM

    -Γάλα ρυζιού

    Με ολικής αλέσεως, καφέ ρύζι

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια 59 kcal ή 247kJ

    Πρωτεΐνη 0.3g

    Υδατάνθρακες 11g

    εκ των οποίων σάκχαρα 5g

    Λακτόζη 0g

    Λίπος 1.3g

    εκ των οποίων κορεσμένα 0.4 g;

    Χοληστερόλη 0g

    Ίνες 0.7g

    Aλάτι 0.1g

    Περιέχει φυσικά σάκχαρα από το ρύζι

    Ελεύθερο από γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη

    Κατασκευασμένο σε μια εγκατάσταση που χειρίζεται ξηρούς καρπούς.
    Ολικής Αλέσεως

    Γαλακτοκομικά-Free

    Άγλυκο

    Xαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

    Χαμηλά λιπαρά

    Kosher

    Non-GM

    -Γάλα φουντουκιού

    Διατροφική Αξία (ανά 100ml)

    Ενέργεια 69 kcal ή 292kJ

    Πρωτεΐνη 0.4g

    Υδατάνθρακες 13.9 g

    εκ των οποίων σάκχαρα 4,1 g

    Λακτόζη 0g

    Λίπος 1.3g

    εκ των οποίων κορεσμένα 0.1 g

    Χοληστερόλη 0g

    Φυτικές ίνες 0.1g

    Αλάτι 0.1g

    Περιέχει φυσική ζάχαρη από  ρύζι και φουντούκια

    Αλλεργιογόνα: Περιέχει Φουντούκια

    Ελεύθερο από γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη

    Χωρίς γλουτένη

    Ελεύθερο Γαλακτοκομικών

    Χωρίς γλυκαντικές ουσίες

    Χαμηλό αλάτι

    Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

    Kosher

    Non-GM

    enallaktiko gala 4

    Τα καλύτερα βιολογικά εναλλακτικά γάλατα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα εναλλακτικά βιολογικά γάλατα

    enallaktiko gala 7

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα οφέλη στην υγεία από την βιολογική πρωτεϊνη γάλακτος

    Το παστεριωμένο αγελαδινό γάλα υπεύθυνο για το διαβήτη τύπου Ι

    Χρήσιμες πληροφορίες για το ασβέστιο

    Οι κίνδυνοι από τα τρόφιμα

    Τεστ για να ελέγξετε μόνες σας τις ορμόνες σας

    Σκεφτείτε ΒΙΟ-λογικά

    Σταματήστε να πίνετε γάλα αγελάδας

    Να προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα

    Τροφές που οι ειδικοί δεν θα έτρωγαν ποτέ

    Παγκοσμιοποίηση και καρκίνος

    Σταματήστε να πίνετε γάλα με χαμηλά λιπαρά

    Να τρώτε γιαούρτι κάνει καλό

    Τι πρέπει να τρώμε για πρωινό

    Φτιάξτε νόστιμο ξινόγαλα

    Να αποφεύγετε το γάλα στον καφέ

    Το γάλα από μαύρη αγελάδα μαυρίζει

    Γάλα γαϊδούρας

    Τα καλύτερα προβιοτικά

    Το πιο υγιεινό γάλα για εσάς

    Απώλεια βάρους για όσους έχουν δυσανεξία στις τροφές

    Πόσο υγιεινό είναι το γάλα που πίνουμε

    Πότε το γάλα αγελάδας είναι υγιεινό

    Πώς θα κάνετε τα κόκαλά σας πιο δυνατά

    Πλήρης οδηγός για την αλκαλική δίαιτα

    Σταματήστε να πίνετε γάλα αγελάδας

    Η δυσανεξία στις τροφές

    www.emedi.gr

     

     

  • Δε φταίει μόνο η γλουτένη για τα φουσκώματα στο έντερο Δε φταίει μόνο η γλουτένη για τα φουσκώματα στο έντερο

    Τα μόρια φρουκτάνης υπεύθυνα για τα φουσκώματα στο έντερο

     

    Τα μόρια φρουκτάνης στο σιτάρι προκαλούν κι αυτά προβλήματα στομάχου σε άτομα με δυσανεξία.

    Περίπου το 1% των ανθρώπων έχουν κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση διαταραχή με δυσανεξία στις πρωτεΐνες γλουτένης στο σιτάρι.

    Αλλά ένα άλλο 12 τοις εκατό νιώθει άρρωστο μετά από κατανάλωση τροφών με βάση το σιτάρι, όπως ψωμί και ζυμαρικά, παρά το γεγονός ότι δεν νοσούν από κοιλιοκάκη.

    Δεν είναι μόνο η γλουτένη που προκαλεί προβλήματα στους ανθρώπους με "ευαισθησία στη  γλουτένη".

    Η δίαιτα χωρίς γλουτένη για την ανακούφιση των προβλημάτων στο έντερο δε βελτιώνει όλα τα συμπτώματα.

    fodmap 4

    Οι φρουκτάνες, που είναι ένα είδος σακχάρων που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη, καθώς και στα κρεμμύδια, στο σκόρδο, στα ρεβίθια, στο λάχανο και στις αγκινάρες είναι κι αυτές υπεύθυνες για το φούσκωμα στο έντερο.

    Οι φρουκτάνες αυξάνουν κατά 15% περισσότερο το φούσκωμα και κατά 13% τα υπόλοιπα γαστρεντερικά συμπτώματα. 

    Τα άτομα με ευερέθιστο έντερο συχνά βελτιώνονται με τις δίαιτες χωρίς γλουτένη, αλλά δεν έχουν πλήρη ανάκαμψη. Με το κόψιμο του σιταριού, εξαλείφουν μια μεγάλη ποσότητα φρουκτανίων από τη διατροφή τους, αλλά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πρόβλημα όταν τρώνε άλλες τροφές με πολλές φρουκτάνες, όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο. 

    Το 70% των ανθρώπων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αισθάνονται καλύτερα όταν κόβουν τις φρουκτάνες και άλλα θρεπτικά συστατικά από μια ομάδα τροφίμων γνωστή ως FODMAPs.

    fodmap 3

    FODMAPs: Αυτό σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Πρόκειται για μια συλλογή σύντομων αλυσίδων σακχάρων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Παίρνουν νερό και ζυμώνονται στο παχύ έντερο με βακτηρίδια που παράγουν αέρια, προκαλώντας φουσκώματα στο έντερο.

    Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου το συνειδητοποιούν περισσότερο επειδή έχουν υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα του εντέρου.

    Απαιτούνται δίαιτες χαμηλών FODMAP σε άτομα με προβλήματα στο στομάχι και το έντερο.

    Τι είναι η χαμηλή σε FODMAPs δίαιτα;

    Τα FODMAPs είναι βραχείας αλυσίδας υδατάνθρακες οι οποίοι βρίσκονται, κυρίως, σε φυτικές τροφές, όπως το σιτάρι,το κριθάρι και η σίκαλη. Μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα στο γαστρεντερικό, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

    Αυτά σταματούν εφόσον ακολουθηθεί.

    Η σύντμηση FODMAPs σημαίνει “Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols”, δηλαδή ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και αλκοόλες. Στην ομάδα των υδατανθράκων βραχείας αλυσίδας ανήκουν μεταξύ άλλων και οι φρουκτάνες, οι οποίες περιέχονται και στο σιτάρι.

    Υπάρχουν υποψίες, ότι οι φρουκτάνες προκαλούν συμπτώματα σε ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις, όπως διάρροια και φουσκώματα. Όπως θεωρείται, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τις φρουκτάνες. Έτσι, αυτοί οι αχώνευτοι υδατάνθρακες οδηγούν σε οσμωτικές αλλαγές του λεπτού εντέρου και τη ζύμωση εντερικών βακτηρίων στο κόλον.

    Μια διατροφή χαμηλή σε FODMAPs περιορίζει πολύ τις επιλογές των τροφίμων και έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σύνθεση της μικροβιακής χλωρίδας. Γι΄αυτό, το λόγο θα πρέπει να γίνεται υπό την παρακολούθηση κάποιου ειδικού διατροφής, ώστε να δίδονται εναλλακτικές σε τρόφιμα που θα αναπληρώνουν τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά, όπως π.χ το ασβέστιο. Η δίαιτα χαμηλής FODMAP συνιστάται μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα έως οκτώ εβδομάδων.

    Στη συνέχεια τα FODMAPs μπορούν να επανεισαχθούν, ανάλογα με το βαθμό δυσανεξίας και τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Έτσι, εξασφαλίζεται η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να μειωθούν στο ελάχιστο οι αρνητικές επιδράσεις στην βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου.

    fodmap 5

    FODMAPs

    Ολιγοσακχαρίτες: φρουκτάνη και ολιγοσακχαρίτες γάλακτος, π.χ σε σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, κρεμμύδι, πράσο, το λευκό μέρος του φρέσκου κρεμμυδιού, σκόρδο, αγκινάρα, παντζάρι, μάραθο, μπιζέλια, κιχώριο, φυστίκια, καρύδια, κάσιους, φακές και ρεβύθια.

    Δισακχαρίτες: λακτόζη π.χ στο γάλα, κρέμες, παγωτό και γιαούρτι

    Μονοσακχαρίτες: ελεύθερη φρουκτόζη (φρουκτόζη με πλεόνασμα σε γλυκόζη) π.χ. σε μήλα, αχλάδια, μάνγκο, κεράσια, καρπούζι, σπαράγγια, μέλι, σιρόπι γλυκόζης και φρουκτόζης (σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, HFCS).

    Αλκοόλες: σορβιτόλη, μαννιτόλη, μαλτιτόλη και ξυλιτόλη, π.χ σε μήλα, αχλάδια, βερίκοκα, κεράσια, νεκταρίνια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, καρπούζι, μανιτάρια, κουνουπίδι, τσίχλες, μέντες, γλυκά χωρίς ζάχαρη.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το ευερέθιστο έντερο

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το ευρέθιστο έντερο

    fodmap 1

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις τροφικές αλλεργίες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις τροφικές αλλεργίες

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Μήπως έχετε αλλεργίες από τροφές;

    Πότε το γάλα αγελάδας είναι υγιεινό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη φρουκτόζη

    Σταματήστε να πίνετε γάλα αγελάδας

    Το πιο υγιεινό γάλα για εσάς

    Απώλεια βάρους για όσους έχουν δυσανεξία στις τροφές

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κινόα

    Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

    Η δυσανεξία στη λακτόζη

    Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα με υγιεινά

    Μοριακή διατροφή

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Συσκευές που ανιχνεύουν επικίνδυνες ουσίες στα τρόφιμα

    Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

    Πάσχετε από δυσανεξία στη λακτόζη;

    Εμβόλιο για τη δυσανεξία στη γλουτένη

    Η ευαισθησία στις τροφές

    Μικροσκοπική κολίτιδα

    Οι τροφικές αλλεργίες

    Οι ευεργετικές ιδιότητες της σόγιας

    Σύνδροµο δυσαπορρόφησης εντέρου

    Μαστοκυττάρρωση

    Διάμεση κυστίτιδα

    Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης

    Υγεία του πεπτικού συστήματος

    Φυσικά γλυκαντικά

    Αποτελεσματικές θεραπείες για το ευερέθιστο έντερο

    Ορθομοριακά συμπληρώματα διατροφής για όλες τις ασθένειες

    Υποκατάστατα τροφίμων

    www.emedi.gr

  • Τα μάνγκο προωθούν την υγεία του εντέρου Τα μάνγκο προωθούν την υγεία του εντέρου

    Το μάνγκο είναι φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα

    Αν έχετε δυσκοιλιότητα να τρώτε ένα μάνγκο.

    Περιοδικό Molecular Nutrition and Food Research.

    Τα μάνγκο έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, αλκαλοποιούν το σώμα, βοηθούν στην απώλεια βάρους, ρυθμίζουν τον διαβήτη, βοηθούν στην πέψη, καθαρίζουν το δέρμα και είναι το τέλειο σνακ.

    Ένα φλιτζάνι μάνγκο (225 γρ.) περιέχει (ημερήσια αξία) περιέχει:

    105 θερμίδες

    76% βιταμίνη C (αντιοξειδωτικό και κατάλληλο για το ανοσοποιητικό σύστημα)

    25% βιταμίνη Α (αντιοξειδωτικό και καλό για την όραση)

    11 τοις εκατό βιταμίνη Β6 συν άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β (παραγωγή ορμονών στον εγκέφαλο και  πρόληψη των καρδιακών παθήσεων)

    9 τοις εκατό υγιείς προβιοτικές ίνες

    9% χαλκό (ο χαλκός είναι συνπαράγοντας για πολλά ζωτικά ένζυμα και βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων)

    7% κάλιο (για να εξισορροπήσουμε την υψηλή πρόσληψη νατρίου)

    4 τοις εκατό μαγνήσιο

    mangko good 2

    Τα αντιοξειδωτικά, όπως η κουερσετίνη, η ισοκουερτρίτίνη, η αστραγκαλίνη, η φισετίνη, το γαλλικό οξύ και το μεθυλογαλλάτη που υπάρχουν στο μάνγκο προστατεύουν το σώμα από τον καρκίνο.

    Το μάνγκο, το οποίο περιέχει συνδυασμό πολυφαινολών και ινών, είναι πιο αποτελεσματικό από μια ισοδύναμη ποσότητα σκόνης ινών για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

    Το μάνγκο προσφέρει πλεονέκτημα έναντι των συμπληρωμάτων από φυτικές ίνες λόγω των βιοδραστικών πολυφαινολών που περιέχονται στο μάνγκο, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των δεικτών φλεγμονής και στην αλλαγή του μικροβιώματος του εντέρου, το οποίο περιλαμβάνει τρισεκατομμύρια βακτήρια και άλλα μικρόβια που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα.

    Τα συμπληρώματα ινών και τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν πλήρως όλα τα συμπτώματα, όπως την εντερική φλεγμονή.

    300 γραμμάρια μάνγκο την ημέρα (περίπου 2 φλιτζάνια ή 1 μάνγκο) δρουν πιο αποτελεσματικά από 1 κουταλάκι του γλυκού ή 5 γραμμάρια συμπλήρωμα διατροφής με φυτικές ίνες από ψύλλιο, στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας. Τα μάνγο βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση της δυσκοιλιότητας (συχνότητα κοπράνων, συνέπεια και σχήμα) και αυξάνουν τα επίπεδα βραχείας αλυσίδας λιπαρών οξέων, τα οποία βελτιώνουν την εντερική μικροβιακή σύνθεση του εντέρου.

    Η κατανάλωση μάνγκο βοηθά, επίσης, να μειωθούν ορισμένοι βιοδείκτες της φλεγμονής του εντέρου.

    Οι πολυφαινόλες του μάνγκο  υποστηρίζουν τις  ευεργετικές επιδράσεις των φυτικών ινών, στην υγεία του εντέρου.

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Μάνγκο

    Τροφές για καλή όραση

    Τα οφέλη στην υγεία από τα φύλλα ελιάς

    Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

    H διατροφή για την πρόληψη καρκίνου του στόματος

    Η διατροφή για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα

    Χρόνια ουρολοίμωξη

    Η βιταμίνη C καταπολεμά το οξειδωτικό stress

    Bιταμίνη Α

    Gingko biloba

    www.emedi.gr

     

  • Η δυσκοιλιότητα είναι αιτία πολλών ασθενειών Η δυσκοιλιότητα είναι αιτία πολλών ασθενειών

    Η δυσκοιλιότητα προκαλεί καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες

    Όσοι έχουν δυσκοιλιότητα έχουν μεγάλη πιθανότητα να νοσήσουν από καρκίνο του παχέος εντέρου.

    Οι τροφές σήπτονται στο παχύ έντερο και οι τοξίνες διοχετεύονται στο αίμα και μεταφέρονται σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς.

    Δεν υπάρχει πιο συχνό και πιο ενοχλητικό σύμπτωμα από τη δυσκοιλιότητα.

    Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα, πυρετό, εξανθήματα, καταρροή, φυματίωση, καρκίνο, πνευμονία, διφθερίτιδα, ιλαρά, παρωτίτιδα και κοκίτη, αλλά και κολίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, αδενίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ρευματισμούς και ωτίτιδα.

    Η δυσκοιλιότητα προκαλεί ζάλη, θολή όραση, ανακατοσούρα στο στομάχι, έμετους, ναυτία, ανορεξία, ξηροστομία, πικρή αίσθηση στο στόμα, ερυγές και αέρια δύσοσμα, αρθριτικά, φουσκώματα, ισχιαλγία κ.ά

    Να καθαρίζετε το έντερό σας συχνά με κλύσμα. 

    Για παράδειγμα, 

    Βράζετε δυο λίτρα νερό μαζί με μισό φλιτζανάκι του καφέ λιναρόσπορους. Το αφήνετε να κρυώσει, το διαλύετε και το ρίχνετε στο δοχείο του κλύσματος, μαζί  με ένα φλιτζανάκι χυμό λεμονιού. Ο λιναρόσπορος περιέχει ένα είδος λαδιού, που βοηθάει το έντερο να αυξήσει τις περσταλτικές του κινήσεις, που είναι απαραίτητες για την αποβολή των κοπράνων.

    Το κλύσμα είναι το πρώτο πρακτικό φυσικό μέσο που βοηθάει τον οργανισμό στην προσπάθεια του για αυτοθεραπεία.

    Η χρήση κλυσμάτων (3 ανά ημέρα) βοηθά και στην απώλεια βάρους.

    Τα κλύσματα με αποτοξινωτικά βότανα καθαρίζουν το έντερο και τους ιστούς.

    Φυσιολογικά κάθε γεύμα θα πρέπει να ακολουθείται από μία κένωση.

    2-3 κενώσεις την ημέρα και 1 τη νύχτα απαιτούνται.

    Η γενικότερη κατάσταση του πεπτικού συστήματος και η κατάσταση της εντερικής χλωρίδας παίζουν μεγάλο ρόλο στην κατάσταση υγείας ενός ανθρώπου.

    Το διαιτολόγιο επηρεάζει τη δράση των βακτηριδίων στο έντερο. Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να μετασχηματίσουν το φυσιολογικό εντερικό περιεχόμενο, όπως τα χολικά άλατα, σε ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

    Οι φυτικές ίνες διαλύουν τα χολικά άλατα και περιορίζουν την κακή αυτή βακτηριακή δραστηριότητα.  Τα καρκινογόνα που τυχόν θα σχηματισθούν στα κόπρανα διαλύονται όταν τα κόπρανα έχουν μεγάλο όγκο και η δράση των καρκινογόνων περιορίζεται.Όταν τα κόπρανα έχουν μεγάλο όγκο η δράση των καρινογόνων περιορίζεται. Μέσα στα κόπρανα που έχουν μεγάλο όγκο, από τις πολλές φυτικές ίνες, τα καρκινογόνα κινούνται πιο γρήγορα κατά μήκος του εντέρου κι έρχονται σε επαφή για μικρό χρονικό διάστημα με το εσωτερικό των τοιχωμάτων, όπου σχηματίζεται ο καρκίνος, από ότι στην περίπτωση των λίγων και αργοκίνητων κοπράνων.

    Οι φυτικές ίνες έρχονται σε επαφή με τις τοξίνες και δεν τις αφήνουν να απορροφηθούν.

    Η υγεία του πεπτικού συστήματος παίζει ρόλο στη συνολική υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

    Τα αφεψήματα με ύσσωπο βρασμένο δίκταμο και ρίγανη είναι ευεργετικά για την αποβολή αερίων και διευκολύνουν την αποβολή των βλεννών και χολωδών ουσιών που βρίσκονται στο έντερο και το στομάχι.

    Η διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προβιοτικά, όπως το βιολογικό γιαούρτι και τα τουρσιά και η τακτική άσκηση καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.

    Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα, όπως η βιολογική αλόη, το ψύλλιο, τα ισχυρά προβιοτικά, το οξείδιο του μαγνησίου και το βότανο cascara sagrada.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα

    Διαβάστε, επίσης

    Να τρώτε ντομάτες κάνουν καλό

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο

    Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον ορθοκολικό καρκίνο

    Δυσκοιλιότητα σε ογκολογικούς ασθενείς - Emedi

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με νεράντζια

    Να τρώτε παντζάρια κάνουν καλό

    Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο

    Ιατρικές συνταγές με ψύλλιο

    Χρήσιμες συμβουλές για τα λαχανικά

    Εκκολπωματική νόσος

    Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ελιά

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Βιοανάδραση ορθού

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με την φραγκοσυκιά

    Σιταρόχορτο

    Γλυκοκολοκυθιά

    Το ελληνικό φαρμακείο της φύσης σας προσφέρει μια υπερτροφή

    Βιοανάδραση

    Ραγάδα δακτυλίου

    Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

    Προϊόντα ολικής αλέσεως

    Δυσκοιλιότητα και ομοιοπαθητική

    Ο καφές κάνει καλό στην υγεία

    Ιατρικές συνταγές με γαϊδουράγκαθο

    Οι αιμορροΐδες

    Αλόη Βέρα

    Βασιλικός πολτός

    Τα οφέλη από τις βραστές σαλάτες

    Αντιμετώπιση υπερασβεστιαιμίας

    Το καλύτερο γιαούρτι είναι ελληνικό

    Δαμάσκηνα

    Δίαιτα κατά της δυσκοιλιότητας

    Δισακοδύλη για άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

    Άφθονα υγρά για τη δυσκοιλιότητα

    Πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι

    Ντομάτα

    Ενδείξεις βελονισμού

    Το θαλασσινό αλάτι στην ομοιοπαθητική

    Lycopodium Clavatum

    Η λίστα με τα φιλικά βακτήρια

    Thuja occidentalis

    Χιτοζάνη

    Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

    Viscum album

    Σπόροι chia

    Δυσκοιλιότητα

    Μήπως έχετε πολλά αέρια;

    www.emedi.gr

     

     
  • Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο Πώς αποβάλλονται οι τοξίνες από το έντερο

    Η καλύτερη αποτοξίνωση του εντέρου

    Το έντερο έχει επιφάνεια από 500-2000m2 και είναι το κυριότερο όργανο αποτοξίνωσης

    Έντερο ονομάζεται το τμήμα του πεπτικού σωλήνα μετά από τον στόμαχο ως τον πρωκτό. Το μήκος του είναι περίπου 8,5-9,5 μ. και έχει τη μορφή ελίκων ενός συνεχιζόμενου σωλήνα μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα. Σε πλήρη έκταση φτάνει και τα 10-9,5 μ.

    Διακρίνεται σε λεπτό  και σε παχύ έντερο.

    Το λεπτό εκτείνεται από τον στόμαχο μέχρι τη βαλβίδα του παχέος εντέρου και έχει μήκος 6- 6,5 μ. Το παχύ έντερο έχει μήκος 1,5-2 μ., είναι ευρύτερο από ό,τι το λεπτό έντερο, με πλάτος 6,5 εκ.

    Το λεπτό έντερο αποτελείται από:

    το δωδεκαδάκτυλο, στον οποίο εκβάλουν ο χοληδόχος και ο παγκρεατικός πόρος μαζί στο φύμα του Vater και

    το ελικώδες έντερο που υποδιαιρείται στη νήστιδα και τον ειλεό.

    Το παχύ έντερο ξεκινάει από τη χαμηλότερη πλευρά της κοιλιάς στη δεξιά πλευρά του:

    Το πρώτο τμήμα του, γνωστό ως τυφλό, καταλήγει στη σκωληκοειδή απόφυση, που είναι ένας μικρός σωλήνας μήκους 2-10 εκ. και έχει την ίδια δομή με αυτή του εντέρου.

    Από τη μία πλευρά επικοινωνεί με το τυφλό, ενώ στο άλλο άκρο του είναι κλειστό. Συχνά, παθαίνει φλεγμονή και τότε είναι απαραίτητη η χειρουργική του αφαίρεση.

    Το τυφλό συνεχίζεται με το κόλον, που διαιρείται στο ανιόν κόλον, το εγκάρσιο κόλον, το κατιόν κόλον, το σιγμοειδές κόλον και το ορθό, για να καταλήξει στο στόμιο του πρωκτού.

    Με τη συνεργασία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος γίνονται οι κινήσεις του λεπτού εντέρου που είναι δακτυλιοειδείς περισφίγξεις, περισταλτικές και εκκρεμοειδείς κινήσεις. Με αυτές τις κινήσεις επιτυγχάνεται η κατάτμηση, η ανάδευση, η προώθηση του εντερικού χυλού, καθώς και η καλύτερη επαφή του με τις λάχνες. Στο λεπτό έντερο επιτυγχάνεται η τελική διάσπαση των σακχάρων, των πρωτεϊνών και των λιπών από ένζυμα του στομάχου, του παγκρέατος και της χολής, καθώς και η απορρόφηση των προϊόντων της πέψεως μέσω των λαχνών, είτε από το αίμα, είτε από τη λέμφο.

    Τα άχρηστα κατάλοιπα της πέψεως συνεχίζουν την πορεία τους προς το παχύ έντερο, στο οποίο με δακτυλιοειδείς περισφίξεις προωθούνται προς το ορθό για να αποβληθούν με την αφόδευση.

    Το έντερο μπορεί να αποβάλλει μεγάλες ποσότητες υδατοδιαλυτών και λιποδιαλυτών τοξινών, καθώς και αερίων. Οι τοξίνες αυτές προέρχονται από τη σήψη των τροφών που γίνεται στο ίδιο το έντερο. Επίσης, ένα άλλο μέρος τοξινών προέρχεται από την αποθήκη τοξινών, όπως τo λιπώδη ιστό.

    Ποιες τοξίνες αποβάλλονται:

    Αναγνωρίστε ποια είδη τοξινών αποβάλλονται ανάλογα με τα είδη αερίων:

    Άοσμα αέρια:

    Τα άοσμα αέρια προέρχονται από τη σήψη υδατανθράκων στο έντερο. Οι υδατάνθρακες όταν ζυμώνονται από τα μικρόβια παράγουν, συνήθως, διοξείδιο του άνθρακα, μεθάνιο ή και άλλα άοσμα αέρια. Άρα όταν καταναλώνονται λαχανικά, φρούτα και ψωμί δημιουργούνται άοσμα αέρια.

    Δύσοσμα αέρια:

    Τα δύσοσμα αέρια προέρχονται από τη σήψη των πρωτεϊνών που γίνεται στο έντερο. Όταν τα μικρόβια σήπτουν πρωτεϊνες παράγεται υδρόθειο, αμμωνία, αμίνες, θειόλες, παράγωγα του ινδολίου και σκατολίου και άλλα δύσοσμα αέρια. Όταν τα αυγά, το γάλα, το τυρί, τα αυγά και το κρέας δεν χωνεύονται σωστά παράγονται δύσοσμα αέρια. 

    Αναγνωρίστε ποια είδη τοξινών αποβάλλονται ανάλογα με τα είδη κοπράνων:

    Φυσιολογικά κόπρανα:

    Είναι κυλινδρικά με ομαλά στρογγυλεμένα άκρα και ο πρωκτός δεν λερώνεται καθόλου ούτε η τουαλέτα. Όταν πέσουν στο νερό βυθίζοντσι και δεν επιπλέουν και το χαρτί της τουαλέτας παραμένει καθαρό στο σκούπισμα.  Τα φυσιολογικά κόπρανα περιέχουν νερό 80-90%, νεκρά κύτταρα, μικρόβια, τοξίνες λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές και ελάχιστες ίνες. Τα κόπρανα περιβάλλονται από λίγη βλέννα για να γλιστράνε εύκολα.

    Κόπρανα που προέρχονται από σήψη υδατανθράκων και φυτικών ινών:

    Τα κόπρανα είναι πολλά, αλλά αφράτα, λερώνουν τον πρωκτό και την τουαλέτα κι έχουν φυσαλίδες αερίων.  Λόγω της υπερφόρτωσης με φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και νερό δεν γίνεται πλήρης χώνεψη και αφομοίωση. Τα παθολογικά μικρόβια στο λεπτό και παχύ έντερο τα σήπτουν και παράγεται διοξείδιο του άνθρακα, μεθάνιο, μονοσθενείς και πολυσθενείς αλκοόλες, οργανικά οξέα και δημιουργείται φούσκωμα στην κοιλιά, αέρια στον πρωκτό και φυσαλίδες μέσα στα κόπρανα. Τα κόπρανα είναι αφράτα, αυξάνουν σε όγκο κι επιπλέουν στο νερό. Οι αλκοόλες και τα οργανικά οξέα δεσμεύουν μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο κ.ά, αλλά και ανιόντα, όπως χλωριούχα, διττανθρακικά, φωσφορικά και πολύ νερό. Έτσι χάνονται άλατα και ιχνοστοιχεία, τα οποία αντλούνται από τα οστά, τα δόντια και από αλλού. Η χρόνια σήψη υδατανθράκων διασπείρει οργανικά οξέα στο σώμα και γίνεται οξέωση του οργανισμού.

    Κόπρανα που προέρχονται από σήψη πρωτεϊνών:

    Τα παράγωγα της σήψης από τα παθολογικά μικρόβια είναι παράγωγα του ινδολίου και του σκατολίου, υδρόθειο, αμμωνία κ.ά, προκαλείται μείωση της κινητικότητας του εντέρου και δυσκοιλιότητα. Η ποσότητα των κοπράνων είναι μικρή, αλλά η δυσοσμία τους μεγάλη, λόγω της αμμωνίας. Σε χρόνια σήψη πρωτεϊνών οι τοξίνες διασπείρονται και το νευρικό σύστημα δυσλειτουργεί κι επέρχεται άνοια.

    Κόπρανα που προέρχονται από σήψη λιπών

    Ένα μέρος του υπερβολικού άπεπτου λίπους βγαίνει άπεπτο στα κόπρανα και άλλο μέρος παραλαμβάνεται από τα άπεπτα μικρόβια και σήπτεται. Τα κόπρανα είναι ασχημάτιστα, γυαλίζουν, επιπλέουν στο νερό κι έχουν μυρωδιά ταγγισμένου λαδιού.

    Κόπρανα μικτής σήψης υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών:

    Τα παθολογικά κόπρανα προέρχονται από μικτή σήψη και μπορεί να είναι αφράτα, να υπάρχουν αέρια, δυσοσμία, να επιπλέουν, να κολλούν στην τουαλέτα ή να επιπλέουν στο νερό.

    Κόπρανα κολλώδη:

    Κολλούν πολύ πάνω σε όλες τις επιφάνειες και σημαίνει μυκητίαση του εντέρου (Candida Albicans). Όταν τα κόπρανα κολλούν παντού απαιτείται έλεγχος κοπράνων για μυκητίαση και αυτό μπορεί να συμβεί από αντιβιοτικά, κορτιζόνη και σήψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών ή μικτή.

    Κόπρανα σκληρά ή κομβολογιοειδή:

    Συμβαίνει όταν τα κόπρανα παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο έντερο κι έτσι αφυδατώνονται και γίνονται σκληρά. Μπορεί να απαιτηθεί υποκλυσμός με χλιαρό λάδι 250 ml σε 38o C ή θειϊκό μαγνήσιο από το στόμα, 1 κουταλάκι γλυκού σε 250 ml ζεστό νερό. Τα κομβολογιοειδή κόπρανα οφείλονται σε σπασμούς του παχέος εντέρου που τεμαχίζουν τα σκληρά κόπρανα και τα κάνουν σαν της κατσίκας και η αποβολή τους είναι δύσκολη και διαρκεί πολύ.

    Διάρροια:

    Η κινητικότητα του εντέρου είναι αυξημένη και η δίοδος του περιεχομένου μέσα στον εντερικό σωλήνα ταχεία και δεν υπάρχει χρόνος για απομύζηση αλάτων και νερού.

    Διάρροια προκαλούν:

    -Τα καθαρτικά: Όπως, θειϊκό μαγνήσιο ή θειϊκό νάτριο και τα κόπρανα θα έχουν όψη και οσμή ανάλογα με το είδος της σήψης (υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λίπη, συνδυασμένη).

    -Τα μικρόβια: Τα βακτήρια και οι ιοί μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντρίτιδα και με τη διάρροια αποβάλλονται οι τοξίνες και απαιτείται ανάπαυση, ύπνος και ξηρασία. Υγρά απαιτούνται σε απώλεια άνω των 5 κιλών ημερησίως. 

    -Τροφική δηλητηρίαση: Στις χαλασμένες τροφές αναπτύσσονται μικρόβια που παράγουν τοξίνες που δρουν στον βλεννογόνο και προκαλούνται διάρροιες για να αποβληθούν γρήγορα οι σάπιες τροφές και οι τοξίνες. Απαιτείται πλήρης αποχή από φαγητά και υγρά και η πρόκληση εμετού τις πρώτες ώρες από τη λήψη της χαλασμένης τροφής. Η χρήση καθαρτικών αλάτων επιταχύνει την αποβολή του σηπτικού υλικού. Σε διάρροια διαταράσσεται το αυτόνομο νευρικό σύστημα και υπάρχει αναστάτωση.

    -Χρόνιες βαριές κολίτιδες: Η νόσος Chron και η ελκώδης κολίτιδα οφείλονται σε διαταραχές της εντερικής χλωρίδας ή σε ψυχοσωματικά αίτια. Στη νόσο Chron η διάρροια είναι βλεννώδης και στην ελκώδη κολίτιδα αιμορραγική. Πολλές φορές συνυπάρχουν πόνος στην κοιλιά, αρθρίτιδα, πυρετός και η θεραπεία γίνεται, κυρίως, με τη διατροφή. Η ψυχολογική υποστήριξη, επίσης, βοηθά.

    Τρόποι αποβολής των τοξινών από το έντερο:

    • Η βελτίωση του ύπνου και η μείωση του στρες δυναμώνουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα και αποτοξινώνεται το έντερο.
    • Πρέπει να αποφεύγονται τα βραδινά γεύματα και να γίνεται ανάπαυση προ του μεσημεριανού.
    • Απαιτείται η μείωση του φαγητού και νερού, να γίνονται ηπιότερα γεύματα, να τηρούνται οι σωστές αποστάσεις γευμάτων και να γίνεται καλύτερη μάσηση
    • Χρήση καθαρτικών αλάτων, όπως θειϊκού μαγνησίου MgSO4 ή θειϊκού νατρίου
    • Υποκλυσμοί

    Καθαρτικά Άλατα

    Το θειϊκό μαγνήσιο και το θειϊκό νάτριο κινητοποιούν την έκκριση χολής και την εισροή της στο δωδεκαδάκτυλο. Τα υγρά της χολής με τα χολαγωγά βγαίνουν από το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη και εισρέουν στο λεπτό έντερο. Τα υγρά της χολής έχουν εντεροκινητή δραστηριότητα, με αποτέλεσμα τις διάρροιες. Έτσι συμβαίνει κάθαρση του εντέρου με κίτρινο ή πράσινο χρώμα λόγω αύξησης της εκκρινόμενης χολής. Αν υπάρχει σάπιο περιεχόμενο οι διάρροιες γίνονται μαύρες.

    Υποκλυσμοί

    Οι υποκλυσμοί γίνονται με χλιαρό νερό 38-40 o C, 1,5 l για ενήλικες, 500 ml για παιδιά και 250 ml για βρέφη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ελαιόλαδο 250ml χλιαρό για ενήλικες, 100 ml για παιδιά και 50 ml για βρέφη. Για τις υδατοδιαλυτές τοξίνες γίνεται υποκλυσμός με νερό, ενώ για τις λιποδιαλυτές με ελαιόλαδο.

    Τα συμπτώματα ύπαρξης τοξινών είναι: πονοκέφαλος, ναυτία, κατάπτωση, πείνα, ρίγη, εξάψεις, κακή διάθεση, πυρετός κ.ά. 

    Πώς να καθαρίσετε τα έντερά σας και να ξεφορτωθείτε τις τοξικές ουσίες

    Το έντερό μας αποτελεί μέρος των οργάνων που καθαρίζει το σώμα. Έχει μια πολύ σημαντική δουλειά, επειδή είναι υπεύθυνο για την αποσύνθεση των τροφίμων που τρώμε, έτσι ώστε το αίμα να μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από αυτά τα τρόφιμα. Επιπλέον, είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των υπερβολικών αποβλήτων από το σώμα μας. 

    Να πίνετε περισσότερο νερό:  Το πόσιμο άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες και την περιττωματική ύλη που έχουν συσσωρευτεί στα έντερα σας. Πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου με λίγο λεμόνι για ακόμα πιο ισχυρό αποτέλεσμα.

    Διατροφή: Αποφύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα. Συνιστάται να καταναλώνετε άφθονο ζωμό και σούπες λαχανικών για να αποκαταστήσετε τους φυσικούς ηλεκτρολύτες του σώματός σας.

    Βιταμίνες και συμπληρώματα: Ο καθαρισμός των εντέρων μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια ζωτικών θρεπτικών ουσιών. Αυξήστε την κατανάλωσή βιταμίνης C, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

    Καταναλώστε περισσότερα προβιοτικά: Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε προβιοτικά τρόφιμα, ενώ καθαρίζετε το έντερο, επειδή αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας την εξάλειψη των καλών βακτηριδίων μαζί με τα κακά. Με την κατανάλωση προβιοτικών, θα είστε σε θέση να αντισταθμίσετε αυτή την απώλεια και να αναπληρώσετε τα καλά βακτήρια του σώματός σας για την εντερική υγεία.

    Αποτοξινωτικό λουτρό: Ένα μπάνιο σε νερό με φαρμακευτικά φυτά, θα  βοηθήσει να εξαλείψετε τις τοξίνες μέσω του δέρματός σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βράσετε τα βότανα στο νερό και αργότερα να τυλιχτείτε σε μια πετσέτα, έτσι ώστε ο ατμός να  απορροφάται από το δέρμα σας.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έντερο

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έντερο

    Διαβάστε, επίσης,

    Αδυνατίστε με αποτοξίνωση του εντέρου - Emedi

    Οι βασικές αρχές αποτοξίνωσης για να έχετε την υγεία σας - Emedi

    Αδυνατίστε με αποτοξίνωση του εντέρου

    Να κάνετε αποτοξίνωση 2 φορές το χρόνο για να έχετε την υγεία σας

    Ο καλύτερος τρόπος να κάνετε αποτοξίνωση στο σώμα σας

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Καθημερινή αποτοξίνωση με διατροφή

    Κάντε αποτοξίνωση από τον καπνό

    Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό

    Μεταβολομική

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Αποτοξινώστε το συκώτι σας με γαϊδουράγκαθο

    Οι βιταμίνες για αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

    Τα καλύτερα μυστικά για υγεία και ευεξία

    Τσάι για φυσική αποτοξίνωση

    Το ασβέστιο και το μαγνήσιο μαζί κάνουν θαύματα

    Αποτοξίνωση με γκρέιπφρουτ

    Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

    Tips για αποτοξίνωση εύκολα και απλά

    Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης

    Για όσους συνηθίζουν να νηστεύουν

    Το απόλυτο συμπλήρωμα για αποτοξίνωση

    Νηστειοθεραπεία

    www.emedi.gr

     

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ραχίτιδα